Выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать | Витамины для кормящих

Сегодня на сайте для мам supermams.ru мы поговорим о том, почему у кормящей выпадают волосы и как справиться с этой неприятностью?

Содержание статьи

1. У кормящей мамы выпадают волосы — основные причины

Большинство молодых мам сталкивается с этой проблемой спустя три-четыре месяца с момента рождения ребенка. Многие начинают бить тревогу: прежде пышные локоны стремительно теряют объем, а волосы можно обнаружить в каждом уголке квартиры.

Что делать в этой ситуации и как помочь волосам?

У среднестатистического человека выпадает в среднем по сто волос в сутки. В период беременности этот показатель снижается, а после родов увеличивается в разы. После прекращения лактации ситуация нормализуется, но можно помочь волосам уже при первых тревожных признаках.

Для начала необходимо определить причины столь стремительного выпадения волос.

Почему волосы выпадают во время лактации

После родов, при грудном вскармливании, волосы выпадают практически у всех женщин. Связано это со многими причинами, которые вызваны изменениями в женском организме.  Можно выделить основные из них:

• гормональную перестройку организма;
• усталость;
• нехватку полезных веществ, особенно кальция;
• стресс и переживания;
• нарушенный режим дня;
• нехватка времени для ухода за собой (читайте статью Как успевать после родов молодой маме?>>>);
• сниженный иммунитет.

Такая проблема считается естественным процессом, ведь после родов уровень эстрогена снижен, а именно он отвечает за сохранность волос.

Если вы сидите на диете, то нехватка витаминов и микроэлементов может приводить к выпадению волос (изучите статью по этой теме: Диета кормящей мамы>>>).

Еще одной причиной выпадения может быть наркоз, который применяли при родах и анемия от большой кровопотери. Интенсивное выпадение волос можно заметить спустя месяц после родов.

Вообще мы всегда теряем определенное количество волос. В среднем за сутки  — до 100 волосков, но при грудном вскармливании эта цифра может быть сильно больше и это уже повод для поиска причины.

Важно! Внимательно в районе корня рассмотрите выпавший волосок. Если вы увидите мешочек черного цвета, то это, значит, что вместе с волосами выпадает и корень и разрушается фолликул.

В такой ситуации нужно бить тревогу и обязательно пройти специальное лечение у трихолога.

Как исправить ситуацию

Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании?

Полностью избавиться от этой проблемы не получится, но кое-что можно попробовать сделать.

1. Для начала, нужно скорректировать свой образ жизни, исключить стресс, больше употреблять полезных продуктов и обеспечить хороший уход волосам;
2. Еще, чтобы остановить процесс выпадения, нужно попытаться устранить причину и соблюдать определенные простые правила по уходу за локонами в период лактации.

В этот период необходимо:

• снизить использование фена и других средств, предназначенных для укладки и сушки;
• укреплять волосы только натуральными средствами;
• не пользоваться металлическими расческами;
• не стягивать пряди тугой резинкой или заколкой;
• часто не менять шампунь;
• не пользоваться лаком и гелем для укладки;
• стараться не подвергать волосы ультрафиолетовому излучению.

Кстати! Выпадение волос при лактации можно остановить, если делать восстанавливающие маски и пользоваться специальными лечебными шампунями.

Средства от выпадения волос при лактации должны быть натуральными, без химии. Хорошо втирать в пряди яйцо и мыть их молочной сывороткой, а ополаскивать можно крепким отваром корня ивы и лопуха. Очень хорошо помогают бороться с ломкостью волос следующие маски:

1. Из ржаного хлеба, который распаривают, перетирают в кашицу и втирают в кожу головы. Ополаскивают отваром розмарина и крапивы;
2. Из яйца. Сырой желток втирают во влажные волосы, укутывают голову на полчаса, а потом смывают теплой водой;
3. На основе эфирных масел, таких, как шалфей, розмарин, лаванда, авокадо, лимон;
4. Наносить маски нужно в неделю не меньше одного раза;
5. Полезно проводить лечебный курс растительными маслами. Для этого сделайте из сырого яичного желтка маску, добавив к нему любое растительное и эфирное масло.

Когда нанесете маску, тщательно распределите смесь по всем волосам, с помощью пакета, накройте голову, полотенцем закутайте и подержите часа полтора. Потом хорошо волосы промойте.

Знайте! Применяя разные лечебные средства, перед тем как помыть голову, несколько раз в течение недели, вы сможете восстановить волосы.

Закончив процедуру нужно тщательно смывать маску, а также шампунь или бальзам, которые вы применяли в качестве моющего средства.

Как скорректировать свое питание

Остановить процесс выпадения прядей при лактации поможет корректировка своего рациона. Если вы будете правильно питаться, то через несколько месяцев сможете уменьшить количество выпавших волосков.

Для этого необходимо изменить свой ежедневный рацион и сделать его натуральным и сбалансированным.

На вашем столе должны быть продукты, в которых много витаминов и микроэлементов. Вы должны употреблять:

• гречневую, овсяную и пшенную кашу;
• фрукты, тыкву, орехи, семечки, морковь и сухофрукты (смотрите статью: Какие фрукты можно кормящей маме?>>>);
• кисломолочные и молочные продукты (при условии, что у ребенка нет аллергии на белок коровьего молока);

Подробнее о питании кормящей мамы смотрите в интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>.

• рыбу, мясо и икру;
• достаточное количество растительного масла.

Из рациона желательно исключить маринады, фастфуд, жареные и соленые продукты. Также полезно за пол часа до еды выпить стакан чистой воды.

Методы лечения проблемы

Лечить данную проблему не просто. Лекарствами и препаратами пользоваться нельзя, а применять лосьоны против выпадения можно только с разрешения врача.

Во время лактации лечение таблетками и другими препаратами противопоказано. Нужно забыть о применении вредных веществ до тех пор, пока будете кормить ребенка.

1. Можно каждый день вечером аккуратно делать обычный массаж головы примерно 15 минут;
2. Сильное выпадение волос может быть вызвано проблемами со щитовидной железой. Если вы хорошо ухаживаете за волосами, но выпадение не уменьшается, сходите и сдайте анализы + получите консультацию эндокринолога;
3. Еще одна возможная причина выпадения волос – низкий уровень железа в крови. Только вот обычный показатель гемоглобина может и не подтвердить этого. Сдайте анализ крови на ферритин.

Если показатель будет низким, обратитесь за консультацией к врачу и он выпишет препараты для восстановления уровня железа.

В общем, не опускайте руки. Лысых кормящих мам я за 13 лет своей практики пока не встречала. Любите себя, не забывайте отдыхать днем вместе с малышом.

Чтобы уход и жизнь с ребенком до года была простой и понятной, смотрите интернет-курс Мой любимый малыш>>>

Кормите малыша грудью и знайте, что выпадение волос – это вопрос, который решается достаточно просто.

Читайте также:

• Витамины для кормящих мам
• Можно ли загорать кормящей маме?
• Как похудеть после родов?

У кормящей мамы выпадают волосы — основные причины

Прореживание волосяного покрова кроется в комплексе причин:

• Глобальное изменение гормонального фона. Беременность благотворно сказывается на состоянии волос благодаря гормону эстрогену. Он укрепляет волосяные луковицы и уменьшает потерю волос. Гормоны женщины в послеродовом периоде вновь претерпевают перестройку: женским организмом начинает править пролактин – гормон, отвечающий за выработку грудного молока. Его количество достигает своего пика к четвертому месяцу кормления грудью. Практически каждая кормящая мама в этот период отмечает: «кормлю грудью – волосы выпадают в большем количестве, чем обычно».
• Постоянная тревога, стрессовые ситуации, послеродовая депрессия. Новорожденный требует от мамы круглосуточного внимания, ласки и ухода. Это приводит к накоплению усталости, разногласиям с мужем и родственниками.
• Отсутствие четкого режима дня. Все свои силы и время ты отдаешь своему совсем еще крохотному ребенку, часто недосыпая и вовремя не успевая полноценно поесть. Неудивительно, что в такой ситуации у любой кормящей мамы выпадают волосы.
• Неправильное и скудное питание. Отсутствие времени для полноценного обеда лишает организм нормальной сбалансированной пищи. Вдобавок к этому еще и диета кормящей мамы, запрещающая большинство продуктов из-за риска возникновения аллергии у малыша.
• Нехватка витаминов и микроэлементов. Организм кормящей матери устроен так, что независимо от количества и качества съеденной за день пищи грудного молока все равно будет прибывать столько, сколько этого требует ребенок. Поэтому со временем количество микро- и макроэлементов уменьшается.
• Отсутствие планомерного ухода за своим внешним видом. Когда мало времени даже на то, чтобы присесть и отдохнуть, времени для ухода за собой остается еще меньше.

Что делать, если у кормящей мамы выпадают волосы?

1. Во-первых, необходимо наладить свой режим сна. Малыш в первое время часто и подолгу спит. Отдохни вместе с ним днем. Так ты компенсируешь недосыпание из-за частых ночных кормлений.
2. Во-вторых, рекомендуется наладить режим питания. Замени быстрые перекусы сладким и мучным на полноценный прием полезной пищи. Нежирная рыба, куриное мясо, говядина, сливочное масло, яйца, молочные и кисломолочные продукты, сыр, овощи на пару помогут тебе получить нужное количество витаминов и микроэлементов. Не лишним будет приобрести витамины для кормящих мам от выпадения волос – специальные комплексы, содержащие в своем составе все необходимые элементы для восполнения запасов сил и энергии молодой мамы.
3. В-третьих, следует избегать напряженных ситуаций. Накопившийся стресс может пагубно сказаться на состоянии твоих волос. Как можно чаще проводи время с малышом на свежем воздухе, старайся не переутомляться.

Как ухаживать за волосами при грудном вскармливании?

При выпадении волос у кормящей мамы нужно придерживаться некоторых несложных правил:

• Откажись на время от окрашивания и любого другого химического воздействия на волосы.
• Освежи прическу, убрав секущиеся кончики.
• После мытья дай волосам высохнуть самостоятельно.
• Чтобы избежать ломкости, не расчесывай волосы в мокром состоянии.
• Старайся не использовать фен, выпрямители и плойки, хотя бы на время. Под воздействием высоких температур живительная влага, так необходимая волосам в этот период, мгновенно испаряется. В результате – тусклые и слабые волосы.
• Для мытья используй специальный шампунь от выпадения волос.
• Время от времени балуй свои волосы питающими масками.
• Делай сама себе массаж головы. Он стимулирует приток крови к коже головы, а следовательно, и волосяным луковицам.

А вот несколько отзывов от мам, успешно справившихся с усиленным выпадением волос в период лактации:

• С момента, когда моей малышке исполнилось три месяца, мои волосы стали редеть с каждым днем. Купила в аптеке поливитаминный комплекс для кормящих женщин, стала следить за питанием. А еще делала маску на основе кефира: в полстакана обезжиренного кефира добавить две чайные ложки меда и пять капель репейного масла, перемешать. Распределить на волосы готовую смесь и на 20 минут накрыть полиэтиленовой шапкой. После просто смыть водой. Прошло два месяца, волосы уже не так выпадают как раньше и на вид стали более здоровыми. Дарина
• Много раз слышала от своих родивших подруг: «Кормлю грудью, но волосы сильно выпадают». Недавно сама родила и тоже столкнулась с этой проблемой. Решила не медлить. Купила специальный шампунь и бальзам-ополаскиватель против выпадения волос. Чаще стала употреблять творог и яйца, и, конечно, пила витамины. Чрезмерное выпадение прекратилось. Элла

Как бы тяжело не проходил процесс выпадения волос, не стоит сильно нервничать по этому поводу. Как показывает практика, повышенная потеря волос прекращается в период стабилизации гормонального фона. А это примерно через полгода после родов.

Загрузка…

Когда пора обращаться к врачу

Для начала женщине нужно самостоятельно понять являются ли ее опасения реальными и нужен ли поход к знающему специалисту. Для этого нужно сначала разобраться в своем распорядке дня и выяснить достаточно ли в рационе полезных веществ. Выпадение волос при грудном вскармливании может произойти просто потому что все внутренние силы уже состоявшейся мамы истощены и ей нужен элементарный отдых и хорошее питание.

Анна Соловьева: я отрастила волосы за 2,5 месяца дома! Привет, девочки! Не могу удержаться и не похвастаться – я смогла превратить свои коротенькие и ломкие волосы в роскошные, длинные локоны. Дома! Это не наращивание! Мои, настояшие волосы. Без супер укладки и прочих “ухищрений” — как есть! Впечатляет? Итак, моя история:..>>>

Это хороший повод попросить близких помочь в уходе за малышом, особенно в первые недели, когда женщина еще не восстановилась после родов. Кроме того, будет полезно проводить тест, который и покажет, действительно ли волосков выпадает слишком много или нет. Нужно просто утром и вечером расчесывать локоны над белым листом бумаги, а потом подсчитать, сколько их выпадает.

Нормой считается около 100 волосков зараз и если их намного больше, то можно задуматься о консультации трихолога.

Что еще можно порекомендовать молодой маме без врачебного вмешательства:

• прогулки на улице;
• сбалансированный рацион;
• дополнительные минеральные добавки;
• умеренная физическая нагрузка;
• отдых и спокойный сон.

При обращении к врачу можно будет пройти специальную процедуру, во время которой трихолог выяснит, нуждаются ли локоны. Выпадение волос при кормлении – частый признак того, что женщина физически и морально измотана и ей нужно хорошо отдохнуть. О дополнительных веществах в этот период читайте в материале «Витамины для волос кормящим мамам – какие и когда».

Причины выпадения

На состояние локонов оказывают влияние изменения, происходящие в организме будущей матери до и после родов.

Волосы переживают 3 периода:

• Анагенез, характеризующийся бурным ростом. Длина волоса увеличивается ежедневно на 0,5 мм.
• Катагенез, когда идет замедление роста.
• Телогенез – старый волос отмирает, но остается на месте, пока выпавший не будет вытеснен вновь растущим.

При беременности первая стадия продолжается дольше обычного. Волосы в это время практически не выпадают. К тому же благодаря высокому уровню эстрагена шевелюра становится пышнее и гуще, чем прежде. После родов происходят значительные гормональные изменения в организме, и эстрагены уже не способны удержать волосы от старения. Выйдя из стадии анагенеза, большое количество их одновременно отмирает и выпадает. Около третьей части всей шевелюры оказываются на стадии телогенеза, что не остается незамеченным. Происходит это обычно через 2 или даже 5 месяцев после рождения ребенка. Примерно через полгода волосяной покров полностью восстанавливается. Выпадение волос при грудном вскармливании, являющееся отражением гормональной послеродовой перестройки, не считается патологическим процессом. В такой ситуации лечение не требуется.

Бывает, что под воздействием различных внешних или внутренних факторов слишком сильно выпадают волосы. Причин, вызывающих такое явление, много:

• Неполноценное питание, когда в рационе отсутствуют продукты, содержащие витамины, микроэлементы.
• Стрессовые ситуации.
• Переутомление, усталость, недосыпание.
• Недостаточный уход.

Выпадение волос при кормлении грудью возникает также по причине ослабевания иммунитета. Облысение при этом не грозит, но ситуация доставляет эстетические неудобства.

Правила ухода за волосами

Грудной ребенок отнимает практически все время. Молодая мать полностью занята кормлением, пеленанием, купанием и заниматься нанесением различных масок совершенно некогда. Тем не менее нельзя жить по принципу, что если кормлю грудью – необязательно следить за собой.

Необходимо научиться выкраивать время, воспользовавшись помощью родственников. В противном случае к моменту прекращения грудного вскармливания на голове может остаться подобие пакли.

Лактация требует соблюдения мер предосторожности при уходе за собой, чтобы не нанести вреда ребенку. Недопустимо использование химических средств для окрашивания, завивки. Категорически запрещается лечение при гв с применением различных медикаментозных препаратов.

Следует избегать воздействия на волосы высоких температур, механического повреждения. Сушить без использования фена. О плойках, лаках, гелях для укладки на время кормления ребенка грудью следует забыть. Не стоит пользоваться металлическими расческами, нужно заменить их на деревянные.

Молодая мать проводит много времени на улице, гуляя с коляской. Необходимо защищать волосы от ультрафиолетовых лучей, прикрывая голову платком, шарфом, шляпкой, любым другим аксессуаром. Можно перед прогулкой наносить на волосы специальные защитные средства. Главное, чтобы бальзамы, спреи имели натуральную основу.

Применять для ухода нужно только натуральные средства. Остановить процесс потери волос можно, используя обычные продукты, растительные масла. Эффективным действием для создания пышной шевелюры обладают пивные дрожжи, сметана, горчица, яйца. Они не вызывают аллергической реакции, совершенно безопасны для малыша.

Для того чтобы сделать маску из этих продуктов не требуется много времени. Нанося ее на голову 2 раза в неделю, можно полностью восстановить утраченную красоту локонов.

Горчичная маска

Смешать, взяв в равных количествах порошок горчицы, масло, сахар, воду и один куриный желток. Нанести маску на кожу головы и оставить на 15 минут.

Яичный шампунь

Взбить яичный желток в 150 мл воды. Использовать как обычный шампунь, тщательно смывая водой.

Дрожжевая маска

Для приготовления потребуются сухие дрожжи (6г), взбитый белок куриного яйца и 25 мл воды. Следует учесть, что по времени такая маска занимает около часа. Распределить получившуюся смесь по корням волос, накрыть сверху полиэтиленовым пакетом и укутать полотенцем. Смывать обычным шампунем.

Кефирная маска

Многий раз убеждаются люди в пользе этого продукта. Смешать столовую ложку сливочного масла с 30 мл кефира и нанести на корни. Укрыть полотенцем на полчаса, затем смыть.

 Загрузка …

Значение питания для укрепления волос

Выпадение волос у кормящей мамы связано с тем, что в организм женщины с пищей не поступает достаточное количество питательных веществ, микроэлементов. В этом случае они начинают доставляться в молоко из материнского организма, что приводит к разрушению зубов, ухудшению состояния ногтей, волос. Во время грудного вскармливания полноценное, сбалансированное питание – лучшее средство для сохранения красивой шевелюры. В рацион нужно обязательно включать больше фруктов, овощей, содержащих витамины. Полезны различные каши, особенно постные, молочные продукты, нежирные мясные, рыбные блюда, растительные масла, сухофрукты. Употребления сладкого следует избегать. Исключить из меню все продукты, способные вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Если их достаточно много и молодой маме приходится ограничивать себя в питании, необходимо воспользоваться аптечными витаминами. Существуют специальные препараты, предназначенные для кормящих женщин:

• Кальций Д3 Никомед – восполняет кальций, необходимый для роста волос.
• Витрум Бьюти – комплкекс , содержащий магний – важный элемент для восстановления волос.
• Витрум Прентал Форте и Элевит – комплексы, уменьшающие выпадение.

После рождения ребенка организм нуждается в витаминах и микроэлементах, которые получить с продуктами питания не всегда удается. Подобные комплексы оказываются очень кстати. Когда выпадает волос при грудном вскармливании что делать подскажет врач. Он подберет подходящий витаминный препарат с учетом индивидуальных особенностей женщины.

Как уменьшить выпадение волос при кормлении грудью?

У кормящей мамы выпадают волосы — что делать? Чтобы сохранить как можно больше волос на голове, придерживайтесь следующего порядка действий.

1. Применяйте лечебную косметику для ослабленных и поврежденных волос, подберите соответствующие шампуни, бальзамы и кондиционеры. Ополаскивайте локоны после мытья отварами трав (лопух, ромашка, крапива, подорожник, мята, аир). Делайте маски из природных компонентов (репейное и другие растительные масла, молочные продукты, ржаной хлеб, фруктовые пюре, яйца, дрожжи, овсяные хлопья). Все это активно питает и укрепляет ваши локоны.
2. Отрежьте секущиеся кончики на пять-десять сантиметров, при необходимости укоротите волосы до плеч или временно перейдите на короткую стрижку.
3. Качественно и разнообразно питайтесь, придерживайтесь режима дня. В вашей пище должно быть достаточно свежих овощей и фруктов, злаков, разных мясных и рыбных блюд. Исключите жаренные, копченные, солёные, чрезмерно жирные продукты. Если на дворе зима, принимайте мультивитаминные комплексы.
4. В уходе за волосами используйте деревянные расчески с широкими зубьями и щетки-массажеры. Избегайте металлических гребней с густыми зубчиками, большого количества шпилек и заколок. Не делайте стягивающих причесок, на время забудьте о тугих резинках, конском хвосте и узле на макушке.
5. Не сушите голову феном, мягко промокните её полотенцем и пусть высыхает самостоятельно. Сейчас не лучшее время для различных приборов и средств для укладки – плойки и утюжка, гелей, лаков, муссов.
6. Ни в коем случае не делайте химическую завивку, не красьте и не мелируйте волосы до момента отлучения ребенка от груди.
7. Из-за изменений гормонального фона эти процедуры могут быть не успешными, более того действующие вещества могут проникнуть внутрь организма и попасть в молоко, нанеся вред малышу.
8. Защищайте волосы от действия солнечных лучей (ультрафиолет). В жару носите шляпку или панаму. Зимой и осенью под дождем или снегом тоже не пренебрегайте головными уборами, набросьте на локоны капюшон.
9. Каждый вечер делайте массаж головы в течение десяти-пятнадцати минут. Мягкими круговыми движениями пройдитесь по всей её поверхности. Начинайте от лба и висков, потом переходите через макушку к затылку. Этим вы улучшите местное кровообращение и, как результат, питание волосяных фолликулов. Полезным также будет китайский акупрессурный массаж с воздействием на биологически активные точки головы, шеи, туловища и конечностей.
10. Старайтесь меньше нервничать, каждый день находите хотя бы несколько минут для себя. Вам пригодится аутотренинг, позитивное самовнушение, упражнения из разных видов йоги. По возможности, подвергайтесь регулярным, пусть и небольшим, физическим нагрузкам. Это поможет снять психоэмоциональное напряжение и восстановит ваши силы.

Выпадение волос во время грудного вскармливания – нормальное событие, которое не должно вызывать чрезмерного беспокойства, если не переходит разумных масштабов. Иначе стоит обратиться к врачу для проведения необходимых исследований и подбора индивидуального лечения. Если этот процесс протекает относительно благополучно, при принятии мер для защиты волос, вы сохраните свою прическу, и чуть позже она обретет еще лучший вид.

Такая неприятность, как потеря волос, может случиться как у мужчин, так и у женщин. Облысение у женщин: причины, диагностика, а также лечение алопеции (мезотерапия, биокапиллярное восстановление волос).

Возможно, вам будет интересно почерпунть опыт людей по отращиванию волос в домашних условиях. Народные рецепты масок для волос вы найдете в этой теме.

Влияющие факторы

Выпавшие волосы, как правило, говорят о присутствующей проблеме в организме, но только не в период беременности и лактации. В это время организм женщин ослаблен, так как все витамины сначала уходят на развитие малыша в утробе матери, а потом на образование молока. Сперва женщины эту проблему из-за нехватки времени просто не замечают, и только когда малышу исполнится 4-5 месяцев, они начинают наблюдать осыпавшиеся пучки на подушке, клочки в ванной комнате и по все одежде.

Такое открытие вызывает шок у кормящей мамы, но потом она приходит в себя и немедленно ищет решение в косметических средствах. Они, как правило, проблему устранить целиком не способны, ведь корень зла кроется внутри организма. В нормальном состоянии человек должен терять ежедневно не более 80-100 волосков. Требуется отметить: процесс выпадения волос необратимый, поэтому все, что должно выпасть, выпадет, несмотря на ваше желание и старания. В случае если мама получает витаминную поддержку и помощь в первые месяцы по уходу за ребенком, нормально питается и высыпается, то выпадение волос самостоятельно прекратится через пару месяцев.

В целом объяснить такое неприятное состояние можно изменением гормонального фона после родов. Во время беременности в женском организме вырабатывается большое количество гормона под названием «эстроген», отвечающего за здоровье и красоту волос, а после родов его уровень существенно уменьшается. Соответственно, и волосы теряют былой блеск, становятся ломкими и ослабленными. Кроме недостаточного количества эстрогена, на выпадение волос при грудном вскармливании влияют следующие факторы:

• постоянная усталость и недосыпания;
• стрессы, послеродовая депрессия;
• плохое питание, недостаток кальция;
• последствия наркоза (в случае с кесаревым сечением);
• недостаточный уход за волосами.

Применение витамин

Обязательной терапией, если осуществляется лечение потери волос, является прием витаминов и разного рода макроэлементов. Их количество и дозы подберет вам доктор. Это будет связано со временем, прошедшим от начала выпадения, и общим состоянием вашего организма.

Если у вас выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать вы не знаете, помочь сможет квалифицированный специалист — трихолог. Кроме методов лечения, подразумевающих прямое воздействие на волосы и фолликулы, он может посоветовать придерживаться правильного питания и принимать в пищу продукты, которые содержат много кальция. Среди таких важно отметить:

• молоко и кисломолочные продукты;
• орехи;
• яйца;
• мясо;
• овощи и фрукты;
• крупы;
• рыбу;
• хлеб из муки грубого помола.

Эти продукты не только помогут восстановить нормальное состояние вашей шевелюры, но и поспособствуют прибытию большого количества молока, а еще сделают его более питательным для малыша. Рекомендовано отказаться на некоторое время от фастфуда, копченостей, маринадов, жареных, жирных и консервированных продуктов питания.

Если волосы выпадают больше чем полгода, врач после соответствующих анализов пропишет курс витаминотерапии. В первую очередь вам потребуются витамины группы А, именно их недостаток приводит к ломкости. Сам ретинол не принимают, он действует в комплексе с витамином Е, который усиливает его усваивание организмом и насыщает кислородом фолликулы волос. Витамины из группы В нормализуют кровообращение и повышают уровень выработки подкожного сала, что делает волосы сияющими и густыми. Больше всего питания волосы получают вместе с витамином F, который содержится в арахисе, миндале, авокадо, овсяных хлопьях, кукурузе, а также неочищенном рисе и орехах.

Рекомендации по уходу

Если у женщины выпадают волосы при грудном вскармливании, что приносит немало дискомфорта, можно прислушаться к советам парикмахеров. Большинство из них утверждают, что короткая стрижка или же систематическое обрезание кончиков может ненадолго приостановить проблему.

Выпадают волосы при грудном вскармливании и если на них воздействуют внешние факторы, такие как солнечный свет или мороз. В теплое время постарайтесь не появляться на улице без головного убора, а зимой не пренебрегайте шапкой или шарфом. Не подвергайте свои и без того ослабленные после беременности и родов волосы дополнительной нагрузке.

Выпадают волосы при грудном вскармливании частично из-за того, что металлическая расческа постоянно электризует волосы, а сушка горячим феном и плойкой разрушает их нормальную структуру. Постарайтесь некоторое время воздержаться от этих манипуляций. Окрашивание, стайлинг, химические завивки — все это находится под запретом, пока вы лечите выпадение волос. Если уж без окрашивания вы обойтись не можете, то обратите свое внимание на краски, которые не содержат аммиака. После такой процедуры полезным будет промывание волос с помощью отвара трав:

• корни лопуха;
• крапива двудомная;
• облепиха;
• календула;
• ромашка.

Причины выпадения волос при грудном вскармливании

Почему волосы после рождения ребенка начинают выпадать. Специалисты выделяют несколько причин:

• Дефицит витаминов;
• Гормональные сбои;
• Нервное потрясение, переутомление;
• Резкое изменение рациона питания;
• Нарушение функций щитовидной железы.

Если говорить об обычном течении жизни, то выпадение волос – дело вполне привычное. Нормой является потеря 150 волосков в сутки.

Когда в связи с рождением малыша ваш привычный уклад жизни поменялся, а вместе с ним появились проблемы с волосами, то необходимо обратить внимание на свой жизненный ритм.

Дефицит витаминов

Явление авитаминоза довольно часто проявляется у людей в определенное время года. Если говорить о молодых мамочках, то он характерен для первых месяцев после рождения малыша. За время беременности мамочка делится с ребенком всем самым полезным, что есть в ее организме.

В период лактации у женщин довольно особый рацион, и иногда того, что кушает женщина, недостаточно для пополнения оскудевшего запаса витаминов. Для этого периода характерно выпадение волос, ломкость ногтевой пластины, сухость кожных покровов.

Чтобы удостовериться, что у женщины авитаминоз, ей необходимо сдать соответствующие анализы крови и определиться с теми витаминам, которых организму катастрофически не хватает. Правильный курс лечения, с учетом особенностей пациентки, может подобрать только специалист.

Гормональные сбои

Те сбои, которые происходят в гормональном фоне по завершении беременности, приводят к явным изменениям состояния кожи, волос и ногтей.

Падение уровня эстрогена сказывается на внешности мамочки. Чаще всего это происходит только в первые дни после родов. Далее все приходит в норму. Если изменений к лучшему не происходит даже по истечении 24 недель, то нужны советы специалистов.

Нервное потрясение, переутомление

С появлением ребенка жизнь женщины полностью меняется. Постоянный уход за малышом, переживания, недосыпание, нарушение режима дня и питания – все вместе приводит к тому, что у мамочки наступает переутомление. Это, в свою очередь, является фактором, провоцирующим выпадение волос.

Как перестать кормить ребенка грудным молоком, вы можете узнать в нашей статье.

Как правильно перетягивать грудь, читаем тут.

Что можно кушать кормящей маме новорожденного, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/chto-mozhno-kushat-kormyashhej-mame-novorozhdennogo.html

Важно! Здоровье и спокойствие грудничка полностью зависит от мамы и ее состояния. Не забывайте о себе, старайтесь высыпаться в любую представившуюся для отдыха минуту, хоть днем, хоть ночью.

Многие врачи рекомендуют кормящим женщинам для снятия напряжения и стресса выполнять регулярные физические упражнения. Наилучшим способом подзарядиться на весь день считается утренняя гимнастика. Лучше, если она будет выполняться вне дома или у открытого окна.

Как ухаживать за волосами при ГВ

Так как проблемы с волосами бывают у мам довольно часто, существует большое количество советов, как избежать таких потерь:

• Не делайте такие прически, при которых волосы слишком стянуты. Это нарушает кровообращение в районе волосяных луковиц. В результате – недостаток необходимых для роста волос полезных веществ;
• Постарайтесь не использовать различные нагревающие предметы для создания причесок. Утюжки и плойки калечат ваши волосы. Сушите свою шевелюру естественным путем, не используйте фены, их действие имеет негативные последствия;
• Если это возможно, то забудьте о средствах для укладки (гелях, лаках, пенках и муссах). Все это сплошная химия;
• Расчесывать можно только сухие волосы. Если вы делаете это сразу после мытья, то сами провоцируете выпадение волосяных луковиц, которые после мыться распаренные и слабо держатся на своем месте;
• Замечательным укрепляющим эффектом обладает обычный массаж головы. Легко воздействуя на кожу головы, вы улучшаете кровообращение вокруг волосяных луковиц;
• Выбор правильного шампуня – один из самых верных способов сохранения волос в целости и сохранности. Важно! В шампуне не должен содержаться лаурилсульфат натрия (SodiumLaurylSulfate);
• Средства для расчесывания должны быть изготовлены из натуральных материалов, например, дерева;
• Волшебная сила бальзама, нанесенного на вымытые волосы, помогает как можно дольше сохранить их здоровыми. Кроме этого, с бальзамом они легко расчесываются и не выпадают;
• Не стоит мыть голову слишком часто, делайте это по мере загрязнения;
• Использование красящих средств никогда не проходит без последствий. Ни одно из них не может обладать целебным свойством, так как в их основе находятся химические препараты. Если с вашими волосами не все в порядке, откажитесь, хотя бы на время, от их покраски;
• Наши волосы не любят ни высоких, ни слишком низких температур. Поэтому летом желательно оберегать их от попадания прямых солнечных лучей с помощью панамы или шляпки, а зимой защищайте от мороза теплой шапкой. Во времена экстремальных для волос температур чаще используйте разные питательные маски из натуральных компонентов.

Правильное питание при грудном вскармливании

Правильное питание грудничка и его мамы – самый важный момент в период грудного вскармливания, на который нужно обращать пристальное внимание. Хорошо подобранный ежедневный рацион питания матери является залогом здоровья и ребенка, и самой женщины. Например, для здоровых волос необходимо употреблять в пищу много продуктов с витаминами А, С, D, Е и витамины группы В.

Что делать, чтобы пропало молоко у кормящей мамы, вы можете узнать в нашей статье.

Если грудничок не наедается грудным молоком, читаем тут.

Со скольки месяцев можно использовать круг для купания новорожденных, читайте по ссылке http://klubmama.ru/sovety-roditelyam/detskie-veshhi/krug-dlya-kupaniya-novorozhdennyx-so-skolki-mesyacev-ispolzovat.html

Предлагаем вам список продуктов, которые способствуют пополнению запасов различных витаминов:

• Зеленый чай с добавлением молока. Такой напиток лучше всего пить только после 3-4 месяцев после родов, так как всем известно о способности коровьего молока вызывать у малышей аллергию;
• Кисломолочные напитки, творог и сыры твердых сортов содержат достаточное количество кальция;
• Гречка. Приготовленные из этой крупы каши благотворно влияют на волосы, зубы и кожные покровы. Это гипоаллергенный продукт, который достаточно быстро усваивается в организме. Употребляя гречневую кашу можно заметно повысить лактацию. Важно! Не готовьте кашу на молоке, при грудном вскармливании это вредно;
• Каши из овсяной, ячневой и пшенной крупы богаты кальцием, кремнием, железом и прочими важными для организма матери и ребенка элементами. В первые месяцы после родов все каши нужно готовить на воде, и только со временем, с 3-4 месяца, можно добавлять немного молока. Таким образом, вы подготовите ребенка к молочным кашам;
• Укропная водичка или чай помогают обогатить организм витаминами группы В. Полезные свойства напитков: повышают лактацию, улучшают обмен веществ и кровообращение;
• Витамин D находится в вареной и в запеченой рыбе;
• Чтобы пополнить запасы витамина С, нужно употреблять побольше цветной капусты и брокколи. Цитрусовые, которые принято считать кладезем такого витамина, при лактации запрещены. Эти продукты относятся к высокоаллергенным, в отличие от капусты. Ее можно добавлять в салаты, супы, делать пюре. Витамин С благотворно влияет на иммунную систему женщины и ее малыша, помогает бороться со стрессами и способствует улучшению настроения;
• Витамин Е находится в плодах грецкого ореха. Этот витамин влияет на нормализацию гормонального фона. Употребление вкусных плодов помогает повышению лактации;
• Если в организме есть дефицит витамина А, его легко можно пополнить с помощью морковки. Чтобы не было проблем с пищеварением, продукт нужно варить или запекать. Морковный сок лучше немного разбавлять водой.

Кроме перечисленных продуктов можно кушать все разрешенные при грудном кормлении фрукты и овощи. Важно! Переедание может пагубно сказаться на здоровье малыша. И у мамы, и у младенца возможно проявление аллергической реакции, отравление, нарушение пищеварения, стула.

Когда начинается облысение?

Считается нормой выпадение до ста волосков в день. Поводом для беспокойства может стать не только обильная потеря локонов, которая раньше никогда не наблюдалась, но и проблема, проявленная в комплексе, когда страдает весь организм: у кормящей мамы могут болеть кости, суставы, слоится и ломаться ногти, крошиться и выпадать зубы.

Иногда наблюдается выпадение бровей и ресниц. Это состояние должно стать поводом обращения к врачу терапевту, далее – к трихологу или к другому узкому специалисту, к которому доктор даст направление для дальнейшего лечения. Часто таким специалистом является эндокринолог. В некоторых случаях он назначает прием стероидных препаратов, направленных на нормализацию гормонального уровня и остановку облысения в частности. Нельзя принимать такие серьезные средства без предписания, так как это может усугубить ситуацию.

Обычно в период лактации женщин пугают клоки волос в расческе или воде после мытья. Если выпадение действительно массовое и грозит облысением, но больше никаких специфических симптомов не наблюдается, то врач ограничивается анализами и рекомендациями по поводу питания или приема тех или иных витаминов, без серьезного лечения.

Какие пить витамины?

Основные витамины и элементы, которые отвечают за густоту прически:

• А;
• Е;
• группы В;
• кальций;
• железо.

Именно они должны находиться в составе тех или иных комплексов витаминов или использоваться в лечении волос обособленно. Главной проблемой становится то, что как и в период беременности, при кормлении грудью к употреблению разрешены далеко не все препараты. Любое средство должно быть согласовано с врачом до начала приема.

• Витрум бьюти;
• Элевит;
• Кальций Д3 Никомед.

Эти и другие комплексные средства направлены и на оздоровление локонов в том числе.

Достаточно хорошим эффектом обладают витамины для беременных (Элевит Пренатал, Витрум Пренатал). Это оптимальный сбалансированный состав, который поддержит организм в этот трудный период, поможет избежать потери волос, зубов и ногтей. Производители строго контролируют качество линии для беременных, ведь от этого зависит и здоровье будущего малыша. Витамины для будущих мам пьют практически все возрастные категории и даже мужчины. Кормящей маме все же нужно проконсультироваться с врачом на предмет приема таких препаратов, особенно если у грудного ребенка наблюдается аллергия.

Что делать, если волосы начали выпадать?

Если ситуация не критична и ожидаема, то можно воспользоваться некоторыми правилами домашнего ухода:

1. Расчесывать их расческой только с деревянными зубчиками.

2. Исключить пользование феном, плойкой, утюжком, гелем и лаком.

3. Раз или два в неделю нужно делать питательные маски: с репейным маслом, кефиром, из желтка, ополаскивать их отваром укрепляющих трав: крапивой, мятой, корнем лопуха. Также облысение способны остановить маски с хной, касторовым маслом, горчицей. Последняя усиливает кровообращение и питание луковиц.

4. Защищать шевелюру от ультрафиолета и мороза.

5. Рассмотреть вариант короткой стрижки волос, что облегчит «ношу» луковиц и поможет им справиться со сложным периодом с минимальными потерями.

6. Делать аккуратный массаж кожи головы.

Отдельным пунктом лечения выпадения волос при грудном кормлении стоит питание кормящей женщины. Этому нужно ежедневно уделять особое внимание. Именно от питания в большей степени зависит не только состояние локонов, но и организма в целом. Кроме полного отказа от всех вредных химических продуктов делается акцент на употреблении:

• домашнего молока (минимум 1 стакан в день);
• твердого сыра и творога;
• каши из гречки, овсянки, пшеничной;
• растительных масел;
• больше овощей и фруктов, фасоли (насколько позволяет состояние грудничка после их употребления), делать полезные салаты;
• орехов;
• печени, субпродуктов;
• куриных яиц.

Питание нужно сбалансировать, разнообразить, стараясь ежедневно употреблять необходимый минимум. Кормящей маме запрещено сидеть на каких-либо диетах в целях похудения, которые предусматривают отказ от важнейших для здоровья на данном этапе элементов, иначе остановить выпадение волос не удастся. Кормление грудью и так поможет сбросить быстро все набранные в период беременности килограммы.

Все ограничения могут касаться только индивидуальной непереносимости ребенком того или иного блюда в данный период развития его желудочно-кишечного тракта. Продукты-аллергены следует заменять теми, которые в своем составе имеют подобные вещества. По достижении ребенком возраста 6 месяцев нужно также насыщать его организм полезными элементами в виде овощных и фруктовых пюре, позже – продуктами животного происхождения.

Выпадение в условиях грудного вскармливания – это одна из наиболее часто встречающихся проблем послеродового периода. При ответственном и планомерном подходе можно остановить выпадение волос и предотвратить облысение. Для этого задействуют как домашние средства, так и лечение медикаментозными препаратами, витаминами, допустимыми во время вскармливания грудью.

Быть или не быть

Перефразируя известное выражение великого драматурга на свой лад, хочется выяснить, пить или не пить витамины при лактации. Отвечают на него консультанты по грудному вскармливанию приблизительно одинаково.

Что такое витамины? Это не просто особые соединения, но еще и своеобразные катализаторы всех процессов, которые протекают в организме человека.

Некоторые из этих соединений тот в силах вырабатывать сам. Ярчайший тому пример – синтез витамина D клетками кожи в моменты пребывания на солнце.

Кроме того, организм способен самостоятельно выработать витамин А из веществ, которые поступают с пищей, а также витамины В3 и К. Последние образуются благодаря плодотворной работе микрофлоры кишечника. К сожалению, на этом его ресурсы заканчиваются.

Все остальные витамины, в которых женщина нуждается, в том числе и во время грудного вскармливания, а их 13 штук, он может получить только извне.

И хорошо, если они могут накапливаться в организме, например, как витамины А, К, Е, D, которые надежно «хранятся» в печени и жировых тканях. Хуже, когда они используются мгновенно, например, как витамины группы В и С.

Именно из-за этого, кстати, дефицит последних и ощущает на себе быстрее всего женщина после родов. Отсюда и сниженный иммунитет, и хроническая усталость, и апатия.

Мифы, связанные с витаминами

Прочесть о пользе того или иного витамина, особенно для кормящих мам, можно без труда. Пожалуй, поэтому большинство из них и впадает в крайности, стараясь обеспечить себя максимальным количеством полезных веществ, а на деле, иногда даже принося себе вред.

Несознательно. Виной тому – мифы, которые давно сформировались витаминов. Ниже представлены самые популярные из них:

После родов женщина нуждается в повышенном содержании полезных веществ, ведь кушать ей приходится за двоих.

Правда в том, что в этот период ей нужны все полезные вещества. Однако их количество по факту минимально.

Главное, позаботиться о полноценном, разнообразном и сбалансированном питании, которое и обеспечит ими женщину.

При необходимости можно обратиться к помощи специальных витаминных комплексов.

При кормлении грудью обязательно нужно пить витамины, иначе их не будет в грудном молоке.

Бытует мнение, что состав последнего полностью определяется рационом молодой мамы. Однако, на самом деле, оно разбивается о доводы ученых. Те исследовали состав грудного молока африканских женщин из голодных районов и европейских.

Каково же было их удивление, когда оказалось, что у обеих групп женщин состав молока приблизительно одинаков. Как такое может быть?

Все дело в природе, которая сама заботится о малыше. Она всегда дает крохе все, что ему необходимо, пусть даже из материнских резервов. Конечно, в конечном итоге, пострадают и ее ногти, и волосы, и кожа, и даже общее состояние, но ребенок будет сыт.

Все витамины безвредны.

Не всегда особые соединения, которые являются катализаторами процессов в организме, полезны. В случае избытка у женщины начинается гипервитаминоз. Опаснейшее заболевание сродни интоксикации.

Протекает тяжело, напоминает отравление, но по факту негативно влияет на печень, сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы, кости.

Чаще всего проявляется в случае избытка витаминов A и D. Тех самых, которые и так синтезируются организмом, а также дополнительно могут поступать с пищей, витаминными комплексами для кормящих.

Да здравствует всеобщая витаминизация!

Еще несколько лет назад молодым мамам активно советовали употреблять витамины. Сейчас все изменилось.

Их назначают по показаниям и исключительно в индивидуальном порядке. Например, йод для женщин, проживающих в районах с его недостаточным содержанием в воде, или железо для вегетарианок.

Витамины можно пить в течение всего периода лактации.

Заблуждение, которое опасно гипервитаминозом. Вместе с ним наверняка придут и головные боли, и рвота, и повышение температуры, и бессонница.

Прием любых витаминных комплексов должен осуществляться под наблюдением врача и чаще всего лишь в течение 2 – 3 недель с перерывами в несколько месяцев.