Постоянная изнурительная головная боль, которая с завидной регулярностью ежемесячно посещает женщин, заставляет жить по ее правилам. Если перед месячными болит голова и тошнит, то тут уж совсем не до работы и развлечений. Как сделать так, чтобы головная боль не стала препятствием для нормального обычного уклада жизни, что делать таких ситуациях – вопросы, которые волную многих женщин.
Головная боль – явление, с которым сталкиваются многие жители планеты Земля в течение всей своей жизни. Начиная с малых лет и до глубокой старости, люди могут испытывать неприятные болевые ощущения в голове.
Женщины детородного возраста особенно часто жалуются на такую проблему, когда перед месячными болит голова и тошнит. Эти симптомы нередко сопровождают знакомый всем взрослым представительницам женского рода предменструальный синдром.
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
- Здоровья Вам и Вашим близким!
Насколько нормальным является то, что организм подобным образом реагирует на приближающуюся менструацию? Почему некоторые женщины в период приближающихся месячных вообще не испытывают никакого дискомфорта?
Индивидуальные проявления гормональных всплесков, характерные для месячных, могут проявлять в разной степени боли в голове и ее локализации (затылочная, теменная, височная часть). У некоторых женщин возникает головная боль в висках, некоторые представительницы слабой части человечества вообще не ощущают никакого негатива в состоянии здоровья.
Многие отмечают, что у них перед месячными повышается давление, появляется излишняя нервозность и снижается работоспособность.
60% женщин констатируют факт появления болевого синдрома в голове перед менструацией.
Существует ряд признаков, которые помогают определить характер головной боли перед месячными:
- пульсация (в висках, в затылке и т.д.);
- постепенное возрастание интенсивности боли (от легкой и не причиняющей сильного «неудобства» до мигренеподобной, подчиняющей себе все);
- болезненные толчки ощущаются в области глаз.
Содержание
Признаки головной боли при месячных
Если у женщины месячные, болит голова и тошнит, а также имеется ряд сопутствующих симптомов вплоть до поднятия температуры: все это входит в понятие предменструального синдрома. Чтобы понять, почему перед месячными болит голова, необходимо разобраться в причинах и симптоматике боли.
Обычно признаки ПМС проявляются за 1-2 недели до менструации. Головная боль при месячных называется цефалгия (мигрень). Как правило, такие ощущения пульсирующие, интенсивные и отдающие в область глаз. Помимо ощущения головной боли перед месячными могут возникать:
- перепады настроения, чувство усталости;
- повышение/понижение аппетита, расстройство стула;
- тошнота, рвота, головокружение;
- скачки артериального давления, шум в висках;
- болезненность в районе груди;
- отеки лица и конечностей;
- повышение чувствительности к свету, потливости рук.
Тошнота и головная боль — не всегда признак патологии. Тем не менее, такое состояние требует внимательного изучения возможных факторов риска.
Причины головной боли при месячных
Почему болит голова во время месячных, знают далеко не все. Ощущение боли может передаваться от матки к головному мозгу при зажатии кровеносных сосудов. Также причиной может быть шейный остеохондроз: в этом случае происходит защемление корешка или окончания нерва. Также есть и другие факторы появления мигрени:
- гипертония – повышается АД;
- анемия, которую сопровождают скудные месячные;
- гормональный всплеск – увеличивается уровень простагландина, сокращающего матку;
- курение;
- диеты и т.д.
Чаще всего головная боль за неделю до менструации или во время, возникает у подростков, цикл которых еще не окончательно установился, либо у женщин после сорока. Обычно в 40 лет начинается климакс – постепенное прекращение репродуктивной функции. Боль при этом локализуется с одной стороны – либо в правой части головы, либо слева. В большинстве случаев лечение мигрени не требуется, но бывают патологии, при которых необходимо внимание врача и сопутствующая терапия.
Патологии сосудов
Причинами сосудистых патологий являются:
- повышенное содержание холестерола;
- снижение эластичности сосудистых стенок;
- избыток солей в позвоночнике;
- защемление сосудов.
В результате перечисленных физиологических изменений в организме возникают боли в голове.
Нарушение деятельности кишечника
Проблемы с кишечником возникают из-за снижения перистальтики, вследствие чего шлаки выводятся из организма не полностью. Возрастает нагрузка на кишечник, что приводит к легкой интоксикации организма, одним из симптомов которой и является головная боль.
Также причиной неприятных симптомов является нарушение водно-солевого баланса. Жидкость задерживается из-за повышения эстрогена, в результате возникают отеки тканей головного мозга, что вызывает головную боль в затылочной и теменной области.
Анемия характеризуется пониженным содержанием эритроцитов (красных кровяных тел). Во время регул женский организм теряет много крови, что провоцирует дефицит эритроцитов. В результате мозг получает недостаточное количество кислорода, и возникает головная боль.
Шейный остеохондроз
Остеохондроз способствует отложению солей, вследствие чего в шейном отделе пережимается крупная артерия, расположенная вблизи позвонков. Кровоток нарушается, снижается насыщение мозга кислородом, что провоцирует давление на затылок головы.
Гормональный сбой
Головную боль вызывают как повышение прогестерона, так и гормональный сбой, связанный с возрастными изменениями.
В первом случае, прогестерон вырабатывается для того, что бы сохранить наступившую беременность, но в случае, если этого не произошло – уровень гормона резко падает, начинается менструальное кровотечение. Такие гормональные скачки и вызывают головную боль.
Во втором случае боль возникает по причине резкого изменения гормонального фона, вызванного нарушением нормальной деятельности щитовидки и надпочечных желез.
Женщины, страдающие от приступов мигрени, испытывают сильные головные боли, головокружение, тошноту, рвоту. Предменструальная мигрень возникает за пару дней до начала месячных, либо в первые дни. Между менструациями боль уменьшается, и женщина испытывает облегчение.
Прием гормональных контрацептивов
Употребление препаратов вызывает резкий скачок эстрогена, а перед началом менструации он так же резко падает, что и вызывает ощущение головной боли. Длительное применение гормональных контрацептивов вызывает привыкание, и головные боли становятся менее интенсивными.
Эмоциональная нестабильность
Во время менструации часто возникает состояние апатии, раздражительности, чувство печали и неудовлетворения – все это способно вызвать головную боль. Как только месячные заканчиваются, гормоны приходят в норму, настроение улучшается, а боль проходит.
Гинекология
Головная боль является симптомом таких женских заболеваний, как воспаление матки и придатков, дисменореи, аденомиоза и т.д. При подозрении на подобные патологии необходимо обратиться за консультацией к врачу-гинекологу.
Предупреждение головных болей
Менструация, несмотря на естественность, является стрессовым состоянием для организма. Женщина ежемесячно теряет достаточное количество крови, которую необходимо восполнять. Чтобы облегчить состояние во время ПМС и не допустить развития головной боли, врачи рекомендуют соблюдать комплекс мероприятий, включающий:
- нормализацию режима дня, сна, питания;
- ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек;
- легкую физическую нагрузку;
- прогулки на свежем воздухе, ежедневное проветривание помещений;
- правильное лечение имеющихся заболеваний. Для лечения серьезных патологий следует обратиться к врачу;
- употребление витаминов, рациональное и сбалансированное питание;
- развитие стойкости к стрессовым ситуациям.
Соблюдая правила профилактики, риск проявления головных сводится к минимуму. В том случае, если неприятные ощущения не только не проходят, но и усиливаются, рекомендуется проведение МРТ и тщательное обследование у врачей.
Как избежать боли?
Головная боль перед месячными – вполне регулируемая проблема. Избежать неприятных ощущений в голове не так трудно, как может показаться на первый взгляд.
Нужно всего лишь соблюдать несколько полезных правил, которые помогут не сталкиваться с головной болью перед месячными:
| Здоровая, насыщенная положительными эмоциями жизнь |
|
| Сон не менее восьми часов в сутки |
|
| Количество витаминов и минеральных веществ, поступающих в организм, особенно в период наступления месячных, обязательно нужно держать под контролем | Можно посоветоваться с врачом-гинекологом и принимать витаминно-минеральный комплекс, способный снизить вредные проявления предменструального синдрома. |
| Регулярное посещение «женского» врача | Еще один верный шаг на пути предотвращения головной боли перед месячными. Профилактика и лечение каких-либо гинекологических заболеваний не дадут боли в голове нарушить ваши планы. |
| По возможности нужно устранять излишние эмоции негативного плана | Меньше смотреть телевизор, не увлекаться ужастиками и боевиками. Благодушный, миролюбивый настрой на общение с окружающими (на работе, дома, в общественном транспорте), легкое внутреннее отстранение помогут избавиться от боли в голове перед критическими днями. |
Гипертония или гипотония часто являются причинами того, что у человека болит и кружится голова
Читайте у нас на сайте, что делать, если у ребенка болит голова и температура.
Симптомы ПМС
Предменструальный синдром (всем известный ПМС) – целый комплекс «нарушений» в организме женщины перед месячными.
Можно перечислить основные показатели, характеризующие женское здоровье в преддверии критических дней:
- многочисленное изменение настроения на протяжении дня;
- повышается давление;
- головная боль, доходящая до мигрени;
- головокружение, проявления тошноты и рвотных рефлексов;
- увеличение молочных желез с болезненными проявлениями в области сосков;
- повышение (или снижение) аппетита;
- кратковременное отсутствие чувствительности пальцев рук и ног;
- нарушения сна (бессонница или, напротив, постоянная сонливость);
- неадекватная реакция на свет (очень раздражает яркое освещение);
- усиление работы желез, выводящих лишнюю жидкость из организма (пот);
- отечность на лице и на ногах;
- смена настроения (не в лучшую сторону);
- сердечные колики;
- быстрая утомляемость и снижение работоспособности.
Естественно, что перечисленные выше показатели ПМС могут проявляться у разных женщин по-разному.
Некоторые испытывают все неприятные проявления сразу, кто-то какую-то часть из них, а есть счастливые представительницы слабого пола, у которых не возникают никакие негативные ощущения перед месячными.
Почему болит голова перед месячными?
Вопрос о том, почему перед месячными болит голова, волнует не одно поколение женщин.
Такая реакция организма перед менструацией имеет веские причины:
| Гормональная перестройка | До наступления месячных в организме женщины главенствовал гормон эстроген, а с приходом овуляции верх берет прогестерон. Эта ежемесячная «пертурбация» может вызвать боли в голове. |
| Несбалансированность водно-солевого обмена | Это происходит как следствие гормоноизменений. Нарушение обменных процессов могут привести к отекам в любой части женского организма, и в голове в том числе. Следствие этого – головная боль в висках, затылке, темени. |
| Прием некоторых контрацептивных средств | Боль в области головы может стать одним из побочных действий длительного предохранения от беременности при помощи противозачаточных лекарственных препаратов. |
| Излишняя раздражительность и нервозность перед критическими днями | Сбои в работе нервной системы, как проявление ПМС, приводят к тому, что появляются неприятные болевые ощущения в черепной коробке. |
Как лечить?
Лечение головной боли перед месячными должно обязательно носить комплексный характер. Недостаточно выпить таблетку и ждать улучшения, нужно в корне пересмотреть свой образ жизни, отказаться от того, что неблагоприятно влияет на организм, четко следовать инструкциям своего гинеколога.
| Болеутоляющие лекарства |
|
| Отрегулировать гормональный фон |
|
| Коррекция питания | Шоколадные конфеты, алкогольные напитки, орехи, копченые, соленые продукты, красное вино, кофе, крепкий чай могут спровоцировать боли в голове перед месячными, поэтому в период приближения критических дней и во время менструации лучше от них отказаться. |
| Избегайте излишних физических нагрузок (в том числе фитнеса) | Не стоит в такие периоды «пахать» на огороде или в спортзале, лучше просто прогуляться на свежем воздухе или неторопливо поплавать в бассейне. |
| Стрессовые ситуации | Если таковые можно избежать, должны быть сведены до минимума. Позитивные эмоции, успокаивающие чаи (с мятой, мелиссой), эфирные масла специального действия будут помощниками в борьбе с головными болями перед месячными. |
Если болит голова от кальяна
, нужно проверить качество курительной смеси и в следующий раз хорошо покушать перед курением.
Тут описаны причины, почему может болеть голова в области затылка и шеи.
Читайте в следующей статье, что делать, если болит голова после бани.
Все вышеизложенное говорит о том, что боли в голове перед месячными могут и должны регулироваться женщинами, для этого нужно всего лишь сделать некоторые ограничения в своем ритме жизни и очень внимательно относиться к своему здоровью.
Предыдущая статья: Если возникла головная боль при грудном вскармливании
Следующая статья: Когда болит и кружится голова
Профилактика менструальной мигрени
-
Как и при любой мигрени, в первую очередь, следует попытаться принять меры для устранения триггеров негормонального характера (стресс, депрессия, неправильный образ жизни и т.д.).
-
В превентивных целях рекомендуется интермитентная профилактика, методы которой определяются циклом периодичности и возможным наличием симптомов менопаузы. Об этом виде профилактики следует проконсультироваться со впециалистом.
-
Можно принимать отдельные, указанные выше (пункт «Лечение приступов менструальной мигрени»), препараты в течение определённого непродолжительного времени до начала цикла и несколько дней во время менструации.
Для профилактики менструальной мигрени при регулярном цикле можно принимать ингибиторы простагландинов, которые также благоприятно влияют на симптомы меноррагии и дисменореи (например, Напроксен 2×550 мг или Нимесулид 2х100 мг ежедневно, за день до ожидаемого начала менструации, в течение 7 дней), или с 4-го дня до начала менструации, в течение 7 дней чрескожно или трансдермально вводить эстроген. Иногда хорошие результаты показывает периодическое введение Триптанов (Фроватриптан, Наратриптан).
Женщины с нерегулярным циклом могут использовать Напроксен 2×550 мг или Нимесулид 2×100 мг с 1-го по 7-й день менструации.
Гормональная терапия основана на поддержании стабильного уровня эстрогена
-
Стабильно высокий.
-
Стабильно низкий.
Стабильно высокий уровень эстрогена
-
Периодическое применение эстрогена в течение 7 дней, с первой дозой, введённой за 5 дней до ожидаемой менструации. Этот метод может быть использован у женщин с однозначной предменструальной мигренью.
-
Приём КОК в расширенном цикле, т.е., с исключением менструальной паузы в течение 3-6 месяцев.
Стабильно низкий уровень эстрогена
-
Приём гестагенной гормональной контрацепции.
-
При введении гормональной контрацепции следует принимать во внимание противопоказания и факторы риска в отношении увеличения числа случаев тромбоэмболии, особенно, у курильщиков.
Симптомы головных болей при месячных
Около 60 % всех женщин могут «похвастаться» регулярными головными болями перед месячными. Дело здесь в предменструальном синдроме (ПМС). Проявляется он за 7-14 дней до месячных и может как закончится с их приходом, так и растянуться на весь менструальный период. Понять, что головные боли вызваны скорым началом цикла, можно по таким признакам:
- пульсирующий характер боли;
- высокая интенсивность;
- боль отдает в глаза.
В качестве сопутствующих симптомов выделяют:
- резкие перемены настроения;
- повышенную чувствительность к свету;
- перепады артериального давления;
- болезненные ощущения в груди;
- головокружение, тошноту, рвоту;
- повышенную потливость рук;
- изменение аппетита и вкусовых предпочтений;
- расстройство пищеварения;
- боль в сердце;
- постоянную усталость;
- ощущение вины, чувство безысходности и печали;
- отечность конечностей и лица.
Возникновение ПМС никак не связано с уровнем устойчивости нервной системы. До сих пор ведутся исследования с целью определить причину таких изменений в женском организме в предменструальный период.
Головные боли перед месячными: причины
Нарушение водно-солевого баланса
Перед месячными в теле женщины повышается уровень эстрогенов, из-за чего жидкость задерживается в организме. Как результат – отечность конечностей, суставов, а также тканей головного мозга. В случае отека гипоталамической области мозга проявляются ноющие и давящие головные боли, которые локализуются в теменной и затылочной области.
Гормональные «игры»
С наступлением овуляции в крови происходит резкое повышение уровня гормона беременности – прогестерона, который готовит организм к вынашиванию плода. В случае если оплодотворения не произошло, начинается менструация, а уровень половых гормонов снижается. По причине таких перепадов часть женщин и ощущает головные боли.
Мигрень
Некоторые женщины обращают внимание на тот факт, что головные боли, случающиеся и без связи с месячными, во время ПМС становятся более частыми и интенсивными. Одной из причин такого явления оказывается мигрень. Ее можно распознать по следующим признакам:
- Приступ длится от 4 часов и до нескольких суток.
- Головная боль очень сильная, носит пульсирующий характер.
- Болезненные ощущения проявляются только в левой или только в правой части головы.
- Тошнота, реже рвота.
- Непереносимость сильных запахов, звуков, яркого света.
Мигрень требует специального лечения. Поэтому необходимо обязательно обратиться к невропатологу за консультацией.
Почему болит голова при месячных
Помимо вышеперечисленных причин, которые распространяют свое действие и на период менструального кровотечения, головные боли могут также провоцироваться следующими факторами.
Прием контрацептивов
Исследования показали, что женщины, принимающие гормональные контрацептивы, склонны испытывать сильные головные боли во время месячных. Дело в том, что употребление пилюль, призванных предотвратить нежелательную беременность, приводит к резкому скачку уровня эстрогенов в организме. С началом менструации количество этого гормона резко снижается. Такой «всплеск» и провоцирует головные боли.
Но организм привыкает ко всему. Замечено, что длительный прием гормональных контрацептивов приводит к снижению частоты и интенсивности головных болей.
Эмоциональная нестабильность
Во время менструации женщины склонны испытывать раздражение, гложущее чувство вины, иногда даже отчаяние. Подобные переживания и провоцируют возникновение головных болей. Когда месячные заканчиваются, дамы с удивлением обнаруживают, что жизнь не так и плоха. И головных болей как не бывало.
Как лечить головные боли во время месячных
Неприятные ощущения, связанные с менструацией, не повод выкидывать несколько дней из своей жизни. Существуют простые способы снять головную боль.
Лекарства
Проще всего принять таблетку и забыть о боли. Врачи рекомендуют останавливать свой выбор на нестероидных препаратах, среди которых:
- «Нурофен»;
- «Кеторол»;
- «Аспирин».
Против мигрени хорошо помогают триптаны: например, «Суматриптан» и «Золмитриптан». Любые медикаменты следует принимать, проконсультировавшись у врача.
Эфирные масла
Очень хорошо справляется с головной болью масло лаванды. Нужно добавить несколько его капель в миску с горячей водой. Затем накрыть голову полотенцем и наклониться к поверхности воды, вдыхая пары лаванды.
Альтернативный способ – помассировать виски несколько минут, используя масло. Во время такой «процедуры» важно глубоко и ровно дышать. Кроме лаванды можно также использовать масло мяты, сандалового дерева, розмарина или эвкалипта.
Терапия холодом
Достаточно приложить ко лбу холодную грелку и подержать ее 15-20 минут. Это снимет воспаление и избавит от головной боли.
Диета
Продукты, употребляемые в пищу, оказывают непосредственное влияние на состояние женского организма, особенно в период менструации. Поэтому на время лучше исключить из своего меню:
- приправы, бульонные кубики;
- куриную печень;
- колбасные изделия;
- выдержанные сыры;
- крепкий чай и кофе;
- шоколад;
- молоко;
- говядину;
- свинину;
- сметану.
При головных болях можно употреблять в ограниченных количествах следующие продукты:
- кукурузу;
- картофель;
- белый хлеб;
- манную крупу;
- макароны.
В рацион необходимо включить:
- кунжут;
- грецкие орехи;
- нежирную домашнюю птицу;
- свежие овощи (морковь, брокколи, репу, тыкву, свеклу, цветную капусту, шпинат);
- нерафинированные растительные масла;
- гречневую, овсяную и пшеничную каши;
- черный или серый хлеб.
Такую диету соблюдать совсем нетрудно. А организм скажет «спасибо» за отсутствие головной боли.
Профилактика головных болей
Существуют правила, следование которым поможет и вовсе избавиться от проблемы головных болей во время месячных. Что же необходимо для этого делать?
- Соблюдать режим работы и отдыха.
- Отказаться от вредных привычек (алкоголя, кофе, курения).
- Правильно питаться.
- Проветривать помещение перед сном.
- Спать хотя бы 7 часов.
- Ежедневно бывать на свежем воздухе.
- Не запускать «несерьезные» болезни (даже обычную простуду необходимо лечить).
- Заботиться об эмоциональном здоровье (избегать стрессов, чрезмерных переживаний).
- Принимать витаминно-минеральные комплексы.
- Заниматься спортом (хотя бы делать зарядку каждое утро).
Множество представительниц прекрасного пола задается вопросом, почему болит голова перед месячными и во время них. Но особенности женской физиологии вместе с приобретенными привычками не дают организму ни шанса пережить менструальный цикл «без потерь». Вариантов выхода в этом случае два. Либо воспринимать головную боль как данность, либо изменить свой образ жизни, а именно: уровень физической активности, систему питания, распорядок дня. Будьте здоровы!
Предыдущая запись
Почему болит голова после алкоголя
Следующая запись
Головная боль во время беременности
