Недавно я зашла на один из форумов мамочек. Там активно обсуждался следующий вопрос: запор при грудном вскармливании у мамы. Жалобы сыпались как из рога изобилия: одни не могли нормально сходить в туалет по трое суток, а некоторые вообще забыли, что это такое. Вопрос запоров у кормящей мамы и что с этим делать был первым на повестке дня.
Проводя много консультаций по налаживанию грудного вскармливания с кормящими мамами, могу сказать, что многие изрядно страдают из-за этого вопроса. Чаще всего проблема возникает сразу же, когда вас еще не выписали из роддома.
Сегодня поделюсь с вами что работает и действительно помогает, а от чего лучше воздержаться.
Содержание
- 1 Причины запора при грудном вскармливании
- 2 Последствия запоров
- 3 Избавление от запоров
- 4 Виды запоров
- 5 Причины запора при лактации
- 6 Лечение запоров
- 7 Почему возникают запоры?
- 8 Как не допустить запор на ГВ?
- 9 Что делать, если уже запор?
- 10 Почему возникают запоры?
- 11 Как не допустить запор на ГВ?
- 12 Что делать, если уже запор?
- 13 Причины запора у кормящей матери
- 14 Симптомы
- 15 Правильный рацион, диета
- 16 На что еще нужно обратить внимание
- 17 Классификация
- 18 Профилактика
- 19 Почему после родов возникают запоры?
- 20 Виды и стадии запоров
- 21 Особенности запоров в послеродовом периоде
- 22 Методы лечения
- 23 Почему женщина после родов набирает вес
- 24 Что представляют собой глицериновые суппозитории
Причины запора при грудном вскармливании
Прежде чем мы разберем основные причины запоров при грудном вскармливании у мамы давайте посмотрим на их специфику. Она бывает разной: отсюда все вытекающие причины затрудненной перистальтики. Запоры бывают двух видов:
- Физиологические;
- Спастические, связанные с психологическим состоянием у женщин в послеродовый период. Читайте полезную статью по теме послеродовой депрессии>>>
Отсюда и все вытекающие причины запоров при ГВ у мамы:
- реакция кишечника на изменившийся гормональный фон. Уровень гормонов в послеродовый период остаётся повышенным. Во время беременности это обеспечивало расслабление слизистой кишечника. После родов тонус мышц стенок кишечника продолжает оставаться расслабленным;
- матка, которая давит на кишечник. Во время всего периода вынашивания ребенка она была увеличена. После рождения ребенка еще какое-то время матка не сразу сокращается, а продолжает находиться в прежнем состоянии. Это напрямую влияет на опорожнение кишечника;
- мышцы промежности. После рождения ребенка они находятся в расслабленном состоянии. Кроме того, если были наложены швы после разрыва мышц промежности в процессе родов это также влияет на опорожнение. А точнее ваше психологическое состояние влияет на это. Вы боитесь, что швы могут разойтись и боитесь нормально тужится. Также при попытках оправиться вы можете испытывать болевые ощущения в области промежности;
- необоснованная диета также влияет на запор у кормящей мамы, что в свою очередь сказывается и на ребенке. Подробнее о питании смотрите интернет-курс Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>
- нестабильное психологическое состояние после родов;
- отсутствие физической активности.
Последствия запоров
Кроме того, плохая работа кишечника может не лучшим образом сказаться на вашем физическом состоянии.
Для вас это чревато:
- Проблемами с желудком: вздутие, болезненные ощущения внизу живота, тяжесть и т. д.;
- Плохим аппетитом;
- Нестабильностью сна;
- Сухостью кожи;
- Раздражительностью.
Избавление от запоров
В общем как видим положительных сторон нет. Поэтому вопрос как избавиться от запора кормящей маме крайне актуальный и ваша задача как можно скорее избавиться от этой проблемы. Сначала поговорим о медикаментозном лечении.
Лечение
К выбору лекарственных средств вам следует отнестись серьезно так как не все лекарственные препараты можно применять в период кормления ребенка. Для лечения запоров вам нужно выбирать препараты на основе лактулозы. Вам, как кормящей маме, при запоре подойдёт препарат Дюфалак. Также обратите внимание на такие препараты как Форлакс и Фитомуцил.
Свечи от запора для кормящих мам также показаны к применению. Выбирайте облепиховые или глицериновые свечи.
Микроклизмы Микролакс тоже вам подойдут.
Питание при запорах
Что кушать при запоре у кормящей мамы не менее важный вопрос. Правильное питание может существенно облегчить ваше состояние, а то и вовсе поможет избавиться от проблемы.
Многие женщины ограничивают себя в питании.
Они боятся навредить своему ребенку. Но плохая работа кишечника у мамы может нанести большой вред их малышу. Дело в том, что первые три месяца у ребенка ещё не до конца оформилась микрофлора в ЖКТ. Поэтому вздутие и газы в первые месяцы жизни – это частое явление.
При проблемах с животиком у малыша посмотрите семинар Мягкий животик>>>.
С этими проблемами вам в большей или меньшей степени все равно придется столкнуться независимо от того, что вы употребляете в пищу.
А вот полноценное правильное питание скорее принесет только пользу нежели вред и способно стать для кормящей мамы мощным средством от запора. В вашем рационе обязательно должны присутствовать:
- Сухофрукты. В первую очередь это чернослив, инжир и курага. Они являются действенными слабительными средствами при запорах для кормящих мам;
- Кисломолочные продукты не менее важны при запорах. Кефир должен стать вашим постоянным продуктом в рационе, при условии что у малыша нет аллергии на белок коровьего молока;
- растительные масла: оливковое и льняное. Их употребляют натощак;
- вареные овощи: свекла и морковь;
- некоторый виды каш: пшено, овсянка, Геркулес;
- отвары из трав (фенхель, тмин, анис).
Важно. Сырые овощи и фрукты лучше не употреблять. В таком виде они хуже усваиваются и напрямую влияют на затрудненное очищение кишечника.
Самые лучшие способы обработки овощей и фруктов — это запекание, варка (можно на пару) и тушение.
Вы должны исключать или свести к минимуму потребление еды с повышенным содержанием жиров, острых и солёных продуктов. Хлебобулочные изделия, сладкое, газированные напитки также не способствуют нормальной работе кишечника.
Внимание. Не все фрукты способствуют нормальной перистальтике. При запорах лучше не употреблять кислые яблоки и зелёные груши.
Физическая активность кормящей мамы
Также обратите внимание на свою физическую активность. Постоянная зарядка, включающая в себя несколько упражнений, не только нормализует ваш стул, но и поспособствует скорейшему восстановлению ваших форм. Это в свою очередь улучшит ваше настроение. А ваше психологическое состояние оказывает прямое влияние на работу кишечника. Депрессия и переживания напрямую ведут к спастическому запору. Подробнее о спорте при грудном вскармливании>>>
Упражнения по большей части должны быть направлены на область живота. Это может быть качание пресса лежа на спине. Ноги держите в упоре на полу, а верхнюю часть туловища поднимайте вверх так чтобы от пола отрывались плечи. При этом старайтесь не отрывать поясницу.
Второе упражнение, которое улучшит работу кишечника заключается в поднятии ног. Основное положение тела: лёжа на полу, также, как и в предыдущем варианте. Только теперь вам следует отрывать от пола нижнюю часть туловища (ноги). Поясницу старайтесь не отрывать от пола. Также очень хорошо помогают занятия йогой. Поверьте, это не займет у вас много времени, а польза будет двойной.
Послеродовый период не самый лёгкий период в нашей жизни. Это касается и физического состояния здоровья и психологического.
Но вам главное помнить: не вы первая, не вы последняя. Все мамочки проходят через это. Главное знать средства, которые помогут вам как можно быстрее восстановить свое состояние. С ними в полном объеме я с вами поделилась. Применяйте и наслаждайтесь состоянием материнства.
Читайте также:
- Понос у кормящей мамы
- Какие обезболивающие можно при грудном вскармливании
- Витамины для кормящих мам
Виды запоров
Запоры можно разделить на два вида:
- Атонические. Возникают из-за снижения мышечного тонуса стенки кишечника. Перистальтика становится вялой, слабой, что замедляет продвижение каловых масс. Чаще всего такой вид запора возникает после операции (в том числе и кесарева сечения). Также причиной могут быть и погрешности в питании. При акте дефекации первые каловые массы имеют плотную консистенцию, далее — более мягкие, а в конце стул может быть даже жидким. Испражнений после запора обычно много.
- Спастические. Чаще всего возникает по причине психологических проблем (страх, стресс, нервное перенапряжение). При таком виде затруднения испражнения тонус мышечной стенки увеличен, сам кишечник как бы «зажат», из-за чего продвижение каловых масс происходит медленно. Акт дефекации болезненный, стул скудный, каловые массы сухие и плотные. Возникают частые позывы к дефекации, однако они ложные или с очень скудным стулом.
Причины запора при лактации
В первые недели после родов основными причинами запоров являются:
- болезненность промежности после естественных родов, особенно если у женщины были разрывы, эпизиотомия или перинеотомия (разрез промежности во время родов);
- болезненность в области швов после операции кесарева сечения;
- боязнь натужиться после родов или операции кесарева сечения;
- перерастяжение брюшной стенки в период беременности и слабость мышц брюшного пресса после родов;
- увеличенная матка в первые дни после родов, которая давит на кишечник;
- низкая физическая активность;
- усталость после родов, недосыпание, эмоциональный стресс, связанный с рождение ребенка и приобретением новой роли;
- недостаточный питьевой режим;
- геморрой, возникший или обострившийся после родов.
важноОсновной причиной возникновения запоров (кроме уже перечисленных) при кормлении грудью является питание, бедное клетчаткой и грубыми волокнами.
Так происходит потому, что кормящая мама боится вводить в рацион овощи и фрукты из-за возможности развития аллергической реакции и повышенного газообразования в кишечнике.
Лечение запоров
Чаще всего молодые мамы решают эту проблему без применения лекарственных препаратов. Основным является корректировка питания и питьевого режима, а также нормализация эмоционального фона.
Питание
Основными стимуляторами работы кишечника являются пищевые волокна. Они содержатся в продуктах растительного происхождения: овощи, фрукты, ягоды, салат, каши, сухофрукты. Однако кормящая мама (особенно в первые месяцы после родов) ограничена в своем рационе из-за боязни возникновения кишечных колик у ребенка и аллергии.
Чаще всего кишечные колики возникают у детей в первые три-четыре месяца. Это связано с возрастными особенностями кишечника. Не стоит исключать из рациона овощи и фрукты из-за страха возникновения повышенного газообразования у ребенка. Конечно, не надо употреблять бобовые, экзотические фрукты и овощи, однако выращиваемые в вашем регионе употреблять необходимо. Для начала приготовьте их: потушите или сварите, запеките и употребляйте в пищу.
Помните, что любой новый продукт надо вводить постепенно, наблюдая за реакцией малыша и его кожей.
- Кисломолочные продукты также стимулируют кишечник, заселяют его полезными бактериями, способствуют устранению запоров. Вводите в свой рацион больше йогуртов, богатых лакто- и бифидобактериями, кефир, творог.
- Полезно также употребление растительного масла натощак (льняное, оливковое). Оно способствует размягчению кишечных масс и лучшему их продвижению.
- Хорошим слабительным эффектом обладают сухофрукты: инжир, чернослив. Приготовьте из них отвар или съешьте в свежем виде.
- Не забывайте и про секреты народной медицины. Отвар из 2 столовых ложек смеси фенхеля, плодов аниса и тмина в равных частях и стакана кипятка принимают в теплом виде 3 раза в день по трети стакана.
Питьевой режим
Для профилактики и лечения запоров большое значение имеет питьевой режим.
дополнительноНеобходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день, и как минимум половину из этого объема — в виде чистой воды.
Физические упражнения
Если у вас нет противопоказаний, ежедневно уделяйте время физическим упражнениям, направленным на укрепление мышц брюшного пресса. Подберите для себя комплекс, разрешенный в это время после родов, и выполняйте его ежедневно по 5-10 минут в день.
Лекарственные препараты
Во время кормления грудью молодая мама ограничена в приеме лекарств против запора, так как они могут навредить малышу. Стоит выбирать только те, которые не всасываются в кишечнике, не проникают в грудное молоко и разрешены при лактации. К ним относятся:
- Лактулоза;
- Дюфалак;
- Форлакс;
- Фортранс;
- Фитомуцил.
Такие известные средства от запора как Регулакс, Гуталакс, Шведская горечь, Сеннилакс и другие противопоказаны при лактации.
Почему возникают запоры?
Главной причиной, по которой у кормящей мамы появляется запор, становится психологическое влияние. Если в процессе естественных родов были наложены швы, то женщина боится тужиться. К тому же после естественных родов может болеть промежность. Когда родоразрешение выполнено путем КС, возникает страх расхождения швов в матке. В нижней части живота присутствуют сильные боли, что также мешает хорошенько натужиться.
Другими причинами запоров после родов являются:
- изменение гормонального фона, на которое остро реагирует кишечник;
- длительное давление растущей матки на пищеварительный тракт и последующее резкое ослабление;
- снижение тонуса мышечной сетки промежности и брюшины;
- нерациональное питание;
- снижение количества жидкости в организме;
- послеродовая депрессия.
Отсутствие дефекации в течение нескольких дней после родоразрешения считается физиологической реакцией организма, если была сделана клизма. Через 2-3 суток стул должен нормализоваться. Если этого не произошло, то можно вести речь о запоре. Симптомами дисфункции кишечника также становятся: вздутие, боль в животе, дефекация менее 3 раз в неделю, ощущение неполноценного очищения кишечника.
Если возникает запор с кровью после родов, то это говорит о появлении геморроя. Узлы формируются из расширенных вен кишечника и вываливаются при натуживании. Данное состояние требует обязательного врачебного вмешательства.
Как не допустить запор на ГВ?
Новоиспеченной мамочке необходимо внимательно относиться к своему самочувствию. Лекарственные средства, которые ранее можно было использовать для лечения запоров, теперь находятся под запретом. Активные компоненты медикаментов способны проникать в грудное молоко и действовать на ребенка. Поэтому главной задачей для роженицы становится не допустить возникновения проблемы, а не искать способы ее решения. Чтобы после родов не начались запоры, необходимо придерживаться соответствующего питания.
- Употреблять достаточное количество овощей и фруктов. Желательно, чтобы они первоначально прошли термическую обработку. Сырые продукты усваиваются дольше и затрудняют работу пищеварительного тракта.
- Сухофрукты повышают перистальтику кишечника. Для нормализации работы необходимо иметь в ежедневном рационе инжир, курагу. Чернослив при запоре на ГВ действует быстро и хорошо разжижает каловые массы. Всегда надо знать меру, так как на ребенка питание мамы действует аналогичным образом.
- Кисломолочные продукты помогают наладить микрофлору кишечника. Кормящей маме рекомендован нежирный йогурт и творог, ряженка. От молока лучше отказаться, так как оно может усиливать метеоризм.
- Растительные масла необходимо включать в рацион необработанными. Если пожарить на масле кусок мяса, то пользы для кишечника от него не будет. Оливковое, льняное масло рекомендуется пить натощак или добавлять по 1-2 ложки в салаты.
- Свежевыжатые соки из овощей и фруктов нормализуют работу пищеварительного тракта. Однако надо помнить о возможной аллергии у ребенка. Все продукты, предупреждающие запор на ГВ должны выбираться с осторожностью и потребляться ограниченным количеством.
- Крупы из цельного зерна надо включать в ежедневное меню. Хорошее влияние на кишечник оказывает геркулес, пшено.
- Нежирные сорта мяса необходимы кормящей маме. Однако количество белка должно быть ограничено, так как при большом употреблении можно добиться противоположного результата.
- Отвары из трав (фенхель, анис, тмин, укроп) снижают газообразование и нормализуют кишечную моторику. Напитки также благоприятно влияют на пищеварение ребенка.
Некоторые продукты при грудном вскармливании вызывают запоры. Среди таких:
- хлебобулочные изделия;
- мясо и бульоны из него;
- каши белого цвета;
- сок винограда;
- зеленые яблоки и груши;
- макароны и картофель;
- яйца;
- молоко;
- чай и кофе.
В дополнение к правильному питанию для профилактики запоров рекомендуется поддерживать физическую активность.
Что делать, если уже запор?
Если стул не может нормализоваться в течение месяца, то следует обязательно обратиться к врачу. Специалист подберет разрешенные препараты и скорректирует диету. Особенно опасны дефекации с кровью, так как геморрой и анальные трещины необходимо лечить на начальных стадиях. Позже избавиться от них будет сложнее, а запоры только усугубляют состояние мамочки.
Среди широкого перечня препаратов для лечения запоров после родов врачи выбирают следующие:
- Суппозитории. Глицериновые свечи от запора при грудном вскармливании являются экстренной помощью. Они применяются по мере необходимости, не всасываются в кровоток и действуют в течение 15 минут. Положительное влияние на кишечную моторику оказывают облепиховые свечи. Они применяются при запорах, сопровождающихся кровотечением и формированием геморроидальных узлов.
- Клизмы. Безопасным медикаментозным средством является Микролакс. После введения раствор действует в течение 10 минут. В качестве альтернативы можно использовать обычную клизму после родов при запоре. Она вводится при помощи кружки Эсмарха.
- Сиропы с лактулозой (Дюфалак). Препарат не вызывает привыкания, благоприятно влияет на кишечник новоиспеченной мамы и не оказывает токсичного действия на ребенка. Принимать Дюфалак можно до того момента, пока не нормализуется стул.
- Порошок Фитомуцил. Растительный препарат требует предварительного разведения гранул в воде. Оказывает мягкое слабительное действие и не влияет на ребенка.
После родов в течение всего периода ГВ категорически запрещены препараты: Гутталакс, Регулакс, Гуттасил и им подобные.
Почему возникают запоры?
Главной причиной, по которой у кормящей мамы появляется запор, становится психологическое влияние. Если в процессе естественных родов были наложены швы, то женщина боится тужиться. К тому же после естественных родов может болеть промежность. Когда родоразрешение выполнено путем КС, возникает страх расхождения швов в матке. В нижней части живота присутствуют сильные боли, что также мешает хорошенько натужиться.
Другими причинами запоров после родов являются:
- изменение гормонального фона, на которое остро реагирует кишечник;
- длительное давление растущей матки на пищеварительный тракт и последующее резкое ослабление;
- снижение тонуса мышечной сетки промежности и брюшины;
- нерациональное питание;
- снижение количества жидкости в организме;
- послеродовая депрессия.
Отсутствие дефекации в течение нескольких дней после родоразрешения считается физиологической реакцией организма, если была сделана клизма. Через 2-3 суток стул должен нормализоваться. Если этого не произошло, то можно вести речь о запоре. Симптомами дисфункции кишечника также становятся: вздутие, боль в животе, дефекация менее 3 раз в неделю, ощущение неполноценного очищения кишечника.
Если возникает запор с кровью после родов, то это говорит о появлении геморроя. Узлы формируются из расширенных вен кишечника и вываливаются при натуживании. Данное состояние требует обязательного врачебного вмешательства.
Как не допустить запор на ГВ?
Новоиспеченной мамочке необходимо внимательно относиться к своему самочувствию. Лекарственные средства, которые ранее можно было использовать для лечения запоров, теперь находятся под запретом. Активные компоненты медикаментов способны проникать в грудное молоко и действовать на ребенка. Поэтому главной задачей для роженицы становится не допустить возникновения проблемы, а не искать способы ее решения. Чтобы после родов не начались запоры, необходимо придерживаться соответствующего питания.
- Употреблять достаточное количество овощей и фруктов. Желательно, чтобы они первоначально прошли термическую обработку. Сырые продукты усваиваются дольше и затрудняют работу пищеварительного тракта.
- Сухофрукты повышают перистальтику кишечника. Для нормализации работы необходимо иметь в ежедневном рационе инжир, курагу. Чернослив при запоре на ГВ действует быстро и хорошо разжижает каловые массы. Всегда надо знать меру, так как на ребенка питание мамы действует аналогичным образом.
- Кисломолочные продукты помогают наладить микрофлору кишечника. Кормящей маме рекомендован нежирный йогурт и творог, ряженка. От молока лучше отказаться, так как оно может усиливать метеоризм.
- Растительные масла необходимо включать в рацион необработанными. Если пожарить на масле кусок мяса, то пользы для кишечника от него не будет. Оливковое, льняное масло рекомендуется пить натощак или добавлять по 1-2 ложки в салаты.
- Свежевыжатые соки из овощей и фруктов нормализуют работу пищеварительного тракта. Однако надо помнить о возможной аллергии у ребенка. Все продукты, предупреждающие запор на ГВ должны выбираться с осторожностью и потребляться ограниченным количеством.
- Крупы из цельного зерна надо включать в ежедневное меню. Хорошее влияние на кишечник оказывает геркулес, пшено.
- Нежирные сорта мяса необходимы кормящей маме. Однако количество белка должно быть ограничено, так как при большом употреблении можно добиться противоположного результата.
- Отвары из трав (фенхель, анис, тмин, укроп) снижают газообразование и нормализуют кишечную моторику. Напитки также благоприятно влияют на пищеварение ребенка.
Некоторые продукты при грудном вскармливании вызывают запоры. Среди таких:
- хлебобулочные изделия;
- мясо и бульоны из него;
- каши белого цвета;
- сок винограда;
- зеленые яблоки и груши;
- макароны и картофель;
- яйца;
- молоко;
- чай и кофе.
В дополнение к правильному питанию для профилактики запоров рекомендуется поддерживать физическую активность.
Что делать, если уже запор?
Если стул не может нормализоваться в течение месяца, то следует обязательно обратиться к врачу. Специалист подберет разрешенные препараты и скорректирует диету. Особенно опасны дефекации с кровью, так как геморрой и анальные трещины необходимо лечить на начальных стадиях. Позже избавиться от них будет сложнее, а запоры только усугубляют состояние мамочки.
Среди широкого перечня препаратов для лечения запоров после родов врачи выбирают следующие:
- Суппозитории. Глицериновые свечи от запора при грудном вскармливании являются экстренной помощью. Они применяются по мере необходимости, не всасываются в кровоток и действуют в течение 15 минут. Положительное влияние на кишечную моторику оказывают облепиховые свечи. Они применяются при запорах, сопровождающихся кровотечением и формированием геморроидальных узлов.
- Клизмы. Безопасным медикаментозным средством является Микролакс. После введения раствор действует в течение 10 минут. В качестве альтернативы можно использовать обычную клизму после родов при запоре. Она вводится при помощи кружки Эсмарха.
- Сиропы с лактулозой (Дюфалак). Препарат не вызывает привыкания, благоприятно влияет на кишечник новоиспеченной мамы и не оказывает токсичного действия на ребенка. Принимать Дюфалак можно до того момента, пока не нормализуется стул.
- Порошок Фитомуцил. Растительный препарат требует предварительного разведения гранул в воде. Оказывает мягкое слабительное действие и не влияет на ребенка.
После родов в течение всего периода ГВ категорически запрещены препараты: Гутталакс, Регулакс, Гуттасил и им подобные.
Причины запора у кормящей матери
Молодая мама, кормящая ребенка, очень внимательно начинает относиться к собственному рациону, фактически садится на диету и начинает избегать многих продуктов. Тем не менее для нормальной работы кишечника некоторые фрукты и овощи просто необходимы, их нельзя полностью исключать.
Еще одним фактором, влияющим на замедление деятельности кишечника и расслабление гладкой мускулатуры, является гормон прогестерон. Из-за него прохождение каловых масс может осложняться в течение примерно недели после родов.
В целом же еще на протяжении как минимум месяца организм перестраивается, меняется гормональный фон, все органы учатся функционировать в новом режиме.
Провоцирующими запор факторами для кормящей матери дополнительно являются:
- Прием некоторых препаратов, например, поливитаминов, слабительных, мочегонных.
- Сдерживание позывов к дефекации, из-за чего чувствительность соответствующих нервных окончаний снижается.
- Недостаточная физическая активность.
- Отсутствие потребления требуемого количества жидкости, еды с высоким содержанием клетчатки на фоне злоупотребления такими продуктами, как мясо, молоко, яйца.
- Нарушение обмена веществ, угнетение деятельности эндокринной системы, геморрой, различные патологии.
Симптомы
Запор у кормящей мамы может проявляться различными симптомами, которые нужно рассматривать не по отдельности, а комплексом:
- Отсутствие здорового аппетита;
- Метеоризм;
- Боли в животе схваткообразного характера;
- Тяжесть и вздутие живота;
- Трудности с нормальной дефекацией – плохое прохождение каловых масс через анальное отверстие, нерегулярный характер испражнений;
- Ощущение неполного опорожнения кишечника;
- Кал может быть плотным, бугристым, различных причудливых форм;
- Нервозность, плохое настроение;
- Снижение работоспособности и проблемы со сном;
- Мышечные, головные боли;
- Неприятный привкус во рту, запах.
Если наблюдается хотя бы несколько симптомов, необходимо задуматься об изменении рациона или лечебных мероприятиях.
Правильный рацион, диета
Как вы поняли, запор при грудном вскармливании у мамы может иметь разные причины и проявления, из-за чего возникают актуальные вопросы – как избавиться от запора кормящей маме и что можно принимать в пищу. Диета призвана помочь и сбалансировать процессы в организме, при этом стоит учитывать следующие правила и рекомендации:
- Пейте не менее двух литров жидкости за день, половина из которой должна обязательно быть в виде прохладной кипяченой воды.
- Употребляйте в пищу фрукты и овощи, исключите только бобовые, старайтесь не употреблять непривычные продукты.
- Лучше всего овощи есть тушеными или запеченными.
- Используйте в рационе чернослив, инжир, но понемногу, наблюдая за состоянием ребенка – резко вводить продукт не стоит.
- Ешьте творог, йогурты, кефир – это способствует стабилизации нормальной микрофлоры в кишечнике.
- Натощак принимайте растительные масла, хватит пары ложек льняного или оливкового.
- Если боитесь возникновения аллергических реакций, в этом плане безопасны: морковь, овсянка, киви, свекла, отруби, цельнозерновой хлеб.
- Ешьте небольшими порциями, дробите их по возможности – так функции кишечника будут быстрее приходить в норму.
- Диета должна быть составлена с учетом потребностей женского организма, кормящая мама должна получать достаточное количество питательных и других веществ.
На что еще нужно обратить внимание
После родов стенки кишечника и брюшной пресс находятся в ослабленном состоянии, их помогут укрепить специальные упражнения. Можно записаться в соответствующую группу и заниматься вместе с тренером или же найти комплексы в интернете. Важно двигаться каждый день, гулять на свежем воздухе.
Следите за тем, когда вы ходите в туалет и не игнорируйте возникающие позывы. Желательно делать это в одно и то же время, буквально по часам.
Ограничьте в рационе или вовсе исключите продукты с содержанием кофеина, никаких фастфудов и еды быстрого приготовления не должно быть, не употребляйте рафинированную пищу, поменьше мяса. Нельзя есть цитрусовые, шоколад, ракообразных, мед, орехи, естественно, алкоголь противопоказан.
Диета обычно подробно расписывается, есть продукты, применяемые уже на четвертый день после родов, большинство описанных запрещаются до трех месяцев.
Так как все препараты, принимаемые кормящей матерью, моментально сказываются на ребенке, практически исключен прием слабительных препаратов. Исключение составляют некоторые безопасные лекарства, например, Лактулоза, Фитомуцил, Форлакс. Перед применением обязательно сходите к специалисту, проконсультируйтесь по этому вопросу и придерживайтесь рекомендаций.
Не менее действенными могут быть средства, которые не оказывают агрессивного эффекта:
- Пейте свежевыжатые соки – свекольный, морковный.
- Ешьте на ужин салат из вареной свеклы и подсолнечного масла, любые другие ингредиенты исключены (также соль или иные специи).
- Возьмите несколько ягод чернослива/кураги, на ночь залейте их в чашке кипятком. С утра съедайте плоды вместе с жидкостью.
- Приготовьте напиток и употребляйте его до четырех раз в день. Возьмите стакан кефира, туда добавьте ложку растительного масла, хорошо перемешайте компоненты, перед тем как выпить.
Народные средства лучше оставить в стороне, полученный эффект сложно предсказать, ведь груднички очень чувствительны к компонентам молока. При этом возникает риск возникновения аллергической реакции, что достаточно опасно особенно в первые месяцы жизни.
Что касается клизм, они также не смогут оказать необходимое действие из-за ослабленного тонуса стенок кишечника. Их использование, напротив, может спровоцировать еще большее его угнетение, так называемый синдром ленивой кишки.
Таким образом, налаживание нормальной деятельности кишечника кормящей мамы заключается в соблюдении режима питания, исключении вредных продуктов, также физической активности, выполнении упражнений для укрепления мышц живота.
Учитывая данные требования, нужно отказаться от некоторых препаратов, провоцирующих запоры и не использовать лекарства без одобрения лечащего врача. Здоровье ребенка и матери взаимосвязаны, это стоит принимать во внимание в первую очередь.
Классификация
Запор бывает 2 типов:
- Спастический. Развивается на фоне депрессии, тревожного состояния, переживаний. В этом случае необходимо восстановить психологическое равновесие, успокоиться. Для этого нужно постараться часть обязанностей по дому переложить на близких, дав маме отдохнуть. Также снизить тревожность помогает подбор педиатра, которому мама сможет доверять.
- Анатомический. Возникает после кесарева сечения или операций, перенесенных при родовой деятельности. Характеризуется снижением тонуса мышц кишечника, усиливается неправильным питанием.
Запор после родов часто устраняется в течение 2–3 недель коррекцией рациона и нормализацией режима дня. При отсутствии положительного эффекта за это время врач подбирает мягкие слабительные средства.
Как восстановить стул после родов кормящей маме, подскажет врач. Правильное питание матери является основой нормальной лактации, оказывает положительное влияние на пищеварение малыша. Поначалу трудно подобрать правильные продукты, так как любой новый фрукт или овощи могут вызвать колики. Однако соблюдение баланса в питании помогает предупредить ненужные осложнения.
Как только врач разрешит, можно добавить в рацион кефир. Постепенно добавляйте овощи, наблюдая за реакцией ребенка. Каши – источник сложных углеводов. Также полезно пить по ложечке растительного масла.
Из-за навалившихся забот может резко сокращаться ежедневный объем выпиваемой жидкости. В таких случаях нужно расставить по дому бутылки с чистой водой. Желательно, чтобы на них была спортивная насадка для питья, чтобы мама смогла открыть бутылку одной рукой и восполнить нехватку жидкости.
Полезен чай с тмином, фенхелем и анисом. Этот напиток не только избавляет от запоров, но и повышает лактацию. В продаже есть уже готовые смеси, растворимые или пакетированные. При желании можно делать чай самостоятельно: в равных пропорциях смешать травы, 2 ст. л. смеси залить кипятком, настоять, процедить. Пить по трети стакана за полчаса до еды.
Подбирать лекарства необходимо с особенной тщательностью, чтобы действующее вещество не проникало в грудное молоко. Можно использовать ректальные свечи на натуральных компонентах – облепиховые, глицериновые. Они мягко действуют, устраняя жжение и боль в анальном отверстии.
Лечить запоры при кормлении у мамы можно при помощи следующих препаратов:
- «Лактулоза». Растворимый чай мягкого действия;
- «Форлакс». Порошок, растворимый в воде. Содержит грейпфрутовое и апельсиновое масло;
- «Дюфалак». Сироп с лактулозой замедленного действия;
- «Фитомуцил». Чай с подорожником и сливой;
- «Микролакс». Свечи быстрого действия;
- «Эвакью». Мини-клизма.
Профилактика
Чтобы запор не портил жизнь молодой маме, сразу после родов рекомендуется соблюдать несложные правила:
- соблюдать диету;
- пить достаточное количество воды;
- делать укрепляющие упражнения для промежности и живота;
- стараться побольше отдыхать.
Кормить грудью удобно и приятно. Лактация способствует быстрому восстановлению женщины после родов, снижает риск многих болезней у малыша. Первый месяц жизни ребенка сопряжен со многими стрессами и переживаниями, поэтому по возможности необходимо делить заботы о ребенке с другими членами семьи.
Почему после родов возникают запоры?
Причин, которые вызывают это патологическое состояние в женском организме, множество.
Физиологические причины:
- гормональные изменения в организме женщины;
- ослабленные мышцы брюшного пресса и промежности;
- родовые травмы, связанные с разрывом промежности;
- давление увеличенной матки на кишечник;
- становление кишечника на прежнее место в послеродовом периоде;
- замедление перистальтики кишечника, особенно после эпидуральной анестезии, применяемой для обезболивания родов или при кесаревом сечении;
- нерациональное питание матери;
- врожденная патология кишечника;
Психологические причины:
- самостоятельное подавление позывов на опорожнение кишечника в течение длительного времени;
- боязнь потужиться, возникающая при наличии швов на передней брюшной стенке или промежности;
- боязнь акта дефекации из-за наличия геморроидальных узлов;
- послеродовой стресс.
Виды и стадии запоров
Для того чтобы подобрать правильное и эффективное лечение запоров после родов, необходимо знать, какой вид патологического состояния требует терапии.
Выделяют 3 вида запоров:
- Спастический.
- Атонический.
- Связанный с врожденной патологией кишечника в виде его удлинения.
Спастический вид запора
Для спастического типа характерны следующие симптомы:
- тонус кишечника повышен;
- кишечная перистальтика замедлена;
- причиной возникновения чаще всего является психологический барьер;
- кал представляет собой плотную спрессованную массу, которая выделяется небольшими порциями («овечий кал»);
- сопровождается приступообразными болями в левой подвздошной области;
- может возникать тошнота, утомляемость, снижение аппетита, повышенная нервная возбудимость.
В основе лечения лежит рациональное питание и соблюдение режима дня.
Атонический тип запора
Для атонического вида запора характерно наличие:
- сниженного тонуса кишечника;
- замедленной перистальтики;
- симптомов болезненного акта дефекации;
- увеличения количества кала.
Причины его возникновения – физиологические. Чаще всего атонический запор возникает после кесарева сечения, а также в результате нерационального питания и проведения курса антибактериальной терапии.
При данном виде запора могут появляться:
- боли ноющего характера;
- метеоризм;
- тошнота;
- отсутствие аппетита;
- чувство переполнения кишечника.
Такой запор после родов часто бывает с кровью из-за надрыва слизистой оболочки прямой кишки или анального отверстия. Появление запора с кровью после родов требует медицинского вмешательства. Только специалист сможет назначить эффективную терапию.
Запор при врожденном удлинении кишечника
Врожденное удлинение кишечника может вызывать запор в послеродовом периоде. По симптоматике он напоминает спастический тип.
Основная причина патологического состояния связана с более длинным путем, который проходят каловые массы. При этом происходит большее всасывание жидкости из них, что делает кал твердым.
Если у женщины до беременности был геморрой и запоры, в послеродовом периоде необходима обязательная терапия по профилактике и лечению патологии. Запор при геморрое после родов требует незамедлительного лечения.
Особенности запоров в послеродовом периоде
Каждую женщину, столкнувшуюся с этой проблемой, интересует, почему после родов может возникнуть запор и как его правильно лечить.
Особенности, характерные для запоров в послеродовом периоде:
- часто возникают в результате психологических барьеров, связанных с боязнью акта дефекации;
- нередко вызваны нерациональным питанием;
- женщины подавляют тенезмы из-за ухода за маленьким ребенком;
- сопровождаются повышенной утомляемостью и стрессом;
- ограничены методы лечения у кормящих женщин.
Методы лечения
Ответить на вопрос, как вылечить запор после родов, может только врач. Никогда не занимайтесь самолечением, так как это чревато развитием осложнений в виде развития хронического процесса.
Как лечить запор после родов, врач определяет после установления причины его возникновения. Схема терапии подбирается индивидуально для каждой женщины. Особое внимание уделяется кормящим грудью, так как не все препараты безопасны для ребенка.
Послеродовая диета
Если у женщины возникли запоры после родов, как избавиться от них быстро?
Первое, что необходимо делать при запорах после родов – начать питаться рационально и сбалансировано. Для этого стоит соблюдать послеродовую диету.
Рекомендован прием следующих продуктов:
- растительного масла;
- черного хлеба;
- мюсли;
- овсяных отрубей;
- гречневой, перловой и пшенной каш.
Для улучшения акта дефекации рекомендовано ежедневно употреблять один из перечисленных продуктов:
- морковь;
- свеклу;
- кабачки;
- тыкву;
- капусту, в том числе брокколи;
- салат листовой;
- шпинат;
- яблоки;
- черешню;
- абрикосы;
- дыню.
Пить рекомендовано компоты из сухофруктов или кисломолочные продукты.
Для улучшения перистальтики врачи рекомендуют начинать утро с приема 1 стакана кипяченой воды. Такая простая процедура, выполненная натощак, позволяет избавиться от атонического типа запора.
В ограниченном количестве можно есть:
- сыр твердых сортов;
- рис;
- груши;
- айву;
- землянику;
- смородину;
- слизистые супы.
При лечении запоров после родов нельзя употреблять в пищу:
- белый хлеб;
- пшеничные отруби;
- кашу манную;
- бобовые продукты;
- чай;
- чернику;
- грецкие орехи.
Соблюдение диеты в послеродовом периоде позволит быстрее справиться с возникшей проблемой. Что делать с запорами после родов кормящим мамам? Выбирать те продукты, которые не окажутся аллергенными для ребенка. Подробнее о питании кормящей мамы→
Консервативное лечение запоров
Представляет собой применение ректальных суппозиториев, слабительных препаратов, использование клизм. В качестве дополнительной терапии можно прибегнуть к народным методам лечения после согласования с лечащим врачом.
Клизма позволяет добиться следующих эффектов:
- усилить перистальтику кишечника;
- сделать кал более мягким.
В день рекомендовано проводить не более 3-4 процедур промывания кишечника.
Во время лактации разрешен прием слабительных средств:
- Фортранса;
- Дюфалака;
- Форлакса;
- Сиропа лактулозы.
Если женщина грудью не кормит, дополнительно можно принимать:
- Доктор Тайсс;
- Регулакс;
- Дульколакс (Бисакодил);
- Гуталакс;
- Хитозан-Эвалар;
- средства, имеющие в составе конский каштан.
Перед употреблением лекарственного препарата проконсультируйтесь со специалистом. При грудном вскармливании возможно развитие кишечных колик у ребенка на фоне приема лекарственных средств матерью.
Если имеет место спастическая форма запора, запрещен прием препаратов, содержащих сену или александрийский лист: Сенналакс, Трисасен, Глаксенн. Данные препараты усиливают кишечную перистальтику.
Большой популярностью среди родильниц пользуются свечи от запора после родов. Врачами чаще всего назначаются глицериновые ректальные суппозитории, которые усиливают кишечную перистальтику и размягчают каловые массы. Назначаются они в случае отсутствия стула в течение 3 и более суток. Разрешены при кормлении грудью.
Свечи от запора после родов являются экстренным методом для опорожнения кишечника. Регулярное их использование приводит к отсутствию терапевтического эффекта от приема препарата.
Народные методы лечения запора после родов
Перед тем, как лечить запор после родов народными методами, нужно проконсультироваться с врачом. Можно обратить внимание на травяные ванночки, которые делаются после каждого акта дефекации.
Для этой цели можно заваривать траву:
- валерианы;
- вереска;
- боярышника;
- адониса;
- мелиссы;
- ромашки;
- мяты.
Эти травы обладают фитонцидным, противовоспалительным и подсушивающим эффектами. Если запор сопровождается геморроем, можно обмывать анальное отверстие и геморроидальные узлы прохладным душем.
Почему женщина после родов набирает вес
Здесь возможно два варианта развития событий:
- Во время вынашивания ребенка женщина приобрела слишком много лишних килограммов.
- Во время кормления грудью женщина сильно полнеет.
Это могло произойти по ее вине, а могло случиться по независящим от нее обстоятельствам. Женщина средней комплекции должна набрать за всю беременность от десяти до двенадцати килограммов. Это знаю точно, так как мои шестнадцать килограммов ругали все врачи. Участковый гинеколог грозилась положить в больницу, если я не перестану так стремительно набирать вес. Врач в роддоме прямо заявил, что могла бы приобрести и меньше килограммов (аппетит нужно было держать в узде).
После рождения ребенка сразу же уходит около десяти килограммов. Нас на второй день после родов отправили взвешиваться. С меня сошло как раз десять.
Теперь поговорим о причинах, которые заставляют беременную женщину набирать лишние килограммы:
-
Гормональный сбой. Увеличение количества эстрогена и прогестерона заставляет беременушечек есть не в свои духи. Особенно в первые месяцы беременности. Организм отвечает стрессом на изменение гормонального фона. А от стресса хочется кушать. Постоянный стресс – постоянный голод.
-
Низкая физическая активность. Беременность многими воспринимается как некое «хрустальное» состояние. Нужно, мол, лечь и весь срок «носить диван на своих плечах». Да, физическую нагрузку необходимо уменьшить. Но лежать всю беременность (без соответствующих показаний) неправильно. Гулять, гулять и гулять.
-
Стрессы. Страхи за будущего ребенка, боязнь родов, большая ответственность за жизнь под сердцем – все это заставляет женщину нервничать. А многие свой стресс заедают.
-
Банальное переедание. Неправильное представление о питании беременной женщины, навязанное доброжелательными соседушками и бабушками, приводит к перееданию. Мол, кушай за двоих. Тебе нужно.
Что же до периода кормления грудью, ситуация вполне однозначна. В норме, кормящая женщина должна терять вес. Лактация и кормление – это дополнительные энергозатраты. Но, опасаясь за количество молока, мамочки начинают усиленно питаться. По этой причине происходит набор веса вместо его потери.
У одной моей знакомой первая девочка реагировала аллергической сыпью и вздутием животика на многие продукты питания. Так мама кушала только булочки и пила чай с молоком (опять же по совету «добрых» людей). Представляете, сколько питательных веществ получал ребенок?! А сколько килограммов наросло на боках у мамы?! И сколько проблем со здоровьем она нажила?! Неужели рождение малыша напрочь отключает логику женщин? Ведь правильное питание не только поддерживает хороший уровень лактации, но и хранит фигуру в разумных пределах.
Итак, лишний вес уже есть. Причину мы осознали, поняли, но исправить сразу уже не можем. Как похудеть после родов быстро? На что обратить внимание в первую очередь?
Похудеть после родов кормящей маме просто
Как говорилось выше, сама природа помогает кормящей маме быстро сбросить вес. Просто нужно нормализовать питание и правильно организовать свой день.
Чистая питьевая вода – обязательное условие для нормального метаболизма.
Это прописная истина. О необходимости пить воду каждый день знают все. Норма – 2-2,5 литра. Сразу не можете осилить такое количество – приучайте себя постепенно.
-
Каждое утро натощак выпивайте два стакана воды (начать можно и с одного). Вода запустит деятельность пищеварительной системы. Завтракать можно через полчаса.
-
Старайтесь пить воду перед каждым приемом пищи. За полчаса. Идеальная схема должна выглядеть так: перед основным приемом пищи – два стакана; перед дополнительным – стакан.
-
Запивать еду нельзя. Должно пройти хотя бы полчаса.
Диета кормящей мамы – отличная диета для похудения.
Питание у кормящей женщины особое.
-
Ей не рекомендуется приправлять еду специями. И это хорошо.
Что представляют собой глицериновые суппозитории
Свечи с глицериномпредставляют собой лекарство, которое обладает слабительным действием. В составе суппозиторий входит глицерол. Это активный компонент, имеющий слабительный эффект, раздражает слизистую кишечника, улучшает его моторику, что стимулирует прохождения фекалий по толстому кишечнику. Глицериновые свечи
после родов со швами помогут женщине избавиться от запоров, наладят нормальную работу кишечника.
Стоит знать правила хранения суппозиторий, чтобы они не испортились. А именно:
Мука и продукты из цельной пшеницы лучше всего избегают инфекции дрожжей и общего состояния здоровья. Многие гинекологи предупреждают, что если женщины уже восприимчивы к рецидивирующим инфекциям дрожжей, им следует избегать личных смазок, содержащих глицерин. Поскольку он обрабатывается точно так же, как сахар в организме и применяется непосредственно во влагалище, предполагается, что вагинальные дрожжи извлекают выгоду из его добавления. Некоторые люди могут быть более чувствительны к воздействию глицерина, чем другие.
Глицерин содержится в большинстве смазочных материалов на водной основе, но есть некоторые бренды на водной основе, не содержащие глицерин. Другой выбор, смазки на основе силикона, не содержат глицерина, но многие жалуются на плохой вкус и не любят их устойчивость к воде для очистки.
- сохраняют лекарство в прохладном месте;
- препарат можно использовать на протяжении 2 лет;
- когда срок хранения истекает, стоит выбросить лекарство, так как оно уже не пригодно к применению;
- суппозитории должны лежать там, куда не доберутся дети.
Просто проверьте ингредиенты, перечисленные на обратной стороне смазочных материалов на водной основе для глицерина. Натуральные смазочные материалы, которые выдержали испытание временем, — это оливковое масло высшего качества и кокосовое масло. У вас проблемы с номером два? Скорее всего, вы испытываете запор. Доверьтесь нам, вы знаете это, когда у вас есть это. Это распространенный симптом беременности, но это не значит, что вы остаетесь страдать. Читайте дальше, чтобы узнать, что вызывает ваш запор, как найти облегчение и как предотвратить его в ближайшие месяцы.
