Сонливость при беременности на ранних сроках и поздних: почему хочется спать, как бороться с этим?

Природа заранее продумала все физиологические процессы, которые происходят в организме будущей мамы. Однако иногда женщина начинает испытывать сильную слабость при беременности, быстро устает, все время хочет спать. Такое состояние не называют патологией – это, скорее, индивидуальная особенность организма будущей мамы. Но и терпеть слабость не стоит – с этим нужно бороться.

Фотографии:

Усталость при беременности

Усталость при беременности считается абсолютно нормальным состоянием, особенно если это чувство после приема пищи. Это встречается очень часто у многих людей, поскольку организм тратит много энергии на то, что бы переварить пищу и кровь из головного мозга активно прибывает в желудок, из-за чего падает артериальное давление и появляется чувство сонливости.

Кроме того, усталостью во время беременности могут сопровождаться и отклонения во время беременности. Это может быть: ранний токсикоз, гипотония (пониженное артериальное давление), железодефицитная анемия, ОРВИ, простуда, грипп.

Возможны также и другие причины, которые может выявить врач после сдачи необходимых анализов.

• Также слабость при беременности на поздних сроках может, провялятся от гестоза (позднего токсикоза), который зачастую нужно лечить.
• Еще одной причиной усталости на поздних сроках является усталость от вынашивания ребенка; организм устает от постоянной нагрузки.
• Также причина может быть в передавленной плодом маточной вене; в этом случае женщина чувствует сильную усталость и пульсацию в низу живота от того, что не правильно циркулирует кровь. Чаше всего это случается, когда женщина лежит на спине.

hochukrohu.ru

Причины сонливости при беременности на ранних сроках

Гинекологи утверждают, что сонливость и слабость при беременности на ранних сроках – нормальное явление, которое связано с физиологическими изменениями в организме, часто подобные признаки появляются еще до задержки месячных.

Почему очень хочется спать при беременности на ранних сроках:

1. Сон при беременности – природная реакция на новое состояние. Организму приходится постоянно перестраиваться, контролировать работу внутренних органов, обеспечивать нормальные условия для развития ребенка. Все это требует значительных энергетических затрат, что и приводит к появлению сильной сонливости и слабости.
2. После зачатия в организме увеличивается уровень прогестерона – этот гормон не только поддерживает нормальное течение беременности, но и способствует расслаблению гладкой мускулатуры, жизненный тонус снижается.

Если, помимо повышенной утомляемости и сонливости, вас больше ничего не беспокоит, постарайтесь находить больше времени для отдыха, желательноспать 1-1,5 часа днем.

Сонливость как признак серьезных заболеваний

Если постоянно хочется спать, сил ни на что не хватает, не стоит списывать это на гормональную перестройку, подобные симптомы появляются при некоторых серьезных заболеваниях. Поэтому, если вы чувствуете сильную слабость, сообщите об этом гинекологу, возможно, потребуется пройти дополнительное обследование.

Болезни, при которых беспокоит сильная сонливость во время беременности:

• нервное перенапряжение, депрессивные состояния;
• сильный токсикоз;
• поздний гестоз;
• анемия;
• авитаминоз;
• гипертония;
• гипотония;
• респираторные заболевания;
• аллергия.

При патологических состояниях нарушается сон, беспокоят кошмары, частые приступы головокружения, кожа становится бледной, общее самочувствие ухудшается.

Во время беременности не только обостряются многие хронические заболевания, но и появляются новые проблемы со здоровьем, не скрывайте от врача свое плохое самочувствие, само по себе ничего не пройдет.

Как бороться с сильной сонливостью

Основное правило борьбы с сонливостью и усталостью при беременности – нормализуйте режим дня, постарайтесь меньше нервничать, не переедать.

Безопасные методы борьбы с сонливостью во время беременности:

1. Поддерживайте в спальне температуру воздуха в пределах 19-21 градус, при более высоких или низких температурах вас будет клонить в сон.
2. Регулярно проветривайте комнату, старайтесь не находиться долго в душных, прокуренных помещениях. Дефицит кислорода не только вызывает усталость, головную боль, о и негативно влияет на развитие плода.
3. Больше времени проводите на свежем воздухе, прогулки дарят ощущение бодрости, позволяют напитать организм кислородом и витамином D, избавляют от усталости и сонливости.
4. Ложитесь спать не позднее 22 часов, продолжительность сна – 8-10 часов.
5. Готовьте правильный завтрак – йогурт, мюсли, хлебцы из цельнозерновой муки, каши, сухофрукты. Все эти продукты наполняют организм энергией, устраняют усталость.
6. Делайте легкую утреннюю гимнастику каждый день, несколько раз в неделю занимайтесь йогой, плаваньем. Регулярные физические нагрузки улучшают работу нервной системы, устраняют апатию и усталость.
7. Избегайте переутомления, если вы работаете, попросите начальство подобрать вам более легкие условия труда, немного сократить рабочий день.
8. Постарайтесь купить специальную подушку для беременных – это устройство для сна странной формы позволяет принять удобную позу для сна на любом сроке, уменьшает нагрузку на спину, дарит ощущение комфорта.
9. Хорошо устраняют усталость эфирные масла лимона и грейпфрута.

Если сонливость вызвана заболеваниями, не занимайтесь самолечением, врач подберет вам безопасные лекарства и диету для устранения патологических состояний.

Какие бодрящие напитки можно пить будущим мамам

Популярный способ борьбы с желанием поспать – выпить чашку крепкого кофе, чая, энергетического напитка, но будущим мамам такой метод устранения сонливости не подходит. Есть некоторые тонизирующие напитки, которые можно пить во время беременности, но в небольших количествах.

Бодрящие напитки для будущих мам:

1. Обычная очищенная вода без газа. Выпивайте по стакану залпом при сильном желании вздремнуть.
2. Утро начинайте со стакана теплой воды с ложкой меда – напиток бодрит, содержит много витаминов, благотворно влияет на работу иммунной, пищеварительной и нервной системы.
3. Кофе. Только натуральный, некрепкий, в первой половине дня, желательно с молоком, и не более 1-3 чашек в неделю. Напиток помогает при гипотонии, отеках, но обязательно следите за своим самочувствием, если состояние ухудшается, откажитесь от этого бодрящего напитка вовсе.
4. Цикорий. Полезный заменитель кофе, предотвращает развитие анемии, поскольку повышает гемоглобин, улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет обмен веществ, устраняет стрессы. Но имеет довольно специфический вкус, чтобы его немного сгладить, заваривайте цикорий на молоке. Противопоказания – аллергия, тяжелые заболевания органов ЖКТ, варикоз.
5. Какао с молоком. Напиток содержит небольшое количество кофеина, улучшает настроение, в нем много полезных микроэлементов – железо, фосфор, кальций. Выпивайте в день не более 1-2 чашек.
6. Черный чай. Укрепляет иммунитет, служит профилактикой инфарктов, инсультов, атеросклероза, стимулирует процессы обмена, улучшает работу головного мозга, устраняет усталость и депрессивные состояния. Во время беременности пейте только некрепкий, свежезаваренный, не очень горячий напиток, используйте хорошую заварку, суточная доза – 1-2 чашки. Для улучшения вкуса можете добавлять в чай лимон, кусочки имбиря, мед, молоко, все дополнительные ингредиенты кладите только в слегка остывший напиток.
7. Зеленый чай. Содержит больше кофеина, нежели черные сорта, но усваивается он медленнее, поэтому не столь возбуждающее действует на нервную систему. Зеленый чай содержит много витаминов и микроэлементов, помогает сконцентрироваться, устраняет усталость, очищает организм от токсичных веществ. Напиток препятствует усвоению фолиевой кислоты, поэтому пейте его через 45-60 минут после еды или приема витаминных комплексов. Суточная доза – 1-2 чашки.
8. Белый чай. Самый безопасный вид чая для будущих мам, но найти качественный продукт довольно сложно. Напиток обладает противомикробным и противовирусным действием, укрепляет костную ткань, устраняет стрессы, но, не дает полностью всасываться фолиевой кислоте. В день можете выпивать 3-4 чашки в перерывах между приемами пищи.
9. Чай с мятой. Прекрасный напиток для вечернего чаепития, обладает расслабляющим и успокоительным действием, что позволит вам быстро уснуть и хорошо выспаться. В напитке содержатся витамины группы B, аскорбиновая кислота, он устраняет отеки, помогает при простуде и запорах. Чтобы правильно приготовить напиток, залейте 400 мл воды температурой 80 градусов 7-10 листочков свежей мяты, оставьте на 10 минут.

Растворимый кофе, кофе без кофеина, чаи с ароматическими добавками, алкоголь – все эти напитки нельзя пить будущим мамам для устранения сонливости.

Физиологические причины — почему постоянно хочется спать

Организм человека устроен таким образом, что отдыхать он может только в период сна. Вернее, восстанавливать утраченные силы он способен лишь в это время. Поэтому усталость (как физическая, так и эмоциональная) как бы сигнализирует мозгу: «Пора спать». Часто это происходит в ниже представленных случаях.

• Во-первых, после плотного обеда человека обязательно тянет поспать. И происходит это вне зависимости от его желаний. Просто после еды кровь интенсивнее приливает к желудку и кишечнику. Соответственно от мозга кровь отливает.

Мозг, его клетки, получив нежелательную, точнее, неверную информацию, начинают вырабатывать энергию в пол силы, и человек практически засыпает. Чтобы этого не допустить, достаточно соблюдать самые простые правила:1) не переедать;2) кушать только лёгкую пищу.

При этом нельзя допускать и чрезмерного перевозбуждения нервной системы. Это приводит к тому, что кровь интенсивнее приливает в мозг, повышая его работоспособность. Из-за этого человек не может вовремя заснуть. Сделать это ему попросту не удаётся. Человек начинает нервничать, психовать.

Заснув же под утро лишь на несколько мгновений, он просыпается подавленным и раздражённым, испытывая в течение дня состояние «разбитости» и желания заснуть, такого, что хоть спички в глаза втыкай, чтобы они самопроизвольно не закрывались.

Во-вторых, зимой. Именно зимой, когда воздух содержит меньше кислорода и активность жизненной энергии человеческого организма заметно падает, человек начинает испытывать сонливость.

• Кроме того, зима, когда потребляется меньше свежих продуктов, вполне может стать причиной авитаминоза и повышенной сонливости.

Кстати, жители северных регионов России страдают авитаминозом сильнее всего в период с марта по начало июня. Таким образом, нехватка как кислорода, так и витаминов ведёт к снижению активности работы мозга, что и приводит к описываемому состоянию.

• Причиной может стать и отсутствие достаточного количества воздуха в рабочих кабинетах: мозг не дополучает необходимую ему энергию, и у человека появляется желание поспать.

Совет один: почаще проветривайте служебные помещения.

• В дождь, когда атмосферное давление снижается и воздух становится разряженным, наш мозг тоже не дополучает энергию. И это также отражается на человеческом организме: возникает сонливость.
• Одной из наиболее опасных причин повышенной сонливости может стать хронический недосып.

Дело обстоит так. В нашем мозгу хранятся так называемые часы, отмеряющие жизненные циклы. Их называют биологическими.

Согласно установленному ими графику, после бодрствования в течение 16 часов человеческому организму нужно лечь спать. Если этого не происходит, начинается период сонного состояния.

Совет здесь лишь один: приучите себя ложиться и вставать в строго определённое время.

• Сонливость может спровоцировать и обычная поездка в транспорте.

Дело в том, что многие родители, желая, чтоб их ребёнок быстрее заснул, начинают его укачивать. Но ребёнку укачивание не требуется. И всё же привычка засыпать «под стук колёс» вырабатывается. У многих она остаётся навсегда.

• Приём лекарств, да и сама болезнь, тоже могут стать причинами сонливости. Особенно этим страдают антигистаминные препараты, транквилизаторы, препараты, применяемые при психических расстройствах.
• Психостимуляторы (энергетики, кофе, настойки женьшеня, элеутерококка) часто и в больших количествах могут впоследствии при истощении нервной системы, которую невозможно бесконечно стимулировать и не давать отдыхать, привести организм к постоянному желанию поспать днем, даже после кофе или крепкого чая.
• После серьезного эмоционального напряжения, стресса, когда организм отходит от повышенного уровня готовности к неприятностям, расслабляется.
• Нарушение режима сна, ночная работа, частое изменение часовых поясов из-за командировок.

Рассмотрев основные физиологические проблемы дневной усталости человека, приходится признать, что постоянно возникающее желание поспать может быть вызвано и различными патологическими проблемами.

Патологические причины сонливости

• Речь, в первую очередь, идёт о синдроме, термин которого врачами почти не употребляется, но он существует,синдром хронической усталости.

Основные симптомы: бессилие, апатия, равнодушие к происходящему вокруг, беспричинная вялость, слабость.

• Ощущение того, что спать хочется все время, ощущается вялость, разбитость, слабость также может говорить об астеническом синдроме.

Более подробно о нем в статье Астенический синдром — симптомы и лечение.

• К одной из самых тяжёлых форм расстройств сна относят нарколепсию, заболевание, практически не поддающееся лечению.

Днём оно вызывает непреодолимое желание уснуть на месте, ночью же создаёт преграды полноценному отдыху: при засыпании человек начинает мучиться галлюцинациями. И слуховыми, и зрительными.

• К патологии относят и голодание, именуемое кислородным (гипоксия).

Вызывает его обычный недостаток железа, в крови это состояние проявляется анемией.

• Опасны и заболевания щитовидки человека, и остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Это вызывает сужение сосудов, по которым  происходит кровоснабжение головного мозга.

• Об опасности атеросклероза головных сосудов, последствий травм черепа, опухолях, развитии тяжелых неврологических и психических патологий и соответствующем симптоме излишней дневной сонливости, и говорить не приходится.

Чешется живот при беременности

Долгожданная беременность, оказывается, доставляет женщине не только радость ожидания и осознания, что в ее теле зарождается новая маленькая жизнь, но и массу неудобств и огорчений. Чего только стоит мучительный токсикоз, постоянная раздражительность, сонливость и склонность к депрессивным состояниям. А ужасные растяжки, которые остаются на животе и бедрах, портят любую фигуру. В нашей статье мы расскажем, почему чешется живот при беременности, почему и когда появляются растяжки и что делать, для того чтобы это не произошло.

Эмбрион, сформировавшись и закрепившись на стенке матки, начинает расти. Каждый день, вместе с малышом растет плацента, кожа при этом растягивается, и если ее недостаточно увлажнять, может трескаться. Сильный зуд может часто появляется уже на ранних сроках беременности – это верный знак, что кожу нужно увлажнять. Он может быть как физиологичным, так и тревожным признаком, поэтому в любом случае об этом необходимо сказать врачу.

Чешется живот – причины

Каковы же основные причины зуда живота:

• процесс старения (потеря влаги из кожи приводит к сухости кожи, и, как следствие, к склонности к появлению растяжек);
• увеличение живота;
• серьезное заболевание.

Почему чешется живот во время беременности?

Широкомасштабные исследования, проведенные учеными, дали неожиданные результаты. Если раньше женщины вообще не обращали внимания на то, что чешется живот во время беременности, то сейчас врачи считают это поводом для беспокойства. Болезни печени и нарушения в ее работе, холецистит, гепатит и другие не менее серьезные заболевания могут вызвать сильный зуд. В таких случаях чешется не только вся область живота, но и спина, руки, ноги и грудь.

Чешется живот во время беременности – что делать?

С первых дней беременности женщине нужно ухаживать за нежной кожей бедер и живота, каждый день перед сном нужно смазывать и массажировать эти зоны. Несмотря на то, что кожа у каждой женщины имеет разную эластичность и зуд появляется не сразу, растяжки появляются практически у всех. Поэтому уже на ранних сроках нужно позаботиться о здоровье и красоте своего тела – приобрести в аптеке специальное средство от растяжек или использовать народные средства. Наилучшим народным средством является оливковое масло, которое содержит большое количество антиоксидантов и витамина Е.

Если чешется живот при беременности на поздних сроках, а анализы не дают повода для беспокойства, то необходимо не менее одного, а желательно два раза в день мазать живот детским маслом или специальным кремом против растяжек. Если у беременной чешется живот в течение дня, нужно смазывать «по требованию», для этого в сумочке нужно носить бутылочку с маслом или кремом.

Растяжки на животе чешутся, зудят и приносят массу неудобств, поэтому лучше предупредить их появление, чем потом убирать хирургическим путем.

Чешется живот при беременности

Нельзя пытаться решить проблему самостоятельно – это может закончиться плохо: развитием патологии у плода или прерыванием беременности.

Задумываться о здоровье кожи лучше на стадии планирования беременности. Для этого следует использовать средства, повышающие упругость кожного покрова – никаких ограничений в это время нет. Обертывания с шоколадом, водорослями, минеральными и растительными маслами, смягчающими настоями, использование косметических кремов, стимулирующих выработку коллагена – каждый может найти процедуру, которая окажется особенно приятной.

С ранних сроков беременности следует начинать делать массаж со средствами против растяжек, принимать контрастный душ. Один из рецептов народных медицины для улучшения качества кожи – нанесение теплого оливкового масла. Никакого негативного влияния на плод это средство не оказывает, зато содержит витамины А, Е, С и РР, которые отвечают за упругость тела.

Не следует забывать о правильном питании – в рационе должно быть достаточно белка, который стимулирует синтез коллагена и эластина. Следует поддерживать питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания – конечно, если гинеколог не дал рекомендации по уменьшению количества жидкости в рационе.

Можно посоветоваться с врачом о возможности дополнять рацион витаминно-минеральным комплексом для поддержки качества кожного покрова.

Втирать в кожу во время ожидания малыша можно не только оливковое масло.

Стимулируют выработку коллагена также эфирные масла:

• апельсина;
• эвкалипта;
• лимона;
• ладана;
• мандарина.

Для повышения упругости кожи живота достаточно капнуть 3 капли эфирных масел в столовую ложку детского крема и растирать ими проблемные участки. Эфирные масла также устраняют кожный зуд. Нужно учитывать изменения восприятия запахов. Организм может «протестовать» против применения средств, запах которых нравился до беременности и отвечать приступами токсикоза.

Если это происходит, то от средств народной медицины придется отказаться и ограничиться антигистаминными средствами, которые назначил врач.

Сохнет кожа при беременности – что делать и как с этим бороться?

Во время беременности в организме будущей мамы происходят серьезные изменения. Этот период для многих женщин характеризуется стремительным набором веса, появлением отеков, не является также редкостью сухая кожа при беременности. Ощущение сухости и шелушения чаще всего появляется в области ступней, на ногах, на руках и, конечно, на лице.

Наряду с излишней сухостью кожи, у беременной женщины может наблюдаться шелушение, кожный зуд. Многие будущие мамы отмечают, что она становится чрезмерно чувствительной и раздражительной.

Основной причиной такого явления во время беременности является сильное обезвоживание кожных покровов. Это обусловлено чрезмерной тратой организмом жидкости в целях обеспечения работоспособности наиболее значимых процессов и систем. Не последнюю роль в подобной ситуации играют также гормональные изменения, которые неизбежно касаются всех беременных женщин.

Зависит состояние кожных покровов и от питания во время беременности. Важно учитывать, что для будущих мам необходимо, чтобы в меню присутствовало достаточное количество питательных веществ, оно должно быть полноценным, включать витамины и минеральные вещества.

Кожный зуд, особенно в области увеличивающегося живота и груди, чаще всего объясняется растягивающейся кожей.

Еще одним моментом во время беременности может стать появление аллергических реакций. Причиной такого явления опять же становятся гормональные изменения, в результате чего может появиться кожный зуд, раздражение или шелушение.

Для некоторых женщин сухая кожа не является слишком серьезной причиной для беспокойства. Подобная ситуация не свидетельствует о наличии какого-либо заболевания. В то же время сухость кожных покровов может стать неприятным явлением.

Для облегчения состояния специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил:

• Необходимо правильное очищение. Для этого следует умываться чистой прохладной водой с использованием специально подобранной пенки для умывания. Использование мыла или других агрессивных средств с содержанием в составе щелочи противопоказаны для сухой кожи. Слишком частые водные процедуры также нежелательны;
• Сухой коже требуется специальный уход с применением увлажняющих средств – кремов, масок, косметического молочка. Благодаря правильному уходу, она сохраняет необходимую для нормального состояния влагу, а также может противостоять влиянию негативно влияющих факторов;
• Рекомендуется придерживаться правильного распорядка дня. Немаловажную роль в данном случае играет полноценный сон и отдых, что благоприятно сказывается на ее состоянии;
• Следует сократить до минимума использование декоративной косметики, особенно это касается тональных кремов и пудры. А в случае их использования необходимо тщательно изучить состав данных средств. Вся приобретаемая косметики должна быть гипоаллергенной;
• Прием лекарственных препаратов следует ограничить. Поскольку во время беременности они негативно сказываются на организме в целом, а также на состоянии кожи.

Улучшить состояние сухой кожи можно с помощью дополнительного увлажнения воздуха в помещении. Для этих целей необходимо как можно чаще проводить влажную уборку, а также использовать распылители для воды. Особенно популярны на сегодняшний день специальные увлажнители воздуха.

Наилучшим способом ухода за кожей являются натуральные косметические средства и препараты.

Можно также воспользоваться проверенными рецептами домашних масок, позволяющих увлажнить ее, наполнить питательными веществами, тем самым улучшив ее состояние и внешний вид.

• Маска из творога. Для приготовления понадобятся 1 ст.л. творога и 1 ст.л. оливкового масла. Ингредиенты тщательно смешиваются и наносятся на лицо на 15-20 минут, после чего необходимо смыть маску теплой водой;
• Маска с медом и яйцом. Для данной маски необходимо 1 яйцо (нужно отделить белок от желтка, понадобится только желток), 1 ч.л. оливкового масла, 2 ч.л. меда. Все ингредиенты смешиваются, состав наносится на 15 минут, после чего смывается с помощь теплой воды;
• Овсяная маска. Чтобы приготовить данную маску, нужно сварить овсяные хлопья (около одной столовой ложки) на воде или на молоке. В полученную кашу добавить 1 ч.л. меда.
  

  Чешется живот во время беременности: есть ли повод для беспокойства?

  После чего необходимо остудить кашу до теплого состояния и нанести на 15-20 минут. По завершении процедуры смесь смыть теплой водой.

Также можно во все маски для сухой кожи при беременности добавлять несколько капель эфирного масла. Это сделает данную процедуру более приятной, а кожа приобретет нежный аромат. Для этих целей можно воспользоваться ромашковым, апельсиновым, сандаловым или розовым маслами. Главным правилом, обязательным к соблюдению в данном случае, будет умеренность (не более 3-4 капель).

От сухости во время беременности может страдать не только лицо, но и все тело. Уход за лицом и телом в этот период не должен исключать применение специальных средств для рук. Для этих целей отлично подходят увлажняющие средства и питательные кремы. Особенно полезными будут те, в составе которых имеются календула или ромашка.

Серьезным изменениям подвергается и грудь – уже спустя несколько недель после наступления беременности, она существенно увеличивается в размерах. Ощущения сухости в области груди можно избежать путем применения специальных смягчающих средств, которые также помогут предотвратить появление растяжек.

Понадобится тщательный уход за этой частью тела и после рождения малыша, особенно если он будет на грудном вскармливании. Для сохранения упругости груди врачи рекомендуют ежедневные процедуры массажа с помощью душа и прохладной воды.

Во время беременности у женщин нередко меняется тип кожи. Обычно после рождения малыша ее состояние становится таким же, как до беременности.

Однако это происходит не сразу. Поэтому после родов необходимо соблюдать режим правильного питания, стараться спать не менее 7 часов в сутки, а также уделять время уходу за кожей.

Берегите себя и ухаживайте за собой с любовью!

Поделитесь с друзьями ссылкой

Хроническая сонливость, усталость и раздражительность: что делать?

Сонливость, усталость и заторможенность на самом деле могут быть симптомами серьезных проблем. И хотя принято считать, что к подобному результату могут привести только недостаток сна и постоянные стрессы, это мнение не совсем верно. Ведь хорошо известный всем синдром хронической усталости иногда никак не связан с эмоциональным состоянием — довольно часто он свидетельствует о наличии серьезных заболеваний.

Хроническая сонливость (усталость) и причины ее появления

Если еще несколько лет назад синдром хронической усталости не был общепризнанным термином, то сегодня это стало реальной медицинской проблемой, от которой страдают сотни тысяч людей. Статистические данные свидетельствуют о том, что подобному расстройству более подвержены женщины среднего возраста, хотя, как свидетельствует практика, от этого недуга не застрахован никто. Безусловно, наиболее часто сонливость, усталость и раздражительность связаны с постоянным эмоциональным перенапряжением и постепенным психическим истощением. Тем не менее иногда заболевание вызвано анемией и авитаминозом, а подобные состояния уже требуют лечения. Довольно часто хроническая усталость свидетельствует о нарушениях в работе эндокринной системы. Кроме того, и по сегодняшний день ведутся исследования, помогающие определить все возможные причины подобного синдрома и создать эффективное лекарство.

Хроническая усталость и сонливость: основные симптомы заболевания

Подобный синдром в большинстве случаев возникает совершенно незаметно и постепенно прогрессирует. Довольно часто люди сомневаются в том, больны ли они вообще. Тем не менее стоит обратить внимание на ряд некоторых признаков:

• Безусловно, в первую очередь стоит упомянуть о таких симптомах, как сонливость, усталость.
• Кроме того, наблюдаются нарушения сна, когда человек часто просыпается ночью или же не может уснуть даже, несмотря на измотанное состояние.
• К симптомам можно отнести также проблемы с концентрацией, постепенное ухудшение памяти.
• Нередко расстройство сопровождается проблемами с работой пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.
• Для больных характерна повышенная раздражительность и резкие смены настроения.
• Нередко наблюдается потеря аппетита, развитие повышенной чувствительности к свету, запахам, вкусовым качествам пищи и т. д.
• Иногда также наблюдаются головные боли, жжение в горле, увеличение лимфатических узлов, слабость и покалывание в мышцах.

Постоянная усталость и сонливость: что делать?

К сожалению, на сегодняшний день не существует единственного эффективного препарата, способного избавить от подобных проблем. Более того, даже сам процесс диагностики нередко является крайне сложным, ведь в большинстве случаев состояние всех систем органов остается в пределах нормы. Поэтому и в лечении используют все возможные способы. Например, пациентам назначают прием витаминных комплексов, а также настоятельно рекомендуют подкорректировать рацион. Полезными будут и консультации у психотерапевта. Кроме того, людям необходимо как можно чаще совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом, соблюдать щадящий график работы и отдыха.

Сонливость после еды и апатия

Отдельной строкой можно выделить состояние расслабления и сонливости, наступающее у многих людей после приёма пищи. Хорошо, конечно, если такое чувство посетило человека на отдыхе, а вот, если он вышел перекусить в обеденный перерыв, впереди ещё добрая половина рабочего дня, а мысли заняты только тем, где бы, хоть на секунду прикорнуть. Причиной этого является расход ощутимой части энергетического запаса человека на переваривание пищи.

В результате приток крови к головному мозгу падает, снижается количество кислорода, поступающего к его тканям, и человек ощущает вялость, расслабленность.

Кроме того, когда люди получают много углеводного питания, в их организмах начинается усиленное выделение серотонина, называемого ещё гормоном радости, который к тому же провоцирует сонливость.

С этим видом хронической сонливости можно справиться самостоятельно. Для этого следует выполнять ряд несложных требований:

1. Не кушать мучного, сладкого и фаст-фуда.
2. В обед преимущественно употреблять богатую белком и бедную углеводами пищу.
3. Еду принимать маленькими порциями, для облегчения и ускорения её переваривания.
4. Поддерживать хорошую форму при помощи регулярной физической зарядки.

По каким признакам можно обнаружить гестоз?

• оттенки лица;
• давление;
• нарушенная нервная система;
• боль в голове (синяки под глазами, потеря сознания, слабость);
• тошнота;
• рвота;
• судороги;
• белок в моче.

Важно помнить! При прогрессе гестоза есть угроза потерять плод. Все начинается буквально с отслойки плаценты и пониженного содержания кислорода.

По каким причинам появляется гестоз?

• проникновение в организм вирусов;
• недостаток отдыха;
• короткое время между беременностью;
• слишком рано или поздно готовятся стать мамой;
• игнорирование диеты для беременных;
• проблемы с сердцем или прочие сосудистые заболевания;
• заболевание выделительных органов.

Любой из видов токсикоза владеет определенным уровнем сложности.

Например, при раннем токсикозе возможна резкая потеря веса (за десять дней уходит до 15кг). При позднем — прибавление лишнего веса.

Какой бы не была причина возникновения патологии, ведущий врач всегда должен быть в курсе самочувствия беременной.

Каковы сроки токсикоза?

Вопрос появления токсикоза довольно индивидуален, так как все зависит отличного состояния организма и присутствующих хронических заболеваний. Также, стоит учитывать режимы дня, физические нагрузки, гормональное и эмоциональное состояние.

• Ранний токсикоз возникает на пятой неделе беременности (в редких случаях на четвертой) и заканчивается на двенадцатой(иногда длится до 14-ой недели).
• Поздний токсикоз появляется после двадцатой недели и заканчивается до родов.

В целом, данное заболевание может присутствовать на протяжении всего периода вынашивания плода.

Как лечить поздний токсикоз?

В первом случае акцент делается на устранение тошноты. При заболевании в позднем периоде главная цель есть понижение артериального давления. В прибавку к этому очень важно еще устранить отеки.

В целом, лечение проходит по аналогии раннего периода, но только есть некоторые изменения. Кроме диеты, питьевого режима и режима дня прибавляется лечение медикаментами. Назначается оно в зависимости от результатов обследования.

Для общей профилактики важно помнить о том, что ненужно допускать никаких стрессов или переживаний. Всегда важен отдых и сон.

Крайне необходимы прогулки на свежем воздухе. Естественно, про вредные привычки вообще стоит забыть. Но вот про что нельзя забывать, так это про хорошее питание.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Похожие материалы нашего сайта:

• Как справиться с депрессией во время беременности
• Можно ли кофе при беременности
• Как пережить расставание с любимым человеком
• Как загар влияет на здоровье кожи

Примета — сонливость к беременности

Сонливость на ранних сроках вынашивания будущего малыша еще в те времена, когда наличие беременности определяли только по физиологическим признакам, служила одной из примет, по которой могли безошибочно определить, что женщина скоро станет матерью. Сейчас существует современные способы определения наступления беременности, и отчего женщина начинает больше спать имеет и достоверное научное объяснение.

На раннем сроке практически всегда причиной служит наступившая беременность, связанные с ней эмоциональные переживания и гормональная перестройка всего организма, который готовится к особенному этапу.

Главная функция женского организма в этом состоянии – максимально полная отдача строительных материалов, эмоций и необходимых веществ. На это потребуются силы, а любые затраты требуют компенсации.

Поэтому, если сон не патологически постоянный, бояться его не нужно. В третьем семестре врачи рекомендуют выделять время для дневного сна и давать уставшему организму женщины дополнительный отдых.

В скором времени младенец появится на свет. После рождения ребенка, у женщины будет меньше времени для того, чтобы спать.

Симптомы беременности и сонливость

Ранний срок протекает у каждой женщины индивидуально. У одной сонливость практически отсутствует, другая чувствует себя настолько уставшей, что утром не может заставить себя встать с постели.

Усталость может сопутствовать работающей женщине, у которой произошло зачатие. Однако повышенная слабость может быть следствием развития болезни. Вялость объясняется дурным самочувствием или сезонным авитаминозом.

Начало срока вынашивания новой жизни манифестируется и сопутствующими гормональными изменениями, кардинальной перестройкой организма:

• Базальная температура остается высокой на протяжении всей лютеиновой фазы. Рекомендуется женщинам при планировании беременности наблюдать за этим параметром.
• Отсутствие месячных (хотя и не всегда).
• Утренняя тошнота, присутствующая у многих беременных женщин. Однако к некоторым так и не приходит токсикоз.
• Видоизменяется грудь – болит и ноет, соски увеличиваются вместе с ареолами и становятся гиперчувствительными, проступают вены.
• Увеличиваются вагинальные выделения, дневные прокладки иногда приходится менять несколько раз в день.

Если к совокупности всех этих признаков сильно хочется спать, значит, наступила беременность. Вследствие этого началась гормональная перестройка организма женщины, которая направлена на подготовку к вынашиванию плода и рождению. Также происходит выработка прогестерона, иначе именуемый гормоном беременности. Расслабление этим гормоном гладкой мускулатуры, направленное на сохранение беременности, которому иногда препятствует иммунная система, провоцирует понижение артериального давления и вызывает гипотонию.

Это и есть научное объяснение того, почему первый триместр для беременной женщины в положении ознаменован постоянным желанием спать. Это норма, и в это время не только невредно, но и абсолютно необходимо больше спать.

Нормы сна при беременности

Однозначных норм, которые могли бы пригодиться в каждом случае, не существует. Американские ученые считают, что спать в период вынашивания плода женщина должна не менее 9-10 часов. Для того чтобы сон приносил пользу, советуют ложиться в строго определенное время, и перед засыпанием избегать физических усилий.

Отечественные исследователи тоже называют оптимальной 10-часовую норму, но считают, что перед этим полезно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе. Ранний срок, с его гипертрофированным желанием поспать, которое может длиться целый день, точно так же, как и поздний, когда нагрузка существенно увеличивается, предполагает, что в середине дня можно выделить дополнительное время и отдохнуть 1,5-2 часа.

Слишком много спать не рекомендуется, особенно если это сон до полудня, сопровождающийся дальнейшим лежанием в постели. Такой способ компенсировать издержки беременности вреден для женщины, потому что ведет к сбою биоритмов у двух человек и нарушает кровообращение, вызывая подавленное состояние.

Основные причины возникновения сонливости

Хоть основная причина сонного состояния в период вынашивания ребенка и определена (это и есть сама беременность), но в разные триместры существуют специфические поводы для желания хотеть спать.

Первый триместр

Висцеральная теория предполагает, что во время беременности постоянно хотеться спать из-за происходящей перестройки, которую нервная система контролирует и регулирует. Поскольку процесс интенсивный, ЦНС требуется на контроль и регуляцию больше времени, чем раньше.

Эндокринологический аспект объясняет такое состояние повышением уровня прогестерона в крови, его ролью в расслаблении гладкой мускулатуры и понижении давления. Психология предполагает, что явление обусловлено эмоциональной и психологической нагрузкой, которая наступает у женщины в период беременности. Адекватное объяснение – совокупность трех аспектов.

Второй триместр

Ожидания, что сонливость пройдет к 13-й неделе иногда не оправдываются. Основное оправдание в этот период – уже подросший малыш. Плод устанавливает периоды бодрствования и сна женщины, которые не всегда совпадают с материнскими, и тесная взаимосвязь между двумя организмами приводит к тому, что мама хочет спать вместе с ребеночком.

Сонливость во втором триместре – это не лень. Это совпадение жизненных циклов, которое необходимо, потому что в это время у малыша формируются основные способности. Дополнительный аспект: интенсивность развития у плода повысилась, требуется больше строительных материалов, а его мать ограничивает себя в еде, чтобы не испортить фигуру. Недостаток питательных веществ способен вызывать сильный позыв ко сну.

Третий триместр

Объяснения постоянной усталости, вялости и желание поспать, связаны с гормональным статусом, ростом плода, возможными осложнениями, вызванными увеличившимися размерами, оказывающими давление на внутренние органы. Ребенок ночью может вести себя беспокойно, подыскивая удобное положение, а иммунный конфликт все еще требует от организма усилий по сохранению плода.

Если врач осматривает регулярно и не видит никаких поводов для тревоги, значит, виной всему факт беременности у женщины.

Обращение к врачу

Патологические отклонения тоже могут стать причиной повышенной сонливости. Наиболее распространенные из них – это:

• анемия;
• гипотиреоз;
• недостаток витаминов.

Анемия диагностируется по анализу гемоглобина, но у нее существуют и вполне очевидные признаки: волосы становится сухими и ломкими, выпадают, кожа – бледной, и кажется истонченной, ногти слоятся и ломаются, подошвы и ладони начинают шелушиться. Лечение патологии зависит от степени ее тяжести. Первую можно компенсировать диетой, при третьей требуется стационар и интенсивная терапия.

Гипотиреоз в этот сложный период может возникнуть на фоне аутоиммунных процессов или дефицита йода. Усталость, забывчивость, резкий набор веса, сухость кожных покровов, неполадки с сердцем, и задержка жидкости, легко могут быть отнесены к осложненному течению беременности. Поэтому при совокупности признаков лучше посоветоваться с врачом.

Недостаток витаминов проявляется примерно так же, как и анемия, прибавляется кровоточивость десен, ухудшение зрения, проблемы с зубами, изъязвления на слизистой, покраснение глаз и отечность. Нехватка отдельного витамина или минерала имеет свои отличительные особенности, но общая картина достаточно характерна, и при комплексе симптомов врач жизненно необходим.

Изменения в организме женщины

Тридцать восьмая неделя беременности характеризуется следующими изменениями в организме будущей мамы:

Вес женщины может увеличиться совсем незначительно, на 100-300 г, а может даже остаться прежним. Общее увеличение массы тела после окончания последних месячных и до 38 нед. в норме составляет 10-14,5 кг.

Периодически тянет низ живота или болит лобковая кость, что связано с усилением давления матки на органы малого таза и приближением срока родов.

Изжога может исчезнуть, ведь живот немного опустился вниз, следовательно, давление на желудок и диафрагму уменьшилось.

Нередко женщину беспокоят отеки, особенно часто отекают ноги. В этом случае необходимо уменьшить количество выпиваемой жидкости, а при ухудшении самочувствия показаться врачу.

Живот может периодически становиться как каменный. Подобные ощущения связаны с напряжением мускулатуры матки и подготовкой женского организма к предстоящим родам. При этом матка как бы каменеет, а также ощущаются слабые сокращения внизу живота.

Из молочных желез сильнее выделяется молозиво.

На сроке 38-я неделя беременности женщина реже ощущает шевеления малыша, и это является вполне нормальным явлением. Насторожить должно лишь полное прекращение любых движений плода, ведь это может быть симптомом гипоксии плода или других осложнений беременности.

Нередко у женщины возникает сонливость – таким образом организм пытается набраться сил перед важным испытанием. Впрочем, другие беременные могут испытывать бессонницу, связанную с волнением накануне родов.

Может обостриться или развиться геморрой из-за усиления нагрузки на вены вблизи анального отверстия.

Более подробно узнать о том, что происходит с малышом и мамой, можно на тематическом форуме. Там беременная может узнать, сколько должен весить ребенок, получить информацию о подготовке к родам, посмотреть фото и видео плода на данном сроке, почитать рассказы других мам о пребывании в роддоме.

Tweet

OK Поделиться

• Login
• Вход
• OK Вход
• @ M Вход

Особенно ценны такие советы для первородящих, но и для повторнородящих есть много важной информации, ведь вторая беременность может протекать совсем по-другому, а после первых родов может пройти много времени, и женщина может просто забыть некоторые важные детали.

Возможные опасности на 38 неделе беременности

На данном сроке возможны следующие осложнения в состоянии плода и самочувствии будущей мамы:

• Хроническая или острая гипоксия плода. Ухудшение питания плода из-за затруднения поступления кислорода в развивающийся организм происходит вследствие плацентарной недостаточности, маловодия или многоводия, обвития шеи малыша пуповиной. Уточнить состояние ребенка можно путем проведения УЗИ, при этом специалист решит, стоит ли дожидаться естественного начала родовой деятельности или необходимо приблизить момент родов медикаментозным способом.
• Преждевременная отслойка плаценты возможна при наличии у женщины заболеваний, связанных с обменом веществ, а также вследствие случайных травм или падений.
• Гестоз – состояние, представляющее опасность для здоровья и даже жизни женщины. Диагностируют указанное состояние путем проведения УЗИ, а также сдачи анализа для определения белка в моче. При усилении симптомов гестоза врач может принять решение о стимуляции родов или посчитать необходимым сделать кесарево сечение.

Практически всех беременных на позднем сроке интересует вопрос, как понять, когда рожать малыша. На основании каких признаков можно догадаться, что роды скоро начнутся?

Симптомы, которые свидетельствуют о приближающихся родах, называют предвестниками. Одни из них могут возникнуть за несколько дней или даже недель до рождения малыша. Так, за неделю-две до начала родов опускается живот, часто ноет поясница, исчезают одышка и изжога, а мочеиспускание может стать более частым.

На основании других признаков можно судить о том, что роды произойдут в ближайшие день-два или даже через несколько часов. К таким симптомам относят:

• Отхождение слизистой пробки, которая ранее закрывала шейку матки. При этом женщина замечает густые белые или бежевые выделения на белье, которые могут быть со следами крови.
• Жидкий стул (понос). Возникает диарея в связи с тем, что женский организм заранее освобождает кишечник от остатков пищи, чтобы в процессе родов ничто не мешало самому главному – прохождению малыша через родовые пути.
• Отхождение околоплодных вод.
• Появление первых настоящих схваток, которые, в отличие от тренировочных сокращений матки, отличаются четкой периодичностью и более сильными болевыми ощущениями.

Остальные симптомы могут быть неодинаковыми у разных женщин. Одних беременных бросает в жар, другие, напротив, чувствуют озноб. У некоторых будущих мам возникают тошнота или рвота, особенно если они плотно поели незадолго до появления первых схваток.

При появлении вышеуказанных симптомов следует быстрее попасть в роддом, ведь родить малыша женщина должна совсем скоро.

Какая симптоматика должна насторожить

Беременность и депрессия могут протекать по-разному. Одна категория будущих мамочек чрезмерно плаксивы, их мучает бессонница, они постоянно чего-то боятся, что в результате вызывает появление суицидальных наклонностей. Вместе с тем патологический синдром сопровождается рядом симптомов, при наличии которых можно диагностировать синдром.

Депрессия при беременности проявляется следующими признаками:

1. Чрезмерная раздражительность.
2. Чувство тревоги.
3. Отсутствие сосредоточенности.
4. Плохой или повышенный аппетит.
5. Усталость, слабость, плохое настроение.
6. Страх перед прогулками.
7. Повышенная мнительность, чувство вины перед другими.
8. Дневная сонливость.
9. Пониженная самооценка, ощущение безрадостности, безысходности.
10. Замкнутость, чувство неуверенности.
11. Плаксивость, постоянные истерики.

При первых симптомах предродовой депрессии женщина должна рассказать о своей проблеме близким людям. Это состояние пройти самостоятельно не может, но справиться с ним реально, если к решению проблемы подойти со всей ответственностью.

Супруг и родственники должны окружить женщину, находящуюся в «интересном положении» заботой, вниманием. Нужно проанализировать, какие причины могли вызвать подобное состояние, от них следует избавляться. Относительно «хандры» – справиться с ней помогут простые способы (шопинг, общение с друзьями, просмотр кино, прогулки).

Новости МирТесен