Каждому человеку для нормальной жизнедеятельности необходим сбалансированный запас витаминов. Тем более актуальной является проблема, если витамин С при беременности является дефицитным. Исследования показывают, что количество аскорбиновой кислоты у женщин в этот период ниже нормы примерно в 2 раза и этот дефицит обнаруживается у 50-70% обследуемых. Именно поэтому почти все женщины нуждаются в том, чтобы дополнительно получать витамин С при беременности, особенно на ранних сроках.
Содержание
Беременность и витамин С
Можно ли беременным витамин С и так ли уж он необходим? Для чего его назначают? Такими вопросами задаются многие женщины, которые у которых данное вещество ассоциируется с лекарствами от простуды.
Но: аскорбиновая кислота является участником большинства окислительно-восстановительных процессов, синтеза эластина и коллагена – основы всех костей, хрящей, стенок сосудов, соединительной ткани. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к развитию цинги – заболевания, при котором легко открываются кровотечения, раны не заживают, выпадают зубы и волосы и т. д. В это время происходит активная перестройка всего организма женщины, изменяются все обменные процессы, происходит формирование нового человеческого организма, а при дефиците каких-либо необходимых веществ процесс закладки жизненно важных органов может быть искажен и приведет к формированию врожденных пороков развития.
Витамин С при беременности, как его принимать?
Основным естественным источником аскорбиновой кислоты являются продукты питания.
Наиболее богатыми по содержанию являются:
- ягоды черной смородины;
- ягоды шиповника;
- капуста;
- картофель;
- красный перец;
- цитрусовые;
- киви;
- морковь;
- почти все сорта зелени;
- клубника.
Необходимо знать, что прием цитрусовых как источника витамин С при беременности в 1 триместре может быть небезопасным. Велика вероятность развития аллергии как у матери, так и у плода, что может привести к нарушению формирования органов и систем будущего малыша.
[attention type=yellow]Важно! В настоящее время многие доктора рекомендуют витамин С при беременности в таблетках. Это безопасный метод насыщения организма необходимыми веществами, полноценной витаминизации, позволяет четко рассчитать дозировку препарата, ориентируясь на сроки и характер течения беременности.[/attention]
Витамин С: дозировка при беременности
Витамин С при беременности должен поступать в пределах 90-100 мг. Так как не все женщины любят принимать таблетированные препараты, тем более в этот период, то им могут быть рекомендованы шипучие (растворимые в воде) витамины во время беременности. Также могут быть назначены поливитаминные комплексы, в которых содержатся не только необходимые глюкоза и витамин С, но и другие не менее важные при беременности витаминные, минеральные вещества. Сейчас фармацевтическая промышленность выпускает поливитаминные комплексы в большом ассортименте, поэтому подобрать нужный препарат, в котором в должной концентрации содержатся и другие необходимые вещества, не составит особого труда. Это хорошо известные Прегнавит, Элевит Пронаталь, Vitrum Prenatal и прочие. Нужно учесть, что принимать подобные препараты беременности нужно только предварительно проконсультировавшись с лечащим гинекологом, так как передозировка того или иного препарата может быть не менее опасна, чем его дефицит.
Дефицит аскорбиновой кислоты особенно остро проявляется зимой и весной, когда прием свежих овощей, фруктов и ягод естественным образом снижается. Это может повлиять на состоянии иммунной системы, повышается риск присоединения сопутствующих заболеваний и других патологий. При недостаточности аскорбиновой кислоты в течение длительного времени есть вероятность развития гиповитаминоза.
[attention type=yellow]Важно! Следует знать, что даже в условиях дефицита, плод может получать достаточное количество аскорбиновой кислоты, а вот будущей матери его будет не хватать просто катастрофически. А если дефицит усугубляется, рано или поздно это приведет и к задержке развития плода. [/attention]
В этот период рекомендуются витаминные комплексы, отдельные препараты этого витамина, в том числе с глюкозой, и даже шипучий витамин, которые также разрешен при беременности в терапевтических дозах.
Переоценить значение аскорбиновой кислоты просто невозможно. Наряду с фолиевой кислотой, витаминами группы В, препаратами железа, кальция, йода и некоторыми другими веществами витамин С при беременности в 1 триместре и во всех последующих периодах должен поступать в организм женщины в достаточных объемах.
