Похудение — далеко не единственное положительное последствие занятий спортом. Узнайте, как упражнения могут изменить нашу жизнь к лучшему!
Содержание
Замедляет старение
Регулярные занятия спортом и здоровый образ жизни в целом играют огромную роль в поддержании физической формы и молодости. Исследования неоднократно показывали, что улучшение физической формы снижает риск некоторых заболеваний, связанных со старением, включая психические заболевания, такие как старческое слабоумие или болезнь Паркинсона. Несмотря на то, что даже кожа, регулярно перфузируемая во время занятий спортом, процесс старения идет медленнее, а ухоженное тело выглядит более молодо, чем тело людей, избегающих занятий спортом.
Снимает симптомы синдрома хронической усталости
Синдром хронической усталости обычно характеризуется необъяснимой усталостью, от которой не избавишься полноценным сном или длительным отдыхом. Люди с этим синдромом постоянно и часто устают в течение многих лет, и надежного лечения не существует. Но решение есть — пора заниматься спортом! Специалисты в рамках комплексного лечения рекомендуют спортивную терапию для снятия утомляемости и других симптомов этого синдрома.
Помощь от бессонницы и депрессии
Исследователи смогли продемонстрировать положительный эффект регулярных занятий спортом на людей, склонных к бессоннице и депрессии. Участники исследования отметили постепенное улучшение настроения и качества сна, и поэтому эта терапия считается ценной рекомендацией при лечении.
Благотворное влияние на беременность
Дальнейшие исследования были сосредоточены на беременных женщинах, которые регулярно выполняют менее требовательные упражнения. По сравнению с женщинами, не занимающимися спортом, занятия беременными женщинами улучшали работу сердца и легких, в гораздо меньшей степени им приходилось справляться с нежелательной утечкой мочи и не набрали слишком много веса. Кроме того, у спортивных женщин меньше шансов заболеть депрессией или гестационным диабетом. Поскольку каждая беременность очень индивидуальна, всегда необходимо проконсультироваться с врачом о целесообразности выполнения упражнения!
Улучшает психическое здоровье
Еще одним большим преимуществом является положительное влияние упражнений на улучшение настроения и снятие стресса. Это, конечно, радует каждого спортсмена, но может быть очень важно для людей со склонностью к депрессии, которые либо не могут принимать лекарства, либо не оказывают на них желаемого эффект . Некоторые исследования даже показали уменьшение некоторых симптомов шизофрении.
Облегчает течение менопаузы
Возможно, наиболее частыми проблемами, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы, являются гормональные изменения и перепады настроения. Специалисты рекомендуют женщинам в переходный период регулярно заниматься спортом, что облегчает неприятные физические и психические изменения, связанные с этим периодом.
Мы могли бы продолжать этот список до бесконечности, потому что положительные эффекты спорта влияют на различные области нашей жизни
