Беременность – это период в жизни женщины, когда она себя чувствует самой счастливой. По закону, отдых во время беременности и родам предоставляется всем будущим мамочкам. При этом он должен оплачиваться работодателем независимо от стажа женщины. Стоит подробно разобраться, где лучше отдохнуть во время беременности, чтобы получить максимальную пользу и хорошее самочувствие.
Содержание
Отдых во время беременности в средней полосе
Специалисты рекомендуют будущей маме провести летний отдых во время беременности на территории той страны, где она проживает. Чтобы не подвергать организм опасностям, которые могут возникнуть из-за смены климатических условий. Отдых во время беременности и лечение отлично сочетаются с интересными экскурсиями по самым красивым местам родины.
В средней полосе России можно хорошо провести отдых во время беременности в санатории или пансионате. Живописные места, красота природы, тонизирующие и лечебные минеральные источники, качественное обслуживание положительно скажутся на самочувствии будущей мамочки. Поэтому можно выбрать наиболее подходящий по своему вкусу и денежным возможностям санаторий и спокойно отправляться отдыхать.
Отдых на море во время беременности
Если беременность протекает хорошо, морской воздух и вода принесут пользу, как маме, так и будущему малышу. Такой отдых подготовит обоих к процессу рождения. Планировать лучше всего отдых во время беременности во 2 триместре. Так как с 12 по 30 неделю самочувствие у беременной хорошее и располагает к легким физическим нагрузкам. Отдых во время беременности в 1 триместре лучше всего не планировать, так как в этот период только происходит формирование будущего малыша и есть опасность для его нормального развития в будущем. Третий триместр беременности опасен тем, что нагрузка во время плавания может спровоцировать преждевременные роды.
А чтобы отдых во время беременности на море был действительно отличным и незабываемым, важно прислушаться к следующим советам:
- Рекомендуется для отдыха во время беременности выделять не менее 2 недель, чтобы он принес пользу.
- Загорать рекомендуется до 11 утра и после 17 вечера. Животик прикрывайте купальником закрытого фасона.
- На любой отдых нужно обязательно брать с собой аптечку со спазмолитическими препаратами, кровоостанавливающими средствами. Список необходимых препаратов для беременных должен подсказать доктор. Важно купить и солнцезащитный крем с высоким фактором защиты.
Отдых в жарких странах во время беременности не рекомендован, так как длительные перелеты и резкая смена климата может привести к повышенному тонусу матки и болезненным ощущениям внизу живота, что, в свою очередь, может спровоцировать гипоксию плода.
Активный отдых во время беременности
Запрещено при вынашивании малыша прыгать с трамплина, с парашютом, заниматься альпинизмом, участвовать в различных гонках. Не стоит также ехать кататься на лыжах, коньках или сноуборде. Перечисленные экстремальные виды спорта подвергают жизнь мамочки и его малыша опасности.
Активно отдыхать рекомендуется во время пеших прогулок. Лучше всего гулять в лесу, по проселочной дороге или берегу реки. Оптимальное время пеших прогулок – не более одного часа. Если вы себя чувствуете хорошо, можно гулять дольше, обязательно делая привал каждые полчаса. Во время прогулок нужно носить бандаж, который удобно поддерживает животик, практичную одежду, удобную обувь. А для комфортного привала пригодится маленькая подушечка.
Где не стоит отдыхать будущим мамочкам?
Не рекомендуется отдых в горах во время беременности. Горная местность имеет сильно разреженный воздух, который может спровоцировать недостаток кислорода, плохое самочувствие и даже обмороки. В период беременности женский организм очень чувствителен к смене часовых поясов и климата. Если вы все-таки решились отдыхать в горах, взвесьте все за и против.
Также не стоит отправляться на отдых во время беременности в Доминикану и прочие экзотические места. Длительный перелет, вероятность встретится с опасными животными и ядовитыми растениями, особенности специфической кухни совсем не подходят для отдыха в интересном положении. Поэтому не стоит рисковать.
Отдых в Крыму во время беременности пройдет спокойно и комфортно. Здесь сухой климат, который лучше влажного кавказского климата. Будущей маме будет приятно пройтись по берегу на свежем воздухе с целительным климатом и свободными гостеприимными гостиницами.
Приветствуется отдых в Греции или на Кипре во время беременности. Зима на территории Кипра порадует цветущими апельсиновыми деревьями, температурой воздуха 25 градусов и столами, наполненными фруктами, овощами и молочными продуктами. Кроме этого, зимний отдых во время беременности также может включать поездку в санаторий, на любой курорт, который предоставляет прогулки на санях, экскурсии и прочие подобные забавы.
Перед поездкой за границу стоит ознакомиться с рекомендациями специалистов, они посоветуют, как, когда и куда можно поехать и что при этом учесть:
Важные моменты при планировании отдыха во время беременности
Прежде чем принимать решение, можно ли ехать на отдых вовремя беременности, обязательно важно проконсультироваться со своим доктором. Врач должен провести полный осмотр беременной женщины и дать четкие рекомендации по поводу отдыха.
При планировании отдыха во время беременности важно заранее узнать, какова его цена. Также следует расспросить своих знакомых, посмотреть в интернете и в других источниках информации отзывы об отдыхе во время беременности в разных местах земного шара.
Теперь вы знаете, как отдыхать во время беременности, чтобы оздоровить организм и помочь малышу правильно развиваться внутриутробно. Обязательно берите с собой мужа! Заранее спланированный отдых является залогом отличного настроения и самочувствия.
