Чернослив при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме?

Грудное вскармливание младенца – невероятно ответственной момент в жизни мамы и малыша. В этот период они составляют единое целое.

Нужно ли говорить, что питание мамочки в этот период должно быть тщательно продуманным. В этот период малыш получает все полезные вещества для своего роста не как в утробе матери, а напрямую.

Многим мамам известен тот факт, что сон, пищеварение и даже настроение младенца зависит от пищи, которая входит в рацион кормящей мамочки.

Действительно ли наличие чернослива в этом рационе помогает справиться с трудностями в работе кишечника как у мамы, так и у малыша?

Помощь при запорах

В младенческом возрасте до года у многих малышей наблюдается нестабильная работа кишечника.

Происходит это потому, что микрофлора младенца формируется как раз в этом возрасте, а как известно, грудное вскармливание очень хорошо помогает в формировании микрофлоры.

Довольно часто у некоторых малышей случаются запоры.

В этом случае мамочки часто прибегают к проверенному способу – употреблению в пищу свёклы и чернослива:

• Свёкла – прекрасный овощ, но, если малыш склонен к аллергии, то принимать её нужно с осторожностью, ведь, как известно, все овощи и фрукты красного цвета, по мнению врачей, более аллергенны, чем другие (это касается и красных яблок). Подробнее о свекле во время грудного вскармливания>>>
• По отношению к черносливу многие кормящие мамы задают вопрос: «можно ли кормящей маме чернослив?». Сомнения вызывает цвет и вид сухофруктов.

Как выбирать чернослив?

Все продукты, которые покупаются для кормящей мамочки, должно тщательно осматриваться на предмет качества. Немного тех, кто умеет правильно выбрать чернослив.

Иногда встречается невзрачные, без блеска, сухофрукты. Можно ли кормящей маме чернослив такого вида употреблять в пищу? Как раз вот именно тот чернослив, которому не придали товарный вид, и есть самый безопасный и полезный при грудном вскармливании.

Кроме всего, он должен быть упругим, не иметь дополнительных ярко выраженных запахов.

Оцените по достоинству полезные качества чернослива, и в период грудного вскармливания малыша вы сможете нормализовать микрофлору кишечника ребёнка, не прибегая к искусственным препаратам!

Приятного аппетита!

Читайте также:

• Какие сухофрукты можно кормящей маме?
• Можно ли кормящей маме курагу?
• Питание при грудном вскармливании — о разных подходах и способах ввода в питание новых продуктов

Сухофрукты содержат множество витаминов, макроэлементов и полезных веществ. Пищевые волокна продуктов улучшают пищеварение. Однако даже такой полезный и гипоаллергенный сухофрукт, как чернослив, может негативно отразиться на самочувствии малыша.

После родов, особенно в первые 3-4 месяца, организм новорожденного слишком слаб. Поэтому многие новые продукты могут вызвать аллергию, колики или расстройство пищеварения. Внимательное отношение к питанию, тщательный подбор рациона избавит от многих проблем и поможет скорее адаптироваться организму малыша.

Прежде чем начинать употребление новой пищи, кормящей маме следует изучить плюсы и минусы продукта, познакомиться с правилами употребления.

Чем полезен чернослив

Чернослив содержит большое количество витаминов, минеральных солей и других полезных компонентов.Есть чернослив при грудном вскармливании можно, ведь он содержит растительную клетчатку, калий и железо. Они необходимы кормящей маме для быстрого восстановления после родов и малышу для активного роста и развития.

Чернослив при грудном вскармливании выполняет ряд важнейших функций:

• приводит в норму давление;
• нормализует кислотно-щелочной и водно-солевой баланс;
• очищает организм;
• улучшает структуру кожи, дает омолаживающий эффект;
• укрепляет иммунитет;
• снимает усталость и придает энергии;
• поднимает настроение и помогает избавиться от послеродовой депрессии;
• предотвращает болезни ротовой полости.

Чернослив характеризуют хорошие мочегонные и желчегонные, слабительные и антибактериальные свойства. Сушеная слива справится с запорами и другими проблемами со стулом.

Чернослив можно употреблять в качестве профилактического средства онкологических заболеваний. Нормализует работу сердца и артериальное давление. Сухая ягода улучшит цвет лица и усилит защиту организма.

Полезные свойства

Элементы	Полезное действие для организма
Витамин А	Улучшает зрение, нормализует структуру кожи и состояние волос
Группа В	Обеспечивает нормальный обмен веществ, регулирует деятельность нервных клеток, снимает усталость
Группа С	Укрепляет иммунитет, эффективно борется с простудными заболеваниями, улучшает состояние зубов и костей, регулирует функционирование гормонов и уровень холестерина
Никотиновая кислота РР	Нормализует работу пищеварения, защищает клетки кожи, обеспечивает нормальное функционирование нервных клеток
Железо	Стимулирует работу мозга, улучшает память и придает энергии. Предотвращает возникновение анемии
Магний	Участвует в синтезе белков и построении костной ткани, обеспечивает правильное функционирование мышц и сосудов
Калий	Поддерживает работу почек и сердца, принимает участие в функционировании нервной системы и мышц, управляет кислотным балансом
Кальций	Укрепляет зубы и кости, способствует росту ногтей и волос, расщепляет белки и жиры, обеспечивает правильное сокращение мышц
Фосфор	Регулирует действие почек, улучшает работу мозга и память, снимает боль при артрите
Органические кислоты	Участвуют в процессах пищеварения, стимулирует работу желудка и поджелудочной железы, усиливают моторную функцию кишечника.
Пектины	Стабилизирует работу кишечника, уменьшает уровень холестерина, очищает организм от вредных веществ
Клетчатка	Отвечает за нормальную работу кишечника, снижает уровень сахара и холестерина в крови, предотвращает заболевание сердца и сосудов
Фруктоза	Натуральный сахар безвреден даже для людей с заболеванием сахарный диабет. Отличная замена сахара, которая способствует снижению веса и уменьшает риск возникновения кариеса
Глюкоза	Обеспечивает организм энергией, стимулирует работу мозга, снимает стресс и усталость при умственных и физических нагрузках

Вред при употреблении чернослива

Чернослив – слабый аллерген, однако реакция грудничка различна. Неокрепший организм может негативно отреагировать на новый продукт и вызвать сыпь, покраснение или воспаление.

Главный вред может нанести чрезмерное употребление сухофруктов. В этом случае даже при том, что чернослив помогает ликвидировать запоры, он вызовет вздутие живота и колики. Чтобы избежать проблем, соблюдайте определенные правила употребления.

Ниже приведены рекомендации, как правильно есть чернослив при грудном вскармливании:

1. Вводите сухофрукты в рацион после 3-4 месяцев после рождения малыша;
2. Начинайте прикормку с малых доз. Съешьте с утра маленький кусочек чернослива и наблюдайте за реакцией малыша в течение двух дней;
3. Если проблем не будет, то чернослив кормящей маме кушать можно. Если неприятности возникли, то подождите еще минимум два месяца;
4. В день кормящей маме можно съедать 1-2 сухой сливы;
5. Отличным решением станет компот и сухофруктов. Можно выпивать по одному стакану в день. Однако не забывайте о слабительном эффекте чернослива.

С внимательным отношении к рациону и самочувствию малыша, чернослив при кормлении грудью употреблять в пищу можно. При соблюдении суточной нормы сухофрукты принесут много пользы кормящей маме и ребенку.

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Польза чернослива для матери и ребенка

Можно ли кормящей маме чернослив, хотят знать многие женщины. Чернослив любят за его хороший вкус и неоспоримую пользу для организма. В сушеной сливе присутствуют не только витамины – А, В, С, РР, но и незаменимые минералы – железо, магний, калий, кальций, фосфор, также органические кислоты, пектины, фруктоза и глюкоза. Не так легко найти еще один продукт с таким богатым составом!

Чернослив при грудном вскармливании, прежде всего, полезный клетчаткой, калием и магнием. Клетчатка способствует хорошей работе пищеварительной системы, предупреждает развитие запоров. Калий благоприятно воздействует на работу почек и сердца, магний – защищает ребенка от развития анемии. Среди всех сухофруктов, да и многих других продуктов, именно в черносливе содержание этих веществ максимальное.

Чернослив оказывает благоприятное действие и на женский организм:

• нормализует артериальное давление;
• улучшает состояние кожи, омолаживает ее;
• повышает иммунитет;
• приводит в норму водно-солевой и кислотно-щелочной баланс;
• защищает ротовую полость от многих заболеваний.

Несмотря на пользу чернослива, не стоит им злоупотреблять. Если сильно увлекаться этим продуктом, женщине придется вскоре лечить понос не только у себя, но и у своего ребенка. Даже если ваш желудочно-кишечный тракт хорошо воспринимает сушеную сливу, независимо от ее количества, даже один съеденный чернослив может вызвать слабительную реакцию у ребенка.

Если кормящая мама имеет проблемы с избыточным весом или просто не хочет поправиться, следует знать, что чернослив принадлежит к числу высококалорийных продуктов. Касается это и ситуаций, когда отмечается избыточный вес у грудничка, прибавка в весе не пойдет крохе на пользу.

Курага при кормлении грудью

Курага – это высушенный абрикос, а он является богатым источником большого количества витаминов, микроэлементов, углеводов, клетчатки и органических кислот. Курага при грудном вскармливании оказывает благоприятное действие на работу пищеварительной системы и матери, и малыша.

Специалисты рекомендуют вводить курагу в рацион кормящей женщины через 2–3 месяца после родов, поскольку этот продукт тяжелый для пищеварительной системы новорожденного. В период грудного вскармливания сушеный абрикос лучше употреблять не в чистом виде, а добавляя его в различные блюда. Можно приготовить при грудном вскармливании компот из сухофруктов – кураги, чернослива и фиников. Также из кураги получаются вкусные десерты, и даже горячие блюда. В таком виде в сушеных фруктах сохраняются все полезные вещества, а продукт гораздо легче воспринимается детским организмом.

Курага может стать причиной аллергии у ребенка, поэтому этот продукт в рацион матери следует вводить очень осторожно, внимательно наблюдая за самочувствием малыша. Нельзя есть больше 100 грамм кураги в день, поскольку она принадлежит к числу сильных аллергенов.

Финики в рационе кормящей мамы

К числу полезных сухофруктов принадлежит не только чернослив и курага, но также и финики. Они полезны тем, что в их составе присутствуют не только витамины, микро- и макроэлементы, но и незаменимые аминокислоты и протеин. Многие педиатры рекомендуют при кормлении грудью маме есть финики, поскольку они стимулируют выработку окситоцина – гормона, отвечающего за количество грудного молока.

Финики обогащают детский организм кальцием и магнием, а они, как известно, участвуют в процессе формирования костей. Также этот продукт помогает справиться женщине с бессонницей, ведь он способствует выработке мелатонина – гормона, который отвечает за хороший сон. Если мама ежедневно будет есть небольшое количество фиников, малыш станет более спокойным, а его сон – глубоким и продолжительным.

Вы решили ввести финики в свой рацион? Делайте это постепенно, начиная с 1–2 сушеных плодов, чтобы проверить реакцию ребенка на новый продукт. Если у ребенка не появилось нежелательных симптомов, количество этих сухофруктов можно увеличить.

К числу других сухофруктов, которые можно использовать для приготовления компотов, принадлежит изюм, шиповник, инжир. Если вы едите сухофрукты, отдавайте предпочтение их домашнему приготовлению. Так вы будете знать, что фрукты не были подвержены химической обработке.

Интересное по теме:

Какие овощи и фрукты можно кормящей маме

Можно ли кормящей маме капусту

Режим кормления новорожденного ребенка

Можно ли кормящей маме грецкие и другие орехи

Можно ли орехи и сухофрукты при ГВ – какие и сколько?

Орехи и сухофрукты при грудном вскармливании употреблять в пищу можно, но вводить в рацион такие ингредиенты нужно постепенно. При этом необходимо следить за поведением новорожденного, а при появлении необычных реакций отменить продукт.

Среди полезных и доступных сухофруктов можно отметить:

• чернослив;
• финики;
• курагу;
• изюм.

Некоторые орехи при ГВ могут вызвать аллергию, поэтому их употребление должно быть умеренным. Не стоит кушать подобные продукты, если:

• у мамы ранее возникала аллергическая реакция на них;
• после родов появилась сыпь на коже неясного генеза;
• у малыша есть склонность к аллергическим проявлениям.

Среди наиболее безопасных орехов можно отметить грецкие и кешью.

Сухофрукты при ГВ в первый месяц

Сухофрукты во время грудного вскармливания станут отличной альтернативой сладостям. Вводить их в рацион следует поочередно, употребляя в первой половине дня. Добавлять в меню их рекомендуется в последовательности:

1. финики – усиливают выработку окситоцина, чем увеличивают количество молока;
2. изюм – организует правильный обмен веществ, заряжает энергией;
3. чернослив – регулирует работу кишечника, очищает организм;
4. курага – улучшает работу почек, снимает послеродовые отеки.

Компот из сухофруктов – польза для лактации и не только

Компот, приготовленный из сухофруктов, можно употреблять кормящей маме. Напиток, помимо приятного вкуса и утоления жажды, оказывает положительное влияние на организм:

• предотвращает запоры и вздутие кишечника, налаживает моторику;
• повышает иммунитет;
• увеличивает количество грудного молока;
• укрепляет системные органы.

Процесс приготовления напитка прост. Необходимо взять высушенные плоды (яблоки, курагу, грушу, изюм или другие), промыть залить водой. Варить компот в течение получаса, после чего всыпать сахар из расчета: треть стакана на 200 грамм фруктов. Тщательно перемешать и оставить на медленном огне на 5 минут.

Реакция на чернослив у грудничка

Чернослив может спровоцировать диарею и аллергическую реакцию. Это должна знать каждая женщина, которая кормит ребенка грудью. При изготовлении чернослива используются вредные консерванты, поэтому стоит очень тщательно выбирать этот вид сухофрукта. Многие мамочки, которые кормят грудью малыша, жалуются, что именно после употребления чернослива у крохи появляются колики.

Чтобы сушеная слива не стала причиной жидкого стула и плохого самочувствия у младенца и матери, стоит употреблять чернослив в небольшом количестве.

Можно ли виноград кормящей маме, вы можете узнать в нашей статье.

Можно ли изюм кормящей маме, читаем тут.

Можно ли бананы кормящей маме, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-banany-kormyashhej-mame.html

Рецепты с черносливом для кормящей мамы

Если употреблять в рационе матери естественные продукты, то можно полностью отказаться от всевозможных аптечных препаратов. Когда женщины задаются вопросом, можно ли кушать чернослив, врачи смело отвечают, конечно, да, ведь в нем много полезных веществ.

Питание матери при грудном вскармливании должно быть обязательно сбалансированным, в нем должны присутствовать все необходимые витамины. Чернослив как раз в этом поможет. Главное, не спешить и вводить его постепенно в небольших количествах. Сейчас рассмотрим некоторые блюда с добавлением этого вида сухофрукта.

Можно ли дыню кормящей маме, вы можете узнать в нашей статье.

Можно ли гранат кормящей маме, читаем тут.

Можно ли есть финики при грудном вскармливании, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-est-finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Пирог с творогом и черносливом 

Нам понадобится:

• Тесто: яичный желток, 100 г маргарина (сливочного масла), 125 г сахара и 250 г муки;
• Начинка: 500 г нежирного творога, сметаны 250 г и 200 г сушеной сливы без косточек, 3 куриных яйца, 150 г сахара, 50 г крахмала, по желанию ванилин.

Все ингредиенты, которые нужны для теста, перетереть в однородную массу, муку добавлять постепенно. Замесив тесто, подержать его в холодильнике не меньше одного часа. Тесто разложить по всей форме, обязательно, чтобы были бортики. Форму желательно иметь съемную.

В разогретую духовку до 220 градусов поместить наше тесто на 7 минут. Всю нашу начинку взбить при помощи миксера до однородной и воздушной массы. Чернослив необходимо промыть и просушить. После этого выложить на наш корж, сверху вылить творожную массу. И снова отправить в духовку на 45-50 минут, уже при 200 градусах. Пирог не нужно сразу доставать, пускай постоит там около часа и уже после этого охладить.

Тушеная свекла с черносливом и изюмом 

Нам понадобится: свекла – 150 г; яблоки – 50 г; чернослив – 15 г; изюм – 10 г; сметаны, сахара и сливочного масла – по 10 г.

Отваренную свеклу нарезать так, как вы любите. После тщательного вымачивания чернослив нарезать соломкой или кубиками, конечно же, изъять косточки. Промыть изюм. Яблоки натереть на крупной терке, предварительно очистив от кожуры и семян. Все фрукты смешать вместе со сметаной и маслом. Все это тушить на медленном огне в течение 20-25 минут.

Тушеная говядина с черносливом

Берем такие продукты: полкило говядины, чернослива приблизительно 15-20 штук, одна большая луковица, томатная паста, рафинированное масло, соль и перец по вкусу.

Промытое мясо нарезать большими кубиками, добавить соль и перец. Обжарить лук полукольцами. Вымытый тщательно чернослив нарезать. Говядину обжаривать на большом огне, при этом обязательно помешивать.

Через 5 минут добавить лук и томатную пасту. Все это залить бульоном (кипятком), накрыть крышкой и тушить на медленном огне около часа. При этом обязательно помешивать. Добавляем чернослив и готовим до полной готовности мяса.

Можно ли кормящей маме кушать чернослив?

В первую очередь отметим тот факт, что употребление чернослива поможет и малютке, и маме избежать такого неприятнейшего явления как запор. Однако важно знать о том, что если такой склонности у них не наблюдается, то может развиться диарея. Поэтому следует проявлять особую осторожность при потреблении этих сушеных плодов.

Если же присутствуют проблемы со стулом, то рекомендуем начинать вводить чернослив в свой рацион постепенно, лучше всего с одной ягодки в день. Понаблюдайте за реакцией  своего малыша, если он будет чувствовать и вести себя нормально, не возникнут колики и прочие неприятные проблемы, то также постепенно, медленно можете увеличивать количество потребляемого чернослива.

Но и здесь будьте бдительны — не увлекайтесь сухофруктами чрезмерно, ведь даже если у вас не будет проблем с деятельностью кишечника, то у малютки они могут появиться. Зачем малыша подвергать таким неприятным испытаниям?

В том случае, если у ребенка появляются запоры, мама должна пить либо отвар, либо компот из сухофруктов. Но все же лучше перед приемом проконсультироваться с врачом, ведь у одного из них может быть индивидуальная непереносимость этих ягод, и тогда возможно возникновение аллергической реакции, появление сыпи, раздражений на коже.

Отвар и компот действуют намного мягче на перистальтику, чем сушеные ягоды в натуральном виде. Соответственно, проблема решится практически безболезненно для крохи, да и мама будет намного спокойнее.

Чтобы чернослив при грудном вскармливании не причинил вреда ни маме, ни крохе, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• Постарайтесь кушать чернослив, приготовленный в домашних условиях — сушите сливы самостоятельно. Покупные сухофрукты могут подвергаться обработке специальными химическими веществами, используемыми для большей сохранности плодов.
• Всегда совершайте покупку чернослива в проверенном месте, а если у вас возникли сомнения по поводу качества плодов, то лучше их вымочить несколько часов в прокисшем молоке.
• При любых обстоятельствах мойте чернослив, прежде чем кушать его. А лучше запарьте его в кипятке на 5-10 минут перед едой.
• В тот день, когда вы решите полакомиться сухофруктами, лучше отказаться от иных спорных продуктов, которые могут негативным образом сказаться на самочувствии крохи.

Чем полезен чернослив для ребенка и мамы?

Во время беременности ребенок «отбирает» у маминого организма все полезные для его успешного развития микроэлементы и витамины. Та же ситуация происходит и при грудном вскармливании, ведь все необходимые для крохи вещества он получает только лишь из маминого молока. Соответственно, женщина в течение длительного периода испытывает постоянный недобор минералов и витаминов.

На выручку в такой ситуации приходят всевозможные витаминные комплексы, которые предписывают врачи. Однако не все мамы хотят пичкать себя и малыша ненатуральными витаминами. Многие обращают внимание на натуральные продукты, в которых в нужном количестве и балансе есть все необходимое для развития ребенка и хорошего самочувствия мамы. Чернослив является одним из таких полезных продуктов.

Полезные свойства чернослива при грудном вскармливании:

• Этот продукт насыщает женский организм органическими кислотами, минералами, витаминами. Кстати, в сушеных плодах полезных микроэлементов намного больше, чем в свежих.
• Чернослив при кормлении грудью ребенка ценится еще и за то, что в нем содержится много растительной клетчатки. А она активизирует деятельность кишечника, содержащееся в ней железо предотвращает возникновение анемии, калий способствует нормализации работы почек и сердечной системы.
• Ко всем прочим своим достоинствам чернослив приплюсовал еще одно, не менее важное — он обладает слабительным эффектом. Такое свойство идеально решает проблемы с запорами у мамы и малыша.

Противопоказания употребления чернослива при грудном вскармливании

Перед тем, как кушать чернослив, необходимо убедиться в том, что он качественный. «Правильный» сухофрукт будет иметь блестящую, черную кожуру. На ощупь он должен быть мягким и немного упругим.

Если же он имеет коричневый цвет, то, скорее всего, были нарушения во время заготовки плодов. Лучше отказаться от такого чернослива. Также нельзя употреблять те плоды, у которых имеется немного горький вкус — он присущ несвежим сухофруктам.

Не стоит увлекаться черносливом маме, которая набрала лишний вес во время беременности — этот сухофрукт достаточно калориен. Также если у малыша имеются такие же проблемы (лишний вес), то лучше вообще исключить высококалорийные продукты из рациона мамы.

Нельзя кушать чернослив в том случае, если у малыша появляются раздражения от него на коже, сыпи, колики в животике. Значит, такой сухофрукт не подходит крохе, и нужно искать иные варианты.

Польза и возможный вред для кормящей мамы

Прежде чем употреблять чернослив, кормящей маме необходимо изучить все его плюсы и минусы, а также уточнить, можно ли есть чернослив при грудном вскармливании. На этот вопрос педиатры отвечают утвердительно.

Плюсов у чернослива много:

• укрепляет иммунитет, тем самым повышая сопротивляемость организма молодой мамы к бактериям и вирусам;
• нормализует деятельность сердца и давление;
• предотвращает онкологические процессы;
• выводит лишнюю соль из организма;
• улучшает аппетит;
• налаживает работу всей пищеварительной системы;
• придает маме энергии и сил, улучшает настроение и помогает в борьбе с послеродовой депрессией;
• является хорошим профилактическим средством от анемии;
• положительно влияет на кожу и волосы мамы, что очень актуально после беременности и родов;
• убивает болезнетворные бактерии в ротовой полости;
• обладает омолаживающим эффектом;
• восполняет дефицит витаминов в организме.

Целебные свойства этого продукта обусловлены его богатейшим составом. Чернослив может похвастаться богатым содержанием следующих витаминов, минералов и других полезных веществ:

• витамины группы В;
• витамин С;
• витамин К;
• ретинол;
• токоферол;
• бета-каротин;
• фториды;
• кальций, магний, калий, железо, фосфор, натрий;
• клетчатка;
• дубильные вещества;
• органические кислоты.

Чернослив – отличное желчегонное и мочегонное средство. Во время грудного вскармливания он может заменить кормящей маме соответствующие лекарства.

Этот сухофрукт иногда может принести вред здоровью мамы, в основном это происходит при чрезмерном или неправильном употреблении сушеной сливы:

• продукт может усугубить имеющуюся у мамы диарею;
• высокая калорийность продукта (230 кКал на 100 г) при неограниченном употреблении способствует быстрому набору веса.

Как вводить в рацион

При соблюдении рекомендаций по введению в рацион кормящей матери чернослива можно избежать побочный действий и получить максимальную пользу от этого вкусного и полезного сухофрукта.

Рекомендации по введению в рацион:

• Чернослив полезен для кормящей мамы и оказывает положительное влияние на ребенка, но вводить его следует не раньше 3 – 4-месячного возраста малыша.
• Как и любой продукт, его начинают употреблять с очень маленькой дозы с последующим наблюдением за состоянием грудничка.
• Даже если никаких негативных изменений в состоянии ребенка не наблюдается, необходимо соблюдать меру: 2 – 3 сливы в день.
• В первое время введения в меню рекомендуется употреблять чернослив исключительно в виде компотов. В таком виде сухофрукт сохранит все полезные свойства. Сырую сливу можно будет есть еще через несколько недель.
• Компот из чернослива при грудном вскармливании способствует очищению кишечника матери. Учитывая слабительный эффект продукта, выпивать можно только один стакан в день.
• Перед употреблением сливы необходимо обработать ее горячей водой, чтобы очистить поверхность от бактерий.
• Кормящей маме не следует одновременно употреблять разные виды сухофруктов. Пищеварительная система малыша должна привыкнуть к одному новому продукту. Сочетание нескольких продуктов – тяжелое испытание для неокрепшего организма малыша.
• Чернослив при ГВ можно употреблять в виде пюре при достижении ребенком 5 месяцев, с этой целью его перетирают в блендере.

Как выбрать полезный продукт

Лучший вариант – заготовить сливу самостоятельно. Если такой возможности нет, рекомендуется тщательно выбирать сухофрукт в магазине. От качества купленной сливы во многом зависит пищевое поведение малыша. Покупая сухофрукты, обращайте внимание на следующие моменты:

1. Упаковка должна герметично закрываться.
2. Ягоды не должны быть слишком пересушенными. Качественный чернослив всегда влажный и мягкий, но не блестящий. Если ягоды блестят, они обработаны глицерином.
3. На поверхности ягод не должно быть никакого налета и тем более плесени. При их наличии от покупки следует отказаться, это признак недоброкачественного чернослива.
4. В составе иногда могут быть указаны стабилизаторы. Они удаляются после тщательного очищения.

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным, питательным и полезным. Чернослив, употребляемый в разном виде, станет не только источником пользы для мамы во время грудного вскармливания, но и заменит ей менее полезные лакомства. В этом сухофрукте много фруктозы и сахарозы, поэтому молодой маме будет достаточно съедать несколько ягод чернослива, чтобы победить тягу к сладкому.

Наибольшую пользу принесет сырая слива, но в первые месяцы жизни ребенка ее лучше употреблять в термически обработанном виде. Сохраняя свои свойства, сухофрукт не окажет негативного действия на пищеварение грудничка.

Способы приготовления чернослива для кормящей мамы:

1. Компот. 8 сушеных слив положить в кастрюлю, залить 0,5 л воды, добавить пару ложек сахара и кипятить на медленном огне 15 – 20 минут.
2. Йогурт. Нарезать 6 ягод чернослива, добавить по 3 столовые ложки воды и сахара. Кипятить сироп несколько минут. В стакане молока размешать 1 столовую ложку сиропа. Пастеризовать молоко в йогуртнице 15 минут. Затем нажать на кнопку для приготовления йогурта. Через 40 минут добавить в стакан одну ложку готового йогурта или закваски и еще раз нажать на ту же кнопку. Убрать стакан с получившимся йогуртом в холодильник.
3. Пюре. Вымытые и очищенные сухофрукты измельчить в блендере. Получившееся пюре можно есть отдельно, а можно добавлять в другие блюда: в кашу или в йогурт. После 5 месяцев пюре из чернослива можно давать понемножку и ребенку.

В умеренных количествах и при условии правильного приготовления чернослив при кормлении грудью принесет пользу маме и малышу. Он поможет наладить нерегулярный стул, насытит организм необходимыми витаминами и минералами, которые маме нужны для восстановления после родов, а малышу – для полноценного развития.

Полезные свойства

Доказано, что в сушёных абрикосах полезных веществ и витаминов значительно больше, чем в свежих.

• витамины В1, В2, РР, С, Е, А;
• бета-каротин;
• калий, натрий магний, железо и др;
• высокое содержание клетчатки;
• пектин;
• клетчатка, пищевые волокна;
• сложные углеводы более 50%, белки около 5%;
• глюкоза;
• кислоты органического происхождения.

Ценный питательный состав положительно влияет на пищеварительные процессы, улучшает состояние кожных покровов, волос, зубов и ногтей.

Мама, употребляя курагу в период лактации, быстрее сможет восстановить организм после родов.

Как и чернослив, курага содержит в своём составе полезные микроэлементы, способные нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы. При помощи кураги в период лактации можно избавиться от запоров, вздутия живота и других неприятных явлений. Её употребление благотворно влияет на состояние волос, ногтей, улучшает состояние кожи и дарит хорошее настроение.

Можно ли курагу при грудном кормлении

Учёные института питания и большинство врачей сходятся во мнении о том, что курагу, а также чернослив в период лактации можно и нужно употреблять. Полезные и вкусные сухофрукты стоит вносить в ежедневное меню ещё во время беременности. Для кормящей мамы чернослив полезен потому что:

• из-за высокого содержания пектина курага прекрасно справляется с функцией вывода из организма вредных радионуклидов и солей тяжёлых металлов, а это очень важно, поскольку все вредные вещества способны передаваться с материнским молоком малышу;
• из-за высокой концентрации витаминов помогает избежать авитаминоза в осенне-зимний период;
• природные сладкие вещества глюкоза и фруктоза способны полностью удовлетворить потребность кормящей мамы в сладостях. Курага и чернослив не спровоцируют повышение уровня сахара в крови и не испортят фигуру лишними килограммами;
• отличная профилактика запоров и натуральный продукт для борьбы с ними;
• нормализует артериальное давление;
• из-за высокого содержания железа курага, это отличная профилактика анемии, помогает организму восстановиться после кровопотери в процессе родов;
• улучшает память, концентрацию внимания;
• курага оказывает мочегонное действие, следовательно, она полезна для женщин, страдающих отёками и для нормализации работы почек.

В каком виде употреблять

Самый оптимальный вариант употребления кураги для кормящих женщин – приготовление из них компота, в котором все ценные витамины и минералы будут максимально усваиваться. Когда вашему малышу исполнится 3 месяца, не бойтесь экспериментировать, можно добавлятьсушеные абрикосы в салаты, мясные блюда, гарниры, каши и просто употребляя в качестве вкусного и сладкого перекуса. Оригинальный вкус придаст любому блюду приятный аромат, пикантный вкус и сделает его питательным за счёт содержания в ней полезных веществ.

Пробуя курагу впервые, в период грудного вскармливания чтобы проверить, как организм новорождённого отреагирует на новый продукт, достаточно съесть 2–3 ягоды. Лучше делать это в утреннее время, чтобы можно было проследить за реакцией ребёнка.

Если кормящей маме включать в ежедневный рацион около 80–100 грамм кураги, она сможет получить множество полезных компонентов, оказывающих благотворное влияние на рост и развитие малыша, а также на её здоровье. Это не только полезный продукт, но и вкусный и ароматный десерт.

Выбираем качественный продукт

В нашей стране приобрести курагу несложно. Она имеется в любом продуктовом магазине, однако для кормящей мамы важно выбрать качественный продукт, чтобы извлечь из него максимум пользы и витаминов для своего здоровья и здоровья малыша.

Выбирайте сухофрукты, обращая внимание на следующие признаки:

• цвет плодов должен быть максимально приближен к натуральному — серо-оранжевому, или бледно- жёлтому не слишком яркий (если курага ярко-оранжевая, велика вероятность того, что производитель использовал консерванты и красители);
• абрикосы должны быть правильной овальной или круглой формы;
• продукт обязательно должен быть чистым, при сжимании должна чувствоваться его жёсткость.

Один из ведущих поставщиков кураги в нашу страну – Турция, именно там, погодные и климатические условия располагают для выращивания абрикосов и их сушки.

 Готовим сами

Сварить полезный, вкусный и питательный компот для кормящей мамы достаточно легко и быстро. Вам понадобятся: курага, чернослив, яблоки, груши можно добавить и другие свежие или сушёные овощи из тех, что разрешены в период кормления грудью.

1. Все ингредиенты необходимо тщательно промыть.
2. Курага и чернослив замачиваются на некоторое время в тёплой кипячёной воде, после весь состав для компота режется на небольшие кусочки и варится около 15–20 минут. На стакан смеси сухофруктов вам понадобится около 2,5 литров воды.
3. Если вы предпочитаете сладкий компот вместо сахара добавьте в него фруктозу. Такой напиток оказывает благотворное влияние на работу кишечника, а также на сердечно-сосудистую систему.

Можно приготовить очень полезный витаминный салат.

Вам понадобится морковь 1–2 шт., курага 30 гр, если малыш достаточно подрос можно добавить немного лимонного сока.

Все ингредиенты измельчить и заправить 3 столовыми ложками сметаны.

Заключение

Ежедневное меню женщины, которая кормит малыша естественным путём, должно быть подобрано с учётом потребностей в витаминах и полезных веществах и мамы и новорождённого. Детский желудок и пищеварительная система ребёнка не до конца сформированы. Это необходимо учитывать, чтобы избежать негативных реакций со стороны детского организма.

Курагу и чернослив можно назвать идеальными продуктами мамы, которая придерживается грудного вскармливания после рождения малыша.

Сухофрукты не причинят никакого вреда здоровью, а большое количество полезных веществ восполнит витаминный запас. Если соблюдать меру, и не употреблять сухофрукты в больших количествах никаких аллергических реакций и проблем с желудком у ребёнка возникнуть не должно.

Узнайте:

Полезный помощник: компот из сухофруктов при ГВ

Бананы при кормлении грудью — готовый перекус

Стоит ли есть киви при грудном вскармливании?

Можно ли чернослив при кормлении грудью?

Состав чернослива и польза продукта для кормящей матери

О полезных компонентах чернослива можно рассказывать очень долго. Это и клетчатка, и пектин, и витамины, которые сложно найти в других пищевых продуктах. Нельзя забывать о высоком уровне фруктозы, глюкозы и органических кислот. Всего несколько плодов сушеной сливы способны восполнить суточную потребность организма в данных веществах. Многочисленные микроэлементы продукта, предупреждающие развитие ряда серьезных патологий, так же необходимы кормящей маме, как и любому человеку.

Подобное сочетание полезных составляющих действует сразу в нескольких направлениях:

1. Перистальтика кишечника нормализуется. С помощью чернослива можно наладить стул в короткие сроки и без использования медикаментозных средств.
2. Обилие микроэлементов позволяет справиться с анемией, которая нередко случается после родов.
3. Полезные компоненты сухофруктов насыщают ткани сердца и почек, оптимизируя их деятельность.
4. У продукта выражены желчегонные свойства, положительно сказывающиеся на процессе переработки пищи.
5. Регулярное употребление чернослива способствует снижению повышенного артериального давления до нормальных цифр.
6. Вещества в составе сушеной сливы способствуют повышению тонуса и быстрому восстановлению жизненных сил, что так необходимо кормящей маме.
7. Продукт считается одним из самых эффективных натуральных средств, предупреждающих развитие рака.
8. Чернослив активизирует иммунную систему матери и ребенка, предотвращает развитие воспалительных процессов в полости рта, предупреждает разрушение зубной эмали, уничтожая болезнетворные бактерии.

При правильном употреблении чернослива и его своевременном введении в рацион кормящим мамам, удается достичь не только выраженных терапевтических последствий, но и косметологических эффектов. Кожа, волосы и ногти женщины, пострадавшие из-за необходимости делиться микроэлементами с малышом, быстро возвращают свой прежний вид.

Потенциальный вред сухофруктов

Несмотря на очевидную пользу сухофруктов, их ненормированное и бездумное употребление способно здорово испортить настроение маме и ее малышу. При введении продукта в рацион, необходимо учитывать следующие моменты:

• Даже минимальное количество чернослива способно вызвать у ребенка колики или сильный понос, поэтому вводить продукт в рацион нужно очень осторожно, начиная с маленького кусочка.
• Даже при отсутствии негативной реакции со стороны грудничка, кормящей маме запрещено употреблять более трех плодов чернослива за сутки.

Совет: Перед тем, как есть продукт самой женщине, его стоит опробовать на ком-нибудь из домашних. В самом крайнем случае у «подопытного» случится кратковременное расстройство желудка, а вот для мамы или новорожденного это может закончится намного серьезнее.

• Лучше всего подождать месяц или даже два, перед тем, как вводить сухофрукты в меню женщины.
• Самым безопасным вариантом для периода лактации станут сливы, высушенные самостоятельно. В крайнем случае, это может быть сезонный продукт из ближайших регионов. Импортные сухофрукты нередко обрабатывают химикатами для продления срока их годности.

С особой осторожностью к употреблению продукта стоит относится молодым мамам со склонностью к лишнему весу. В некоторых случаях даже парой плодов можно подстегнуть неприятную предрасположенность.

В каком виде лучше всего употреблять чернослив?

Начинать рекомендуется с компотов на основе чернослива. В такой форме в продукте сохраняются полезные вещества, а риски расстройства пищеварения заметно снижаются. Когда ребенку пойдет четвертый месяц, можно попробовать сухофрукт в чистом виде или в составе десерта. Если все еще есть сомнения в крепости и подготовленности детского организма, лучше начать с кураги или изюма.

Чернослив при грудном вскармливании нужно употреблять по следующей схеме. Сначала берем пару ягод сухофрукта, промываем в чистой воде, выкладываем в чашку и заливаем кипятком. Через четверть часа отжимаем ягоды, доливаем воду до полной чашки, слегка остужаем. В полученный напиток можно добавить четвертинку ломтика лимона, чтобы был только цитрусовый аромат. После чего жидкость выпиваем, а ягоды съедаем. Без предварительной стерилизации кипятком кормящей маме чернослив лучше не есть, продукт способен спровоцировать бурную реакцию со стороны иммунной системы новорожденного.

Следует запомнить, что положительное воздействие чернослива возможно только при его нормированном использовании в рационе. В больших количествах продукт дает только негативные результаты в виде серьезного расстройства пищеварения, аллергии. Иногда даже появляются признаки пищевого отравления, развивающиеся на фоне общей интоксикации.

Советуем вам прочитать статью о том, можно ли курагу кормящей маме

КАК БОРОТЬСЯ С ДЕТСКОЙ АГРЕССИЕЙ

ПРИМЕРЫ ИГР И УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ИНТЕЛЛЕКТА У ДЕТЕЙ

МЕТОДИКА РАННЕГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ МАРИИ МОНТЕССОРИ

Нужен ли чернослив кормящей маме

Чернослив – это фиолетовая слива, высушенная по особой технологии. Известно, что такой способ сохранения ягод и фруктов позволяет сберечь полезные свойства продуктов на длительный срок. Значит, практически все ценные вещества свежего фрукта присущи и черносливу. Плод не обладает высоким аллергенным статусом, оказывает положительное влияние на организм матери и ребенка, поэтому мамам, кормящим грудью, его есть можно.

В чем же ценность чернослива, почему врачи рекомендуют его использовать в питании? В мякоти сухого фрукта много полезных составляющих:

• Это витамины B1, B2, C, А, никотиновая кислота.
• Органические кислоты, среди которых яблочная занимает первое место.
• Минералы представлены калием, натрием, магнием, фосфором, есть и железо.
• В составе плодов присутствует пектин.

Благодаря совокупности компонентов чернослив поддерживает организм:

• укрепляет иммунную систему;
• благотворно воздействует на работу сердца;
• способствует нормализации давления,
• ускоряет метаболизм;
• положительно влияет на почки.

Антибактериальные свойства помогают при простудных заболеваниях.

Но главная ценность чернослива в содержании большого количества клетчатки и пектина, его послабляющем действии, это помогает нормализовать состояние и работу ЖКТ, вывести из организма токсины. Многие женщины после родов страдают запорами, поэтому несколько плодов в день способны решить проблему. Когда у малыша из-за нестабильности микрофлоры на раннем этапе возникают запоры, фрукт в составе молока поможет и ему.

Есть ли вред от чернослива

Полезные свойства чернослива не гарантируют того, что употребление его мамой не насеет вреда организму грудничка. В чем это выражается:

• Прежде всего, это слабительный эффект. Случается, когда женщина поела чернослив даже в небольших количествах, у малыша возникает послабление стула. Если же съесть слишком много плодов, у ребенка развивается понос, а для грудничка такое состояние опасно: жидкий стул вызывает обезвоживание.
• Хотя чернослив не относится к высокоаллергенным продуктам, полностью исключить возникновение аллергии у ребенка нельзя, ведь каждый организм индивидуален.
• Количество сахара в сухих плодах высоко: почти 60%, поэтому развитие вздутия и колик тоже возможно.
• Повышенный уровень сладости не позволяет есть сухую сливу женщинам, у которых увеличен сахар в крови.
• Калорийность тоже впечатляет, всего в 100 г присутствует 231 ккал, поэтому для мам, мечтающих похудеть, этот фактор стоит не на последнем месте.

Поэтому, употребляя чернослив при грудном вскармливании, важно учитывать особенности продукта и не терять бдительности.

Как выбрать

Прежде чем есть чернослив, необходимо приобрести качественные плоды, ведь только они принесут пользу для мамы и обогатят молоко питательными веществами:

1. Правильные сухофрукты имеют равномерно окрашенную, слегка поблескивающую черную кожицу.Взяв в руки плод можно почувствовать упругость мякоти. Чрезмерная мягкость свидетельствует о том, что начался процесс гниения.
2. Даже незначительный коричневый оттенок на коже говорит о нарушении технологии при сушке.
3. Хорошо попробовать чернослив на вкус, если присутствует даже небольшая горечь, это означает, что он испорчен, лучше поискать продукт у другого продавца.
4. Стоит обратить внимание еще на один аспект: сухую сливу особенно иностранного производства для длительного хранения нередко обрабатывают химикатами. Иногда продавцы, чтобы улучшить внешний вид натурального чернослива, для придания ему красивого жирного блеска смазывают его глицерином, что после употребления, приводит к заболеванию желудка и кишечника. Поэтому лучше выбрать на вид не такой привлекательный продукт, но можно быть уверенным, что вреда от него не будет.