Кормление грудью — это то, ради чего стоит бороться и приложить все усилия для кормления малыша грудным молоком! Однако, многие вредные стереотипы, могут помешать вам успешно кормить грудью, вселить в вас страх и тревогу.
Самое главное беспокойство вселяет такое свойство грудного молока, как жирность.
Давайте разберемся, какой жирностью должно обладать грудное молоко и как определить уровень данного показателя.
Содержание
Почему ребенок не набирает вес
Вы можете ошибочно полагать, что ребенок плохо набирает вес именно из-за нежирного молока. На самом деле существуют и другие причины:
- Неправильная техника кормления;
- Кормление «по режиму», а не «по требованию«;
- Неправильный захват соска;
- Ребенок засыпает быстрее, чем добирается до заднего молока;
- Постоянная смена груди в процессе кормления.
Смотрите также видео по теме жирности грудного молока:
Что такое анализ на жирность
Итак, как сделать грудное молоко жирным и питательным? Прежде чем ответить на этот вопрос, следует провести нехитрый анализ. Возможно, показатель в норме и не нужно прикладывать чрезмерных усилий впустую.
Но давайте договоримся сразу — этот эксперимент относится к разряду недостоверных, и полагаться на его результат будет ошибкой. Самое важное — набор веса ребенком. Если с этим все хорошо, то прекращайте переживать за жирность, питательность, пользу грудного молока. У вас с ним полный порядок.
Основные этапы проверки:
- На стакане или же пробирки нужно сделать отметку. Чтобы было удобно, можно отмерить сантиметров 10 от дна емкости и провести черту.
- До полученной метки емкость нужно наполнить сцеженным молоком.
- Стакан или пробирку следует оставить на некоторое время. За этот период на поверхности продукта должны собраться сливки. На это требуется не менее 6 часов. Емкость со сцеженным молоком встряхивать запрещено. В противном случае полученные данные будут неверны.
- Когда соберется слой сливок, необходимо его аккуратно измерить. Каждый миллиметр сливок приравнивается к 1% жирности. Обычно этот показатель составляет 4%.
Такой анализ грудного молока на жирность можно провести в домашних условиях.
При этом стоит учесть, что показатель может меняться в зависимости от возраста ребенка и его потребностей.
Правильный рацион – это важно
Как повысить жирность грудного молока кормящей маме и сильно не поправиться? Следует задуматься о рациональном питании. Это не должна быть строгая диета. В меню кормящей мамы должны быть овощи, фрукты и крупы.
Благодаря этому в организм будет поступать больше микроэлементов, например, кальция. Этот компонент очень важен и для ребенка, и для женщины. Содержится это вещество в натуральном молоке и твороге. В рационе должны присутствовать морковный сок, сыр, капуста любых сортов, всевозможная зелень, изюм, фасоль и рыба.
При составлении меню стоит учитывать несколько основных правил:
- 30% рациона должны составлять жиры.
- 20 % — белки.
Несколько правил
- Не стоит сцеживать переднее молоко и кормить ребенка только задним.
- Не ограничивайте количество жидкости. Пить нужно столько, сколько вам хочется и требуется организму. Вода не разбавляет молоко, и не делает его менее жирным.
- Кормите ребенка часто, следите за правильным прикладыванием и не ограничивайте кормление во времени. Это самая лучшая профилактика «нежирного молока».
Показатель жирности начинает волновать в двух ситуациях:
- Ребенок беспокойно себя ведет и демонстрирует поведение «голодного младенца». Он часто сосет грудь, делает это долго, отказывается спать не на руках у матери, и может плакать до, и после кормления.
- Ребенок мало прибавил в весе за месяц.
Норма прибавки в весе за месяц для ребенка на исключительно грудном вскармливании за месяц составляет минимум 500 грамм, или 125 грамм в неделю.
Если вдруг этот показатель ниже нормы, в первую очередь нужно провести оценку правильности грудного вскармливания. И сделать это совместно со специалистом, консультантом по грудному кормлению
Либо вы можете провести полный анализ ситуации в результате небольшого обучения по курсу «Счастливое материнство: как кормить грудью и ухаживать за малышом«.
Что кушать маме, чтобы молоко было жирное?
Тема питания после родов не обошла стороной ни одну маму. Много советов, много мнений, зачастую противоречащих самим себе.
Умеренная диета в первые дни после родов необходима не столько из-за кормления грудью, а просто из-за того чтобы организм не перегружался и мог спокойно восстанавливаться после родов.
Запеченные овощи– не вызывают проблем у ребенка. Да и в целом, никакая материнская еда напрямую в желудок и кишечник к ребенку не попадают. Это миф.
Ребенок может беспокоиться по 1000 и 1 причине, и не обязательно из-за питания мамы.
Вы можете кушать практически все, что хочется, но в рамках здорового питания, умеренного.
Исключения составляют:
- ярко красные фрукты и овощи;
- молоко (с осторожностью, при постепенном введении);
- консервированные и химически обработанные продукты;
- цитрусовые;
- шоколад.
Часто для увеличения жирности грудного молока рекомендуют есть грецкие орехи. Однако, доказанных данных об их эффективности нет.
Орехи можно кушать, если у вас самой и у ребенка нет на них реакции.
Будьте здоровы! И обязательно кормите грудью правильно!
Читайте также:
- Питание кормящей мамы — мифы и реальность
- Как правильно хранить сцеженное грудное молоко
- Правильное прикладывание ребенка к груди
Что должно содержать грудное молоко
- Состав молока
| Содержание в молоке | |
| Вода | 80-87% |
| Углеводы(лактоза и др.) | 7-7,8% |
| Жиры | 3,9 – 4,5% |
| Белки | 1% |
| Витамины и микроэлементы | 1% |
- Необходимые витамины
| Витамины | Необходимое количество (на 100 гр молока) | Полезное действие для организма мамы и малыша |
| Бета-каротин | 7 мкг | Предшественник витамина А, выполняет защитную функцию организма |
| А | 60 мкг | Улучшает зрение и состояние кожи, способствует росту волос и ногтей |
| В1 | 0,014 мкг | Регулирует вещественный обмен, нормализует кровообращение и работу нервных клеток |
| В2 | 0,036 мкг | Участвует в обмене веществ, улучшает зрение и работу пищеварения |
| В3 (РР, Никотиновая кислота) | 0,177 мкг | Снижает уровень холестерина, предотвращает сахарный диабет |
| В5 | 2,223 мкг | Участвует в обмене и синтезе важных веществ, регулирует работу надпочечников |
| В6 | 0,011 мкг | Благоприятно влияет на обмен жиров и кроветворение |
| В9 | 1,5 мкг | Нормализует кроветворение и деятельность пищеварения, участвует в создании новых клеток |
| В12 | 0,05 мкг | Регулирует кроветворение, благоприятно влияет на центральные нервные клетки |
| С | 5 мг | Нормализует вещественный обмен, укрепляет иммунитет, повышает тонус |
| К | 0,3 мкг | Ускоряет свертываемость крови, уменьшают проницательность капилляров, восстанавливает ткани |
| Е | 0,08 мг | Стимулирует работу мышц, участвует в образовании гормонов, нормализует деятельность половой системы |
- Необходимые микроэлементы
| Микроэлементы | Необходимое количество (на 100 гр молока) | Полезное действие для организма мамы и малыша |
| Калий | 51 мг | Выводит лишнюю жидкость из организма, регулирует артериальное давление |
| Кальций | 32 мг | Укрепляет зубы и кости, понижает холестерин в крови |
| Натрий | 17 мг | Нормализует кровяное давление, обеспечивает нормальное сердцебиение |
| Фосфор | 14 мг | Улучшает память и работу головного мозга, участвует в росте клеток |
| Магний | 3 мг | Стабилизирует работу сердца и мышц, нервных клеток |
| Цинк | 0,17 мг | Обеспечивает нормальную работу нервных клеток, заживляет раны |
| Железо | 0,03 мг | Поддерживает иммунитет, обеспечивает организм кислородом |
Правильный режим кормящей мамы
Исследования доказали, что жирность не влияет на состав молока. Поэтому кормящей маме нужно следить за правильностью рациона, а не за жирностью молока. Если малыш растет медленно и часто болеет, то ему просто не хватает витаминов. О том, как правильно составить меню читайте здесь http://vskormi.ru/mama/food/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii/.
Чтобы и жирность, и качество, и количество молока было нормальным, соблюдайте несколько простых рекомендаций. Кроме правильного питания, к ним относится частое кормление и регулярный массаж груди. Эти методы улучшат лактацию.
Что делать, чтобы молоко было полезным и питательным:
- Кушать перед каждым кормлением грудью, но не переедать;
- Меню на половину должно состоять из углеводов. Это овощи, фрукты и каши. Около 20% – белки, к которым относят говядину, телятину и рыбу. Максимум 30% – жиры;
- Пейте больше жидкости, особенно после кормления. Употребляйте кипяченую воду, зеленый или белый чай. После месяца можно пить натуральные соки (лучше всего яблочные) и компоты из сухофруктов. С трехмесячного возраста малыша – черный чай;
- Избегайте стрессов, отдыхайте, спите минимум 7 часов в сутки;
- Ежедневно массируйте грудь круговыми движениями.
Как увеличить жирность
Вы определили, что молоко не достаточно жирное и задаетесь вопросом, как повысить жирность грудного молока? Для это ешьте следующие продукты:
- Сгущенка;
- Чай с молоком;
- Орехи и семечки;
- Сливочное масло;
- Тверды сыры с высокой жирностью;
- Творог.
- Говядина и печень.
Однако помните, что если у малыша аллергия, употреблять подобную пищу нельзя! Если вы вводите в рацион кормящей мамы новые продукты, то сначала попробуйте маленькую порцию в первой половине дня. Затем в течение двух суток наблюдайте за самочувствием малыша. При отсутствии негативной реакции, кушайте пищу небольшими дозами.
Врачи рекомендуют вводить выше перечисленные продукты в рацион минимум через три месяца после родов. Между пробами каждой новой пищи необходимо сделать промежутки в 2-3 дня, чтобы точно определить реакцию.
Помните о дозировке! Горстки грецких орехов будет вполне достаточно, чтобы увеличить жирность.
data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»
Как определить жирность?
Будучи беременной, женщина может заметить выделение из груди молозива. Оно необходимо малышу, как только он появится на свет. Молоко же может и не появиться сразу после родов. Иногда нужно подождать около 3-5 дней, чтобы процесс лактации нормализовался. У некоторых женщин оно «синюшное». Это означает, что в нем совершенно нет никаких питательных веществ, и ребенок им не наестся.
Нормальное молоко должно быть белого цвета. Его делят на переднее и заднее. В переднем много углеводов. Именно оно, по мнению некоторых неонатологов, может вызывать колики у малыша. Также переднее утоляет жажду у младенца. Заднее содержит много питательных элементов, из-за чего оно может иметь желтоватый оттенок. К тому же переднее более водянистое, а заднее — более жирное. Как правило, заднее прибывает к концу кормления, и сцедить его не всегда удается в достаточном объеме.
Не всегда есть возможность сделать анализ грудного молока на жирность в лаборатории. Однако он и редко бывает точным, так как жирность может изменяться не только на протяжении лактационного периода, но и в течение одного кормления. Поэтому, чтобы узнать наиболее точный результат, необходимо сдавать на анализ несколько образцов молока.
Как определить жирность грудного молока в домашних условиях? Достаточно сцедить переднее до кормления и заднее после него. Затем его необходимо смешать и налить в обычную пробирку на 10 см в высоту. Емкость с ним нужно оставить на 5-6 часов. Спустя это время молоко разделится на 2 части: воду и жир. Верхний слой — это и есть жирность. Его нужно измерить линейкой, полученная цифра и будет процентом жирности. К примеру, если высота верхнего слоя будет равна 2 см, то процент жирности грудного молока — 2%. Нормой считается промежуток от 3,6% до 4,6%.
Но не стоит сразу расстраиваться, если процент окажется ниже нормы. Как правило, молоко по составу и жирности должно подходить именно вашему ребенку, и если он не капризничает, после кормления остается довольным, в хорошем настроении, то не стоит беспокоиться по этому поводу. Но если малыш плохо спит и плачет, только покушав, то есть смысл проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию. Важно отметить, что высокий процент жирности молока может спровоцировать ряд проблем, к которым относится дисбактериоз. Поэтому и в этом вопросе важна золотая середина.
Как увеличить и сохранить жирность: важные принципы
Если маме удается сохранить лактацию, то это бесценно для формирования иммунитета малыша. Первое, на что нужно обращать внимание, — чтобы у кормящей мамы было достаточное количество молока, и уже потом следует позаботиться о его жирности. Чтобы его всегда хватало, рекомендуется придерживаться следующих советов:
- Не нужно нервничать. Желательно ограничить себя от стрессов, так как они в первую очередь влияют на процесс лактации.
- Во время кормления необходимо думать о хорошем, сосредоточиться на малыше. Не следует разговаривать и т.п.
- Ребенка нужно кормить по требованию. Чем чаще он будет сосать грудь, тем больше молочка в ней будет вырабатываться. Если мама будет строго выдерживать режим, а малыш захочет есть, то от капризов и плача никому лучше не будет.
- Необходимо следить за питанием. На время кормления желательно отказаться от жирной и острой пищи. Нужно сделать акцент не на ограничении, а на здоровой пище. Есть нужно часто, но маленькими порциями.
- Чтобы поддерживать количество молока, необходимо пить специальный чай для повышения лактации.
Некоторые ученые утверждают, что калорийность грудного молока можно изменить крайне редко. Мало просто 1 раз употребить в пищу определенные продукты. Питание должно быть налажено таким образом, чтобы продукты, которые повышают жирность молока, постоянно присутствовали в рационе кормящей мамы.
Как поддерживать калорийность в норме?
При грудном вскармливании важно сохранить необходимое количество молока. Особое внимание кормящей маме нужно обратить на свое питание. Оно должно быть сбалансированным. Мало того, что малыш вместе с молочком забирает у мамы все полезные вещества и микроэлементы, женщине нужно иметь достаточно сил, чтобы ухаживать за крохой, и при этом ее организм должен вырабатывать молоко.
Половину рациона должны составлять каши и фрукты. Они будут увеличивать питательность еды для малыша. Ко второй половине относятся жиры (30%) и белки (20%). Нужно постоянно есть творог, рыбу, капусту, морковку, фасоль и т.д. В этих продуктах содержится кальций, который необходим и женщине, и ребенку.
Количество приемов пищи рекомендуется увеличить так, чтобы, когда кушает ребенок, подкреплялась и мама. Однако порции должны в несколько раз сократиться, чтобы избежать переедания.
Ежедневно кормящая женщина должна есть суп и кашу.
Крупы можно употреблять все, кроме риса, который известен тем, что может вызвать запор.
Лучше, чтобы каши были молочные, так как они более питательны. В супах не стоит использовать жирное мясо. Желательно обойтись курицей, говядиной или телятиной. Отличным вариантом послужит и рыбный суп. Зелень должна присутствовать во всех блюдах.
Если придерживаться такого принципа питания, у мамы будет вырабатываться достаточное количество молока, и вопрос о том, как сделать грудное молоко жирнее, стоять не будет.
Какое оно – молоко?
Грудное молоко – уникальный продукт, и вокруг него в ученой среде до сих пор идет много споров. До недавнего времени считалось, что качество материнского молока, его жирность полностью зависят от состояния здоровья и питания женщины. Последние исследования показали и вовсе уникальные вещи.
Врачи проследили, что состав и жирность меняется не в зависимости от питания мамы, а в зависимости от потребностей ребенка. Отсюда следует, что состав грудного молока женщины всегда соответствует нуждам малыша.
Даже если мама голодна и питается однообразно, ее организм выделяет те вещества, которые в данный момент более всего необходимы крохе. Получается, что все беспокойства по поводу жирности беспочвенны, и причину капризов и недомоганий ребенка нужно искать в другом.
Но мы по-старинке продолжаем верить, что состояние и здоровье малыша зависят от жирности молока, и ее нужно повышать.
Жидкость, выделяемая молочными железами матери, заведомо содержит все необходимые младенцу вещества. В него входят:
- белки;
- жиры (4-4,5%, т.е. нормальным считается 4%-ное молоко);
- лакто — и бифидобактерии;
- минеральные соли;
- гормоны;
- ферменты и многое другое.
Пока медики не смогли полностью изучить все компоненты грудного молока, поэтому полностью воспроизвести его в искусственных условиях невозможно, тем более что процентное соотношение составляющих постоянно меняется.
Состав до года в основном насыщен необходимыми малышу питательными веществами, иммунными клетками, полезными бактериями. Благодаря этому ребенок хорошо приспосабливается к условиям окружающей среды. Да, кстати, самое первое выделяемое молоко называется молозиво.
Состав после года может быть гораздо беднее, так как роль грудного молока перестает быть ведущей в питании крохи. Оно скорее используется для поддержания иммунитета и не приносит сытости.
Кроме того, кормящим мамам следует помнить, что существует переднее и заднее молоко. Переднее более водянистое и не такое жирное, как заднее.
Оно предназначено природой для утоления жажды. Заднее содержит больший процент жирности и играет роль пищевого продукта. Так что судить о об этом показателе следует именно по заднему молоку.
Продукты для кормящих
Дорогие читательницы, если вас беспокоит, как повысить жирность грудного молока, тогда следующий список для вас. Следует добавлять в рацион такие продукты:
- сгущенку;
- семечки подсолнуха;
- орехи (но не переборщить!);
- сливочное масло;
- домашние сыры и творог;
- мясные продукты;
- печень.
Зная, какие продукты повышают жирность грудного молока, можно легко исправить этот недостаток. Женщинам, у которых полные дети с избыточным весом, указанные продукты лучше исключить из рациона.
Многие женщины думают, что обильное питье в течение дня может разбавить грудное молоко и лишить его питательности. Это заблуждение, с которым стоит бороться. Кормящей маме нужно пить столько, сколько требует ее организм. На жирность молока это никак не повлияет.
Почему ребенок не наедается?
Молодым мамам следует усвоить, что недостаточное количество жира не единственная и даже не основная причина того, что малыш может не наедаться или не набирать вес.
Как правило, в ходе исследования таких случаев выясняется:
- малыш неправильно захватывает сосок, поэтому ему трудно сосать, он быстро устает, а через 1-1,5 часа снова просит есть;
- женщина часто меняет грудь, и младенец высасывает только переднее молоко, не приносящее ощущения сытости;
- у крохи присутствует какое-либо заболевание.
Первые две причины встречаются наиболее часто. Поэтому прежде чем начинать поедать сгущенку и орехи в больших количествах, попробуйте исправить захват соска и кормить малыша за один раз из одной груди, чтобы заднее молоко поступало к ребенку в полном объеме.
Поймите, что вашим беспокойством, что кушать и как поменять рацион на более калорийный, вы только добавите себе лишние килограммы, а кроха начнет страдать аллергией. Если ребенок неправильно ест, никакое питание матери не поможет ему поправиться.
Природа все предусмотрела за нас, и не нужно пытаться ее корректировать. Просто следуйте своим ощущениям.
Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым в соц. сетях. Информация дана для ознакомления. До свидания, дорогие читатели!
Продукты для увеличения жирности молока
Переедание не увеличит жирность молока. Принимать пищу следует часто и небольшими порциями. Пищевой рацион должен быть разнообразным, полноценным и калорийным. Но калорийность следует обеспечивать не за счет углеводов, сладостей. Жиры должны составлять в рационе не более 30 %, белки – 20 %, а половина суточного меню – крупы и фрукты с овощами.
Увеличить жирность молока помогут:
- каши и крупяные супы;
- мясо и рыба;
- грецкие орехи;
- капуста брокколи;
- сыр и сливочное масло;
- сметана и сливки;
- халва.
О разновидностях и значении супов и каш указывалось выше. Мясо и рыбу надо употреблять в отварном, тушеном виде или приготовленными на пару. Жареные блюда, копчения и колбасы исключаются.
Наиболее эффективно увеличивают жирность молока капуста брокколи и различные орехи. Из капусты брокколи можно варить супы и готовить салаты.
Грецкие (и любые другие) орехи следует употреблять в ограниченном количестве (2–3 ореха в день), опасаясь аллергической реакции у малыша. Можно приготовить ореховое молоко. Для этого 2 ст. л. очищенных орехов залить 250 мл кипящего молока и настоять полчаса. Полученную порцию напитка выпить за 3 приема в день.
Свежие миндальные орехи повышают и лактацию, и жирность молока. Но употреблять их нужно осторожно, по 2 орешка через день, т. к. они могут вызывать вздутие живота и запоры у крохи.
Кедровые орехи тоже полезны в данном случае. Из них можно готовить кедровый коктейль: 1 ст. л. орехов залить 1 стаканом воды, оставить до утра, затем прокипятить и выпить.
Сметаной можно заправлять приготовленные салаты, а сливочное масло добавлять в каши.
Халва повышает жирность молока и стимулирует его выработку. Но для ежедневного употребления этот продукт не подходит, т. к. может вызывать повышенное газообразование в кишечнике ребенка и колики. А вот вкусный и полезный сыр твердых сортов можно есть ежедневно в виде бутерброда к чаю, добавляя в салат или кашу.
Как увеличить жирность грудного молока
Для ребенка чересчур жирное молоко так же вредит, как и маме. Желудочно-кишечный тракт ребенка еще не обладает всеми необходимыми ферментами для усвоения жирной пищи. Главная задача матери — получение ребенком зрелого молока. Для этого нужно лишь придерживаться простых правил:
- не менять грудь слишком часто, т. е. кормить одной грудью не менее часа,
- чем «пустее» грудь, тем жирнее молоко поступает к малышу,
- правильно питаться и отдыхать,
- избегать стрессов,
- кормить ребенка по требованию,
- наслаждаться моментом кормления.
Молоко матери имеет уникальное свойство подстраиваться под возрастные нужды ребенка. Оно меняется с возрастом ребенка, изменяется и его жирность и количество питательных веществ в нем.
Если процесс ГВ налажен правильно, проблем с набором веса у ребенка возникнуть не должно, так как главное, чтобы ребенок высосал и переднее и нижнее молоко. Последнее отвечает за набор веса и получение малышом всех необходимых веществ. Если же малыш изначально набирает недостаточно в весе, стоит проанализировать соблюдает ли мама правила описанные выше.
Консультанты по грудному вскармливанию в один голос твердят, что не существует продуктов, которые прямым образом влияют на повышение жирности грудного молока. Однако, существуют некоторые правила, следуя которым мама может помочь выработать питательное молоко не в ущерб своему организму (в период лактации организм матери настроен на то, чтобы молоко по составу было всегда максимально идеальным, даже если мама не получает полноценного питания). Правда в таком случае организм матери рано или поздно истощает.
Как проверить жирность молока ?
Существует доступный способ чтобы проверить жирность молока в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести в аптеки пробирку. От дна пробирки линейкой измерить 10 см и отметить это значение. Далее, поместить сцеженное молоко в пробирку до отмеченного уровня. Важно! Сцеживать только заднее молоко, поэтому исследования проводим, только после того ребенок активно пососал грудь. Выходить нижнее молоко будет по каплям.
Далее, оставить стоять молоко при комнатной температуре на 6 часов. За это время молоко расслоится. Линейкой измерить верхний слой, полученное значение и есть процентная жирность молока. То есть в идеале получится 4 см верхнего слоя.
Любая беременность и кормление грудью невозможна без каких-либо ограничений. Но ограничения – не запреты. Постоянные мысли о том, чтобы молоко было жирным или вопросы, что можно кушать кормящей маме, приведут, только к лишней озабоченности проблемой. Такой путь неверен с самого начала. Лучше, для мамы и малыша в период грудного вскармливания это максимально расслабиться, больше проводить времени на улице, правильно питаться и получать наслаждение от новой жизни.
Питание кормящей матери
Меню кормящей мамы в первый месяц- Что можно кушать кормящей маме?
Список продуктов для кормящей мамы
Содержание:
- Питание кормящей мамы
- Советы по грудному кормлению: Видео
- Как увеличить жирность молока при грудном вскармливании
- Продукты повышающие жирность грудного молока
- Как увеличить лактацию и улучшить качество молока: Видео советы врача
- Полезные материалы
- Отзывы и комментарии
Грудное вскармливание — это процесс, который обеспечивает здоровье, формирует иммунитет у ребенка, а также влияет на поведение младенца (ребенок нервничает, когда не может наесться молоком, а также чувствует настроение мамы). Лактация для женщины также положительно влияет на состояние ее собственного здоровья, считается, что даже является хорошей профилактикой рака молочной железы. Понимая это, женщины так придирчиво относятся к качеству своего грудного молока.
Иногда молодые кормящие мамы считают, что у них нежирное молоко, потому ребенок плачет, часто прикладывается к груди, не набирает в весе. Это может быть так, особенно если женщина на строгой диете, как часто сейчас бывает, и многие продукты вычеркнула из своего меню. Есть нужно все, что и до беременности и кормления грудью, кроме:
- консервантов
- алкоголя
- кофе
- шоколада
- острой и хорошо посоленой пищи
- сельди
Однако частое прикладывание к груди может свидетельствовать о начале коликов у ребенка, или об определенных заболеваниях, которые беспокоят маленькое чадо.
Советы по грудному кормлению: Видео
Как повысить жирность грудного молока кормящей маме
Как убедиться, что молоко жирное и его количество в нужной норме? Как увеличить жирность грудного молока? Некоторых женщин вводит в заблуждение оттенок: ошибочно мнение, что жирное молоко обязательно должно быть насыщенного желтого цвета, например, как коровье. Определить жирность грудного молока в домашних условиях довольно просто. Для этого в прозрачную емкость (можно мерный стакан) сцеживают молоко полностью. Открытую емкость оставляют при комнатной температуре на 5-7 часов до появления сверху желтого слоя — скажем так, сливок. Если сливки появились — значит жирность у вас в норме!. Если же жирность в норме, повышать ее не рекомендуется: это может стать причиной мастита у женщины и проблем с пищеварением у ребенка.
В принципе, когда грудь наливается молоком, сначала оно совсем нежирное, полупрозрачное, и им ребенок не насытится. А глубже в протоках — молоко жирнее. Оно насыщенного цвета, содержит больше жиров и жирорастворимых ферментов, которые положительно влияют на сон, рост и сытость малыша.
Исходя из этого, причиной голодного плача ребенка не обязательно является низкая жирность молока. Скорее всего, это может быть неправильный процесс кормления грудью, а именно:
- Когда ребенок получает только «переднее нежирное молоко». Часто женщина немного покормит ребенка из одной груди, а через несколько минут прикладывают к другой. Ребенок получает только нежирное молоко, которое спереди, а полезное остается в протоках. Нужно за 5 минут до кормления немного сцедить молоко, чтобы ребенок получил больше жирного молока.
Конечно, в грудное молоко попадают все как питательные, так и вредные вещества из пищи, которую ест мама. Поэтому, частично женщина может подкорректировать жирность молока.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
Правильное питание кормящей мамы. Видеорецепты и советы врача.
К оглавлению
Продукты повышающие жирность грудного молока
В первую очередь, в ежедневный рацион кормящей грудью мамы должно входить мясо, как основной источник белка. Также улучшают выработку молока и влияют на его качество грецкие орехи, бананы, которые тоже богаты белком и другими микроэлементами. Также нужно есть молочные продукты, конечно, если они не вызывают аллергии у ребенка: сыр, йогурт, кефир, молочные каши. Во время лактации женщинам рекомендуют также больше употреблять теплой жидкости.
Как увеличить лактацию и улучшить качество молока: Видео советы врача
Состав грудного молока женщины
При этом в составе должны присутствовать 7 грамм углеводов, 4,3 – жиров, 1,3 – белков.
Примерный состав:
- Вода – 80 – 87 процентов;
- Углеводы – 7 – 7,8;
- Жиры – 3,9 – 4,5;
- Белки – 1;
- Витамины и микроэлементы – 1.
Кроме этого, отмечается содержание следующих витаминов:
- Бета-Каротин. Предшественник витамина А способствует повышению иммунитета для гарантированной профилактики различных заболеваний.
- А. Отмечается улучшение зрения и состояния кожи, активизация роста волос, укрепление ногтей.
- В1 регулирует обменные процессы, нормализует кровообращение и функционирование нервных клеток.
- В2 регулирует обмен веществ, улучшает зрение, укрепляет систему ЖКТ.
- В3 (другие названия – РР и никотиновая кислота). Витамин способствует нормализации холестерина и профилактике сахарного диабета.
- В5 участвует в обмене важных веществ, регулирует деятельность надпочечников.
- В6 способствует нормализации обмена жиров и правильному кроветворению.
- В9 нормализует кроветворение, улучшает пищеварение.
- В12 регулирует кроветворение, работу центральной нервной системы.
- Витамин С необходим для оптимального протекания вещественных обменов, укрепления иммунитета, повышения общего тонуса организма.
- Витамин К требуется для ускорения свертываемости крови, уменьшения проницательности. К тому же отмечается благоприятное влияние на тканевом уровне.
- Е способствует активной работе мышц, развитию половой системы и образованию всех нужных гормонов.
Что делать, если грудничок остается голодным, вы можете узнать в нашей статье.
О препаратах для увеличения лактации читаем тут.
О докорме при грудном вскармливании читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/dokorm-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Кроме этого, нужно учитывать содержание следующих микроэлементов:
- Калий выводит лишнюю жидкость из маленького организма и регулирует артериальное давление, благодаря чему отмечается положительное влияние на состояние здоровья ребенка.
- Кальций укрепляет зубы и кости, понижает показатель холестерина в крови.
- Натрий нормализует кровяное давление, укрепление сердце.
- Фосфор требуется для полноценной работы головного мозга и правильного развития грудничка.
- Магний оказывает положительное влияние на сердце, нервные клетки, мышцы.
- Цинк требуется для успешного развития нервной системы.
- Железо способствует поддержке иммунной системы и профилактике различных заболеваний.
Важно понимать, что способ кормления также играет значимую роль в заботе за ребенком. Если в процессе кормления грудь несколько раз меняется и остатки только сцеживаются, малютка будет получать меньше питательных компонентов. Такие нарушения приведут к недоеданию, а следовательно – к недостаточному набору веса.
Как повысить жирность молока при лактации
Каждая женщина должна понимать, что лактация во многом зависит от того, какой образ жизни она ведет. Итак, что же требуется для того, чтобы поспособствовать улучшению лактации?
Лучше всего позаботиться об оптимальном количестве употребляемых углеводов (овощи, фрукты, каши). При этом 20 процентов должны прийтись на белки, которые представлены говядиной, телятиной и рыбой. На жиры приходится только 30 процентов.
Важную роль играет не только рацион, но и питьевой режим. Ежедневно нужно пить больше жидкости, отдавая предпочтение кипяченой воде, зеленому или белому чаю слабой заварки. После месяца целесообразно употреблять натуральные соки, свежие компоты из сухофруктов. После трех месяцев можно включить в питьевое меню черный чай. Кофе, какао нежелательны.
Мамочки должны позаботиться о тесном физическом контакте со своими малютками. Прикладывания крохи к груди и регулярный легкий массаж молочных желез обязательно поспособствуют налаживанию лактационных процессов.
Очень важно избегать стрессов и стараться обеспечить полноценный отдых. Даже, если уход за новорожденным отнимает много времени, нужно помнить о себе.
Как проверить жирность грудного молока в домашних условиях
Нужно отметить, что надуманные проблемы зачастую обуславливаются тем, что по какой-либо причине женщине пришлось сцедиться. Если мама обнаружит полупрозрачный цвет жидкости, она будет наивно заблуждаться относительно свойств естественного питания. Однако низкая калорийность, недостаточная питательная ценность не могут быть определены цветом. Более того, скромный слой сливок или даже их полное отсутствие также не оказываются решающими показателями.
Чем же это обуславливается?
- Материнский организм вырабатывает переднюю и заднюю порцию молочной смеси. Выцедить заднюю порцию, которая оказывается наиболее питательной, невозможно. Такой продукт доступен только грудничку при активном сосании молочных желез. В связи с этим, сцеженная порция не может гарантировать достоверный результат.
- Самостоятельно узнать жирность молочка практически невозможно. Зачастую потребуется купить в аптеке обычную пробирку для того, чтобы сцедить заднюю порцию детской еды после 15 – 20 минут кормления грудничка. При этом нужно заполнить сосуд на 10 см вверх. Затем готовый продукт оставляется на несколько часов при комнатной температуре. Только после этого времени допускается проведение замера, причем самая жирная фракция уже будет сверху. Слой сливок замеряют линейкой в высоту для того, чтобы определить примерный процент жирности. Однако такая проверка может быть только примерной.
Ученые отвечают, что грудное вскармливание для младенцев всегда оказывается поистине полезным. Любая молочная смесь не может содержать все питательные вещества, ведь такая детская продукция всегда готовится только по стандартам.
Полезные продукты для выработки молока
Питание должно быть многоразовым. Желательно включить в рацион сложные углеводы, полезные (прежде всего, растительные) жиры, а также нежирные белки. Более того, нужно отказаться от потенциально опасных продуктов: газообразующие, синтетические и аллергенные. Только сбалансированный рацион поспособствует тому, чтобы грудное вскармливание было питательным и полезным для новорожденного.
Нужно помнить о том, что такие продукты, которые рекомендуются народными экспертами, бабушками, не помогут:
- Сгущенное молоко;
- Различные семечки;
- Орехи;
- Сливочное масло;
- Твердые жирные сыры;
- Домашний творог;
- Вино «Кагор»;
- Говяжье мясо;
- Печень.
От вышеперечисленных продуктов никакого толку не будет.
Какие продукты повышают лактацию, вы можете узнать в нашей статье.
О смешанном вскармливании новорожденных читаем тут.
Как восстановить лактацию после перерыва в кормлении, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/kak-vosstanovit-laktaciyu-posle-pereryva-v-kormlenii.html
Что можно отметить относительно питьевого режима? Итак, питье не может «разбавлять» вырабатываемое молочко. Эксперты советуют, что молодая мамочка должна прислушиваться к требованиям своего организма для того, чтобы пить столько, сколько требуется. Наилучшим выбором будут питьевая вода, чаи слабой заварки, компоты из гипоаллергенных сухофруктов, отвары из шиповника, фенхеля, ромашки.
Как меняется жирность грудного молока
Для налаживания лактационного процесса требуется время. Изначально у женщины вырабатывается первичное молоко, которое впоследствии переходит в зрелое с обязательным изменением питательного состава, цвета.
Лактационные процессы меняются только через 5 – 6 дней после родов. В этом случае материнский организм уже адаптируется под новые требования грудничка. Важно отметить, что содержание белка падает. При этом количество жиров и сахаров увеличивается. Такие изменения также направлены на удовлетворение потребностей новорожденного.
Средняя жирность материнского молока должна составлять четыре процента. Этого достаточно для полноценного питания младенца. Повышенная жирность может быть причиной нарушения работы ЖКТ: колики, запоры.
Грудное вскармливание всегда оказывается крайне важным и полезным для маленьких деток. По данной причине заботливые мамочки должны отдавать предпочтение ГВ, а не использованию обычных молочных смесей.
Проверяем жирность
Грудное молокоявляется самым полезным питательным продуктом для чада, именно от него зависит развитие иммунной системы и организма. Именно по этой причине важно, чтобы оно было достаточно жирным.
Признаки, указывающие на нежирное молоко:
Ребенок после кормления продолжает плакать, не наедается.При сцеживании молоко матери прозрачное или имеет голубой оттенок.
При обнаружении одного из перечисленных признаков необходимо провести своеобразный анализ молока, который поможет определить его процент жирности. Тест можно делать в домашних условиях. Возьмите пробирку и сцедите в нее немного молоко. Дайте содержимому постоять 5-6 часов, пока сверху не образуются сливки. После этого измерьте линейкой, сколько мм они занимают. 1 мм равняется 1% жирности. Нормальный показатель – это 4%.
В том случае, если анализ показал меньше 4%, необходимо узнать, как повысить жирность грудного молока.
Правильное питание
Женские врачи утверждают, что правильное питание способствует лучшей лактации и постоянно поддерживает нужный уровень жирности молока. Кормящей маме нужно каждый день получать на 500 Ккал больше, чем обычно. Причем есть требуется не шоколад и другие сладости, а полезные продукты. Попробуем разобраться подробнее, что нужно кушать кормящей маме, чтобы молока было много.
Продукты, которые должны быть в рационе матери, кормящей грудью:
Бульоны, приготовленные из таких сортов мяса, как курица, крольчатина или говядина. Если каждый день есть горячие супы, то проблем с лактацией не будет, к тому же организм начнет лучше усваивать другую пищу.Кормящей матери необходимы крупы. Это может быть гречка, рис, манка, пшено, арнаутка. Они отличаются высокой калорийностью и способствуют лучшему поступлению молока в молочные железы.Если чадо находится на грудном вскармливании, женщина обязательно должна пить настои трав. Например, ромашка успокаивает и не способствует развитию аллергической реакции у малышей.Чтобы было всегда много молока, ногти и зубы оставались крепкими и белыми, кормящей матери надо кушать творог и йогурты. Но коровьим молоком злоупотреблять им нельзя, пить его следует не более 2-х стаканов в сутки.Сезонные овощи и фрукты. Это очень важные продукты, которые поставляют в организм матери витамины, потом уже при вскармливании они передаются малышу.
Продукты для кормящей мамы, какие продукты можно есть кормящей маме
Какие продукты можно есть кормящей маме
Какие продукты можно есть кормящей маме, чтобы дать своему малышу хорошее, богатое полезными веществами и витаминами, молоко и в то же время поддержать и восстановить силы и свой организм после родов? Этот вопрос очень важный и актуальный. Рацион кормящей мамы достаточно отличен от привычного и повседневного. Мамочка должна питаться полноценно, в то же время не все продукты подойдут для нее в период лактации.
Перечислить какие продукты для кормящей мамы должны входить в рацион, достаточно сложно. Составлять меню следует индивидуально для каждой женщины. Также важно учесть тот факт, что питание мамы напрямую связано с самочувствием ребенка. Например, кушать капусту в период кормления новорожденного строго запрещено. Составляющие этого овоща, попав в желудок ребенка с молоком матери, вызовут газы, колики. Также с опаской стоит употреблять бобовые культуры.
Что можно есть
Во-первых, питание кормящей материдолжно состоять только из качественных и свежих продуктов. Во-вторых, меню составляется сбалансированное. Важно, чтобы женщина ежедневно кушала хлеб, крупы, свежие овощи, фрукты. Минимум дважды в неделю рекомендуется употреблять мясо, птицу или рыбу, яйца. В-третьих, в меню должны преобладать продукты, содержащие кальций: сыр, кефир, творог.
Составляя меню, следует помнить, что среди углеводсодержащих продуктов множество бесполезных. Например, сахар (также как и сдоба) – злой, вредный и абсолютно бесполезный углевод. Он не только не представляет ценности (помимо калорий), но и способен вызвать множество болезней и у мамы, и у чада, если его употреблять без меры. А вот овощи и фрукты не только содержат нужные углеводы, но и богаты витаминами.
За долгие девять месяцев организм мамочки серьезно истощен. Особенно у женщин после родов замечена нехватка железа (оно необходимо для образования гемоглобина). Восполнить железо можно также при помощи правильных продуктов. Железо содержится в некоторых крупах, мясе, рыбе, в гранате, красной икре.
Что пить кормящей маме для увеличения лактации
Счастливый момент наступил – вы стали мамой. Ваш малыш спит у себя в кроватке, причмокивает губками и даже иногда улыбается. Почему же вы боитесь того момента, когда он проснется и запросит кушать? У вас мало вырабатывается грудного молока, и ваш малыш не наедается? Устоявшееся правило, что молодой маме нужно больше пить, имеет под собой основу. Но встает вопрос, что пить кормящей маме для увеличения лактации? Сколько выпивать жидкости, чтобы молока хватало малышу, но в тоже время оно не вырабатывалось в избытке?
Врачи рекомендуют выпивать взрослому человеку до 1,5 литров чистой воды в день. Для кормящей женщины, они поднимают эту цифру в 2 и даже более раза. Жизненный опыт показывает, что выпитый за 20-30 минут до кормления стакан простой питьевой воды, увеличивает лактацию у женщины.
Соки и воды
Пить кормящей маме, лучше всего простую чистую воду и не из-под крана, а фильтрованную или родниковую.
Если вы любитель газированных напитков, то вам придется от них отказаться. Вам как кормящей маме, в первую очередь нужно думать о малыше. Газы, содержащие в напитке, в кишечнике образуют процессы брожения. Газированные напитки содержат массу красителей, консервантов и других не полезных нашему организму веществ, которые с легкостью проникают в грудное молоко. У вашего малыша еще слабая пищеварительная система, которая реагирует на малейшие изменения в вашем питании. У них часто возникают кишечные колики, поэтому не стоит усугублять болезненные ощущения, во благо своего желания.
