Восстановление после кесарева сечения: рекомендации о том, что можно и нельзя делать

Любая женщина, которая набрала лишний вес после 9 месяцев беременности и родов, хочет как можно быстрее вернуть былую форму. Но если роды были осложнены операцией, сделать это не так просто и быстро. Питание ограничивать сильно нельзя, если женщина кормит грудью, поэтому в помощь молодой маме придут физические упражнения после кесарева сечения.

Вторые сутки послеоперационного периода

Если операция прошла без осложнений и состояние роженицы стабильно, молодую маму на второй день переводят в палату послеродовой терапии. Каждую женщину, перенесшую операцию консультируют о терапевтических методах послеоперационного лечения. Швы после кесарева сечения обрабатывают 2 раза в сутки.

Рана в зеленке

Продолжается антибактериальная терапия. Запреты в это время становятся менее строгими. Сохраняется запрет на твердую пищу. Маме можно уже кушать бульоны, йогурт натуральный, отварное мясо, измельченное в блендере. Также можно пить чай, компоты и морсы. Питание должно быть ограниченным. Нужно есть маленькими порциями 5 – 6 раз в день.

Начиная со вторых суток, необходимо начинать самостоятельно двигаться. Однако резко подниматься с постели не рекомендуется. Вставать нужно аккуратно, повернувшись на бок и спустив ноги на пол. В первые дни это будет тяжело, но двигательная активность после операции очень важна для скорейшего восстановления всех функций организма.

Читать также:Сколько по времени заживает шрам после проведения кесарева сечения

Помимо этого начиная со второго дня после операции необходимо как можно чаще прикладывать новорожденного к груди. Поднимать ребенка нужно осторожно, не напрягая мышц живота. Это поможет наладить лактацию и поспособствует быстрому сокращению матки.

Третьи сутки послеоперационного периода

Еда

На третий день после кесарева сечения сохраняется запрет на твердую пищу. Можно постепенно включать в рацион каши, нежирный творог, обезжиренный кефир, котлеты паровые, овощное или фруктовое пюре. Сохраняется запрет на переедание. Необходимо есть часто, но малыми дозами.

По-прежнему нельзя резко вставать с постели и напрягать мышцы брюшного пресса. Пока послеоперационный шов не затянулся рубцом нельзя принимать душ. Первое осторожное купание можно осуществить не ранее 7-го дня после операции. При этом нельзя тереть шов мочалкой. Можно слегка намылить его мылом и ополоснуть теплой водой. Важно тщательно промокнуть шов после купания мягким полотенцем. Следите за тем, чтобы шов был сухим. По рекомендации врачей при необходимости шов нужно обрабатывать антисептическими растворами.

Швы в послеоперационном периоде

В зависимости от шовного материала, который был применен во время операции, швы могут быть рассасывающимися и не рассасывающимися. Сегодня в большинстве случаев, хирурги применяют шовные материалы, которые не нужно снимать после операции.

Красивый шов

Нити рассасываются в течение 2-х месяцев после хирургического вмешательства или остаются в теле пациентки и не требуют удаления. При правильном уходе и соблюдении всех рекомендаций, шов быстро затягивается и становится практически незаметным уже через 3-6 месяцев после вмешательства.

Для того чтобы избежать проблем со швами, нельзя снимать повязку самостоятельно. Необходимо четко соблюдать все рекомендации врачей и следовать инструкциям специалистов. При нормальном состоянии швов, женщину выписывают домой на 7 – 10 день после кесарева сечения.

Читать также:Причины температуры после кесарева сечения

Спорт в послеоперационном периоде

Утренняя гимнастика

Многих женщин интересует вопрос о том, когда можно начинать физические упражнения для восстановления фигуры. Если женщины, родившие самостоятельно могут приступить к занятиям спортом, сразу после выписки из роддома, то с женщинами, перенесшими кесарево сечение все совсем по-другому.

Читать также:Как долго болит живот после кесарева сечения

После операции необходимо выдержать не менее 1.5 месяцев перед тем, как начинать физические упражнения. Начинать занятия необходимо с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая число и темп упражнений.

Делать упражнения на укрепление мышц пресса можно только после разрешения лечащего врача.

До этого можно делать легкую гимнастику, которая нацелена на поднятие жизненного тонуса и настроения.

Повторные роды

Женщинам, родившим при помощи оперативного вмешательства, крайне не рекомендуется планировать беременность ранее 2-х лет после перенесенной операции. За это время рубец на матке полностью заживет и не сможет оказать неблагоприятного влияния на последующую беременность.

При соблюдении всех рекомендаций, женщина быстро восстанавливается после оперативных родов и в будущем может планировать рождение второго ребенка. Повторные роды в этом случае, скорее всего, будут также проходить при помощи оперативного вмешательства. Однако бывают случаи и самостоятельных родов после операции.

Рекомендуется к ознакомлению:

  • Как долго может сокращаться матка после кесарева и как можно стимулировать этот процессКак долго может сокращаться матка после кесарева и как можно стимулировать этот процесс
  • Сроки нахождения в стационаре после кесарева сеченияСроки нахождения в стационаре после кесарева сечения
  • Месячные после кесарева: когда ждать и от чего зависит их наступлениеМесячные после кесарева: когда ждать и от чего зависит их наступление
  • Возвращение красивой фигуры и когда можно качать пресс после кесареваВозвращение красивой фигуры и когда можно качать пресс после кесарева

12345

Загрузка…

Питание после кесарева сечения

Придерживаться особой диеты важно не только до операции, но и после кесарева. Особенно это актуально в первые сутки. Врачи настаивают на том, чтобы женщина как можно больше пила. Это должна быть негазированная вода, возможно, с соком лимона.

Если в первые сутки организм требует чего-то более существенного, можно попросить родственников принести немного куриного бульона, кефира. Из твердой пищи разрешается есть только домашние сухарики из черного хлеба без добавок в небольшом количестве. Однако лучше от пищи воздержаться, ведь через капельницу все витамины и микроэлементы поступают прямиком в организм.

Ограничения в питании направлены на то, чтобы нормализовать работу кишечника, ведь он не может нормально функционировать из-за повреждения брюшины. Поэтому в первое время крайне желательно исключить такие продукты как свежий хлеб, горох, капусту, рис и т.д.

Принципы питания после кесарева:

  • на первом месте – поступление в организм воды;
  • торопиться с введением твердых полноценных блюд не стоит;
  • продукты должны помочь кишечнику заработать вновь правильно;
  • маленькие порции предпочтительнее больших.

На вторые сутки врачи разрешают приносить протертое куриное или говяжье мясо (исключается свинина), жидкую кашу. Можно пить сладкий чай (считается, что он придает силы после родов), компот, морсы, отвар шиповника, кисель. При желании разрешается добавить в рацион овощи.

На третий день кесарева женщина может употреблять йогурты, творожки, котлеты, тефтели. Они должны быть без свинины, особенно тяжелого для пищеварения мяса, желательно приготовленные на пару. Каши лучше всего готовить на воде, а овощи и фрукты запекать. Кефир на третий день после кесарева сечения может помочь справиться с запорами, однако это должен быть исключительно свежий продукт. Если кефиру пошел второй день, он наоборот, будет крепить.

На четвертый день молодым мамам, как правило, разрешают кушать все. Исключение составляют лишь те продукты, которые запрещены при грудном вскармливании.

Рекомендации женщинам после кесарева

В целом, кесарево сечение является одним из замечательных достижений современной медицины, позволяющим сохранить жизнь и маме и малышу. Оперативное вмешательство не назначается без серьезных показаний и зачастую является самым верным решением проблемы.

Во многих случаях подобные операции проходят без сложностей, а негативных последствий можно избежать путем строго соблюдения режима и медицинских рекомендаций.

  • Первый месяц после кесарева очень важен в плане предотвращения негативных последствий операции. В первую очередь это касается мероприятий по избеганию спаечной болезни. Спайки вовсе не безобидны они могут спровоцировать кишечную непроходимость, запоры, бесплодие.

Профилактикой спаек является ранее начало физической активности уже через несколько часов после операции. После выписки необходимо регулярно делать специальные физические упражнения, которые помогут организму побороть последствия оперативного вмешательства и поспособствуют более быстрому восстановлению привычной формы женщины.

  • То, что ребенок появился на свет при помощи операции, не исключает возможность следующих самостоятельных родов, но нужна пауза между родами. Возможность естественных родов обсуждается в каждом конкретном случае отдельно.
  • Определенную неудовлетворенность, в основном косметического характера, может вызывать шов после заживления. В основном он невелик и аккуратен, но если рубец вам не нравится, вы можете сделать его более незаметным с помощью лазера или контурной пластики. Окончательно рубец формируется к концу первого года.

Интересные статьи:

Вегетарианская диета для похуденияКак забеременеть при повышенном тестостеронеКак чаще какать. Что для этого нужно делатьКак и сколько раз ходить по-большому в туалет

Допустимый вес для женщин

Своим пациенткам, которые недавно перенесли кесарево, я в принципе не рекомендую поднимать даже самый легкий груз. Лучше все обязанности по дому на какое-то время переложить на своих близких.

В этом вопросе также очень важно то, как проходила у женщины операция, и насколько быстро ее организм приходит в норму:

  1. Если роды прошли нормально, новоиспеченная мама чувствует себя отлично, швы затягиваются хорошо, то можно поднимать вес, не превышающий 5 кг, постепенно увеличивая физические нагрузки.
  2. После осложненных родов полгода вообще нагрузки не разрешаются, когда можно будет вернуться к этому вопросу – скажет лечащий врач после детального обследования пациентки.

В идеале, даже если женщина рожала самостоятельно, не говоря уже о кесаревом сечении, чтобы она не поднимала ничего тяжелее малыша и того только для кормления. В противном случае можно нарушить процесс восстановления и вызвать целый ряд осложнений. Притом не все из них лечатся медикаментозно, иногда приходится прибегать к повторному хирургическому вмешательству, чтобы исправить ошибки пациентки, безалаберно отнесшейся к собственному здоровью.

Заключение

Подведу итоги вышеизложенного. Итак, женщине после кесарево:

  1. Нельзя поднимать ничего тяжелее ребенка как минимум месяц.
  2. Начинать физические упражнения можно только после консультации с лечащим врачом.
  3. Обязательно обращаться в больницу при возникновении любых симптомов: высокой температуры, слабости, недомогания, болей в животе, пояснице, крестце, кровотечений, обильных выделений из влагалища, жидкости, которая сочится из шва и пр.
  4. Необходимо регулярно проходить осмотр у гинеколога.
  5. Важно соблюдать режим и следить за здоровьем.

Придерживаясь этих несложных пяти рекомендаций, вы очень быстро восстановитесь после родов и сможете сполна насладиться радостью материнства.

На сколько Вам помогла статья?

[Всего голосов: 7    Средний: 3.7/5]

Как правильно проводить занятия?

Когда врач разрешит приступать к физическим занятиям, следует обратиться к тренеру, который составит специальную щадящую программу для женщины, перенесшей операцию. В любом случае необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. В этот период заниматься нужно очень осторожно, поначалу выполнять можно не более 15 «качков» за один подход.
  2. Нагрузки увеличивать постепенно, не допуская переутомления брюшных мышц.
  3. В случае, когда расходится шов, занятия необходимо временно прекратить. Возобновив тренировки, следует начинать из самых минимальных нагрузок. Через время, когда рубец заживет, а организм полностью окрепнет, можно переходить к более активным упражнениям.
  4. Тренировки должны проходить 3 раза в неделю, поскольку мышцы пресса требуют постоянной нагрузки. Если женщина периодически будет выполнять упражнения, не придерживаясь регулярной схемы тренировок, не стоит ожидать высокого результата.?

Всегда за час до и после занятий следует отказаться от принятия пищи, а если не придерживаться этого правила, вскоре могут появиться проблемы с желудком. Ведь, как известно, во время физических занятий, активируются обменные процессы, поэтому не стоит создавать условия, при которых организму необходимо работать вдвойне.

Эффективные упражнения

Специалисты рекомендуют приступать к укреплению мышц пресса через полгода после кесарева, однако сами тренеры говорят, что, если операция прошла без осложнений, посещать спортзал или заниматься дома можно через 2 месяца. Правда, такие нагрузки разрешены при условии, что женщина не будет изнурять свой организм физическими занятиями.

Начинать надо из самых простых упражнений, медленно увеличивая их сложность и физическую нагрузку. Вначале интенсивно качать пресс не рекомендуется, лучше всего, если женщина будет заниматься видами спорта, при которых лишь косвенно будут задействованы мышцы живота. Такой подход даст возможность мышцам подготовиться к более серьезным нагрузкам. К легким видам спорта принадлежит ходьба, плавание, прогулки на велосипеде.

Женщинам через время после кесарево сечения еще можно увлекаться аэробикой или йогой, выбирая специальные упражнения для мышц живота. В домашних условиях через 2 месяца после родов можно укреплять мышцы, выполняя такие простые упражнения:

  1. Сесть на пол возле стены, скрестив ноги, под спину положить твердую подушку, стараться втягивать мышцы живота, задержавшись на 30 секунд. Так повторять несколько раз.
  2. Чтобы укрепить нижний пресс, следует лечь на спину, руки держать вдоль тела, ноги согнуть в коленях, стопы поставить на пол. Затем, напрягая брюшные мышцы, оторвать таз от пола и поднять его как можно выше. Задержаться в таком положении, а через 12 секунд вернутся в начальную позицию.
  3. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ступни поставить возле ягодиц. Со средней нагрузкой напрягать брюшные мышцы и плавно одну ногу скользящим движением по полу вытягивать вперед, полностью ее выпрямляя. Вернуться в начальное положение, повторить с другой ногой.
  4. Можно выполнять простое, но эффективное упражнение, направленное на восстановление брюшных мышц. Лечь на спину и делать движения ногами по принципу «ножницы, напрягая брюшные мышцы. При этом желательно выполнять его с разной скоростью, то замедляя, то ускоряя темп.

Эти упражнения позволяют подготовить организм к предстоящим физическим нагрузкам, к которым можно приступать через полгода после родов. По истечению этого времени, организм полностью восстановится и можно будет вернуться к интенсивным занятиям.

Когда можно посещать бассейн и заниматься Аквааэробикой.

до полного сокращения и закрытия матки занятия Аквааэробикой и плаваньем запрещены.

Сроки посещения бассейна после кесарева сечения индивидуальны. Они зависят от времени заживления шва, продолжительности лохий и самочувствия женщины. Однозначно до полного сокращения и закрытия матки занятия Аквааэробикой и плаваньем запрещены. Перед покупкой абонемента в бассейн обратитесь за консультацией к лечащему врачу. Только специалист, который ознакомлен с вашим анамнезом и знает все особенности вашего родового процесса, может дать полное разрешение на посещение бассейна. В любом случае сроки, по которым нужно ориентироваться, колеблются от 3 до 6 месяцев. Плаванье снимает напряжение, тонизирует, способствует жиросжиганию, укрепляет группы мышц всего тела.Многие женщины беспокоятся о том, что бассейн может плохо отразиться на грудном вскармливании. Беспокоиться не стоит. Разница температуры воды и окружающей среды будут стимулировать кровообращение, что поможет избежать застоя молока в груди. Единственное, перепад температур не должен быть слишком большим, а вода не может быть ниже 23-24 градусов.

Не находитесь долго в мокрой одежде, сразу переодевайтесь в теплую и сухую. Этот совет также полезен и для отдыха на море в период лактации.

Аквааэробика очень популярный среди женщин вид занятий. Упражнения, выполняемые в воде, даются легче, чем на «суше», к тому же Аквааэробика поднимает настроение, укрепляет иммунитет и подтягивает кожу. Упражнения в воде помогут для похудения, но приступать к ним не стоит раньше 6 месяцев после кесарева сечения.

Если не получается ходить в спортзал. Упражнения для домашнего выполнения.

Грудной ребенок и домашние дела могут не отпускать молодую маму на занятия спортом вне дома. Не нужно отчаиваться, ведь существует масса упражнений после кесарева сечения, которые можно выполнять прямо у себя дома. Внимательно следите за своим телом, малейшие боли в области шва это повод, чтобы отложить занятия на неделю — вторую.

Упражнения для ног и ягодиц.

Через 2-4 месяца после операции можно приступать к упражнениям, которые приведут в тонус ваши ноги и ягодицы. Прежде всего, помните, что добиться результата не получится прямо в одночасье, поэтому переусердствовать не нужно. Самый простой и эффективный комплекс упражнений после кесарева сечения:

Приседания. Замечательное упражнение. Очень эффективное, но начинайте его выполнять после 6 месяцев после операции. При приседаниях нагрузка на пресс увеличивается, что недопустимо до полного заживления швов. Для того чтобы ваши ягодицы были красивыми и вернулись в былую форму, выполняйте упражнение правильно. Обязательно следите, чтобы корпус не был завален вперед. Минимальное количество приседаний 100 раз. Делим их на 5 подходом по 20 приседаний. Во время приседаний вы должны чувствовать ягодичную мышцу. Если болит при упражнении только квадрицепс, упражнение выполняется неправильно, и, как результат попа будет оставаться такой же, а мышцы передней части бедра будет только расти.

Подъём таза. Лежа на спине, поставьте ноги на ширине плеч, таз на полу. Медленно поднимайте таз на максимально возможную высоту, зажимая ягодичные мышцы вверху. Задержите на 2-3 секунды и также медленно возвращайтесь в исходное положение. Делайте таких 3 подхода по 15 раз, со временем увеличивайте количество повторений. При выполнении упражнения поясница всегда расслабленная, все напряжение приходится на мышцы ягодиц. Спустя некоторое время можно на бедра класть маленькие гантели, тогда желаемый эффект будет быстрее. Но такие манипуляции можно проводить уже спустя 6-8 месяцев после операции.

Выпады. Можно начинать выполнять эти упражнения через 3-4 месяца после кесарева сечения. Станьте ровно, руки на пояс. Делайте выпад назад, колено ноги, которая отставлена назад, немного согнута в коленке и смотрит в пол. Колено второй ноги 90 градусов. Выполняйте это упражнение по 15 выпадов на каждую ногу, так 3 подхода.

Если вы будете выполнять этот комплекс упражнений 3 раза в неделю, ваши ножки и ягодицы в скором времени приобретут упругость и заметно подтянуться. Не забывайте в комплексе делать упражнения для пресса, чтобы улучшить свой результат.

Виды спорта, которые нужно избегать.

Серьезные занятия спортом после кесарева сечения должны быть прекращены на 6 месяцев. Именно столько необходимо матке для инволюции, а рубцам – для полного заживления. Серьезная нагрузка в этот период может только навредить. Также нельзя делать после кесарева любые упражнения, которые дают нагрузку на сердечные мышцы, а также на мышечный корсет.

Виды спорта, о которых нужно забыть на первое время женщине:

  • Бег.
  • Катание на велосипеде, лыжах, сноуборде.
  • Игра в тенис.
  • Как тяжелая, так и легкая атлетика.
  • Баскетбол, волейбол.
  • Кросс-фит.
  • Силовые тяги.
  • Упражнения, предусматривающие поднятие веса более 5 кг.
  • Экстремальные виды спорта.
  • Скалолазание или виды спорта, которые подразумевают прохождение длинных дистанций.

Особенности первых тренировок.

Начинайте занятия после легкого фитнеса.

Женщина, которая решила возобновить тренировки после кесарева сечения, должна очень избирательно подойти к видам спорта. Лучше начинать с легкого фитнеса, где все упражнения выполняются очень аккуратно. Главное правило занятий – они должны быть максимально естественными для тела. Начинайте тренироваться всегда с легкой разминки, разогрейте свои мышцы, которые застоялись за период перерыва. Первое занятие короткое, постепенно нагрузки увеличивайте, но не переусердствуйте. Можно надевать специальное послеродовое компрессионное белье или бандаж во время первых тренировок.

Когда занятия спортом необходимо прекратить.

Организм каждой женщины индивидуальный. Кто-то уже через неделю после операции чувствует себя прекрасно, и выполняет все дела по дому и по уходу за ребенком без посторонней помощи. Бывают случаи, когда восстановление происходит долго и женщина еще несколько месяцев даже не думает о начале занятия спортом. В любом случае, необходимо прекратить тренировки в следующих случаях:

  • При первых признаках расхождения шва.
  • Возникновение болей в области живота и шва.
  • При любых выделениях из влагалища или шва.
  • Плохое самочувствие, головокружение, тошнота.
  • При повышении температуры тела.
  • При скачках артериального давления.

При любом из вышеперечисленных недомоганий, которое длится больше двух дней, обратитесь к врачу! При обследовании доктор уже будет понимать, можно ли заниматься в ближайшее время физическими нагрузками, или лучше повременить.

Очень редко, но бывают случаи, когда занятие спортом становится под запретом для женщины. Но это может не быть связано с хирургическим родоразрешением. Скорее всего, имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, существуют нервно-психические заболевания, опухоли и т.п. При отсутствии противопоказаний спорт должен занимать одну из первых строчек в списке необходимых дел у молодой мамы. Будьте здоровы, стройны и счастливы!!!

  • Интимная жизнь после кесарева сечения

     Интимная жизнь после кесарева сечения Кесарево сечение – это разновидность оперативного вмешательства, применяемого в случае…

  • Месячные после кесарева сечения

    Появление на свет малыша — это наиболее счастливый момент для родителей. Теперь для матери главное…

  • Беременность и роды после кесарева сечения

    Еще в прошлом веке женщины, у которых роды прошли в операционной, навсегда лишались возможности рожать…

Опасные признаки

Среди опасных признаков развивавшегося осложнения после кесарева сечения, можно выделить уплотнение и нагноение швов. Это довольно частое явление, которое заметно невооруженным глазом при осмотре швов. Проблемы со швами могут возникнуть по разным причинам, среди которых может быть:

  • инфицирование шва,
  • низкое качество шовного материала,
  • недостаточная квалификация хирурга,
  • отторжение шовного материала организмом женщины.

Каждая женщина должна понимать, что за швом необходимо тщательно наблюдать еще несколько месяцев после операции и при обнаружении таких явлений как уплотнения, болезненность, покраснение или нагноение, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к хирургу.

Келоидный рубец

Еще одним наиболее распространенным осложнением после кесарева сечения является формирование келоидного рубца. Распознать его также не составляет особого труда.

Шов становится грубым, твердым и нередко выступает над поверхностью кожи.

При этом нет болевых ощущений, покраснений вокруг шрама и гноя.

Келоидный рубец не представляет опасности для здоровья пациенток и является только эстетической проблемой. Причинами возникновения рубца принято считать индивидуальные особенности организма.

Сегодня есть несколько методов лечения этого неприглядного явления:

  1. Лазерная терапия основана на шлифовке рубца при помощи лазера. Несколько сеансов терапии позволяет сделать шрам менее заметным.
  2. Гормональная терапия включает в себя использование специальных медикаментозных препаратов и мазей с содержанием гормонов. Использование кремов поможет уменьшить рубцовую ткань и сделать шрам менее выраженным.
  3. Хирургическое лечение заключается в полном иссечении рубцовой ткани с последующим наложением новых швов. Этот метод не дает гарантии, что на месте удаленного рубца сформируется нормальный шрам.

Загрузка…