Домой Питание мамы Чеснок при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме?

Чеснок при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме?

06.02.2019

476

После родов женщина должна не просто наладить кормление грудью, но и обеспечить питание ребёнка качественным молоком.

Именно по этой причине следует соблюдать умеренную диету и употреблять только то, что на самом деле принесет пользу обоим.

У многих женщин возникает вопрос, а можно ли чеснок кормящей маме?

Чеснок не представляет опасности для здоровья малыша.

Есть мнение, что от эфирных масел, входящих в состав данного продукта, молоко приобретает своеобразный запах и вкус. В итоге ребёнок просто может не взять грудь. Однако научных данных эта теория под собой не имеет.

Также меняют вкус молока и другие приправы, пряности и лук. При этом ребёнок не всегда отказывается от молока.

У некоторых запах чеснока может, напротив, повысить чувство голода и возбудить аппетит.

Поэтому, если вы сильно хотите чеснока, то можете попробовать для начала совсем малость. Если ребёнок отреагировал нормально, то пару зубчиков можно скушать. К тому же, чеснок приносит пользу.

Содержание

Польза чеснока при ГВ

Стоит отметить, что калорийность одной головки чеснока составляет всего 4 калории.

При этом продукт вообще не содержит жира, а также углеводов.

Специфический аромат чесноку дает сера.

Этот компонент прекрасно борется с вредным холестерином.
Снижает риск образования раковых клеток в кишечнике и желудке.
Способствует снижению давления.

Именно неприятный запах отталкивает молодых мам от употребления данного продукта. Чтобы его перебить, вы можете скушать немного петрушки. Это позволит освежить дыхание.

Стоит отметить, что чеснок является прекрасным антибиотиком натурального происхождения. Этот продукт защищает организм от вирусных инфекций, укрепляет иммунную систему и разжижает кровь.

Что касается антибиотика, то чеснок содержит аллицин – вещество, позволяющее предотвратить осложнения после гриппа или обычной простуды.

Для профилактики следует ежедневно употреблять всего лишь зубчик чеснока. В состав чеснока также входят:

эфирные масла, обладающие свойствами фитонцидов;
соединения серы;
витамины Р, D, В, С;
цинк, фосфор, йод, марганец, кальций, калий и натрий.

При этом чеснок способен побороть огромное количество вредоносных бактерий.

В целом же чеснок благотворно влияет на многие органы человека. Этот продукт способен справиться с множеством заболеваний. Поэтому не стоит бояться его употреблять. Вводите чеснок в свой рацион постепенно, в умеренных дозах и кушайте с пользой для себя и малыша.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, кушали ли Вы чеснок: Была ли реакция у ребенка? Не отказывался ли он от груди из-за употребления Вами чеснока?

Мнения экспертов

Главная задача мамы – обеспечение малыша хорошим грудным молоком. Поэтому в рацион женщины должны входить все витамины и полезные вещества. Специалисты утверждают, что в некоторых продуктах нужно действительно ограничить рацион:

мясные и рыбные бульоны содержат много экстрактивных веществ;
кислые, маринованные, квашеные фрукты и овощи включают в себя большое количество органических веществ;
лук и чеснок содержат много эфирных масел.

При этом надо понимать, что рацион мамы должен быть разнообразным и небольшое употребление лука и чеснока не навредит малышу и не испортит вкус молока.

В подтверждение этому, английские ученые провели эксперимент. На удивление выяснилось, что после приема пряности в пищу, младенцы начинали жадно сосать грудь. Даже больше чем раньше.

На самом деле, вкус молока меняется постоянно в зависимости от еды, настроения, физической активности. Поэтому ребенок не почувствует значительных изменений, если мама побалует себя небольшим количеством чеснока.

Ника: при беременности и после родов иммунитет очень ослаблен, и, для его повышения, я ела по дольке чеснока в день и немного лука. Мой сын с большим удовольствием употреблял мое молоко.

Значит, запрет на употребление кормящей женщиной чеснока не обоснован. При грудном вскармливании употребление женщиной лекарственных средств сильно ограничено, поэтому не стоит себе отказывать в таком мощном профилактическом и лечебном средстве, как чеснок. Нужно только помнить об индивидуальной переносимости любого продукта и пробовать вводить его в свой рацион постепенно.

Читайте также: Полезен ли имбирь при грудном вскармливании

VKemailBufferPrint

Что делать, если ребенок отворачивается от груди?

Особо капризные дети действительно могут отказываться от грудного молока из-за его специфического вкуса. Если ваш малыш голоден, но после попытки взять грудь, бросает ее, сцедите все молоко. Больше не ешьте чеснок, крохе не по вкусу продукт со специфическим запахом и вкусом. Через месяц попробуйте снова ввести пряность в свое меню. Причины, по которым нельзя есть чеснок кормящей маме:

сыпь на лице у крохи;
колики и проблемы с животиком у ребенка;
недоношенный и слабый новорожденный с низкой массой тела.

Пока не исчезнут все проявления диатеза, не стоит добавлять в еду новые специи и продукты. Некоторое время стоит придерживаться гипоаллергенной диеты. Это предотвратит появление дерматита и экземы у крохи.

Чем полезен чеснок?

Чеснок — ценный овощ, обладающий массой полезных свойств. Входят в его состав витамины группы P, D, B и С, а также соединения серы и эфирные масла. Богат микроэлементами — цинком, фосфором, йодом, марганцем, кальцием, калием и натрием. В зубчиках чеснока не содержится веществ, способных оказать нежелательное воздействие на организм младенца. Если есть опасения, ешьте чесночное масло, оно обладает менее резким запахом, но так же полезно.

Свойства чеснока:

Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Способствует пищеварению и перевариванию пищи.
Оказывает бактерицидное и противомикотическое действия. Это важно при лактации, поскольку в этот период организм женщины ослаблен. Овощ предотвращает развитие грибковых и бактериальных инфекций.
Не допускает сгущения крови, нормализует артериальное давление, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина и предупреждает развитие инсульта. Не допускает нарушений в работе сердца в виде инфаркта и других острых состояний, способствуя укреплению сердечно-сосудистой системы матери.
Укрепляет иммунитет и повышает собственные защитные силы организма. Предотвращает возникновение острых респираторные вирусных инфекций.
Обладает противораковым воздействием. Снижает вероятность развития опухоли в органах желудочно-кишечного тракта на 50%.

Мифы, связанные с употреблением чеснока при грудном вскармливании

Каждую женщину волнует вопрос о том, можно ли кушать чеснок кормящей маме. Это обусловлено тем, что есть множество мифов и ошибочных утверждений о его пользе и вреде.

Ложные суждения:

Меняет запах и вкус молока. Чеснок при ГВ не приводит к отказу малыша от груди. Ведь в его состав входит сера, которая и обладает специфическим запахом. Вещество выводится через легкие с дыханием. Если женщина во время беременности ела чеснок, для малыша это будет знакомый привкус, поэтому никаких неожиданностей быть не должно. При повышенной чувствительности вкус грудного молока может незначительно меняться, однако это кратковременное явление, которое быстро проходит.
Способен спровоцировать аллергию и колики. Чеснок не приводит к возникновению реакции гиперчувствительности. Единственное ограничение заключается в том, что в первый месяц жизни ребенка нужно по возможности удержаться от его употребления. В дальнейшем при умеренном использовании в пищу овоща коликов и боли у младенца не будет. Главное — вводить его в рацион мамы постепенно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Дыня является вкуснейшим лакомством, от которого трудно отказаться. В данном фрукте содержится масса полезных элементов, которые необходимы для здоровья каждого человека. Как же обстоит дело при грудном вскармливании? Можно ли кормящей маме дыню или данный продукт принесет ребенку только вред?

Содержание

Запрет на дыню
Польза дыни при грудном вскармливании
Правильный подход к употреблению

Запрет на дыню

Кушать дыню может не каждая мамочка, кормящая своего ребенка грудью. Обусловлено это тем, что в данном продукте содержатся вещества, которые могут негативно воздействовать на еще неокрепший организм ребенка.

Данный запрет объясняется педиатрами следующим образом:

Расстройства стула и колики – в дыне содержатся вещества, стимулирующие процессы брожения.
Аллергические реакции – при наличии склонности к аллергии следует отложить знакомство с данным продуктом, так как он является сильнейшим аллергеном.
Отравление – покупая дыни не в сезон, женщины сильно рискую получить серьезное отравление. Это обусловлено тем, что данный продукт выращивается с использование нитратов.

Есть дыню нельзя тем женщинам, которые больны сахарным диабетом, язвенными поражениями желудочно-кишечного тракта или гастритом. Каждой матери следует взять за правило, что перед тем, как включать новый продукт в свой рацион, следует проконсультироваться с педиатром. Такой подход во много раз снижает риски развития негативных последствий даже от полезных продуктов питания.

Польза дыни при грудном вскармливании

Неоценимая польза грудного молока становится главной причиной сохранения лактации на длительные сроки. Большинство женщин при этом вынуждены соблюдать достаточно строгую диету, чтобы у ребенка не возникло аллергических реакций и вздутия живота. Есть можно далеко не все продукты. Бытует мнение, что такой фрукт, как дыня, недопустимо включать в свой рацион в период грудного вскармливания. Но правильно ли поступают молодые мамочки, отказываясь от столь полезного продукта?

Польза дыни заключается в следующем:

Содержит большое количество фолиевой кислоты, которая необходима для развития ребенка и улучшения общего состояния матери.
Является кладезю витаминов, укрепляющих иммунную систему и активирующих защитные функции организма, что особенно важно в осеннее время года.
Представляет собой источник железа и калия, которые предупреждают развитие заболеваний сердца, сосудов, печени и почек.
Содержит необходимое количество кремния, без которого невозможна нормальная работа внутренних систем организма.
Очищает внутренние органы от зашлакованности и загрязнения токсинами.
Улучшает работу кишечника, стимулируя его перистальтику.

Важно уделить внимание тому факту, что есть дыню во время лактации необходимо, так как данный продукт содержит вещества, стимулирующие приливы молока. Несмотря на все полезные свойства дыни, употреблять данный продукт можно далеко не каждой кормящей женщине.

Правильный подход к употреблению

При отсутствии выраженных противопоказаний есть дыню может каждая кормящая женщина. Важно правильно подойти к процедуре введения нового продукта в рацион. Следует отметить, что не нужно есть фрукт на голодный желудок или смешивать его с другими продуктами. После основного употребления пищи должно пройти не менее 20 минут и не более 2 часов, чтобы дыня хорошо усвоилась. В противном случае существуют большие риски развития пищевых расстройств. Наиболее подходящим временем для употребления дыни является полдник.

Каждой кормящей матери следует взять на заметку, что есть новый продукт нужно начинать по маленьким кусочкам, постепенно увеличивая количество. После необходимо внимательно следить за состояние ребенка, не появляется ли у него высыпаний на коже и не увеличивается ли газообразование. Если в первый день все проходит на ура, то можно на следующие сутки попробовать съесть немного больше дыни.

Обратите внимание, что есть кормящим материям можно не все дыни. Продукт в обязательном порядке следует употреблять только в сезон, то есть в конце августа. Недозрелый фрукт также не рекомендовано включать в свое меню, так как это может стать причиной пищевого расстройства. Зрелость определяется по аромату, который должен быть приятным и сладким. Спелый продукт можно отличить от недозрелого по глухому звуку при похлопывании по его поверхности ладонью. Есть дыню, следует после того, как другие члены семьи «снимут пробу». Такой подход к включению нового продукта в рацион позволит избежать отравлений и сохранить грудное вскармливание как можно дольше.

Заключение

Не стоит ограничивать себя от всех вредных продуктов во время лактации. Есть можно все, но только понемногу. Важно определить в каждом индивидуальном случае переносимость того или иного продукта, а потом делать выводы о его пользе или вреде для ребенка. Не проводите эксперименты самостоятельно, а проконсультируйтесь заранее с врачом.

Полезные свойства

Улучшает работу пищеварительной системы. Что очень полезно и актуально для женщин после родов. Чеснок поможет справиться с запорами, стабилизирует работу желудка и кишечника.
Профилактика инсультов и инфарктов. Витамины и полезные микроэлементы растения разжижают кровь, способствуют расширению кровеносных сосудов, укрепляя их стенки.
Препятствует образованию тромбов.
Снижает артериальное давление.
Выводит из организма вредный холестерин.
Усиливает защитные силы организма. Регулярное употребление чеснока способствует укреплению иммунитета, за счёт высокого содержания в нём витамина С. Ускоряет выздоровление при наступлении простудных и вирусных заболеваний.
Эффективен как антибактериальное, противомикробное и противогрибковое средство. В период лактации чеснок можно употреблять для профилактики молочницы, мастита и других заболеваний, связанных с размножением бактерий в организме.
Профилактика онкологии. Многочисленные исследования доказали, чеснок способен защитить организм от раковых заболеваний.

Витаминный состав:

Витамин С (особенно высока его концентрация в листьях растения), группы В, Е, А.
Кальций, калий, германий, соли железа, селён и йод.
Полезные эфирные масла и фитонциды.
Пищевые волокна.
Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты.
Аллицин – придаёт растению уникальный яркий вкус. Вещество сконцентрировано в зубчиках, образуется при их повреждении, когда вы его режете или кусаете. Разрушается под воздействием температурной обработки. Если вы хотите получить максимальный противомикробный эффект от употребления чеснока ешьте его в сыром виде.

Кто-то считает, что растение никак не влияет на вкус и качество грудного молока, кто-то утверждает, что чеснок при грудном вскармливании может спровоцировать отказ ребёнка от груди.

Влияние на ребёнка

Материнское молоко ежедневно меняет свою консистенцию и вкус, все зависит от употребляемых продуктов, от здоровья, физического состояния и даже от настроения мамы. Можно съесть 1 или 2 зубчиков чеснока, вкус грудного молока значительно не изменится. Если мама в период беременности употребляла чеснок в пищу, то малыш к моменту рождения уже знает вкус этого овоща, ребёнок точно не откажется от груди.Растение никак не влияет на лактацию. Выработка молока организмом женщины не уменьшится, некоторые малыши наоборот, почувствовав пикантный вкус молока, начинают сосать грудь активнее, что наоборот усилит его выработку.Колики и газообразование. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, если малыш чувствует себя хорошо, и никаких побочных реакций со стороны организма новорождённого не было, можно смело продолжать употреблять продукт и дальше.

Мамам на заметку

При употреблении любого продукта в период кормления грудью необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы не навредить ещё неокрепшему детскому организму, это касается и чеснока.

Первый месяц после родов чеснок особенно в сыром виде лучше не употреблять, поскольку эфирные масла, содержащиеся в нём, трудно усваиваются не до конца сформированной пищеварительной системой крохи.
Даже самый полезный продукт хорош только тогда, когда его употребляют в меру. Можно съедать не более двух зубчиков в сутки.
Если вы видите, что после употребления чеснока аппетит малыша снизился, уменьшите его количество в своём рационе или сделайте недельный перерыв.
С осторожностью чеснок необходимо употреблять людям склонным к диабету и гипогликемии, поскольку он снижает уровень сахара в крови.
Продукт не подходит для введения прикорма грудничкам в сыром виде. Слизистая у детей нежная, чеснок может её обжечь, кроме того спровоцировать расстройство пищеварения.

Заключение: чеснок можно употреблять мамам в период грудного вскармливания, этот ценнейший продукт полезен каждому человеку. Если соблюдать умеренность в пропорциях ребёнок будет кушать с прежним аппетитом.

Педиатры утверждают, что именно период кормления грудью прививает ребёнку интерес к разнообразным и новым вкусам продуктов.

Узнайте:

Можно ли лук при кормлении грудью?

Можно ли есть сельдерей при грудном вскармливании?

Что из сладкого можно есть при грудном вскармливании?

Можно ли укроп при грудном вскармливании?

Особенности питания кормящей мамы

Диета кормящей мамы предусматривает следующие особенности.

Натуральный состав продуктов. Приготовление домашней еды требует достаточно много времени. К сожалению, у мамы, ухаживающей за новорожденным ребенком, не всегда оно есть. Иногда заменять «полноценную» домашнюю еду на плотные и быстрые перекусы — это нормально. Но важно следить за тем, чтобы они не включали синтетических красителей, ароматизаторов, консервантов и других веществ, нарушающих принципы здорового питания.

Разнообразие рациона. Рацион кормящей мамы должен быть сформирован таким образом, чтобы восполнять в организме женщины запасы около 40 необходимых веществ. Этот перечень включает в себя витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, белки, жиры, углеводы и пр. Естественно, покрыть такое количество потребностей невозможно с помощью одного-двух или даже десятка блюд, которые основаны на одних и тех же продуктах. Поэтому обязательно нужно включать в питание:

фрукты (яблоки, персики, гранаты и пр.);
овощи (брокколи, кабачки, тыкву и пр.);
ягоды (малину, чернику, черешню и пр.);
рыбу;
мясо нежирных сортов;
яйца;
кисломолочные продукты;
злаки.

Введение по одному продукту за раз. Даже самые полезные продукты, которые входят в рацион кормящей женщины, могут вызвать нежелательные реакции в организме малыша. Чтобы сразу же понять, что именно в составе меню матери «не понравилось» ребенку, следует вводить в диету по одному продукту за один раз.

Потребление достаточного количества жидкости. Основную часть молока составляет вода. Поэтому для полноценной лактации следует употреблять до полутора-двух литров жидкости в сутки. В этот объем можно включить зеленый некрепкий чай, натуральные соки и компоты из сухофруктов, негазированную минеральную воду.

Беллакт для кормящей мамы

После родов диета кормящей мамы требует особого внимания. Беллакт заботится о Вас, и предлагает продукты, которые помогут сделать меню не только более вкусным и разнообразным, но и полезным. Сухие молочные смеси Беллакт для беременных и кормящих позволяют покрыть потребности женщины во всех необходимых ей веществах. Они обеспечивают организм полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, необходимыми как матери, так и малышу, а также позволяют разнообразить рацион кормящей мамы. Используя сухие молочные смеси для приготовления напитка или в качестве добавки в чай, какао, каши, Вы получаете удовольствие и одновременно заботитесь о здоровье малыша.

Это может быть интересно

Почему ребенок срыгивает после кормления грудным молоком или смесью

В первые недели и месяцы жизни организм новорожденного малыша только адаптируется к новым условиям и не всегда функционирует так, как это должно происходить в идеале. Именно с этим связано появление м…

Дисбактериоз у ребенка: симптомы и лечение

Одной из самых актуальных проблем современной педиатрии является дисбактериоз кишечника. Несмотря на то, что данное состояние само по себе не считается заболеванием, оно вызывает беспокойство у детей …

Питание кормящей мамы: диета

Питание кормящей мамы – одна из основных проблем, которые сопровождают грудное вскармливание. Принято считать, что при кормлении грудью женщина должна ограничивать себя абсолютно во всем и в течение н…

Категории продуктов, не рекомендованные при лактации

Выделяют три базовые категории продуктов, от употребления которых стоит воздерживаться в период грудного вскармливания. В зависимости от состава продукта они могут негативно влиять и на организм матери, и на самочувствие и здоровье малыша.

Общие аллерген-содержащие продукты

Оптимально в период вынашивания и вскармливания ребенка воздерживаться от овощей, фруктов, не произрастающих в радиусе 300 км от основного места жительства семьи. Это связано с адаптивными способностями живых организмов: привычная пища не вызывает отторжения, аллергических реакций, желудочно-кишечный тракт при ее поступлении функционирует в обычном режиме.

При появлении в рационе экзотических или внесезонных фруктов, овощей и ягод возможны аллергические реакции и у матери в виду ослабленности организма в послеродовой период, и у ребенка. Несмотря на то, что во время внутриутробного развития дети не употребляют пищу и питательные вещества поступают через пуповину с током крови в расщепленном виде, к базовым микроэлементам организм плода адаптируется. При возникновении новых продуктов в материнском рационе младенческий организм может начать реагировать выработкой гистаминов, дисфункциями желудочно-кишечного тракта.

Чаще всего причиной аллергических реакций при включении в питание мамы фруктов, овощей и ягод становится их «экзотичность». По этой же причине возможна аллергия при питании морепродуктами, если семья проживает вдалеке от моря. При употреблении несезонных фруктов и ягод возможна аллергия, связанная с обработкой их поверхности химическими веществами для транспортировки из отдаленных регионов или иных стран.

Индивидуальные аллергены

Категорически нельзя включать в свой рацион продукты-аллергены, даже при слабовыраженной реакции матери или при ее отсутствии в данный момент, но выявленной аллергии в анамнезе. При диагностированной аллергии необходимо помнить о перекрестных аллергенах, при этом, например, при аллергической реакции на пыльцу ольхи и березу к продуктам-аллергенам будут относиться плоды семейства пасленовых (помидоры), грибы, а также антибиотики пенициллинового ряда.

Склонность к аллергическим реакциям может передаваться по наследству, и употребление аллергенов способно спровоцировать раннюю манифестацию эпизодов аллергии у ребенка.

От любых аллергенов в период кормления необходимо воздерживаться. Также стоит помнить, что существует ряд продуктов-гистаминолибераторов, которые, не являясь аллергенами, сенсибилизируют организм, повышают его чувствительность. К таким продуктам, от которых необходимо воздерживаться при нутритивной аллергии, относятся шоколад, какао, яйца, рыба, некоторые виды ягод, орехов, морепродукты, консервированные блюда промышленного приготовления. Высокий сенсибилизирующий потенциал отмечается также в сырах, жирных сортах мяса, печени, почках.

Запрещенные продукты для кормящих мам

Абсолютное большинство продуктов, при условии здоровья матери и ребенка, можно включать в рацион: во многом реакция организма зависит от количества съеденной пищи данного вида. В первые дни после родов материнский организм восстанавливается, происходит повторное смещение внутренних органов в области брюшины вследствие уменьшения объема матки. На фоне изменения локализации возможны временные изменения в функционировании желудочно-кишечного тракта, в связи с чем в послеродовой период показано диетическое питание: супы, каши, мягкая, легко усваиваемая пища, не вызывающая газообразования, запоров или диспепсии.

После восстановления функций ЖКТ в питании необходимо избегать или значительно ограничивать продукты, способствующие гиперстимуляции нервной системы (кофе, какао, шоколад, крепкий чай, энергетические напитки, кола), не стоит употреблять пищу с консервантами, химическими добавками, жирные, острые, соленые блюда, копчености, газированные напитки.

Несмотря на распространенные «рецепты для лактации», в которых кормящим мамам рекомендуется обилие чая со сгущенкой, молока и булок со сливочным маслом, подобная диета не улучшает качество грудного молока и не увеличивает его количество, но может привести к нарушениям функций печени, эндокринной системы, болезням поджелудочной железы, затруднениям с дефекацией, формированию лишней массы тела у матери и аллергическим реакциям у ребенка.

Еще один вредный миф – благотворное влияние пива на лактацию. Благодаря неоднократным исследованиям установлено: любые виды пива и иных алкогольных напитков не оказывают положительного влияния на выделение молока, а при избыточном употреблении способствуют сокращению лактации. Возможный первичный результат связан с расслаблением организма у некоторых матерей под влиянием небольшой дозы алкоголя. Однако подобного эффекта, улучшающего лактацию у всех женщин, легче добиться при помощи теплой ванны, самомассажа груди. Состав пива и пивных напитков, в том числе безалкогольных, не соответствует требованиям здорового питания и изобилует консервантами, улучшителями вкуса, ароматизаторами и т. д.

Что можно есть после родов кормящей маме список?

В отношении различных даров природы и их пользы для кормящей матери существует несколько мнений и факторов, влияющих на их возникновение:

Вид продукта	Распространенное мнение о влиянии
Капуста, кабачки, виноград, изюм, бобовые культуры	Повышенное газообразование и кишечные колики у ребенка как следствие употребления матерью некоторых видов овощей и ягод
Клубника, вишня, черешня, помидоры, красные яблоки	Аллергическая реакция
Привозные, внесезонные фрукты, ягоды, овощи	Аллергическая реакция, дисфункции ЖКТ вследствие обработки плодов химикатами
Лук, в том числе перья, чеснок, черемша, спаржа, белокочанная капуста, брокколи	Отказ от груди вследствие изменения вкуса грудного молока из-за фитонцидов
Яблоки, бананы, огурцы, кабачки, дыня	Разжижение стула у ребенка

Не все утверждения о влиянии на ребенка фруктов и овощей, употребляемых матерью, соответствуют действительности. Чаще всего регистрируется индивидуальная реакция детского организма или сочетание нескольких факторов.

Так, повышенное газообразование, процесс, возникающий практически у всех людей при употреблении бобовых культур, капусты, продуктов, богатых грубой клетчаткой, может воздействовать и на состояние ребенка при грудном вскармливании, поэтому в первые месяцы рекомендуется избегать включения их в рацион. В дальнейшем при осторожном введении таких продуктов в меню рекомендуется наблюдать за состоянием ребенка, при необходимости в блюдо стоит добавлять укроп, тмин, анис, способствующие легкому выводу газов из кишечника.

Аллергия у ребенка при употреблении матерью плодов и ягод красного цвета может быть накопительной, поэтому стоит ограничивать их употребление, если у матери есть аллергические реакции на данный вид плодов или у ребенка появляются высыпания, покраснения после включения в рацион черешни, клубники и т. п. Однако при отсутствии негативных реакций не отказываться от источников витаминов полностью. С красных яблок можно счищать кожуру перед едой. Местные сезонные плоды предпочтительнее привозных ввиду меньшего количества обработки для хранения в процессе транспортировки, а также снижения возможностей применения химических веществ, ускоряющих созревание плодов и ягод.

Многие дети не реагируют на изменение вкуса молока под влиянием фитонцидов. Изменения аппетита ребенка также могут быть связаны с самочувствием, прорезыванием зубов, обилием психоэмоциональной нагрузки (новых впечатлений), новым этапом развития, а не с изменившимся под воздействием продуктов вкуса грудного молока.

Влияние огурцов, бананов, яблок на состояние стула ребенка считается неподтвержденным фактором. Разжижение, зеленоватый оттенок стула чаще связаны с недостатком в питании ребенка «заднего» молока, богатого белком и жирами, что происходит при ограничении времени кормления, частой смене груди в процессе питания, дополнительном сцеживании после прикладывания ребенка. При подобных тактиках кормления ребенок получает больше молока первичной выработки, насыщенного углеводами, что приводит к разжижению стула и недостаточности поступления питательных веществ. Такие же симптомы нарушения функций желудочно-кишечного тракта могут свидетельствовать об аллергии на молочный мелок, содержащийся в коровьем молоке и молочных продуктах, или при непереносимости глютена. Для определения причины реакции потенциальный аллерген исключают из питания матери на семь дней. При положительной динамике состояния ребенка диагноз подтверждают анализами.

Какие овощи и фрукты можно есть кормящей маме новорожденного? При отсутствии негативных реакций организмов матери и ребенка рекомендуются бананы, груши, яблоки (в некоторых случаях при повышенной чувствительности блоки и груши можно запекать или отваривать в компоте). Из овощей можно сразу включать в рацион картошку (вареную, тушеную, печеную), морковь, кабачок, цветную капусту, батат, обработанную (тушеную, отварную) капусту, свеклу в небольших количествах. В первые два-три месяца рекомендуется употреблять в сыром виде овощи зеленого цвета, а желтые, оранжевые, красные кушать после термообработки (отваривания, приготовления на пару, тушения).

Углеводы в питании кормящей матери

Избыток углеводов провоцирует также газообразование и кишечные колики у грудных детей. Наличие в рационе матери продуктов, богатых простыми, быстро перерабатывающимися углеводами, вредит и ей самой, и младенцу.

Для снижения вероятности колик необходимо ограничивать в рационе продукты, богатые глюкозой и иными сахарами: виноград, дыню, сладости домашние и произведенные фабричным путем, кондитерские изделия, шоколад, конфеты, выпечку, сладкие творожные пасты, глазированные сырки, каши и напитки с обилием сахара, особенно газированные. Полезные для кормящих мам кисломолочные продукты также необходимо оценивать с позиции количества сахара в составе: йогуртоподобные продукты, сладкие напитки на основе кефира («Снежок» и т. п.), различные «творожные» содержат намного больше сахаров, чем полезного белка и витаминов.

Что же можно есть «на сладкое» вместо конфет и выпечки? Сладости рекомендуется заменять сухофруктами (черносливом, курагой в небольших количествах), сухим печеньем, натуральной пастилой, мармеладом, вареньем, джемами.

Какие овощи и фрукты можно есть кормящей маме в первый месяц?

В первый месяц после рождения ребенка матери стоит придерживаться диеты, даже если в семейном анамнезе нет аллергических реакций и органы желудочно-кишечного тракта функционируют нормально. В первое время после родоразрешения организм восстанавливается, поэтому даже при отсутствии лактации необходимо следовать принципам общего диетического питания: ограничивать или полностью исключать жирные, острые, соленые блюда, обилие углеводов, специй, консервантов. Что и сколько можно кормящей маме пить после появления малыша? В первые несколько дней после родов происходит установление лактации, процесса выделения молока. Несмотря на потерю жидкости организмом в процессе родоразрешения, не стоит сразу же переходить к питьевому режиму, рекомендованному для кормящих. В период выделения молозива, прозрачной желтоватой жидкости, общий объем питья, включая первые блюда и сочные фрукты и овощи, не должен превышать 1-1,5 л в сутки, в противном случае при начале лактации вероятно развитие лактостаза из-за избыточной выработки грудного молока.

После установления лактации количество жидкости должно превышать суточную норму на 1 л: именно объем выпитого в первую очередь влияет на объем продуцируемого грудного молока.

Что можно пить при кормлении грудью? В общий объем суточной жидкости рекомендуется включать некрепкие бульоны и супы на них, чаи с низким содержанием кофеина, фруктовые и ягодные напитки, морсы, компоты, кисломолочные питьевые продукты (кефир, ряженка, простокваша, натуральные йогурты, смеси сыворотки и соков).

Можно ли молоко кормящей матери? Белок коровьего молока – один из часто встречающихся аллергенов. В первые месяцы жизни ребенка лактирующей матери не рекомендуют употреблять цельное коровье молоко из-за возможной аллергической реакции у ребенка. Чем можно заменить молоко? Для каш, молочных супов предпочтительно использовать смесь молока с водой в пропорции 1:1 или же замещать коровье молоко козьим. В питании подросшего малыша также не рекомендуется вводить цельное коровье молоко до возраста в 1-1,5 года. В первые недели после родов меню кормящей матери включает такие продукты, как:

Категория продуктов/блюд	Особенности
Супы	вегетарианские или на слабом мясном бульоне
Мясо	отварные или приготовленные на пару нежирные сорта мяса и птицы: говядина, курица, индейка, крольчатина
Хлеб, хлебобулочные изделия	предпочтительно пшенично-ржаные, с отрубями; сухое печенье, сушки, галеты
Овощи	вареные, тушеные, приготовленные на пару (картошка, кабачки, цветная капуста, морковь)
Крупы	каши на разведенном молоке или на воде: гречка, рис, овсянка
кисломолочные напитки и продукты	натуральный творог (не творожные продукты), сыр, йогурт, кефир, сыворотка и т. д
Фрукты	яблоки, бананы, груши (при отсутствии склонности к запорам)

Можно ли кормящей маме следовать такой диете в течение всего периода лактации? Такое диетическое питание возможно при условии соблюдения норм калорийности рациона и разнообразия блюд и их составляющих. Не стоит ограничиваться одним-двумя продуктами – чаще всего это приводит к истощению материнского организма и снижению объема грудного молока, а также нехватке питательных веществ для ребенка. Постепенно в питание надо включать белую рыбу, различные овощи, фрукты, иные сорта мяса, круп – это помогает матери восполнять резервы организма, а ребенку – адаптироваться к новым типам продуктов и подготавливаться к периоду начала прикорма и самостоятельного питания. В следующий после новорожденности период необходимо расширять рацион, постепенно добавляя привычные продукты (не более 1 в день) в небольшом объеме и наблюдая за реакцией ребенка. При соблюдении принципов здорового питания большинство детей быстро адаптируются к материнскому рациону и не испытывают проблем с кишечником или аллергизацией организма при употреблении матерью новых продуктов.

Как есть чеснок при кормлении грудью

Каким бы полезным ни был продукт, во всем должна быть мера.

Аллергию
у ребенка может вызвать любое вещество — здесь не угадаешь. Поэтому, как и любой продукт при ГВ, чеснок нужно вводить в свой рацион постепенно.
Как показываю эксперименты, многим детям по вкусу чеснок. Но, если ваш гурман неохотно берет грудь, возможно, ему этот продукт не подходит. Но в такой ситуации нужно внимательно наблюдать — в чесноке ли дело. Ведь есть масса других причин, почему ребенок отказывается от груди.

Благодаря аллиину и цистеину (которые содержатся в чесноке и при его разрезании превращаются в полезное вещество — аллицин), чеснок является полезнейшим продуктом и однозначно несет пользу кормящей маме. Эксперимент — штука серьезная, но чеснок при кормлении ребенка — это тот момент, когда можно экспериментировать, а заодно приучать малыша к разнообразию продуктов.

Вред чеснока – есть ли он

Чеснок обладает полезными и целебными свойствами, а также:

Способен устранить вирусные и грибковые инфекции. При грудном кормлении чеснок может помочь избежать появления молочницы или кандидоза, а также предотвратит развитие вирусной инфекции.
Данный продукт нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение. А женщинам после родов часто нужна помощь в работе кишечника.

Поднимает иммунитет. Для кормящей мамы такое свойство чеснока очень важно.
Предотвращает образование раковых клеток.

Судя по такому количеству положительных свойств, следует отметить, что чеснок при грудном вскармливании не только можно есть, но и необходимо.

Но говорят, что употребление этого продукта нанесет вред ребенку, который питается грудным молоком. Поэтому женщины стараются не есть этот продукт, аргументируя это тем, что он может негативно сказаться на вкусе молока. Действительно, в составе чеснока есть аллицин, который и дает горечь при раскусывании продукта. При попадании в организм матери компоненты чеснока попадают в грудное молоко. Как говорят многие, аллицин заставляет ребенка бросить грудь. Попробуем разобраться, верно ли данное утверждение.

Чеснок может повлиять на вкус молока незначительно. Поскольку этот продукт употребляется в небольших количествах, сделать молоко горьким он не может. Малыш из-за чеснока не бросит грудь никогда. Исключением может быть тот случай, когда кормящая мама будет употреблять в пищу только этот овощ.

То же относится и к отлучению от груди. Чеснок не может стать поводом, по которому ребенок откажется от груди. Употребляя чеснок, кормящая мама только увеличивает аппетит у малыша.
Влияет ли чеснок на возникновение колик? Колики появляются из-за многих продуктов, которые употребила мама малыша. Ведь каждый маленький организм по-разному реагирует на введенный продукт. Когда отрицательных эффектов не наблюдается, кормящей маме есть чеснок разрешено.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что чеснок кормящим женщинам разрешается употреблять, но в небольшом количестве.

Перед употреблением нужно узнать, есть ли аллергия у младенца на этот овощ. Для этого надо откусить маленький кусочек от зубчика чеснока и наблюдать за ребенком в течение нескольких дней.

Если нет неблагоприятной реакции, маме можно употреблять не более одного зубчика чеснока в сутки. Стоит отметить, что в течение первого месяца жизни малыша нельзя в питание включать какие-либо новые продукты.

Грибы при грудном вскармливании

Опасение у женщин в период лактации вызывают и грибы. Ведь они являются тяжелой пищей, которая трудно усваивается.

Помимо этого, у грибов есть свойство впитывать токсины и тяжелые металлы, а также данный продукт противопоказан людям, имеющие проблемы с печенью, почками и желчным пузырем.

Несмотря на эти отрицательные воздействия, грибы (в том числе и шампиньоны) богаты белками, цинком, йодом, аминокислотами, углеводами и другими жизненно важными веществами. Поэтому:

Кормящим женщинам есть грибы можно, но немного. Только не стоит употреблять грибы неизвестного происхождения.
Не рекомендуется собирать грибы самостоятельно, отдавайте предпочтение выращенным на ферме.
Исключите маринованные и консервированные грибы, они содержат много соли и специй, которые способны изменить вкус молока и повысить риск отравления.

Опасаясь употребления лесных грибов, мамам лучше есть шампиньоны.

Шампиньоны – самый безопасный вид грибов, который можно есть как взрослым, кормящим женщинам, так и детям. Любой человек не представляет свой рацион без любимых шампиньонов. Однако кормящая мама должна прислушиваться к своему организму.

Если возникли вздутие, тяжесть в животе или иные симптомы у мамы или ребенка, следует исключить шампиньоны из питания и обратиться к врачу.

Если проблем не возникло, то можно есть продукт спустя 4 месяца после рождения ребенка. Но шампиньоны должны быть отварные или тушеные. Не рекомендуются шампиньоны в жаренном и маринованном виде.

Каждая кормящая мама стремится разнообразить свое питание, насытить организм питательными и целебными веществами. Грибы – прекрасные помощники в данном деле (опята, шампиньоны, лисички).

Новости МирТесен

Продукты	Количество
Хлеб пшеничный	15
Хлеб ржаной	100
Мука пшеничная	20
Крупы, макаронные изделия	70
Картофель	200
Овощи	500
Фрукты	300
Соки	150
Фрукты сухие	20
Сахар	60
Кондитерские изделия	20
Мясо, птица	170
Рыба	70
Молоко, кефир и др. кисломолочные продукты 2,5% жирности	600
Творог 9% жирности	50
Сметана 10% жирности	15
Масло сливочное	25
Масло растительное	15
Яйцо, шт.	0.5
Сыр	15
Чай	1
Кофе	3
Соль	8