Здоровье – это самое важное, что есть в жизни каждого человека. Для этого многие ведут активный образ жизни, вовремя посещают врачей, занимаются спортом, правильно питаются, а также соблюдают режим сна. Ведь сон необходим человеку в любом возрасте, но нужно понимать, что для детей он особенно важен. Благодаря длительному сну дети становятся здоровее, иммунитет крепче, а самочувствие и настроение гораздо лучше. Сон помогает сердце, также борется с различными инфекциями, влияет на рост малыша, на вес, внимание, также снижает риск травм, помогает развивать эмоциональный интеллект и речь. Если у вашего малыша есть некоторые проблемы со сном, то лучше всего обратиться за курсом на сайт https://sonmalysha.ru/glavnaya. Благодаря предложенной информации в вашу семью вернётся сон, мир и гармония.
Если вы хотите помочь малышу наладить сон, то следует ознакомиться со следующими советами:
- Определите чёткое время для сна малыша. Следите за первыми признаками усталости. В такие моменты движения ребёнка замедляются, он начинает тереть глаза и зевать;
- Перед сном следует проводить различные ритуалы. Это может быть купание за несколько часов до сна, поглаживание по спине, массаж, чтение книжки или песня на ночь. Если родители будут повторять все действия изо дня на день, то малыш поймёт, что все эти действия должны заканчиваться сном, после чего выработается рефлекс, вызывающий сонливость;
- Обеспечьте ребёнка комфортными условиями. В комнате не должно быть душно, следует заранее проверить комнату. В комнате обязательно должно быть темно, но перед сном разрешается включить ночник;
- Родителям следует следить за тем, чтобы у ребёнка была достаточная физическая активность днём, только в таком случае он сможет прекрасно спать ночью;
- Вечером следует тщательно накормить малыша, чтобы он не засыпал с чувством голода.
Все эти советы помогут малышу наладить сон. Если постоянно всё соблюдать, то очень скоро выработается определённый режим, благодаря которому будет высыпаться не только ребёнок, но и его родители. Нужно приложить все усилия, чтобы малыш чувствовал себя действительно комфортно.
