Важные витамины при беременности: B1

B1 (тиамин) – это очень важный микроэлемент, который принимает участие в углеводном, белковом и жировом обмене в человеческом организме. Он активно участвует в образовании жира и в работе аминокислот. Поскольку в период вынашивания малыша организм женщины перестраивается, то для нормальной его работы требуется больше этого вещества.

Если имеет место авитаминоз, и находится в дефиците B1 витамин при беременности, то этот недостаток можно компенсировать при помощи сбалансированного питания и при помощи употребления биологических добавок. Какие дозы безопасны для того, чтобы принимать этот компонент? Как распознать его дефицит витамина?

Сколько витамина B1 необходимо во время беременности?

Витамин В1 чаще всего назначается в составе витаминных комплексов
Витамин В1 содержится во многих продуктах и выпускается в виде таблеток, которые можно купить в аптеке.

Для человека в обычной жизни рекомендованная доза тиамина составляет 1,7 мг в сутки. Но женщине необходимо употреблять витамин В1 при беременности, доза которого увеличивается до 2,5 мг в сутки. Важно учитывать то, что организм не запасает данное вещество, поэтому оно должно регулярно поступать извне. Поэтому очень важно правильно питаться и при необходимости принимать витаминные комплексы, такие, как Pregnacare, Элевит Пронаталь, Vitrum Prenatal, Femibion и прочие.

Возможна передозировка витамином, но такое состояние случается крайне редко. Чаще происходит его нехватка, которая имеет куда хуже последствия. Дело в том, что организм человека способен сам регулировать свою потребность данного вещества, и если оно поступает с избытком, то выводиться естественным путем. Поэтому избыток вещества тиамина может возникнуть у беременной женщины только тогда, если её назначены его инъекции.

В избытке тиамин способен вызвать мышечные спазмы, пониженное давление, различного рода аллергические реакции. А в некоторых случаях может возникать зуд или крапивница. А если такая передозировка случилась за счет чрезмерного употребления синтетического витамина, то могут возникать и более серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые пациентки страдают при этом заболеванием печени и почек. Поэтому крайне важно обращать внимание на свой дневной рацион, обогащая его полезными веществами, чтобы избежать приема синтетических элементов.

Важно! Крайне необходимо для будущей мамы принимать полный комплекс полезных микроэлементов — А, С, Е, РР, группы В, включая витамин В1 и В6, ведь при беременности они поддерживают работу материнского организма, и он полноценно справляется со своими задачами, обеспечивая нормальный рост и развитие малышу.

Доказано, что, например, пиридоксин позволяет на протяжении всего периода вынашивания поддерживать нормальный тонус матки. Вещество предотвращает множество заболеваний. Если за 9 месяцев возникает токсикоз, то именно это вещество помогает облегчить страдание матери.

Признаки дефицита витамина B1 во время беременности

Усложнить беременность дефицит витамина В1 может довольно сильно.

Витамин В1 при беременности поможет легче перенести этот непростой период
Витамин В1 поможет предотвратить ряд нарушений, некоторые из которых могут быть опасными для беременности.

Признаками такого состояния являются:

  • плохая память;
  • депрессия;
  • боль в конечностях;
  • зуд в конечностях;
  • онемевшие руки;
  • раздражительность;
  • плаксивость;
  • нервная нестабильность;
  • нехватка воздуха во время физических нагрузок;
  • тошнота;
  • рвота;
  • потеря массы тела;
  • расстройства пищеварения, которые проявляются диареей или запорами;
  • пониженное артериальное давление;
  • учащенный пульс.

При явных вышеперечисленных признаках необходимо восполнить дефицит. Для этого назначают препараты, которые содержат витамины В1 и при беременности принимать их нужно обязательно. Также необходимо усиленное питание с включением в рацион продуктов, содержащих данное вещество. Он содержится в говядине, свинине, почках, печени, мозге, семечках, фисташках и молочных продуктах питания. Необходимо учитывать и то, что при тепловой обработке таких продуктов большая часть тиамина исчезает, именно поэтому вполне вероятно назначение специальных медпрепаратов.

Необходимо следить за тем, чтобы употреблять достаточное количество данного витамина в период вынашивания малыша. Важно понимать, насколько опасен его дефицит для человека любого возраста, и в особенности для беременной женщины. Также нежелательна и передозировка этим веществом, поскольку может вызвать расстройство работы почек и печени. Поэтому принимать любые содержащие этот витамин комплексы нужно строго по рекомендациям врачей.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: