Можно ли кормящей маме семечки при грудном вскармливании (подсолнуха, тыквенные)

Современные мамы нередко задаются вопросом: «Можно ли кормящей маме семечки?»

Вообще, в семечках достаточно много витаминов и минеральных веществ.

• Так, в них содержится витамин D, который однозначно полезен не только маме, но и малышу.

Деткам зачастую прописывают данный витамин в течение первого года жизни в целях профилактики рахита.

• Также семечки содержат жирные кислоты, которые обеспечивают нормальный обмен жиров в организме и мамы, и младенца.  

Семечки во время грудного вскармливания

Главное помнить, что семечки должны быть чистыми. На кожуре семечек возможно скопление грязи, пыли или других микроэлементов и микробов.

Но вымачивание – это не самый лучший вариант, гораздо удобнее и безопаснее приобретать семечки в магазине в герметичной упаковке.

И тыквенные семечки, и семена подсолнуха окажут благотворное действие только в том случае, если употреблять их в небольших количествах.

Как и все новые продукты, семечки нужно вводить в свой рацион небольшими порциями, наблюдая за реакцией ребёнка.

Из-за жирности малыш может почувствовать вздутие живота или колики. Поэтому в малых количествах начинайте приём этого продукта, и если ваш малыш отлично себя чувствует, то с уверенностью можете позволять себе порции побольше. Если все же вы столкнулись с коликами, посмотрите курс об избавлении от них: Мягкий животик.

Помните, что солёные семечки не рекомендуется употреблять кормящим мамочкам.

Соль делает семечки конечно, вкуснее, но можно увлечься и употребить всю дневную дозу соли, а может быть и больше.

Ученые давно выяснили, что семечки – это замечательный антидепрессант, поэтому попробуйте заменить пустырник или валерьянку на семечки, вполне возможно в стрессовой ситуации вас это успокоит.

Семечки – достаточно калорийный продукт, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Не забывайте главное правило при грудном вскармливании – всё должно быть в меру. Здоровья вам и вашему малышу!

Читайте также:

• Можно ли кормящей маме халву?
• Можно ли кормящей маме грецкие орехи?
• Питание при грудном вскармливании — о разных подходах и способах ввода в питание новых продуктов.

Виды семечек и их польза при кормлении грудью

Для начала, давайте разберемся, можно ли семечки при грудном вскармливании, какие семена чаще всего употребляют в пищу и каким полезными свойствами они обладают. Начнем, пожалуй, с самых популярных – подсолнечных.

Польза и вред семечек подсолнечника на гв

Подсолнечные ядра богаты по своему составу витаминами и соответствующими полезными свойствами:

• В семенах подсолнечника содержится большое количество кальция, который одинаково полезен и для кормящей мамы в связи с большой его потерей при кормлении грудью, и для малыша, укрепляя его кости и общее физическое развитие.
• Витамин А положительно влияет на нервную систему мамы и малыша.
• Витамин D оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей кормящей мамы, а также на умственное развитие грудничка.
• По содержанию калия, семена подсолнечника занимают лидирующие позиции. А он крайне важен для правильной работы сердца.
• В составе ядер подсолнечника содержится большое количество растительного белка, который служит строительным материалом для всех клеток организма и мамы и ребенка.
• Семена будут особенно полезны при грудном вскармливании мамочкам, у которых наблюдается небольшое количество молока, так как они помогают развитию лактации.

Немаловажным плюсом употребления семян в пищу является и вызываемый ими психологический эффект. Если до беременности женщина курила, то семечки прекрасно помогают избавиться от этой пагубной привычки. Нужно всего лишь заменить желание сделать перекур на горсть съеденных семечек.

Однако следует быть внимательными и к негативным свойствам подсолнечных ядер:

• Они могут вызвать колики и запор у малыша.
• Являются очень калорийными. При их чрезмерном употреблении в пищу способствуют возникновению избыточного веса.
• Вредят зубной эмали и портят зубы.

Могут вызвать аллергическую реакцию. При первых же ее проявлениях на коже ребеночка (покраснение, сыпь и т.д.) нужно срочно обратиться к врачу и исключить все возможные продукты-аллергены из пищи матери.

Употребление тыквенных семечек при гв

Эти крупные ядра менее популярны, чем семена подсолнечника, но их так же часто можно встретить на полках продуктовых магазинов. По своему составу тыквенные семена очень богаты цинком, который оказывает положительное влияние на развитие зрительной и половой системы, способствует укреплению иммунитета. Существует мнение, что тыквенные семена менее аллергенны, поэтому их употребление в пищу для кормящей женщины более безопасно.

Такой продукт широко используется в избавлении от глистов, поскольку он не засоряет кишечник и не раздражает его слизистую оболочку. Зерна совершенно не вредят здоровью ребенка, поэтому часто рекомендуются врачами для молодых мам.

Кунжутные семечки при грудном вскармливании

Кунжутные семена чаще всего используются как пищевая добавка к салатам, выпечке и вторым блюдам. Кунжут бывает белый, коричневый, желтый и черный. Они различаются и по вкусу и по содержанию полезных веществ. Самым полезным считается черный кунжут. Именно этот вид обладает ярко выраженным ореховым ароматом.

Часто кунжут используется в качестве мощного иммуномодулятора, который защищает материнский организм от инфекционных заболеваний. В зернах большое количество кальция, который укрепляет кости, зубы, волосы и ногти. Для получения пользы от продукта, следует употреблять по 1 ч. л. семян кунжута в день.

Сколько семечек в сутки можно при кормлении грудью

Как и любой другой продукт питания, они полезны тогда, когда их употребление в меру. Лучше всего есть семена между полноценными приемами пищи в качестве перекуса. Если вы являетесь кормящей мамой, то необходимо начать их употребление в пищу с малой дозы, не более 20 грамм в сутки. После этого стоит понаблюдать за реакцией организма малыша – не появится ли у него сыпь, зуд, покраснение, проблемы со стулом и пищеварением. Если с малышом все будет в порядке – вы сможете постепенно увеличивать дозу и не бояться включать в свой рацион семечки при кормлении грудью.Однако советуем вам не увлекаться чрезмерным употреблением семян, особенно при гв. Для получения необходимых полезных веществ достаточно съедать не более 100 грамм семечек в сутки. Если вы стремитесь похудеть, то следите за тем, чтобы съеденные семена укладывались в рекомендованную для вас норму КБЖУ.

Подведем итог: можно ли семечки при грудном вскармливании?

Мы рассмотрели все положительные и отрицательные свойства употребления семечек при грудном вскармливании и на вопрос «Можно ли семечки при гв?» у нас скорее положительный ответ, чем отрицательный. Несомненно, этот продукт обладает богатым составом полезным микроэлементов, необходимых как для здоровья кормящей мамочки, так и для развития маленького ребенка. Однако отказаться от использования их в пищу при гв или нет – дело абсолютно субъективное. Если у вас нет никаких противопоказаний к их употреблению, и вы не злоупотребляете ими ежедневно, то подсолнечные, тыквенные и кунжутные семена станут для вас источником необходимых полезных веществ.

Можно ли семечки при грудном вскармливании? Об этом лучше проконсультироваться с врачом. Вводить продукт в рацион разрешается, если он не вредит здоровью малыша и не вызывает аллергических реакций.

Похожие публикации:

Нет похожих публикаций.

Польза семечек

• Увеличивают количество молока;
• Прекрасный антидепрессант;
• Большое количество полезных веществ и элементов (витамины А, B, C, D, и Е, микроэлементы цинк и кальций);
• Отличное средство для профилактики заболеваний печени, сердца и других важных органов;
• Улучшают аппетит и восстанавливают иммунитет после пережитых заболеваний.

Вред

• Могут вызвать аллергию;
• Вызывают привыкание;
• Высокая калорийность. В 100 граммах содержится 520 килокалорий! Так, стандартный стакан семечек равен одной порции свиного шашлыка;
• Вредят эмали зубов;
• Несут серьезную нагрузку на пищевод новорожденного и мамы.

Правила употребления семечек при грудном вскармливании

1. Обязательно промывайте продукт перед принятием. Так вы избавитесь от вредных веществ на шелухе.
2. Определите влияние нового продукта на ребенка. Начинайте принимать пищу в малых количествах и внимательно наблюдайте за реакцией ребенка после кормления.
3. Лучше употреблять сырые, слегка подсушенные семена. Для лучшего усвоения размачивайте зерна в воде. Это активизирует полезные свойства и усилит вкус;
4. Нельзя употреблять зерна, которые продают в очищенном виде. При снятии кожуры полезные жирные кислоты исчезают;
5. Не ешьте зерна вперемешку с другой едой. Употребляйте в перерывах между приемами пищи.
6. Забудьте о соленых семечках. Соль вызывает отеки и повышает давление.
7. Жареные семечки ешьте в редких случаях. При необходимости обжаривайте зерна самостоятельно на сухой сковороде или при минимальном количестве масла. Ешьте сразу после жарки;
8. Лучше кушать маленькими горстками между приемами пищи, чем за один раз съесть целый стакан;
9. Врачи рекомендуют употреблять семечки в определенное время – минимум за 2 часа до грудного вскармливания.
10. Помните об умеренном употреблении продукта!

Часто молодые мамы задают вопрос, какую норму допустимо употреблять во время лактации. Как упоминалось ранее, вводите семечки в рацион малыми дозами. Первое время хватит 20 грамм зерен в сутки.

После кормления наблюдайте за реакцией ребенка. Если аллергии нет, то постепенно увеличивайте количество. В дальнейшем, чтобы получать необходимые полезные элементы от любимого блюда, съедайте 80-100 грамм в день.

Не забывайте и о кунжутных семенах! Кунжутные семечки при кормлении грудью не только не принесут вреда, но и окажут благоприятный эффект на рост и развитие ребенка. Ускорят восстановление организма мамы. Суточная норма кунжута – одна чайная ложка.

Как избавиться от зависимости к семечкам

Нередки случаи, когда подсолнечные семечки вызывают сильное привыкание. Это главная опасность, которую несет данный продукт.

Частое употребление такой пищи и употребление в большом количестве приводят к ожирению мамы, нарушают работу сердца, печени, почек, пищевода и других внутренних органов новорожденного.

Что делать, если у вас появилась зависимость? Эксперты предлагают ряд советов, как забыть об этой привычке:

• Постепенно заменяйте подсолнечные семечки на тыквенные;
• Найдите занятие, которое отвлечет от семечек. Для молодой мамы это очень легко;
• Покупайте только маленькие пакетики, не берите про запас;
• Необходимо признать наличие зависимости. Осознайте, какой вред себе и малышу вы приносите! Как правило, хватает самоанализа, чтобы избавиться от чрезмерной тяги к “щелканью”.

Помните, что врачи не вносят семечки в список запрещенных продуктов для кормящей мамы. Более того, в небольшом количестве они полезны для малыша и для мамы. Главное, соблюдать меру!

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Семечки при грудном вскармливании

Некоторые называют семечки «российским узаконенным наркотиком» — так сложно прервать процесс лузганья. Если женщина до родов любила баловаться этими зернышками, то теперь ее интересует вопрос «можно ли семечки при грудном вскармливании», и связано это в первую очередь с заботой о малыше.

Продукт этот не относится к аллергенам, поэтому педиатры не делают из него запрета. Но все же соблюдать умеренность в употреблении семечек стоит, чтобы не спровоцировать у малыша в животе колики и газики. Может также возникнуть личная переносимость компонентов, входящих в химический состав семечек. Что касается самой женщины, то чрезмерное увлечение данным продуктом может спровоцировать гиперлактацию, которая доставит массу проблем.

Решив позволить семечки себе при грудном вскармливании, мама должна наблюдать за поведением младенца. Если он начнет вести себя беспокойно, у него вздуется животик или появится покраснение кожи, тогда от семечек лучше временно отказаться. Через несколько дней можно еще раз попробовать съесть горсть зерен.

Если и в этот раз появятся негативные последствия, лучше отказаться от даров подсолнуха и тыквы, отдав предпочтение кунжутным семечкам. Они как раз полезны будут и маме, и грудничку, так как способствуют укреплению костей и благотворно влияют на нервную систему, помогают развитию мозга.

Когда организм младенца не сопротивляется поеданию мамой семечек, это не значит, что ими следует злоупотреблять. В малых количествах можно оставлять их в ежедневном рационе. При этом не имеет значения, какого цвета они будут – черного или белого. Не важен и вид (жаренные или сырые) – все будет зависеть от пристрастий самой женщины.

Семечки подсолнуха при грудном вскармливании

Польза семян подсолнуха давно доказана учеными, ведь продукт богат витаминами и минеральными элементами, которые так важны во многих процессах жизнедеятельности человеческого организма. Поэтому и для кормящей мамы они приносят много пользы.

• Входящие в состав магний, калий, железо, натрий и многие другие минералы, а также жирные аминокислоты, белки, дубильные вещества способствуют увеличению лактации. При этом минералы и витамины делают грудное молоко более насыщенным – на 100 г семян приходится 600 ккал.
• Нормализуется работа сердечно сосудистой и нервной систем, печени и почек, а также уменьшается уровень холестерина в крови.
• Семечки помогают наладить перистальтику кишечника, избавиться от тошноты и изжоги.

Помимо всего прочего продукт подсолнуха способен поднять настроение, а также улучшить состояние кожи, волос и ногтей, являясь своеобразным антиоксидантом.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Кормящим матерям рекомендуют вводить в рацион питания тыкву благодаря ее универсальным свойством. Не менее полезны и ее семена, которые также многие любят пощелкать. Состав тыквенным семечек мало чем отличается от зерен подсолнуха, а по содержанию некоторых полезных элементов даже превышает:

• в тыквенных на 14% выше количество белка;
• магния в 9 раз больше;
• железа – в 4 раза.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании рекомендуют даже чаще, чем подсолнечные. В народной медицине они используются для борьбы с внутренними паразитами (гельминтами). Помимо этого, семена тыквы принесут женщине и такую пользу:

• Благотворно влияет продукт на работу не только пищеварительной системы, но и половой.
• Очищает кровяную систему и улучшает работу мозга.
• Оказывают влияние тыквенные семечки и на остроту зрения.
• Несмотря на то, что 100 г продукта дает организму 500 ккал, семена помогают нормализовать вес и даже в некоторых случаях снизить его.
• Положительно влияет тыквенный продукт и на внешность женщины.

Что же касается лактации, то тыквенные зерна оказывают на выработку молока более сильное действие, чем подсолнуховые. Когда же поднимается вопрос «есть жареные семечки при грудном вскармливании или сырые», медики рекомендуют остановить выбор на сушеных – они более полезны. Но это не значит, что придется отказаться от жареных – удовольствие следует получать от того, что больше нравиться.

Значение семечек для женщины

Отказывать кормящей женщине в желаниях и удовольствиях не стоит. От того, что она начнет нервничать, могут возникнуть проблемы с выработкой молока. Психоэмоциональное состояние матери передается и младенцу. Поэтому, прежде чем исключать семечки из рациона, следует знать, каково их значение для женщины вообще.

• Когда жизнь родителей всецело подчинена режиму маленького ребенка, катастрофически не хватает времени на себя. Семечки в данном случае могут стать для мамы отличным перекусом.
• Грудниковый период сопряжен с недосыпаниями, физическим напряжением, что приводит иногда к нервным срывам. Семечки выступают хорошим успокоительным средством, заменяя собой серьезные медикаменты.
• Если мама выгуливает малыша в одиночестве, то данный продукт поможет ей скрасить время прогулки, пока ребенок спит.

Так что не стоит отказываться от периодического пощелкивания семечек, но делать это нужно без фанатизма (то есть, не поглощая их целыми упаковками).

Польза и вред плодов подсолнуха

Самые любимые и самые вкусные для многих из нас – семечки подсолнуха. Большую часть их составляют ненасыщенные жиры, как раз те, которые весьма полезны для организма. Продукт не включает в себя холестерин, зато обладает многими полезными свойствами:

• Содержат витамин Е, необходимый для роста ребенка и хорошего состояния женщины. Плоды улучшают состояние волос и кожи.
• Группа витаминов В укрепляют нервную систему, иммунитет.
• Макро- и микроэлементы (фосфор, селен, кальций, магний) нужны для поддержания роста костей, нормального функционирования сердца и нервной системы.

Наряду с явной пользой, которую могут оказать плоды подсолнуха на маму и ребенка, можно отметить и отрицательное воздействие на организм в том случае, если превышена допустимая норма:

• Это продукт калорийный. В 100 г содержится более 500 ккал. Это максимальная дозировка, которую может позволить себе кормящая мама. Превышение ее в 2-3 раза может способствовать набору лишнего веса у женщины и у малыша, что тоже не является признаком здоровья крохи.
• В продукте содержится кадмий, разрушающий нервы и почки, поэтому кушать семечки надо понемногу.
• Семена подсолнуха аллергенные, так что начинать вводить их в рацион следует по несколько штук, постепенно увеличивая дозировку.
• Белые семечки – самые полезные. В них содержится максимальное количество витаминов. Но если вы предпочитаете жареные семечки, учтите, что никакой пользы, кроме калорий, они не принесут.
• Они содержат много клетчатки, которая в первые месяцы жизни малыша может стать причиной вздутия.

Плоды подсолнуха могут стать хорошим дополнением к рациону кормящей мамы, но использовать их нужно осторожно.

Тыквенные семечки не такие любимые многими, поскольку их очень трудно очищать. Однако они могут быть даже более полезными, если правильно рассчитать их дозировку.

В чем состоит польза продукта для организма кормящей мамы и ребенка?

• Содержат витамины А, Е, С, необходимые для нормального роста, формирования зрения и иммунитета.
• Семена тыквы – хорошее антигельминтное средство. Они избавляют от вредной микрофлоры и нормализуют пищеварение.
• Обладают мочегонным и слабительным эффектом.

Последний фактор очень важен для кормящих. Маленькие детки и женщины после родов очень склонны к запорам. Если вы боитесь потреблять семечки, можно сделать из них отвар и выпить для послабления стула. Для этого достаточно залить семечки кипятком и настоять четверть часа.

В сутки кормящая мама может съедать не более 50 штук. Превышение дозировки может грозить малышу расстройством стула, аллергией. Желательно потреблять свежие семечки, содержащие максимальное количество питательных веществ.

Несмотря на все заверения о пользе семян подсолнуха и тыквы для организма, молодые мамы все же хотят определенного ответа, можно ли грызть семечки при исключительно грудном вскармливании.

Медики, оставляя свои отзывы в соц. сетях на эту тему, все же не рекомендуют в первый месяц потреблять этот продукт. Пищеварительная система крохи еще несовершенна и может негативно реагировать  на семена, поскольку они достаточно тяжелы для переваривания.

Во второй месяц после родов можно попробовать съесть несколько семян и посмотреть на реакцию организма ребенка. Если не возникло аллергии или других проблем со здоровьем, дозу можно постепенно увеличивать, но не превышать максимально допустимый суточный объем.

Доктор Комаровский рекомендует быть осторожным с семечками. Лучше всего вообще отложить их потребление до 3-4 месяца жизни крохи, когда пищеварительная система укрепится, и мамочка сможет позволить себе расширить рацион.

Доктора также советуют не разгрызать кожуру семян зубами, а лущить ее пальцами. Кроме разрушения зубной эмали, женщина может получить проблемы с пищеварением. Со шкуркой в ЖКТ могут попасть вредные микроорганизмы. Они рискуют стать причиной расстройств у грудничка.

В остальном не существует запретов к применению семечек в период грудного вскармливания. Если  мамочка внимательна к своему рациону и не позволяет себе лишнего, проблем с малышом не будет.

Мы с вами рассмотрели вопрос о том, можно ли есть семечки при грудном вскармливании. Если для вас актуальна эта тема, вы можете поделиться статьей со своими друзьями в соц. сетях или оставить комментарий.

До новых встреч, дорогие читатели!

Польза семечек для организма при кормлении грудью

Не секрет, что семечки – кладезь полезных веществ, витаминов и макроэлементов, которые остаются в семенах даже после термической обработки. Самыми распространенными для употребления в пищу считаются два вида семечек:

• семена подсолнечника;
• тыквенные семечки.

У каждого вида семечек есть свои особенности, которые стоит взять на заметку каждой кормящей маме.

Семена подсолнечника

Жареные семечки при грудном вскармливании – натуральный антидепрессант, который так необходим в послеродовой период. Большое количество витамина А оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему мамы и малыша. Также семена подсолнечника богаты витамином D, который передается через грудное молоко и необходим для здорового развития крохи.

Обратите внимание! Семена подсолнуха повышают калорийность материнского молока, делая его более насыщенным и питательным.

Тыквенные семечки

Семена тыквы не так популярны, как семена подсолнечника, но и они заслуженно считаются полезным продуктом для организма. У кормящих мам этот натуральный продукт активно используется при недостатке молока (способствует повышению лактации). Тыквенные семечки богаты витамином К, который в дефиците у 60% людей. В совокупности с большим количеством магния, фосфора, цинка, семена тыквы используются для профилактики авитаминоза.

Семечки тыквы – народное противогрибковое, мочегонное и противоглистное средство.

Как выбрать семечки с пользой для кормящей мамы

Жареные семена подсолнечника очень вкусны, ароматны, и именно они пользуются наибольшей популярностью при покупке. Но все ли семечки одинаково хороши? На этот вопрос должна знать ответ каждая кормящая мама, ведь при грудном вскармливании на первом месте стоит польза продукта.

• Приобретайте только те семечки, которые упакованы в фабричную упаковку. Это гарантия того, что в условиях транспортировки и хранения в продукт не попало ничего, что могло бы вызвать опасность для вашего здоровья.
• Кормящим мамам следует избегать семян с вкусовыми добавками и солью – в таких семечках нередко замаскировано некачественное сырье.
• Семечки, купленные для домашней жарки, необходимо тщательно промыть под проточной водой и прокалить перед употреблением без добавления масла.

Каких семечек лучше избегать при грудном вскармливании?

Кормящим мамам не стоит приобретать жареные семечки, очищенные от скорлупы. Без оболочки семена впитывают в себя посторонние запахи, могут загрязняться пылью. При негерметичном хранении (продаже “на развес”) такой продукт, по мнению специалистов, и вовсе представляет опасность для здоровья.

На заметку! Очищенные семечки утрачивают свои полезные свойства с момента отделения скорлупы от семян. У них короткий срок хранения – всего 3-4 месяца. По истечению данного времени семечки приобретают прогорклый привкус и становятся непригодными для употребления в пищу.

Еще рекомендуем прочитать статью о том, какие фрукты можно кушать при грудном вскармливании. Также рекомендуем посмотреть полезное видео о том, каким должно быть питание кормящей мамы.

В каком виде употреблять

Семечки при грудном вскармливании полезны исключительно в сыром или слегка подсушенном виде. Стоит сразу оговориться про скромные порции данного продукта.Если вы решили купить жареные семечки в индивидуальной упаковке в магазине или у бабушки на остановке, лучше от такого продукта в период лактации отказаться. Сегодня мы не редко сталкиваемся с тем, что продукты промышленного производства содержат вредные вещества, которые точно не принесут никакой пользы маме и ее малышу.Проверками производителей неоднократно выявлялось наличие в семечках свинца, кадмия, болезнетворных организмов. Нередко производители пренебрегают мойкой и просушкой семян перед их фасовкой. Для здоровья взрослого человека такой продукт может не представлять особой опасности, однако мамам в период кормления таких семечек лучше избегать.Если вам в период грудного вскармливания захотелось семечек, приготовьте их самостоятельно. Подсушите семечки или можно есть их сырыми (предварительно промыв).

Жарить семечки не рекомендуется поскольку велик риск утраты полезных веществ, кроме того в жареных семечках присутствуют канцерогены. Соленые семечки могут придать неприятный вкус грудному молоку.

Тыквенные семечки

Несмотря на меньшую популярность тыквенные семечки при грудном вскармливании более полезны, чем подсолнечника. Большое содержание цинка оказывает благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти, улучшает работу мочеполовой системы, укрепляет иммунную систему. Стоит отметить, что тыквенные по сравнению с семенами подсолнечника менее аллергены, что позволяет маме употреблять их при кормлении не опасаясь реакций.В пользу тыквенных можно сказать и то, что они не засоряют кишечник и его слизистую, тем самым риск возникновения у ребенка негативной реакции на продукт минимален. Их можно купить в аптеке или любом продуктовом магазине.Раньше они имели широкое применение в народной медицине, их использовали для профилактики и лечения глистных инвазий.

Заключение

Если вам в период кормления грудью захотелось семечек, можно съесть десяток зерен, лучше в утреннее время и проследить за реакцией малыша. Если ребенок будет хорошо себя чувствовать, то через несколько дней попробуйте еще, чуть увеличив порцию. Лучше отдать предпочтение тыквенным. Они более ценны по содержанию полезных веществ и легче усвоятся в организме ребенка с материнским молоком.

Узнайте:

Список продуктов, которые следует исключить из рациона при грудном вскармливании

Курение кальяна и сигарет при ГВ

Мята в продуктах при грудном вскармливании. Стоит ли рисковать?

Можно ли употреблять вино матери при грудном вскармливании

Польза и вред семечек

Основной компонент большинства видов семечек — это жиры растительного происхождения. Умеренное употребление ненасыщенных жирных кислот Омега-6 необходимо ребенку для нормального синтеза гормонов и клеточных мембран. Семена подсолнуха, кунжута и льна издавна считаются основным источником витаминов группы А, B, Е и РР, среди которых необходимые человеку тиамин, ниацин, холин и рибофлавин. Продукт славится высокой концентрацией фосфора, кальция, калия и цинка, поэтому рекомендуется кушать семечки при гв.

Тыквенные семечки – один из самых полезных видов семян для кормящей мамы. В них содержится большое количество железа, которое регулирует работу щитовидной железы, а также способствует формированию иммунной системы ребенка.

Несмотря на различный состав и высокую калорийность семечек, каждый вид зерен обладает уникальными полезными свойствами:

• укрепляет иммунитет мамы и малыша;
• оказывает противовоспалительное и антисептическое действие;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• способствует снижению уровня холестерина в крови;
• активизирует обменные процессы в организме;
• способствует лучшему усвоению ребенком активных компонентов грудного молока;
• снижает болевые симптомы при коликах у младенцев;
• стимулирует работу желудка и кишечника;
• препятствует образованию тромбов и закупориванию сосудов.

Однако, избыточное употребление семян может негативно отразиться на здоровье кормящей мамы и малыша. Так как семечки являются сильным аллергеном, следует с осторожностью отнестись к дозировке продукта. Перенасыщение организма растительными жирами может вызвать отек Квинке, а также стать причиной развития бронхиальной астмы. Болезненные состояния, при которых не рекомендуется употреблять семечки и растительное масло:

• частые кишечные колики и вздутия у младенцев;
• высокий уровень холестерина в крови;
• рефлюкс пищеварительной системы;
• болезни печени и почек;
• хронические заболевания ЖКТ;
• пищевое отравление;
• постоперационный период.

Можно ли кушать козинаки в период лактации?

Сладкие козинаки из семечек — это вкусная и полезная зерновая сладость. В мире насчитывается более 60 видов сладких батончиков, в составе которых содержатся орехи, мед, карамель и сахарный сироп. Зная о полезных свойствах семян при лактации, женщины часто задаются вопросом, можно ли кормящей маме кушать козинаки из семечек. Несмотря на то, что производители сладостей постоянно изобретают новые рецепты приготовления козинаков, стараясь угодить вкусам современных детей и взрослых, не каждый вариант лакомого блюда подходит для кормящих мам и их малышей. Некачественные продукты в составе батончика могут ухудшить вкус и состав грудного молока, что в дальнейшем скажется на состоянии здоровья маленького ребенка.

Чтобы купить не только вкусный, но и полезный зерновой деликатес, следуйте проверенным народным рекомендациям по выбору и употреблению сладких козинаков:

• Избегайте покупки козинаков с рук или на рынке.
• Полностью откажитесь от медовых зерновых батончиков, так как неизвестно, что добавлял в состав производитель карамельного сиропа.
• Смотрите на целостность упаковки. Фирменная обвертка должна быть герметичной, без повреждений, царапин и отверстий.
• Следите, чтобы козинаки не имели белого налета, грязных разводов и цветных вкраплений.

Помните, срок годности качественного товара не может превышать 8 месяцев с момента производства! В противном случае недобросовестный производитель в процессе изготовления использовал консерванты и эмульгаторы, которые продлевают жизнь семечкам и сахарному сиропу.

Рекомендации по употреблению семян при грудном вскармливании

Семечки — это продукт,в составе которого большое количество полезных витаминов и минералов для кормящей мамы и её малыша. Иногда включая в рацион разнообразные семена можно стабилизировать уровень белка в материнском молоке, а также улучшить обменные процессы в организме маленького ребенка. Регулярное употребление вкусных, а главное — полезных зерен поможет восстановить гормональный баланс женщины после беременности и родов. Педиатры разрешают кушать жирный продукт только тогда, когда у кормилицы нет пищевой аллергии или противопоказаний к употреблению растительных семечек.

Чтобы не навредить здоровью малыша в первые месяцы жизни, кормящей женщине необходимо следовать врачебным рекомендациям по употреблению семечек при грудном вскармливании:

1. С осторожностью вводите в рацион новые продукты. Перед началом прикорма малыша обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом-педиатром.
2. Впервые растительные семена можно попробовать по истечении 2-3 месяцев после рождения ребенка.
3. Суточная доза семечек для беременных и кормящих грудью: 20 г сухих зерен или 1 чайная ложка жидкого масла.
4. Рекомендованное время употребления: за 2-3 часа до молочного вскармливания.
5. После первой попытки скушать горстку зерен (не более 20 г) проследите за реакцией ребенка на новый жирный продукт. Если в течение двух суток после употребления растительные жиры не окажут негативного влияния на здоровье малыша, можно смело продолжать вводить полезные семена в привычный рацион питания.
6. Избегайте соленых, сладких, а также глазурованных ядер в меде или шоколаде.
7. Полностью откажитесь от покупных жареных семечек при грудном вскармливании малыша. В редких случаях можно подсушить сырые семена на сухой сковороде без добавления соли и масла или запечь зернышки в духовом шкафу.
8. Не злоупотребляйте аллергенным продуктом. Избыток растительных жиров в рационе кормящей мамы скажется на вкусе и качестве грудного молока, а впоследствии станет причиной возникновения пищевой аллергии у малыша.
9. Старайтесь не покупать семечки без скорлупы. Очищенные ядра со временем теряют свои полезные свойства.
10. Приобретать продукт необходимо только у проверенных продавцов, соблюдая все правила выбора качественных семян.

Если вы покупаете кондитерские изделия или готовите выпечку с добавлением семечек, следите, чтобы в процессе изготовления не использовались искусственные красители, ароматизаторы и дрожжи. Наличие в лакомом блюде вредных пищевых добавок может стать причиной ухудшения состояния здоровья маленького ребенка, а также может способствовать возникновению кишечных коликов у младенцев.

Нормы употребления семечек

Зная, можно ли есть семечки при лактации, молодые мамы часто съедают сверх положенной нормы. Медики регулярно напоминают кормящим женщинам, к чему может привести халатное отношение к врачебным рекомендациям по введению новых продуктов в привычный рацион питания. Чтобы избежать негативных последствий, достаточно соблюдать нормы употребления семечек во время грудного вскармливания:

• Суточная норма тыквенных и подсолнечных семян: 20 г.
• Дневная доза кунжутного и льняного семени: 25 г или 1 столовая ложка жидкого масла.
• Недельная норма употребления козинаков для беременных и кормящих грудью: 200 г.

Разновидности семечек

Стоит заметить, что семечки семечкам рознь. Они бывают разные и если речь идет о ядрах – это не значит что только о подсолнечных. Семечки могут быть подсолнечные,  тыквенные и кунжутные. Все они одинаково полезны и одинаково могут принести дискомфорт и мамочке и ребенку.

Можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании

Это один из самых лучших вариантов для наполнения своего организма всеми необходимыми элементами и минералами.

Этот продукт содержит большое количество цинка который благоприятно воздействует на поджелудочную и способствует возобновлению клеток иммунной системы.

В составе тыквенных ядер есть такое вещество как кукурбетин, который способствует избавлению от глистов и в отличии от медикаментов не приводит к интоксикации организма.

Важно знать, что большинство полезных веществ тыквенных семечек содержаться в зеленоватой корочке, которая покрывает ядро. После того как семечка почищена, именно этот зеленый слой необходимо оставить. Лучше всего чистить их руками, так не повредиться зубная эмаль, а есть в сыром виде для сохранности всех полезных веществ.

Не стоит забывать о калорийности продукта, так как чрезмерное их употребление может привести к быстрому набору веса. Но это, пожалуй, единственный значительный минус тыквенных семечек. К плюсам этого продукта можно отнести то, что улучшается состояния кожи мамочки. Она становится упругой и эластичной. Благодаря составляющим ядер у мамочки понижается уровень холестерина в крови, работа печени и сердца нормализуется.

Благодаря тыквенным семечкам женский организм быстрее восстанавливается после родов.

Можно ли кунжутные семечки при грудном вскармливании

Кунжут рекомендуется добавить в рацион кормящей мамы. Эти ядра способны снизить риск появления мастопатии. Помимо этого кунжут может избавить от таких проблем как запор, высокий уровень холестерина, скачки давления и простудные заболевания. Стоит заметить, что кунжут прекрасный афродизиак.

Но не стоит на все 100% полагаться на эти ядра во время кормления. У него есть и недостатки. Так употребление в больших количествах может привести к тошноте, а в некоторых случаях и к рвоте. Если организм мамочки может не отреагировать на такое состояние, то у ребенка эти признаки могут быть сразу после кормления.

Кунжут можно добавлять в выпечку, салаты и готовые блюда. Если употреблять кунжут в таком виде, то во время кормления никакого вреда ребенку не будет.

Можно ли жаренные семечки при грудном вскармливании

Учитывая всю полезность продукта, как и любой другой семечки не стоит как-либо обрабатывать. Их лучше употреблять в сыром виде.

Во время жарки семечек в их составе происходят изменения, и появляется большое количество канцерогенов, и превращаются во вредный продукт. Прежде чем подвергать семечки жарке их необходимо тщательно промыть и высушить. Самым оптимальным способом будет замочить их на некоторое время в воде, чтобы избавиться от всех нитратов, ведь попадание их в организм может навредить не только мамочке, но и малышу.

Во время лактации вообще мамочкам противопоказана жареная пища и к семечкам это тоже относится. Во время жарки в продукт попадают все вредные вещества, а полезные витамины во время нагревания могут распадаться.

Не стоит забывать, что только разумный подход и забота о собственном здоровье может принести пользу не только мамочке, но и ее маленькому счастью.

Стоит запомнить, что во время жарки большинство полезных веществ распадается, и в организм могу попасть только незначительные элементы и ядовитые вещества, появившиеся во время обработки семян.

Все о фруктах и ягодах в рационе кормящей мамы

К чему может привести неумение прикладывать ребёнка к груди? Читайте тут.

Развитие новорожденных детей по неделям!  Вся информация по ссылке http://klubmama.ru/razvitie-rebenka-po-meyacam/razvitie-rebenka-s-0-3-mesyacev/razvitie-novorozhdennyx-po-nedelyam.html

Полезные свойства семечек

Семена подсолнечника (их едят чаще всего) имеют в своем составе большое количество микроэлементов, которые необходимы человеческому организму. В семечках есть также витамины и аминокислоты. Каждое такое химическое соединение попадает в организм новорожденного вместе с молоком матери и оказывает определенное воздействие на его развитие.

Многие женщины употребляют жареные семечки подсолнуха. Этот продукт является сильным антидепрессантом. Он хорошо успокаивает нервную систему кормящей матери. Семечки при ГВ доставляют в организм женщины полезные вещества, которые в определенных случаях помогают укрепить иммунитет, что позволяет избежать развития разных недугов. Это важно, так как при лактации мать не может принимать многие лекарственные препараты из-за их возможного негативного воздействия на ребенка.

В семечках есть витамин А, который попадает с грудным молоком в организм ребенка и производит успокаивающее воздействие на него. Другой витамин, содержащийся в семенах подсолнечника, — D, хорошо влияет на малыша в умственном и физическом плане.

Вместе с этим продукт оказывает на женщину и ее малыша следующее положительное воздействие:

1. Если мама ест семечки при кормлении грудью, то ее ногти и волосы станут сильнее, а кожный покров будет гладким и подтянутым.
2. Семена подсолнечника, тыквы, кунжута содержат много белков, железо и кальций, которые необходимы женщине после родов.
3. Если дама страдает недугами мочеполовой или сердечно-сосудистой системы, то в период ГВ семечки — разрешенный к употреблению и очень полезный продукт.
4. У женщин, которые имеют проблемы с кормлением ребенка грудным молоком, семена подсолнечника, тыквы, кунжута способствуют увеличению выработки молока и повышают его жирность.
5. Если женщина курила до родов, то ей надо бросить эту вредную привычку. В этом, возможно, ей помогут семечки. Если их пожарить и употреблять вместо сигареты, то можно избавиться от курения хотя бы на период лактации.

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании?

Кожура семечек часто грязная, плохо обработанная. В 90% случаев это касается семечек, которые продают на углах бабушки.

Семена, которые продаются в магазине (расфасованные в пакетики), более стерильны. Их можно смело употреблять.

Семечки при гв можно есть молодой маме. Только соблюдайте два простых правила:

1. Продукт должен быть чистым.
2. Начинать потребление при грудном вскармливании нужно с небольших порций, чтобы убедиться в отсутствии у грудного ребенка аллергии на такую еду.

Чтобы не переживать за чистоту и спокойно грызть купленные семечки, можно просто их помыть, а затем слегка обжарить на сковороде или просушить в духовке.

В первый месяц

В первый месяц жизни желудочно-кишечный тракт ребенка еще далек от совершенства. Поэтому отнеситесь к вводу новых продуктов с осторожностью. В этот период лучше перестраховаться. Сразу после родов не стоит набрасываться на еду и сметать все продукты, попавшиеся на глаза. Старайтесь, чтобы еда не навредила малышу.

В первый месяц семечки начинайте употреблять осторожно, малыми порциями, и следите за реакцией новорожденного.

Правильное введение в рацион и норма потребления

Правильное введение в меню кормящей матери во время грудного вскармливания каждого нового продукта – основа здорового питания грудного ребенка.

Если женщина захотела разнообразить свой стол зернами подсолнечника, кунжутными или тыквенными семенами при грудном вскармливании, начинать она должна с 20 г в день. Постепенно каждый день можно увеличивать порцию.

Семя льна нужно вводить, начиная потребление отвара или настойки из зерен, с 10 г в день.

Любой продукт в период грудного вскармливания ешьте в умеренных количествах. Это же касается и семян. Полстакана в день тыквенных или подсолнечных семян будет достаточно для получения и удовольствия, и пользы. Отвара из зерна льна выпивайте не более одной столовой ложки в день чтобы получить пользу и не навредить грудному ребенку.

Кунжутные семечки принимайте не более одной чайной ложки в день.

Врачи рекомендуют употреблять семена в период между едой мамы, примерно за два часа до кормления малыша грудью. Так не произойдет нежелательного смешивания продуктов.

Жареные семечки

Более полезны не жареные семечки при грудном вскармливании, а хорошо подсушенные. При жарке теряются витамины А, Е и D. С другой стороны, при обжаривании на сковороде, ядра проходят дезинфекцию. Все вредные элементы уничтожаются.

Чтобы выбрать «золотую середину», обжаривайте зерна очень недолго на слабом огне.

На вопрос: «Можно ли кушать семечки при грудном вскармливании, если они сильно обжарены?», можно смело ответить: «Нет, ни в коем случае!».