Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем, ночью: причины плохого сна

В первые полгода ребенок достаточно много спит и ночью просыпается несколько раз, чтобы покушать, и это нормально. Многие педиатры говорят о том, что ребенок старше 6 месяцев уже может спать на протяжении всей ночи. Но на практике такое бывает редко. Проблемы с укладывание, частые ночные пробуждение, неспокойный сон у детей старше 6 месяцев довольно частое явление. С чем это может быть связано и как улучшить сон малыша рассмотрим далее.

Детям в любом возрасте необходимо хорошо высыпаться, так как именно во сне они растут и развиваются. Особенно важно достаточно спать в младенчестве, так как именно в этом возрасте во сне происходит развитие мозга и других систем организма, укрепления иммунитета, психологическая разгрузка и многое другое. Также именно в ночное время с 23 до 01 часа детский организм вырабатывает гормон необходимый для роста. Продолжительность сна у детей может зависеть от разных факторов: возраст, темперамент, физические факторы (скачки роста, прорезывание зубов и другое), психологические факторы (избыток эмоций, новая обстановка).

5 месяцев – чего ждать от ребенка?

Не пугайтесь, что ваш малыш стал меньше спать. Это нормально. Он растет. К этому времени сформировались его особенности:

• Интересуется миром, увлеченно наблюдает за происходящим вокруг;
• Развивается мозг. Значительно увеличивается окружность головы малыша по сравнению с новорожденным;
• Понимает, что предметы можно брать в ручки, рассматривать, трясти, хочет лизнуть, благодаря улучшившейся координации, развитию нервной системы. Изменяющееся восприятие мира может испугать ребенка. Это влияет на его сон, настроение. Ребенок может стать капризным, требовать постоянного вашего присутствия рядом;
• Осваивает новые действия: пробует ползать, становится все активнее, вытягивает ноги, руки, раскачивается, пытается оттолкнуться. Просто лежать неинтересно, сидеть, хорошо ползать еще не умеет. Поэтому постоянно требует внимания взрослых. О том, какие навыки появляются у ребенка в 5 месяцев, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 5 месяцев>>>

Именно сейчас вы можете начать очень сильно уставать, злиться на сына (дочь), возникает чувство вины, что не хватает сил заниматься любимым чадом.

Не переживайте, вы не одиноки. Каждая мама проходит такой кризис. Проблема не в вас. Чего ждать от ребенка и как правильно совмещать домашние дела с уходом и развитием малыша вы узнаете в подробнейшем онлайн- курсе Мой любимый малыш>>>

Нормы сна и бодрствования в 5 месяцев

Новый этап развития влияет на сон. Сколько часов спит ребенок в 5 месяцев?

1. Длительность сна без перерывов изменяется;
2. Интервалы дневного бодрствования увеличиваются;
3. Число снов днем уменьшается до 2-4;
4. Когда малыш спит днем долго без перерыва, количество снов снижается. Если дважды ребенок поспит по два часа, то третий раз он может не уснуть или поспать вечером около получаса. Это нормально. Как и то, когда он спит 4 раза в день.

Уже можно формировать режим, отталкиваясь от природных ритмов ребенка.

Понаблюдайте за сыном (дочерью) несколько дней. Зафиксируйте количество и длительность каждого сна. Сделайте выводы, в какое примерно время ребенок устает. Как время засыпания зависит от утреннего пробуждения, продолжительности ночного сна. В большинстве случаев ритм к полугоду предсказуем.

Смотрите также о нормах сна малыша в 5 мес. в моем видеоуроке:

Сколько спит ребенок в 5 месяцев днем?

• Днем у ребенка 3-4 сна;
• Продолжительность каждого сна от 30 минут до 2 часов;
• Продолжительность сна будет разной и зависеть от того, сколько ребенок проспал в прошлый раз, или в каких условиях он сейчас спит.

Заснул под грудью – отлично. Посасывая грудь, он может проспать от 1 до 2 часов. Если вы переложили его в кроватку и отошли заниматься делами по дому, то уже через 20 минут может раздаться похныкивание, когда вам придется вернуться назад и вновь дать грудь, чтобы продлить сон.

В 5 месяцев уже можно готовить почву для новых правил и условий сна, создавать условия для более крепкого и длительного сна без груди. В этом вам поможет интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди?>>> К активной работе вы сможете приступить, когда ребенку исполнится 6 месяцев, а пока просмотрите курс и отрегулируйте режим дня ребенка.

В 5 месяцев маленький человек уже достаточно сильный, чтобы вынуть ручки из пеленок, если вы все еще ими пользуетесь. Свобода движений часто  становится причиной пробуждения ночью от вздрагивания ручками. Чтобы избежать ночных бдений, используйте частичное пеленание, когда малыш чувствует себя менее скованно, чем при полном тугом, но не имеет больших возможностей махать ручками.

Засыпание на ночной сон должно происходить в  промежуток между 19-00 и 21-00. Это обеспечит более глубокий сон и хороший ночной отдых ребенку.

Ночью ребенок в 5 месяцев спит 10-12 часов.

Как быстро уложить ребенка на сон в 5 месяцев?

Каждый ребенок индивидуален. Это касается и сна. Общее у всех то, что изменяется процесс засыпания. Раньше сразу наступала фаза глубокого сна. Поэтому процесс засыпания проходил достаточно легко,  мама без проблем сразу уходила заниматься своими делами.

В 5 месяцев, засыпая, маленький человек, как взрослый, погружается в поверхностный сон. Фаза характеризуется возможностью легко проснуться.

Если что-то отвлечет ребенка, глаза сразу же откроются. Глубокий сон наступает в среднем спустя двадцать минут.

Если не выдержать треть часа в тишине, можно укладывать сына или дочь много раз, но он так и не уснет.

Чтобы быстро крепко уснуть, нужно следовать определенным правилам:

1. Избегайте переутомления. При первых признаках усталости (зевота, снижение активности, изменение настроения) начинайте укладывать на сон. Если пропустить этот момент, ребенок перевозбудится, начнет капризничать, плакать, кричать. Уложить его будет очень сложно;
2. Исключите все возможные помехи. Убедитесь, что ребенку не холодно и не жарко, у него удобная одежда для сна. Если режутся зубы и малыш капризничает, смажьте десны специальным гелем. Пусть ничего не мешает спокойно улечься спать;
3. Перед сном устраивайте расслабляющий ритуал. Приглушите свет, переоденьте, расскажите сказку, спойте песенку, погладьте спинку, сделайте легкий массаж. Каждый раз повторяйте ритуал, последовательно, одинаково. Ребенок привыкнет. Будет расценивать ритуал как сигнал ко сну.

Рост, развитие маленького человека во многом зависят от качества и количества его отдыха. Контролируйте, корректируйте сон малыша, помогите ему научиться вовремя и быстро засыпать.

Читайте также:

• Почему дети плохо спят?
• Ребенок потеет во сне
• Как развить самостоятельность у ребенка?

Фазы детского сна

Не будут лишними для родителей некоторые знания из области психологии, касающиеся рассматриваемой проблемы. Специалисты выделяют две основные фазы его течения:

• активную или быструю;
• спокойную – медленный или глубокий сон.

Сон ребенка в 3 месяца начинается с активной фазы. Если понаблюдать в это время за спящим малышом, то можно заметить подергивание и вздрагивание век, активное движение глазных яблок, улыбки и гримасы. Именно в этот момент младенец видит сны. Возникающие зрительные образы тренируют мозг – так сознание учится совершать сложные мыслительные операции. Кроха спит, но очень чутко. Попытка переложить его в кроватку в эту фазу сна окончится неудачей – малютка тотчас проснется, и вам снова придется укачивать его.

Лучше всего — выждать 10-20 минут, пока не наступит спокойная фаза. Распознать ее можно по размеренному дыханию, отсутствию движения глазных яблок и полному расслаблению мышц ребенка. Разжимаются даже рефлекторно сжатые кулачки. Теперь малыша перекладывают в кроватку, не боясь разбудить.

Наблюдательные родители отмечают, что умение распознавать циклы детского сна облегчило им жизнь, освободив время на личные дела.

Тематический материал:

• Сон ребенка в 4 месяца
• Сколько спит ребенок в 2 месяца?

Сколько грудничок должен спать днем

Грудничок долго бодрствует, и отдых просто необходим ему для разгрузки эмоциональной и нервной системы. Основываясь на возрастных физиологических особенностях 3-месячных детей и длительных наблюдениях за их поведением, специалисты пришли к выводу, что:

• дневной сон в общей сложности длится около 5 часов;
• он разбит на 3 или 4 цикла;
• пик утомляемости приходится на 12 и 16 часов — именно в этот момент малыши засыпают на 1,5 – 2 часа;
• в 9 и 19 часов деткам стоит устроить короткий отдых, длительностью максимум 40 минут;
• период непрерывного бодрствования не должен превышать полутора часов.

Сколько времени уже спит малыш? Если больше трех часов, то перед родителями встает вопрос: будить его или нет. Ведь так жалко нарушать его сладкий сон. Психологи настаивают на том, что у здорового ребенка продолжительность дневного отдыха не должна превышать указанные нормы – иначе проблемы с ночным засыпанием гарантированы. Малыша стоит разбудить и, при возможности, вынести на солнышко, чтобы настроить его внутренние часы.

Насторожить маму должны следующие тревожные признаки:

• длительный дневной сон (более 3 часов) в одной позе;
• малый набор веса;
• скудное отделение мочи;
• запавший родничок;
• слабый плач;
• повышенная температура тела младенца.

Все это указывает на нехватку жидкости в организме крохи, которая приводит к тяжелым последствиям. Специалисты называют такое состояние синдромом «хорошего малыша». При наличии подобных признаков обратитесь к врачам. Если младенец засыпает сразу же после начала кормления и при этом плохо набирает вес, обязательно разбудите его нежными прикосновениями к щечке и проследите, чтобы он полноценно поел.

Причины плохого сна

В 3 месяца малышу интересно все, что происходит вокруг: он завороженно рассматривает игрушки, подвешенные к кроватке, пытается дотянуться до рядом стоящих предметов, гулит, общаясь с мамой. Изобилие новых впечатлений и эмоций часто становятся причиной нарушения сна. Перегруженная нервная система никак не дает крохе расслабиться. Малыш спит меньше положенных 15 часов в сутки. Отсюда капризы, слезы и бессонница. Кроме перевозбуждения есть и факторы, оказывающие негативное влияние на качество сна.

1. Недомогание.

   Если ребёнок не спит, не ест, капризничает и плачет – обратите внимание на его здоровье. Вполне вероятно, что такое состояние является первым признаком ранних зубов или вирусной инфекции. В этом случае обязательно обратитесь за консультацией к врачам.  

2. Температурный режим помещения

   – слишком жаркий или, наоборот, чрезмерно холодный воздух. Оптимальной температурой считают 22-23°С при влажности 50%. В городских квартирах с очень сухим микроклиматом рекомендуется использовать специальные увлажнители.

3. Некоторые дискомфортные состояния:

   неудобная одежда, холодная, неуютная постель, мокрые штанишки – не дадут ребенку спать.

4. Сбой распорядка сна.

   Сбой распорядка сна. К трем месяцам детки уже привыкают к определенному ритму жизни. Если по какой-либо причине, малыш не уснул вовремя – ждите слез и капризов.

5. Эмоции мамы.

   В три месяца ребеночек еще чувствует себя с мамой единым целым, поэтому тонко улавливает малейшие изменения в ее настроении. Если она возбуждена, нервничает или чем-то расстроена, то ее эмоциональное состояние обязательно передастся младенцу и станет причиной его нервного перенапряжения.

Качество сна во многом зависит от темперамента малыша. Трудности испытывают в основном гиперактивные холерики. Их сложно приучить к режиму сна и бодрствования, засыпают они труднее, чем другие дети. Такие ребятишки склонны к тревожности, спят беспокойно и часто просыпаются.

Гарантии безопасного сна

Устрашающие цифры статистики говорят о том, что ежегодно по разным поводам во сне умирает 3500 младенцев в возрасте до 4 месяцев. На плечи родителей ложится большая ответственность – создать не просто комфортные, а, в первую очередь, безопасные условия для отдыха грудничка.

1. Детская кроватка должна быть изготовлена из качественных материалов, без вредных составляющих и посторонних запахов. Купить ее лучше в специализированном магазине, предварительно проверив Сертификат соответствия.
2. Правильно, если рядом с кроваткой не будет штор, шнуров, электрических удлинителей и розеток. Поверхность детского спального места должна быть ровной и твердой. Использование мягких подушек, матрацев и одеял в детских кроватках недопустимо.
3. Самая безопасная поза для сна – на спине. Нужно помнить, что дети этого возраста в сонном состоянии могут поворачиваться на бочок и на животик, норовя уткнуться носом в мягкое основание. Поэтому во избежание трагедии, нужно постоянно контролировать позу спящего малютки.
4. Нельзя допустить перегрева ребенка во время сна. Следите за температурой и влажностью помещения, каждый раз проветривайте комнату перед отдыхом.

Родители должны знать, что вдыхание сигаретного дыма может привести к синдрому внезапной смерти младенца. Поэтому не позволяйте никому курить рядом с кроваткой малыша.

Берегите сон грудничка – он источник жизненных сил и здоровья!

Сколько должен спать ребенок в сутки для нормального развития?

С помощью таблицы приведенной ниже убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество времени в сутки.

Возраст	Норма сна в сутки (часов)
Рождение	16-20
1 месяц	16-18
2 месяца	16-18
3 месяца	16-17
4 месяца	15-17
5 месяцев	15
6 месяцев	14
7 месяцев	13-14
8 месяцев	13-14
9 месяцев	12-14
10 месяцев	12-14
11 месяцев	12-13
12 месяцев	12-13
2 года	10-12
3 года	10-12

Отклонения от приведенных данных на 1-1,5 часа считается вариантом нормы.

Причины плохого сна малыша ночью

• Темперамент. Активные, энергичные дети мало спят и легко просыпаются. Впечатлительные дети также плохо спят, но их сон отличается беспокойством и плачем.
• Голод и жажда. До 6 месяцев ребенку нужно кушать каждые 2-3 часа, в том числе и ночью. Но даже дети постарше испытывающие голод или жажду могут часто просыпаться ночью. Если ребенку не хватает еды, нужно увеличить количество и частоту кормлений. А ночные кормления для детей старше 6 месяцев, это уже плохая привычка, которая мешает ночному сну, а также может стать причиной кариеса. В ночное время пищеварительная система должна отдыхать. Но отучать от ночных кормлений нужно постепенно. Частое желание пить ночью может быть следствием некомфортного микроклимата в комнате, эндокринных нарушений, неправильного питания или просто вредной привычкой.
• Нехватка сна. Очень важно, чтобы ребенок спал необходимое для его возраста количество часов в сутки (ориентируйтесь на нормы приведенные выше). При недостатке сна в целом, а также дневного сна организм будет бодрствовать за счет гормонов стресса. Это отрицательно сказывается на качестве сна и может служить причиной частых пробуждений.
• Плохая координация. Новорожденные из-за слабой координации могут разбудить себя резко махая руками.
• Дискомфорт. Если ребенку жарко, холодно, мокро или он испытывает любой другой дискомфорт это будет мешать ему спокойно спать. Дети очень часто раскрываются во сне, поэтому нужно позаботиться о теплой пижамке или спальном мешке.
• Колики. Начиная с 2-3 недель после рождения и обычно до 3-х, а иногда и 5-6 месяцев ребенка могут мучать колики. Из-за этого малыш ближе к вечеру начинает плакать, долго не может уснуть и его сон непродолжителен. Как справиться с коликами читайте в заметке.
• Прорезывание зубов. Еще одна из причин неспокойного сна и плача. Как помочь ребенку в период прорезывания зубов читайте в заметке.
• Головная боль. У метеозависимых детей могут быть головные боли на изменения погоды, что в свою очередь мешает им спокойно спать.
• Болезнь. Причиной плохого сна могу быть и более серьезные заболевания: невралгия, аллергия, простуды и грипп, отит и другое.
• Страх остаться одному. Если ребенок засыпает вместе с мамой, а просыпается ночью в кроватке один, то вполне логично, что он может испугаться.
• Избыток эмоций. Новые умения, большое количества общения, новое место, психологическая атмосфера вокруг ребенка могут стать причиной неспокойного сна и ночных пробуждений.

В некоторых случаях расстройства сна не требуют никаких вмешательств и нужно просто подождать пока пройдет этот период. В других случаях нужно постараться найти причины проблем со сном и попытаться их исправить, либо обратиться за помощью к специалистам.

Как правильно уложить ребенка спать и улучшить ночной сон?

Время для сна

Педиатры рекомендуют укладывать ребенка спать в промежуток с 20:30 до 21:30. Идеальным временем для засыпания по мнению западных ученых является промежуток с 18:00 до 20:30. Соответственно идеальный режим сна для малышей с 19:00 до 07:00. Также важно выбрать правильное время для укладывания, для этого нужно следить за первыми признаками усталости, когда движения малыша замедляются, он начинает тереть глаза. Если пропустить этот момент, то ребенок может перевозбудиться и тогда его сложно будет уложить. Считается, что раннее укладывание в ночной сон благоприятно сказывается на качестве сна.

Если ребенок спит два раза в день, то второй дневной сон не должен заканчиваться позднее 17-18 часов.

Время бодрствования

Важно следить за периодами бодрствования малыша в течение всего дня и не давать ребенку перегуливать положенное время. Для начала лучше всего это делать с помощью специальных мобильных приложений (Дневник малыша, Eat sleep, Baby tracker, Sprout baby и другие), а потом уже можно и «на глаз». Нужно помнить, что ребенок не в состоянии самостоятельно определить время сна, поэтому родители либо по времени, либо по признакам поведения, должны понять, когда малышу пора спать. Когда приходит время сна необходимо создать подходящие условия и помочь малышу уснуть. При правильном определении периодов сна укладывание займет несколько минут, в противном случае час и более.

Ритуал

Для того, чтобы малыш лучше настроился на предстоящий сон многие советуют соблюдать каждый день один и тот же определенный ритуал. Например, купание (лучше всего проводить часа за 2 до сна), еда, массаж или поглаживания по спинке, укладывание игрушек спать, чтение книжки или колыбельная на ночь. После длительного повторения малыш поймет, что последовательность одних и тех же действий заканчивается сном и выработается рефлекс, который будет вызывать сонливость. Создавая определенный ритуал учитывайте особенности своего ребенка.

Сон на руках и использование соски также не запрещается. Доказано, что дети, которых не лишали груди или соски в младенчестве менее подвержены неврозам и вредным привычкам во взрослой жизни. Чтобы хорошо спать ночью, ребенок должен чувствовать себя уверенно, знать что вы его любите.

Комфортные условия

В комнате, в которой спит ребенок не должно быть душно! Иначе ребенок будет беспокойно спать и постоянно просыпаться. Поэтому стоит проветрить комнату перед сном. Оптимальная температура в помещении 19-22 С, влажность около 60%. Для того чтобы ребенок максимально хорошо отдохнул во время сна в комнате должно быть темно. В период засыпания можно включить ночник. Одеть ребенка в зависимости от сезона в легкую/теплую пижаму, спальный мешок. Также важны удобная кроватка и матрасик, о том как выбрать кроватку для новорожденного читайте в заметке.

Активность

Чтобы ребенок лучше спал ночью у него должно быть достаточно физической нагрузки днем. Примерно за два часа до сна рекомендуется уменьшить активность.

Питание

Во время вечерних кормлений нужно хорошо накормить малыша для лучшего насыщения и сна. Ночные кормления являются нарушением пищевого поведения.

Белый шум

Для того чтобы успокоить малыша и сделать процесс засыпания более комфортным можно включить малышу успокаивающие звуки. Можно скачать звуки водопада, фена, шумы моря и другое в интернете или использовать специальные приложения для телефона. О полезных приложениях для мамы и ребенка читайте в заметке.

Совместный сон: за и против

Совместный сон мамы и ребенка в первые месяцы жизни рекомендуют многие педиатры и практикуют многие родители. Какие плюсы и минусы совместного сна как для мамы, так и для ребенка могут быть рассмотрим ниже.

Плюсы совместного сна:

• облегчает ночные кормления;
• малыш спит спокойнее, чувствуя тепло мамы;
• более тесная связь мамы с малышом;
• согласуются биоритмы сна родителей и детей;
• восстанавливает и сохраняет лактацию у мамы;
• ребенок легче засыпает.

Минусы совместного сна:

• необходимо соблюдать меры предосторожности (лучше чтобы ребенок спал между мамой и бортиком кроватки/стеной; не кладите на подушку и не укрывайте ребенка своим одеялом во избежание перегрева и затруднения дыхания; перед сном маме необходимо собрать волосы и снять украшения);
• не всегда комфортно спать из-за недостатка места, особенно когда ребенок становится старше;
• ребенок может упасть с кровати;
• у ребенка вырабатывается привычка частых пробуждений;
• многие мужчины против совместного сна с ребенком;
• ухудшается качество сна мамы;
• дети более старшего возраста могут случайно ударить родителей.

В любом случае однозначного ответа о пользе или вреде совместного сна нет, поэтому каждая семья принимает для себя решения индивидуально.

Как приучить малыша спать в кроватке?

Возможно в первое время совместный сон это наилучший вариант и для мамы и для малыша, но потом можно начинать приучать малыша спать отдельно. Сначала в приставной кроватке без бортика, а потом самостоятельно в своей кроватке.

Важно своевременно начать приучать ребенка засыпать самостоятельно. Этот навык сильно облегчит жизнь всей семьи. Когда ребенок начинает плакать в кровати, положите на него руку, погладьте, успокойте, можно издавать определенные звуки, типа «тшш» чтобы малыш знал, что вы рядом.

Следующий шаг укладывать засыпающего (но не спящего) малыша в кроватку и позволить ему заснуть самостоятельно. Любимая игрушка в кроватке помогает деткам успокоиться во время ночного пробуждения, почувствовать себя в безопасности.

Также важно соблюдать принцип правильного режима «сон — кормление — бодрствование», чтобы у ребенка не было ассоциации грудь — сон.

Детки обычно привыкают к новому режиму в течение 1-2 недель.

Если ребенок спит с вами больше года, то переводить его в отдельную кровать советуют в возрасте от 2-х до 3-х лет. Так как после 3-х лет совместный сон мешает детям гармонично развиваться.

Также рекомендую ознакомится с книгами по детскому сну, такими как:

1. Пэнтли Элизабет «Как уложить ребенка спать без слез»
2. Вайсблут Марк «Здоровый сон — счастливый ребенок»
3. Бернард Светлана «100 простых способов уложить ребенка спать»
4. Карп Харви «Детский сон»

В чём опасность бессонницы?

О том, что детская бессонница — это достаточно серьезное заболевание, знает каждый врач-педиатр. И пусть, на первый взгляд кажется, что нарушения сна не вызывает серьезных последствий, это конечно не так. Инсомния (расстройство сна), может серьезным образом сказаться не только на развитии ребенка, но и на его здоровье.

Наверное, все знают, что дети растут во сне. Это утверждение не совсем верно, но отчасти это так. Все дело в том, что гормон соматропин, отвечающий за рост, синтезируется организмом во время сна.

И при недостатке сна — выработка этого гормона замедляется. Дети, которые спят меньше своих сверстников медленнее растут и развиваются интеллектуально. Особенно важен здоровый сон грудничкам, когда многие органы и системы ребенка формируются.

При недостатке сна она просто не будет успевать восстанавливаться. Что может привести к замедлению мозговой деятельности ребенка. Он станет хуже соображать и запоздало реагировать на вопросы, обращенные к нему и окружающую обстановку. Такое состояние негативно скажется на учебе и общении со сверстниками.

Если нарушение сна продолжаются долгое время, то это может привести к тому, что ваш малыш станет вялым, беспокойным, раздражительным и плаксивым. Он станет жаловаться на головокружение и головные боли.

При недостатке сна может ухудшается аппетит. Хронический «недосып» может даже привести к серьезным недугам. Поэтому с бессонницей, особенно в детском возрасте, необходимо бороться в обязательном порядке.

Причины плохого сна у детей до 6 месяцев

Новорожденные дети могут спать до 20 часов в сутки и просыпаться только на время кормления. Но, для большинства детей педиатры указывают рамки сна в сутки 16-17 часов (до 3 месяцев) и 14-15 часов (от 3 до 6 месяцев).

Если новорожденные дети плохо спят, необходимо разобраться в причинах такого явления. Самой частой проблемой сна у детей до года являются кишечные колики. Все дело в том, что во время кормления или плача, малыш заглатывает ртом воздух. Он перемещается через желудок в кишечник, скапливается там и вызывает у ребенка дискомфорт и боли. Что приводит к тому, что ребенок теряет сон и капризничает.

Колики могут появится только через 15-20 дней после рождения ребенка. Их приступы могут проходить до 3-4 часов. После того, как ребенку исполнится 3-4 месяца приступы колик сокращаются до 1-2 часов. И после окончательного формирования кишечника полностью отступают.

ВАЖНО: Колики не должны сопровождаться рвотой и поносом. Эти симптомы говорят о наличии других проблем. И если они обнаружены нужно показать своего малыша специалистам.

Еще одной причиной проблем со сном у малышей является нарушение режима день-ночь. У ребенка фазы сна и бодрствования могут не совпадать с этими фазами у родителей. Это частая проблема, которая в той или иной степени присуща всем детям на разных этапах их развития.

Нервозность мамы и плохая психологическая обстановка в доме также негативно может сказаться на сне малыша. Мама не должна кричать на ребенка, даже тогда, когда он капризничает и плачет. Это только усугубит ситуацию. Психологическое состояние мамы передастся малышу, он станет раздражительным и у него нарушиться сон.

Также на плохой сон может влиять дискомфорт от подгузников. Главной целью подгузников является оставление кожи малыша сухой. Когда в подгузнике собирается большое количество мочи, он не может обеспечить сухость кожи. Кроме того, раздражать кожу может и кал ребенка. Поэтому, для того, чтобы малыш спал столько, сколько необходимо, важно часто менять подгузники и ежедневно купать для того, чтобы избежать опрелостей.

Также на качество сна новорожденного может оказать влияние недостаточное количество пищи. Если ребенок будет испытывать голод, то он не сможет нормально спать. Особенно это касается первых дней жизни ребенка, когда чувство голода у него развито особенно сильно.

Для того, чтобы обеспечить малышу комфортный сон важно, чтобы в помещении была температура 18-22 градуса. Также негативно сказывается на сне новорожденного ребенка перевозбуждение. Старайтесь его не допустить.

Причины плохого сна у детей 10-12 месяцев

Ворочающийся, кряхтящий 10-месячный малыш, который не дает спать своей активностью не только родителям, но и себе, это очень распространенная проблема. И если бы она качалась только мамы и папы ребенка, то ее можно было бы пережить. Но, нарушение сна у детей, как мы уже разобрались, это довольно серьезная проблема.

Основными причинами плохого сна у ребенка являются:

• Прорезывание зубов, вызывающее боли. Наверное, первое, что можно поставить в рейтинг отвлекающих факторов здорового детского сна это болезненное прорезывания зубов. Малыш становится беспокойным, часто плачет и у него может подняться температура. Все это может нарушить его сон. Как только зуб прорежет десну и выйдет наружу, боль уйдет, и ребенок снова станет нормально спать
• Привязанность к матери. Некоторые дети так привязываются к матери, что не могут спокойно спать, когда ее нет рядом. По мнению многих педиатров дети должны спать отдельно от родителей, и если до 10 месяцев они спали с мамой, то их будет трудно уложить в свою кроватку. Они станут капризничать, плакать и звать маму. Что также негативно скажется на их сне
• Неправильный режим дня. Если ваш малыш днем спит дольше, чем ночью, то попытайтесь изменить его распорядок дня. Укладывайте его спать всегда в одно и тоже время и старайтесь сделать так, чтобы днем он спал не больше положенного
• Неудобная одежда. В возрасте 12 месяцев та одежда, в которую вы раньше одевали малыша может ему уже не подходить. Ваш ребенок растет и необходимо следить за тем, чтобы новая одежда, соответствовала его росту и была ему комфорта
• Болезни и недомогания. Нарушение сна может быть вызвано недомоганием. И если вы переживаете, что у ребенка может быть что-то серьезное, то обязательно покажите его педиатру, у которого наблюдаетесь
• Нервное перевозбуждение. Десятилетний малыш уже начинает познавать мир и понимать некоторую информацию. Когда ее очень много, это может вызвать нервное перевозбуждение. Оно возникает, если к вам пришли знакомые с детьми, и они долго играли с вашим малышом. Постарайтесь перед сном провести со своим ребенком больше времени и сделайте так, чтобы он успокоился

Причины плохого сна у ребенка 5-7 лет

В возрасте 5-7 лет главным фактором, мешающим ребенку нормально спать является неблагоприятная атмосфера в семье. И пусть, малыши еще не в состоянии дать происходящему вокруг них объективную оценку, на их психоэмоциональный фон негативные эмоции, выплескиваемые родителями друг на друга, очень сильно влияют.

Для того, чтобы ребенок обрел здоровый сон необходимо забыть о ссорах и взаимных обидах. А если у вас произошел конфликт с ребенком, то его нужно обязательно уладить до того, как он отойдет ко сну.

Дети в этом возрасте более ранимы, чем взрослые. И если вы забудете про конфликт, ребенок его отложит у себя в голове. Что может привести к беспокойству во время сна.

Детские переживания и большое количество информации, полученной ребенком среди дня обязательно скажутся на его сне. Старайтесь проводить время перед сном со своим малышом, для того, чтобы успокоить его, решить проблемы и развенчать его страхи.

Кстати о детских страхах. Они могут провоцироваться в кошмарные сны, которые присущи всем детям без исключения. Ученые установили, что большая часть вины на появление такой проблемы у подрастающего ребенка является телевизор.

Сегодня все больше на «голубых экранов» транслируют сцены убийств, террористических актов и другого негатива. Даже если ребенок не смотрит специально телевизор, он может случайно увидеть такую сцену, и она у него отложиться в памяти. После чего будет «мучать» во время сна.

Даже безобидные на первый взгляд мультфильмы могут провоцировать нервную систему на ответные реакции. Поэтому, желательно запрещать детям смотреть телевизор как минимум за два часа до сна. А лучше, вообще ограничить его просмотр только добрыми мультфильмами. И не более 1-2 часов в день.

Глицин при плохом сне у ребенка

Нередко, при беспокойном сне, педиатры или детские невропатологи выписывают глицин. Эта аминокислота, попадая в организм, защищает его от последствий нервного возбуждения. Она способна блокировать излишнее воздействие на клетки нейромедиаторов. То есть веществ, которые передают нервные импульсы между клетками. Благодаря этому, глицин способен защитить ребенка от тревоги и беспокойства.

Кроме основной функции эта аминокислота, попадая в кровь, способна насытить ее кислородом. Так как глицин распадается на углекислый газ и воду, его накопление в организме невозможно. Этот препарат показан новорожденным, грудничкам и более старшим детям.

Глицин способен:

• Помочь нормализовать сон
• Наладить обменные процессы в организме
• Улучшить память
• Снизить психоэмоциональную нагрузку
• Вывести из организма токсины
• Улучшить работу мозга
• Снизить риск развития неврозов

Глицин выпускается в форме драже, которые нужно рассасывать. Психически нормальным детям с расстройствами сна глицин назначается по 1 драже 3 раза в день. Курс приема 2-4 недели, в зависимости от результатов.

Детям до года, в виду того, что они не смогут рассосать драже этого препарата, глицин измельчают, смешивают с водой и дают по ½ драже 2-3 раза в день. Курс лечения – 2 недели.

При нарушениях сна давать глицин лучше всего за 15-20 минут до сна.

ВАЖНО: Хоть у глицина и нет противопоказаний, давать его своему ребенку самостоятельно нельзя. Назначение этого препарата должно быть согласовано с педиатром.

Что делать, если малыш стал чаще просыпаться ночью и плачет?

Если ваш ребенок периодически просыпается ночью и плачет, важно разобраться с проблемой, которая вызывает беспокойный сон. Конечно, нужно стараться сразу успокоить ребенка, если он проснулся. Но, если делать это часто, то ребенок привыкнет к тому, что по первому его требованию мама сломя голову бежит к его кроватке.

Если малыш плачет по ночам из-за потребности в еде (дети старше 6 месяцев вполне могут обойтись кормлением в дневное время), то важно перестроить его рацион так, чтобы он был сытым всю ночь.

Снизить болезненность этого процесса можно с помощью специального геля. Если проблема в кишечных коликах, то их можно унять с помощью специальных препаратов, которые продаются в аптеке.

Нередко малыши просыпаются по ночам, если их беспокоят колики или режущиеся зубки.

Дети по взрослее могут плакать ночью из-за приснившегося кошмара. Таких детей нужно оградить от негативных проявлений современной жизни. Не смотрите вместе с детьми новости и другие передачи, где показывают акты агрессии.

Если решить вышеописанную проблему не удается, то обратитесь за помощью к детскому неврологу.

Плохой сон у ребенка до года Комаровский

• На здоровый сон, прежде всего влияет семья ребенка. Мама и папа должны любить своего малыша. Благодаря чему он не будет испытывать чувства тревоги и сможет нормально спать
• У детей особенно важен режим. Укладывать кроху спать нужно ежедневно в одно и тоже время. Таким образом можно подстроить биологические часы ребенка под общий режим в вашей семье
• Спать ребенку не обязательно в собственной кроватке. Если у него не получается в ней заснуть, то кладите его рядом с собой, а потом переложите в его кроватку
• Старайтесь, чтобы дневной сон ребенка не был долгим. Если ребенок выспится днем, то боле полезный ночной сон может быть нарушен.
• Ребенок ночью должен спать. Если он решил в это время поиграть, то не идите у него на поводу. Ночь время сна. Если вы дадите слабинку, то ребенок очень быстро привыкнет играть по ночам. После чего его будет трудно в это время спать
• Для того, чтобы у ребенка был хороший и крепкий сон важно больше проводить время с ребенком на свежем воздухе и играть в подвижные игры. Старайтесь проветривать чаще комнату вашего крохи и проводить в ней влажную уборку. Также убедитесь, что кроватка вашего малыша является для него комфортной

Почему новорождённый надолго погружается в сон днём?

Новорождённый малыш не умеет осознавать время суток. Ему всё равно, солнечный день за окном или тёмная ночь. Он бодрствует столько, сколько захочется его организму. Если малыш хорошо наелся, то он беспробудно проспит несколько часов, а потом проснётся в хорошем настроении. Недоедая, дитё капризничает, часто просыпается. Молодая мама должна взять на заметку, что при неправильном кормлении младенец быстро теряет вес. Итогом может стать истощение организма, из-за которого малыш долго спит, просыпается вялым.

Причины затяжного сна:

• в момент сложных родов женщине вводят различные препараты, действующие на младенца как снотворное, поэтому он может на протяжении нескольких недель безмятежно спать;
• неверное прикладывание к груди является причиной усталости крохи. Он тратит силы, чтобы высосать необходимую порцию молочка. Устав, кроха быстро засыпает на долгое время;
• если соски матери слишком грубые, имеют неправильную форму, то грудничок не может полноценно приложиться к груди и тщетные попытки навевают на младенца усталость.

Нужно ли будить грудничка, чтобы покормить и как это сделать?

Младенец спит и его не хочется тревожить, но после 3-4 часов дневного отдыха его необходимо покормить, чтобы не возникло обезвоживание. В ночное время нужно будить кроху через 5-6 часов. Возможно, грудничок немного покапризничает, но после кормления он быстро успокоится, справит нужду и вновь уснёт.

Будить дитё нужно в период дремоты, чтобы он не испугался. Распознать её несложно:

• веки дрожат и слегка приподняты, глазные яблоки находятся в движении;
• конечности поддёргиваются;
• если аккуратно коснуться лица крохи, то у него срабатывает рефлекс сосания;
• на лице появляется мимика.

• перед тем, как разбудить ребёночка, нужно зашторить окна или выключить основное освещение, чтобы в комнате были сумерки. Яркий свет действует на новорождённого как снотворное и плохо влияет на сетчатку глаза;
• перед кормлением следует распеленать малютку. В противном случае, духота может спровоцировать отказ от еды

Когда затяжной сон опасен?

После 5-ти часового отдыха малютка чувствует себя нормально, кушает, не плачет, но бодрствует меньше положенного количества времени? Значит, причиной длительного физиологического состояния является недоедание, эта проблема поддаётся устранению. Но имеются и другие причины, которые должны заставить родителей обратиться к врачу:

• малютка спит на протяжении 5-ти часов, не меняя положение рук, ног, головы и попытки его разбудить тщетны;
• кожа, слизистая оболочка рта обрели синий оттенок;
• температура тела повысилась;
• дыхание тяжёлое, поверхностное

Норма физиологического состояния с первых дней жизни и до года

Здоровый отдых важен для новорождённого. У спящего малыша вырабатывается нужное количество гормона роста, отвечающий за правильное развитие внутренних органов, тканей, за созревание головного мозга. В медицинской литературе преобладает таблица, представляющая нормы количества сна детей от первых дней жизни до года:

• с момента рождения и до достижения двухмесячного-трёхмесячного возраста кроха спит 16-20 часов в сутки. Дети, родившиеся зимой, спят дольше. Днём малыш засыпает три раза и отдыхает по 120 минут, четвёртое засыпание переходит в ночной сон и длится 9-11 часов;
• с четырёх до шести месяцев количество дневных засыпаний уменьшается, период знакомства с окружающим миром увеличивается. Теперь, малыш спит не больше трёх раз в день по 90-120 минут. На отдых уходит 12-16 часов в сутки, мальчики могут проспать 17 часов;
• от шести до девяти месяцев дитё всё ещё может находиться в состоянии сна 12-16 часов в сутки. Ребёнок укладывается два-три раза на 90 минут. Утром малыш может начать просыпаться раньше на 60 минут;
• от девяти месяцев до года кроха спит в среднем 12 часов в сутки. Основная часть времени отдаётся ночному отдыху.

Как провести с пользой время бодрствования?

Минуты бодрствования увеличиваются постепенно:

• 0-2 недели – 15-40 минут;
• 2-4 недели – 50-60 минут;
• 1 месяц – 60-75 минут;
• 2 месяца – 75- 90 минут.

Небольшие моменты бодрствования можно заполнить кормлением, купанием, массажем, гимнастикой, выкладываниями на животик, прогулками. Месячные груднички проявляют неподдельный интерес к подвешенным игрушкам.

На некоторых малышей сон навевает гимнастика, поэтому организовывать её нужно перед ночным укладыванием. Если после упражнений дитё чувствует себя бодро, то проводить их следует в первой половине дня.

Дыша свежим воздухом, дитё получает витамин Д. Прогулки должны совершаться каждый день и в одинаковое время. Гулять лучше всего утром, в полдник. Не стоит выходить на улицу в неблагоприятную погоду, вместо этого, можно впустить в комнату свежий воздух, способствующий крепкому сну новорождённого.

Несколько рекомендаций о прогулке в первый месяц жизни грудничка:

• первая прогулка должна проходить в 10 часов утра, а вторая – в 14-15 часов после полудня;
• в спокойные летние деньки можно гулять с ребёнком спустя несколько дней после прибытия из роддома. В зимнее время можно выбираться на свежий воздух через 1,5-2 недели;
• длительность прогулки должна составлять 10-15 минут, постепенно увеличивающаяся до 30 минут, количество прогулок – 2;
• с месячным ребёнком можно гулять 2-3 часа. В холодную погоду нужно проводить время на улице не более 1, 5 часа в день.

Причины плохого сна

Теперь, понятно, почему малютка долго спит, а теперь нужно разобраться в причинах плохого сна. Проблемы со здоровьем, неврологическое заболевание – основные причины нарушенного отдыха, но рассматриваются и другие причины, о которых родители должны знать:

• чувство голода. Укладывая малютку голодной или в привычный для неё период кормления, не стоит ждать, что она быстро заснёт;
• колики в животике. Это нормальное, неопасное явление у новорождённых. В этом случае помогут массаж, упражнения, поглаживания по животику, тёплые пелёнки, снимающие спазмы и успокаивающие маленького человечка;
• злоупотребление запрещёнными кормящим женщинам продуктами, напитками. Если мама выпила чашку кофе, крепкий чай, то младенец долго не сможет заснуть, будет часто просыпаться, плакать из-за неполноценного отдыха. Детям на искусственном вскармливании следует сменить смесь;
• ощущения, вызывающие дискомфорт. Многие груднички не любят спать на мокрых пелёнках. Физический дискомфорт вызывают неправильно пошитые распашонки, ползунки. Швы на одежде для новорождённых должны находиться с внешней стороны;
• перевозбуждение. Грудничок должен бодрствовать определённое количество времени, если он «погуляет» больше, чем положено, то уснуть ему будет гораздо тяжелее;
• состояние родного человека – мамы. Не зря говорят, что между матерью и малышом существует невидимая ниточка, поэтому маленькая кровиночка прекрасно чувствует состояние матери, отражающееся на его настроении;
• отдельная кровать. Отдельное место для отдыха грудничку необходимо, но преждевременное укладывание крохи отдельно может сопровождаться нарушением режима;
• первые зубки. Процесс прорезывания зубов доставляет малютке много боли, что нарушает режим дня;
• простуда. Температура – коварная вещь, чаще проявляющаяся ночью. Поэтому в первую очередь необходимо проверить температуру тела грудничка;
• чувствительность на погоду. Дети хорошо чувствуют предстоящую смену погоды, полнолуние, дождь, пасмурность, поэтому у них появляется головная боль, снижается артериальное давление, что мешает здоровому отдыху;
• достижения. Первые этапы развития влияют на качество отдыха;
• внешние факторы. Громко работающий телевизор, шум и свет отвлекают кроху;
• витамин Д. Недостаток этого витамина в организме грудничка нарушает ритм отдыха.

Детская комната

Плохая атмосфера, в которой пребывает младенец, становится причиной плохого засыпания, поэтому нужно каждый день проводить влажную уборку в комнате. Чистота, свет, свежий воздух – необходимые условия для развития здорового младенца.

Правила по уборке комнаты:

• помещение необходимо регулярно проветривать. Зимой – 3-4 раза;
• в помещение должны проникать солнечные лучи, но не слишком яркие, поэтому на окнах должна присутствовать тюль;
• пол, мебель, подоконник нужно каждый день протирать;
• в комнате малыша нельзя курить, сушить бельё, готовить пищу;
• необходимо следить за температурой. Оптимальная температура – 22-24 градуса;

Постель:

• грудничок должен иметь отдельную кроватку. Её нельзя ставить в угол, у входной двери, у отопительных приборов;
• поверх клеёнки следует стелить пелёнку;
• подушка грудничку не нужна;
• матрас должен быть жёстким;
• пользоваться коляской вместо кровати нельзя. Её стенки не пропускают воздух.

Нужна тишина?

Не стоит укладывать малютку в абсолютной тишине. Необходимо помнить, что в утробе матери он слышал звуки, поэтому спокойные разговоры, лёгкий шум могут присутствовать.

Днём должно быть темно?

У ребёнка должны вырабатываться биологические часы, поэтому перед дневным баюканьем нет необходимости плотно зашторивать окна. Всё должно быть естественно.