Используя простое закаливание организма, можно не только уменьшить шансы заболеть, а и уменьшить продолжительность болезни, если такая беда настигает. Кроме этого, данные процедуры дадут возможность детям, расти намного здоровей и сильней, избегая при этом разнообразных осложнений со здоровьем. По мнениям многих родителей как раз закаливание является панацеей от самых разнообразных бед, а также болезней. Они также считают, что малыши станут сразу здоровыми, если начнут закаливаться. Но на самом деле не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Стоит помнить о том, что закаливание собой представляет не просто небольшое воздействие холодной воды, это также и полное изменения своего образа жизни. Попробуем немного рассмотреть, как правильно такие процедуры организовать.
Самозакаливание представляет собой ряд тренировок, которые основываются на таких природных факторах как солнце, вода и воздух. Лучше всего закаливание начинать еще в раннем возрасте, потому что нужно организм делать устойчивым, чем раньше, тем лучше. Обратите внимание, что данное мнение поддерживают и врачи, которые говорят о том, что именно так малыш лучше всего будет знакомиться с природой.
А что же в последнее время делают родители? Они постоянно приучают своих детей, к закрытым окнам, теплой воде и к постоянно теплой температуре воздуха. Именно вот это и приводит к тому, что на ребенка ничего не нападает, и организм считает, что ему нет от чего защищаться, поэтому иммунитет слабеет. Можете сами подумать, что если не будет постоянного сопротивления, то зачем организму защищаться от того, чего никогда не было. Таким образом, чтобы ситуацию поменять, нужно начинать закаливать ребенка. Понятно, что при этом нужно обязательно соблюдать все меры предосторожности и вообще не перегибать палку. Стоит помнить о том, что ребенок не имеет еще готовой иммунной и эндокринной системы. Поэтому из-за большого влияния холода на организм ребенка, он может просто истощиться.
Можно начинать с самого простого: влажных обтираний, проветривания комнат, прогулок на воздухе. Нельзя ни в коем случае применять жесткие меры закаливания на детях, такие как хождение по снегу, обливание ледяной водой и тому подобное. Стоит также закаливание очень медленно начинать, потому что ребенок может испугаться данных процедур, и тогда вообще ничего не получиться. Нужно медленно понижать температуру закаливания, чтобы ребенок смог к ним привыкнуть, и данная процедура была для него не что иное, как великолепным развлечением. На счет интенсивности закаливания, то оно должно зависеть от того, как себя чувствует ребенок, а не от температуры и продолжительности. Опираясь на эти рекомендации, нужно будет выбрать тот метод, который лучше всего подойдет Вам и Вашему ребенку.
Главные правила:
Первое правило – это постепенность. Плавный переход к низким температурам обливания, чтобы ребенок не смог испугаться процедур, и чтобы не появились отрицательные эмоции.
Второе правило – это регулярность. Может быть такое, что у ребенка эти процедуры не смогли закрепиться в дневном расписании, тогда нужно будет постараться ему объяснить, что это тоже очень важно, например как прогулки, сон и умывание. Чтобы ребенок понял, что закалка тоже является важным элементов в его жизни.
Третье правило – это индивидуальные особенности. Обратите внимание на то, что на интенсивность занятий, а также на их продолжительность и количество будут прямо влиять особенности организма Вашего ребенка (бытовые факторы, настроение и перенесенные болезни). Нужно помнить только одно, что закаливание должно обязательно понравиться Вашему ребенку, а не навредить ему.
Содержание
Основные методы закаливания
Рекомендации и мероприятия:
- Если ваш малыш родился с нормальным среднестатистическим весом, от 3 кг и выше, то смело можете приступать к закаливанию. Закаливание должно начинаться в тот момент, когда вы впервые переодеваете его, при этом не требуются никакие обогревающие лампы и обогреватели. Дети обычно очень активны в момент переодевания, переохладиться не успевают.
- С каждым днем удлиняйте время активного бодрствования дитя без одежды. Если у него хорошее настроение, сделайте ему зарядку, прижимая коленочки к животику и разводя ручки в стороны. Перевернув его на животик, помассируйте спинку круговыми движениями с помощью пальцев рук. Показывайте ребенку игрушки, чтобы он пытался поднимать и удерживать головку.
- На следующем этапе приступайте к утренним умываниям прохладной водичкой, с каждым днем делая ее все более холодной. Младенцу это не навредит, если идти к цели очень медленными шагами. Резкий переход на умывание холодной водой может напугать его.
- После того, как грудничок приучен к умыванию холодной водой, можно приступать к обливанию ножек. Точно также, как и прежде, сначала обливаете прохладной водой, спустя время более холодной.
- Если вам не хочется останавливаться на обливании ножек, можете продолжить закаливание с помощью обтираний тельца малыша мягким полотенцем, смоченным в прохладной воде. После приучения к обтиранию можно приступать к обливаниям.
- Для закаливания очень полезны прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Если на улице мороз, то просто ограничьте время пребывания малыша на улице. После дождя разрешайте ему побегать по лужам. В летнее время дети обожают бегать по лужам босиком.
- В доме, где появился младенец, необходимо как можно чаще проветривать комнаты. В летнее время вообще не закрывать в доме окна даже на ночь. Достаточно только следить, чтобы кроха был соответствующе одет. На ночь одевайте теплую пижаму. 2-3 раза в день снимайте ему носочки, чтобы он побегал босиком по полу 15 минут. С каждым днем увеличивайте время хождения по полу без носок. Почаще позволяйте ему играть дома только в одних трусиках.
- Очень важный момент с одеванием дитя на прогулку, никогда не кутайте его, ведь ребенок много двигается, да порой и вообще не сидит на месте. На нём должно быть на одну кофточку меньше, чем на маме. Тут уместно выражение, что взрослому тепло, то ребенку жарко. Чем старше малыш, тем больше прислушивайтесь к нему, если жалуется, что ему жарко, снимите одну кофточку и посмотрите, как он будет себя чувствовать во время игр. В связи с этим, одевайте дитя таким образом, чтобы в любой момент лишнее было удобно снять. Чтобы определить состояние грудного ребенка, потрогайте его шейку, если она теплая, влажная, значит ему жарко; если спина и живот холодные, значит он замерз.
- С самого маленького возраста не бойтесь поить дитя холодной водой, для начала комнатной температуры, а затем можно и похолоднее. Такой способ закаливания горла очень хорошая профилактика ангины.
- При любой возможности вывозите малыша в бассейн, на озеро, на море. Положительные эмоции и прохладная вода сделают организм устойчивым к разного рода вирусам и бактериям. В период болезни крепкая иммунная система будет с легкостью справляться с недугом в самый кратчайший срок.
Для чтения по теме:
Питание ребенка — важный блок для построения здоровья
Как укрепить иммунитет ребенка?
Планируем здоровое меню для ребенка на неделю!
Важно знать…
- все предложенные методы закаливания следует применять только к здоровым детям;
- если младенцу не нравится та или иная процедура, следует отложить ее на некоторое время и потом снова испробовать;
- если малыш заболел, не стоит приостанавливать те методы закаливания, которые уже давно испробованы и закреплены.
Возникли вопросы? Пишите в комментариях. Для получения новостей с блога, не забывайте подписываться, всего вам доброго!
С уважением, Нина Домнина.
Почему раннее развитие детей нам нравится?
- Мы готовим свое чадо к такому сложному взрослому миру. Нам кажется, что чем больше мы сможем поместить в его маленькую головку, тем проще ему будет дальше.
- Раннее обучение позволяет нам блеснуть перед знакомыми удивительными навыками ребенка, показать насколько он развит и умен. К тому же, нам льстит слоган любого кружка «мы сделаем из вашего ребенка гения».
- Мы искренне верим, что поступаем правильно. Мы считаем, что нашему ребенку будет лучше, если он проведет за домашними занятиями больше времени.
- Отдавая малыша в кружок, мы считаем, что социализация ему на пользу. Чем больше кружков, тем лучше. Ребенок должен быть занят!
Чем опасно раннее развитие детей до трех лет?
Сегодня педагоги и психологи в один голос выступают против раннего обучения детей. Во многом, такие системы рассчитаны на ребят с определенными заболеваниями. Частой проблемой «через чур развитых детей» становятся нервные срывы и вытекающие их них психосоматические расстройства.
Нужно ли раннее развитие вашему ребенку, если:
- оптимальной «компанией» для малышей до трех лет являются родители. Социализация детям младшего возраста не нужна;
- только последовательное освоение определенных навыков является путем к гармоничному развитию ребенка;
- познание мира через карточки и другие наглядные пособия не заменяет активное изучение окружающих предметов. Вместо того чтобы показывать ребенку собаку на картинке, заведите щенка и научите малыша заботиться о нем, как о своем друге.
Никакое обучение не должно быть в ущерб потребности в свежем воздухе и активности. Занятия с карточками могут подождать, пока вы вернетесь с прогулки.
Что говорят специалисты?
- Лучшее времяпрепровождение для ребенка – это занятия с мамой. Никакие кружки этого не заменят. Не обязательно каждый день выдумывать что-то новое, главное, чтобы вам было интересно.
- Любые занятия должны проходить в игровой форме. При этом не допускается опережение «возрастных» ступеней.
- Главным и единственным критерием рационального развития ребенка является его умение играть в ролевые игры самостоятельно. Чем сложнее и продолжительнее такая игра, тем лучше развит малыш;
- Любое развитие должно быть своевременным. Это значит, что родители должны ориентироваться на состояние своего малыша, а не на среднестатистические данные. При этом вы можете выбирать метод раннего обучения, подходящий вам.
- Ребенку дошкольного возраста НЕ НУЖНО быть все время занятым. Современные родители считают, что количество кружков должно полностью покрывать свободное время их чада. Такой подход является прямой дорогой к нервным срывам и проблемам с психикой.
- До трех лет ребенку нужно показывать, как играть. В дальнейшем он должен сам научиться проводить время с интересом без вмешательства посторонних. Запомните! У каждого малыша должно быть свое место для игр, где он сможет заниматься, чем хочет и сколько хочет.
- После трех лет наступает потребность в социализации. Поэтому, если вы не водите ребенка в детский сад, подыщите интересный кружок.
- Подготовка к школе с раннего возраста вряд ли даст вашему малышу преимущество в первых классах. К сожалению, дети, прошедшие курс обучения по методикам раннего развития практически сразу теряют интерес к обучению. Ведь они опережают сверстников во нескольким пунктам. Однако, как мы уже видели, полученные знания скорее поверхностные. Если же ребенку не будет интересно учиться в начальной школе, он не станет этого делать и в старшей.
В любом занятии должна быть мера. Развивать ребенка необходимо, но делать это нужно с умом и пониманием его возможностей и потребностей. Например, изучение букв с рождения ничего не даст, кроме лищней информации. Почему? Потому что понятия «буквы» и «цифры» — абстрактные. А малыши готовы только к изучению окружающего мира. То есть, им необходимы прикладные знания о простых вещах, которые можно потрогать и попробовать на вкус.
Хотите поместить в маленькую головку бесполезные на этом этапе изображения цифр и букв? Пожалуйста. Но для чего?
Кто-то говорит, что трехлетнего ребенка можно научить читать. Можно. Но снова возникает проблема понятийно-смыслового пробела. Что лучше сделать, если вы хотите вырастить грамотного человека? (Известно, что читающие люди, легче учатся правильно писать). Читайте своему ребенку сказки на ночь. Читайте днем, вечером, читайте сами. Рано или поздно он заинтересуется книгами. А понятие «буква» и «слово» уже будет отпечатано в мозгу за счет практического примера. Ведь пока вы читаете, малыш заглядывает на страницы.
Нормы развития детей дошкольного возраста
Когда оптимально начинать занятия с малышом? Для каждого возраста есть свои нормы развития:
- 6 месяцев – самое время для чтения книжек с цветными картинками. В этом возрасте нужны игрушки с разными фактурами, звучанием и цветом. Это время активного познания окружающего мира;
- 1 год – пора активно разговаривать с ребенком. Он начинает изучать речь;
- 2 года – формирование устной речи. Нужно знакомить ребенка с другими детьми;
- 3 года – работа над произношением, расширение словарного запаса. Наступила пора групповых занятий. Это может быть творчество, физические упражнения, развивающие курсы для детей;
- 4 года – оптимальный возраст для изучения иностранных языков (буквы и слова). Нужны упражнения на развитие мелкой моторики – конструкторы, мозаики.
- 5 лет – начало обучения чтению и самостоятельности. Играйте в ролевые игры – обуть, одеть куклу, собрать игрушки и так далее.
- 6 лет – занятия арифметикой, иностранными языками, посещение спортивных секций. Специалисты рекомендуют посещать подготовительные курсы при школах.
Самое важное! С ребенком нужно разговаривать. Ребенку нужно обязательно читать!
Ребенок, который постоянно капризничает, вызывает раздражение у родных и близких, в этом случае родители пытаются всеми способами предотвратить это. Бабушки, с которыми зачастую малыши проводят большую часть своего времени, пытаются угодить, дарят множество игрушек, балуют наше чадо. Да и сами родители, разрешая своим детям лишний час поиграть за компьютером, идя на поводу у маленького манипулятора, не замечают, как из ребёнка вырастает капризуля.
В некоторых случаях, как бы нам не было жалко нашего ребёнка нужно стоять на своём. Дети, не желая делать что-то начинают плакать, тем самым давя на жалость. Как справиться с капризами ребенка? Об этом далее в статье:
Как справиться с капризами ребенка?
Если ребёнок не хочет собирать игрушки, чистить зубы перед сном, нужно настоять на своём и приучать ваше чадо с раннего возраста к дисциплине. Весь день ребёнка нужно заранее распланировать, какое-то время уделить на занятия, развитие малыша. Давать ребёнку время для отдыха, любимых занятий не стоит отталкивать малыша, если у него есть желание вам помочь в чем-то, этому можно только порадоваться. Если вы не хотите видеть в вашем малыше капризного эгоиста, стоит с раннего возраста начать объяснять, что нельзя быть жадиной, нужно делиться игрушками, не обзываться.
Каждый родитель согласится, если взяли ребёнка с собой в магазин, то без капризов здесь не обойтись. Малыш начнёт всевозможными способами выпрашивать какую-нибудь машинку, в ход пойдут и слёзы и истерика. Специалисты в таких случаях советуют родителям предложить альтернативу для ребёнка. Например, пообещать прогуляться в парке, сходить в зоопарк. Так ребёнок будет понимать, что не всего можно добиться капризами. Как справиться с капризами ребенка еще?
Сейчас время технологий, и наши дети уже с раннего возраста умеют пользоваться телефоном, компьютером они часами могут выпрашивать включить им любимую игру, от которой их уже ничем не отвлечь. Мы, конечно, стараемся запретить, пытаемся оградить наше чадо от воздействия компьютера, но ребёнок будет ходить целый день за нами по пятам и капризничать.
Для того, чтобы избежать этого нужно заранее договорится о времени провождения за игрой, и объяснить ребёнку, что договорённости нужно выполнять. Старайтесь уделять вашему малышу как можно больше времени, разговаривайте, играйте с ним, гуляйте вместе, и тогда вы никогда не вырастите капризного эгоиста. А ваш ребёнок став взрослым, скажет вам только спасибо за всё-то время, которое вы ему уделяли.
Техника проведения гимнастики
Вдыхаем носом, выдыхаем ртом. Плечи ребёнка остаются неподвижными. Щёчки не должны раздуваться, но если не слушаются, малыш первое время может придерживать их ладошками. Заниматься следует по 15 минут дважды в день в чистой проветренной комнате или на улице при тёплой погоде.
Выберете удобное для вас и ребёнка время, например, перед зарядкой. Если утром не получается, проводите дыхательную гимнастику днём, спустя час после еды.
Поначалу некоторые упражнения покажутся трудными, поэтому заранее подумайте, как заинтересовать малыша. Приобщите к гимнастике всю семью или возьмите в «помощники» любимую игрушку. Ребенка раннего возраста (1-3 года) и дошкольного (4-5 и 6-7 лет) увлекут занятия в игровой форме, с весёлыми стихами и потешками.
Картотека (упражнения в картинках для детей)
Противопоказания
Несмотря на огромную пользу, дыхательная гимнастика может принести и вред. Если с малых лет кроха страдает от внутричерепного давления, регулярных кровотечений, у него шейно-грудной остеохондроз, перед выполнением любых упражнений советуйтесь с врачом. Возможно, он не отменит занятия, а лишь исключит некоторые виды тренировок.
Техники и комплексы
Упражнения дыхательной гимнастики уже много лет разрабатываются и дополняются специалистами, которые точно знают возможности растущего организма ребенка. Особенно выделились трудами в этой области А. Н. Стрельникова и К. П. Бутейко.
Тематический материал:
- Пальчиковая гимнастика для детей 5 6 лет
- Как укрепить иммунитет ребенка
Метод Стрельниковой
Техника Александры Николаевны набрала популярность в 70-х годах прошлого века. Кроме общеукрепляющих функций, она используется в лечебных целях, а именно помогает людям с хронической астмой.
Главной её чертой является то, что во время вдоха ребёнок выполняет физические занятия, которые не дают его грудной клетке увеличиваться.
Среди 14 упражнений, включённых в комплекс Стрельниковой, есть 3 главных, с которых обычно и начинаются тренировки.
«Ладошки»
Рекомендуемый возраст – с 4-го года, верхней границы нет, заниматься могут даже пожилые люди.
Ребёнок стоит прямо, руки согнуты в локтях, а ладошки повёрнуты от себя (см. картинку). В течение коротких шумных вдохов руки крепко сжимаются в кулачки, на выдохе – разжимаются.
Между сериями из 4 вдохов делается маленький перерыв (до 5 секунд). За одну тренировку нужно выполнить 2-4 подхода.
«Погончики»
Рекомендуемый возраст тот же – с 4-го года жизни.
Исходное положение, как на изображении, руки сжаты в кулачки. Громкие короткие вдохи выполняются одновременно с резким разжатием кулаков, словно что-то бросается на пол. 12 серий, каждая 8 вдохов.
«Насос»
Ноги на ширине плеч, в неглубоком наклоне тянемся руками к полу, вдыхаем. На картинке видно, что голова слегка опущена, спина округлена. Выдох – с подъемом в исходную позицию. 12 серий, каждая 8 вдохов.
Лечебная гимнастика А. Н. Стрельниковой для взрослых и детей – первая, в которой акцент ставится на резкий шумный вдох. Её выполнение происходит в ритмичном темпе, схожем со строевым шагом.
Поверхностное дыхание Бутейко
Бутейко, известный советский врач, утверждал, что почти все болезни людей связаны с глубоким типом дыхания. Таким, при котором появляется дефицит углекислого газа. Это кажется нелогичным, ведь всем известно, что он относится к вредным веществам. На самом деле, как доказал Бутейко, углекислый газ — значимый элемент. Постоянно страдая от его недостатка, органы перестают полноценно работать.
Тематический материал:
- Артикуляционная гимнастика для детей 5-6 лет
- Пальчиковая гимнастика для детей 2-3 лет
Как экономить углекислый газ? Научиться дышать поверхностно, делая паузы после каждого вдоха. Это сложно. Но специально разработанные Бутейко упражнения обязательно приведут к нужному дыханию при систематичных и старательных тренировках. Рассчитаны они на людей любого возраста, рекомендованы детям от 4 лет.
Смотрите видео по теме
Гимнастика по Бутейко:
- задерживаем дыхание насколько можно, дышим так, чтобы не было видно движения грудной клетки;
- выполняется упражнение аналогично с предыдущим, только двигаясь по комнате, дышим обычным способом, а потом стараемся задержать дыхание;
- дышим поверхностно, контролируя колебания грудного отдела, постепенно увеличиваем интервал (2-8 минут).
Бутейко предусмотрел своего рода тест: показатель здоровья. После выдоха засекается время и в зависимости от того, сколько продержится человек, судят о его выносливости:
- 3-5 сек – болен;
- 30 сек – не совсем здоров;
- 1 мин – здоров;
- 3 мин – отличный показатель.
Во время тренировок Бутейко советует иногда проводить данный тест и фиксировать результаты. Возможно, они не будут такими скорыми, как хочется, но колоссальная польза от тренировок, стоит приложенных усилий. К тому же, прививая культуру дыхания ребёнку с малых лет, в будущем выполнение подобной техники будет происходить автоматически, без усилий и принуждения.
