Большинство семейных пар рано или поздно начинают задумываться о рождении ребенка. И для того, чтобы малыш появился на свет здоровым, очень важно правильно подготовить родителей к зачатию и вынашиванию. Ведь только комплекс профилактических мероприятий может свести к минимуму вероятность воздействия негативных факторов и увеличить шансы на благоприятный исход беременности.
Витамины при планировании беременности играют такую же важную роль, как и всестороннее обследование и здоровый образ жизни.
Поливитамины, принимаемые до беременности, создают в организме женщин резервы полезных элементов, которые необходимы для вынашивания ребенка, становления полноценной лактации и восстановления в послеродовом периоде. Научно доказано, что недостаток витаминов перед беременностью приводят к развитию тяжелых анемий, гестозов и гнойных осложнений. У мужчин поливитамины повышают фертильность, особенно при наличии вредных привычек.
Содержание
Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?
Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:
- с хроническими заболеваниями внутренних органов;
- перенесших ранее осложненные беременности;
- имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
- работающих на производствах с вредными факторами труда.
Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.
Нужно ли принимать витамины мужчинам?
Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.
Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.
Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.
Витамины, необходимые при планировании беременности
Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.
Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.
Токоферол или витамин Е
В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.
Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.
Витамины группы В
Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.
Видео из интернета
С какими витаминами необходима осторожность?
Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.
Ретинол или витамин А
Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.
Аскорбиновая кислота или витамин С
Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.
Холекальциферол или витамин D
В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.
Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.
Витаминные комплексы
Очень часто будущие родители хотят знать название лучшего витаминного комплекса для тех, кто планирует беременность. Однако в данном вопросе единого мнения нет даже среди специалистов, потому что всё очень индивидуально. Сначала рекомендуется пройти обследование, а затем уже, на основе полученных данных, подбирать сам препарат. Наиболее популярными считаются следующие комплексные витамины, разработанные специально для тех, кто в скором будущем мечтает зачать и выносить малыша:
- «Велвумен»;
- «Алфавит» (специально для будущих мам);
- «Элевит»;
- «Витрум Пренатал»;
- «Мультитабс»;
- «Теравит Прегна»;
- «Ангиовит».
Несмотря на такое многообразие препаратов, будущие родители, и особенно мамочки, должны знать, что всё-таки лучшие витамины при планировании беременности — это натуральные, качественные продукты питания. Если регулярно включать их в свой рацион, никаких проблем с вынашиванием полноценного, здорового ребёнка не возникнет.
Что такое Ангиовит и его состав
Ангиовит — комбинированный витаминный препарат, в составе которого высокая дозировка витаминов группы В, полезных для полноценного роста и развития малыша.
В состав Ангиовита входят:
- витамин В6;
уменьшает раздражительность, снижает тошноту при токсикозе, улучшает синтез аминокислот (читайте статью по теме: Токсикоз на ранних сроках беременности>>>);
- фолиевая кислота;
самый важный элемент при планировании беременности. Нужна обоим родителям, предотвращает появление врожденных пороков у малыша (о процессе развития ребенка в норме читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>);
- витамин В12, который служит профилактикой низкого гемоглобина и предотвращает проблемы с центральной нервной системой.
Давайте рассмотрим, с какой целью назначают Ангиовит при планировании беременности.
Ангиовит назначают в период планирования в следующих случаях:
- для профилактики дефицита витаминов;
- при риске развития высокого уровня гомоцестеина;
- если в анамнезе вы входите в группу риска;
- при диабете;
- при проблемах с кровообращением;
- с целью снижения вероятности развития анемии у матери;
- при сердечнососудистых заболеваниях.
Также назначают мужчинам Ангиовит при планировании беременности, чтобы увеличить скорость и качество сперматозоидов. Это важная характеристика для успешного зачатия, но об этом мы поговорим ниже.
Как принимать Ангиовит
Хотите узнать, как принимать Ангиовит при планировании?
Длительность приема и схема зависит от состояния здоровья пациента.
Важно! Если показатели гомоцистеина в крови не в норме и есть патологии сосудов и проблемы с сердцем, то данный препарат вам просто необходим.
Ангиовит имеет следующую инструкцию по применению:
- Обычно принимают 1 таблетку в день, не зависимо от времени суток и еды, в течение месяца;
- Если анализ покажет в крови наличие высокого гомоцестеина, то вам доктор назначит принимать данный препарат дважды в сутки по 1 таблетке;
- Таблетку необходимо запить большим количеством воды, ее нельзя разжевывать, измельчать и перекусывать.
Инструкция по применению актуальна обоим партнерам.
Чаще всего вместе с Ангиовитом назначают витамин Е.
Этот элемент, препятствует образованию тромбов в сосудах, оптимизирует кровообращение, предохраняет от возникновения различных воспалений в органах, вовлечен в формирование плаценты.
Нужен ли Ангиовит мужчинам
Ангиовит мужчине при планировании беременности пить можно.
Это общеукрепляющий комплекс витаминов, который не может негативно повлиять на сперматозоиды, но и не может сотворить чудо и вылечить проблемы со спермой, если они имеются.
Помните! Это просто набор витаминов, которые вы можете получать и из обычного питания, если подкорректируете свой рацион.
Но кому-то гораздо удобнее съесть утром таблеточку и быть спокойным за себя и свое здоровье.
В результате приема таблеток Ангиовита у мужчины:
- повысится общая выносливость;
- улучшится качество спермы;
- повысится потенция;
- нервная система станет устойчивее;
- укрепится сопротивляемость организма.
Будущий отец, как и мама, готовясь к зачатию, должен обследоваться, чтобы выявить наличие скрытых болезней и вовремя их вылечить.
Противопоказания к применению и побочные эффекты
Данное лекарство нельзя принимать, если есть аллергия на витамины. Такая аллергия проявляется кожным зудом, а может быть и в более серьезной форме, в виде ангионевротического отека.
Переносится Ангиовит чаще всего хорошо, но во время приема могут возникнуть ряд побочных нежелательных симптомов:
- может кружиться голова;
- появится повышенная чувствительность кожи;
- появится бессонница;
- частые головные боли;
- тошнота, метеоризм, рвота и изжога.
В этом случае вам необходимо прекратить прием Ангиовита и рассказать об этом врачу.
Обратите внимание! Если бесконтрольно пить комплекс витаминов, то можно вызвать гипервитаминоз!
Он проявляется следующими симптомами:
- Гипервитаминоз В6 вызывает онемение конечностей, нарушает мелкую моторику рук;
- Передозировка фолиевой кислоты в период вынашивания вызывает астму у малыша;
- Много В12 приводит к тромбозу сосудов, вызывает отек легких и может закончиться анафилактическим шоком.
Важно! Передозировка витаминов группы В бывает только в том случае, если вы не соблюдаете инструкцию по применению. Поэтому во время приема Ангиовита, нужно четко выполнять все правила.
После отмены Ангитовита, все побочные эффекты уходят и не требуют дополнительного лечения.
Если вы хотите, чтобы ваш малыш был здоров, то вам обязательно нужно к вопросу планирования подойти серьезно.
- Месяца за три до планируемого зачатия, кроме приема полезных элементов, необходимо вести здоровый образ жизни;
- нельзя пить крепкий кофе;;
- важно исключить алкоголь и курение;
- правильно питаться.
Лучше употребляйте много фруктов и овощей, сдайте анализы на инфекции (читайте статью: Анализы при планировании беременности>>>), пройдите комплексное обследование.
Если беременность никак не наступает, посмотрите интернет-курс Хочу ребенка: как зачать здорового и желанного ребенка, учитывая мудрость женского организма>>>
Читайте также:
- Как забеременеть с первого раза
- Благоприятные дни для зачатия ребенка
- Как быстро забеременеть?
Поливитаминные комплексы для зачатия
Обратите внимание! Ниже приводится список массмаркет-препаратов, которые обычно рекомендуют в рекламе в медиа-пространстве, продаются они по невысокой цене. За их качество мы быть уверены не можем, просто показываем Вам — что есть еще на рынке и данная продукция.
Если хотите проверенную импортную продукцию — обратите внимание на товары из рейтинга в начале статьи!
Чтобы правильно выбрать лучшие витамины при планировании беременности, стоит узнать, какие средства предоставлены в аптеках. Для этого стоит рассмотреть несколько комплексов, которые пользуются повышенной популярностью:
- Алфавит. Это лучший комплекс витаминов при планировании беременности, который в своем составе содержит полный набор необходимых компонентов — А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, H, К. Также в нем имеются минеральные микроэлементы;
- Фемибион. Это германские поливитамины, в состав которых входят нужные элементы для планирования беременности. В нем имеется фолиевая кислота, йод, биотин. Оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему, подавляет признаки токсикоза;
- Элевит. Это классический мультивитаминный комплекс, в состав которого входят нужные элементы для зачатия. Он содержит все полезные витамины, ряд микроэлементов. Отзывы женщин, которые использовали этот комплекс, характеризуют его с положительной стороны.
А вот какие витамины лучше сможет выяснить только специалист. Желательно в это время пройти обследование, которое поможет выявить, какие витамины имеются в сниженном количестве.
Именно это поможет точно определить, какие витамины нужно пить беременным или при зачатии. И чтобы получить хороший результат, стоит их попить до планируемого срока зачатия, примерно за несколько месяцев.
Витамины при планировании беременности
Витамины при планировании рождения ребенка играют важную роль для развития здорового малыша. Сколько же времени необходимо пить витамины? Врачи советуют не менее 3-4 месяцев усиленного приема микроэлементов и витаминов, период должен быть увеличен до 6 месяцев при:
- наличие хронических болезней;
- тяжелом физическом или умственном труде;
- сложных беременностях в анамнезе;
- наличие вредных факторов на работе.
Именно будущая мама берет на себя все обязанности по вынашиванию и рождению малыша, и плод всю беременность питается за ее счет. Если на момент зачатия в ее организме будет достаточно витаминов и микроэлементов, то процесс развития крохи будет проходить максимально незаметно и легко. А вот в случае авитаминоза малыш все равно возьмет у мамы все необходимые вещества, оставив ее ни с чем. Вот здесь и начинаются проблемы – тяжелые токсикозы, слабость, головокружения, иные осложнения.
Какие витамины принимать при планировании беременности?
Мы выяснили важность правильного питания, но какие витаминыпринимать при беременности женщине, чтобы обеспечить будущему малышу правильное развитие? Предлагаю вам список наиболее важных для вынашивания ребенка витаминов:
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота отвечает за формирование нервной трубки плода, предотвращает замирание беременности и выкидыши, участвует в формировании органов и систем ребенка.
Она содержится в больших количествах в:
— зелени,— арбузах,— зеленой фасоли,— репе,— спарже,— тыкве,— капусте,— твороге,— желтке яйца,— говяжьей печени— цитрусовых— овсяной, гречневой, рисовой и пшенной круп— кефир— сыре.
Как принимать фолиевую кислоту при беременности
Дозировка фолиевой кислоты для планирования беременности составляет 0,4 мг в сутки. Но если у ваших детей уже были выявлены врожденные пороки развития, то для последующих при планировании необходимо увеличить суточную дозу до 1 мг. Также женщинам необходимо учитывать, что при тепловой обработке теряется до 85% витаминов. Поэтому готовить лучше на пару или употреблять в сыром виде.
В6 или пиродоксин
Участвует в обмене веществ, помогает маме сохранять душевное равновесие, сон, спокойствие, примерно как аминокислота глицин.В организме мамы при беременности усиливаются скоростные факторы обменных процессов. При приеме витамина на стадии планирования беременности к моменту зачатия организм мамы будет готов поддерживать не только свой организм, но и развитие плода.
Содержится в томатах и картофеле, а также цитрусовых, в частности – апельсинах.
Витамин Е или токоферол
Витамин Е или токоферол помогает женскому организму подготовиться к вынашиванию плода и родам, снижает вероятность кровотечения, повышает эластичность тканей. Дает возможность делиться клеткам правильно, без сбоев, которые часто ведут к самопроизвольным прерываниям беременности и дефектам плода. В большом количестве присутствует в орехах, сливочном масле, тыкве и тыквенном масле, жирной рыбе.
Как принимать витамин Е при планировании беременности, вам скажет врач. Обычно, они назначают суточную дозу в 200 мг в определенные дни месячного цикла.
С помощью витамина Е можно привести в норму менструальный цикл и устранить воспалительные процессы.
Витамины группы В
В1 улучшает состояние нервной и сердечнососудистой системы, помогает сохранить беременность. Имеется в картофеле, грецких орехах, пророщенном зерне, отрубях
В2 берет непосредственное участие в формировании малыша, помогает репродуктивной системе подготовиться к беременности и родам. Содержится в говяжьей печени, дрожжах.
Другие витамины
- Магний повышает прочность костей и эластичность мышц и мягких тканей, что позволяет избежать растяжек и разрывов в родах. Содержится в зелени, капусте, спарже, морской рыбе, миндале, семечках тыквы, финиках.
- Цинк укрепляет защитные силы организма, является отличной профилактикой ряда опасных заболеваний, повышает регенерацию. Есть в орехах, сыре, рыбе, мясе птиц.
- Витамин А повышает иммунитет, участвует в обменных процессах, его много в сливочном масле и сыре, яйцах, печени, моркови, паприке, тыкве, хурме.
- Витамин С или всем известная аскорбиновая кислота помогает избежать инфекционных и вирусных болезней, улучшает обменные процессы. Ее можно найти в цитрусовых, фруктах, капусте.
- Витамин D помогает создавать скелет малыша и сохранить кости мамы крепкими и здоровыми, он есть в рыбе, яйцах, молоке, печени.
К сожалению, в зимне-весенний период очень сложно получить достаточное количество витаминов только из еды, так как питательные вещества после сбора урожая быстро «улетучиваются» и любимые фрукты и овощи становятся уже не столь полезными. Кроме того, ряд витаминов просто невозможно получить из продуктов в нужном количестве, отчего остается лишь один выход – прием витаминов в таблетках, драже или других формах. Конечно, они усваиваются не так полно, как натуральные, зато помогут покрыть суточные потребности организма.
Вопрос, какие лучше таблетки принимать, должен решать врач на основе заранее сданных анализов, по которым видно, какие вещества в организме есть в достаточном количестве, а каких не хватает. Не забываем, что переизбыток не менее страшен, чем авитаминоз!
Этот же врач подскажет, как принимать витамины при планировании беременности. Как правило, лекарства прописывают курсами, причем в определенное время суток в зависимости от состава (одни витамины лучше усваиваются утром, иные вечером).
Витамины при планировании беременности – список известных марок
Рассмотрим краткие характеристики лучших комплексов витамин:
- Витрум Пренетал – американский комплекс витаминов для беременных, содержит десять витаминов и три минерала, способен повышать иммунитет, способствовать быстрейшему зачатию, устраняет авитаминоз.
- Элевит Пронаталь – немецкий препарат, в котором содержится двенадцать витаминов и четыре минерала, идеален для предотвращения токсикоза.
- Сана-сол – датский комплекс, в котором более 20 компонентов, помогает в наступлении зачатия, вынашивании и кормлении.
- Центрум матерна – австрийский препарат, в составе которого двенадцать витаминов и восемь минералов, используется при планировании беременности и на протяжении всего периода вынашивания.
- Алфавит – препарат отечественный. В день нужно принимать по одной ампуле каждого цвета (всего их три) с интервалом не менее 4-5 часов. Некоторые женщины отмечают ухудшение состояния при его приеме.
Теперь вы знаете, какие витамины при планировании беременности для женщин полезны и необходимы. До скорых встреч, подписывайтесь на блог, удачной и легкой вам беременности!
