Польза витаминов данной группы для вынашивания ребенка очевидна. Они не только предотвращают возникновения таких серьезных пороков, как «заячья губа» и «волчья пасть», но еще принимают участие при формировании нового организма. Нормальное количество микроэлементов являются залогом крепкого иммунитета малыша и здоровья матери.
Витамины группы В для беременных назначают, исходя из образа жизни женщины, а также из её рациона питания. Конечно, намного лучше получать эти вещества с едой, нежели использовать таблетки. Но тогда, когда в организме наблюдается дефицит того или иного вещества, его могут назначить даже при планировании беременности.
Содержание
Какие вещества входят в данную группу?
Запасов данных компонентов в человеческом организме не существует. Они легко растворяются водой, из-за чего выводятся каждый день, также их легко разрушить никотином, алкоголем и сахаром. Витамины группы Б при беременности поддерживают здоровое эмоциональное состояние женщины, принимают участие в образовании тканей, а также при выработке энергии.
К данной группе относятся такие вещества:
- Рибофлавин В2;
- Фолиевая кислота (фолат);
- Ниацин В3;
- Тиамин В1;
- Витамины В6 и В12.
Существуют и такие вещества, которые являются витаминоподобными, они относятся к данной группе, однако не несут первоочередной необходимости при развитии плода. Это холин, липоевая кислота, коэнзим и другие. Они участвуют в метаболизме. Вместе с такими веществами специалисты советуют при беременности принимать Йодомарин, он нормализует работу щитовидной железы и также важен для организма, как и витамины.
Витамины группы В могут назначаться как по отдельности, так и в виде поливитаминных комплексов, как, например, Прегнакеа или Витрум Пренатал.
Важно! Назначать витамины группы В должен только врач, так как самостоятельный их прием может привести к превышению доз.
Витамины группы В при беременности и их польза
Наглядно демонстрирует пользу этих витаминов следующая таблица:
| Название | Польза | Источник |
| Рибофлавин | Принимает участие в процессе обмена веществ в организме, синтезирует гемоглобин, обеспечивает функцию зрительных органов, работу клеток эпидермиса и слизистых оболочек. | Мясо, печень, гречневая крупа, зеленый горошек, яйца. |
| Фолиевая кислота | Отвечает за процесс деления клеток, образует нуклеиновые кислоты, синтезирует эритроциты, участвует при развитии плода. Данное вещество рекомендуют принимать еще до беременности. Причем курс могут назначить за несколько месяцев до зачатия. Это очень важно, поскольку именно данный микроэлемент очень важен на первых порах развития эмбриона. | Бобовые растения, зеленые овощи, мёд, дрожжи, печень, хлеб. |
| Ниацин | Синтезирует белки и жиры, высвобождает энергию из питательных веществ. | Печень, рыба, молоко, мясо курицы, орехи, земляные орехи и зеленые овощи. |
| Тиамин | Превращает в энергию белки, поступающие в организм, жиры и углеводы. | Овсяная и гречневая крупы, зеленый горошек, зерна злаковых. |
| Пиридоксин | Синтезирует вещество гемоглобин и полиненасыщенные кислоты, генерирует эритроциты и антитела, а также участвует в регулировании нервной системы человека. | Фундук, лимон, шпинат, картофель, клубника, морковь, мясные и молочные продукты. |
| Цианокобаламин | Способствует росту и нормальному развитию нервной системы. | Кисломолочные продукты, мясо, яйца. |
Как видим, витамины группы В во время беременности играют очень важную роль не только для развития малыша, но и для жизнедеятельности материнского организма. Недостаток данных веществ может привести к достаточно серьезным проблемам. Это может спровоцировать задержку внутриутробного развития или возникновения пороков маленького организма.
К примеру, недостаток тиамина способен привести к недоразвитию центральной нервной системы плода, депрессии матери, ухудшенной памяти, усталости, беспокойству, головным болям и другим нарушениям. При этом женщина не может нормально выносить ребенка, возникает угроза выкидыша.
Недостаточное употребление во время вынашивания рибофлавина может привести к тому, что плод погибнет и будет иметь место замершая беременность. При его недостаточности нарушается функционирование многих органов, глазами ощущается присутствия пыли, язык может приобрести красный цвет и распухнуть. Если на теле образуются раны, то при недостаточности витамина В2 они будут заживать очень долго, ведь нарушается обмен веществ в толще эпидермиса. Но, каким бы не были последствия от дефицита необходимых веществ в организме будущей матери, их переизбыток тоже не принесет ничего хорошего.
Тиамин (В1)
B1 (тиамин) – это очень важный микроэлемент, который принимает участие в углеводном, белковом и жировом обмене в человеческом организме. Он активно участвует в образовании жира и в работе аминокислот. Поскольку в период вынашивания малыша организм женщины перестраивается, то для нормальной его работы требуется больше этого вещества.
Если имеет место авитаминоз, и находится в дефиците B1 витамин при беременности, то этот недостаток можно компенсировать при помощи сбалансированного питания и при помощи употребления биологических добавок. Какие дозы безопасны для того, чтобы принимать этот компонент? Как распознать его дефицит витамина?
Норма для беременных
Для человека в обычной жизни рекомендованная доза тиамина составляет 1,7 мг в сутки. Но женщине необходимо употреблять витамин В1 при беременности, доза которого увеличивается до 2,5 мг в сутки. Важно учитывать то, что организм не запасает данное вещество, поэтому оно должно регулярно поступать извне. Поэтому очень важно правильно питаться и при необходимости принимать витаминные комплексы, такие, как Pregnacare, Элевит Пронаталь, Vitrum Prenatal, Femibion и прочие.
Читайте также статью: «Витамины для беременных Матерна: состав и применение препарата».
Возможна передозировка витамином, но такое состояние случается крайне редко. Чаще происходит его нехватка, которая имеет куда хуже последствия. Дело в том, что организм человека способен сам регулировать свою потребность данного вещества, и если оно поступает с избытком, то выводиться естественным путем.
Важно! Избыток вещества тиамина может возникнуть у беременной женщины только тогда, если её назначены его инъекции.
В избытке тиамин способен вызвать мышечные спазмы, пониженное давление, различного рода аллергические реакции. А в некоторых случаях может возникать зуд или крапивница. А если такая передозировка случилась за счет чрезмерного употребления синтетического витамина, то могут возникать и более серьезные проблемы со здоровьем.
Некоторые пациентки страдают при этом заболеванием печени и почек. Поэтому крайне важно обращать внимание на свой дневной рацион, обогащая его полезными веществами, чтобы избежать приема синтетических элементов.
Признаки дефицита
Усложнить беременность дефицит витамина В1 может довольно сильно. Признаками такого состояния являются:
- плохая память;
- депрессия;
- боль в конечностях;
- зуд в конечностях;
- онемевшие руки;
- раздражительность;
- плаксивость;
- нервная нестабильность;
- нехватка воздуха во время физических нагрузок;
- тошнота;
- рвота;
- потеря массы тела;
- расстройства пищеварения, которые проявляются диареей или запорами;
- пониженное артериальное давление;
- учащенный пульс.
При явных вышеперечисленных признаках необходимо восполнить дефицит. Для этого назначают препараты, которые содержат витамины В1 и при беременности принимать их нужно обязательно. Также необходимо усиленное питание с включением в рацион продуктов, содержащих данное вещество.
Читайте также статью: «Витамин Е: в чем же его важность при беременности?»
Он содержится в говядине, свинине, почках, печени, мозге, семечках, фисташках и молочных продуктах питания. Необходимо учитывать и то, что при тепловой обработке таких продуктов большая часть тиамина исчезает, именно поэтому вполне вероятно назначение специальных медпрепаратов.
Необходимо следить за тем, чтобы употреблять достаточное количество данного витамина в период вынашивания малыша. Важно понимать, насколько опасен его дефицит для человека любого возраста, и в особенности для беременной женщины. Также нежелательна и передозировка этим веществом, поскольку может вызвать расстройство работы почек и печени. Поэтому принимать любые содержащие этот витамин комплексы нужно строго по рекомендациям врачей.
Витамин В6
Если говорить подробней о полезных свойствах, сразу стоит уточнить, что витамин В6 и беременность – понятия вполне совместимые, мало того, ослабленный организм остро нуждается в этом органическом соединении.
Итак, основная задача – усваивать белки, жиры и углеводы, препятствовать обострению заболеваний органов ЖКТ.
Кроме того, пиридоксин:
- принимает непосредственное участие в формировании эритроцитов;
- участвует в формировании мозга и ЦНС плода;
- подавляет интенсивность токсикоза в любом из триместров;
- нормализует тонус матки при гипертонусе;
- устраняет мышечную боль и слабость;
- урегулирует работу нервной системы;
- предупреждает расстройство пищеварения.
Принимать витамин B6 при беременности можно уже с первых дней зачатия, при планировании, однако суточные дозы, противопоказания желательно индивидуально обсуждать с лечащим врачом.
Норма у беременных
При вынашивании плода женский организм остро нуждается в органических соединениях, которые укрепляют иммунитет, усиливают сопротивляемость внешним раздражителям. Конечно, принимать рекомендуется целые поливитаминные комплексы для будущих мамочек, но обратить особое внимание обязательно стоит на витамины группы B, а именно — витамин B6. При беременности пиридоксин предупреждает ряд проблем со здоровьем, при этом не имеет побочных явлений, не грозит передозировкой.
Врач может порекомендовать такой препарат, как Магне B6 при беременности. Как понятно из его названия, он содержит магний и витамин B6. Это препарат безопасен в период вынашивания. А вот при лактации от приема именно этого комплекса лучше воздержаться.
Суточный лимит варьирует в пределах 1,8 – 1,9 грамм, чего вполне достаточно для поддержания функциональности всех внутренних органов и систем. В период лактации этот показатель повышается до 2 грамм. Высчитать его очень сложно, поэтому будущей мамочке гораздо проще следить за количеством поступившего элемента за неделю.
Рекомендуем к прочтению: «Витамины Компливит: все, что необходимо для беременных».
Витамин B6 продается в любой аптеке в составе поливитаминных комплексов, разрешенных к применению на протяжении всех трех триместров. Это Pregnacare, Компливит, Vitrum Prenatal, Элевит Пронаталь и прочие. Отпускаются эти медицинские препараты без рецепта, но должен предварительно быть согласован с лечащим врачом. Дело в том, что не рекомендован он при почечной недостаточности, непереносимости фруктозы, повышенной чувствительности.
Важно! Гипервитаминоз также опасен, как и гиповитаминоз, поэтому желательно контролировать свой рацион и принимать назначенные витамины строго в предписанной дозировке.
Если показан прием витамина B6 при беременности, не стоит паниковать – это всего лишь безопасная профилактика для здоровья будущего малыша и крепости женского организма в этот непростой период.
Побочные эффекты
Когда врач назначает витамин B6 при беременности, зачем его пить – это первый вопрос всех будущих мамочек. Показаний много, но суть одна – обеспечить беспроблемное вынашивание плода, а также своевременного предупредить риск внутриутробных патологий.
Противопоказания практически полностью отсутствуют, а исключением является гипервитаминоз, повышенная чувствительность к пиридоксину. Все эти нюансы врач оговаривает на приеме, поэтому желательно полностью исключить на период беременности крайне неуместное самолечение.
Что же касается побочных явлений, то их присутствие никак не сказывается на качестве жизни и здоровье будущей мамочки. Как правило, это аллергические, местные реакции на кожи, которые самостоятельно исчезают через несколько дней, не требуя коррекции схемы лечения.
Если имеет место применение витамина B6 в начале беременности, возможна ли передозировка, как она проявляется? Пиридоксин не скапливается в емком количестве, поскольку быстро и легко выводится.
Если же будущая мамочка систематически завышает предписанные суточные нормативы, то может ощутить чувство легкого головокружения и тошноты, признаки диспепсии – тогда требуется коррекция дозы и консультация специалиста.
Рибофлавин (В2)
В2 (рибофлавин) – витамин, который урегулирует белковый, липидный, углеводный обмен организма, принимает непосредственное участие в окислительно-восстановительных реакциях и синтезе гемоглобина, усиливает зрительную функцию.
Препарат предназначен для внутреннего применения, максимально всасывается из органов ЖКТ, однако неравномерно распределяется по организму. Большая его концентрация приходится на миокард, печень и почки. Именно поэтому очень важно, чтобы эти важные органы были максимально здоровыми, без патологий.
Рибофлавин – витамин, который проникает через плаценту и выделяется с грудным молоком. Это важно помнить при его назначении соответствующим категориям пациентов, в частности, будущим и молодым мамочкам.
Выводится медикамент почками, не задерживаясь в организме на продолжительный период времени. Моча приобретает светло-желтый цвет, что не должно настораживать пациентку в период интенсивной витаминотерапии.
Показания и противопоказания
Довольно часто назначают витамины Рибофлавин беременным, а уместно такая витаминотерапия для следующих клинических картин:
- гиповитаминоз;
- склонность к инфекционным заболеваниям глаз;
- лучевая болезнь;
- длительно не заживающие раны;
- нарушенная работа кишечника;
- астения;
- неправильное питание.
Как правило, это лишь часть комплексного лечения, однако заметные перемены ощутимы уже после завершения первого курса. При низком гемоглобине данное вещество может назначаться в комплексе с другими витаминами. Что же касается противопоказаний, то они полностью отсутствуют за исключением индивидуальной непереносимости организмом активного компонента.
Что же касается беременности, характерный медикамент не противопоказан, однако врач назначает его строго по показаниям, если потенциальная польза для плода очевидна. Выбранная терапия наблюдательная, то есть при малейших отклонениях врач корректирует предписанную схему лечения, меняет лечащее средство.
Также осторожно назначается витамин при хронических болезнях печени и почек, склонных к периодическим обострениям.
Важно! Рибофлавин при беременности необходим, но если имеются противопоказания, его назначают с осторожностью или вообще отказываются от такой терапии.
Препарат незаметно адаптируется в беременном организме, однако побочные явления все же не исключены в единичных клинических картинах. Чаще всего это нарушение функции почек, кожная сыпь, ухудшение зрения. Здесь требуется сообщить о своих жалобах врачу, чтобы он изменил лечащее средство или хотя бы предписанную суточную дозу.
Случаи передозировки также не исключаются, а выражаются они усилением побочных эффектов. Требуется не только коррекция дозы, но также симптоматическое лечение под строгим врачебным наблюдением.
Способ применения
Витамин В2 принимается перорально, имеет несколько фармакологических исполнений, однако разовая доза стандартна, а составляет в сутки 5 – 10 мг. Продолжительность такой терапии 1 – 1,5 месяца, а по необходимости следует повторить интенсивную витаминотерапию спустя пару недель после окончания первого курса. Такое решение за ведущим специалистом, поверхностное самолечение исключено.
Возможно, Вы искали информацию: «Важные витамины при беременности: в чем состоит польза витамина А?»
Отзывы врачей о рибофлавине (витамин b2) сообщают, что комплексное применение с гормонами способствуют ускоренному распаду витаминов, а эффективность отдельных антибиотических средств заметно снижается. Также характерный медикамент вступает во взаимодействие с другими лекарственными группами, синтетическими компонентами.
Цена медикамента Рибофлавин (витамин b2) зависит от производителя и фармакологического исполнения, а составляет в среднем 200 – 300 рублей. Вполне доступно для всех пациентов, так что не стоит полностью игнорировать такое неприятное явление, как авитаминоз, тем более, для женщин в «интересном положении».
Витамин B2 может назначаться как в виде отдельных препаратов, так и целыми витаминными комплексами. Каждый из таких комплексов содержит определенную, необходимую именно для беременных дозу. Это, например, Алфавит Мамино здоровье, Pregnacare, Vitrum Prenatal и многие, многие другие. Хотя эти препараты и не имеют, как правило, побочных действий, принимать их самовольно не рекомендуется, ведь избыток витаминов так же опасен, как и недостаток.
Витамин В3
Витамин B3 (витамин PP или ниацин) участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает сосудорасширяющими свойствами, принимает участие в тканевом дыхании, углеводном и белковом обмене, улучшает выделение желудочного сока.
Стоит отметить и еще одно из самых важных полезных свойств ниацина – воздействие на неравную систему, этот витамин подобен «невидимому стражу» охранять стабильность нервной деятельности, при нехватке этого вещества в организме, нервная система остается незащищенной и становится уязвленной.
Витамин РР принимает участие в процессах энергетического обмена. Ниацин входит в состав ферментов, участвующих в снабжении клеток кислородом и питательными веществами, а также в обмене белков, регулирующих высшую нервную (в том числе и мыслительную) деятельность и функции органов пищеварения; он стимулирует заживление ран и язв, нормализует липидный (жировой) состав крови.
Важно! Витамин В3 также способствует выведению из организма токсинов, улучшает циркуляцию крови в мелких сосудах, в том числе в сосудах плаценты.
Ниацин участвует в регуляции функции щитовидной железы и надпочечников — желез внутренней секреции. Он важен для роста организма, в том числе и организма плода в период внутриутробного развития.
Дефицит витамина В3
Недостаток никотиновой кислоты в организме проявляется в виде массы неприятных симптомов, которые мешают нормальной жизнедеятельности человека. Прежде всего появляются различные эмоциональные проявления: страхи, беспокойство, раздражительность, агрессивность, озлобленность, понижается концентрация внимания, увеличивается вес. Также нехватка ниацина вызывает следующие состояния:
- головная боль;
- слабость;
- бессонница;
- подавленность;
- раздражительность;
- потеря аппетита;
- снижение трудоспособности;
- тошнота и расстройства пищеварения.
Во избежание проявления этих симптомов, нужно следить за рационом питания и обязательно включать в него продукты богатые ниацином.
Норма для беременных
Суточная потребность в витамине B3 составляет 12 – 25 мг, норма меняется в зависимости от возраста, заболеваний и физической нагрузки.
Дозировку витамина необходимо увеличить при грудном вскармливании и беременности, при нервных перенапряжениях, интенсивных умственных и физических нагрузках, во время приема антибиотиков и различных химиотерапевтических препаратов, а также в условиях жаркого или чрезмерно холодного климата.
Для детей допустимая доза в зависимости от возраста должна увеличиваться от 6 до 21 мг. При этом юноши испытывают большую потребность в никотиновой кислоте, чем девушки.
При беременности и грудном вскармливании, а также интенсивных физических и эмоциональных нагрузках потребность в витамине РР увеличивается и составляет 25 миллиграмм в сутки.
Фолиевая кислота (В9)
Витамин В9 при беременности играет очень важную роль не только для процесса развития будущего ребенка, но и для работы маминого организма, поскольку его клетки постоянно обновляются и требуют материала. Это вещество — фолиевая кислота, участвует при формировании клеток нервной системы ребенка. Также она необходима в процессе деления клеток, развития и роста зародыша, усвоения его организмом других нужных микроэлементов.
Кислота участвует в образовании эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов, то есть формирует состав крови. Кроме этого данное вещество принимает участие в усвоении аминокислот и сахара. При нехватке его может развиваться такая форма анемии, как малокровие, что очень опасно в период беременности.
Достаточное количество вещества помогает правильно формироваться зародышу и предотвращает образование дефектов его развития. А материнскому организму оно помогает снизить ощущение боли во время родовой деятельности. Поэтому очень важно поддерживать необходимое количество фолиевой кислоты в организме уже с самого начала беременности и за период грудного вскармливания.
Норма для беременных
Витамины группы В — это очень важные вещества для правильного развития плода и нормального течения беременности. Фолиевая кислота — это один из витаминов этой группы, которые имеет особое значение.
Просто необходимо принимать витамин В9 при беременности, кроме того, отзывы женщин свидетельствуют о том, что гинекологи зачастую назначают данный препарат еще во время планирования беременности, за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. В печени человека это вещество откладывается, что дает возможность запастись им на определенный период. Сколько же необходимо фолиевой кислоты во время развития ребенка?
Потребность взрослого здорового человека в нем составляет 400 мкг/сутки. Во время вынашивания и кормления малыша грудью эта норма увеличивается, и уже составляет около 600 мкг/сутки. Организм человека может вырабатывать данное вещество самостоятельно при условии, что микрофлора кишечника находится в норме, но этого недостаточно, оно должно поступать извне.
В нашей стране считается нормой, если принимается фолиевая кислота при беременности 400 мкг в сутки. В то время как человеческая потребность в данном веществе при обычном состоянии составляет всего 50 мкг за день.
Дефицит витамина В9 очень опасен именно на первых порах вынашивания, поэтому за несколько месяцев до зачатия назначается фолиевая кислота, планирование беременности не может обойтись без этого момента.
Важно! Если дефицита данного вещества не наблюдается, то оно назначается в дозировке 1мг в сутки, но если он есть, то принимается фолиевая кислота по 5 мг при планировании беременности на протяжении 20-30 дней.
Когда назначается фолиевая кислота 1мг, инструкция по применению при беременности подразумевает данную дозировку при отсутствии её дефицита. Когда же предписывается фолиевая кислота при беременности и дозировка 5 мг является достаточной, тогда идет речь о лечебных целях. В период кормления данная доза может быть увеличена до и 600 мкг в сутки.
Таким образом, гинекологом может назначаться данное вещество в дозе 5 мг. Важно соблюдать правила приема и регулярно употреблять препарат.
В чем же заключается важность фолиевой кислоты в период беременности, можно узнать из этого видео:
Побочные эффекты
Препарат принимают после приема пищи, и делают это по рекомендации врача. Его применяют как с лечебной, так и с профилактической целью. Обычно назначается фолиевая кислота 5 мг при беременности, и 1 мг при планировании беременности в сутки. При этом курс может длиться около месяца.
Данное вещество нетоксично для человеческого организма, поэтому превышение суточной дозы даже в 40 раз вред здоровью нанести не сможет. Но если препарат употреблять более чем 3 месяца без перерыва, то он снижает содержание в крови цианокобаламина. Это может вызвать развитие анемии.
Избыток витамина вызовет интоксикацию организма, симптомами которой является:
- рвота;
- тошнота;
- расстройства;
- метеоризм;
- нарушенный сон;
- судороги мышц у эпилептиков.
К чему приведет избыток веществ?
Конечно, избыток витаминов группы В при беременности да и в повседневной жизни человека в наше время встречается крайне редко.
Важно! В корне неправильным подходом является стремление есть как можно больше продуктов, содержащих данные вещества и принимать препараты. В таком случае больше не означает лучше, а грозит серьезными отклонениями в развитии плода.
Передозировка тиамина ведет к аллергическим реакциям и расстройствам со стороны неврологии. Такое вещество, как рибофлавин в избытке может изменить формирование нервной системы, сосудов и сердца малыша.
Рассмотрев роль каждого вещества из группы В, мы можем сделать вывод о том, что эти витамины очень важны для нормального развития плода, а также для функционирования женского организма.
Недостаток этих веществ приводит к возникновению разных дефектов при развитии ребенка, может спровоцировать нарушения работы женского организма. Необходимо при приеме препаратов четко соблюдать дозировку, чтобы не допустить гипервитаминоза, который также не несет ничего позитивного для организма.
[spoiler title=»Источники»]
- https://www.9months.ru/zdorovieberem/953/vitaminy-i-mineraly-dlya-beremennyh
- https://polzavred.ru/vitamina-v3-polza-i-poleznye-svojstva-vitamina-rr-ili-niacina.html
[/spoiler]
