Продукты, вызывающие колики, газообразование у грудничка: диета для кормящих мам

Проблемы с ЖКТ у мамы и ее ребенка в первые несколько месяцев после родов являются одной из главных причин беспокойства для женщины. Для предотвращения подобной патологии  необходимо знать основные газообразующие продукты при грудном вскармливании.

Естественно, у женщины после родов здоровье ее малыша выходит на первый план, поэтому любые проблемы с кишечником, возникающие у мамы или ребенка, могут стать навязчивой идеей пациентки. Для предотвращения подобных ситуаций специалисты должны объяснить все тонкости питания в этот период кормящей мамочке.

Основные советы по диете для молодой мамы

Одной из главных проблем в  раннем послеродовом периоде специалисты считают газообразование у матери и ребенка. 80% подобных расстройств медики относят на счет несбалансированного питания молодой женщины.

Современная диетология разработала полный список рекомендаций для кормящей женщины, который позволит снизить вероятность возникновения различных патологических реакций у мамы и ее малыша:

• Обязательным считается достаточное употребление жидкости молодой мамой в рационе. Суточная потребность должна в этот период увеличиваться на 1 — 2 литра.
• Специалисты в детской консультации должны предложить женщине определенную диету, соответствующую потере калорий ее организма на 2 — 3 месяца вперед. В калорийности продуктов и скорости их усвояемости в ЖКТ находится возможность предотвратить излишнее образование газов у матери и ребенка.
• Чрезвычайно важным для правильного кормления является постоянная попытка сбалансировать кормящей матерью процентного содержания в пище белков, жиров и углеводов. Нарушение этой пропорции часто приводит к излишнему брожений продуктов в кишечнике матери, что с молоком может передаться и малышу.
• Самым главным способом избежать расстройства работы ЖКТ у молодой дамы и ее ребенка является регулярность приема пищи и тщательное соблюдение времени кормления. Новомодные методички рекомендуют давать грудь малышу по первому требованию, однако эта практика считается многими специалистами достаточно порочной.

Но даже если придерживаться данных правил, возможность газообразования у матери или малыша все равно сохраняется. Очень много зависит от продуктов, которые употребляет в пищу кормящая мама.

Рекомендуем прочитать статью о том, какие овощи можно при грудном вскармливании. Из нее можно узнать о питании кормящей мамы в первый месяц после родов, запретах на продукты и разрешенных овощах.

Продукты, вызывающие газы в кишечнике

Расстройства работы ЖКТ известны всем людям. Однако если большинству пациентов подобные нарушения приносят только мелкие хлопоты, то у кормящей мамы эти проблемы могут стать причиной серьезного беспокойства.

В медицинской практике существует достаточно много лекарств, которые способствуют уменьшению бурления кишечника у младенца, но применение подобных препаратов далеко не безобидно, поэтому молодой маме лучше всего придерживаться определенной диеты.

К запрещенным продуктам относятся:

• В первую очередь это любые бобовые растения. Горох, фасоль, бобы и даже популярная после родов соя могут усилить брожение в кишечнике матери и малыша.
• Женщине противопоказаны в первые несколько месяцев грудного вскармливания многие фрукты, том числе яблоки, груши, виноград, бананы.
• Далеко не все растения, выращенные на своем огороде, можно кушать пациенткам, если их беспокоят позывы на излишнее образование газов в кишечнике. Следует исключить из рациона морковь, репу, лук, сельдерей и даже грибы.
• Запрещены к употреблению любые сладкие газированные напитки, свежий белый хлеб и молоко.
• В отношении растительного масла среди специалистов продолжаются споры: многие против его употребления в пищу, другие рекомендуют данный продукт в качестве борьбы с нарушениями работы кишечника и желудка у матери и ребенка.
• Наиболее опасным овощем для молодой мамы врачи считают капусту любого сорта. Многие специалисты по питанию кормящей женщине предлагают цветную капусту или сорт брокколи чуть ли не с первых дней после родов. Однако последние исследования подтвердили повышенное газообразование в кишечнике матери и ребенка после употребления в пищу данного овоща.

Метеоризм при грудном вскармливании является достаточно серьезной проблемой. И именно использование для ежедневного рациона кормящей женщины  перечисленных продуктов сразу после родов может привести к подобной проблеме. Кормящей маме следует ограничиться в первые несколько месяцев лактации бараниной или телятиной, рыбой, яйцами и картофелем. Такие продукты не приводят к образованию лишних газов у пациентки и ребенка, подобную диету и должен порекомендовать молодой маме врач-диетолог.

Диета кормящей женщины: как избежать проблем

Следует отметить, что не только определенные овощи или фрукты вызывают излишнее образование газов в кишечнике матери или малыша, но и сочетание вполне нейтральных веществ. Поэтому кормящая женщина должна перед вводом в диету определенных продуктов обязательно проконсультироваться со специалистом.

Давно подмечено, что одновременное употребление в пищу чужеродных продуктов вызывает определенный дискомфорт. Если подобное состояние достаточно часто провоцирует проблемы у людей в обычной жизни, то расстройства работы ЖКТ у кормящей мамы могут вызывать достаточно серьезные осложнения.

Молодой женщине следует опасаться следующих сочетаний:

• Не рекомендуется употреблять одновременно в пищу различные бобовые культуры и свежий пшеничный или житный хлеб. При этом следует отметить, что если в пищу включены пшеничные сорта, расстройство кишечника может возникнуть в 2 раза чаще.
• Женщинам в период лактации полностью запрещаются любые газированные напитки, а особенно “Пепси” и “Кола”. Сочетание сахара и углеводов вредно для здоровья пациенток, а поскольку основой у газировки являются химические вещества, то отравление организма не зависит от той пищи, которую дама во время лактации запивала подобным зельем.
• Совершенно не подходит для питания кормящей мамы жареные мясные блюда, особенно приготовленные с различными специями, в сочетании со сладкими домашними компотами и морсами. Углеводы и белки всегда вызывают метеоризм у больных, а у кормящей матери подобная проблема может перекинуться и на малыша.
• Достаточно давно известно, что нельзя совмещать различные молочные продукты с мясными изделиями, рыбой или овощами. Все знают о возможных последствиях одновременного использования в пищу молока и огурцов. И это далеко не единственный пример.

Современные системы питания кормящих мам предлагают оставлять все молочные напитки на  последний час перед сном для стимуляции выделения грудного молока. А из рациона молодой женщины все сладкие напитки желательно убрать до достижения ребенком 6 месяцев.

Нехватку углеводов в организме мамы достаточно легко восполнить другими продуктами, а вот проблемы с ЖКТ у матери и ребенка могут вызвать задержку развития малыша и ранний отказ от грудного вскармливания. Для предотвращения подобных осложнений современная медицина предлагает широкий спектр лекарственных препаратов.

Смотрите на видео о питании кормящей мамы:

Народные средства борьбы с газиками во время лактации

Лечение вздутия кишечника у кормящих женщин и их детей лучше всего начинать со стабилизации питания молодой мамы. Для этого современная медицина имеет достаточно наработок, с которыми кормящую женщину с большим удовольствием познакомят в женской консультации.

Однако существуют и народные средства для решения подобной проблемы. Наиболее действенным народные целители признают отвар фенхеля. Это известное растение, помимо остальных положительных качеств, хорошо влияет на газообразование в кишечнике. Тонкость состоит в том, что все полезные напитки на основе этого дара природы разрушают пузырьки газа в кишечнике, чем облегчают прохождение каловых масс и снимают болевой синдром.

Для приготовления народного снадобья 150 грамм сухого растения заливают 0,5 литра воды и доводят до кипения. Варится раствор 30 минут, после чего его разбавляют проточной водой в соотношении 1:1.

Рекомендуемая пациенткам доза препарата — 30 грамм за 20 минут до еды не менее 2 раз в сутки. После достижения результата использование отвара следует продолжить для закрепления эффекта. Обычно хватает 2 недель.

Рекомендуем прочитать статью о болях в животе при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о причинах появления неприятных ощущений в области живота, оказании помощи кормящей маме и особенностях диеты.

Молодые мамы сразу после родов сталкиваются с большим количеством проблем, причем вздутие кишечника у малыша или женщины — еще не самая страшная. Однако любое нарушение естественного состояния у кормящей женщины в этот период может привести к различным заболеваниям у ребенка.

Поэтому главной рекомендацией при возникновении расстройства работы ЖКТ у молодой мамы будет совет немедленно обратиться за помощью к врачу. Любое самолечение в период лактации чревато проблемами не только у женщины, но и малыша.

Читайте также

Похожие статьи

• 

  Какие каши можно есть кормящей маме (манную…)

  Следует учитывать, что во многом вздутие, несварение, изжога обусловлены патологией пищеварительного тракта у женщины, в том числе дисбиозом.Читать далее

• 

  Что из сладкого можно при грудном вскармливании

  Медики предостерегают от чрезмерного увлечения сладким и потому, что есть опасность вызвать повышенное газообразование и колики.Читать далее

• 

  Кефир при грудном вскармливании: за и против

  …пробиотиков действительно способно вызвать вздутие живота, повышенное газообразование и запоры.Читать далее

Миф 1. Качество еды влияет на состав молока

Полностью согласна с вами в том, что в интернете есть много недостоверной информации и советов, которые вводят кормящих мамочек в заблуждения. И это касается не только ограничений в еде. Вообще, мнение о том, что только полноценное питание кормящей матери обеспечит оптимальный состав ее молока и есть первый миф. Это не соответствует действительности.

Организм женщины настроен так, что при любых условиях в грудное молоко будут поступать все необходимые ребенку питательные вещества и другие элементы. Так что малыш никак не пострадает даже при самом скудном питании мамы. Другое дело, что это плохо отразится на ее собственном здоровье.

Под фразой «полноценное питание» многие мамы понимают еду за двоих. Начинают кушать огромные порции, полнеют, а затем ищут способы сбросить вес. Полноценное – это значит безопасное и разнообразное. Вы не больны, когда кормите грудью и кардинально менять свое питание нужно лишь при аллергии у ребенка.

Чтобы получите схему безопасного и тем не менее, полноценного питания для кормящей мамы, смотрите интернет-курс Как питаться кормящей маме без вреда для ребенка>>>.

Миф 2. Обильное питье увеличивает количество молока

Процесс выработки грудного молока регулируется на гормональном уровне и зависит только от содержания в организме пролактина и окситоцина. Так что количество молока скорее зависит от правильно налаженного режима кормления. И его будет вырабатываться ровно столько, сколько требуется малышу.

Поэтому пить нужно только для утоления жажды. Мама может пить некрепко заваренный чай, воду, компот. Жидкость надо употреблять по желанию, а не принуждать себя выпивать в течение суток определенную норму. Читайте статью по  теме: Что можно пить кормящей маме?>>>

Кстати, утверждение, что специальные виды чая (с фенхелем, тмином, молоком и т.п.) способны повлиять на количество грудного молока тоже неправда. Теплое питье может вызвать приливы молока к груди и облегчить его выделение через протоки. От этого малышу будет легче сосать грудь, но больше молока не станет.

Смотрите мой небольшой видеоурок о важности жидкости во время ГВ:

Миф 3. Чтобы было больше грудного молока, нужно пить коровье молоко

Коровье молоко никак не способствует выработке грудного. Это не взаимозаменяемые вещества. Кроме того, коровье молоко по своему составу сильно отличается от женского. Оно содержит чужеродные белки, которые могут попасть в грудное молоко и вызвать у младенца проблемы с кишечником или аллергию. Важная статья о том, можно ли молоко кормящей маме>>>

Это не относится к кисломолочным продуктам, сделанным из коровьего молока. В их составе белок находится уже в измененном виде, поэтому организм усваивает такую пищу намного лучше.

Миф 5. Нельзя употреблять продукт, который относят к пищевым аллергенам

Такое мнение вполне справедливо, но с одной большой оговоркой. Ссылаясь на предыдущий комментарий, хочу подчеркнуть, что компоненты самой пищи через молоко к ребенку не попадают. Поэтому мед, цитрусовые, продукты красного цвета, коровье молоко и т.д. в небольших количествах разрешается употреблять в период грудного вскармливания. Узнайте, можно ли лимон кормящей маме?>>>

Исключение составляют только те случаи, когда сама мама восприимчива к какому-то аллергену. Тогда в ее крови будут вырабатываться антитела на этот продукт, которые могут попасть в грудное молоко.

Но и нужно учитывать современные тенденции – один из главных аллергенов в настоящее время, это белок коровьего молока.

Миф 7. Употребление продуктов, вызывающих газообразование, может привести к появлению у младенца колик и других проблем с ЖКТ

Опять же, продукты, которые съела мама, не передаются ребенку. Поэтому капуста, виноград, бобы могут вызвать вздутие живота у мамы, но никак не у младенца.

Причина возникновения коликов и младенческих газиков в другом.  Поэтому, мучая себя диетой, вы можете не замечать ее влияния на состояние ребенка. Он также плачет по вечерам, у него напряженный живот, красное лицо, согнутые в напряжении ручки и ножки.

Как правильно помогать ребенку при младенческих коликах я объясняю в интернет-семинаре Мягкий животик: как избавить малыша от коликов и газиков?>>>

Миф 9. Вкус грудного молока зависит от рациона мамы

В основном это утверждение относится к употреблению чеснока, лука и некоторых пряностей. Считается, что если кормящая мама съест подобный продукт, то молоко станет невкусным и малыш откажется его пить. Для опровержения такого мнения даже проводили специальные исследования, которые и подтвердили, что это неправда.

Актуальную информацию по этому вопросу также можно найти в статье: Можно ли чеснок кормящей маме?>>>

Миф 10. Погрешности в питании кормящей мамы вызывают сыпь на коже у младенца

Вообще пищевая аллергия  в грудном возрасте бывает очень редко. Возникновение сыпи или сухости кожи нужно связывать с проявлениями контактного дерматита. Также читайте актуальную статью: Цветение у новорожденного>>>

Мамам, которые все-таки уверенны, что именно определенный продукт в ее рационе провоцирует проблемы у малыша, стоит исключить его из питания и проследить за последующей реакцией. Если через несколько дней состояние ребенка никак не изменится, значит подозрения оказались ложными и причину нужно искать в другом.

В завершение хочу дать самый главный совет — не стоит искусственно ограничивать рацион кормящей мамы. Соблюдая небольшие меры предосторожности, она может кушать все, что позволяла себе раньше.

Самое важное требование, которое предъявляется к питанию кормящей матери после родов – соответствие нормам здорового образа жизни. То, что при грудном вскармливании женщина должна отказаться от курения, алкоголя, употребления наркотических веществ, является чистой правдой.

Читайте также:

• Какие овощи можно кормящей маме?
• Можно ли шоколад кормящей маме?
• Какие ягоды можно кормящей маме?

Правила питания кормящей мамы

Для того, чтобы ребенок как можно меньше страдал от болей в животике, кормящая мама должна придерживаться следующих правил питания:

• не употреблять экзотическую, непривычную еду,
• питаться раздельно, не смешивая не сочетаемые продукты вместе,
• пить достаточное количество воды,
• постепенно вводить новые блюда в рацион,
• питаться дробно, но часто,
• отказаться от жирных продуктов, отдавая предпочтение отварным и кисломолочным.

Как помочь малышу?

Совершенно избежать коликов не получится, но уменьшить болевые ощущения ребенка можно и нужно. Врачи советуют следующее:

• Для улучшения перистальтики полезно перед кормлениями выкладывать малыша на животик.
• Во время кормления следует контролировать, чтобы ребенок не заглатывал воздух. После приема пищи нужно подержать кроху в вертикальном положении, чтобы лишний воздух вышел из пищевода.
• Успокаивающие ванночки и препараты на основе фенхеля уменьшают газообразование.
• Для того, чтобы определить продукты, вызывающие колики у новорожденных, мама должна вести дневник. Туда следует записывать, какую новую пищу она ввела в свой рацион, и как на нее отреагировал малыш. Таким образом удастся выяснить индивидуальную реакцию ребенка на те или иные блюда. Если мамина диета не помогает избавить кроху от коликов и он плачет более трех часов подряд, родителям следует обратиться за помощью к педиатру. Возможно, колики в кишечнике грудничка являются симптомами заболевания ЖКТ или кишечной инфекции.

Правильная организация питания кормящей мамы и малыша поможет обеспечить хорошее развитие ребенка, уберечь от коликов, сохранить крепкий сон крохи и родителей.

Рекомендуется к ознакомлению:

• Все о пользе и вреде шоколада во время грудного вскармливания
• Желтушка у новорожденных, и все, что с ней связано
• Все о коликах у новорожденных детей
• Можно ли баловаться кофем при грудном вскармливании

Читать также:Понятие нормы жидкого стула у грудничка на грудном вскармливании

Загрузка…

Что такое колики?

В медицинской терминологии понятия «кишечные колики» не существует, но, тем не менее, они существуют! Колики – это спазматическое состояние пищеварительной системы, которое причиняет сильную боль ребенку. Это естественный физиологический процесс, который проходит к третьему – четвертому месяцу жизни ребенка. Не нужно считать это заболеванием, поскольку таким образом организм ребенка приспосабливается к окружающей среде. Полное формирование пищеварительной системы заканчивается к 6 месяцам.

Основными факторами, способствующими образованию колик у ребенка, считается незрелость желудочно-кишечного тракта. Из-за не соблюдения диеты при грудном вскармливании у малыша усиливается перистальтика и повышается газообразование. Есть также и вероятность чрезмерного заглатывания воздуха во время кормления, что также провоцирует приступ колик.

Распознать колики довольно легко:

• Малыш беспокойный, громко плачет, сучит ножками и краснеет.
• При надавливании на живот ребенка, он напряжен.
• Когда происходит отхождение газов или каловых масс, ребенок успокаивается.

Что не стоит кушать кормящей маме?

Женщине, которая кормит грудью, необходимо соблюдать диету. Обязательным условием является исключение из своего рациона продукты, вызывающие колики у грудничков. К таким относятся:

• Черный хлеб. Во время его приготовления задействован процесс брожения. Лучшей заменой являются хлебцы из цельного зерна, которые содержат витамин группы В;
• Цельное молоко. Оно содержит лактозу, которое не только способствует газообразованию, но и совершенно не усваивается взрослым организмом. Коровье молоко не содержит антигены, что является причиной аллергических реакций, проявляющиеся вздутием живота у ребенка и коликами. Лучшими продуктами по усвоению организмом считаются кисломолочные;
• Майонез, острые соусы, кетчуп, горчица, а также соленое и острое. Эти пищевые продукты являются раздражающими для кишечника. Из рациона их следует исключить полностью;
• Бобовые. Являются газообразующим. К данным культурам относятся горох, фасоль, кукуруза, чечевица. Эти белковые продукты лучше заменить творогом, рыбой нежирной, соевым сыром, которые разрешается потреблять неограниченно;
• Овощи и фрукты в любом виде. Данные продукты содержат клетчатку, вызывающую метеоризм. Наилучшим выходом, запечь, отварить или приготовить на пару;
• Сладкое. Стоит полностью исключить из рациона конфеты и шоколад. Газированные напитки, кофе и алкоголь. Они так же способствуют образованию колик у новорожденных. Исключаем их полностью.

Каким должно быть питание кормящей матери?

Во избежание колик у ребенка, при грудном вскармливании, мама обязана соблюдать несколько принципов питания:

• Потреблять сорта не жирного мяса, отварную рыбу и кисломолочные продукты.
• Питание должно быть дробным. Обязательным условием является соблюдение сочетаемости продуктов.
• Потребление суточной нормы воды во время грудного вскармливания должно быть в норме. Прием пищи маленькими порциями, но часто.
• Не стоит готовить деликатесы и прочую экзотику, лучше местные продукты.
• Во избежание развития колик у новорожденного следует новый продукт вводить в рацион по одному.

Когда обратиться к врачу?

Если даже при соблюдении кормящей женщиной диеты колики у новорожденного продолжаются, а ребенок плачет от боли более трех часов подряд, тогда необходимо обратиться к врачу. Причинами могут оказаться заболевания желудочно-кишечного тракта, по своей симптоматике очень схожие с коликами.

Основными признаками наличия кишечной инфекции являются:

• отсутствие прибавки в весе;
• кал имеет ненормальный цвет, неприятный запах или содержит жир (сложно отстирываются пеленки);
• у малыша отсутствует аппетит и наблюдается рвота.

При наличии этих симптомов стоит немедленно обратиться к врачу.

Рекомендуем также посмотреть:

• Газообразование у новорожденных
• Рацион кормящей женщины
• Колики у новорожденного: что делать?
• Пищевая аллергия у грудничка

Как проявляются младенческие колики?

Плач, плач и еще раз плач — вот главный и практически единственный сигнал, которым ребенок предупреждает нас о том, что что-то пошло не так. Если плач игнорировать он переходит в резкий и жалобный крик. Малыш подтягивает колени к животу, его личико краснеет, живот становится твердым. После того как ему удается избавиться от содержимого кишечника, его состояние резко улучшается. Капризы, общее возбуждение и расстройства сна также могут указывать на метеоризм.

Чего не стоит есть кормящей маме?

Однозначного мнения о том, какие продукты вызывают колики у грудничков, у врачей нет. Есть лишь общие рекомендации, которые каждая мама должна воспринять критически. Обратите внимание на свой рацион и понаблюдайте за своим ребенком, вполне возможно, что ваш ребенок имеет свои индивидуальные особенности. Попробуйте не есть те продукты, которые по мнению педиатров, способны вызывать колики. Если дело в них, то интенсивность колик должна уменьшится в течение 2-3 дней.Продукты, вызывающие колики у грудничков:

• Коровье молоко.

  Это сильный аллерген и основной «провокатор» колик при грудном вскармливании. Еще один момент — парное молоко подавляет лактацию из-за повышенного содержания в нем веществ, аналогичных женским гормонам. Варите каши на воде, употребляйте в пищу кисломолочные продукты, творог, сыр, в крайнем случае, козье молоко.

• «Бородинский» хлеб.

  Вызывает газообразование и, как следствие, младенческие колики. Чем заменить? Цельнозерновыми продуктами, хлебом с отрубями и специями. Это будет полезно и маме, и ребенку.

• Фасоль, горох, нут и другие бобовые.

  То, что эти продукты вызывают сильный метеоризм отражено даже в анекдотах! Однако они очень вкусны, полезны и крайне редко вызывают аллергию, поэтому стоит избегать их лишь в первые месяц-два, когда риск возникновения колик еще слишком высок.

• Термически не обработанные фрукты и овощи.

  Принимая в пищу сырые овощи и фрукты мама рискует отравиться, поэтому лучше перестраховаться и съесть тоже самое в виде рагу или овощей «на пару». Самые безопасные из овощей и фруктов — картошка, морковь, кабачки и тыква, их в вареном и жареном виде можно употреблять сразу после выписки из роддома. Чуть позже можно вводить в рацион помидоры- огурцы и сезонные фрукты. Осторожность нужно соблюдать по отношению к апельсинам, мандаринам, грейпфрутам, а также к заморским несезонным фруктам. Среди овощей в «черном списке» капуста и свекла. Это совершенно точно продукты, вызывающие колики у грудничков!

• Сладкое.

  Период лактации — отличное время для формирования правильных пищевых привычек, если у женщины есть проблемы с питанием. Побалуйте себя хорошим горьким шоколадом, изюмом, курагой и черносливом, восточными сладостями и несладким печеньем. Лучше отказаться от тортов и жирных пирожных, взбитых сливок, конфет и прочих излишеств, содержащих большое количество красящих и ароматизирующих веществ. Они вызывают колики при грудном вскармливании, да и для маминой фигуры неполезны.

• Покупные соусы.

  Используйте для заправки салатов сметану, пресный греческий йогурт и растительное масло.

• Консерванты.

  Продукты домашней и фабричной консервации, маринады, квашенная капуста.

• Фаст-фуд и алкоголь.

  Без комментариев. Вреден и опасен для здоровья как матери, так и ребенка. Способен вызвать колики.

Дневник наблюдений — как в первом классе!

…только в первом классе школьники наблюдают за явлениями окружающего мира, а вам придется анализировать связь между тем, что вы едите и как себя чувствует ваш ребенок. Заносите в дневник все, что вы съели вместе с точным временем приема пищи. Путь питательных веществ из вашего желудка в грудное молоко занимает 4-5 часов, посмотрите, что происходит в это время с ребенком, запишите потенциально «проблемные» продукты, вызывающие колики. Повторите эксперимент с каждым из таких продуктов, чтобы убедиться, что проблема именно в нем.

А что же можно есть?

• Не так важно правильно есть, как правильно и достаточно пить! Вода точно не относится к числу продуктов, вызывающих колики у грудничков. Жидкость способствует налаживанию лактации, оптимизирует пищеварение. Суточная норма для кормящей мамы- не менее 2 литров.
• Нежирное мясо, местные фрукты и овощи — вот основа рациона мамы, которая не способна вызвать колики. Допустима отварная или сготовленная на пару рыба, кисломолочные продукты.

Как правильно питаться?

• Вводите новые продукты постепенно, следите за самочувствием ребенка!
• Ешьте часто, но понемногу!
• Желательно соблюдать принципы раздельного питания.

Как быть, если колики все-таки начались…

Если несмотря на избегание продуктов, вызывающих колики, вашего малыша все же начал беспокоить метеоризм, ему можно помочь!

• Убедитесь в правильном захвате соска. Заглатывание воздуха вместе с потоком молока может спровоцировать метеоризм.
• Если ребенок получает не только грудное молоко, но и докармливается искусственной смесью, имейте в виду — она тоже может вызвать колики! Возможно, ее стоит поменять…
• При сильных коликах ребенку поможет пеленка, только что вышедшая из-под утюга. Проверьте, чтобы она была теплой, а не обжигающе горячей и положите ее на животик малыша.
• Для профилактики колик перед каждым кормлением дайте ребенку «потусить» пару минут лежа на животике. Желательно чтобы поверхность была твердой, ну и безопасной, конечно же…
• После еды стоит придать малышу вертикальное положение. Отрыжка часто облегчает состояние.
• Легкий массаж и гимнастика также стимулируют пищеварение и облегчают колики. Под гимнастикой понимается не «ласточки», «шпагаты» и прочая бэби-йога, а банальное сгибание-разгибание ножек и приведение-отведение коленей к животу и от живота.
• Народные средства, такие как укропная или фенхелевая вода.
• Медикаменты. Прежде чем давать грудничку любое лекарство, проконсультируйтесь с педиатром!

Бежать к доктору!

Если при выполнении всех рекомендаций и внимательном следовании диете, малыш страдает от колик 3 часа и более — это серьезный повод для визита к врачу, потому что:

• вызвать колики может и другая, более серьезная причина;
• это могут быть вовсе не колики, а симптомокомплекс какого-либо заболевания.

На что обратить внимание:

• ребенок не набирает вес;
• его кал имеет неприятный запах, необычный цвет, плохо отстирывается с пеленок;
• ребенок отказывается от еды.

Вместо заключения…

В первые месяцы жизни ребенок очень тесно связан с матерью и ее психо-эмоциональное состояние напрямую влияет на самочувствие малыша. Конечно, вы можете сделать все возможное, сидеть на диете, избегать продуктов, вызывающих колики… Но пару неприятных эпизодов вам все-таки придется пережить, это факт! Расслабьтесь по возможности и наслаждайтесь материнством! Ведь даже несколько месяцев колик когда-либо пройдут и кто знает, может быть через несколько лет, делая с подросшим чадом уроки, вы будете вспоминать об этих временах с легкой грустью…

Дневник помощник

Организм каждого человека индивидуален, и продукты, которые для одного ребёнка подходят, у другого могут вызвать аллергию, колики и прочие неприятные проявления. То питание, которое вы могли позволить себе съесть во время беременности часто нельзя кушать в период вскармливания грудью.Педиатры рекомендуют кормящим мамочкам в первые месяцы после родов вести пищевой дневник. С его помощью можно легко определить, какие продукты питания хорошо усваиваются детским желудком вместе с молоком матери. Продукты, съеденные матерью, усвоятся, и перейдут в молоко в течение 4-6 часов. Записывайте все блюда, которые вы кушали в течение дня и время их употребления.Если ребёнок будет подгибать ножки, у него появится метеоризм и повышенное газообразование, значит какой-то из съеденных вами продуктов для него не подходит. Выделите все продукты питания, которые вы кушали, через несколько дней попробуйте съесть их снова, только не все сразу, один день — один продукт. Благодаря этому простому способу за пару недель вы сможете определить, какую еду кушать можно, а с какой стоит повременить.

Продукты, провоцирующие колики у малышей

Нарушение процесса пищеварения обычное явление для новорожденного. Его желудок, печень и почки ещё несовершенны. После первых 3-4 месяцев жизни крохи, эти проявления постепенно сойдут на нет.Несмотря на то, что каждый организм индивидуален, педиатрами установлен определённый список продуктов, которые точно не стоит употреблять кормящей маме в течение первых месяцев после родов.

1. Капуста. Все виды этого замечательного и полезного овоща способны, попав в материнское молоко спровоцировать в желудке ребёнка процесс брожения, что послужит причиной вздутия живота, газообразования, метеоризма и колик. Лучше воздержаться от всех блюд, содержащих белокочанную или цветную капусту. Будь то тушёная, квашеная капуста или суп с добавлением капустных листьев.
2. Молоко. Материнское грудное молоко по своему составу сильно отличается от коровьего. Несмотря на все полезные вещества и минералы в нём содержащиеся, оно способно вызывать колики и аллергические высыпания не только у ребёнка, но и у мамы, из-за присутствия в его составе лактозы. В качестве альтернативы вы можете употреблять кисломолочные продукты – кефир, ряженка, бифидок и другие, вариантов много, а главное, кисломолочные напитки помогут наладить работу ЖКТ.
3. Хлебобулочные изделия. Выпечка, хлеб и макароны содержат в своём составе дрожжи, которые провоцируют процессы брожения и доставляют массу неудобств кормящей маме и её грудничку. Альтернатива хлебу – бездрожжевые хлебцы – они полезны не меньше чем хлеб и содержат витамины.
4. Бобовые. Фасоль, горох, кукуруза, чечевица и прочие представители семейства бобовых даже при употреблении их в незначительных количествах способны спровоцировать вздутие живота и кишечные колики даже у взрослого человека. Ценный белок, содержащийся в плодах бобовых можно заменить нежирными сортами сыра тоффу, соевого сыра, мяса, рыбы и творогом.
5. Жирное, жареное, специи, копчёное, майонез – все виды тяжёлой пищи помимо метеоризма и колик могут нанести вред здоровью, потому что содержат в себе массу веществ, которые негативным образом скажутся на состоянии неокрепшего организма, могут спровоцировать аллергию, а также испортить вкус грудного молока матери.
6. Сладости – могут вызывать расстройство желудка младенца, поэтому маме в первые пару месяцев после родов от употребления сладкого рекомендуется воздержаться.
7. Сырые фрукты и овощи. Являются источником витаминов и микроэлементов, но прежде чем они попадут в тарелку кормящей мамы их необходимо подвергнуть термической обработке. Способов для этого сегодня множество – варка, тушение на воде, можно использовать мультиварку, пароварку. Яблоки можно запечь в духовке.
8. Напитки. Помимо алкоголя и энергетических напитков необходимо на все время грудного вскармливания отказаться от газированных напитков, крепкого чая и кофе, молочных коктейлей. Пейте воду, некрепкий чай. Сегодня в продаже имеется много сортов чая, специально для кормящих мам, они будут поддерживать лактацию на должном уровне и никак не повредят крохе.
9. Первые месяцы после родов, лучше отказаться от экзотических продуктов и блюд.

Дополнительные советы

В заключение хочется дать ещё пару советов, о питании кормящей матери, следуя которым можно избежать колик:

• Кушайте маленькими порциями, но часто.
• Новые продукты в меню вводите, начиная с минимального их количества.
• Питайтесь раздельно. Это убережёт вас от неправильного сочетания продуктов, которое станет причиной нарушения пищеварения.

Если малыш плачет несколько часов подряд, не успокаиваясь, у него пропал аппетит, обратитесь за помощью к педиатру.Питание мамы в первые месяцы жизни её крохи достаточно ограничено. Для восполнения запасов полезных веществ, рекомендуем пить поливитамины. Соблюдая диету, вы облегчите первые месяцы жизни себе и своему ребёнку. Вы сможете полноценно наслаждаться общением друг с другом. Пусть материнство принесёт вам только радость.

Узнайте:

Выбираем рыбу которую можно ввести в рацион при грудном вскармливании

Можно ли есть тыкву маме при грудном вскармливании

Подсолнечник или тыква? Какие семечки выбрать и можно ли их вообще употреблять при грудном вскармливании?

Можно ли вводить в рацион кормящей мамы капусту?

Причины колик у новорожденных

В настоящее время среди медиков нет единого мнения, почему почти 70% малышей в возрасте до трех месяцев страдает от кишечной колики. Однако существует несколько версий, которые в той или иной мере могут оказаться справедливыми.

• Первая, и, пожалуй, самая популярная – это незрелость пищеварительного тракта у малыша. Согласно этой версии, основными источниками боли в животе у ребенка грудного возраста являются некоторые продукты, которые входят в рацион кормящей мамы. Более подробно о подобных продуктах вы сможете прочитать ниже.
• Следующей, но не менее популярной, причиной является непереносимость лактозы молока матери. Необходимо заметить, что эта версия обрела популярность в основном среди мам. На самом деле данная проблема встречается достаточно редко, и, чтобы ее диагностировать, надо провести специальные анализы.
• Одной из возможных причин может стать заглатывание воздуха при грудном вскармливании. И как результат — у новорожденного могут появиться колики.
• Было доказано, что изменение состава молока под воздействием стрессовых ситуаций и эмоциональных расстройствах у кормящей матери, также является источником кишечной боли у ребенка.
• До недавнего времени многие врачи на постсоветском пространстве ставили малышам диагноз дисбактериоз (качественное изменение микрофлоры кишечника). Однако сегодня данная версия активно оспаривается, так как микрофлора у новорожденных в первый триместр их жизни меняется постоянно.

Продукты, вызывающие колики у новорожденного

В первые месяцы жизни ребенок непрерывно связан с матерью. Поэтому здоровье вашего малыша в первую очередь зависит от вас. Одним из ключевых моментов, на которое вам следует обратить внимание, это, конечно же, питание.

Чтобы избежать колик у новорожденного. в ваш рацион должны входить полезные продукты. Для этого на период кормления грудью вам следует отказаться от следующих продуктов.

• . Эти продукты вызывают метеоризм, и на первые 6-7 месяцев желательно воздержитесь от их употребления.

• Черный хлеб

  . При его изготовлении используются процессы брожения, что не очень полезно для кормящей мамы и ее малыша.

• . Оно может вызвать непереносимость лактозы, поэтому цельное молоко рекомендовано исключить из рациона на время кормления

• Овощи и фрукты, богатые клетчаткой

  . Они также вызывают метеоризм, и есть их в сыром виде не стоит.

На первый взгляд, список довольно суровый. Но не волнуйтесь. Всему есть своя достойная замена. Так, вместо бобовых отдайте предпочтение мясу нежирных сортов и рыбе, вместо хлеба – хлебцам. Кисломолочные продукты прекрасно заменят цельное молока и не принесут вреда, а фрукты и овощи просто запекайте или готовьте на пару.

Заботьтесь о себе и вашем ребенке!

Правила, на которых нужно строить питание кормящим мамам

Вопреки распространенному мнению, недостаточно просто исключить из рациона продукты из группы риска, чтобы предотвратить появление коликов. Существует внушительный перечень правил, которых придется придерживаться для гарантии желаемого результата:

• Овощи и фрукты можно кушать только после термической обработки. Лучше всего использовать тушение, отваривание или запекание. Это должны быть продукты белого или зеленого цвета. Остальные компоненты не только вызывают усиленное газообразование из-за обилия клетчатки, но и нередко провоцирую аллергию. Яблоки запекаются без кожуры!
• На несколько недель и даже месяцев лучше отказаться от молочных изделий. Их белок может вступать в реакцию с белком грудного молока, провоцируя ненужные химические процессы. Исключением являются натуральный йогурт и кефир, их кормящей маме можно употреблять в ограниченном количестве. Творог и сыр в чистом или термически обработанном виде тоже приветствуются.
• Свежие соки не запрещены, но они должны вводиться постепенно и последовательно, в разбавленном виде (примерно пополам). Максимальный объем чистого продукта не должен превышать 50 мл за один прием, 100 мл в сутки.
• Мясные продукты должны присутствовать в меню женщины при грудном вскармливании в обязательном порядке. Предпочтение отдается нежирным сортам в отварном виде.
• Если после недели употребления отварных овощей не было никаких негативных проявлений, можно попытаться кушать те же изделия в свежем виде.

Совет: Кормящие мамы зачастую боятся вводить в меню тыкву и брокколи, но именно эти компоненты способны положительно повлиять на перистальтику кишечника новорожденного, нормализовав все процессы. Чтобы снизить все потенциальные риски выбирать нужно только сезонные овощи или продукты домашней заморозки.

• Диета допускает употребление отрубного или черного хлеба, от белых и солодовых сортов лучше отказаться, они способны провоцировать колики даже тогда, когда к ним нет предрасположенности.
• Положительный эффект в нескольких направлениях дают каши. Овсянка и гречка обязательны, пшенка и перловка приветствуются, кукурузная и рисовая вводятся эпизодически под контролем состояния малыша.

Все новые компоненты при грудном вскармливании нужно кушать осторожно, даже если традиционно не вызывают колики и другие негативные последствия. Случается, что кормящей женщине хочется чего-то нового и она не знает, как ребенок отреагирует на продукт. В этом случае допускается минимальное количество изделия, причем утром, сразу после первого кормления.