Витамин В9 при беременности: в чем его необходимость?

Витамин В9 при беременности играет очень важную роль не только для процесса развития будущего ребенка, но и для работы маминого организма, поскольку его клетки постоянно обновляются и требуют материала. Это вещество — фолиевая кислота, участвует при формировании клеток нервной системы ребенка. Также она необходима в процессе деления клеток, развития и роста зародыша, усвоения его организмом других нужных микроэлементов.

Кислота участвует в образовании эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов, то есть формирует состав крови. Кроме этого данное вещество принимает участие в усвоении аминокислот и сахара. При нехватке его может развиваться такая форма анемии, как малокровие, что очень опасно в период беременности.

Достаточное количество вещества помогает правильно формироваться зародышу и предотвращает образование дефектов его развития. А материнскому организму оно помогает снизить ощущение боли во время родовой деятельности. Поэтому очень важно поддерживать необходимое количество фолиевой кислоты в организме уже с самого начала беременности и за период грудного вскармливания.

Суточная доза витамина В9 при беременности

Суточная доза витамина В9 для беременных больше, чем для обычных людей
Суточная доза витамина В9 для беременных определяется врачом.

Витамины группы В — это очень важные вещества для правильного развития плода и нормального течения беременности. Фолиевая кислота  — это один из витаминов этой группы, которые имеет особое значение. Просто необходимо принимать витамин В9 при беременности, кроме того, отзывы женщин свидетельствуют о том, что гинекологи зачастую назначают данный препарат еще во время планирования беременности, за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. В печени человека это вещество откладывается, что дает возможность запастись им на определенный период. Сколько же необходимо фолиевой кислоты во время развития ребенка?

Потребность взрослого здорового человека в нем составляет 400 мкг/сутки. Во время вынашивания и кормления малыша грудью эта норма увеличивается, и уже составляет около 600 мкг/сутки. Организм человека может вырабатывать данное вещество самостоятельно при условии, что микрофлора кишечника находится в норме, но этого недостаточно, оно должно поступать извне.

Важно! Нужно соблюдать указанные дозы, поскольку передозировка витамина В9 при беременности чревата негативными последствиями. Если превышать норму на протяжении длительного времени, произойдет опасное скопление вещества.

Избыток витамина вызовет интоксикацию организма, симптомами которой является:

  • рвота;
  • тошнота;
  • расстройства;
  • метеоризм;
  • нарушенный сон;
  • судороги мышц у эпилептиков.

В каких продуктах содержится витамин В9?

В чем содержится витамин В9? Главный его источник – это листовая зелень.

В больших количествах витамин присутствует в следующих растениях:

  • шпинат;
  • спаржа;
  • салаты;
  • абрикосы;
  • дыня;
  • оранжевая морковь;
  • свекла;
  • бобы;
  • капуста.
Витамин В9 содержится в разных продуктах питания
При беременности нужно включить в рацион больше продуктов, содержащих витамин В9.

Что касается продуктов животного происхождения, то фолиевой кислотой богат яичный желток. С самого начала беременности необходимо разнообразить свой рацион этими продуктами для того, чтобы формирование и развитие зародыша происходило должным образом.

Если же в первом триместре у вас начался токсикоз, который сопровождается рвотой и плохим самочувствием, и вы не можете нормально питаться, то обратитесь к врачу женской консультации. Возможно, вам помогут препараты, которые содержат фолиевую кислоту.

Хочется подчеркнуть важность такого строительного материала, как фолиевая кислота. Она принимает участие в росте и правильном развитии ребенка, предотвращая образование врожденных дефектов. Если путем питания не удается достичь суточной нормы этого вещества в период беременности, её планирования и грудного вскармливания, то женщине назначаются специальные витаминные комплексы — Алфавит Мамино здоровье, Solgar, Vitruma Prenatal и прочие, либо препараты, отдельно содержащие это вещество, например, Фолацин. Важно придерживаться дозировки витамина, поскольку его недостаточное количество может вызвать малокровие, а переизбыток – симптомы интоксикации, что также негативно для маминого организма и для малыша.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: