Депрессия: почему она возникает во время беременности?

Депрессия во время беременности – это распространенное явление, которое чаще всего настигает будущую мамочку в первом либо третьем триместре. Объясняется это гормональным дисбалансом, а также внутренним страхом перед неизбежностью. Не стоит переживать, ведь с появлением малыша на свет плохое настроение очень скоро улетучится, долгожданное материнство станет лучшим лекарством от хандры, депрессии.

Основные причины

Если в жизни будущей мамочки присутствует хандра, повышенная плаксивость, апатия, отсутствие хорошего настроения, то, скорее всего, имеет место депрессия во время беременности. Причины такого состояния могут носить физиологический и эмоциональный характер, при этом существенно нарушают привычный жизненный цикл.

При депрессии во время беременности нужно принимать меры
Депрессию во время беременности могут спровоцировать разные факторы, в том числе плохое самочувствие.

К физиологическим факторам относят:

  • токсикоз на любом сроке;
  • болезненность поясницы;
  • общее недомогание;
  • спад работоспособности;
  • рост живота и сопровождающие его жалобы;
  • повышенная сонливость;
  • затяжной стресс.

К эмоциональным факторам относят:

  • гормональный дисбаланс;
  • страх ввиду предстоящих родов;
  • тревожные мысли о материнстве, проблемах и будущем;
  • конфликтные ситуации в семье;
  • проблемы сексуального характера;
  • одинокое материнство, сердечные переживания.
Важно! Это крайне негативное состояние – депрессия во время беременности. Что делать, как из него выходить – подскажет ведущий гинеколог, но также не помешает визит к семейному психологу.

Эффективное лечение

Чтобы понять, как избавиться от депрессии во время беременности, необходимо понять ее причину и полностью искоренить из своей повседневной жизни, иначе лечение будет безрезультатным. Важно понимать, что очень часто проблема находится на эмоциональном уровне, то есть полностью зависит от «тараканов» в голове будущей мамочки. Консервативной терапии, как таковой, не предусмотрено, да она не нужна, поскольку не способна исцелить душевные переживания.

Есть множество способов, как избавиться от депрессии во время беременности
Движение и любые положительные эмоции — лучшее лекарство от депрессии во время беременности.

Но все-таки есть несколько действенных методов, как справиться с депрессией во время беременности, и они уже «оживили» не одну будущую мамочку.

Шопинг. Очень часто плохое настроение беременной женщины связано с неустанно растущим животом, который мало того что доставляет дискомфорт, провоцирует чувство тяжести, так еще заметно сужает гардероб. В один прекрасный момент будущая мамочка понимает, что ей совсем нечего надеть, поэтому начинаются слезы, падает настроение, пропадает желание делать что-либо. Самое время пройтись по магазинам, несколько обновить свой гардероб, тем более что одежда для будущих мамочек сегодня вызывает только восторг и умиление и одновременно позволяет оставаться модной и элегантной.

Выйти из депрессии во время беременности поможет смена обстановки. Очень часто беременную женщину сильно расстраивает обыденность, то есть 9 месяцев тянутся нудно и неинтересно. Хочется, чтобы каждый новый день не был похож на предыдущий, а в условиях современного общества это реально. Не стоит воспринимать беременность, как обузу или противопоказание, ведь, по сути, ничто не мешает жить полноценной жизнью, развиваться физически, морально. Можно организовать отдых — в загородном пансионе, на море, за границей (причем можно даже полететь на самолете) или просто на выходные вырваться из города на дачу, речку, пляж, в лес и так далее.

Духовное развитие. Некоторые будущие мамочки при вынашивании плода не оставляют спасительную практику йоги. Это удивительное восточное течение позволяет достичь внутренней гармонии, найти общий язык с еще не рожденным малышом, облегчить физическое состояние, морально успокоиться, постичь новые знания, в хорошем расположении духа ожидать предстоящее материнство, встречу с малышом.

Общение и новые интересы помогут выйти из депрессии при беременности
Если при беременности возникла депрессия, не нужно закрываться дома, нужно, наоборот, больше общаться.

Полезное чтение. Как ни странно, но чтение способно вывести из депрессии, убрать хандру и внутреннее беспокойство. Вот только читать желательно нужную литературу, которой в данном случае выступают книги о материнстве, рождении и воспитании детей. Таким образом, на последний план уходит страх неизвестности, боязнь предстоящих родов, вопросы без ответов, особенно если речь идет о первых родах.

Приятное общение. Как правило, тревожные мысли настигают будущую мамочку именно в одиночестве, когда даже стены оказывают повышенное давление, а тишина становится слишком шумной. Именно поэтому желательно как можно чаще выходить в люди, общаться с друзьями и родственниками, получать только позитивные эмоции, приятные новости. Тогда и неприятное ощущение страха и пустоты очень скоро останется в далеком прошлом.

Депрессия при вынашивании плода – это временное и даже мимолетное состояние, которое негативно сказывается на эмоциональном фоне молодой женщины в «интересном положении». Чтобы его избежать, нужно наполнить свое сознание только позитивом и счастьем, которое в скором времени предстоит испытать при первой встрече со своим долгожданным малышом. Нужно не давать себе скучать, не зацикливаться на обыденных домашних делах.

Но если все подобные советы не дают положительного результата, а депрессия сопровождается нарушениями сна, повышенной нервозностью и ухудшением самочувствия, нужно обратиться к специалисту, чтобы обязательно избавиться от этого состояния. Ведь оно может не покинуть будущую мамочку и напомнить о себе и после родов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: