При вынашивании плода женский организм испытывает острый дефицит витаминов и ценных микроэлементов. Именно поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют принимать поливитаминные комплексы или отдельные препараты, содержащие тот или иной витамин, которые имеются в свободной продаже, отпускаются без рецепта, благотворно влияют на внутриутробное развитие плода. А витамин Е при беременности не просто нужен, а необходим, и о его свойствах и пользе стоит знать каждой будущей маме.
Содержание
Полезные свойства
Как сообщают медики, витамин Е (другое название токоферол) особенно актуален при планировании ребенка, поскольку является прекрасной профилактикой бесплодия и способствует нормализации менструального цикла.
Механизм действия токоферола сводится к улучшению обмена веществ в клетках, он является антиоксидантом. Это означает, что он защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов кислорода, которые инициируют окислительные процессы в организме, разрушающие клеточные мембраны.
Поэтому витамин Е, употребляемый при беременности, защищает плод от отрицательных воздействий и создает для плода благоприятные условия даже в присутствии нарушений кровообращения или гормональных проблем.
Это органическое соединение обеспечивает следующий терапевтический и профилактический эффект в организме будущей мамочки:
- улучшает обмен веществ клеток и тканей;
- транспортирует кислород по кровеносным сосудам ко всем внутренним органам, системам;
- предотвращает анемию, судороги конечностей;
- нормализует консистенцию системного кровотока, предупреждая тромбозы;
- синтезирует полезные для благополучного вынашивания плода гормоны;
- принимает непосредственное участие в формировании, дальнейшем развитии плаценты;
- обеспечивает выработку пролактина;
- урегулирует кровоток пуповины через плаценту;
- способствует прикреплению и удержанию плода;
- снижает риск выкидыша.
Важно! Токоферол рекомендуют принимать еще в процессе планирования беременности, и дозировка остается той же, когда зачатие уже произошло. У эмбриона отсутствует необходимость в повышенной дозе токоферола, нормальной или субнормальной дозы вполне достаточно.
Вероятность выкидыша при употреблении токоферола снижается вследствие позитивного воздействия витамина Е на эндометрий. В случае гормональной недостаточности во время беременности витамин Е осуществляет профилактику самопроизвольного прерывания беременности.
Рекомендуем также прочитать статью: «B6 — чем важен этот витамин при беременности?».
Показания и противопоказания к применению
Гинеколог назначает витамин Е исходя из следующих показаний:
- анемия;
- гипоксия плода;
- угроза выкидыша;
- ослабленный иммунитет;
- нарушение менструального цикла;
- диагностированное бесплодие.
Важно! Можно практически с первых недель принимать витамин Е беременным. Но стоит помнить, что дозировка препарата оговаривается индивидуально, а обусловлена особенностями женского организма, показаниями.
Что же касается ограничений, то врачи в один голос заявляют, что витамин Е во время беременности не противопоказан, однако суточные нормативы требуется тщательно соблюдать. Положительная динамика наблюдается уже спустя пару недель после регулярного приема, однако курс лечения весьма продолжительный – 1 – 2 месяца.
Способ применения
Всех будущих мамочек волнует главный вопрос, сколько витамина Е нужно беременным, ведь так хочется избежать крайне нежелательной передозировки. Суточная потребность составляет 20 мг. Многие женщины теряются, когда врачи назначают вплоть до 300 мг.
Это довольно просто объясняется тем, что препарат всасывается не полностью и для того, чтобы добиться поступления нормы витамина Е в организм беременной, врач вынужден увеличивать дозировку. Идеальным вариантом, в целях профилактики гипервитаминоза, считается приём токоферола курсами по 10 дней.
Например, витамин Е (дозировка 200 мг) при беременности разрешен в количестве 1 – 2 капсул за сутки, тогда как витамин Е (дозировка 400 мг) допускает суточную дозу 1 пилюлю.
Витамин Е дозировкой 100 мг при беременности принимают следующим образом: 3 капсулы в день, не нарушая их целостности и обильно запивая водой.
Медики акцентируют внимание, что витамин Е на ранних сроках беременности лучше всего употреблять в натуральном виде, то есть черпать в неограниченном количестве из определенных продуктов питания.
Во втором и третьем триместрах не исключается фармакологическая форма этого органического соединения. В это время витамин Е для беременных в виде капсул отменяют, так как он содержится в достаточном количестве в поливитаминных комплексах, которые обычно назначают женщинам в это время.
Избыток витамина Е повышает упругость мышц, что нежелательно при родах, поэтому принимать препарат отдельно на поздних сроках беременности не рекомендуется.
Важно! Во многих случаях дозы приема витамина Е могут корректироваться врачом в зависимости от потребностей организма будущей мамы, поэтому самовольный прием препарата должен быть полностью исключен.
Также могут быть назначены витаминные комплексы, в которых присутствует и витамин Е, например, Pregnacare, Vitrum Prenatal, Компливит и прочие. Если беременная уже принимает такие поливитамины, нужно обязательно уведомить врача, чтобы избежать возникновения избытка этого вещества.
Возможно, Вам будет интересна следующая статья: «Витамин B12: за что он отвечает при беременности?».
Продукты питания
Если женщина правильно питается и включает в свой дневной рацион продукты, обогащены токоферолом, то возможно синтетический витамин ей и вовсе не понадобится.
Продукты содержащие витамин Е:
- печень животных;
- овсяная крупа;
- семена подсолнуха, тыквы, льна;
- дикий рис;
- отвар из плодов шиповника;
- орехи всех видов, особенно миндаль;
- яйца в приготовленном виде;
- цельное зерно;
- высоким содержанием отличаются свежие зелено-листовые овощи, а также шпинат, морковь, брокколи, огурцы, картофель, редис и все зеленые овощи;
- травы: одуванчик, крапива, люцерна, а также плоды шиповника, семя льна и листья малины;
- каша гречневая.
Наибольшее количество витамина Е содержат растительные масла холодного отжима:
- оливковое;
- льняное;
- кукурузное;
- подсолнечное;
- соевое;
- кунжутное.
Считается, что при рафинировании масло не теряет витамин Е. Это же указывается на эктикетках к нему. Однако его длительная термическая обработка, в частности, жарение на нем каких бы то ни было продуктов приводит к разрушению витамина и образованию свободных радикалов. Стоит отдавать предпочтение маслам холодного отжима и отказаться от жарки в пользу варки на пару.
Витамин Е неустойчив к ультрафиолету, поэтому продукты следует держать подальше от солнца. Особенно это касается растительных масел, которые продаются в прозрачных бутылках.
Овощи лучше употреблять в свежем виде: даже при экстремальной заморозке содержания альфа-токоферола в продукте снижается вдвое. При консервации витамин Е разрушается практически полностью.
В продуктах животного происхождения, кроме печени, количество токоферола мизерное, по сравнению с растительностью.
Если женщина не может организовать себе оптимальный режим питания, с употреблением достаточного количества витамина Е, тогда врач назначает витамины синтетического происхождения.
Внимание! Стоить напомнить в очередной раз, что любые препараты беременной должен назначать только врач.
Давно подтверждена хорошая сочетаемость токоферола с фолиевой кислотой, витамином, необходимым для благоприятного развития нервной системы малыша в утробе матери. Очень хорошо, если фолиевая кислота принималась женщиной в момент подготовки к беременности, перед зачастием.
В любом случае, если нет прямых показаний к приёму синтетических препаратов, лучше просто пересмотреть свой рацион и внести в него продукты, богатые витамином Е. С фолиевой кислотой, несколько иная схема, её всё же лучше употреблять в синтетическом виде, она не так часто встречается в продуктах питания как токоферол.
Важная информация касательно приема
Не стоит забывать, что токоферол лучше всего усваивается с жирами. Поэтому салаты, стоит заправлять маслами, оливковым либо подсолнечным. Жирная среда создаёт оптимальные условия, для хорошего усваивания витамина Е. Принимая витамин во время еды, вы избегаете его максимальных потерь в организме.
Если параллельно с витамином Е, организм беременной нуждается в дополнительном источнике неорганического железа, стоит обратить внимание на то, что токоферол способен разрушать синтетическое железо. Поэтому перерыв между приёмом этих препаратов должен составлять не меньше восьми часов.
За это время витамин Е полностью всасывается в ЖКТ. Такая же ситуация состоит и с продуктами питания. Следует формировать рацион таким образом, чтобы продукты содержащие токоферол, не контактировали с теми, которые содержат железо.
Советуем Вам также прочесть данную статью: «Рибофлавин (витамин b2): значение, действие, правила приема».
Действие витамина Е при беременности
Мы разобрались с тем, насколько полезен витамин Е для зачатия и формирования плода, хочется отметить, что женщина в любом случае ощутит положительный эффект витамина на своей внешности.
Витамин в организме действует как антиоксидант. Токоферол способствует подтягиванию и разглаживанию кожных покровов и препятствует проявлению акне или аллергических высыпаний. Внешне кожа выглядит здоровой, цвет лица заметно улучшается.
Процессы регенерации заметно ускоряются. Токоферол значительно снижает риск онкологических заболеваний кожи. Кроме этого, действии витамина Е препятствует пигментации и образования веснушек, а если они есть изначально, то витамин Е их заметно осветлит. И наконец, легкий мочегонный эффект, уберёт ненавистные мешки под глазами и другие отёчности.
Внимание! Не бойтесь принимать назначенный витамин Е в синтетическом виде.
Принимая витамин Е, необходимо четко придерживаться прописанной врачом дозировки. Это связано с тем, что токоферол является жирорастворимым веществом, то есть способным накапливаться в жировой ткани организма человека.
Если беременная женщина включает в свой рацион питания достаточное количество продуктов, содержащих природные изомеры витамина Е, одновременное злоупотребление его синтетическими аналогами может привести к передозировке. Но подобные случаи наблюдаются очень редко.
Отзывы будущих мамочек
Если есть сомнения, принимать или нет витамин Е при беременности, отзывы помогут решить этот вопрос, они только положительные, и врачи, и мамы, которые его принимали, полностью солидарны. Он действует мягко и незаметно, не провоцирует побочных явлений, а результат очевиден уже через неделю.
Светлана, 35 лет
«У меня первый триместр беременности протекал на фоне сильного токсикоза. Когда из-за возникшей угрозы выкидыша на 7 неделе врач назначила мне витамин Е, я сомневалась, смогу ли его принимать из-за постоянной тошноты. Но капсулы без запаха и вкуса нужно было всего лишь проглотить целиком. Мало того, что они не провоцировали рвоту, так буквально через три дня токсикоз стал значительно слабее. Спасибо витамину».
Ольга 31 год, менеджер
«Я довольно долго не могла забеременеть из-за очень неприятного диагноза под названием поликистоз. Гинеколог прописал витамин Е по 200 мг в сутки. Нужно сказать, что проблему он не решил (в итоге пришлось переходить на более серьезные препараты), но волосы и кожа после 2-х курсов выглядят просто супер».
Людмила, 24 года, продавец
«Перед беременностью я слышала очень много противоречивых отзывов о витамине Е, поэтому сразу после появления заветных двух полосок решила проконсультироваться с хорошим врачом. Он объяснил, что принимать его нужно в первом триместре (первые два месяца), а дальше – только при наличии угрозы выкидыша или других проблем, иначе последствия могут быть очень печальными».
[spoiler title=»Источники»]
http://agysik.ru/pregnancy/vitamin_e_pri_beremennosti.html
http://provitaminki.com/zdorovyj-organizm/zenshini/beremennost/vitamin-e-beremennost.html
http://www.wjtoday.ru/vitamin-e-dlya-beremennyx/#title2
http://wheelnews.ru/beremennost/vitamin-e-pri-beremennosti
https://womantip.net/primenenie-vitamin-e-pri-beremennosti
http://ipregnancy.ru/health/lekarstva/vitamin-e-pri-beremennosti/
http://eko-jizn.ru/?p=9446#i-3
[/spoiler]
