Фитбол для грудничков: упражнения, занятия, гимнастика с детьми от 1-3 месяцев

• Рекомендованные гимнастические упражнения для детей в 4 месяца.
• Массажные упражнения для детей в 4 месяца.

Упражнения для детей в 4 месяца учитывают тот факт, что безусловные рефлексы новорождённого постепенно исчезают. Все его движения становятся сознательными, а значит, для мамы и малыша начинается всё самое интересное.

Давайте поговорим о том, как правильно выбирать упражнения для детей 4-месячного возраста и как сделать этот ритуал максимально полезным и приятным.

Когда начинать делать гимнастику с новорождённым

Мнения специалистов по этому поводу различны. Одни считают, что вторая неделя жизни малыша – вполне подходящее время, потому что с каждым днём его связки будут крепнуть, а значит, тяжелее растягиваться. Другие предлагают подождать, пока младенец не пройдёт процесс адаптации, который обычно завершается к трём неделям.

Поэтому зарядка для недельного грудничка обычно заключается в лёгких поглаживаниях его конечностей (от периферии к центру), живота (круговые движения) и спинки. Это поможет разогнать межтканевую жидкость и лимфу по организму крохи.

Кроме лёгкого массажа, можно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи:

• разводим руки малютки в стороны и скрещиваем в области груди;
• поднимаем поочерёдно ручки, свободная рука находится вдоль тела;
• сгибаем ножки и прижимаем их животику;
• открываем, как книжку, согнутые в коленях ножки.

Важные правила гимнастических упражнений

Уже с 3–4 недель можно делать более активную зарядку. Однако вначале следует ознакомиться с некоторыми правилами её проведения.

Подходящее время

Чтобы малыш не срыгнул обед, не занимайтесь физическими упражнениями ранее, чем через час после его трапезы. Либо подвигайтесь с крохой за 30 минут до еды, тогда уставший младенец поест и быстро уснёт.

Старайтесь проводить занятия ежедневно, лучше в одно и то же время суток. Подходящий для этого период – с утра до обеда, когда активность детей повышена.

Правильное настроение

Если малыш болен или просто капризничает, отмените упражнения. Необходимо, чтобы гимнастика ассоциировалась у крохи только с положительными эмоциями!

Готовим помещение

Лучше всего сочетать зарядку с воздушными ваннами, которые являются отличным способом закаливания. Поэтому комната для занятий должна быть чистой и проветренной, с комфортной для грудничка температурой воздуха (20–22 градуса).

Тематический материал:

• Закаливание детей дошкольного возраста
• Занятия с грудничком на фитболе

Подготовьте твёрдую поверхность (пеленатор, стол), застелите её одеяльцем или пеленкой.

Начинаем и заканчиваем массажем

Хороший массаж поможет не только подготовиться к зарядке, но и расслабиться после неё. В отношении новорождённых нужно быть особенно аккуратным, поэтому первые сеансы массажа лучше доверить профессионалу. Он определит, в каком состоянии находятся мышцы малютки, и подскажет маме, как самостоятельно делать массаж.

Любой массаж, особенно детский, нужно выполнять с маслом или кремом, который подходит вашему чаду.

Массаж для детей не распространяется на такие важные органы, как сердце, печень и позвоночник.

Длительность занятий

На первых порах гимнастика делается не более 5 минут, включая массаж. Когда крошка немного окрепнет и подрастёт, он сможет тренироваться до 15–20 минут.

Не навреди

Не пытайтесь выполнить за короткий промежуток времени большое количество упражнений . Они, как и массаж, для грудничков делаются в размеренном темпе, без резких движений.

Исключите противопоказания

Не пропускайте плановых осмотров специалистов, чтобы вовремя заметить и исправить патологии. Любая гимнастика для малышей проводится только после рекомендации врачей, так как некоторые врождённые и приобретённые во время родов недуги (внутричерепное давление, отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата и др.) могут усугубиться.

Гимнастика для самых маленьких

С рождения и примерно до 2 месяцев жизни тело ребёнка активно отзывается на врождённые рефлексы. Поэтому основная часть тренировки базируется именно на них. Такая гимнастика называется рефлекторной и состоит из простейших упражнений.

1. Выкладывание на животик – грудничок инстинктивно приподнимает голову.
2. Положив младенца на бочок, легонько придержите его ножки. Пальцем свободной руки проведите по его спинке дорожку, которая будет проходить в 1 см от позвоночника, от крестца к шее. Следуя рефлексу, малыш прогнётся.
3. Вкладываем в руку крошки палец, чтобы развивать хватательный рефлекс, позже можно это делать с погремушкой.

Зарядка для младенцев от 1 месяца немного усложняется. Груднички уже достаточно крепкие, чтобы тренироваться в ползании. Для этого подставьте под ступни лежащего на животе ребёнка опору, от которой он оттолкнётся и немного продвинется вперёд.

Полезным для тренировки шейных мышц детей является вертикальное положение. Если мама будет брать свою кроху на руки 2–4 раза в день, он быстрее начнёт держать голову.

Даже самые маленькие дети обожают ходить. У месячных грудничков это пока рефлекторная ходьба. Она появляется, когда ребёнок, находящийся в вертикальном положении, чувствует под ногами опору.

Динамическая зарядка

Динамическая гимнастика для грудничков отличается от обычной тем, что во время упражнений младенец располагается не на твёрдой поверхности, а на руках мамы или гимнастическом мяче.

Такие занятия помогут в развитии вестибулярного аппарата, но потребует некоторой сноровки и особой осторожности в обращении с хрупким организмом грудного малыша.

Она заключается в покачиваниях на фитболе, пружинящих движениях и перекатывании на мяче. Вначале дитя просто лежит на нём, к 4–5 месяцам кроха «пружинит» сидя, а потом и стоя.

Гимнастика в воде

Большая ванна с водой – отличное место для проведения динамической гимнастики. Под наблюдением инструктора при помощи воды можно избавиться от многих патологий опорно-двигательной системы. Если ребёнок здоров, подойдут общеукрепляющие упражнения: описывание на воде «восьмёрки», проводка малютки вдоль бортиков на спине и животе, отталкивания от стенок ванны ножками.

Уже с третьей недели жизни, когда окончательно заживает пупочная ранка, можно не кипятить воду и перенести процедуру купания в родительскую ванну.

Тематический материал:

• Как купать новорождённого первый раз
• Как купать ребенка с кругом на шее

Чтобы малыш не наглотался воды и не испугался, нужно правильно его придерживать: четыре пальца взрослого находятся под мышками, пятый держит плечо, подбородок малютки располагается на лучезапястном суставе родителя.

Дети – цветы жизни! И чтобы они быстро росли и правильно развивались, им нужно уделять время. Каждый день, каждая минута, проведённая с малышом – ваш маленький, но очень значимый вклад в его будущее.

Недавно стали мамой малыша?

Получите удобную шпаргалку об играх с ребенком до года по месяцам!

Вот такие упражнения делали мы до 6 месяцев:

1. Качаемся на животике. Делаем так: положите пеленку на мяч, на нее – карапуза животиком вниз и потихоньку качайте ребенка вместе с фитболом вперед-назад, влево-вправо, по диагонали и по кругу. Обязательно держите вашего малыша одной рукой за ножки, а другую положите на спинку, придерживая.
2. Покатаемся на спинке. Делается также, как и предыдущее упражнение, только кладем ребенка на спинку и придерживаем за грудь и животик.
3. «Футболисты». Делаем так: кладете малыша на спину на пол или кровать (диван и т.п.) и подкатываете к ногам фитбол, ребенок его обязательно оттолкнет, почувствовав стопой.
4. А в конце побудьте пружинками. Для этого положите малыша на фитбол – сначала на животик, рукой держите ножки, другой рукой слегка нажимаете на спинку и попку, чтобы малыш запружинил вверх и вниз. Затем сделайте такие же «пружинки», только лежа на спине.

Комплекс упражнений для грудничков после 6 месяцев на фитболе

После 6 месяцев можете разнообразить ваши занятия новыми упражнениями, когда ваш малыш уже привык к фитболу. Тогда к базовым упражнениям для грудничков постепенно добавляйте такие веселые игры на мяче:

1. Сгибаем ножки. Кладем ребенка на животик, подкатываем малыша к себе и сгибаем ножки, откатываем от себя – и разгибаем ножки.
2. «Маленькая тачка». Делайте с малышом так: кладете его животом на мячик, держите за ножки и катите вперед, чтобы ребенок уперся руками в пол. Затем малыш дальше идет на ручках, пока совсем не скатится с фитбола, потом помогаете вернуться обратно.
3. «Лови-хватай». Принцип примерно тот же: малыш на животике, вы придерживаете его за ножки, а заранее чуть дальше фитбола положите, например, яркую игрушку-погремушку или любимого мишку.  Теперь катите малыша вперед и весело предлагайте схватить игрушку ручкой – море удовольствия карапузу обеспечено!
4. Следующее упражнение мы с Кирюшкой называем «Карапуз на шаре». Делаем это упражнение так: мама садится на край дивана и фиксирует шар ногами. Ставим карапуза на фитбол и, придерживая малыша за бока, сначала просто постойте на мяче, потом попрыгайте.
5. «Самолет». Держим малыша за ножку и ручку и катаем на одном боку, потом на другом.

Небольшой совет: эти упражнения более активные, и их удобнее делать без пеленки, так что после 6 месяцев ее стелить не нужно.

Кроме этих упражнений, можно просто весело попрыгать с мячом, покатать его по дому и придумать много других веселых и полезных игр с фитболом для малыша!

А напоследок  —  вам видео фитбола для грудничков от мамы Кати (там, кстати, есть и упражнения для мамы):

http://www.youtube.com/watch?v=7mVmJ4rpSKg

Автор: Татьяна Карева

Понравились идеи занятий на фитболе? Нажмите на кнопочки социальных сетей внизу, чтобы сохранить себе на стену и регулярно заниматься на фитболе с малышом!

Клуб Увлеченных Мам

Все статьи автора

Под этим ником мы публикуем статьи приглашенных авторов и гостевые посты друзей «Клуба Увлеченных Мам».

Предыдущие записи рубрики

• О трудностях первого года материнства
• Лепка с малышами + рецепт пластичного соленого теста
• Развитие ребенка до года по месяцам: общепринятые нормы
• 3 самых простых игрушки для самых маленьких
• Игрушка-перетягивалка своими руками

Вам будет интересно:

Почитали-поиграли. Как обыграть сказку «Колобок»Зимняя физкультминутка «Ёлочка»Лепка с малышами + рецепт пластичного соленого тестаПочитали-поиграли. Игра-инсценировка “Тараканище”

Рекомендованные гимнастические упражнения для детей в 4 месяца

Гимнастика для ребёнка в этом возрасте занимает 25-30 минут в день. Увеличивайте нагрузку и продолжительность тренировки постепенно, не слишком утомляя ребёнка. Пусть вас не обманывает кажущаяся простота упражнений – для детей в 4 месяца любое движение является нагрузкой, тренирующей и укрепляющей мышцы.

Приподнимание головы и туловища

Положите ребёнка на спину и, удерживая руками за запястья, вложите свои большие пальцы ему в ладошки. Слегка потяните малыша, побуждая его продолжить движение и приложить усилия для того, чтобы приподнять голову и туловище. Это упражнение уже знакомо вам – оно встречалась в рекомендациях по гимнастике для ребёнка 3 месяцев.

Упражнение «боксёр»

Используя предыдущее исходное положение и по-прежнему фиксируя запястья ребёнка, попеременно сгибайте и разгибайте руки. Если правая рука малыша разогнута, то левая – согнута – и наоборот. Следите за тем, чтобы разгибание руки стимулировало приподнимание плечика. И помните – движения не должны быть резкими, это опасно.

Упражнения на гимнастическом мяче

Пока все упражнения на фитболе сводятся к простому хорошо зафиксированному покачиванию на «осёдланном» мяче, но нужно отметить, что это упражнение не всегда нравится детям. Чтобы не сформировать негативное отношение к гимнастическому снаряду, следите за тем, чтобы мяч был тёплым и ярким – сочные цвета нравятся детям.

Упражнение «поворот на живот»

Это упражнение является новым в комплексе упражнений для 4-месячного ребёнка. Уложив малыша на спинку, хорошо зафиксируйте голени и запястье крохи, дав ему сжать ваш палец. Аккуратно поверните таз ребёнка, побуждая повернуть голову, плечи и грудь. Для завершения переворота вытяните руку ребёнка, чтобы она не попала под живот.

Скрещивание рук на груди

В положении лёжа на спине и привычно зафиксировав запястья, плавно разводите в стороны и скрещивайте руки на груди малыша. Обязательно чередуйте положение рук (верх/низ) и аккуратно встряхивайте ручки ребёнка для того, чтобы избежать перенапряжения непривычно трудящихся мышц.

Скользящие шаги

Это упражнение показано всем, у кого уже успел пройти гипертонус новорождённых. Уложив ребёнка на спину на стол или другую твёрдую поверхность, надёжно зафиксируйте руками голени и, периодически встряхивая ножки, выпрямляйте их и сгибайте так, чтобы пятка при этом плавно скользила по поверхности.

Кроме всех вышеперечисленных упражнений можно и нужно не забывать уже знакомые: рефлекторное прогибание позвоночника, сгибание/разгибание стоп, рефлекторная ходьба и прочие. Кроме того, продолжайте практиковать массажные процедуры.

Массажные упражнения для детей в 4 месяца

Массаж – это тоже гимнастика. По сути, это пассивные упражнения, которые также эффективно тренируют мышцы младенца. 4-месячному малышу пора предложить что-то новенькое – настало время расширить технику массажа.

• Вибрация или встряхивание на данный момент является основным методом проведения пассивной гимнастики.
• Растирание подушечками согнутых пальцев всегда следует завершать успокаивающим поглаживание кожи.
• Практикуется массаж сторонними предметами – если вы ещё не «познакомили» малыша с фитболом, самое время.

Основными массажными процедурами в этом возрасте становятся следующие упражнения.

• Кольцевое растирание ног до колена (строго исключая само колено ребёнка).
• Растирание мышц бёдер ребёнка.
• Массаж ступней в направлении от пятки к пальцам.
• Аккуратное кольцевое растирание рук от ладоней к локтям.
• Круговое поглаживание животика ребёнка.
• Массаж спины – пока практикуется только аккуратное поглаживание и прямое растирание.
• Массаж груди – поглаживание межреберья расставленными пальцами.

Следите за тем, чтобы всё, что происходит, нравилось ребёнку. В противном случае понадобится консультация педиатра.

Когда ребёнок впервые порадовал родителей своим появлением, мамы прикладывают все силы, чтобы вырастить его сильным и крепким. Тогда взрослые начинают с основного — гимнастики для грудничков, которую советуют делать не только бабушки, но и педиатры.

Как делать гимнастику грудничку?

Гимнастика для грудничков имеет огромное значение, ведь во время занятий ребёнок развивает мышцы и рефлексы: ползания, ходьбы. Заниматься с детками упражнениями разрешается без надлежащих навыков, образования.

Главное — не перестараться и придерживаться особых правил:

• заниматься гимнастикой с ребёнком при смене памперсов за час до, или после употребления пищи;
• делать зарядку на обнажённое тельце;
• поверхность, где выполняется массаж, должна быть не слишком мягкая и ровная;
• приступать к гимнастике желательно с 1 месяца, тогда эффект будет значительно быстрее и лучше. Однако, если этот момент упущен, то начинать никогда не поздно.
• с месяца, не считая простых упражнений, разрешается делать зарядку на фитболе;
• ежедневность — основное правило для видимого результата;
• следует регулярно проветривать помещение и следить за температурой в комнате, она должна быть не менее 21 градуса;
• начинать гимнастику следует с разогрева мышц, нежными прикосновениями легко гладить грудничка;
• 1 вид упражнений должен повторяться минимум 3 раза;
• на начальном этапе не стоит выполнять свыше двух вариантов упражнений. После привыкания к основной гимнастике, рекомендуется включать не более одного нового упражнения;
• зарядка длится максимум 15 мин;
• нельзя заставлять ребенка делать упражнение. Лучше повременить с его выполнением, а через время снова попробовать.

Зачем и когда показан детский профилактический массаж

Детский профилактический массаж – это отличный, а главное, безопасный способ укрепления здоровья крохи. Он способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата, регулирует мышечный тонус, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет.

Кроме этого, контакт с кожей стимулирует различные отделы головного мозга, способствует правильному психомоторному развитию малыша.

Польза фитбола

Фитбол – идеальный вариант для активных развлечений с малышом. Такой большой гимнастический мяч пригодится не только для новорожденных, но и для подросших детей, которые используют его в качестве прыгуна.

Бытует мнение, что занятия на фитболе показаны исключительно детям с нехронологическими расстройствами, однако такая зарядка нужна и здоровым детям.

Десять полезных свойств фитбола:

1. Снимает мышечный гипертонус, который часто наблюдается у младенцев: упражнения расслабляют различные группы мышц.
2. Развивает опорно-двигательный аппарат, укрепляет мышцы пресса и спины, предупреждая нарушение осанки в детском возрасте.
3. Оказывает массажное действие.
4. Стимулирует работу внутренних органов, улучшает кровообращение и дыхание.
5. Способствует лучшему пищеварению и профилактике колик: легкие покачивания на мяче и мягкое давление на животик вызывают расслабление мышц, что налаживает кишечную деятельность, устраняет запоры.
6. Развивает вестибулярный аппарат: аккуратные движения в разные стороны с раннего возраста формируют правильную координацию.
7. Обезболивает: вибрация на мяче выступает в качестве своеобразной физиотерапии, оказывая легкое обезболивающее действие.
8. Успокаивает: медленные движения напоминают новорожденным дородовый период в утробе матери, снижая стресс послеродового этапа и облегчая адаптацию к новым условиям.
9. Повышает выносливость: по мере взросления ребенок осваивает новые, более сложные упражнения.
10. Улучшает настроение: занятия в тесном контакте с мамой играют важную роль в эмоциональном развитии ребенка.

Правила выбора гимнастического мяча

Новоиспеченные родители нередко теряются при выборе фитбола, ведь на прилавках детских и спортивных магазинов представлены мячи разного диаметра, с гладкой и текстурной поверхностью, ручками и без них.

Перед покупкой мяча следует оценить следующие параметры:

• Размер. Оптимальный диаметр – 60-75 см. Такой мяч можно использовать не только для занятий с грудничками, но и для всей семьи.

• Упругость. Фитбол должен быть достаточно упругим, после надавливания рука должна без труда отскакивать от него, не заходя вовнутрь.
• Прочность. Чем она выше, тем больше функций может выполнять фитбол, поэтому лучше купить мяч из высокопрочной резины, выдерживающей нагрузку до 300 кг.
• Швы. Они должны быть незаметны и неощутимы при занятиях.
• Гипоаллергенность, отсутствие постороннего запаха.

Покупать мяч для занятий с новорожденным лучше в специализированных магазинах, где продавцы могут предоставить все необходимые документы и сертификаты, подтверждающие качество и безопасность товара

Комплекс упражнений на фитболе для грудничков

Массаж на фитболе для грудничков имеет ряд достоинств. Основное преимущество – простота. Ведь для осуществления массажа и гимнастики не требуется специальной подготовки.

Несмотря на это, специалисты рекомендуют провести первые занятия под контролем инструктора по фитболу. Это позволит понять, как правильно придерживать малыша и какие упражнения наиболее эффективны.

Базовый комплекс упражнений для малышей от 1 до 3 месяцев

По мнению многих специалистов, наиболее благоприятный период для начала занятий на фитболе – 1-1,5 месяца. Перед тем как сделать массаж на фитболе для 3-месячного ребенка, необходимо застелить мяч пеленкой.

Эффективный комплекс для этого возраста может включать следующие упражнения:

• Качания на животике и спинке. Положить ребенка на середину фитбола, и, придерживая его руками, покачать снаряд вперед-назад, влево-вправо, по кругу.
• Пружинка. Ребенка укладывают на мяч животом вниз, крепко захватывают ножки. Второй рукой легко надавливают на попу или спину, заставляя пружинить «вверх-вниз».
• Часики. Малыша кладут спиной на фитбол. Придерживая двумя руками за грудь, покачивают в разные стороны, совершая круговые движения.

Массаж для новорожденных на фитболе необходимо начинать с простых упражнений, минимальной амплитуды покачивания и продолжительности процедуры.

Какие упражнения подходят малышам 3–6 месяцев

По мере взросления малыша продолжительность занятий увеличивается, следовательно, должно возрасти и число упражнений. Разнообразить базовый комплекс можно с помощью следующих приемов:

• Футбол. Положите ребенка на спину на кровати, диване или на полу. Фитбол подкатите к его ножкам. Малыш инстинктивно его толкнет. Повторите процедуру несколько раз.
• Попрыгунчик. Сидя на полу, крепко фиксируем мяч между ног. Ставим ребенка на фитбол, и, придерживая за спинку, показываем, как можно пружинить и подпрыгивать. Обычно такое упражнение очень нравится подросшим малышам и вызывает радость и смех.
• Тачка. Ребенка кладут животом на фитбол так, чтобы он уперся ручками о поверхность мяча. Берут его за ножки так, как будто катят тачку, и короткими движениями покачивают вперед-назад.

Выбираем упражнения для детей от 6 месяцев до года

После того, как ребенку исполнится полгода, можно смело расширять привычный комплекс упражнений. Новые движения не только разнообразят занятия, но и будут способствовать более активному развитию малыша.

• Достаем игрушку. Малыш лежит животом на фитболе. Придерживая за ножки, наклоняют мячик вперед так, чтобы ребенок мог достать руками до пола и взять любимую игрушку. Такое упражнение чрезвычайно эффективно для укрепления спинки, когда малыш предпринимает первые попытки ползти.
• Укрепляем пресс. Ребенка кладут на спину. Придерживая за ручки, приподнимают карапуза так, чтобы он сел на попку, после чего опускают обратно.
• Солдатик. Когда малыш достигает возраста 8-9 месяцев, он пытается встать на ножки и удерживать равновесие в положении стоя. В качестве опоры удобно использовать фитбол.

Противопоказания к массажу на фитболе

Гимнастика на мяче практически лишена противопоказаний. Однако педиатры выделяют ряд ситуаций, когда с проведением упражнений лучше повременить:

• если у грудничка не зажила рана на пупочке;
• ребенок плохо набирает вес;
• малыш болен, у него насморк, кашель или повышенная температура тела;
• ребенок капризный и не расположен к активным занятиям.

Массаж ребенок 1 -3 месяца: Видео

Похожие записи:

Можно ли делать массаж при мастопатии – строго врачебное назначение

Как быть, если после мануальной терапии стало хуже

Чем принципиально мануальная терапия отличается от остеопатии

Массаж ног от отеков при беременности: под девизом «Не навреди!»

Видео по теме:

Массаж для ребенка 1-3 месяца от [Любящие мамы]

Зарядка с малышом (новорожденным) 3,4,5 месяцев на фитболе (мяче)

Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца

Укрепляющий массаж ребенка 3 месяца. Полная версия (массаж грудничка, новорожденного, до года)

Для чего нужна гимнастика?

1. Ребенок, став взрослым, не будет попрекать родителей в том, что его не развивали в детстве.
2. Выработанные с малых лет здоровые привычки станут неотъемлемой частью взрослой жизни.
3. Большое «дитя» не будет ждать каждого понедельника, чтобы заняться физическими упражнениями.

Задатки, заложенные в детстве, позволяют уже взрослому человеку без особых трудностей освоить любой другой вид спорта.

Гимнастика спины, живота, рук, ног

Каждый возраст требует свой комплекс упражнений.

Гимнастику для детей лучше всего начинать до года. Педиатры считают, что упражнения следует выполнять с 5-го месяца, так как за этот период мышцы ребенка укрепляются и способны приносить пользу малышу без нанесения ему вреда и травм.

В грудном возрасте регулярные занятия по гимнастике подготавливают малыша к сидению, ползанию, стоянию и правильному дыханию. Продолжительность занятий не должна превышать 8 – 10 минут.

Упражнения: скрещивание и подъем рук, сгибание/разгибание ножек, перевороты со спинки на живот и наоборот, сгибание туловища.

Годовалые дети уже могут самостоятельно приседать, делать первые движения в ходьбе. Занятия можно увеличить до 10 – 12 минут в день.

Упражнения: соединения локтя с коленом, стоп и лба, прижимание ножек к животику, вращательные движения согнутых ножек по и против часовой стрелке, укладывания ребенка на живот, приподнятие ребенка за подмышки (имитация ходьбы) и др.

Гимнастические упражнения для детей 1 – 3 лет имеют свои нюансы: все занятия должны быть разнообразными и выполняться в веселом ритме в форме какой-либо игры, истории или действия, увлекающих и заинтересовывающих малыша. Спортивные занятия выполняют две функции: помогают развиваться малышу физически и одновременно содействуют в формировании артистизма и улучшению фантазии.

Упражнения: перелезть через подушку, проползти под низким столом, подражать движениям животных, персонажам из сказок и др.

В 4 – 5 лет осанка ребенка уже сформирована, развито мышление и они могут концентрироваться. Упражнения выполняют для развития координации движений и гибкости. Гимнастику обычно дополняют с играми в мяч и с мягким эспандером. Продолжительность занятий не должна превышать 15 минут.

Упражнения: ходьба по узкой дорожке, боком, задом наперед, бег в различном темпе, проползание под препятствием и др.

Гимнастика для детей 6 – 8 лет защищают от заболеваний опорно-двигательного аппарата и способствуют налаживанию организационных моментов ребенка. Главные цели: во-первых, малышу следует научиться быть ответственным за получение хороших результатов тренировок; во-вторых, развитие мускулатуры ребенка.

Гимнастические занятия следует проводить в определенное время. Можно дополнять соответствующим музыкальным фоном и ритмическими детскими песнями.

Упражнения: «мостик», шпагаты, стойка на лопатках и т.д.

Детская гимнастика для детей 8 – 10 лет чаще всего выполняется отдельно для девочек и мальчиков. Гармония души, тела, спорта и искусства – это сочетание упражнений с обручами, лентами, мячами, булавами и другим спортивным инвентарем. В этом возрасте у детей интенсивно формируются эстетические вкусы, развивается абстрактное мышление, музыкальный слух и вырабатывается чувство ритма; повышается атлетизм и развиваются физические силы, формируется уверенность, воля и твердость характера. В этом возрасте показаны ритмичные сольные и парные упражнения, правильная постановка ног и движения под музыку.

Упражнения: сложные прыжки, повороты, волны и т.д.

Гимнастические занятия от 11 до 16 лет – это танцевальные и атлетические упражнения, снимающие нервное напряжение ребенка и отвлекающие от школы. Дети учатся выполнять сложные гимнастические, акробатические и силовые элементы.

Упражнения: ходьба с перемещениями, прогибы спины, пируэты, рондаты, махи на брусьях, стойки на руках и т.д.

Комфортные занятия обеспечиваются благодаря хорошо проветриваемой комнате, одежде из натуральных тканей и хорошему настроению.

Гимнастика в воде

Этот вид упражнений относится к лечебным и положительно воздействует на детский организм: гидрокинезотерапия издавна считается эликсиром жизни для тела, кожи и души.

Преимущества водных процедур для детей:

• формирование осанки;
• улучшение кровообращения;
• увеличение жизненного объема легких;
• закаливание организма;
• увеличение сопротивляемости инфекциям;
• улучшение эмоционального фона.

Гимнастические упражнения, выполняемые в воде разнообразны: это и различные глубины погружения, занятия с гантелями, пенопластовыми плотиками, упражнения о стенку, ступени или поручни бассейна, многообразные виды ходьбы, приседания, повороты туловища и другие движения в воде, а также «поплавок», «кроль», «осанка балерины», «захлест» и т.д.

Гимнастические упражнения должны приносить детям удовольствие. Если ребенок боится воды, то лучше поменять разновидность гимнастики или вовсе отменить упражнения.

Массажи для новорожденного

Все процедуры лучше проводить, положив ребенка на спину, за исключением массажа спины. Массаж состоит из поглаживаний как открытой ладошкой (плоскостного), так и обхватив конечность ребенка рукой (обхватывающего). Рекомендуется выполнять по 5-7 поглаживаний для каждой ноги.

1. Для массажа ног понадобится их приподнять, но не поднимайте их высоко. Одной рукой держите ногу на весу, а другой гладьте от стопы к бедру, при этом не трогая колено.
2. Стопы массируют большим пальцем, а указательный и средний палец кладут на верхнюю часть ступни, создавая таким образом опору. Большой палец водите по стопе, описывая восьмерку.
3. Ручки удобнее массировать, положив ребенка ногами к себе. Первоначально положите в ладошку палец и аккуратно сожмите ручку младенца в кулачок. Поглаживания делайте другой рукой от кулачка до плеча.
4. Чтобы провести массаж спины, понадобится положить ребенка на живот. При этом его голову нужно приподнять, а руки малыша положить ему под грудь. Желательно при этом поддерживать ножки новорожденного. Массирующее движение состоит из двух этапов. Сначала ведете тыльной стороной ладони по спине от ягодиц к голове. Затем ведете ладошкой в обратном направлении.
5. Массаж животика помимо укрепления мышц улучшает функционирование кишечника. Для этого надо поглаживать ладошкой живот новорожденного по часовой стрелке. При этом нельзя трогать зону правого подреберья и половые органы малыша. После этого надо помассировать животик движениями вверх-вниз.
6. Такими же круговыми движениями можно массировать грудь ребенка. Но это лучше делать подушечками пальцев, а не ладошкой. Массаж движениями вверх-вниз также делается кончиками пальцев.

Упражнения для младенцев

Вся гимнастика проводится 2-3 раза в день, перед этим желательно помассировать для разогрева малыша. Иногда дети в 2 месяца воспринимают некоторые упражнения с капризами, это происходит из-за гипертонуса. Тогда нужно отказаться от данного упражнения, заменить его на массаж и перейти к другому.

1. Приподнимите ножку малыша и пальцами слегка сдавите стопу сверху и снизу у основания пальцев. Ребенок инстинктивно начнет сгибать стопу. Если при этом большой палец продолжает смотреть вверх, то сдавите область в его основании. Это расслабит мышцы. Упражнение повторяется 5 раз.
2. Поднимите малыша за подмышки. Опустите его так, чтобы он касался ногами пола или стола. Ребенок рефлекторно начнет имитировать ходьбу. Это самая любимая гимнастика для всех детей в 2 месяца.
3. Для тренировки рук сожмите в кулачок ладони новорожденного как при аналогичном массаже. Разведите руки в стороны и чуть-чуть встряхните. Это упражнение дети часто не любят, выполняйте его аккуратно.
4. Положите ребенка на бок. Одной рукой придерживайте ему ножки, а второй (можно одним пальцем) проведите по позвоночнику сначала сверху вниз, затем снизу вверх. Ребенок рефлекторно начнет сгибать и разгибать спину. Сделайте 3 движения вверх-вниз, а затем повторите упражнение, положив младенца на другой бок.
5. Выкладывание на живот помогает укреплять мышцы спины. Положите младенца на живот так, чтобы его ноги были разведенными в стороны, а руки располагались под грудью, и чтобы опирался он на локти. Удерживайте его в таком положении, а затем переверните на спинку. Начните с 8 секунд и, если кроха не капризничает, постепенно увеличьте время до 15 секунд.
6. Гимнастика «плавание». Упражнение делается, когда ребенок хорошо лежит на животе и не капризничает. Положите младенца на живот, его руки должны находиться под грудью. Слегка разведите ноги и, взяв обе ступни, соедините их между собой пяткой к пятке, пальцы к пальцам. После чего приближайте соединенные ступни к попе малыша, колени будут разводиться в стороны. Малыш инстинктивно начнет ползти вперед. Сделайте упражнение 3-4 раза.

КАК БОРОТЬСЯ С ДЕТСКОЙ АГРЕССИЕЙ

ПРИМЕРЫ ИГР И УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ИНТЕЛЛЕКТА У ДЕТЕЙ

МЕТОДИКА РАННЕГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ МАРИИ МОНТЕССОРИ

Фотогалерея

Структура программы:

• для детей с 1 года до 3 лет
• максимальное количество детей в группе – 8
• занятия проводятся 2 раза в неделю по 50 минут
• комплексные занятия (интеллектуальные, творческие, музыкальные, логоритмические, спортивные)
• каждые 5-7 минут меняется вид деятельности
• каждый малыш занимается с мамой или другим сопровождающим взрослым

Методики программы:

• Сергея и Екатерины Железновых
• Марии Монтессори
• Глена Домана
• Масару Ибуки
• профессора Макото Шичиды

Задачи программы:

• развитие коммуникативных навыков,
• мелкой моторики рук: кистевые и пальчиковые игры, работа с сенсорными материалами – крупы, камешки, тесто, пластилин, природные материалы,
• анализаторов: зрительного, слухового, тактильного восприятия,
• креативного мышления: знакомство с различными творческими материалами и способами работы с ними (рисование различными приспособлениями, лепка, шнуровки, аппликация, коллаж),
• мышления: сравнение, анализ, причинно-следственные связи, исключение лишнего, временные представления,
• внимания: слухового и зрительного,
• физическое: тоннели, полоса препятствий, коврики с имитацией гальки, фитболы, массаж, использование элементов Мягкой школы, гимнастика для пары мама-ребенок, упражнения со спортивными снарядами и ортопедическими тренажерами,
• памяти: флэш-карты, сетка памяти, элементарное лото,
• музыкальное: ситуативные танцы, крупномоторные игры, оркестр с музыкальными инструментами — ложки, пищалки, гремелки, трещотки, погремушки, барабаны, ксилофоны, маракасы, песенки, музыкальные сказки, сказки-шумелки
• знакомство с окружающим миром: изучение свойств предметов, работа с природными материалами
• предметные игры: крупные пазлы, кубики, пирамидки, матрешки, работа с тканями и другими материалами

В ходе занятий мы также работаем над: 

• взаимодействием детей друг с другом в движении и танце
• снятием мышечных зажимов
• освоением элементов пляски, основных шагов и построений
• формированием образа тела
• развитием внимания и способностью к эмоциональной саморегуляции через музыку
• способностью к импровизации, умением самостоятельно выражать музыку движением.

Отзывы:

Широбокова Арина о Чуде развития

Помазан София о Чуде развития

Соболь Лада о Чуде развития

Кравец Тимур о Чуде развития

Коваль Анна о Чуде развития

Никулина Милана о Чуде развития

Очарован Анфиса о Чуде развития

Сомкина Мария о Чуде развития

Как заниматься с трёх-четырёхмесячными детьми

Детям этого возраста продолжают массировать конечности, спину, живот. Остаётся в силе подготовка к ползанию, ходьбе. Добавляются упражнения «Скрещивание рук на груди», «Положение пловца», «Бокс». Кроха учится переворачиваться.

Массируя руки, кроме поглаживания, используют кольцевое растирание: захватывают конечность пальцами и постепенно двигают ими от запястья до плеча, слегка надавливая на наружную поверхность. Кисть младенца придерживают. То же выполняют с другой рукой. Воздействие на кожу начинается и завершается поглаживанием.

Перед началом упражнения «Скрещивание рук на груди» мама вкладывает большие пальцы в ладошки ребёнка. Руки разводятся и скрещиваются в области груди. Поочерёдно сверху оказывается правая и левая рука.

Поглаживание и кольцевое растирание используют при массаже ног. Нельзя массировать область под коленом и ахиллесово сухожилие. На передненаружную поверхность бёдер воздействуют подушечками пальцев.

Со спины на живот переворачиваются через правый бок. Мама вкладывает большой палец левой руки в левую ладонь ребёнка, крепко захватывает кисть малыша. Удерживая голени правой рукой, слегка выпрямляет ноги младенца и направляет их влево. Голову и туловище «спортсмен» поворачивает сам.

Упражнение «Положение пловца» выполняют так. Одной рукой взрослый захватывает голени лежащего на животе карапуза, другую подкладывает под живот и в таком положении приподнимает малыша. Упражнение выполняют 1 раз с малюткой четырёхмесячного возраста.

После «парения» над поверхностью столика выполняют упражнение «Бокс»: вкладывают большие пальцы в ладони малютки, чтобы медленно имитировать движения боксёра. Также попеременно сгибаются и разгибаются ноги. Ладони мамы прижаты к стопам ребёнка.

Завершается комплекс катанием на мяче. Взрослый поддерживает чадо, следит, чтобы кроха отталкивался от поверхности раскрытыми ладонями и пальцами ног.

Физкультура для детей трёх-шести месяцев

Работа с детьми усложняется. Добавляются приёмы «Растирание», «Разминание (валяние)». Гимнастика выполняется под счёт или негромкую ритмичную музыку. Вот способы выполнения некоторых приёмов:

• Валяние ног (одна рука круговыми движениями массирует внутреннюю поверхность бедра ребёнка, другая – заднюю от стопы вверх и обратно, минуя подколенную впадину);
• Продольное разминание ноги (взрослый держит чадо за голеностоп, другой рукой круговыми и поступательными движениями массирует снаружи голень и бедро, не затрагивая колена);
• Пиление спины и ягодичной области (расположенные параллельно тыльные стороны кистей двигаются в противоположном направлении).

Также выполняются присаживание (мама поднимает кроху за руки до сидячего положения), переворачивание, сгибания ног, «Положение пловца», продолжается подготовка к ползанию и ходьбе.

Дети от шести до девяти месяцев

С малышами практикуют те же приёмы, добавляя:

• Ползание на четвереньках (взрослый ставит чадо на колени, раскрытыми ладонями кроха упирается в пол, мама аккуратно перемещает ладони «путешественника», одновременно подталкивая его под ягодицы);
• Сочетание присаживание с массажем спины (малютка садится, а мама, придерживая его за кисти, свободной рукой проводит по линии позвоночника снизу вверх);
• «Тачку» (взрослый держит ребёнка за бёдра, побуждая «спортсмена» перемещать ладони по полу).

По-прежнему востребован массаж спины, живота, груди, руки и ноги не массируют. Вместе с поглаживанием, растиранием, разминанием делают вибрацию: подушечками пальцев создаются лёгкие колебания.

Малыши от девяти месяцев до года

Подросшее чадо способно:

• Переворачиваться со спины на живот и обратно;
• Вставать на ноги, стоять с поддержкой (из исходного положения «Лёжа на животе» мама сгибает руки ребёнка и переводит их к ушам, дитя сначала поднимает голову, потом поднимается на колени, затем, опираясь на согнутую руку, выпрямляется в полный рост);
• Поднимать ноги до палочки, которую держит взрослый;
• Приседать с поддержкой за руки и самостоятельно;
• Наклоняться (мама прижимает спину карапуза к себе, правую руку кладёт на живот, левой придерживает колени);
• Ходьба с поддержкой (мама ставит стопы малютки на свои и, поддерживая чадо за плечи, перемещается по комнате).

Малыши с удовольствием двигаются самостоятельно. Для этого необходимо создать условия, внимательно следить за безопасностью детей.