Домой После родов Влагалище после родов: как выглядит, почему растягивается, восстановление женского органа

Влагалище после родов: как выглядит, почему растягивается, восстановление женского органа

10.02.2019

1039

Наверно каждую вторую беременную женщину интересует вопрос, как выглядит влагалище после родов. Поэтому в поисках ответа на свой вопрос они ищут в Интернете фото, читают блоги рожавших женщин, выискивают информацию с помощью книг и знакомых. Однако, чаще всего точного ответа на свой вопрос женщины не получают или наоборот, получают неверную или хуже того, преувеличенную информацию. Именно поэтому впузике.ру решил поделиться со своими читательницами точной информацией, рассказав о том, что происходит с влагалищем после родов, а точнее с его мышцами, стенками и вырабатываемой смазкой.

Содержание

Изменения

Сразу после родоразрешения влагалище сильно отекает, однако это длится не очень долго, как правило, отек сходит на четвертые сутки. То есть после выписки из родильного отделения такой проблемы уже нет.

Как выглядит влагалище после родов? Оно не только отечное, но и растянутой формы. Если заниматься мышцами в промежности, то они спустя короткий промежуток времени уже снова придут в прежнюю форму. Этому поспособствуют упражнения Кегеля. Стоит отметить, что потеря мышечного тонуса после рождения малыша – временное и исправимое явление, поэтому переживать по этому поводу не стоит.

По статистике у каждой второй роженицы после родовой активности остаются трещины. Также некоторые медики сами делают разрезы, которые позже зашивают. Стоит отметить, что такие ранки затягиваются проще и быстрее, приносят меньше дискомфорта, чем случайные разрывы.

Родовым осложнением считается опущение матки. Такое можно исправить только хирургическим путем. Часто опущение стенок появляется после вторых и последующих родов либо длительных и сложных.

Помимо того, что вагина немного растянулась, изменится также:

Характер выделений. Кровянистые выделения в послеродовой период называются лохиями, они довольно продолжительны, обильны. Очищают матку от крови, слизи, выводят остатки плаценты.
Чувствительность. Снизится или вовсе перестанет ощущаться на некоторый период времени. Нет приятных ощущений во время интимной близости с мужем.
Ощущения. Появится болезненность, сухость, зуд и иногда неприятный запах. Это происходит не только из-за травмирования во время родов, но и изменения гормонального фона.

Возможные проблемы

После рождения малыша женщина может почувствовать, как снизилась чувствительность влагалища. Это связано не только с тем, что стенки вагины стали дряблыми, но и с тем, что нервные окончания еще не успели восстановиться. Необходимо подождать некоторое время, прежде чем все вернется на круги своя. Ускорить процесс восстановления чувствительности опять же помогут знаменитые упражнения Кегеля.

Некоторые роженицы жалуются на болезненность во время секса. Это бывает, если во время родов промежность была травмирована (разрывами, трещинами, разрезами). При этом на рану наложили швы, которые задели нервные окончания. Спустя какое-то время мамочка перестанет испытывать дискомфорт, ведь нерв адаптируется, а стенки влагалища вернутся к прежнему размеру.

Еще одна распространенная проблема — сухость влагалища после родов. Это легко объяснить, если начать разбираться в гормональном фоне родившей девушки. Уровень эстрогена резко снижается после беременности, этому особенно способствует активное грудное кормление. Если во время интимной близости внутри все время сухо, то нужно первое время пользоваться смазкой, которую можно приобрести в аптечном пункте.

Бывают ситуации, когда влагалище до и после родов сильно разнится, при этом нельзя полностью вернуть мышечный орган к прежнему состоянию. Это случается, когда доктор провел эпизиотомию (хирургическое рассечение промежности).

Кроме того, у рожавших нередко появляются жалобы на зуд. Решать такую проблему самостоятельно особенно народными средствами не рекомендуется, ведь для начала нужно установить причину, вызвавшую этот неприятный симптом, а сделать это способен только опытный врач. Причиной может быть и аллергия на материал, из которого накладывают швы или лекарственное средство, которое применялось в роддоме. Часто зуд вместе с неприятным запахом является указанием на инфекцию или воспаление, тогда придется не только спринцеваться, но и пройти курс антибиотиков.

Важно! Гнилостный запах указывает на начавшееся воспаление или загнивание швов. Если родившая женщина заметила у себя такой симптом, необходимо в срочном порядке посетить специалиста.

Опущение

Сложно точно сказать, что происходит с влагалищем после родов, ведь все зависит от индивидуальных характеристик. Если женщина рожает не в первый раз, а роды сложные и затянувшиеся, то возможно осложнение, которое называют опущением влагалища. Мышцы таза очень расслабляются и не способны удерживать другие органы, поэтому они смещаются вниз.

Опущение влагалища как заболевание подразделяют по степени тяжести на три этапа:

Стенка или стенки влагалища опускаются, но не сильно, они не выходят за пределы органа.
Стенки выходят наружу.
Полностью выпадают не только стенки вагины, но и матка.

Важно! Для профилактики такого явления рекомендуется тренировать мышцы еще во время беременности, восстанавливать опущение консервативным методом лечения нельзя, только хирургическим.

Как восстановить прежний размер?

Во время родов влагалище увеличивается – это ни для кого не секрет. После рождения ребенка важно сделать так, чтобы оно восстановилось в прежних размерах, чтобы снова чувствовать себя привлекательной, получать физическое наслаждение от занятий любовью.

Восстановление влагалища после родов начинается с упражнений Кегеля. Создателем этого комплекса является мужчина, в честь которого он и назван. Еще в прошлом столетии он выяснил, что мышцы влагалища также нужно укреплять, это положительно влияет на чувствительность женщины и размеры вагины. Комплекс очень простой, не требует целого набора инвентаря, его легко делать не только дома, но и во время перерыва на работе, во время поездки в машине или на транспорте, ведь окружающие совершенно не замечают, как женщина тренирует вагинальные мышцы в этот момент.

Базовым упражнением является следующее:

Резко сжать все мышцы промежности.
Втянуть их в себя, прикладывая некоторое усилие.
Продержать их таким образом насколько возможно по времени.

Со стороны это кажется довольно легко, однако если попробовать, то получится удержать мышцы только несколько секунд. Если повторять упражнение ежедневно, регулярно и не лениться, то задерживать вагинальные мышцы можно будет минутами.

Большинство родивших женщин, которые выполняли такой комплекс занятий, не только вернули прежнюю форму влагалища во время послеродового периода, но и научились контролировать собственный оргазм.

По рекомендациям врачей после рождения ребенка два месяца следует соблюдать половой покой. Организм должен восстановиться, а раны зажить, чтобы в них не попала инфекция. Также в этот период крайне нежелательна повторная беременность.

Важно! Полное восстановление вагины произойдет не ранее, чем через полтора месяца после родов.

Мифы

С изменением влагалища из-за родовой активности связано множество мифов, которые в своем большинстве беспочвенны.

Влагалище обязательно станет очень большим, мужчина это заметит, особенно если начнет сравнивать, что было до и после беременности. Меняется не форма, а рельеф вагинальных стенок. Чем моложе девушка, чем легче прошли роды, тем быстрее влагалище восстановится само. Если применять упражнения или пластику, то проблем с размером вагины не будет.
Роженицы часто жалуются, что испытывают во время секса дискомфорт. Создается ощущение, что во влагалище находится какой-то сгусток или инородный предмет. Однако во влагалище такого не может случиться, ведь там очень мало нервных окончаний.
Сухость во влагалище и отсутствие оргазмов после родов не являются нормой вопреки распространенному мнению. Всему виной может быть гормон, который в большом количестве вырабатывается во время кормления грудью. Как только малыш подрастет, и нужда кормить его отпадет сама собой, женщина вновь сможет в полной мере наслаждаться любовными утехами с супругом.

Растяжение и даже травмирование вагины во время родового процесса не ставит крест на интимных отношениях новоявленной мамочки. Этот орган в скором времени придет в прежнюю форму. Ускорить восстановление можно, если выполнять упражнения Кегеля.

Как выглядит вагина сразу после родов?

Конечно же, родовая деятельность – это сложная физическая работа для всего организма, не задействованным не остается ни один орган. Но, именно родовые пути страдают больше всех, претерпевая видимые и естественные изменения, которые особо ощутимы в первые две недели.

Послеродовые изменения влагалища:

Отек. Естественно, отек тканей – это процесс, который происходит при деформации в любых тканях. Мышцы влагалища – не исключение. После сильного растяжения родовые пути сильно отекшие, припухлость и покраснение ощутимы и заметны первые 5 дней. Затем отек спадает, происходит постепенно сужение прохода.
Припухлость половых губ. Припухлость и отечность малых больших половых губ также неизбежное изменение. Усложняется процесс возможными швами, которые могут накладываться при разрывах.
Изменение цвета. Внутри влагалище имеет фиолетово-синий или бардовый цвет. Норма – бледно-розовый оттенок возвращается через несколько недель. А пока такие изменения – это трещины, ссадины и синяки, которые являются естественными при родах.
Рельеф стенок влагалища. Изменение рельефа рожавшей и нерожавшей женщины видны при любом гинекологическом осмотре: у мамочек рельеф сглаженный, а нерожавших – четко выраженный. Из-за этого создается впечатление, что размеры вагины изменены, однако это не так.

Период восстановления: что не нормально?

Период полного восстановления, после которого акушеры разрешают половую жизнь – 2 месяца. Именно это время необходимо организму для главных изменений. Как правило, у женщин возвращается форма влагалища. Однако могут присутствовать неприятные особенности:

Болезненность, которая связана с наложенными швами. В таком случае нужно выбирать подходящую позу в сексе, не экспериментировать первые полгода.
Сухость также результат гормональной перестройки. Усугубляется ситуация в том случае, если до беременности или после женщина курит.
Снижение чувствительности. Наблюдается в том случае, если женщина сильно разорвалась при родах, восстановление происходит в таком случае немного дольше
Неприятные выделения, запах и зуд. Могут появляться первые два месяца. Такие выделения считаются нормой до двух месяцев.
Самое опасное и сложное состояние – это опущение мышц тазового дна. Такие негативные последствия встречаются крайне редко (одна роженица из 100 тысяч), однако такое состояние потребует хирургического вмешательства с устранением дефекта.

Деформация влагалища после родов и страх потерять свою женскую сексуальность, понятна. Однако такие страхи безосновательны, ведь природа предусмотрела все особенности, а женский организм – лучший «сосуд» для рождения шедевров.

Что происходит во влагалище после родов?

Во время прохождения новорожденного малыша по родовым путям они сильно растягиваются, из-за чего ткани получают микротравмы и даже разрывы. В результате таких повреждений стенки вагины отекают, появляется боль, зуд. Отечность спадает обычно через 3–4 дня после родов, а для восстановления мышц, от которых зависит форма и размеры влагалища потребуется немного больше времени.

Считается, что для восстановления целостности и эластичности внутренних тканей необходимо от 6 до 8 недель, на протяжении которых врачи не рекомендуют роженице заниматься сексом. Однако, процесс заживления и восстановления можно ускорить, если выполнять специальный комплекс упражнений, стимулирующий увеличение тонуса мышц промежности, тазового дна и влагалища, который был разработан американским гинекологом Арнольдом Кегелем и поэтому назван его именем.

Воздерживаться от интимной близости в этот период следует еще и потому, что до полного заживления внутренней поверхности матки, особенно в наиболее травмированном месте, где крепилась плацента, есть риск занесения инфекции на внутренние половые пути. А это может стать причиной эндометрита или других внутренних воспалительных процессов.

Читать также:Желтые и другие выделения после родов

Перед родами происходит подготовка организма к процессу появления ребенка на свет. Стенки вагины разрыхляются, мышцы становятся более эластичными, в соединительных тканях образовываются новые клетки, способствующие их разрастанию и лучшему растяжению. В процессе родов выделяется специальный смазочный секрет, чтобы облегчить малышу появление на свет. Но, несмотря на все это, в процессе родов на стенках влагалища появляются трещинки, ссадинки, повреждаются капилляры, из-за чего оно приобретает синеватый оттенок. Если родовые повреждения отсутствуют, то на протяжении нескольких недель цвет восстанавливается до естественного светло-розового оттенка.

Низкий тонус мышц, из которых состоят стенки вагины и поврежденные нервные окончания приводят к снижению ее чувствительности. В этом случае исправить ситуацию также поможет комплекс Кегеля.

Женщины, у которых во время родов происходили разрывы тканей влагалища или промежности, что повлекло за собой необходимость наложения швов, могут испытывать болевые ощущения в первое время интимной близости. Обычно это болит задетое во время зашивания нервное окончание, что проходит с течением времени, поэтому не должно вызывать у женщины тревоги.

Резкое уменьшение уровня эстрогена в организме, особенно у тех рожениц, которые выкармливают новорожденного грудью, часто вызывает сухость влагалища после родов. Неприятный зуд может тревожить женщину на протяжении нескольких месяцев лактации, до того момента, как гормональный фон организма не восстановится и микрофлора не нормализуется. Для устранения зуда и дискомфорта рекомендуется применять специальные увлажняющие смазочные средства.

Нередко женщины избегают интимной близости, опасаясь того, как выглядит влагалище после родов. Они переживают, что оно слишком растянутое и широкое, из-за чего партнер не сможет получить должного наслаждения. Однако, как показывает практика, несмотря на размер вагины, оба партнера испытывают сексуальное удовлетворение, а особенно истосковавшийся по интимной близости за время беременности молодой отец.

Читать также:Можно ли применять Биопарокс женщинам при грудном вскармливании

Часто мнение о том, что влагалище после родов растягивается, вызвано изменением рельефа внутренней поверхности стенок этого органа. У родивших женщин рельефность стенок уменьшается, становится менее выраженной, сглаженной.

Подобная гладкость вызывает иллюзию растянутости, хотя это не соответствует реальному положению вещей.

Если кто-то из партнеров чувствует дискомфорт из-за изменения структуры внутренней поверхности влагалища, то усилить ощущения поможет изменение позы.

Возможные послеродовые патологии

Зуд. Иногда женщина может путать неприятные ощущения вызванные сухостью влагалища из-за неустойчивого гормонального фона организма с патологическим зудом. В случае появления зуда, а тем более его усиления с течением времени, роженице необходимо обратиться к лечащему врачу — гинекологу, который сможет установить истинную причину зуда и грамотно назначить лечение.

Зуд может быть вызван аллергической реакцией организма на шовные нити или применявшиеся при обработке влагалища антисептические препараты. Однако в совокупности с неприятным запахом зуд может стать симптомом развивающегося воспалительного процесса. В таком случае простыми спринцеваниями проблема не решится, а потребуется более серьезное лечение.

Опущение вагины. Довольно часто случается так, что чрезмерно расслабленные тазовые мышцы не в состоянии удерживать внутренние органы, из-за чего влагалище после родов опускается вниз.

Данная патология в зависимости от расположения стенок относительно входа во влагалище различается по трем степеням тяжести:

незначительное (частичное) опускание одной или всех стенок вагины, при этом не выходящее за границу входа во влагалище;
опущение обеих стенок наружу от входа во влагалище;
полное выпадение вагины наружу от входа, при этом часто в совокупности с выпадением матки.

Последний вид патологии является наиболее сложным и требует хирургического вмешательства для укрепления мышц малого таза. В качестве профилактики данной патологии врачи советуют выполнять гимнастику Кегеля на протяжении всего периода беременности, благо, что делать их можно в любой момент времени.

Читать также:Зачем УЗИ нужно делать после родов

Комплекс специальной гимнастики

Несмотря на свою невероятную простоту и доступность гимнастика Кегеля признана врачами, как наиболее эффективный комплекс для повышения тонуса мышц тазового дна, промежности и влагалища. Данные упражнения усиливают кровообращение тканей, делая мышцы эластичными и упругими.

Необходимо на 10–20 секунд резко напрягать мышцы промежности и влагалища, словно пытаясь прервать процесс мочеиспускания. После этого на такой же период времени мышцы следует расслабить. Достаточно за раз делать 3–5 подходов. В день данное упражнение нужно выполнять от пяти раз и более, максимальное количество подходов не ограничено.

Первое время долго удерживать мышцы в напряженном состоянии будет проблематично, однако в процесс тренировок это будет получаться все лучше и лучше.

Выполнять данное упражнение можно на улице, в общественном транспорте, сидя за столом, на работе, лежа на диване и т.д.

Над укреплением мышц влагалища женщине следует задуматься еще в период беременности, а не в процессе родов или после них, когда возникают неприятные ощущения или патологии. Уделяя ежедневно всего несколько минут специальному комплексу упражнений, будущая мама может значительно облегчить процесс появления малыша на свет и избежать возможных послеродовых осложнений и патологий.

Тренировка на раннем сроке беременности

Легкие физические нагрузки на ранних сроках беременности помогут будущей маме справиться с хронической усталостью, уменьшат токсикоз, укрепят мускулатуру. Однако, помните о том, что тренироваться можно только тем девушкам, беременность которых протекает без каких-либо отклонений. Предварительно нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом, и получить его одобрение.

Рассмотрим самые эффективные упражнения для беременных 1 триместр.

Станьте ровно, слегка расставив ноги и вытянув руки. Поднимайте противоположную руку и ногу. Повторите по 5-10 раз на каждую конечность.
Исходное положение – стоя, со сцепленными сзади руками. Делайте аккуратные неглубокие прогибы назад, втягивая ягодицы, а затем возвращайтесь в ИП.
Сядьте на гимнастический коврик, слегка раздвиньте прямые ноги. Делайте наклоны поочередно к левой и правой ноге.

На ранних сроках беременности также полезно заниматься на фитболе. Можно просто сидеть на мяче, выполняя круговые движения тазом. Не забывайте о том, что завершать любую тренировку нужно растяжкой, расслаблением и восстановлением нормального дыхания.

Упражнения Кегеля после родов

В процессе родов матка, влагалище и промежность женщины сильно растягивается. Чтобы эти органы быстрее восстановились, медики настоятельно рекомендуют молодым мамам выполнять специальные упражнения Кегеля. Они позволят укрепить интимную мускулатуру, избавят от гинекологических проблем (опущения матки, воспаления придатков и пр), нормализуют вашу сексуальную жизнь и вернут наслаждение.

Рассмотрим несколько самых эффективных упражнений Кегеля для молодых мам.

«Пауза». Во время мочеиспускания сожмите мышцы промежности, чтобы задержать поток мочи на несколько секунд. Повторяйте упражнение во время каждого похода в туалет.
Сильно сожмите мышцы влагалища, зафиксируйтесь в таком положении на 5-15 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните 10-15 раз, постепенно увеличивая время фиксации в напряженном состоянии.
Выполняйте обычные приседания с прямыми коленями, но опускаясь вниз плотно сжимайте мускулатуру влагалища.

Упражнения Кегеля довольно простые и безопасные, их можно легко выполнять дома, не отвлекаясь от повседневных дел. Такая тренировка может иметь противопоказания, поэтому предварительно нужно проконсультироваться с гинекологом.

Упражнения для живота после родов

Хотите, чтобы ваш животик снова стал плоским и красивым? Тогда начинайте выполнять простые упражнения для пресса уже через 10-12 недель после родов. Тренировка должна состоять из легкой разминки, упражнений на растяжку, силовых нагрузок на пресс.

Самое эффективное упражнение, которое помогает подтянуть живот и грудь, называется «Планка». Нужно стать на локти и носки, вытянуть тело в ровную линию, и зафиксироваться в таком положении. Начинайте с 15-20 секунд постепенно увеличивая время. Убрать живот помогут полные или частичные подъемы корпуса из положения лежа. При выполнении такого упражнения нужно держать руки за головой.

Любая физическая нагрузка поможет укрепить здоровье, сделает женщину более сильной и выносливой, поможет вернуть красивую фигуру. Сразу после родов заниматься запрещено. Если вы перенесли кесарево сечение, к тренировкам можно приступать лишь спустя 2,5-3 месяца после операции.

Читайте также Послеродовый период. В роддоме

Нормальное строение и функции

Влагалище состоит из двух частей – наружной и внутренней. Первая представляет собой преддверие – кожные образования, которые отграничивают орган от внешней среды. В их состав входят половые губы, клитор и бартолиновые железы. Их роль – защищать мягкую и нежную слизистую от травм и попадания инфекции.

Внутренняя часть половых органов женщины по форме напоминает трубку, которая состоит из нескольких слоёв. Так как в составе имеется мышечная ткань, то при её нормальном тонусе влагалище изнутри напоминает щель.

В ней выделяют переднюю и заднюю стенки, которые охватывают сверху шейку матки. Такое строение позволяет быстро перестроить эти органы к моменту родов, создав удобный для прохождения ребёнка канал.

Большие половые губы находятся по бокам от входа во влагалище и выглядят как две складки кожи, подворачивающиеся внутрь.
Между ними находятся малые половые губы, являющиеся границей внутренней и наружной частей.
Бартолиновы железы выделяют специальную смазку – она увлажняет слизистую влагалища и обладает антибактериальным эффектом.
Слизистая поверхность имеет множество складок, расположенных в продольном направлении. Эта особенность позволяет значительно увеличивать объём влагалища во время беременности и родов.
В мышечном слое волокна направлены в основном продольно и связаны с аналогичным слоем стенки матки. Поэтому в расслабленном состоянии они могут хорошо растягиваться и расширять просвет половых органов.

В половых органах женщины живут полезные бактерии – лактобациллы. Они создают молочную кислоту, которая создаёт благоприятные для движения сперматозоидов условия. Она также обладает антибактериальным эффектом – многие микроорганизмы погибают в кислой среде.

Изменения влагалища при беременности и родах

Основную роль в подготовке половых путей женщины к родам играет гормон прогестерон. Он выделяется из специальной железы (жёлтого тела), которая развивается на яичниках после овуляции. Максимальных размеров она достигает в первые месяцы беременности, а затем постепенно уменьшается.

Действие гормона связано с сильным влиянием на гладкую мышечную ткань и сосуды. Он вызывает расслабление мышц и расширение просвета сосудов. За счёт снижения тонуса и застоя крови ткани становятся мягче и эластичнее.

За счёт расширения сосудов мышцы влагалища наполняются кровью и размягчаются. Продольные мышечные волокна постепенно увеличиваются в размерах, но к моменту родов их тонус минимален. Это позволяет ребёнку беспрепятственно продвигаться, растягивая их.
Слизистая становится более тёмной и влажной, что связано с улучшением кровообращения. Большое количество складок во время родов расправляется, перемещаясь вслед за мышцами.
Прогестерон влияет на свойства соединительной ткани, уменьшая в ней количество плотных волокон коллагена. Благодаря этому передняя и задняя спайки влагалища (место соединения половых губ) становятся более мягкими и эластичными. Это оберегает их от разрыва, когда ребёнок проходит через преддверие половых путей.

Прогестерон также благоприятно влияет на влагалищную микрофлору – лактобацилл. Во время родов они попадают на ребёнка, заселяя затем его кишечник. Они защищают его кожу от опасных бактерий, а также позволяют с первых дней переваривать материнское молоко.

Анатомия влагалища

Влагалище – это мышечная трубка, которая состоит из трех слоев. Наружный слой представлен эластичными волокнами. Второй слой – мышечная ткань. Третий слой – слизистая оболочка. Во время полового акта или в процессе родов благодаря эластичному слою влагалище способно расширяться.

Мышечный слой представлен поперечными волокнами, которые как кольцо обхватывают эластичные ткани и препятствуют их растяжению. Чем сильнее мышцы влагалища, тем рельефнее его внутренняя поверхность и больше складочек.

С каждыми последующими родами мышечная ткань влагалища ослабевает, складочки сглаживаются, пропадает эластичность. Как и все мышцы нашего организма без тренировки они теряют тонус, становятся дряблыми.

Как меняется влагалище после родов

В процессе родов вагина травмируется сильнее остальных органов, участвующих в родовой деятельности. Во время прохождения головки ребенка влагалище сильно расширяется и претерпевает значительные изменения:

При осмотре сразу после родов на стенках влагалища можно обнаружить кровоподтеки, ссадины и трещины. Это все результат сильного растяжения тканей и повышенного давления на стенки сосудов. Через 2-3 недели микро травмы заживают, цвет стенок вагины снова становится бледно-розовым.
Растяжение

Во время родов стенки влагалища выталкивают ребенка наружу, выполняя тяжелую мышечную работу. В результате этого элластичность тканей теряется и они растягиваются. Многое зависит от размеров ребенка. Чем крупнее плод, тем сильнее растягиваются стенки вагины. Но это обратимый процесс. Вместе с восстановлением остальных органов малого таза возвращается в форму и влагалище.
Отек стенок влагалища

Микро травмы родовых путей приводят к отечности тканей. Отеки проходят через 2-3 дня и не доставляют женщине неудобств.
Уменьшение рельефности стенок

У нерожавших женщин выраженный рельеф поверхности стенок влагалища. После прохождения ребенка по родовым путям рельеф сглаживается и выглядит не так четко как раньше. Это может смущать мужчину во время полового акта. Но решить проблему поможет изменение позы во время секса.

Нужно помнить главное – изменения влагалища после родов обратимы и поддаются корректировке с помощью специальной гимнастики!

Существует комплекс упражнений для мышц промежности, который называется вумбилдингом. Они помогут сузить влагалище после родов.

Как укрепить мышцы влагалища

В конечном итоге каждая женщина столкнувшись с подобной проблемой приходит к тому, что мышцы влагалища нужно укреплять. Это не так сложно как кажется на первый взгляд. Главное – регулярность занятий и настойчивость.

Упражнения Кегеля для промежности

Начинают тренировку интимных мышц, как правило, со всем известной методики Кегеля. Популярная и простая гимнастика помогает укрепить и мышцы тазового дна и мочеиспускательного канала. Базовые упражнения строятся на удержании напряжения мышц промежности в течение 10-20-30 секунд.

Базовые тренировки мышц тазового дна выглядят так:

Необходимо опорожнить мочевой пузырь, лечь на спину и согнуть колени.
Напрягите мышцы промежности, и удерживайте напряжение 5 секунд. Расслабьтесь в течение 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
После того, как с первым упражнением удастся справляться можно переходить к продвинутому варианту. Во время напряжения оторвите ягодицы от пола и подайте их вверх.

Читайте также об упражнениях Кегеля: ссылка

Базовые упражнения вумбилдинга

Вумбилдинг, как уже отмечалось, это разновидность упражнений Кегеля. Только в расширенном виде. Регулярные тренировки мышц вагины возвращают тонус интимным мышцам. Во время тренировки улучшается кровообращение тканей промежности, благодаря чему восстановление после родов проходит быстрее.

После того, как вы научитесь качественно выполнять основные упражнения из системы Кегеля, можно переходить к базовым упражнениям вумбилдинга:

На первом этапе научитесь втягивать анус так, чтобы мышцы живота и ягодиц оставались расслабленными.
Сознательно напрягайте каждую мышцу промежности по отдельности. Сначала сфокусируйте внимание на клиторе и втяните его. Удерживайте напряжение 10 секунд и расслабьтесь. Затем напрягите анус. После десяти минутного удержания расслабьте.
Тренируйте дыхание животом. На вдохе живот поднимается, на выдохе втягивается. Диафрагмальное дыхание укрепляет мышцы тазового дна.

Тренажёры для интимных мышц

Существует широкий ассортимент специальных приспособлений для тренировки мышц влагалища: вагинальные шарики, вакуумные тренажёры, грузовые тренажёры. Прибегать к использованию таких средств есть смысл только в крайних случаях или когда уровень владения мышцами уже высокий. Для женщин после родов вполне достаточно выполнять специальные упражнения, описанные выше.

Видео: Подробно о мышцах влагалища и тренировках по системе вумбилдинг.

Сколько времени потребуется на возвращение мышц вагины в прежнее состояние зависит от индивидуальных особенностей организма. Кто-то с первых же тренировок научится чувствовать промежность, кому-то потребуется несколько месяцев занятий.

Почему размер влагалища так важен для мужчин?

Иногда можно слышать о «бесконечной растяжимости влагалища». Возможно, так оно и есть. При половом возбуждении одна треть его верхней части сужается вследствие притока крови, и ткани влагалища становятся упругими и эластичными. Благодаря этому влагалище плотно обхватывает вводимый член. Поэтому толщина полового члена не имеет того значения, которое придают ей большинство мужчин. Влагалище настолько эластично, что может приспосабливаться к пенису любого размера. Есть даже понятие — влагалищная аккомодация, которая означает, что при постоянном партнёре влагалище женщины приспосабливается к размерам члена этого мужчины.

Хотя и нет строгой зависимости между ростом женщины и размерами влагалища, все же большие размеры несколько чаще встречаются у высоких, а малые — у женщин низкого роста. Однако по данным акушеров-гинекологов встречаются женщины низкого роста (менее 150 см), у которых глубина влагалища равняется 11-14 см, и, наоборот, высокие женщины, у которых она была небольшая. Например, при росте свыше 170 см. — 6-8 см.

Незначительные изменения размеров влагалища на протяжении жизни возможны: может уменьшиться глубина влагалища – но это может быть результатом родов или искусственного прерывания беременности, вследствии, которых «опускается» матка, но однозначно никак не связано с половой активностью женщины! Так же у женщин, равнодушных к половой жизни, и у тех, кто испытывает трудности в достижении оргазма (или вовсе не испытывающих его), наблюдается атрофия мышц влагалища: оно вроде как ленится, не желает обхватывать ствол члена, и находится в вечно расслабленном состоянии, и поэтому создается впечатление, что оно очень широкое.

Если сравнить средние размеры пениса и влагалища, то окажется, что они идеально подогнаны, точно подходят друг к другу. Несмотря на это, многие мужчины предпочитают женщин с узким, маленьким влагалищем, как у девственниц. Но если партнер ощущает влагалище женщины, как небольшое и тесное, независимо от длины введенного члена, значит, она недостаточно возбуждена и еще не готова к сношению.

Влагалище после родов

Еще чаще встречается расширение влагалища после родов. Это связано с тем, что после родов стенки влагалища на некоторое время расслабляются. Это может провоцировать психологические проблемы в семье и охлаждение между супругами.

Мужчина может столкнуться с ослаблением половой чувствительности из-за недостаточного обхвата полового члена вследствие расширения влагалища. Для восстановления тонуса влагалища женщинам необходимо обязательно делать специальную гимнастику. Причем, делать ее необходимо как во время беременности, так и после родов (уже через 7-10 дней после родов). Еще раз повторим, речь идет о специальных упражнениях Кегеля. Преодолеть эти неудобства во многом может помочь и техника полового сношения.

К сожалению, и упражнения и позы, уменьшающие размер влагалища, далеко не всегда могут решить проблему. Что же делать? Смириться с этим фактом, как смиряются со старостью, смертью, со всем неизбежным? Конечно, нет! В данном случае, единственный способ восстановить утраченную гармонию сексуальной жизни – интимная пластика. Слишком широкое влагалище также может быть причиной задержки эякуляции у мужчины, из-за снижения механической стимуляции при фрикциях. Операция интимной пластики по ушиванию размеров влагалища — задняя кольпорафия возвращает полноту интимной жизни в любом возрасте.

Чекмарева Зухра Харисовна,Врач акушер-гинеколог высшей категорииwww.medicus.ru

влагалище, интим

Какими методами можно восстановить влагалище после родов? Несколько способов:

по методике Кегеля;
с помощью простых упражнений;
при помощи вагинальных шариков;
с помощью пластической хирургии.

Важно: не спешите прибегать к пластической хирургии, попробуйте сначала исправить ситуацию с помощью легких упражнений.

С какими проблемами можно столкнуться после родов из-за изменения влагалища?

Основные проблемы: сухость, дряблость влагалищных стенок, недержание мочи (во время чихания, кашля, икоты, испуга).

Влагалище после родов фото:

Будьте здоровы!

Физические изменения, возникающие после естественных родов

Отек. Это, наверное, самое безобидное состояние, т. к. оно не вызывает у роженицы никаких неприятных ощущений и проходит достаточно быстро, буквально через 3-4 дня.
Растяжения. Женский половой орган в прямом смысле слова «растягивается», но этот процесс обратимый. Каждая женщина индивидуальна, поэтому период восстановления разный. Однако изменяется его форма.

Ссадины и трещины. Такое состояние приносит дискомфорт на некоторое время, из-за того, что вагина травмируется, ее стенки становятся багровыми или даже синюшными от повреждений. Но буквально через 3 недели все восстановится и придет в форму.
Рельефность стенок. После родов внутренний слой становится более сглаженным. Такое состояние может приводить к меньшей чувствительности во время интимной близости. Многие женщины даже задумываются над тем, как сузить влагалище после родов, думая, что оно увеличилось на несколько размеров. Если состояние критичное и женщина ничего не чувствует, нужно обращаться за помощью к специалистам, которые могут назначить различные процедуры и интимную гимнастику.

Все эти временные изменения являются нормой, и здесь нет ничего страшного, в течение 7 недель все восстанавливается и приходит в нужную форму.

Отклонение от нормы

Мы узнали с вами, как выглядит влагалище после родов, и какие физические изменения происходят с этим интимным органом. Однако бывают ситуации, когда необходимо обращаться к врачу за помощью, и мы о них сейчас поговорим.

Достаточно часто после родов у женщины появляется сухость во влагалище. Это связано с пониженным уровнем эстрогена в организме. Это нормальная ситуация, особенно для кормящих мам. В этом случае слизистая постоянно повреждается, поэтому стоит сходить на прием к врачу, который посоветует необходимые препараты, помогающие облегчить самочувствие.

Еще одним отклонением, которое может возникнуть после родов ‒ это зуд во влагалище. Это может быть как аллергическая реакция на медикаменты, которые использовались при родах, так и различные инфекции. Поэтому, чтобы решить проблему, необходима консультация специалиста.

Если у девушки после родов появляются желтые или зеленые выделения, которые сопровождаются неприятным запахом из влагалища, нужно в срочном порядке идти к врачу, т. к. это может воспаление матки или загнивание швов.

Такая ситуация требует медикаментозного лечения, поэтому нельзя игнорировать такое состояние.

К сожалению, бывают случаи, когда мышцы тазового дна ослаблены настолько, что не в силах держать органы, и это приводит к опущению влагалища, которое бывает разных степеней:

частичное опущение стенок;
наружное выпячивание стенок;
выпадение стенок.

Такое отклонение считается самым серьезным, и в большинстве случаев требует не медикаментозного, а хирургического вмешательства.

Восстановление влагалища после родов

Специалисты рекомендуют несколько советов, выполнение которых поможет ускорить восстановление:

Не стоит заниматься сексом в течение 2 месяцев, до полного физического восстановления стенок влагалища, иначе появляется большой риск заражения различными инфекциями, в том числе и эндометритом или воспалением матки.
Хорошие результаты дают упражнения Кегеля, которые направлены на укрепление мышц тазового дна и улучшение кровообращения. Они заключаются в том, чтобы научиться напрягать и расслаблять мышцы. Делать такую гимнастику нужно каждый день по несколько раз.

Если тревожит сухость во влагалище, во время интимной близости рекомендуется использовать смазку.

Эти советы очень простые и действенные.

Распространенные мифы

Самый распространенный миф – влагалище после родов становится больше. Это не так, оно возвращается к своим нормальным размерам, а вот внутренний слой становится сглаженным, и именно по этой причине ощущения могут быть не ярко выраженными. Все это поправимо – нужно заниматься интимной гимнастикой, и в скором времени все восстановится.
Во время интимной близости якобы ощущается боль во влагалище. Это миф, т. к. во внутреннем слое практически нет нервных окончаний. Боль может ощущаться при входе в вагину по причине различных раздражителей: сухость, аллергия на косметические средства для личной гигиены и др.

И еще один известный миф – постоянная сухость слизистой и необходимость постоянно пользоваться смазкой. Это неверно. Сухость действительно может быть (из-за недостаточного количества эстрогена), но это временная ситуация, которая, в большинстве случаев, решается самостоятельно, как только гормональный фон нормализуется.

Новости МирТесен