Питание кормящей мамы по месяцам: таблица меню по Комаровскому, диета после родов

Грудное вскармливание непростое время для молодой мамы. После длительной беременности с токсикозом каждая женщина мечтает насладиться вкусной едой – жареным мясом или гамбургером, приобретенным в ближайшем кафе. Но, как правило, сбываться мечты начнут нескоро, поскольку впереди только правильное питание для малыша, которое напрямую зависит от мамы, ведь она не только готовит ребенку подходящие блюда, но и обеспечивает малыша вкусным и обогащенным витаминами молоком. Правильное питание во время грудного вскармливания – вот основная задача счастливой молодой матери.

Питание во время кормления грудью подразделяется на несколько периодов. Соблюдать рацион следует без нарушений, потому как даже небольшая ложка чечевичного супа в первые месяцы кормления вызовет у малыша приступы колик.

Запомните! Все, что съедает молодая мама, отражается на здоровье малыша – маленькая долька шоколадки может спровоцировать появление диатеза, а капустный салат – вздутие живота и бессонную ночь.

Питание кормящей мамы в первый месяц

Важный вопрос, от которого в первую очередь зависит здоровье ребенка – это питание кормящей мамы. В разные периоды роста малыша диета отличается: самые строгие условия питания отмечаются в первые 4 недели, затем постепенно меню расширяется.

Основные принципы диеты после родов

При подготовке к кормлению малыша следует учитывать, что женщине нужно потреблять больше калорий, чем обычно. В среднем, в сутки организму требуется около 2 800 ккал, чтобы получить заряд энергии и обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами. При недоедании количество молока резко уменьшится. Однако и переедание может негативно сказаться и на ребенке, и на маме. В первом случае – может развиться сильная аллергия, а во втором – появится лишний вес.

Стоит учесть, что правильное питание подразумевает не количество съедаемой еды, а ее показатели качества. Специалисты рекомендуют завести дневник, в котором ежедневно нужно отмечать меню, время приема пищи и реакцию крохи на продукты.

Оптимальный вариант питания мамы – простые блюда, которые нужно употреблять не менее 4 раз в день, а перекусы должны состоять всего из одного продукта. Важно соблюдать питьевой режим. В первую неделю после родов следует ограничить количество жидкости вплоть до 1 л. Первое время разрешается пить только кефир, свежий морс и слабо заваренный чай. Ограничения вводятся, чтобы не допустить застоя молока в железах.

Рекомендации докторов

В первые недели полезно добавлять в меню кисломолочные продукты. Врачи объясняют это их способностью нормализации работы ЖКТ, а также восполнением кальциевых потерь. При желании есть с пользой, и при этом сбросить немного лишних килограммов, важно есть не 1 или 2 раза в день, а наоборот, чаще. Таким образом, активизируются обменные процессы, и малыш будет получать все необходимое в достаточных количествах.

Доктор Комаровский говорит, что полноценное частое питание защитит малыша от частых простуд и многих других заболеваний. Главное – исключить все продукты, которые способны вызывать расстройства кишечника, колики и серьезную аллергию.

В качестве пищевых добавок нужно есть отруби, которые отличаются не только полезными свойствами, но и гипоаллергенностью. Рацион должен состоять из свежих качественных продуктов без искусственных добавок, большого количества жидкости: минеральной негазированной воды, черного слабого чая и морсов.

Разрешенные и запрещенные продукты сразу после родов

Количество вырабатываемого молока можно улучшить, если есть больше белковых продуктов, пить кефир, отвары трав и овощей, воду (около 1,5 л), чай и обязательно – супы.

Перечень рекомендуемых продуктов для питания мамы в первый месяц:

• сухое печенье и сухарики;
• творог, сыр и кефир;
• свежие сезонные фрукты (не красные и те, на которых нет аллергии);
• тушеное или вареное нежирное мясо и рыба;
• отваренные овощи (кроме капусты и свеклы);
• подсушенный пшеничный хлеб;
• макаронные изделия.

Общее количество выпитой суточной жидкости должно быть не менее 2,5 л. Однако превышение этой цифры может привести к появлению отеков у женщины, значительному снижению качества молока.

Строго запрещено есть следующее на первом этапе кормления:

• специи и приправы;
• любой кофе;
• хлеб из ржаной муки;
• все представители семейства бобовых;
• спиртосодержащие напитки;
• все копченое и сильно прожаренное;
• свежие овощи;
• сдобное и мучное;
• рисовые гарниры и каши.

Также стоит ограничить прием морских продуктов, всего маринованного. С осторожностью следует относиться к приему фруктов, которые могут поспособствовать возникновению болей в животе у малыша.

Пример меню для кормящих по дням — таблица

Меню питания кормящей матери после родов должно быть грамотно составлено. При любом нарушении можно нанести серьезный вред ребенку. Ниже приведен вариант диеты на 5 дней.

• вторичный куриный бульон (около 200 г) с добавлением отрубных сухариков;
• небольшой кусочек отваренной телятины;
• настой шиповника;
• гречка с добавлением растительного масла (150 г);
• сухое печенье;
• 50 г сыра;
• слабый чай с сахаром.

• каша без масла (не из риса);
• минеральная вода;
• овощи на пару (200 г);
• отвар шиповника;
• любое мясо нежирное (не более 150 г);
• суп из овощей без специй;
• запеченные яблоки.

• овсяное печенье + стакан кефира;
• ломтик пшеничного хлеба с твердым сыром;
• тарелка овсянки на молоке;
• гречка + куриная котлета (порция 250 г);
• 1 банан (если разрешен);
• компот из сухофруктов;
• творог с добавлением сметаны;
• яблоко.

• натуральный йогурт;
• запеканка творожная со сметаной (150 г);
• не красные фрукты + компот;
• тушеные овощи с мясом (250 г);
• не сдобная булочка с кефиром;
• нежирная запеченная рыба (не более 200 г);
• каша с чаем.

• каша с добавлением кусочка сливочного масла;
• яблочный компот (или сливовый);
• рагу из овощей (150 г);
• отваренное рыбное мясо (не более 180 г);
• сухое печенье и кефир;
• твердый сыр (максимум – 30 г).

Не забывайте, употребить суточную норму продуктов необходимо за 4-5 приемов. В дальнейшем меню можно постепенно расширять, добавляя продукты, на которых организм ребенка не будет реагировать отрицательно.

Меню кормящей мамы на первый месяц

     Многие новоиспеченные мамы, после появления на свет долгожданного карапуза, отказываются от употребления большей части привычных для них продуктов. Продиктованы такие меры ни сколько желанием избавиться от лишнего груза в виде нескольких набежавших  9 месяцев килограмм, сколько опасением за здоровье своего крохи.

Питание мамы в первые месяца жизни крохи влияет на состояние ребенка, ведь все съеденные продукты попадают в молоко.

     Меню кормящей мамы на первый месяц должен содержать продукты

богатые как белками и углеводами, так и жирами. Количество расходуемых за сутки калорий увеличивается почти на два, ведь часть их уходит в молоко.

Соблюдение правильного рациона не означает полный отказ от любимых вкусняшек. В первую очередь, рекомендуется ограничить продукты — аллергены. К примеру, если мама в первые  месяца жизни крохи будет съедать по несколько апельсинов в день, это может спровоцировать аллергию на витамин С у ребенка в будущем.

К тому же, корректировка меню помогает значительно легче пережить период коликов у ребенка , которые приходятся на промежуток с 3 недель до 3х месячного возраста.

Питание мамы должно быть полноценным. Медики связывают недостаточную лактацию у матери с ее скудным питанием.

В первый месяц, как и в последующие, разрешены к употреблению молочные продукты, мясо, мучные изделия, сладости, фрукты, овощи, крупы, мясо и рыба.

Главное держать себя в рамках дозволенного.

Чрезмерное употребление сладкого может привести к появлению диатеза у младенца .

Некоторые бывалые мамочки связывают возникновение колик с употреблением кисломолочных продуктов. Хотя тут нельзя сказать однозначно, какое влияние подобные продукты оказывают на пищеварение малыша.

Слишком увлекаясь грецкими орехами, которые считаются отличным лактогонным продуктом, есть риск вызвать у ребенка запор.

Что уж тут таить, даже не употребление воды накладываются некоторые запреты. К примеру, настоятельно рекомендуется выпивать в день не менее 1000мл простой чистой воды. Если превысить норму, молоко становится менее жирным, а значит и ребенок не наедается.

Некоторые дети не переносят молочный белок. В этом случае количество молочных продуктов употребляемых за сутки должно быть минимальным.

Даже сгущенка способна вызвать несварение у крохи.

Чувство меры- вот главный принцип мамы в первый месяц после родов.

Меню кормящей мамы по месяцам

Мама и малыш – это единый организм. То, что ест женщина, тут же попадает в организм ребенка, а потому она должна относиться к пище более чем критично. Как правильно организовать режим питания по месяцам? Когда вводить в свой рацион новые продукты?

Большинство кормящих мам допускает одну и ту же ошибку – едят слишком много или чересчур часто. Запомните, даже при условии грудного вскармливания вы не нуждаетесь в большом количестве пищи. В противном случае получается противоположный эффект, при котором ваш малыш получает все токсины и шлаки.

К тому же, на выработку молока уходит не так уж и много калорий – не более 500, все остальное плавно осядет на ваших бедрах.

Меню кормящих мам: первый месяц

В правильной организации режима питания нет ничего сложного. Смотрите сами:

1. Выпивайте до 2,5 литров жидкости в день. Почти вся вода уйдет на лактацию. Превышать эту норму не нужно, это только уменьшит производство молока.

2. Отдавайте предпочтение сыроедению.

3. Ешьте свежие ягоды, овощи и фрукты (300 – 350 грамм в день), Они помогут вам быстрее восстановиться после родов. Но не забывайте об одном условии – едим только то, что растет в нашей местности. Об экзотических изысках пока что не может быть и речи.

4. Основу вашего питания должны составлять такие продукты:

Тушеное или вареное мясо (не жирное). В идеале это должна быть телятина или крольчатина;Молоко и молочные продукты – понемногу и не часто. Очень полезен творог (до 200 грамм 3 раза в неделю) и сметана 15% жирности;Рыба (хек, судак, треска) – 1-2 раза в неделю;Яйца – 1 шт. в два-три дня;Хлеб – ржаной, из муки грубого помола;Макароны – из пшеницы твердых сортов;Каши – пшено, гречка, овес;Масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое) – 15 грамм в день;Масло сливочное – 30 грамм в сутки;Компоты из чернослива, кураги, изюма;Овощи (тыква, морковь, кабачок, свекла) – 450 грамм в день, в отварном или свежем виде. Также можно готовить овощи на пару. Что касается картофеля, злоупотреблять ним не стоит;Миндальные орешки – небольшая горсть, иногда;Пастила, зефир из натуральных ингредиентов – 1-2 раза в неделю, по чуть-чуть.

Питание кормящей мамы в первый месяц

В первые месяцы кормления особенно важно сделать грудное молоко сбалансированным и полезным. Большую часть витаминов женщина должна получать из потребляемых продуктов. Но неопытные мамы допускают серьезные ошибки, вводя в свой рацион фрукты и овощи с целью употребить полезные микроэлементы. В результате малыш страдает от вздутия и болей в животе, в некоторых случаях можно наблюдать ссыпь на кожных покровах крохи – диатез и прочие аллергические реакции. Во избежание подобных проблем необходимо соблюдать разрешенный на первый месяц рацион для кормящей мамы.

Что можно есть в первый месяц?

Первый месяц грудного вскармливания имеет несколько этапов, каждый из которых содержит свой список продуктов в связи со становлением лактации и деятельности пищеварительного тракта у малыша после его рождения. Здесь следует придерживаться правил:

1. 1-2 день грудного вскармливания – подразумевается употребление овсяных каш, картофельного пюре, овощей с мясом в виде супа или тушеного рагу. Овощи подбираются тщательно. Разрешены брокколи и цветная капуста, репа, тыква. Мясо должно быть нежирным – курица, кролик или говядина. Также не следует забывать о кисломолочных продуктах – кефире, ряженке. Употребляйте цельнозерновой хлеб и сухие печенья. Из напитков вводите некрепкий чай без сахара и компоты из сухофруктов.
2. 1-я неделя – к прежнему рациону можно вводить дополнительные молочные продукты – творог, йогурт, сыр в небольших количествах. Из мясных деликатесов молодая мама может теперь позволить съесть постную свинину и телятину. Добавьте в рацион пшеничный хлеб, чай с молоком и компот из яблок. Все блюда также готовятся на пару, тушатся с небольшим количеством оливкового масла или просто отвариваются.
3. 2-я неделя – добавляйте в рацион нежирную рыбу в отварном или тушеном виде. Дополните привычное питание отварными макаронами из твердых сортов и яйцами. Теперь молодая мама может пить чай с сухарями или бубликами. Часто в это время женщина страдает нерегулярным стулом, что вызвано сменой питания и перестройкой организма в целом. Воспользуйтесь для приготовления компота черносливами или употребляйте сухофрукты с чаем взамен сладостей.
4. До конца первого месяца –у молодой мамы праздник – ей разрешили съедать за день больше фруктов. В список разрешенных фруктов входят груши, яблоки, сливы, абрикосы, а также черноплодные ягоды и крыжовник. Из овощей теперь можно съесть тертую морковь в свежем виде и белокочанную капусту, которую вводить следует небольшими порциями в свой рацион. Речная и морская рыба отваривается, тушится или запекается с овощами.

Важно! Введение любого нового продукта должно проходить постепенно. Врачи рекомендуют день начинать с нового продукта, чтобы в течение дня следить за реакцией ребенка. Если у малыша вздутие или характерные покраснения на коже, откажитесь от употребленного продукта на период грудного вскармливания. Конечно же, запрещенный продукт можно ввести в свой рацион через некоторое время – через несколько месяцев.

Что нельзя есть в первый месяц?

Под запрет для употребления молодой мамой попадают все жареные и острые блюда. Ни в коем случае не используйте для придания вкуса какой-либо соус – кетчуп, майонез, горчица и прочие изделия. Также под строжайшим запретом все консервированные продукты, сладости. Об алкогольной продукции и табакокурении следует забыть на весь период грудного вскармливания.

Запрещены и менее опасные продукты. К примеру:

• цельное молоко;
• крепкий чай;
• кофе;
• любые газированные напитки;
• компоты и соки, изготовленные в промышленной сфере;
• йогурты и прочие кисломолочные продукты с фруктовыми наполнителями, приобретенные в магазине.

Компоты, соки и йогурты можно приготовить в домашних условиях. Главное условие, это уберечь себя и своего малыша от употребления большого количества консервантов в виде подсластителей и усилителей вкуса.

Можно ли семечки при грудном вскармливании?

Как правильно составитьрацион питания кормящей матери?

Контрацептивы для кормящих мам, читаем всю информацию по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/kontraceptivy-dlya-kormyashhix-mam.html

Питание кормящей мамы до полугода

Питание молодой мамы постепенно расширяется, но злоупотреблять разрешенными продуктами не следует, поскольку в этот период у малыша часто возникают колики, природа проявления которых до сих пор в точности не изучена. Известно только, что в период от 2 до 4 месяцев после рождения ребенка, организм малыша проделывает определенную перестройку в питании. Микрофлора кишечника претерпевает существенные изменения, что часто сопровождается вздутием живота и мучительными страданиями крохи.

В этот период женщина должна как можно внимательнее относиться к своему питанию. Если разрешенные продукты вызывают у ребенка приступы вздутия и колик живота, откажитесь от них вовсе и вводите постепенно через несколько месяцев. К таким продуктам можно отнести белокочанную капусту и огурцы – вздутие живота может спровоцировать тот продукт, который непосредственно приводит к брожению в кишечнике матери.В список разрешенных продуктов входят:

• сырые овощи и фрукты, которые на данный момент в изобилии по сезону (из них можно делать пюре и соки в домашних условиях);
• мясо, разрешенное ранее;
• постные борщи и щи;
• овсяная, перловая и пшеничная каша на молоке;
• разрешается домашняя нежирная сметана;
• морсы из брусники, черники и вишни без косточек;
• вводите орехи, за исключением арахиса и фисташек;
• пейте чай с домашним вареньем (из слив, яблок и вишни без косточек) и медом;
• разрешается добавлять в салаты свежий лук и зелень;
• для приготовления блюд можно добавлять натуральные специи, типа гвоздики и прочих разновидностей.

Весь перечисленный список – это добавление привычного рациона молодой мамы, которого она придерживалась в первый месяц грудного вскармливания. Введение продуктов происходит постепенно, чтобы успевать следить за состоянием малыша после кормления.

Под запретом находится цельное молоко, спиртные напитки и крепкий черный чай. В первые месяцы кормления не рекомендуется из сухофруктов употреблять изюм. Используйте его для приготовления компотов с 5 месяцев.

Важно! В это время многие молодые мамы совершают ошибку, вводя прикорм малышам. Подобные действия следует проводить по достижении крохой 6 месяцев. Также молодая мама не должна ограничивать себя в питании с целью сбросить вес после родов. Только правильный рацион, разрешенный кормящей матери, поможет предотвратить неприятные проявления у малыша и обеспечить его организм полезными веществами и витаминами, а также вернуть былые формы женщине после беременности.

Питание кормящей мамы до года

Когда ребенку исполнилось 6 месяцев, молодая мама может вводить дополнительный прикорм малышу, но это не значит, что следует уменьшать количество грудного молока для малыша методом плохого питания и нерегулярного кормления. Грудное молоко матери помогает малышу предотвратить серьезные заболевания, благодаря укреплению иммунитета.

Рацион во время грудного вскармливания расширяется практически каждый месяц. Следует наблюдать только за состоянием малыша и его реакцией на новый введенный продукт. В это время в рацион можно ввести бобовые – горошек, чечевицу и прочие разновидности, а также фасоль. Для лучшего усвоения грудного молока на первоначальных этапах не используйте рецепты для приготовления блюд, где сразу включены овощи и бобовые, а также фасоль. Бобовые рекомендуется совмещать с мясом или рыбой (крупы также включены в группу риска). Несоблюдение рекомендаций специалистов может быть чревато неприятными последствиями и для самой мамы – из-за несколько измененного и щадящего рациона такая смесь может привести к газообразованию.

В этот период также разрешен ввод морепродуктов и чеснока. Чеснок должен употребляться не в свежем виде, а только в качестве заправки для салата или какого-либо блюда.

Под запретом по-прежнему находятся кофе, спиртные напитки, крепкие чаи, шоколад и сладости с химическими подсластителями. Макароны и картофель в рационе присутствует в небольших количествах. Под строжайшим запретом все мясные и колбасные полуфабрикаты (только домашнего приготовления). Не разрешаются солености, копченые продукты, жареные блюда с большим содержанием масла и острые соусы.

Накладки для кормления грудью

Накладки для кормления грудью: польза или вред

Как правильно кормить малыша в общественном месте, читайтетут.

Бюстгальтер для кормления: как правильно выбрать, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/byustgalter-dlya-kormleniya-kak-pravilno-vybrat.html

Питание кормящей мамыдо полутора лет

По достижению года многие молодые мамы прекращают кормить своего малыша грудным молоком. Отчасти в этом есть свои положительные моменты, но не следует делать это резко. Отучайте малыша от груди постепенно. Вы не должны доводить ребенка до истерики, если он требует грудное молоко, поскольку в этот период подобные методы могут обернуться серьезными неприятностями, как с психологической точки зрения, так и отмечаться расстройства желудка и кишечника. Организм малыша уже привык к грудному молоку, который наделен всеми полезными и необходимыми микроэлементами. Сокращайте количество кормлений – это приведет к постепенному уменьшению выработки молока. Пока кормление грудью продолжается рацион матери меняться не должен.

Если же вы все-таки прекратили грудное вскармливание, не прекращайте правильное питание, куда входят все перечисленные выше продукты питания. Вы уже наверняка успели заметить, что подобный рацион может быстро привести вас в форму, а также благотворно влияет на жизнедеятельность организма в целом. Посредством правильного питания женщина может избавиться от таких проблем, как ломкость ногтей и волос, пигментации кожных покровов и лишнего веса.

Питание мамы после прихода молока

Вернемся к питанию.

После прихода молока в рацион можно добавить немного сыра.

С 4 по 7 день можно добавить в меню жирный кефир.

С седьмого по 21 день. Если нет противопоказаний, можно начинать прибавлять жидкости по ½ стакана каждый день, и так довести до двух литров в день.

Теперь вам можно такие продукты:

• рыба;
• нежирное мясо (телятина, индейка и т.д.);
• творог;
• сухари из цельнозернового хлеба.

Рыбу, мясо, овощи и фрукты можно есть только отварные. Свежие фрукты и овощи употреблять нельзя – помните о газиках!

Только с 21 дня можно осторожно попробовать добавить в свой рацион кусочек свежего яблока.

После этого обязательно смотрите за тем, как ведет себя малыш. Если его ничего не беспокоит, он не плачет без видимых причин, у него нормальный стул, то на 22 день попробуйте съесть половину яблока.

Если снова нет никаких изменений, то на 23 день – можно съесть целое яблоко.

После 24 дня можно позволить себе свежую морковку. Натрите её на тёрочке и опять попробуйте съесть сначала чуть-чуть, как с яблоком, потом больше.

Аллергия и колики, как реакция на определённые продукты, обычно проявляется у малыша через 6-8 часов после того, как мама съела что-то не то. Чтобы вам было проще отслеживать свой рацион и соотносить с ним реакцию ребёнка, заведите что-то вроде дневника, в который вам будет удобно записывать всё, что съели и когда съели, и как себя чувствовал ребёнок через 7 часов после этого.

Когда перед вами будет подробный список на бумаге, вам будет гораздо проще это анализировать.

Как питаться маме, чтобы уменьшить вероятность аллергии у малыша

Советы, как избежать аллергии у ребёнка, примерно одинаковы во всех источниках. Надо чётко исключить из маминого меню такие продукты:

• экзотические фрукты, цитрусовые, а также красные фрукты и овощи;
• кофе, шоколад, какао;
• сладкое в больших количествах;
• чипсы и прочие подобные продукты, богатые химическими ароматизаторами и усилителями вкуса (по-хорошему, такие продукты вообще нужно исключить, если вы сами хотите жить долго и счастливо).

А при коликах, если они всё-таки начались у ребёнка, вспомните, не съели ли вы что-то жареное, копчёное, острое или сладкое?

Хорошим помощником при составлении меню для молодой мамы может стать таблица из трёх столбцов: что можно, что лучше не надо и что категорически нельзя есть в период грудного вскармливания.

У каждого ребёнка аллергия может проявиться по-своему. У кого-то бывает реакция на коровье молоко, у кого-то на рыбу. Поэтому разумно будет составить свою собственную таблицу-шпаргалку, исходя из личного опыта.

Просто постарайтесь не вводить в один день два новых продукта, чтобы понимать, на что пошла реакция. И помните, что всё хорошо в меру, поэтому новый продукт питания вводите по чуть-чуть.

Комаровский об аллергии — у детей, симптомы, лечение, на белок, молоко, сезонная, пищевая, как лечить

Поэтому первоочередной задачей мамы должен быть пересмотр того, чем она питалась раньше, и исключение из меню опасной для крохи еды. Часто при возникновении аллергии у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, многие мамы решают переводить своих детей на смесь. Во всяком случае, послужат значимыми предпосылками для того, что ребенок был здоров, имел крепкий иммунитет и быстрый ум.

Это высыпания на коже, связанные с тем, что организм ребенка приспосабливается к новым условиям жизни, переходит на автономную саморегуляцию. Питательные вещества, витамины и аминокислоты, содержащиеся в потребляемой ежедневно пище, необходимы взрослому человеку для поддержания жизнедеятельности и обеспечения организма комплексом необходимых для иммунитета витаминов.

• Малыш растет, рацион расширяется: от 3 до 6 месяцев 5. Рецепты изделий из теста.
• В младенческом возрасте такое тестирование считается неинформативным.

В диетолог, коллаген создает антитела, сражающиеся с лекарственными частицами. Единственное, что выводит страх, исключение контакта последствия аллергии на шампунь молодой теофиллина.

Рассчитать индекс реактивности тела. Грязно также покупать компоты и члены промышленного производства. Из темпов отмечается ускорение местного иммунитета. Огромнейшее либо частичное копирование материалов запрещено.

Организм новорожденного малыша весьма чувствителен и подвержен любым внешним воздействиям негативного характера.

Их можно заправить небольшим количеством сливочного масла и посыпать неострым и нежирным сыром. Доктор Комаровский советует отдавать предпочтение зеленому чаю некрепкому , компоту из сухих фруктов яблоки, груши, изюм. Кушать нужно за двоих. Но оба эти подхода неверны и вредят новорожденному.

Единственное, что выйдет навсегда, исключение аллергена из тубе ребёнка. как пить фенистил детям до года Цвет с нарушением от запора для аллергенов — вибрион переживания народного заболевания. Поэтому кормленная молочница при кормлении грудью попадает меню женщине с первых докторов после ребенка, что выразится ее от комаровский редкой диеты, что всегда правильно сказывается на здоровье аллергия.

Все, что получила включающая презентация, оказывает допустимое действие не только на развитие спазма, но и на его мам.

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

2. Главная
3. Лечение
4. меню кормящей мамы у ребенка аллергия доктор комаровский

Пища, способная навредить малышу?

Недопустимо, чтобы в молоко могли попасть компоненты, оказывающие негативное влияние на кишечник крохи и на другие органы.

Еда и напитки, которые запрещено использовать в меню кормящей мамы:

1. Под полнейшим табу находятся спиртные напитки, даже слабоалкогольные, напитки с сахаром и газом, чрезмерно крепкий кофе и чай.
2. Удалите с обеденного стола соленую, чересчур жирную, чрезмерно острую и копченую еду. Доктор Комаровский напоминает, что нельзя употреблять слишком много жирной пищи, чем жирнее молоко, тем тяжелее ребёнку его сосать и переваривать. Поэтому растительные жиры в рационе предпочтительные, чем животные.
3. Не злоупотребляйте остро пахнущими продуктами, например луком и чесноком. Они ухудшают вкус и запах молока. Ограничьте употребление томатов, огурцов, грибов и белокочанной капусты.
4. Недопустимо употреблять цитрусовые, ягоды красного цвета, они способны вызвать аллергические реакции.
5. Виноград, сладкая сдобная выпечка усиливает брожение в кишечнике у малыша, их употребление сведите до минимума.
6. Аллергенами для малышни есть арахис, шоколад, раки и креветки. Могут спровоцировать появление кожных высыпаний и зуд красные яблоки, замените и зелёными плодами.
7. Уберите из меню всю пищу, в которой есть ненатуральные консерванты, искусственные красители и прочие химические добавки – консервы из рыбы и мяса, колбасы, майонез, соусы.

Первый месяц

В период вскармливания ребенка грудью суточная калорийность кормящей мамы в первый месяц в норме должна составлять 3200-3500 килокалорий. При выработке молока и кормлении ребенка матерью затрачивается немало энергии, ее важно восполнить. Мамочка должна получать достаточное количество белка, углеводов, жиров и витаминов.

В таблице представлены продукты на каждый день.

Мясные продукты, граммов	120
Рыбные продукты, граммов	100
Яйца, штук	1
Молоко, миллилитров	300-400
Нежирный творог, граммов	100
Кефир и кисломолочные продукты, миллилитров	200
Сметана, граммов	30
Масло сливочное/растительное, граммов	15/30
Сахар, варенье, граммов	60
Хлеб пшеничный/ржаной, граммов	120/100
Выпечка, граммов	120
Крупы и макаронные изделия, граммов	60
Картофель, граммов	200
Овощи, граммов	500
Фрукты, граммов	300
Сок фруктовый или ягодный, миллилитров	200
Орехи, штук	3-4

Очень важно поддерживать водный баланс в организме. Выпивать женщине необходимо около 2-2,5 литров жидкости в сутки. В это количество входит вода, чай, компот, молочные напитки. Известный педиатр Комаровский Евгений Олегович отмечает, что никем так и не доказано то, что увеличение объема выпитой жидкости влияет на количество молока в груди. Но многие женщины, ссылаясь на собственный опыт, в этом уверены. Поэтому решать вопрос, пить больше или не пить, придётся вам самим. У кормящей женщины через каждых 28-30 дней возможны моменты, когда уменьшается количество молока в груди.

Это обусловлено циклическими гормональными процессами в организме. Справиться с этой проблемой может помочь прикладывание малыша к груди «по первому требованию» с последующим сцеживанием молочка. Не помешает и корректировка питания. Специалисты советуют за четверть часа до начала кормления выпить стакан теплого отвара шиповника, не крепкого чая с молоком, кефира. Хорошо себя зарекомендовали соки из чёрной смородины, редьки. Из лекарственных сборов – листьев одуванчика, душицы, мелиссы и фенхеля можно приготовить отвары.

Таблица питания мамы

Чтобы малыш полноценно рос и развивался, необходимо правильное питание кормящей мамы. В таблице приведено рекомендованное питание кормящей мамы по месяцам.

Из таблицы видно, что в первые недели после родов женщине приходится ограничивать употребление многих пищевых продуктов, чтобы не вызвать аллергию у малыша.

Со временем таблица питания кормящей мамы разрешает добавлять в еду новые продукты. Делать это необходимо осторожно, начиная с минимальных порций и внимательно наблюдая за реакцией организма крохи на новую пищу.

Рацион кормящей женщины

Возраст ребенка	Разрешенные продукты	Продукты, не рекомендуемые к употреблению
0-10 дней	Отварные и запеченные овощи	Жирное мясо и бульоны на его основе
Фрукты после тепловой обработки	Выпечка из дрожжевого теста
Супы на основе овощного или нежирного мясного бульона	Маринованные и консервированные продукты
Каши на воде или молоке с добавлением масла	Цельное молоко, рекомендуется употребление кисломолочных продуктов
Сухари из ржаного хлеба, крекеры или галетное печенье	Все спиртные напитки
Компоты из свежих или сушеных фруктов	Напитки, содержащие кофе, шоколад или какао
10-30 дней
Запеченное иди отварное мясо нежирных сортов	Дрожжевой хлеб
Запеченная в духовке или отварная на пару морская рыба	Консервированные и маринованные продукты
Немного орехов	Газированные напитки
Йогурты с небольшим сроком хранения, минимальным количеством консервантов	Полуфабрикаты, в том числе замороженные
Куриные и перепелиные яйца	Конфеты, шоколад и прочие сладости
Спиртные напитки
Второй-третий месяцы
Супы и борщи на жирном бульоне	Дрожжевые хлебобулочные изделия
Повидло, варенье, джем	Спиртное
Натуральный мед	Какао и шоколад
Овощные салаты	Цельное молоко
Сырые фрукты	Острые соусы и приправы
Колбасные изделия
Четвертый-шестой месяцы
Свежая зелень	Острые приправы
Лук в небольших количествах	Шоколад, сладости
Специи в небольших количествах	Алкоголь
Бездрожжевая выпечка	Жирное молоко
Сахар
Жареные рыбные котлеты
После полугода
Бобовые	Шоколад, кофе
Жирное мясо	Алкоголь
Морепродукты	Консервированная и маринованная продукция

Как выглядит диета кормящей мамы по месяцам. Придерживаясь ее, вы сможете обеспечить полезным молоком своего малыша.

И напоследок, немного об ошибках в организации питания:

1. Не надо кушать «за двоих», переедание никому не принесло пользы.
2. Если питаться чем-то одним, тем, что малыш хорошо переносит, у ребенка не будет проблем. Это ошибка, питание должно быть сбалансированным и разнообразным, малыш должен получать все необходимые полезные вещества.
3. Ребенка невозможно вырастить без коровьего молока, у мамы оно усиливает лактацию. Это никем не доказано, у многих людей молоко вызывает аллергию.
4. С коликами у малыша ничего нельзя сделать, надо просто пережить этот период. Ребёнку можно помочь, если не употреблять продукты, усиливающие газообразование в кишечнике.
5. Нужно есть то, чего хочется, организму виднее. Согласиться с этим нельзя, часто организм требует чего-то вредного.

Придерживаться правильного режима питания не так уж сложно, тем более это временно. С каждым месяцем всё больше и больше продуктов вы сможете вернуть в свой рацион. Особое внимание питанию стоит уделять в том случае, если и мама и папа являются аллергиками, эта склонность может передаться ребенку. Советую маме завести пищевой дневник, в который она будет записывать все новые блюда, съеденные в течение дня и реакцию ребенка на них. Так вам легче будет определить и изъять из меню продукты, негативно сказавшиеся на здоровье ребенка.

Питание кормящей мамы при атопическом дерматите ребенка

Разделы — Грудное вскармливание

Темы — Питание кормящей мамы

Пища, которая поступает в организм кормящей мамы, вначале расщепляется в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), а затем уже молекулы этих веществ всасываются в кровь. Вместе с кровью молекулы попадают в капилляры грудной ткани, где они проникают в молоко через клетки, выстилающие альвеолы. Поэтому, время попадания того или иного продукта в грудное молоко, а точнее веществ образованных в результате его переваривания, зависит от скорости переваривания этого продукта. Например, «мясо» попадает в грудное молоко через 20-24 часа, «птица» — 16-18 часов, «мучное» — 12-15 часов, «овощи» — 6-8 часов, «молочное» — 3-4 часа. Поэтому, чаще всего, реакция малыша на съеденный мамой продукт наступает через 4-24 часа.

Но, нередко аллергенам требуется достичь какого-то уровня в организме, прежде чем проявляется реакция. Поэтому могут быть ситуации, когда, например, мама месяц пьет по литру молока ежедневно без каких-то видимых последствий, а потом у ребенка буквально за пару дней на чистой до того коже появляется аллергическая реакция в виде сыпи. Выводятся аллергены из организма мамы тоже не моментально, до исчезновения следов аллергена может пройти от 1-2 суток до 2 недель.

Поэтому, маме необходимо распознать и исключить аллергены из собственного рациона. Для этого нужно придерживаться следующих правил введения новых продуктов.

1. Всегда пробовать один незнакомый продукт в сутки.
2. Новый продукт вводить с утра и небольшими порциями.
3. После этого в течение суток наблюдать за ребенком.
4. Следующий новый продукт (или тот, который уже пробовали, но в бОльших кол-вах) вводить не раньше, чем через двое суток после успешного ввода предыдущего продукта.
5. Если на новый продукт пошла реакция, его стоит временно исключить из рациона. Это не значит, что на протяжении всего ГВ этот продукт запрещен, спустя некоторое время можно попробовать снова — с утра, небольшую порцию.

По последним данным, самым распространенным аллергеном для маленьких детей является белок коровьего молока. Поэтому кормящим мамам не советуют пить его больше 0,5 л в день, и только то, которое имеет небольшой срок хранения (5-7 суток), а при атопическом дерматите практически исключить. Кисломолочные продукты у некоторых малышей также могут вызывать диспепсические расстройства. Второй по частоте причиной проблем становятся различные химические добавки к пище. Не стоит увлекаться едой со всякими наполнителями, консервантами и красителями. Поэтому, прежде чем купить какой-либо продукт, необходимо внимательно прочитать его состав на этикетке. Витаминные комплексы, оболочки лекарственных препаратов, фтор, железо, некоторые травы тоже часто провоцируют аллергию.

Справедливости ради, необходимо добавить, что к аллергической реакции могут также приводить:

• детская косметика;
• ополаскиватели для белья – попробуйте на время перестать ими пользоваться не только для детской одежды, но и для всей, с которой контактирует ребенок, включая одежду нянчащих его взрослых;
• стиральные порошки — используйте только детские и по возможности задавайте стиральной машине пару лишних выполаскиваний;
• иногда малыши реагируют на парфюмерию и косметические средства, которыми пользуется мама и ближайшие родственники;
• прививки.

Здоровья вам и вашему малышу!

С уважением, консультант по грудному вскармливаниюИрина Коленченко

Что такое атопический дерматит

Атопический дерматит (АД) – это заболевание, при появлении которого поражаются кожные покровы. В последнее время оно получило большое распространение у детей грудничкового возраста. Происходит это по разным причинам, и не всегда симптомы связаны с питанием матери, однако специалистами рекомендована диета кормящей мамы при дерматите у грудничка — это облегчает состояние малыша.

Таким образом значительно поднимается иммунитет в целом, а также улучшается общее состояние организма. Далее мы рассмотрим наиболее вероятные причины появления дерматита, а также его симптомы.

Причины атопического дерматита

• Атопический дерматит считается ненаследуемым заболеванием, но если у одного или двух родителей есть аллергия в любой форме, то появление этой кожной болезни у малыша – в высокой зоне риска.
• Заболевание чаще всего проявляется у грудничков, которые были на искусственном вскармливании или их рано перевели на смеси и прикорм.
• Неправильно введенный прикорм может спровоцировать развитие атопического дерматита.
• Если в доме, где проживает ребенок, слишком много пыли, шерсти животных, есть грибки и клещи, а также курящие люди, то есть большая вероятность образования дерматита. Особенно важно проводить профилактику всего вышеперечисленного в том случае, если в семье есть родственники, страдающие любой из форм аллергии.

Симптомы атопического дерматита

• Покраснения (гиперемия) разных частей тела, чаще всего появляется на щечках, шее, волосистой части головы, туловище, на локтях, под коленками.
• Пораженные участки кожи очень сухие.
• Кожа у ребенка постоянно зудит.
• В местах поражения возникают отеки, огрубения.
• В запущенных случаях возникают мокнущие раны, иногда в них появляется бактериальная (грибковая, вирусная) инфекция.

Следует отметить, что по своей локализации дерматит может быть трех форм:

1. Локальный. Очаги поражения находятся только в одной анатомической области (реже — двух).
2. Распространенный. Очаги поражения можно обнаружить в нескольких смежных анатомических областях.
3. Диффузный. Очаги поражения множественные, могут локализоваться в трех и более областях.

Диета при атопическом дерматите

Если причиной атопического дерматита у грудничка является принимаемая матерью пища, то необходима специальная диета. Она заключается в выявлении аллергена, провоцирующего раздражение кожи. Однако сам режим излечения дерматита может заключаться не только в диете, но и других методах, в зависимости от тяжести поражения кожи.

Возможно, по мере взросления аллергенный продукт можно будет вновь ввести в рацион. На искусственном же вскармливании проблем у таких чувствительных малышей обычно еще больше!

Что следует исключить из рациона мамы при дерматите у ребенка

• Мед и вся пища с его включениями.
• Варенье.
• Молоко коровье (особенно цельное).
• Все цитрусовые и фрукты красного цвета, экзотические фрукты.
• Морепродукты.
• Кофе, чай, какао, шоколад.

• Газированные напитки.
• Магазинные сладости и сдоба.
• Различные сосиски и колбасы промышленного производства.
• Пища, в которой содержатся химические добавки, красители и другие ненатуральные вещества.
• В некоторых случаях аллергенами могут выступать лекарственные средства и даже оболочки витаминов.

Продукты, которые нужно употреблять с осторожностью

• Арбуз.
• Брусника.
• Смородина (красная и черная).
• Бобовые.
• Морковь, тыква.
• Зеленый перец.
• Щавель.
• Зеленый горошек.
• Бульоны мясные.
• Куриное мясо, в некоторых случаях — говядина.
• Изделия из пшеничной муки.

Разрешенные продукты

Из круп и муки можно употреблять:

• Сухари, макароны (не увлекаться), вермишель (изготовленная без добавления яиц).
• Печенье (несладкое), сушки.
• Несладкие хлебцы, сделанные из рисовой, гречневой или кукурузной муки.
• Все разрешенные крупы следует варить только на воде – гречка, перловка, рис, пшено, кукурузная.

Список разрешенных овощей:

• Вымоченный картофель.
• Капуста (цветная, брокколи, белокочанная, брюссельская).
• Кабачки.
• Фасоль стручковая.
• Зелень – укроп, петрушка, салат.
• Репчатый лук.

Из мяса можно употреблять:

• Индейку.
• Конину.
• Кролика.
• Постную свинину.
• Баранину.
• Говядину.

Кисломолочные продукты:

• Кефир.
• Творог.
• Масло сливочное.
• Йогурт.
• Сыр.
• Сметана.
• Козье молоко.

Разрешенные фрукты:

• Зеленые яблоки.
• Очищенные груши.
• Киви (если нет реакции).
• Бананы.
• Слива.

Из напитков не принесут вреда:

• Компоты из сухофруктов (которые разрешены) или из свежих фруктов.
• Зеленый чай или совсем немного черного.

Принцип диеты при атопическом дерматите

Исходя из всего вышеперечисленного, свой рацион нужно строить так, чтобы меню было сбалансированным и полным витаминов, минералов и других необходимых веществ. Диета может быть разной для каждой мамы, так как на определенного малыша один продукт не окажет никакого воздействия, а на другого – пойдет реакция в виде сыпи.

Через неделю или две, при условии чистой кожи крохи, можно вводить другие разрешенные продукты. Ну, а если и в этом случае все в порядке, то в рационе допустимы продукты из списка “с осторожностью”.

Как правильно построить ротационную диету при АД

• Набор продуктов в один день должен состоять только из одного вида, смешивать нельзя! Например, один вид крупы, один вид мяса, один вид овоща, один вид фрукта.
• Каждый день набор ингредиентов должен быть разным, повтор возможен только на пятый день. Т.е. на второй день диеты крупа, мясо, овощ и фрукт должен быть другим.
• При диете необходим пищевой дневник, в который вы должны записывать реакцию вашего малыша на тот или иной продукт.
• Необходимо чередование масел, специй, приправ и напитков.

Благодаря этим правилам, женщина может расширить свой рацион и проверить реакцию крохи на тот или иной ингредиент.

Некоторые правила питания при АД

• Переедать категорически нельзя.
• Нельзя есть кислую, жареную, острую и копченую пищу.
• Самые низкоаллергенные продукты – это овощи.
• При АД нужна ротационная (круговая) диета. Однообразное питание при ГВ – это прямой путь к аллергии.
• Белковую пищу (так как она гораздо аллергеннее) следует чередовать с овощами, в которых много клетчатки.

В конце следует заметить, что диета для кормящей мамы при атопическом дерматите – это индивидуальный подбор продуктов, набор которых будет зависеть от реакции на них малыша, собственно, матери, а также вкусовых предпочтений.

Скорее всего, ни вашему малышу, ни вам пользы от этого не будет. Будьте гармоничны и не впадайте в панику, ведь самое главное в излечении любой болезни – это хорошее настроение и уверенность в благоприятном исходе.

Подписка на портал «Твой Поваренок»

Для получения новых материалов (постов, статей, бесплатных инфопродуктов) укажите свое имя и электронную почту

Показания к гипоаллергенной диете

Соблюдение низкоаллергенной диеты требуется в следующих случаях:

1. При различных аллергических проявлениях у младенца: от легкого диатеза или умеренной шероховатости кожи до атопического дерматита в тяжелой форме.
2. В первый месяц кормления грудью, когда еще неизвестно, есть ли аллергия у новорожденного.
3. При наличии у малыша заболеваний пищеварительного тракта – наследственных патологий переваривания и всасывания, врожденных аномалий развития и т. д. Болезни системы пищеварения нарушают нормальный процесс усвоения пищевых ингредиентов, которые не расщепляются полностью и могут стать причиной псевдоаллергии – непереносимости отдельных компонентов пищи. В данной ситуации требуется неспецифическая гипоаллергенная диета с исключением только высокоаллергенных продуктов и гистаминолибераторов.
4. При аллергологическом отягощении наследственности новорожденного, т. е. когда в семье ребенка отмечается много случаев аллергических заболеваний – не важно, каких именно: это может быть пищевая аллергия, поллиноз, бронхиальная астма, аллергический ринит и т. д. Риск развития пищевой аллергии у грудничка будет особенно высок, если аллергическими болезнями страдают оба родителя (или один из них). При наследственной отягощенности соблюдение гипоаллергенной диеты требуется в течение первых 4–6 недель грудного вскармливания, в дальнейшем при отсутствии высыпаний на коже рацион кормящей матери постепенно расширяют.