Витамин Д жизненно необходим не только детям, но и взрослым. Кроме нормализации кальциево-фосфорного обмена, он положительно влияет на иммунитет, предупреждая инфекционные и онкологические заболевания. Благоприятное воздействие на сосуды нормализует артериальное давление, а регуляция углеводного обмена предупреждает сахарный диабет. И это еще далеко не все внекостные эффекты, которые можно найти в инструкции по применению витамина Д3.
Ученые считают, что многие свойства этого биологически активного вещества остались неизученными, тогда как дефицит его наблюдается у половины населения. Сегодня формируется современный взгляд на показания к его применению, правила приема и дозировки. Но самым спорным до сих пор обсуждаемым вопросом является вопрос, как принимать витамин Д взрослым.
Содержание
Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы
878 руб.
Купить со скидкой
Читать отзывы
iherb.com
Какие витамины необходимы ребенку?
Бесспорно, самым лучшим средством для восполнения витаминов в детском организме являются натуральные продукты питания, что возможно осуществлять только летом. А вот поздней осенью, зимой и весной дети часто испытывают недостаток питательных веществ, что может привести к нарушениям в организме и стать причиной развития некоторых заболеваний.
Перед родителями возникает необходимость решения дилеммы: приобретать возрастные общеукрепляющие витаминные комплексы или же специальные витаминные препараты, действие которых направлено на борьбу с определенным заболеванием?
Витаминные комплексы можно разделить на несколько основных групп, с помощью которых можно упростить выбор необходимого препарата для своего ребенка, в соответствии с состоянием и потребностями его организма.
Профилактика рахита
Принимаются витаминные препараты как в качестве профилактических мер рахита (100-200 МЕ в день), так же и для лечения данного заболевания (дозировка зависит от степени болезни).
Название препаратов: витамин D3, Вигантол, Видехол. Витамин Д3 входит в состав некоторых витаминных комплексов, например Поливит Бэби, Мульти-табс Бэби.
Поддержка иммунитета
Витаминно-минеральные комплексы данной группы необходимы для защиты ребенка в период простудных и вирусных заболеваний. Поддерживать детскую иммунную систему необходимо как на протяжении всей болезни, так и после выздоровления. Для этого нужна аскорбиновая кислота, витамин Е, селен, йод и цинк, способствующие укреплению организма ребенка и помогающие ему противостоять вирусным инфекциям. Название препаратов: ВитаМишки immune, Алфавит В, Мульти-табс, Витрум Кидс, ВитаМишки bio.
Поддержка и восстановление зрительных функций
Витаминно-минеральные детские комплексы защищают неокрепшие глаза ребенка от воздействия чрезмерных нагрузок и повышают остроту зрения. Отлично с данной задачей справляется витамин А, С, Е, В2 и D, а также фолиевая кислота и омега-3 жирные кислоты. Название препаратов: Пиковит Омега-3, Черника-Форте для детей.
Общеукрепляющие
Витаминно-минеральные общеукрепляющие комплексы необходимы для развития и роста детского организма. Благодаря данным вспомогательным препаратам можно обеспечить равномерное поступление витаминных и минеральных веществ в организм ребенка, что позволяет круглый год восполнять потребности организма. Эти комплексы рекомендованы для здоровых детей или тех, которые находятся в восстановительном периоде после перенесенного заболевания. Название препаратов: Пиковит, Алфавит, Мульти-табс.
Профилактика гиповитаминоза
Специальные витаминные комплексы, воздействие которых направлено на устранение нехватки питательных веществ в организме ребенка. Название препаратов: Поливит Бэби, Биовиталь Гель.
Укрепление зубов и костей
Формирование детской костной системы происходит неравномерно. Организму ребенка в определенные моменты требуется усиленное питание костей и зубов, на протяжении которых необходимость в кальции, фосфоре и витамине D увеличивается. Название препаратов: ВитаМишка calcium+, Юниор Би Биг VISION, Мульти-табс Малыш Кальций.
Формирование здоровой микрофлоры
Для укрепления иммунитета и формирования здоровой микрофлоры кишечника организм малыша нуждается в пребиотиках (инулине, фруктоолигосахариде), которые можно получить при помощи употребления специальных витаминизированных препаратов. Данные вещества не усваиваются в желудке, а ферментируются в области толстого кишечника микрофлорой, что стимулирует их рост. В результате воздействия этих элементов нормализуется пищеварение и повышается аппетит. Название препаратов: ВитаМишки bio+, Алфавит В, Пиковит пребиотик.
Укрепление нервной системы и улучшение памяти
Школьная пора часто требует от ребенка не только высокой концентрации внимания, но и подвергает еще не окрепшие организмы детей стрессовым ситуациям, в результате чего возможно ухудшение памяти, понижение способностей, появление беспричинных головных болей, агрессии и депрессивных состояний.
Для предотвращения нежелательных последствия существуют специально разработанные витаминно-минеральные комплексы, в составе которых находится необходимое суточное количество витаминов группы В, незаменимых для нервной системы. Также они содержат аскорбиновую кислоту, витамин Е, А и D, цинк, йод и кальций в достаточном количестве для восполнения суточной потребности детского организма. Название препаратов: ВитаМишки multi, Омега-3 сироп, Мульти-табс В-комплекс.
Показания к применению
Витамин D или кальциферол – это несколько витаминов. Основными из них являются D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол / колекальциферол). Все препараты лучше принимать по назначению врача, так как на разных людей они могут оказывать разное фармакологическое действие. Подобрать наиболее подходящий вид, лекарственную форму, рассчитать дневную дозу и способ применения – все это трудно сделать без консультации врача.
Показаниями к применению витамина Д для ребенка является гиповитаминоз D. На фоне дефицита этого витамина у детей развивается рахит – нарушение кальциево-фосфорного обмена с деформацией костного скелета, поражением нервной системы и внутренних органов. Развивается также дефицит кальция в крови (гипокальциемия), что приводит к появлению судорог (спазмофилии).
Для профилактики и лечения рахита и спазмофилии препараты и БАДы назначают в профилактических и лечебных дозировках. Клинические рекомендации о том, до какого возраста нужно давать витамин Д, дает врач. На юге его назначают ребенку в течение первых 2 – 3 лет, а в северных регионах, где мало солнечного света – до 14 – 18 лет.
Его назначают также часто и длительно болеющим детям и подросткам для укрепления иммунитета. Специалисты считают, что любые хронические заболевания у ребенка протекают тяжелее при дефиците кальциферолов.
Взрослым
У взрослых гиповитаминоз Д приводит к развитию различных патологических процессов. Показаниями для назначения кальциферолов являются:
- остеопороз – кость теряет кальций и становится хрупкой; может начинаться на фоне различных заболеваний, приема некоторых лекарств, при климаксе и в пожилом возрасте;
- остеомаляция – размягчение кости при ее недостаточной минерализации; развивается как на фоне гиповитаминоза Д, так и при некоторых заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта;
- нарушение минерального обмена в костях суставов и позвоночника – приводит к развитию остеоартроза и остеохондроза;
- нарушение восстановления кости после больших переломов;
- потеря кальция твердыми тканями зубов, сопровождающаяся кариесом сразу нескольких зубов;
- снижение иммунитета и на этом фоне:
- острые и хронические инфекционно-воспалительные заболевания, частые простуды;
- аутоиммунные процессы, в том числе псориаз;
- онкологические заболевания – на фоне снижения иммунной защиты;
- повышенное артериальное давление;
- снижение функции щитовидной железы – гипотиреоз;
- нарушение углеводного и жирового обмена, сахарный диабет и ожирение;
- мышечная слабость.
Клинические рекомендации: для профилактики этих процессов взрослым требуется постоянно восполнять дефицит кальциферолов любым доступным способом. А так как в дневном рационе питания недостаточно продуктов с большим содержанием кальциферолов, рекомендуется употреблять биологически активные добавки к пище.
Рецепты на латыни
| Рецепт на холекальциферол (D3) | Рецепт на эргокальциферол (D2) |
| Rр.: Sol. Colecalciferoli 15 000 МЕ/1 ml – 10 ml D.S. По 1–2 капли (500 – 1000 МЕ) в сутки ребенку до года для профилактики рахита. | Rp.: Sol. Ergocalciferoli oleosae 0,0625% -10 ml D. S. По 3 – 4 капли в сутки после приема пищи в течение 1,5 месяцев при лечении остеопороза. |
Противопоказания для взрослых и детей
Кальциферол рекомендуется принимать строго по назначению врача, так как его фармакологическое действие на разных людей может быть непредсказуемым, а передозировка тяжело отражается на состоянии здоровья. Лекарственные препараты и биодобавки к пище с этими веществами имеют ряд противопоказаний. У лекарств противопоказаний больше, но и принимая БАДы, их стоит учитывать. Противопоказаниями являются:
- индивидуальная непереносимость компонентов препарата или БАДа организмом;
- гипервитаминоз D;
- повышенное содержание кальция в крови;
- нарушения оксалатного обмена с формированием почечнокаменной болезни и отложением оксалатных камней в мочевыводящей системе;
- тяжелые заболевания печени и почек с нарушением функции этих органов;
- активная форма туберкулеза, саркоидоз легких;
- детям до 1-го месяца жизни (педиатр или неонатолог может назначить витамин Д ребенку и раньше, но строго по показаниям).
С осторожностью назначают при:
- полной неподвижности больного – увеличивается риск тромбоза сосудов;
- приеме некоторых лекарств (сердечных гликозидов, некоторых видов мочегонных и т.д.); при необходимости совмещения этих препаратов нужно соблюдать правила приема (перерыв не менее двух часов);
- беременности и лактации – только в специальных, подобранных врачом женской консультации дозировках не больше 600 МЕ в сутки (профилактическая доза);
- преждевременном зарастании большого родничка у детей до года.
В каком виде лучше принимать
Современная фармакология производит кальциферолы в разных лекарственных формах, что позволяет каждому человеку выбрать наиболее подходящий препарат:
- в капсулах и драже для приема внутрь – в капсулах выпускается D3 (Now Foods Vitamin D-3, Doctor’s Best D3, Альфа D3 Тева, Остеотриол, Рокальтрол) а в драже – D2 (Эргокальциферол); эта лекарственная форма больше подойдет взрослым; капсулы и драже назначают для профилактики и лечения остеопороза при климаксе и других гормональных сдвигах со снижением секреции эстрогенов, при нарушениях сращения переломов и для восполнения дефицита;
- в жевательных таблетках (Ультра-D жевательный, 21st Century Chewable D3); биодобавки в жевательных таблетках любят подростки – школьники и студенты; назначают для профилактики гиповитаминоза и укрепления иммунитета;
- в водном растворе для приема внутрь (каплях) выпускают только холекальциферол (Аквадетрим, Компливит Аква Д3); эту лекарственную форму любят педиатры и назначают детям после первого месяца жизни для профилактики и лечения рахита; взрослым эта форма также подойдет, ее назначают при остеопорозе, нарушениях минерального обмена в суставах и костях и других проявлениях гиповитаминоза;
- в масле для приема внутрь можно встретить как эргокальциферол, так и колекальциферол (Эргокальциферол, ChildLife Organic D3 drops, Вигантол, Видехол); жирорастворимые капли подойдут для профилактики и лечения гиповитаминоза и взрослым, и детям;
- в масляных растворах в ампулах для внутримышечного введения и приема внутрь выпускается препарат Витамин Д3 БОН (Лаборатория Бушара, Франция).
Как принимать добавку
Рекомендации для детей
Для профилактики и лечения рахита у детей чаще всего назначают холекальциферол в виде водных растворов. Жидкая форма лучше усваивается, если у ребенка есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом (естественный дисбактериоз у ребенка – формирование нормальной микрофлоры кишечника в течение первых трех месяцев жизни и др.).
— 19% 
iherb.com California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли, 10 мкг (400 МЕ), 0,34… 676 руб. 541 руб. Купить сейчас
— 32% 
iherb.com ChildLife, Витамин D3, натуральный аромат ягод, 29,6 мл, (1 ж. унц) 540 руб. 362 руб. Купить сейчас
— 44% 
iherb.com GummiKing, Кальций с витамином D для детей, 60 жевательных конфет 605 руб. 335 руб. Купить сейчас
Самым популярным препаратом этой группы являются капли Аквадетрим. Детям их дают в назначенной врачом суточной дозировке независимо от приема пищи, накапывая нужное количество в ложку с жидкостью (с водой он усваивается лучше).
Нужно также знать, с чем лучше усваивается витамин Д в масле. Эту лекарственную форму лучше принимать во время или после приема пищи – так лучше происходит усвоение витамина Д.
Профилактические курсы детям обычно назначают в холодное время года. Весной, летом и ранней осенью их заменяет пребывание на свежем воздухе и воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу, что способствует выработке в коже холекальциферола. Летом, во время активного воздействия ультрафиолетовых лучей, ребенку особенно полезны утренние и вечерние косые лучи солнечного света. При лечении рахита в летние месяцы снижается суточная доза витамина, ее заменяют солнечными ваннами. В вопросе о том, до какого возраста принимать витамин Д с профилактической целью, некоторые специалисты расходятся. Но основной рекомендацией является прием профилактических доз до 2 – 3 лет один раз в сутки. Рекомендации, как принимать витамин d, лучше получить у врача.
Рекомендации для взрослых
Для профилактики гиповитаминоза у взрослых современная фармакология предлагает использовать любые формы лекарственных препаратов, в том числе жидкие. Но лучше это делать, принимая биодобавки к пище. Как употреблять витамин Д в виде биодобавок, указано в прилагающихся к ним инструкциях. Для разных БАДов они могут быть разными. В зависимости от дозировки они могут назначаться один или несколько (обычно утром, в обед и вечером) раз в день. В какое время суток принимать витамин Д, не имеет значения, их можно принимать и утром, и вечером.
— 40% iherb.com Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы 878 руб. 527 руб. Купить сейчас
— 40% 
iherb.com Now Foods, Витамин D-3, 5000 МЕ, 240 капсул 1 554 руб. 932 руб. Купить сейчас
— 83% 
iherb.com 21st Century, D3, 1000 IU, 110 Tablets 405 руб. 68 руб. Купить сейчас
Пожилым людям можно употреблять биодобавки с профилактической целью, так как снижение секреции половых гормонов подавляет процесс усвоение костями кальция, что приводит к развитию остеопороза. Им больше подойдет водная форма холекальциферола, так как в этом возрасте из-за проблем с кишечником любые принятые внутрь лекарства хуже всасываются. Но жирорастворимые формы безопаснее, так как они обычно не приводят к передозировкам. Лучше употреблять БАДы небольшими в небольших дозировках длительными курсами.
Некоторые рекомендуют пожилым одновременно с D1 и D2 принимать препараты кальция. К этой рекомендации стоит подходить с осторожностью, так как снижение секреции половых гормонов во время климакса и в постменопаузе способствует вымыванию кальция из костей, что приводит к повышению его содержания в крови (гиперкальциемии). Поэтому эндокринологи рекомендуют принимать кальций только после проведения анализа крови на его содержание. При беременности профилактическую дозу рассчитывают с учетом поступления в организм D-содержащих продуктов.
Для похудения кальциферолы используют в составе комплексного лечения с одновременным назначением других методов.
При псориазе назначают мази и кремы с синтетическими аналогами витамина Д (Псоркутан). Сколько раз и в течение какого времени накладывать мазь, решает дерматолог.
Следует также помнить правило, что кальциферолы и железо несовместимы: при усвоении кальция железо практически не всасывается. Поэтому, если назначаются одновременно препараты с витамином Д и железом, их нужно принимать в разное время с перерывом не менее двух часов или вводить препараты внутримышечно. В каких дозах принимать витамин Д (в том числе в биодобавках), лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Суточная доза
Реакция организма на витамин D у отдельных лиц может быть разной. В инструкциях к препаратам даны средние дозировки для профилактики и лечения тех или иных состояний. Для большинства людей такие рекомендации подходят, но у некоторых даже профилактические дозы могут вызывать передозировку. Особенно это касается эргокальциферола, который при длительном приеме в больших дозах может накапливаться в организме.
В инструкции по применению витамина Д даются рекомендации по дозировкам, написанные для врачей. Самостоятельно подбирать дозировку витамина Д не стоит даже при профилактическом приеме. Правильно назначить этот препарат (особенно ребенку) может только врач.
Ниже приведены рекомендованные профилактические дозы различных лекарственных форм кальциферолов.
Для профилактики рахита у детей
Аквадетрим Витамин Д3, раствор для приема внутрь, 15000МЕ/мл (10мл)
Смотреть описание
36.6
- Аквадетрим водный раствор в каплях – инструкция позволяет применять его детям с месячного возраста по 1 – 2 капли (500 – 1000 МЕ- международных единиц или 12,5 – 25 мкг) ежедневно непосредственно после еды в ложке воды; курс лечения может продолжаться до 2 – 3 лет с возможными перерывами летом; недоношенным, близнецам и маловесным детям суточная доза витамина Д может быть увеличена до 3 капель;
- Эргокальциферол 0,0625% масляный раствор назначают детям с трех недель жизни по 1 капле (700 МЕ) ежедневно после еды в течение осенне-зимнего периода; на летние месяцы делается перерыв; доза на курс 150000 – 300000 МЕ (1 капля содержит 700 МЕ или 17,5 мкг).
Дозировки витамина Д3 для взрослых
Как принимать витамины Д3 и Д2 взрослым:
- безопасная дозировка для профилактики дефицита – 4000 ME / сутки;
- во время беременности:
- Аквадетрим водный раствор по 1 капле на протяжении 40 недель беременности или по 2 капли в течение третьего триместра;
- Эргокальциферол 0,0625% масляный раствор (25000 ME или 0,625 мг в 1 мл) и драже по 500 МЕ– правильно подбирать профилактическую дозу индивидуально;
- во время климакса и после наступления постменопаузы: Аквадетрим водный раствор по 1 – 2 капли в течение длительного времени под контролем лабораторных исследований;
- для лечения больных с заболеваниями суставов и позвоночника, не срастающимися переломами: Эргокальциферол 0,0625% масляный раствор по 3000 ME (4 капли) в день в течение 1,5 месяцев; после 3-месячного перерыва курс можно повторить.
Как правильно пить витамин Д и сколько должен длиться курс при различных заболеваниях у детей и взрослых, может рассказать только врач.
Лечебные дозы витамина Д взрослому человеку подбираются строго индивидуально в зависимости от тяжести проявлений гиповитаминоза, возраста и наличия сопутствующих заболеваний. Детям и лечебные, и профилактические дозы витамина Д в сутки подбирает только педиатр или неонатолог.
Видео по теме:
Сопоставляем IU (ME) и мкг: как перевести из одной системы в другую
Большинство лекарственных препаратов отечественного производства дозируются в микрограммах (мкг). Зарубежные фармацевтические компании дозируют витамин D в международных единицах (МЕ, me или IU). Чтобы сделать расчет и перевод витамина Д3 из МЕ в мкг, нужно знать, что 40 МЕ равно 1 мкг, а 1 МЕ равен 0,025 мкг. Это позволит перевести витамин Д из МЕ в мкг.
| Количество кальциферолов в МЕ (me, IU) | Количество кальциферолов в мкг |
| 1 | 0,025 |
| 100 | 2,5 |
| 400 | 10,0 |
| 500 | 12,5 |
| 1000 | 25,0 |
| 5000 | 125,0 |
| 10000 | 250,0 мкг или 0,025 мг |
Используя эту таблицу, можно произвести расчет дозировки в мкг, и в МЕ. Или перевести из одной системы измерения в другую.
Передозировка и побочные эффекты
Витамин Д хорошо переносится большинством людей. Но он имеет и имеют ряд побочных эффектов, проявляющихся не всегда, чаще при назначении лечебных дох. Их стоит знать. Побочные эффекты витамина Д:
- потеря аппетита, сухость во рту, тошнота, рвота, снижение веса тела; очень часто первым проявлением побочного действия является запор;
- слабость, раздражительность, депрессия, головные боли, сонливость днем и бессонница ночью;
- боли в мышцах и суставах;
- повышение содержания кальция в крови, что приводит к отложению его солей на стенках сосудов и мочевыводящих путей;
- у детей может быстро зарастать большой родничок, что приводит к нарушению функций центральной нервной системы; возможно также преждевременное закрытие зон роста в костях, что приводит к нарушению роста ребенка;
- нарушение функции почек (по лабораторным данным);
- сердечная аритмия (редко).
Передозировка возможна как при назначении больших дозировок, так и профилактических: организм каждого человека реагирует индивидуально. Не стоит совмещать прием кальциферолов с алкоголем: риск передозировки может увеличиваться. При передозировке усиливаются побочные эффекты, нарастают признаки гипервитаминоза Д, психические нарушения, снижение функции почек, повышается артериальное давление (АД), нарушается функция печени.
При появлении признаков передозировки нужно немедленно прекратить прием витамина и обратиться к врачу. Для выведения лекарства из организма нужно пить больше воды – так лекарство не будет накапливаться. Если состояние не улучшается, пострадавшего госпитализируют.
Узнав о возможности передозировки, некоторые сомневаются, нужно ли принимать витамин Д. Специалисты дают однозначный ответ: нужно, но делать это стоит под контролем врача.
Совместимость с другими препаратами
С большинством препаратов кальциферолы совместимы. Но есть и исключения.
Таблица совместимости:
| Действие | Препараты |
| Совместимы | Кальций, магний, фосфор, ПНЖК Омега-3 |
| Сглаживают побочные эффекты | Витамины А, Е, С, В1, В2, В5 и В6 |
| Нарушают всасывание | Противоэпилептические, некоторые снотворные (барбитураты) средства, рифампицин, железо |
| Усиливают побочные эффекты | Тиозидные мочегонные (Гипотиазид, Фуросемид), сердечные гликозиды |
Врач расскажет, как пить витамины Д3 и Д2 с максимальной пользой для организма, учитывая совместимость с другими лекарствами. Нарушение их всасывания происходит при приеме вместе с противоэпилептическими и некоторыми снотворными (барбитуратами) средствами, а также с антибиотиком рифампицином и препаратами железа.
Токсические побочные эффекты кальциферолов усиливаются при одновременном назначении с некоторыми мочегонными (гипотиазидом, фуросемидом и др.), сердечными гликозидами.
Токсическое действие Д2 и Д3 сглаживается при их приеме вместе с витаминами А, Е, С, В1, В2, В5 и В6.
Оба витамина совместимы с кальцием, магнием, фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.
Где выгодно купить добавку
Для профилактики гиповитаминоза лучше использовать витамины в виде биодобавок. Их можно приобрести в аптеках и интернет-магазинах. Но проблема в том, что качественные биодобавки продаются везде с огромными наценками. Поэтому выгоднее всего покупать такую продукцию в интернет-магазине Айхерб. Преимущества iHerb:
- огромный ассортимент американских и европейских БАДов;
- качественная продукция по умеренным ценам – они вполовину ниже, чем в других местах;
- четкая обработка заказов и всегда готовая помочь служба поддержки;
- быстрая бесплатная доставка с любой уголок страны;
- многочисленные положительные отзывы потребителей, постоянно покупающих продукцию на Айхерб.
Тем, кто впервые делает заказ на Айхерб, предоставляется 5% скидка. Для ее получения нужно нажать: https://ru.iherb.com/c/D3-Cholecalciferol?rcode=AGK4375 (активация автоматическая) или набрать промокод AGK4375 в соответствующем поле при оформлении заказа.
Лучшие товары из этой категории на iHerb:
— 40% iherb.com Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы 878 руб. 527 руб. Купить сейчас
— 40% iherb.com Now Foods, Витамин D-3, 5000 МЕ, 240 капсул 1 554 руб. 932 руб. Купить сейчас
— 83% iherb.com 21st Century, D3, 1000 IU, 110 Tablets 405 руб. 68 руб. Купить сейчас
— 69% 
iherb.com Healthy Origins, Витамин D3, 10 000 МЕ, 360 желатиновых капсул 3 379 руб. 1 017 руб. Купить сейчас
— 25% 
iherb.com Solgar, Натуральный витамин D3, 10 000 МЕ, 120 гелевых капсул 1 284 руб. 962 руб. Купить сейчас
— 40% 
iherb.com Now Foods, Витамин D3, 10 000 МЕ, 120 желатиновых капсул 1 148 руб. 689 руб. Купить сейчас
Препараты с витамином D
Эргольциферол и холекальциферол незаменимы для растущего организма. Витамин D3, который вырабатывается под воздействием солнца, можно получать из пищи. Но жители северных регионов страдают серьезным дефицитом, что приводит к проблемам с кальциевым обменом. От этого в первую очередь страдают кости, у деток развивается рахит и остеопороз.
При выборе препаратов с холекальциферолом нужно обращать внимание на несколько факторов. Витамин Д относится к категории жирорастворимых, поэтому капли или содержимое желатиновых капсул должно быть сделано на масляной основе. Если капли изготовлены на воде, значит, в них были добавлены химикаты для лучшего усвоения витамина. Такие препараты могут вызвать аллергию.
Не менее важный момент — концентрация. Если ребенок еще маленький, стоит выбрать капельки. Они позволяют регулировать ежедневную дозировку, уменьшая или увеличивая при необходимости.
В этой категории собраны лучшие моновитаминные препараты, которые помогут поддержать уровень Д3 в организме или вылечить дефицит. Рассмотрим лучших представителей БАДов с витамином Д для детей на iHerb.
Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ
Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель
1 148 руб.
Купить со скидкой
Читать отзывы
iherb.com
Препарат изготавливается на основе масла. БАД был разработан специально для грудных малюток. Давать полезную добавку ребенку просто: нужно капнуть жидкость на сосок перед кормлением либо на соску, а затем дать ее младенцу. В каждой капельке содержится 400 МЕ, это рекомендованная педиатрами дневная доза. Масляная жидкость разливается во флакончики объемом 2,5 мл с удобным дозатором.
- всего 1 капелька в день;
- хватает на 90 дней;
- гипоаллергенен;
- не содержит красителей и ароматизаторов;
- безвкусен.
- не все мамы заметили эффект.
Zahler, D3 Drops, Microdrops for Infants, Mild Coconut Flavor
Zahler, D3 Drops, Microdrops for Infants, Mild Coconut Flavor, 4000 IU/10 mcg, 0.5 fl oz (15 ml)
Купить со скидкой
Читать отзывы
iherb.com
Еще одна хорошая пищевая добавка для малюток. Капельки изготавливаются на основе кокосового масла, поэтому холекальциферол хорошо усваивается. Препарат можно капать на соску или сосок при кормлении. Формула БАДа была разработана специально для младенцев и их чувствительной пищеварительной системы. В каждой капельке 400 МЕ холекальциферола. Капельки выпускаются во флакончиках из затемненного стекла объемом 15 мл, этого хватает на 10 месяцев.
- большой объем по выгодной цене;
- гипоаллергенный;
- на основе растительного масла;
- всего 1 капля в день;
- кокосовый вкус;
- можно давать и младенцам, и детям постарше.
Отзывы исключительно положительные, комментаторы не заметили серьезных недостатков.
Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily
Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily , 400 МЕ, 0,35 жидкой унции (10,3 мл)
872 руб.
Купить со скидкой
Читать отзывы
iherb.com
Известный производитель БАДов выпускает качественные моновитамины с витамином Д для детей. Основа препарата — растительное масло, в котором растворен холекальциферол. Это позволяет витамину правильно усваиваться. В день младенцу нужна всего 1 капелька, ее наносят на сосок или соску либо на чистый палец. D3 содержится в легко усваиваемой форме, не вызывает аллергии или вздутия живота. В каждой капельке 400 МЕ. Препарат выпускается во флакончиках объемом 10,3 мл. Это примерно 356 капель.
- хватает на год;
- всего капелька в день;
- на масляной основе;
- выгодная цена;
- подходит для новорожденных.
- может вызвать перевозбуждение ребенка.
Как выбрать витаминный комплекс
Чтобы быть уверенными, что вы не покупаете кота в мешке за большие деньги, нужно в первую очередь ознакомиться с составом. Рассказываем, как распознать качественные жидкие, таблетированные или жевательные витаминки.
Натуральные компоненты или синтетика
Натуральные компоненты или синтетикаЕсли знать, как правильно читать состав, будет с первого взгляда очевидно, халтурит производитель или нет. Приводим таблицу натуральных и искусственных витаминов:
Естественно, стоит выбирать витамины, в которых максимум натуральных компонентов. Но стоит быть аккуратными, некоторые овощи и фрукты, используемые в качестве сырья, вызывают у детей аллергию.
Суточные нормы витаминов
Некоторые родители старательно закармливают свое чадо рыбьим жиром и поливитаминными комплексами, считая, что это поможет укрепить здоровье. Но все должно быть в меру. Слишком рьяное употребление витаминов может привести к гипервитаминозу, который не менее неприятен, чем авитаминоз.
Чтобы избежать подобной ситуации, смотрим нормы для разных возрастов. Для детей 4-8 лет:
| Нутриент | Рекомендованная суточная доза | Максимальная суточная доза | |
| Витамины | А (МЕ) | 1333 | 3000 |
| С (мг) | 25 | 650 | |
| D (МЕ) | 600 | 3000 | |
| Е (МЕ) | 10 | 447 | |
| К (мкг) | 55 | не определена | |
| Тиамин (мг) | 0,6 | не определена | |
| Рибофлавин (мг) | 0,6 | не определена | |
| Ниацин (мг) | 8 | 15 | |
| В6 (мг) | 0,6 | 40 | |
| Фолиевая кислота (мкг) | 200 | 400 | |
| В12 (мкг) | 1,2 | не определена | |
| Пантотеновая кислота (мг) | 3 | не определена | |
| Биотин (мкг) | 12 | не определена | |
| Холин (мг) | 250 | 1000 | |
| Микроэлементы | Кальций (мг) | 1000 | 2500 |
| Хром (мкг) | 15 | не определена | |
| Медь (мкг) | 440 | 3000 | |
| Фтор (мг) | 1 | 2,2 | |
| Йод (мкг) | 90 | 300 | |
| Магний (мг) | 110 | 130 | |
| Марганец (мг) | 1,5 | 3000 | |
| Молибден (мкг) | 22 | 600 | |
| Фосфор (мг) | 500 | 3 | |
| Селен (мкг) | 30 | 150 | |
| Цинк (мг) | 5 | 12 | |
| Калий (г) | 3,8 | не определена | |
| Натрий | 1,2 | 1,9 | |
Для детей 9-13 лет:
| Нутриент | Рекомендованная суточная доза | Максимальная суточная доза | |
| Витамины | А (МЕ) | 2000 | 5667 |
| С (мг) | 45 | 1200 | |
| D (МЕ) | 600 | 4000 | |
| Е (МЕ) | 16 | 894 | |
| К (мкг) | 60 | не определена | |
| Тиамин (мг) | 0,9 | не определена | |
| Рибофлавин (мг) | 0,9 | не определена | |
| Ниацин (мг) | 12 | 20 | |
| В6 (мг) | 1 | 60 | |
| Фолиевая кислота (мкг) | 300 | 600 | |
| В12 (мкг) | 1,8 | не определена | |
| Пантотеновая кислота (мг) | 4 | не определена | |
| Биотин (мкг) | 20 | не определена | |
| Холин (мг) | 375 | 2000 | |
| Микроэлементы | Кальций (мг) | 1300 | 3000 |
| Хром (мкг) | 25 | не определена | |
| Медь (мкг) | 700 | 5000 | |
| Фтор (мг) | 2 | 10 | |
| Йод (мкг) | 120 | 600 | |
| Железо | 8 | 40 | |
| Магний (мг) | 240 | 350 | |
| Марганец (мг) | 1,9 | 6000 | |
| Молибден (мкг) | 34 | 1100 | |
| Фосфор (мг) | 1250 | 4 | |
| Селен (мкг) | 40 | 280 | |
| Цинк (мг) | 8 | 23 | |
| Калий (г) | 4,5 | не определена | |
| Натрий | 1,5 | 2,2 | |
Желательно контролировать, чтобы концентрация активных действующих веществ в поливитаминных комплексах не превышала эти показатели по возрасту. Повышать или понижать дозировку при необходимости может только педиатр.
Цена бывает обманчива
Иногда очень хочется сэкономить и купить очередную яркую баночку с мармеладными витаминными мишками по особо привлекательной цене. Но редко низкая цена — признак качества. Скорее всего, производитель хотел сэкономить и сделал препарат на основе синтетических компонентов. Такие витамины и микроэлементы плохо усваиваются, поэтому покупка дешевых БАДов это зачастую выброс денег на ветер. Лучше чуть переплатить, но получить действительно качественную продукцию.
Топ 9 абсолютных лидеров среди детских витаминов
Тем, кто хочет дать ребенку только самое лучшее, рекомендуем посмотреть список самых качественных и действенных препаратов:
— 19% iherb.com California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли, 10 мкг (400 МЕ), 0,34… 676 руб. 541 руб. Купить сейчас
— 22% 
iherb.com California Gold Nutrition, Витамин С, натуральный апельсиновый вкус,… 608 руб. 473 руб. Купить сейчас
— 32% 
iherb.com ChildLife, Essentials, эхинацея, с натуральным вкусом апельсина, 1 жидкая… 605 руб. 408 руб. Купить сейчас
— 32% 
iherb.com ChildLife, Жидкий витамин C, с натуральным апельсиновым вкусом, 4 жидкие… 537 руб. 363 руб. Купить сейчас
— 44% 
iherb.com GummiKing, Мультивитамины и минералы для детей, 60 жевательных мармеладок 605 руб. 335 руб. Купить сейчас
— 32% iherb.com ChildLife, Витамин D3, натуральный аромат ягод, 29,6 мл, (1 ж. унц) 540 руб. 362 руб. Купить сейчас
— 27% 
iherb.com NatraBio, Средство от простуды и гриппа для детей, 1 жидкая унция (30 мл) 696 руб. 503 руб. Купить сейчас
— 32% 
iherb.com ChildLife, Чистая ДГК, натуральный вкус ягод, 90 жевательные мягкие таблетки 875 руб. 591 руб. Купить сейчас
— 25% 
iherb.com ChildLife, Жидкий кальций с магнием, натуральный апельсиновый ароматизатор,… 1 348 руб. 1 010 руб. Купить сейчас
Айхерб ранжирует препараты по популярности у покупателей и количеству положительных отзывов.
Посмотреть полный рейтинг можно здесь:
Открыть список
Покупая БАДы отсюда, мамы и папы могут быть уверены, что дают своему ребенку самое лучшее.
В погоне за идеальным здоровьем малыша главное не переборщить. Если младенец еще грудной, пить витамины должна кормящая мама. Подрастая, ребенок начинает пробовать фрукты и овощи, получая полезные вещества из них, поэтому не всегда есть нужда в дополнительной витаминной подпитке. Выявить серьезный дефицит поможет педиатр и анализ крови, а поддержать здоровье детей — качественные витамины с iHerb от ведущих производителей США и Европы.
• ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
К сожалению, организм ребенка, впрочем, как и взрослого, не способен вырабатывать самостоятельно столь необходимые витамины и микроэлементы для его работы, поэтому их необходимо «поставлять» извне.
Мало того, организм не может их даже запасать, сохраняя в резерве – либо расходует либо выводит. Исключениями являются только жирорастворимые витамины, такие как А, Е, D и В12, однако и этих запасов хватить может лишь на 2-6 недель, а что касается витамина В12, то срок его максимального «резерва» вообще 4-10 суток.
Что может произойти, если ребенку не будет хватать каких-то витаминов? Нехватка каждого отдельного витамина для ребенка в определенном возрасте может сказаться на развитии и работе, какого-то конкретного органа или целой системы его организма: на зрении, на сердце, на структуре и крепости костной и нервной систем, на умственном развитии, и т.д.
Если ощущается общая нехватка витаминов для ребенка, появляется гиповитаминоз, который способен замедлить общее развитие маленького человечка и вылиться в отставание в росте, психическом или интеллектуальном развитии от своих сверстников, не испытывают недостатка в витаминах.
В совсем крошечном возрасте малыша, специальные комплексы, которые назначит врач, грудничку могут понадобиться только, если он заболеет. А вот, чтобы этого не случилось, ему и нужны витамины грудничков. Деткам по старше назначить дополнительные витаминные комплексы в таблетках, могут и «просто так» – для профилактики и обеспечения организма нужным количеством витаминов.
• ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 0 ДО 1 ГОДА
Витамины для детей до года в качестве добавки не требуются, если малыш питается маминым грудным молоком. В таком случае он обеспечен абсолютно всем необходимым комплексом витаминов, минералов, микроэлементов и пищевых веществ. Специальные витамины для ребенка до года не ему нужны, а его мамочке. Как уже говорилось, если появится необходимость в дополнительных витаминных препаратах по состоянию здоровья, то врач назначит конкретные витамины грудничков, которые необходимы на данный момент.
Месяцев с 4-6 в рационе малышей появляются новые, дополнительные источники витаминов для детей и полезных веществ – различные соки, пюре, каши и другие продукты (чтобы подробнее узнать, чем прикармливать детей до года при грудном вскармливании, и в каких блюдах содержатся лучшие витамины для детей до года, читайте статью: «Смешанное вскармливание и правила прикорма грудничка. Введение прикорма: когда, как, режим питания»).
Безусловно, лучшие витамины для детей до года находятся в грудном молоке, но если вы кормите свою кроху готовым детским питанием, также можете не переживать: все продукты, которые предназначены специально для детей до года, обогащены необходимыми витаминами и в дозе соответствующей возрасту. Просто подбирайте подходящее по возрасту питание и соблюдайте правила прикорма.
То же самое сказать можно и о детках, которые питаются специальными искусственными смесями. Все вещества витамины для ребенка до года, необходимые ему для развития и роста он получает из смеси для кормления и новых продуктов вводимых в рацион. Следует сказать, что наиболее витаминизированными, являются «баночные» прикормы (подробнее о прикорме деток на искусственном вскармливании, в статье: «Прикорм искусственника. Когда и как вводить прикорм? Схема введения прикорма для искусственников»).
Единственные витамины для ребенка до года, которые дают обязательно всем грудничкам и малышам-искусственникам – это витамины D. Главное назначение витамина D – защитить ребеночка от рахита. Так как данные витамины в организме вообще не накапливаются. По назначению врача подобные поливитаминные комплексные витамины для ребенка до года можно давать по нескольку месяцев подряд, а в некоторых случаях и круглогодично.
