Подготовка к беременности: калькулятор, с чего начать планирование, как готовиться мужчине и женщине?

Планирование беременности — очень серьезный и ответственный шаг. Такой подход позволяет снизить все возможные риски и выносить здорового малыша. Паре, решившей услышать в доме звонкий детский смех, следует узнать, как планировать беременность правильно.

Содержание:

  • С чего начать планирование беременности?
  • Когда нужно начать подготовку к беременности?
  • Какие анализы сдать перед беременностью?
  • Какие препараты нужны?
  • Что поможет наступлению беременности
  • Как лучше планировать беременность для будущего отца
  • Мнения специалистов о планировании беременности

Содержание

С чего начать планирование беременности?

Готовясь к зачатию здорового малыша, будущим родителям следует:

  1. Избегать воздействия вредных факторов.
  2. Уделить внимание рациону. Будущей маме следует постепенно приучать организм к полезной и здоровой пище, если она не делала этого до сих пор. Употребление большого количества сладостей, фаст-фуда и прочих вредных продуктов нужно ограничить или вовсе исключить из меню.
  3. Избавиться от вредных привычек. О курении и злоупотреблении алкоголем женщине и мужчине, готовящихся стать родителями, придется забыть.
  4. Уделять время дозированным физическим нагрузкам. Конечно, речь не идет о тяжелых, изнуряющих занятиях в тренажерном зале. Женщине рекомендуется обратить внимание на йогу, калланетику, танцы и т. д.

К тому же, будущей маме следует посетить следующих специалистов:

  1. Терапевт. Проводит плановый осмотр, уточняет возможные хронические заболевания будущей мамы. Также терапевт назначает все необходимые базовые анализы или направляет пациентку к узким специалистам: кардиологу, офтальмологу и т. д.
  2. Гинеколог. Назначает ряд необходимых анализов, при необходимости направляет пациентку на УЗИ органов малого таза.
  3. Генетик. Консультация этого специалиста особенно актуальна для женщин старше 35 лет или имеющих проблемы во время предыдущей беременности в прошлом. В случае, если один из родственников пациентки страдал генетическим заболеванием, ей также не следует пренебрегать визитом к генетику.
  4. Маммолог. Отслеживает состояние женской груди, исключая наличие доброкачественных и недоброкачественных образований.
  5. Стоматолог. Планируя беременность, лучше всего устранить все имеющиеся проблемы ротовой полости, поскольку в период вынашивания малыша применение анестезии при лечении зубов категорически запрещено.

Когда нужно начать подготовку

Какие анализы сдать перед беременностью?

Для более успешного и быстрого зачатия, а также последующего рождения здорового малыша сдавать ряд анализов рекомендуется обоим родителям:

  • общий анализ мочи и крови;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ на TORCH-инфекции, представляющие угрозу для ребенка (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес);
  • анализ на генитальные инфекции (обычно производится путем забора мазков на наличие хламидиоза, гонореи, уреаплазмоза и т. д.);
  • определение резус-факторов;
  • анализ крови на ВИЧ, гепатит В и С.

Что поможет наступлению беременности

Будущие родители наверняка хотят знать, как ускорить наступление беременности. Лучше планировать беременность с учетом следующих рекомендаций:

  1. Прекратить прием оральных контрацептивов.
  2. Уделить внимание полноценному питанию и устранению вредных привычек.
  3. Настроиться на зачатие психологически (но не зацикливаться на этом вопросе).
  4. Устранить имеющиеся проблемы со здоровьем, прекратить прием некоторых медикаментозных препаратов.
  5. Повысить фертильность спермы мужчины.
  6. Выбрать наиболее благоприятное время для оплодотворения. Многие специалисты считают, что лучше забеременеть в теплое время года, когда риск подхватить сезонные простудные заболевания существенно ниже. Многочисленные инфекции способны нанести вред плоду до 12 недель его развития, а принимать антибиотики для терапии при беременности зачастую запрещено.
  7. Выбрать подходящую для зачатия позу.

Это интересно! Планируя забеременеть, паре следует выбирать наиболее успешные с точки зрения зачатия сексуальные позиции:

1. Миссионерская (мужчина сверху) и ее вариации. 2. Мужчина сзади. Такой вариант особенно рекомендован женщинам с загибом матки. Тонкости положения женского тела могут варьироваться (коленно-локтевое, лежа на боку или с приподнятым вверх тазом).

Как лучше планировать беременность для будущего отца

Мужчинам следует готовиться к этому событию не менее тщательно, чем женщинам. Кроме основных анализов потенциальному родителю нужно пройти ряд следующих обследований:

  1. Анализ крови на гормоны. Помогает определить успешность функционирования мужских эндокринных желез.
  2. Спермограмма. Предполагает микроскопическое исследование мужских половых клеток. Такой подход позволяет выявить возможное бесплодие и составить полноценный план лечения.

Кроме указанных методов диагностики, мужчине следует уделить внимание состоянию своего здоровья:

  1. Отказаться от всех вредных привычек.
  2. С большой аккуратностью посещать баню и сауну, принимать горячую ванну. Все эти факторы, также как и ношение неудобной и тесной одежды могут вызвать перегрев яичек и сказаться на качестве спермы.
  3. Уделить внимание полноценному питанию.
  4. Подготовиться к зачатию психологически. Лучше всего проводить как можно больше времени со второй половинкой, поддерживая ее эмоционально.

Кстати. Прием дополнительных питательных веществ и микроэлементов также важен для потенциального родителя (витамины Е и С, селен, цинк и проч.). Будущему папе следует придерживаться назначенной врачом суточной дозы витаминов при планировании беременности.

Здоровье родителей – залог здоровья будущего малыша

Истина известна и неопровержима. Вы даете будущему крохе свой генетический материал, собираетесь вынашивать его в своем теле, поэтому в первую очередь нужно подумать о собственном здоровье. Врачи рекомендуют начать подготовку к зачатию за полгода, или как минимум за три месяца. Это связано с тем, что именно с такой частотой обновляется сперма. У яйцеклеток не бывает обновлений, но и женский организм нуждается в огромной подготовке. Следует избегать простуд, инфекций, вирусов. Хронические заболевания желательно подлечить. Если же были назначены антибиотики, то нужно отложить зачатие до тех пор, пока препараты будут выведены из организма. Они могут в значительной степени повлиять на плод и развитие беременности.

Также не надо забывать об элементарных правилах подготовки к беременности:

  1. Будущие родители должны отказаться от курения и алкоголя.
  2. Правильное питание. Не стоит пугаться, что необходима какая-то строгая диета при планировании беременности. Достаточно забыть о вредной пище: фастфуд, сладости в больших количествах, жирное. Зато фрукты, зелень, овощи, зерновые, молочные продукты должны быть в приоритете. Для женщин важно употребление жирных кислот (Омега-3). В достаточном количестве они содержатся в морской рыбе. Питание мужчины должно стать источником строительного материала, увеличить шансы на удачное зачатие, для чего желательно налегать на продукты, содержащие протеин: морепродукты, орехи, мед. Нужно помнить, что полноценное питание не означает переедание. Лишний вес не нужен будущим родителям, особенно женщине. Не перекусывайте на бегу. Разделите все питание на небольшие, но частые порции, придерживайтесь определенного времени, не наедайтесь перед сном.
  3. Спорт. Начать заниматься спортом следует как можно раньше. У мужчин при физической нагрузке усиленно выделяется тестостерон. Женщина благодаря спорту укрепляет мышцы, что поможет ей в период вынашивания и во время родов. При сидячей работе старайтесь периодически ходить. Полезны вечерние пешие прогулки. Это поможет избежать застоев крови в области малого таза.
  4. Полноценный отдых и отсутствие стрессов. Старайтесь спать 8 часов, набирайтесь сил, скоро вам понадобится их много. Чтобы легче переносить стрессы и напряжение, можно пить легкие седативные отвары.
  5. Смена контрацепции. Как минимум за три месяца до возможного зачатия необходимо отменить противозачаточные таблетки, способные навредить будущему малышу. Также следует вынуть спираль. Снизить риск забеременеть на этапе планирования иногда крайне необходимо, для чего лучше всего воспользоваться презервативами.
  6. Прививки. Краснуха – очень опасное заболевание для беременной женщины. Если она не перенесла его ранее, то антитела в ее организме отсутствуют. Поэтому за три месяца перед планируемым зачатием нужно сделать прививку от краснухи. Также рекомендуется сделать прививку от гепатита В, гриппа и дифтерии.

У врача

Планирование беременности нужно начинать с визита к врачу. Многие женщины ведут календарик овуляций, где отмечают начало и продолжительность месячных. Это правильно. Такие данные помогут составить гинекологу более полную картину о функционировании репродуктивной системы женщины. Врач проведет осмотр, возьмет необходимые мазки на анализы и даст рекомендации для дальнейших действий.

Планирование беременности иногда включает в себя измерение базальной температуры. Составляется график, который следует показать гинекологу. Это поможет ему выявить нарушения и назначить дополнительное обследование или лечение.

Одним из важных обследований перед планированием беременности является проходимость маточных труб. От этого зависит возможность зачатия. Особенно если в анамнезе присутствовали воспаления, аднекситы, внематочная беременность, операции. Все это может стать причиной спаек в трубах.

Обследование на проходимость труб не только проверит возможность зачатия, но и риск возникновения внематочной беременности, который значительно возрастает при частичной проходимости.Помимо гинеколога, перед тем как приступить к планированию, необходимо посетить и других врачей:

  • окулиста – для проверки глазной сетчатки, ведь беременность и роды дают огромную нагрузку на весь организм;
  • стоматолога – нужно вылечить все зубы, чтобы избежать лишней инфекции;
  • терапевта – он проведет общий осмотр и направит на консультацию к дополнительным специалистам, если у вас имеются хронические заболевания.

Подготовка к зачатию для мужчин

Часто мужчины не осознают, какую ответственность несут они на этапе планирования. А ведь будущий отец дает ребенку 50% своего генетического материала. Мы уже говорили о том, для чего важны здоровый образ жизни, прием витаминов, правильное питание для мужчины перед будущей беременностью супруги. Но существуют и незначительные мелочи, на которые не обращается внимания, но от которых в значительной степени зависит желаемый результат.

  1. Заблаговременно до зачатия нужно избавиться от вредных привычек. Алкоголь и никотин отрицательно сказываются на качестве семенной жидкости.
  2. Прекратить злоупотребление крепкого кофе.
  3. Постараться не принимать антибиотики.
  4. Стараться меньше сидеть. Необходимо улучшать циркуляцию крови в области малого таза, для чего нужно много двигаться.
  5. Не носить тесного белья, стараться не перегревать половые органы. Высокие температуры губительны для сперматозоидов.
  6. Планирование беременности исключает изнурительные физические нагрузки.
  7. Не стоит работать на ноутбуке, держа его на коленях, а также не носить телефон в передних карманах брюк.
  8. Питание должно включать натуральные продукты, стараться избегать консервантов и полуфабрикатов.
  9. Начать укреплять иммунитет, посещать бассейн, умеренно заниматься в спортзале.
  10. На этапе подготовки необходимо пролечить хронические болезни и устранить очаги инфекции.

Противопоказания к планированию беременности

К сожалению, бывают случаи, когда планирование беременности нужно отложить, а иногда и отказаться от него вовсе.

  • В случае если один из партнеров или оба являются наркоманами или алкоголиками. Беседы проводить с такими людьми сложно. Но если у них осталась хоть капля сознательности, они должны понимать, что перед тем, как решиться дать новую жизнь, они должны полностью пересмотреть свою собственную и начать ее с чистого листа. Дело не только в моральной стороне вопроса. Организм, отравленный токсинами, не даст здорового потомства. Ребенок с большой вероятностью будет иметь очень серьезные патологии. Думать о планировании можно только спустя три года после излечения от зависимости, когда организм сможет полностью восстановиться.
  • Если у одного из партнеров обнаружен сифилис, необходимо пройти тщательное лечение и период реабилитации, который составляет пять лет.
  • Хронические заболевания. Например, тяжелые патологии почек у женщины, перенесенная трансплантация. В этом случае не рекомендуется беременность в течение двух лет после операции.
  • Избыточный или недостаточный вес будущей мамы. Оба варианта нежелательны и опасны для женщины и ребенка. Шансы на беременность значительно снижаются, а вероятность рождения младенца с патологиями увеличивается. При недостаточном весе женщине проблемно даже забеременеть, а выносить ребенка еще сложнее. В этом случае необходима консультация диетолога, который поможет сбалансировать питание и привести вес в норму. Но иногда источником проблемы является не только неправильное питание, а изменение гормонального фона. В таком случае необходим прием у эндокринолога.

Польза витаминов

Восполнением запаса витаминов желательно заниматься еще до планирования беременности. Определенные витамины оказывают влияние на конкретные системы жизнеобеспечения организма. Поэтому дефицит витаминов может крайне негативно повлиять на зачатие и здоровье будущего ребенка. Чаще всего женщинам назначаются витаминные комплексы. Для мужчин также предусмотрены специальные препараты. К наиболее важным витаминам относят:

  • фолиевая кислота;
  • витамин С;
  • токоферол;
  • цинк;
  • селен;
  • кальций;
  • витамины группы В;
  • магний;
  • железо;
  • витамин D.

Переоценить пользу витаминов в период подготовки к беременности очень сложно. При планировании ребенка женскому организму требуется много сил и полезных веществ, чтобы выносить плод. Благодаря их наличию, малыш сможет полноценно развиваться.

Несмотря на то что витамины крайне необходимы организму, их прием не стоит начинать без консультации с врачом. Гипервитаминоз некоторых витаминов может также негативно повлиять на развитие малыша, как и дефицит.

НА ЗАМЕТКУ! Полезные вещества нужно черпать не только из синтетических препаратов, но и из продуктов питания.

Овуляция

Ключевым моментом в подготовке к материнству является определение благоприятных дней для зачатия — период овуляции. Без неё процесс зачатия невозможен. Каждый цикл в женском организме растут и созревают яйцеклетки.

Но способность к оплодотворению, как правило, получает только одна из них. При слиянии сперматозоида и яйцеклетки образуется плодное яйцо, которое в скором времени имплантируется в область матки.

Определить овуляцию можно с помощью следующих методов:

  • специальный тест на овуляцию;
  • с помощью измерения базальной температуры;
  • ультразвуковое исследование.

СПРАВКА! Некоторые женщины могут определить наступление овуляции по характерным выделениям 

и сопровождающимся дискомфортом

в детородных органах.

Процесс зачатия

Существует множество факторов, которые могут повысить вероятность успешного зачатия. К ним относятся определенные позы во время полового акта, высчитывание овуляции, прием некоторых медикаментов и т. д.

У некоторых женщин наблюдается такая патология, как загиб матки. Она не сильно препятствует процессу зачатия. Но в зависимости от стороны загиба, выбираются позы. Резко вставать и идти в душ после полового акта женщине не рекомендуется. Лучше полежать пару часов, поместив таз на высокую подушку.

У некоторых семейных пар имеется желание зачать ребенка определенного пола. На самом деле природу обмануть сложно. Но существуют способы, благодаря которым можно повысить вероятность рождения девочки или мальчика.

Сперматозоиды с мужской хромосомой более быстрые, но они обладают меньшей продолжительностью жизни. Сперматозоиды с женской хромосомой медлительные, но несмотря на это, живут они долго.

Если половой акт произошел до наступления овуляции, есть вероятность, что с яйцеклеткой встретится сперматозоид именно с женской хромосомой. Для того чтобы забеременеть мальчиком, нужно практиковать половую близость в день овуляции.

СПРАВКА! Выбрать пол можно в процессе осуществления ЭКО, если к этому имеются медицинские показания.

Сложности при планировании

Не у всех пар получается забеременеть с первого раза. Причин может быть множество как с мужскойстороны, так и с женской:

  • зрелый возраст,
  • наличие заболеваний детородных органов,
  • вес,
  • скрытые инфекции,
  • стресс,
  • наследственный фактор и т.д.

ВАЖНО! Если попытки забеременеть не увенчаются успехом на протяжении года, то это является поводом для дополнительного обследования.

Самая распространенная проблема, с которой можно столкнуться при планировании беременности – это отсутствие овуляции. Для стимуляции выхода яйцеклетки женщине назначаются медицинские препараты гормональной направленности.

Иногда беременность срывается на ранних сроках из-за недостаточного объема эндометрия или низкого уровня прогестерона. Данные проблемы решаются с помощью использования гормональных средств в определенные дни менструального цикла.

В тех ситуациях, когда гормональные препараты оказываются беспомощны, задействуется хирургическое вмешательство. Это может быть лапароскопическая или полостная операция. Лапароскопия считается диагностической процедурой, но в её рамках можно осуществлять и удаление различных образований на половых органах. Полостная операция производится при наличии более серьезных проблем.

ВАЖНО! Лечение может занять некоторое время. Поэтому будущим родителям следует запастись терпением, контролируя свое психологическое состояние.

Лекарственные препараты

Большинство проблем, связанных с зачатием, возникают на фоне гормональных нарушений. Привести гормоны в норму можно с помощью медицинских препаратов. Недостаток прогестерона на этапе планирования беременности восполняет Утрожестанили Дюфастон. Для стимуляции овуляции чаще всего назначают Клостилбегит. Чтобы нарастить эндометрий врачи прописывают Фемостон, Дивигельили Прогинову.

Каждой женщине нужно принимать препараты с большим содержанием витаминов перед беременностью, если достаточного количества не поступает из еды. К самым популярным относится Фемибион, Элевит Пронаталь, Витрум и Компливит.

НА ЗАМЕТКУ! Дозировка препаратов назначается исходя из гормонального фона женщины. Перед началом лечения очень важно сдать кровь на уровень гормонов.

Для повышения мужской фертильности прописывают прием препаратов с содержанием цинка, селена и фолиевой кислоты. Широко распространены такие медицинские препараты, как Спеман, Трибестан, Спермактин, Химколин и Верона. Принимать перечисленные лекарственные средства без назначения врача не рекомендуется.

Соблюдение правил планирования беременности обеспечивает её благоприятное протекание в дальнейшем. Чем качественнее будет подготовка к новому положению, тем больше проблем можно избежать.

С чего начать подготовку к беременности: советы

Ниже перечислены несколько вещей, которые следует учесть женщине, прежде чем забеременеть:

  1. Расписание осмотра у ряда грамотных специалистов.Женщине планирующей зачать необходимо пройти обследование, обсудить с врачом овуляцию,меню, упражнения, режим набора массы тела, иммунизацию и любые нездоровые привычки (курение, употребление алкоголя и злоупотребление наркотиками). Приме дицинских условиях, такие как нерегулярность менструации, диабет, или высокое кровяное давление потребуются дополнительные консультации женщины с узкими специалистами. Хронические заболевания нужно контролировать, медик может назначить тазовый осмотр и мазок после менструации для выявления заболеваний,передающихся половым путем.
  2. Отказаться от алкоголя, курения. Табак и алкоголь, распространенные причины преждевременных родов, выкидышей, низкой массы при рождении у младенцев. Некоторые препараты остаются в кровотоке даже после того, как эффекты стираются. У курящих мужчин будет сниженный объем спермы, процент активных сперматозоидов снижается. Пагубные привычки мужчины влияют на способность к зачатию. Умеренное употребление алкогольных напитков разрешено мужчинам.
  3. Предохранение здоровья от инфекций. Сырые продукты, недоваренная птица, рыба, непастеризованное молоко, кисломолочные необработанные продукты, холодные мясные деликатесы могут переносить вредные бактерии вызывающие листериоз, что увеличивает риск развития инфекций, мертворождения,выкидыша. Своевременная вакцинация может предотвратить такие заболевания, как пневмония. Использование перчаток во время садоводства или выноса снизит риск заражения токсоплазмозом.
  4. Ограничение потребления кофеина чтобы зачать. Китайские ученые заявляют – здоровым женщинам планирующим забеременеть следует избегать или уменьшить потребление кофеина. Канадскими специалистами установлено, что избыток кофеина приведет к снижению рождаемости. Требуется ограничить потребление кофе (до 150 мл в день), продуктов содержащих кофеин.
  5. Планирую здоровую беременность с чего начать: с режима упражнений. Начать лучше с упражнений, таких как йога, аэробика или плавание, увеличивающих вашу гибкость. Если нет времени на какой-либо режим,нужно стараться ходить пешком (30 минут ежедневно).
  6. Подготовка нормативов. Девушки с высоким ИМТ подвергаются большему риску развития осложнений. Аналогичным образом готовимся к беременности с низким ИМТ.

Как начать готовиться к беременности

Чтобы увеличить шансы зачать, важно убедиться, что тело готово к беременности. Есть много исследований, которые показали — подготовка рациона, витаминов, образа жизни оказывает большое влияние на фертильность. В 2011 году группа исследователей из Гарварда выпустила книгу под названием«Продукт для фертильности и витамины, чтобы зачать», основанную на проведении исследования фертильности. Женщины, следовавшие этому плану питания, имели на 68% более низкий риск развития бесплодии, 27% развития патологий плода, смогли зачать.

Диета для фертильности женщине рекомендует следующее:

  • Больше мононенасыщенных жиров, меньше транс-жиров в ежедневном меню.
  • Включить растительный белок.
  • Употребление продуктов с содержанием клетчатки,с низким гликемическим углеводом.

Частично гидрированные транс-жиры поднимают уровень холестерина липопротеинов (ЛДЛ). Ненасыщенные жиры, находящихся в транс-конфигурации содержатся, в некоторых продуктах. Большая часть нездоровых транс-жиров может содержаться в маргаринах, хлебобулочных изделиях, пирожных,мороженом и жареных жирных продуктах.

Таблица планирование беременности — рекомендованные нормы витаминов

Витамин D Витамин A Витамин C Витамин K Витамин H Витамин E Витамин B6 Витамин B12  
500 мг 2000 мг 80 мг 55 мг 70 мг 11 мг 0,3 мг 3, 1 мг Кол. В сутки

При планировании беременности полезны такие продукты, как сушеные орехи, бобовые, свежие фрукты, 100% хлеб из цельного зерна, овсяная мука, рисовая мука. Прекрасный источник витаминов некрахмалистые овощи (зеленая фасоль, брокколи, цветная капуста и кабачки), отличный способ улучшить качество спермы, увеличить шансы на зачатие.

Биодобавки и витамины применяются к зачатию после консультации с врачом, принимать высококачественный пренатальный витамин,разрешено, как только пара начнет пытаться зачать. Хороший витаминный комплекс должен обеспечить полный набор питательных веществ, включая фолиевую кислоту,холин.

Расчет овуляции женщине

«Плодородное окно» — день, когда яйцеклетка высвобождается из яичника. Затем яйцеклетка может перемещаться по фаллопиевой трубе, где ее оплодотворит сперма. Если сперма находится в фаллопиевой трубе, существует хороший шанс женщине забеременеть.

Зачатие технически возможно только когда пара занимается сексом в течение пяти дней. Плодородные дни – 3 дня цикла, предшествующие овуляции(включая овуляцию). Секс в течение этого времени прекрасный способ подготовиться к зачатию.

Чтобы определить продолжительность менструального цикла,записывают первый день начала кровотечения (первый день менструации). Это день 1. Последний день цикла — за день до следующего периода месячных.

Количество дней в менструальном цикле часто варьируются. Периоды менструальных циклов не всегда регулярны. Может быть полезно, подготовить «среднюю»длину цикла в зависимости от длины трех менструальных циклов. Если добавить количество дней в трех последних месячных циклах, разделить общее число циклов на 3, это даст среднюю продолжительность цикла удобную для планирования зачатия.

Циклы Количество дней
1 цикл 28
2 цикл 32
3 цикл 27

28 + 32 + 27 = 87

87 делится на 3 цикла = 29

Средняя продолжительность менструальных циклов из примера составляет 29.

Некоторые женщины имеют очень нерегулярные менструации или затрудняются выработать среднюю длину месячных. Это затруднит работу при подсчете овуляции, поэтому необходимо запомнить: секс каждые 2-3 дня покрывает все предрассудки,улучшает шансы зачать ребенка. Врачи часто предлагают подождать, пока последовательность менструации не станет нормальной, чтобы зачать.

С чего начать женщине: психоэмоциональная подготовка партнера

Консультации по подготовке к беременности обычно может фокусироваться на физических аспектах: приобретение правильных витаминов,питание здоровыми продуктами, соответствующие упражнения для подготовки тела. Часто женщины в растерянности — планирую беременность с чего начать? Что сделать, чтобы помочь свести к минимуму потенциальные осложнения, такие как послеродовая депрессия, ненависть к ребенку?

Исследования показали, что умственное, эмоциональное благополучие партнеров во время зачатия может повлиять на результаты родов, психические состояния в послеродовом периоде. Вовремя предпринятые шаги для подготовки избавят от нервозности партнера. Ученые обнаружили: есть способы предотвращающие,снижающие послеродовую депрессию.

Послеродовая депрессия (ПД) является серьезной проблемой, среди женщин депрессия является основной причиной госпитализации. Поскольку ПД может оказать серьезное влияние на здоровье матерей, младенцев, необходимы методики предотвращения и лечения расстройства.

Пары должны быть подготовлены зачать, иметь план, но вынашивание может быть непредсказуемым. Мысленная подготовленность партнера означает понимания того, что может произойти во время пренатального периода.Беременность включает как ожидаемое (увеличение веса, странные пристрастия к продукту, обострение заболевания) до неожиданного (крайняя тошнота, озноб,расстройство пищеварения). К беременности начать готовиться необходимо с ознакомления с информацией о менее распространенных осложнениях (как кровотечение, преждевременные роды, желтуха, кожные заболевания).

Финансовые вопросы до зачатия: планирование

Наличие ребенка — огромные финансовые обязательства. По мнению экспертов в Институте финансового планирования (Австрия), партнеры должны стремиться к тому, чтобы доход от трех месяцев был отложен в случае чрезвычайных ситуаций до рождения ребенка. Привычка экономить, полезна семьям, ожидающим рождения ребенка.

Резкое падение дохода партнера является одним из самых серьезных финансовых последствий неподготовленности. Если семейная пара живет в одиночку без каких-либо иждивенцев или работает только один член семьи,страхование жизни, работоспособности может оказаться рядом с финансовыми приоритетами. Разумным вариантом того с чего женщине начать планирование беременности, является открыть полис страхования жизни, который выплачивает годовой доход без налогов, а не единовременную сумму.

Отличный способ подготовки к рождению — продажа ненужного хлама, старых предметов быта освободит место, принесет дополнительные средства для покупки детских принадлежностей. Не следует поддаваться соблазнам и скупать детские вещи, посуду, игрушки для ребенка. Большинство из приобретений остаются неиспользованными, а дорогостоящие товары, такие как стерилизаторы, автокресла,ходунки, качели, радионяни выгодно взять напрокат.

Диалог с партнером про зачатие: с чего начать

Друзья, семья и социальные сообщества могут быть полезны вовремя вынашивания ребенка. Женщины считают, что важно подготовка родителей,другие пользуются сильной поддержкой со стороны друзей. Готовимся к беременности с чего начать – задать вопросы партнеру:

  • Почему хотим зачать ребенка?
  • Ребенок повлияет на отношения влюбленных?
  • Финансовое положение позволяет стать родителями ребенка?
  • Ребенок повлияет на работу, карьеру?
  • Партнер вернется на работу? Полная или неполная рабочая занятость?
  • Справимся с дополнительной ответственностью?
  • Измениться образ жизни из-за ребенка, свобода,сейчас и в будущем?
  • Ребенок обогатит совместную жизнь?
  • Готовимся зачать вместе?

Разговоры с друзьями, у которых есть ребенок, помогут решить спорные вопросы или приобрести необходимую информацию о зачатии.

Планирование беременности: с чего начать мужчине

Большинство мужчин не думают о том, чтобы подготовить тело к зачатию. Исследования показывают, что токсины из рациона, образа жизни, окружающей среды влияют на здоровье спермы. Качество и количество сперматозоидов,численность рожденных мальчиков зависит от подготовки. Очищение организма является одним из важных первых шагов подготовки партнера, которые необходимо выполнить перед попыткой зачать.

Сперма – клетки партнера, пересекающие довольно враждебную среду, чтобы оплодотворить яйцеклетку. Они окружены клеточной мембраной с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, что делает их легко восприимчивыми к окислительному стрессу от окружающей среды, включая ИППП.  Загрязнение воздуха от транспортных средств,среды на рабочем месте, перенос сотового телефона в переднем кармане брюк,просмотр видео с ноутбуком на коленях, ношение белья, которое слишком туго,плохое питание – убийца здоровья спермы мужчины. Отказ от известных «врагов здоровья» сперматозоидов сохранит здоровье спермы, фертильность, способствует зачатию.

Мужчины должны избегать определенных повседневных предметов,пагубно действующих на зачатие:

  • Сыры.
  • Жирные продукты.
  • Бады, включая спортивное питание для набора веса, мышечной массы.
  • Солнцезащитные крема, лосьоны.

Запрет объясняется тем, что исследователи выявили —вещества, обнаруженные в этой продукции, убивают мужскую сперму.

Исследование американских ученых, проведенное в этом году,показало, что уровень подготовки спермы у здоровых мужчин чтобы зачать, которые держали телефоны в переднем кармане, серьезно пострадал — 49% случаев, по сравнению с 9% из тех, кто этого не делает.

Советы партнерам-мужчинам: с чего начать

  1. Отдых от секса. Ежедневная эякуляция недопустима, семенники не могут быстро поддерживать производство спермы,поэтому выделяется, производится организмом меньше активных сперматозоидов.Мужчины пытающиеся добиться цели должны заниматься сексом через день.
  2. Здоровый вес мужчины. Избыточный вес, ожирение может негативно воздействовать на сперму мужчины, фертильность, здоровье,достижения оргазма.
  3. Ограничение потребления алкоголя мужчине может улучшать сперму. Министерство здравоохранения рекомендовало ограничение в алкогольных напитках мужчин, чтобы зачать. Чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков может отрицательно повлиять на здоровье, количество, качество спермы партнера, помешать зачать.
  4. Поддержание температуры. Сидение, горячая вода,походы в сауну, принятие солнечных ванн повышает температуру в яичках мужчины,может снизить фертильность, производство спермы, ухудшить здоровье.
  5. Уровень подготовки стрессоустойчивости. Стресс негативно действует на зачатие, здоровье, фертильность мужчины, вызывает эректильную дисфункцию, ухудшает сперму. Включение витаминов в рацион может повышать устойчивость к стрессу. Йога и медитация помогают преодолеть стресс, улучшить фертильность, здоровье.
  6. Ласки. Частые ласки между партнерами улучшает не только психоэмоциональное состояние. Проявление нежности, любви прекрасный,действенный способ зачать ребенка.

Мужчинам не следует бояться задавать вопросы о зачатии,здоровье, фертильности женщине, обсуждение с партнершей способствует укреплению отношений, доверия.

С чего начинать планирование беременности: анализы, препараты и семейные отношения

Девять месяцев ожидания малыша – чудная пора в жизни всякой будущей мамы. Но чтобы весь этот период прошёл успешно, а рождение ребёнка действительно принесло лишь положительные эмоции, необходимо заблаговременно готовиться к зачатию. Многие врачи уверены, что разумное родительство должно начинаться не с воспитания крохи, а с важнейшего вопроса: с чего начинать планирование беременности? Прежде всего, с внимательного отношения будущих мам и пап к собственному здоровью.

Полезные советы для женщины при подготовке к зачатию

Важнейший, но, к огромному сожалению, недооценённый фактор, положительного вынашивания – желанность ребёнка. Причём стремление стать родителем должно присутствовать у обоих партнёров. Учёные давно доказали, что любое отхождение от «золотой середины» оттягивает наступление ожидаемого события.

Ссоры между супругами, натянутые отношения в семье не способствует зачатию. Однако и настойчивые мысли по поводу появления наследника также не принесёт долгожданных результатов. То есть планирование не подразумевает отказа от полноценной жизни – с работой, увлечениями, встречами с друзьями.А теперь следует подробнее осветить несколько пунктов, которые рассказывают, с чего начинать планирование беременности женщине и как реализовывать эти рекомендации на практике.

{reklama2}

1.​ Исключение вредных привычек

Общеизвестный факт – табакокурение и употребление горячительных напитков повышает всевозможные риски при вынашивании ребёнка. Увеличивается угроза самопроизвольного аборта, низкого веса у крохи, развития хронических болезней. Важно отказаться от таких привычек до беременности. Тем более что никотин и спирт изменяют яйцеклетку, препятствуя наступлению зачатия.

2.​ Купирование хронических заболеваний

Поскольку беременность удваивает нагрузку на организм, диабет, гипертония, почечная недостаточность и прочие хронические недуги могут обостриться. Поэтому важно предотвратить приступы, тем более что современные препараты способны их купировать. Сильные лекарства желательно применять до зачатия, а уже затем заменить их менее опасными для эмбриона. При ярких симптомах хронического недуга (высоком давлении, повышенно уровне сахара) беременность откладывают на некоторое время.

3.​ Отказ от вредной работы

К сожалению, будущим мамам не всегда удаётся найти полностью безопасную работу. И всё же идеальный вариант – ещё до зачатия перевестись на более лёгкую деятельность, отказаться от взаимодействия с тяжёлыми металлами, пестицидами, лаками, красками и прочими химикатами. Также следует пореже контактировать с бытовыми вредностями – например, хлоркой

4.​ Коррекция массы тела

Лишние килограммы не только приводят с серьёзным «болячкам», но и приводят к изменению гормонального фона, затрудняя наступление зачатия. Даже если оно произошло, эмбрион начинает страдать от гипоксии, нехватки питательных веществ. Мама же рискует провести всю беременность в больнице из-за проблем со своим здоровьем и рисков для ребёнка. Кстати, маленький вес тоже является неблагоприятным фактором для зачатия.

5.​ Оптимальный рацион

Ещё до зачатия женщине крайне важно правильно питаться, как будто она уже забеременела. В диету следует включить каши, плоды, мясные и рыбные продукты (хорошо прожаренные), яйца. Однако не менее важно отказаться от неблагоприятных для будущей беременности продуктов – непрожаренного мяса и рыбных блюд, хот-догов, газировки, кофе, сырых яиц. Это позволит предупредить инфицирование.Кроме того, многие врачи рекомендуют перед зачатием поставить прививки

от опасных для беременности инфекций (например, краснухи). Подобная болезнь нередко становится причиной патологий у эмбриона и даже гибели плода.

с чего начинать планирование беременности женщине

Женщины в возрасте: сначала карьера, а детки потом

В акушерстве еще сравнительно недавно были в ходу термины типа: «старая первородящая» и «пожилая первородящая». Термин пожилая первородящая применялся, когда возраст женщины, рожавшей первенца был более 20 лет, а старая первородящая, когда новоявленной мамочке более 30. Сейчас данные термины канули в лету, а с точки зрения сегодняшней, современной медицины «поздними» считаются первые роды женщины в возрасте старше 35 лет.

Можно сказать, что на поздние роды сейчас мода. А пришла она к нам с Запада, где традиционно выходят замуж после 30 и рожают первого ребенка еще позднее. По данным французских специалистов, в современном мире во всех развитых странах каждый пятый поздний малыш – первый в семье. Средний возраст женщины рожающей первенца в Великобритании, например, составляет 30 лет, в США – 25 лет.

Такая тенденция объясняется, в первую очередь социальными аспектами. Сейчас женщины сначала учатся, затем делают карьеру, стремясь добиться материальной стабильности, чтобы обеспечить будущему малышу достойное будущее, и только после этого начинают задумываться о потомстве.

Стабильность или здоровье женщины?

беременность и возраст женщиныОднако причины поздних родов, а точнее их все увеличивающейся частоты, не только в стремлении к финансовому благополучию. С каждым днем становится все меньше полностью здоровых женщин, способных забеременеть и родить ребеночка без проблем. Поэтому на сегодня, в действительности не столько важен возраст женщины по паспорту, сколько реальное состояние здоровья будущей мамочки. Подчас молоденькие девушки имеют существенно больше проблем со здоровьем, чем женщины в возрасте старше 35.

Существует даже подтвержденная учеными теория, утверждающая, что 34 года – это идеальный для женщины возраст для рождения первого ребеночка. Согласно ей, именно к этому возрасту, женщина достигает оптимального баланса между здоровьем и материальным благополучием. К мнению, что отсрочка рождения первенца и создания семьи оправданная и рациональна, пришли в результате исследования медицинских данных 2200 женщин.

Как выяснилось, здоровье женщины несколько улучшается, а точнее основные проблемы со здоровьем начинают уменьшаться, начиная с 22 лет, и уже к 34 годам этих проблем становится менее всего, а вот после 35 лет процесс становится обратным. Техасские ученые пришли к выводу, что женщина, которая родила первенца в 34 года, впоследствии в любом возрасте будет, по состоянию здоровья, на 14 лет моложе, чем родившая в 18. Главным образом объясняют это тем, что женщина с возрастом относится более ответственно к своему здоровью, больше не ведет себя так рискованно, как в 20-летнем возрасте, и, как правило, имеет одного постоянного полового партнера.

Тем не менее, разделяют эту точку зрения далеко не все эксперты. Мало того, большинство – мнения противоположного. Во-первых, имеются заболевания, частота которых только увеличивается с возрастом, – это гипертония, проблемы с позвоночником, сахарный диабет, ослабление функции щитовидной железы, варикозное расширение вен, болезни сердечнососудистой системы. Особенно если это здоровье женщины после 40 лет. При этом, как правило, 18-20-летние женщины, не страдают этими заболеваниями вообще. Во-вторых, с 35-летнего возраста фертильность женщины начинает снижаться, а значит, не исключены проблемы с оплодотворением. Помимо этого, во время грудного кормления подавляется овуляция, а, следовательно, женщина, родившая первого малыша в 34, не будет иметь возможности родить второго ребеночка до 37 лет, как минимум, а уже в этом возрасте сохранить беременность труднее всего.

Беременность и возраст женщины: плюсы позднего материнства

плюсы позднего материнстваНаиболее весомым плюсом позднего материнства считается то, что ребеночек у 30-40-летней мамочки, как правило, рождается в результате осознанной, запланированной беременности. Появления малыша ожидают как величайшую радость, а не как обузу.

Возраст женщины и психологическая зрелость

Изучая взаимосвязь возраста и беременности, анализируя мировую статистику, ученые пришли к следующему выводу: детки молодых женщин слабее развиты в психоэмоциональном плане, чем детки возрастных мамочек, появившиеся после проблемных, тяжелых, а подчас и патологических беременностей. Существую целые байки о влияние возраста родителей на здоровье ребенка, повествующие о возможности рождения настоящих гениев, в результате поздних родов. На самом деле объяснение этой закономерности лежит на поверхности: деткам возрастных мамочек, уделяется существенно больше внимания, сил и времени, ведь они по-настоящему выстраданы и желанны. Очевидно, в этом и кроется разгадка того, что поздние детки считаются гораздо более талантливыми и одаренными, чем прочие сверстники.

Притом, что физиологически оптимальный возраст для родов приходится на 20-29 лет, является уже доказанным то, что психологически и эмоционально женщина «созревает» для материнства приблизительно на десять лет позже. Женщины, забеременевшие и родившие малыша после 30 лет, свое состояние воспринимают более позитивно, значительно реже впадают в депрессию и практически не подвержены панике и истерикам свойственным беременным во время вынашивания. Возрастные мамы ответственнее и серьезнее относятся не только к ребеночку, но и к беременности и родам. Такие мамочки регулярно посещают доктора и выполняют все его рекомендации, ответственно проходят родительские курсы, причем зачастую, вместе папами.

Физиологические преимущества позднего материнства

Имеются и чисто медицинские плюсы позднего материнства: у женщины в результате поздних родов может значительно снизиться уровень холестерина в организме, уменьшиться риск остеопароза или инсульта. У поздних мамочек, обычно, не возникает проблем со слухом, реже возникают инфекции мочеполовых путей, значительно легче проходит менопауза, а климакс, в принципе может задержаться в сроках и наступить позднее.

Кстати

Бесспорно, Вы заметили, что минусов гораздо больше, чем плюсов, однако пусть Вас это не пугает и не останавливает на пути к явлению миру нового Человечка. К счастью минусы срабатывают не всегда и не со всеми, а плюсы – уже работают. Возможно, Вас дополнительно вдохновят положительные примеры других женщин. Мадонна, к примеру, первенца родила в 36 лет, Синди Кроуфорд и Клаудиа Шиффер стали счастливыми мамочками в 36 и 35 лет соответственно, подарить миру двойню в 37-летнем возрасте отважилась Джулия Робертс, а Ким Бейсинджер и вовсе родила после 40 лет. Западным примерам следуют и отечественные звезды: Лолита Милявская, Лариса Гузеева, Елена Проклова, Елена Яковлева решились познать радость материнства, в возрасте далеко за 30.

Планирование беременности в зрелом возрасте

поздняя беременностьРешаясь на рождение малыша во взрослом возрасте, Вы имеете одно весьма солидное преимущество, учитывая, что вам известно влияние возраста родителей на здоровье ребенка, – возможность обстоятельно подготовиться к беременности. Если у Вас имеется время на подготовку, лучше уделить ей внимание по максимуму, в современном мире на это есть целый ряд причин. В первую очередь это, безусловно, здоровье женщины, но и кроме этого масса не столь явных поводов.

Питание современного человека, будь-то женщина или мужчина, проживающих в городе в лучшем случае состоит процентов на 80% из натуральных продуктов. Сегодняшняя «химическая пищевая промышленность» – это смесь удобрений, антибиотиков, гормональных стимуляторов роста, красителей, консервантов, вкусовых добавок, ароматизаторов, модифицированных продуктов и «бог весть» еще какой гадости. Человеческий организм всеми силами старается выживать в интенсивном химическом потоке, однако иммунитет и другие очистительные системы не всегда способны полноценно справляться с атакой вредных веществ, которые накопляясь в организме, вызывают сбои в работе всевозможных органов и систем. Оправдано ли «селить» в эту клоаку будущего человечка?

Второй причиной для спецподготовки являются всевозможные инфекции, в том числе передаваемые половым путем. На самом деле можно быть носителем инфекции и даже не подозревать об угрозе, которую таит присутствие возбудителя для организма будущей матери и малыша, при наступлении беременности. Поэтому факт таких скрытых врагов необходимо обязательно учесть и исключить еще до наступления самой беременности.

Третьей причиной для заблаговременной подготовки к беременности является темп современной жизни и огромное количество стрессов. Стрессовые настроения перед беременностью значительно влияют на здоровье женщины. В таком состоянии кора надпочечников активно выбрасывает в кровь огромное количество кортикостероидных гормонов, которые не только негативно влияют на организм, но и выступают «провокаторами» целого ряда заболеваний. Именно поэтому после 30 лет женщинам особенно рекомендуется перед планированием беременности заняться восстановлением нервной системы. И это тоже причина серьезно оценивать беременность и возраст женщины.

Планирование беременности в современном мире важно даже для родителей в потенциально показанном для беременности и рождения малыша возрасте. Когда же Вам за 30-ть к этому вопросу следует отнестись с повышенной ответственностью.