Как правильно организовать отдых во время беременности?

Беременность – это период в жизни женщины, когда она себя чувствует самой счастливой. По закону, отдых во время беременности и родам предоставляется всем будущим мамочкам. При этом он должен оплачиваться работодателем независимо от стажа женщины. Стоит подробно разобраться, где лучше отдохнуть во время беременности, чтобы получить максимальную пользу и хорошее самочувствие.

Отдых во время беременности в средней полосе

Отдых во время беременности в средней полосе
Врачи рекомендуют беременным отдыхать в привычном для них климате.

Специалисты рекомендуют будущей маме провести летний отдых во время беременности на территории той страны, где она проживает. Чтобы не подвергать организм опасностям, которые могут возникнуть из-за смены климатических условий. Отдых во время беременности и лечение отлично сочетаются с интересными экскурсиями по самым красивым местам родины.

В средней полосе России можно хорошо провести отдых во время беременности в санатории или пансионате. Живописные места, красота природы, тонизирующие и лечебные минеральные источники, качественное обслуживание положительно скажутся на самочувствии будущей мамочки. Поэтому можно выбрать наиболее подходящий по своему вкусу и денежным возможностям санаторий и спокойно отправляться отдыхать.

Отдых на море во время беременности

Отдых вов ремя беременности на море
Отдых на море будет полезным при соблюдении некоторых правил.

Если беременность протекает хорошо, морской воздух и вода принесут пользу, как маме, так и будущему малышу. Такой отдых подготовит обоих к процессу рождения. Планировать лучше всего отдых во время беременности во 2 триместре. Так как с 12 по 30 неделю самочувствие у беременной хорошее и располагает к легким физическим нагрузкам. Отдых во время беременности в 1 триместре лучше всего не планировать, так как в этот период только происходит формирование будущего малыша и есть опасность для его нормального развития в будущем. Третий триместр беременности опасен тем, что нагрузка во время плавания может спровоцировать преждевременные роды.

А чтобы отдых во время беременности на море был действительно отличным и незабываемым, важно прислушаться к следующим советам:

  1. Рекомендуется для отдыха во время беременности выделять не менее 2 недель, чтобы он принес пользу.
  2. Загорать рекомендуется до 11 утра и после 17 вечера. Животик прикрывайте купальником закрытого фасона.
  3. На любой отдых нужно обязательно брать с собой аптечку со спазмолитическими препаратами, кровоостанавливающими средствами. Список необходимых препаратов для беременных должен подсказать доктор. Важно купить и солнцезащитный крем с высоким фактором защиты.

Отдых в жарких странах во время беременности не рекомендован, так как длительные перелеты и резкая смена климата может привести к повышенному тонусу матки и болезненным ощущениям внизу живота, что, в свою очередь, может спровоцировать гипоксию плода.

Активный отдых во время беременности

Зимний отдых во время беременности
На период беременности об экстремальных видах отдыха стоит забыть.

Запрещено при вынашивании малыша прыгать с трамплина, с парашютом, заниматься альпинизмом, участвовать в различных гонках. Не стоит также ехать кататься на лыжах, коньках или сноуборде. Перечисленные экстремальные виды спорта подвергают жизнь мамочки и его малыша опасности.

Активно отдыхать рекомендуется во время пеших прогулок. Лучше всего гулять в лесу, по проселочной дороге или берегу реки. Оптимальное время пеших прогулок – не более одного часа. Если вы себя чувствуете хорошо, можно гулять дольше, обязательно делая привал каждые полчаса. Во время прогулок нужно носить бандаж, который удобно поддерживает животик, практичную одежду, удобную обувь. А для комфортного привала пригодится маленькая подушечка.

 Где не стоит отдыхать будущим мамочкам?

Отдых в жарких странах во время беременности
Во время беременности лучше отказаться от поездок в жаркие и экзотические страны.

Не рекомендуется отдых в горах во время беременности. Горная местность имеет сильно разреженный воздух, который может спровоцировать недостаток кислорода, плохое самочувствие и даже обмороки. В период беременности женский организм очень чувствителен к смене часовых поясов и климата. Если вы все-таки решились отдыхать в горах, взвесьте все за и против.

Также не стоит отправляться на отдых во время беременности в Доминикану и прочие экзотические места. Длительный перелет, вероятность встретится с опасными животными и ядовитыми растениями, особенности специфической кухни совсем не подходят для отдыха в интересном положении. Поэтому не стоит рисковать.

Отдых в Крыму во время беременности пройдет спокойно и комфортно. Здесь сухой климат, который лучше влажного кавказского климата. Будущей маме будет приятно пройтись по берегу на свежем воздухе с целительным климатом и свободными гостеприимными гостиницами.

Приветствуется отдых в Греции или на Кипре во время беременности. Зима на территории Кипра порадует цветущими апельсиновыми деревьями, температурой воздуха 25 градусов и столами, наполненными фруктами, овощами и молочными продуктами. Кроме этого, зимний отдых во время беременности также может включать поездку в санаторий, на любой курорт, который предоставляет прогулки на санях, экскурсии и прочие подобные забавы.

Перед поездкой за границу стоит ознакомиться с рекомендациями специалистов, они посоветуют, как, когда и куда можно поехать и что при этом учесть:

Важные моменты при планировании отдыха во время беременности

Отдых во время беременности в санатории
Выбирайте для отдыха спокойные места и планируйте поездку заранее.

Прежде чем принимать решение, можно ли ехать на отдых вовремя беременности, обязательно важно проконсультироваться со своим доктором. Врач должен провести полный осмотр беременной женщины и дать четкие рекомендации по поводу отдыха.

При планировании отдыха во время беременности важно заранее узнать, какова его цена. Также следует расспросить своих знакомых, посмотреть в интернете и в других источниках информации отзывы об отдыхе во время беременности в разных местах земного шара.

Теперь вы знаете, как отдыхать во время беременности, чтобы оздоровить организм и помочь малышу правильно развиваться внутриутробно. Обязательно берите с собой мужа! Заранее спланированный отдых является залогом отличного настроения и самочувствия.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: