Группа витаминов В многочисленна, о каждом из них мы подробно рассказали в нашей первой статье. Они выполняют разнообразные функции, участвуя, таким образом, в работе практически всех систем организма. Нехватка того или иного витамина группы В опасна серьезными последствиями для всего биомеханизма, особенно это касается растущего детского организма. О симптомах нехватки витаминов В у детей, об их восполнении препаратами и продуктами питания мы расскажем в этом материале.
Подробнее поговорим о недостаточности каждого представителя витаминов группы В по очереди:
Содержание
• ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
К сожалению, организм ребенка, впрочем, как и взрослого, не способен вырабатывать самостоятельно столь необходимые витамины и микроэлементы для его работы, поэтому их необходимо «поставлять» извне.
Мало того, организм не может их даже запасать, сохраняя в резерве – либо расходует либо выводит. Исключениями являются только жирорастворимые витамины, такие как А, Е, D и В12, однако и этих запасов хватить может лишь на 2-6 недель, а что касается витамина В12, то срок его максимального «резерва» вообще 4-10 суток.
Что может произойти, если ребенку не будет хватать каких-то витаминов? Нехватка каждого отдельного витамина для ребенка в определенном возрасте может сказаться на развитии и работе, какого-то конкретного органа или целой системы его организма: на зрении, на сердце, на структуре и крепости костной и нервной систем, на умственном развитии, и т.д.
Если ощущается общая нехватка витаминов для ребенка, появляется гиповитаминоз, который способен замедлить общее развитие маленького человечка и вылиться в отставание в росте, психическом или интеллектуальном развитии от своих сверстников, не испытывают недостатка в витаминах.
В совсем крошечном возрасте малыша, специальные комплексы, которые назначит врач, грудничку могут понадобиться только, если он заболеет. А вот, чтобы этого не случилось, ему и нужны витамины грудничков. Деткам по старше назначить дополнительные витаминные комплексы в таблетках, могут и «просто так» – для профилактики и обеспечения организма нужным количеством витаминов.
• ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 0 ДО 1 ГОДА
Витамины для детей до года в качестве добавки не требуются, если малыш питается маминым грудным молоком. В таком случае он обеспечен абсолютно всем необходимым комплексом витаминов, минералов, микроэлементов и пищевых веществ. Специальные витамины для ребенка до года не ему нужны, а его мамочке. Как уже говорилось, если появится необходимость в дополнительных витаминных препаратах по состоянию здоровья, то врач назначит конкретные витамины грудничков, которые необходимы на данный момент.
Месяцев с 4-6 в рационе малышей появляются новые, дополнительные источники витаминов для детей и полезных веществ – различные соки, пюре, каши и другие продукты (чтобы подробнее узнать, чем прикармливать детей до года при грудном вскармливании, и в каких блюдах содержатся лучшие витамины для детей до года, читайте статью: «Смешанное вскармливание и правила прикорма грудничка. Введение прикорма: когда, как, режим питания»).
Безусловно, лучшие витамины для детей до года находятся в грудном молоке, но если вы кормите свою кроху готовым детским питанием, также можете не переживать: все продукты, которые предназначены специально для детей до года, обогащены необходимыми витаминами и в дозе соответствующей возрасту. Просто подбирайте подходящее по возрасту питание и соблюдайте правила прикорма.
То же самое сказать можно и о детках, которые питаются специальными искусственными смесями. Все вещества витамины для ребенка до года, необходимые ему для развития и роста он получает из смеси для кормления и новых продуктов вводимых в рацион. Следует сказать, что наиболее витаминизированными, являются «баночные» прикормы (подробнее о прикорме деток на искусственном вскармливании, в статье: «Прикорм искусственника. Когда и как вводить прикорм? Схема введения прикорма для искусственников»).
Единственные витамины для ребенка до года, которые дают обязательно всем грудничкам и малышам-искусственникам – это витамины D. Главное назначение витамина D – защитить ребеночка от рахита. Так как данные витамины в организме вообще не накапливаются. По назначению врача подобные поливитаминные комплексные витамины для ребенка до года можно давать по нескольку месяцев подряд, а в некоторых случаях и круглогодично.
• ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 2 ЛЕТ ДО 3 ЛЕТ
В организм малыша сейчас должны обязательно поступать витамины для детей 2 лет с железом, кальцием, фосфором, витаминами группы В и многими другими. Но перечисленные – наиболее важны для каждого ребенка 2 лет.
Правильнее всего поступление в организм минералов и витамины для ребенка 2 лет обеспечивать с пищей, поскольку в продуктах витамины наиболее легко усваиваются. Но, к сожалению, такое возможно не всегда. В наше время можно приобрести в аптеках огромное количество витамин для детей 2 лет, как в виде сиропа, так и в виде таблеток. Здесь выбирать нужно руководствуясь предпочтениями малыша.
Гадать о возможном «витаминном недостатке» не следует, лучше все выяснить наверняка. К тому же, даже просто наблюдая за своим ребенком, родители могут самостоятельно сделать вывод, что каких-то конкретных витаминов организму недостает и обратиться к врачу за верным назначением. К примеру, выявить нехватку витаминов С и В1, можно по следующим признакам:
Признаки недостатка витамина С:
- 1. плохая заживляемость царапин, ранок, порезов,
- 2. частые простудные заболевания,
- 3. синяки на теле,
- 4. бледность кожных покровов ребенка.
Признаки недостатка витамина В1:
- 1. плохой аппетит, повышенная утомляемость,
- 2. трещинки в уголках рта, язвочки на языке,
- 3. бледность кожи,
- 4. сухость кожи, ломкость ногтей и волос малыша.
• ТАБЛЕТКИ ИЛИ ПРОДУКТЫ?
Что предпочесть аптечные витамины или разнообразное питание для ребенка? Однозначного ответа здесь, к сожалению нет. Хотя есть масса заблуждений, навеянных впечатлительным мамочкам:
– Таблетки – это «химия», то есть они небезопасны. С одной стороны: аптечные витамины для ребенка – это соединения, соответствующие природным, поскольку большинство их «вытягиваются» из натуральных компонентов. К примеру, витамин Р получают из кожуры цитрусовых или плодов черноплодной рябины, а витамины В2 и В12 производят живые микроорганизмы, в частности дрожжевые грибки, и т.д.
С другой стороны: сегодня подделки – не новость и не редкость, даже среди препаратов ведущих фармацевтических компаний с безупречной репутацией (мало того, чем популярней и дороже препарат, тем больше риска, что его захотят подделать). Поэтому свято верить в безопасность аптечных средств, как-то наивно. Успокаивает, что все же витаминные препараты для детей проходят испытания и более или менее контролируются государством. Поэтому, худшее, что зачастую происходит – это покупка в аптеке препарата-«пустышки», а это хоть и бесполезно, но не опасно.
– Витамины, находящиеся в натуральных продуктах, лучше усваиваются. С одной стороны: безусловно, это так! С другой стороны: есть маленький нюанс. Дело в том, что единственным продуктом, содержащим все нужные вещества в необходимом для ребенка наборе и соотношении – это грудное молоко (это сказывается, кстати, и на его отличной усвояемости). Все остальные продукты, к сожалению, похвастаться такими же замечательными свойствами не могут. Витамины в них находятся в малых количествах и только в некоторых в таком соотношении и комплексе, которое позволяет действительно усваиваться почти идеально.
– Чем принимать витаминные препараты, лучше разнообразнее питаться. С одной стороны: и это действительно верно! Витамины организму нужны в значительно меньшем количестве, чем питательные вещества – достаточно нескольких миллиграммов. Поэтому удовлетворить их потребность прекрасно можно и без специальных препаратов, а полноценных, разнообразным питанием. С другой стороны: витаминное соотношение в специальных комплексах в точности соответствует потребностям ребенка определенного возраста, чего о большинстве продуктов не скажешь. Мало того, качество этих самых продуктов на наших магазинных полках, зачастую оставляет желать лучшего. Нередко они месяцами лежат на складах, а то и обрабатываются химическими веществами для большего хранения. При этом технология производства поливитаминов сохраняет элементы без изменений и в чистом виде. К тому же, фрукты и овощи не всегда употребляются сырыми, а в процессе приготовления многие витамины просто разрушаются.
Тем не менее, если у малыша нет особой необходимости, обусловленной его состоянием и здоровьем, не спешите пичкать его пилюлями. Как уже говорилось, переизбыток витаминов тоже очень опасен! Поэтому лучше сосредоточьтесь на полноценном питании крохи и не спешите отлучать его от груди.
• ОСОБО ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ РЕБЕНКА И ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Витаминов ребенку нужно мало, но они для него жизненно необходимы. Чтобы ребеночек был здоровеньким и рос нормально, ему нужно регулярно вводить данные вещества в рацион.
Витамин А: укрепляет мышцы, способствует росту костей, повышает аппетит, способствует увеличению сопротивляемости организма инфекциям, предупреждает некоторые болезни глаз. Витамин А содержится в следующих продуктах:
- 1. рыбьем жире;
- 2. молоке;
- 3. масле;
- 4. сметане;
- 5. печени;
- 6. желтке;
- 7. кудрявой капусте;
- 8. шпинате;
- 9. моркови;
- 10. томатах;
- 11. малине;
- 12. чернике;
- 13. ежевике.
Витамины группы В: действуют поддерживающее на общее состояние здоровья, укрепляет нервную систему ребенка, содействует образованию в крови красных кровяных телец (свертываемость при травмах), росту и аппетиту. Источники витаминов В для детей в:
- 1. молоке;
- 2. крупах;
- 3. свежих фруктах;
- 4. зелени;
- 5. почках;
- 6. печени;
- 7. свежем мясе;
- 8. дрожжах.
Витамины В ни при жарении, ни при варке не уничтожаются.
Витамин С: лечит и предупреждает цингу, улучшает защитные функции организма, укрепляет иммунитет. Надежные источники витаминов С для детей – это (по возрастанию аллергенности для детей):
- 1. шиповник;
- 2. шпинат;
- 3. салат;
- 4. капуста белокочанная;
- 5. капуста кольраби;
- 6. капуста цветная;
- 7. капуста кудрявая;
- 8. картофель;
- 9. томаты;
- 10. лимоны;
- 11. апельсины;
- 12. клубника.
Содержание витамина С при варке, жарении снижается, но и оставшееся количество, как правило, достаточное, особенно для ребенка. Потери главным образом происходят, когда сваренной пище дают остыть, а потом снова разогревают. Кроме того, избегайте металлических терок, поскольку металл окисляет данный витамин.
Витамин D: организму ребенка остро необходим, поскольку без него организм не может использовать фосфор и кальций для формирования и роста зубов и костей скелета. Это единственный витамин, способный в организм попасть не только в виде пищи. Витамин D образуется при контакте кожи с солнечными лучами.
Наличие данного витамина для ребенка гарантирует построение здоровых и сильных костей и зубов, а вот нехватка – вызывает рахит. Поэтому, если нет возможности получать солнечные ванны, давать его следует в виде концентрата. В продуктах, к сожалению, он находится в очень небольших количествах, но для летнего времени года – их достаточно. Содержат витамин D:
- 1. сметана;
- 2. молоко;
- 3. масло;
- 4. яичный желток.
Дефицит В1
Недостаточность витамина В1 в запущенных случаях ведет к возникновению заболевания под название бери-бери. Полиневрит (это еще одно название гиповитаминоза В1) в одно время был очень распространен в Азии и, на удивление, встречался исключительно среди богатого населения.
Как стало известно позже, причина была в том, что бедное население употребляло в пищу непромытый рис с шелухой, а именно в ней и содержится колоссальное количество тиамина. Разумеется, состоятельные граждане промывали рис очень тщательно, не могли же они себе позволить питаться шелухой. И получается, что зря.
Интересен тот факт, что дефицит В1 чаще встречается среди детей, в рационе которых преобладают макароны, белый хлеб и булочки. По собственным наблюдениям знаю, что дети дошкольного возраста безумно любят макароны и часто готовы есть их на завтрак, обед и ужин.
Первыми проявлениями дефицита тиамина являются:
- со стороны ЖКТ: снижение аппетита, боли в животе, расстройства моторики кишечника, сопровождающиеся то запорами, то поносами;
- со стороны ЦНС: раздражительность, снижение памяти, плохая концентрация внимания, плаксивость, бессонница, чувство холода в руках и ногах даже в помещении;
- со стороны ССС: боли в области сердца, приступы сердцебиения, одышка.
Клинические последствия недостаточности тиамина: неровная походка, проблемы с обучением и запоминанием, головные боли, эмоциональная лабильность, мышечная слабость (особенно в икроножных мышцах), анемия, повышенная утомляемость, медленное заживление ран, потеря аппетита, запоры.
В каких продуктах найти?
- Цельное зерно, крупы (овсяная, гречневая, неочищенный рис, ячневая, манная);
- дрожжи;
- бобовые (горох, зеленый консервированный горошек);
- грецкие орехи, фундук;
- печень, мозги, почки, мясо (жирная свинина, кролик, баранина).
Незначительное количество В1 в сливочном масле, шпинате, сладком перце, картошке, брюссельской капусте и треске.
Самое высокое содержание В1 в ростках зерна, отрубях, бобовых и дрожжах.
Половина тиамина теряется при термической обработке и заморозке.
Дефицит В2
Первыми проявлениями дефицита рибофлавина являются стоматиты, трещины в уголках рта, признаки воспаления слизистой глаз (покраснение, слезотечение, светобоязнь, жжение), шелушение кожи лица, нарушение зрения вечером.
Клинические последствия недостаточности рибофлавина: сухость, покраснение губ, ярко-красный лаковый язык, запоры, трещины, долго заживающие корочки вокруг рта, вялость, анемия, конъюнктивит, мелкие подергивания мышц рук и ног, снижение работоспособности.
В каких продуктах найти?
- молочные продукты: молоко, твердый сыр, сгущенное молоко, творог, брынза, кефир, сливочное масло, сливки;
- куриные яйца;
- печень, почки, сердце;
- грибы;
- ржаная мука, овсяная и гречневая крупы;
- курятина, говядина, баранина;
- чай, кофе в зернах.
Самое высокое содержание В2 в зеленых лиственных овощах (шпинат), дрожжах, яйцах, молочных продуктах. Минимальное количество этого витамина в овощах.
Рибофлавин способствует лучшему усвоению железа. Дети, страдающие гастритом с пониженной кислотностью, заболеваниями кишечника, глаз, кожи требуют повышенного употребления рибофлавина.
Дефицит В3
Дефицит ниацина проявляется разнообразной симптоматикой со стороны нервной, пищеварительной систем и кожи.
Недостаточность витамина В3 имеет название пеллагры, или розовой болезни.
Мир узнал о кукурузе, когда открыли Америку. Вскоре ее начали выращивать и употреблять как злак в Европе. Чем больше выращивали кукурузы и потребляли, тем больше распространялась пеллагра. И лишь на родном континенте население оставалось здоровым. А дело в том, что коренные американцы, готовя лепешки из кукурузы, поливают их соком лайма, в котором содержится недостающее количество витамина В3. А европейцы из-за несовпадения вкусовых предпочтений не употребляли лайм. В самой же кукурузе, несмотря на богатый состав, ниацина недостаточно.
Первыми проявлениями дефицита В3 являются:
- со стороны ЖКТ: потеря аппетита, извращенный вкус, неприятный запах изо рта, изжога, жидкий стул;
- со стороны ЦНС: мышечная слабость, бессонница, рассеянность, раздражительность, угнетение психики вплоть до депрессии;
- со стороны кожных покровов: сухость кожи, розовые пятна на туловище и конечностях, покраснение слизистой полости рта, но при этом бледность губ, щек и кистей рук.
Клинические последствия недостаточности витамина РР: потрескавшаяся, уплотненная кожа, которая отслаивается в местах контакта с солнцем (пигментный дерматит). Воспаленный, припухлый, отечный язык с ярко выраженными сосочками, слюнотечение, жжение во рту. Метеоризм, потеря аппетита. Страхи, тревожность, утомляемость, заторможенности, бессонница.
В каких продуктах найти?
Больше всего ниацина содержится в:
- продуктах животного происхождения: говяжья печень, почки, сердце, мозги, куриное мясо, баранина, жирная свинина;
- орехах: фундук, грецкие;
- пивных дрожжах;
- свежих белых грибах.
В меньшей степени витамин В3 содержится в:
- крупах: гречневая, перловая;
- овощах: спаржа, чеснок, морковь, баклажаны, сладкий перец, капуста белокочанная, цветная и кольраби, шпинат, помидоры;
- фруктах: персик, абрикос, дыня.
И практически нет В3 в яйцах, майонезе, сливочном масле.
Употребление сладостей в неограниченных количествах приводит к потере витамина В3. Замораживание, консервирование не влияет на содержание ниацина в продуктах, а вот при термической обработке теряется до 50 % витамина. В3 улучшает кровообращение, расширяя сосуды.
Дефицит В5
Первыми проявлениями дефицита пантотеновой кислоты являются: сонливость, вялость, апатия, выпадение волос, ухудшение зрения; кожа сухая, имеет постаревший вид.
Клинические последствия недостаточности В5: рвота и боли в области желудка, головные боли, бессонница, раздражительность, онемение в нижней части икр и ступнях, пекущие боли, особенно по ночам. Артралгии, миалгии, судороги, анемия, облысение, снижение иммунитета.
В каких продуктах найти?
Колоссальное количество пантотеновой кислоты содержится в:
- яичном белке;
- хлебе с отрубями;
- печени;
- форели;
- орехах;
- сое;
- зеленом чае;
- семечках подсолнуха;
Немного меньше ее в:
- кисломолочных продуктах;
- овощах;
- рисовой крупе и макаронах.
Практически не содержится витамин В5 в маслах, яблоках и луке. А вот наибольшая концентрация в чистом виде В5 в пивных дрожжах и маточном молочке.
Употребляя чрезмерное количество популярных продуктов современности (чипсов, сухариков, картофеля фри, сладостей, макаронов), запросто можно обеспечить недостаточность пантотеновой кислоты, несмотря на то что встречается она не так часто, как другие дефицитные состояния.
Молекула пантотеновой кислоты разрушается как в кислой среде, так и в щелочной, поэтому не стоит злоупотреблять консервами и маринованными овощами.
Дефицит В6
Недостаточность данного витамина может возникнуть при больших физических нагрузках, занятии спортом, психоэмоциональных нагрузках. Критичным гиповитаминоз пиридоксина является для:
- грудничков на искусственном вскармливании;
- для детей, длительно получающих антибактериальную терапию;
- детей, страдающих ювенильным ревматоидным артритом или полиартритом;
- при интенсивных физических нагрузках;
- при стрессе;
- для девушек во время менструации, беременных.
Первыми проявлениями дефицита пиридоксина являются нарушение общего состояния, сухость кожи, онемение конечностей, мышечная слабость, выраженный предменструальный синдром (у подростков, разумеется).
Клинические последствия недостаточности пиридоксина: дерматит (покраснение, жирные, покрытые чешуйками, зудящие участки кожи вокруг рта, ушей, половых органов), анемия, судороги, конвульсии, депрессия, головные боли, тревожность. При острой нехватке витамина В6 повышается риск образования кальциевых камней в почках.
В каких продуктах найти?
По содержанию витамина В6 лидируют:
- грецкие орехи;
- дрожжи;
- томатная паста;
- чеснок;
- ячневая, пшеничная, перловая каши;
- курятина и крольчатина.
Немного меньше пиридоксина содержится в:
- рыбе, печени трески;
- баранине;
- картофеле, цветной и краснокочанной капусте;
- пшеничном хлебе;
- изюме.
Совсем немного В6 в молочных продуктах, овощах и фруктах. Много пиридоксина содержится в оболочках зерна, но при термообработке теряется до 80 %.
Недостаток В6 может привести к развитию анемии.
Пиридоксин без рибофлавина в 4 раза менее активен, чем с ним. Также он стимулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение.
Дефицит В7
Дефицит биотина встречается достаточно редко. В литературе описано, когда отмечался рост случаев дефицита биотина среди бодибилдеров. Конкретной причиной послужил факт употребления ими сырых яиц. Оказывается, в белке куриного яйца содержится белок, нейтрализующий витамин В7. А вот при кулинарной обработке яиц белок-антагонист биотина становится неактивен.
Первыми проявлениями дефицита биотина являются серый оттенок кожи, шелушение, перхоть, ломкость и расслоение ногтей, тусклость и выпадение волос, подавленность, нервозность, высокий уровень в крови глюкозы и холестерина и низкий гемоглобин.
Клинические последствия недостаточности биотина: рвота, анорексия, мышечные боли, снижение чувствительности кожи, выпадение волос, облысение, снижение иммунитета, усталость, утомляемость.
В каких продуктах найти?
Колоссальное количество биотина содержится в:
- говяжьей печени, почках и сердце;
- яичном желтке;
- дрожжах;
- миндале, арахисе;
- овсянке, горохе.
Чуть меньше его в:
- рыбе;
- твороге и брынзе, простокваше;
- курятине;
- нешлифованном рисе;
- петрушке, капусте белокочанной;
- винограде и сливах.
А вот помидоры, огурцы, зеленый лук, салат, яблоки, персики и абрикосы содержат витамин В7 в мизерных количествах.
Вместе с пробиотиками используется при лечении себорейного дерматита новорожденных. Витамин синтезируется здоровой микрофлорой кишечника. Пивные дрожжи, отруби и рыбий жир содержат В7 в концентрированном количестве, они очень хороши для использования как пищевые добавки.
Биотин требуется для синтеза аскорбиновой кислоты (витамина С). У младенцев дефицит биотина может проявляться выпадением волос, ресниц, бровей, воспалительными заболеваниями кожи. Коррекция проводится препаратами биотина.
Дефицит В9
У детей с недостаточностью
Дефицит витамина В9 развивается постепенно. Первыми проявлениями дефицита фолиевой кислоты являются гиперхромная анемия (эритроциты содержат повышенное количество гемоглобина, но он очень быстро разрушается), апатия, кровоточивость десен, нарушение пищеварения.
Клинические последствия недостаточности фолиевой кислоты: снижение массы тела, анорексия, гастрит, энтерит, стоматит, гингивит, снижение памяти, агрессивность, раздражительность, нарушение развития нервной системы у новорожденных.
В каких продуктах найти?
Много фолиевой кислоты в:
- печени, почках, мозгах;
- яичном желтке;
- ставриде, треске, икре;
- сыре твердом и плавленом, брынзе.
Из продуктов растительного происхождения:
- пшено, гречневая и овсяная крупы, геркулесовая каша;
- свекла, морковь, помидоры, сладкий красный перец, баклажаны, чечевица, спаржа;
- арбуз, персик, бананы, земляника, авокадо, апельсиновый сок;
- зеленые листовые овощи (салат, шпинат, зеленый лук);
- пекарские и пивные дрожжи.
В мизерных количествах витамин содержится в яблоках, грушах, винограде, коровьем молоке, огурцах.
Фолиевая кислота поступает в организм не только с пищей, она еще синтезируется микрофлорой толстой кишки. В9 стимулирует аппетит за счет стимуляции выработки желудочного сока, поэтому он входит в схему лечения гастрита со сниженной кислотностью.
Активным и энергичным детям витамин необходим в большем количестве, чем всем остальным. Уровень фолацина в организме снижается при приеме аспирина в высоких дозах, сульфаниламидов, антибиотиков, цитостатиков.
Дефицит В12
Гиповитаминоз цианокобаламина развивается постепенно, это приводит к ухудшению работы спинного и головного мозга, что впоследствии ведет к потере двигательной и сенсорной активности. Психические расстройства проявляются в виде раздражительности, усталости, депрессии, провалов в памяти. Заболевание может прогрессировать в течение нескольких лет, могут проявиться различные мании, психозы. Это носит необратимый характер.
К счастью, В12 легко найти в продуктах животного происхождения: яйцах, молочных продуктах, мясе. Дефицит витамина цианокобаламина наиболее распространен в развитых странах среди людей, которые плохо питаются, чаще всухомятку, едят субпродукты. В группу риска входят вегетарианцы и особенно девочки-подростки, которые сидят на различных диетах с исключением мясных, молочных продуктов и рыбы. Дети гораздо больше нуждаются в витамине В12, чем взрослые, из-за активного роста. Малыши, находящиеся на грудном вскармливании, могут испытывать дефицит цианокобаламина в отличие от тех, которые питаются адаптированной молочной смесью. Поэтому женщинам за 6 месяцев до планируемой беременности, во время нее и в период кормления грудью рекомендовано принимать препараты витамина В12 и В9. Ведь именно они являются самыми важными во время развития человеческого организма в утробе матери и в первый год жизни.
Дефицит цианокобаламина можно заподозрить при следующих симптомах: снижение аппетита, воспалительные процессы в полости рта, гастродуоденит, боли и спазмы в области желудка, запоры, слабость, постоянная раздражительность, звон в ушах, онемение конечностей, одышка.
Клинические последствия недостаточности цианокобаламина: анорексия, снижение веса, мегалобластная анемия, снижение концентрации внимания, снижение уровня тромбоцитов.
В каких продуктах найти?
Как уже упоминалось, витамин В12 большей частью содержится в продуктах животного происхождения, а именно:
- в рыбе (треска, форель, сельдь);
- в печени, почках, в сердце, мозгах, в легких;
- в голландском, российском сырах;
- в курятине, говядине;
- в яйцах куриных;
- в сметане, кефире, коровьем молоке.
Из продуктов растительного происхождения цианокобаламин содержится в сое и морской капусте.
Витамин В12 всасывается, лишь соединившись со специфическим белком, который синтезируется в слизистой желудка. При атрофическом гастрите может возникнуть нехватка В12 не из-за его недостаточного поступления с пищей, а из-за отсутствия белка-переносчика.
Цианокобаламин называют братом-близнецом фолиевой кислоты, он также частично вырабатывается в кишечнике. Это единственный витамин из группы В, который способен накапливаться в организме в паренхиматозных органах (печень, селезенка, почки).
Витамина В12 совсем нет в пивных и пекарских дрожжах, в отличие от остальных собратьев. А еще он стабилен при высоких температурах и не разрушается на свету.
Витамины группы В работают только в комплексе. Поэтому, если вы отмечаете какие-либо симптомы из вышеперечисленных у своего ребенка или другого члена семьи, стоит обратить внимание на свое питание. В вашем рационе обязательно должны присутствовать продуты из 5 основных групп:
- мясные;
- молочные;
- овощи;
- зерновые и крупы;
- морепродукты.
Можно принимать уже готовые витамины, если вы не можете по тем или иным причинам сбалансировать питание своей семьи. Рекомендую покупать либо комплекс витаминов и минералов, либо комплекс витаминов группы В.
Витамины из серии «Мульти-Табс»
«Мульти-Табс В-комплекс» содержит тиамин, рибофлавин, никотинамид, пантотеновую кислоту, пиридоксин, фолиевую кислоту и цианокобаламин. Разрешен детям с 12 лет.
Способ применения: по 1 таблетке 1–3 раза в день. Принимать стоит во время еды или сразу после приема пищи. Минимальный курс лечения – 2 месяца.
«Мульти-Табс Интенсив» – это комплекс не только полного спектра витаминов группы В, но и витаминов А, С, D, Е, а также самых необходимых микроэлементов (железо, кальций, магний, цинк, йод, селен, медь и хром). Рекомендован детям с 12 лет по 1 таблетке утром после еды, запивая небольшим количеством воды. Для детей с 1 года до 4 лет существует «Мульти-Табс Малыш», используется в такой же дозировке, перед применением можно измельчить.
Комплекс витаминов и минералов «Мульти-Табс Пренатал» специально разработан для беременных и кормящих грудью женщин. Необходимые ребенку компоненты поступают через молоко матери. Способ приема: по 1 таблетке 1 раз в день во время еды, желательно утром. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препаратов.
Какие бывают средства от аллергии
В современной терапии применяются таблетки против аллергии трех поколений. Представители последнего поколения имеют несравнимо меньше побочных действий и противопоказаний, отличаются быстрым и более продолжительным эффектом даже при небольших дозировках. Но наряду с ними используются и традиционные средства против аллергии для детей и взрослых первого поколения – иногда только они могут улучшить состояние пациента.
Кроме антигистаминных медикаментов, также против аллергии для детей и пациентов старшего возраста могут назначаться:
- кортикостероиды – гормональные уколы или таблетки;
- стабилизаторы мембраны тучных клеток.
Ниже будут более подробно рассмотрены самые популярные препараты против аллергии из перечисленных категорий. Рейтинг составлен с учетом эффективности препарата, количества побочных явлений и стоимости.
Антигистаминные препараты разных поколений
Чтобы снять симптомы аллергии, действовать требуется в двух направлениях: устранить источник аллергии, и подавить выброс гистамина – вещества, которое организм начинает активно вырабатывать в ответ на раздражитель. Последнее достигается с помощью лекарственных средств из этой группы, они с разной скоростью и эффективностью снимают раздражение и воспаление слизистой глаз и носоглотки, лечат высыпания и отеки, прочие симптомы. Сегодня применяются препараты против аллергии четырех поколений.
В современной практической медицине и тем более – в педиатрии, эти противоаллергенные средства используются в редких случаях. Но иногда именно они становятся единственно возможным спасением, потому стоит узнать подробнее и о них тоже. Минусов у таких медикаментов намного больше, чем преимуществ, основной – длинный список противопоказаний и побочных явлений.
- Негативное воздействие на ЦНС – почти все таблетки из этого класса оказывают выраженное снотворное и успокоительное действие.
- За редким исключением – непродолжительность терапевтического эффекта.
- Такие лекарства могут снижать тонус мышц.
- Может наступить психомоторное возбуждение при продолжительном приеме этих средств или случайной передозировке.
- Во время терапии этими лекарствами нельзя выполнять задания, требующие повышенной концентрации внимания.
- Противоаллергенные медикаменты этого поколения усиливают действие спиртного, анальгезирующих медикаментов и некоторых других средств.
- При курсе лечения более трех недель развивается тахифилаксия – привыкание к активному компоненту препарата, вследствие чего снижается его эффективность. По этой причине, если через три недели терапии симптомы аллергии не исчезли, используемое средство требует замены.
В США и Европе многие из медикаментов данной категории попали под запрет и больше не применяются. Обусловлено это слишком частыми негативными действиями, среди которых – тахикардия, пересыхание слизистой рта, задержка мочеиспускания, запоры, снижение четкости зрения.
Преимущества
Едва ли не единственное преимущество, которое имеют эти антигистаминные препараты при кожной аллергии – доступность. В сравнении с новыми медикаментозными средствами последних поколений, эти стоят в разы дешевле. Эффект проявляется быстро, но и сохраняется ненадолго. Некоторые из таблеток применяются как противорвотное средство или как альтернативное при снижении эффекта основного препарата.
Рейтинг лучших антигистаминных средств от аллергии первого поколения
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название | Димедрол | ||
| Цена | 3 Руб. | 157 Руб. | 55 Руб. |
| Баллы | |||
| Мягкое действие на организм | Легкость использования | Эффективное устранение аллергической реакции организма | Доступность в сети аптек | Быстрый результат |
Супрастин
Все еще достаточно часто прописывается для лечения аллергии, особенно в экстренных ситуациях – в этом случае его вводят в виде раствора внутримышечно или внутривенно. В сравнении с аналогами из этого класса имеет немного побочных действий и противопоказаний. Активный компонент – хлоропирамин, он не задерживается надолго в крови, не депонируется в клетках и почти полностью выводится через почки вместе с мочой. По этой причине Супрастин нельзя принимать тем пациентам, у которых помимо аллергии отмечается также почечная недостаточность любой формы. Оказывает седативное действие, провоцирует сонливость, но достаточно эффективен при крапивнице, конъюнктивите аллергической природы, атопическом дерматите, отеке Квинке.
- Невысокая стоимость.
- Проверенная эффективность.
- Вызывает сонливость и тормозит рефлекторные реакции.
- Не назначается маленьким детям и беременным, водителям, врачам.
Тавегил
Это проверенный многолетним опытом препарат, сегодня используется как вспомогательное средство при лечении псевдоаллергических реакций и анафилактического шока. Доступен в форме таблеток или жидкости для инъекций. Несмотря на то, что Тавегил относится к первому поколению, он популярен и сегодня, наряду с более щадящими аналогами.
- Невысокая цена – от 100 рублей за одну упаковку.
- Высокая эффективность – Тавегил действительно помогает быстро справиться с зудом, отеками, чиханием и насморком, слезотечением.
- Действие может сохраняться до восьми часов – из всех таблеток данной категории только эти обладают таким длительным действием.
- Иногда аллергию вызывает сам Тавегил.
- Нельзя применять для устранения аллергии у беременных и маленьких детей в возрасте до одного года.
- После приема таблеток запрещено садиться за руль и выполнять прочие ответственные здания, требующие повышенного внимания и точности движений.
Димедрол
Активный компонент этого препарата – вещество дифенгидрамин. Димедрол без преувеличений называют прародителем всех антигистаминных препаратов. Помимо противоаллергического, оказывает также противовоспалительное действие, включается в состав тройчатки – комбинации препаратов, используемых бригадами «скорой помощи» при неотложной терапии.
- Невысокая стоимость.
- Быстрое действие.
- Хорошо комбинируется с другими лекарственными препаратами.
- Сонливость, вялость, заторможенность реакций или наоборот, чрезмерное возбуждение, бессонница.
- Активное вещество влияет на сокращения сердца, вызывает анемию.
- Димедрол лучше не использовать для системного лечения детей и беременных или кормящих женщин.
Диазолин
Активный компонент этого препарата – мебгидролин.
- Подходит для всех возрастных категорий.
- Стоит недорого.
- Действует быстро и достаточно долго сохраняет эффект.
- Может использоваться в целях профилактики.
- Неэффективен при тяжелых формах аллергии как основной препарат.
- Имеет противопоказания и побочные эффекты.
- Противопоказан при беременности и кормлении грудью, сердечной недостаточности, эпилепсии, глаукоме, аденоме простатиты.
Перитол
Это средство эффективно почти при всех видах аллергии, быстро устраняет проявления сенной лихорадки, крапивницы, нейродермита, дерматита за счет подавления выброса гистамина. Также применяется для лечения мигреней, анорексии, кахексии. Активное вещество – соли ципрогептадина.
- Выпускается в таблетках для взрослых и в сиропе для детей от двух лет.
- Оказывает широкий спектр действия.
- Стимулирует всасывание питательных веществ, что важно для пациентов, страдающих анорексией, имеющих проблемы с питанием и прибавкой в весе.
- Приводит к нарушениям оттока мочи и отечности.
- Не назначается беременным и кормящим.
- Вызывает прибавку в весе, что подходит не всем.
- Оказывает седативный эффект, вызывает сонливость.
Антигистаминные средства от аллергии второго поколения
Основное отличие и преимущество этих медикаментозных средств – незначительное воздействие на ЦНС. Сонливость или замедленность реакций возникают значительно реже, только при нарушении дозировок или индивидуальной гиперчувствительности пациента к активным компонентам. Также они меньше влияют на сердечные ткани и пищеварительный тракт. Если требуется подобрать хорошее, недорогое средство против аллергии для детей, врачи часто обращаются к препаратам именно этой категории.
Недостатки
- Не все средства применимы для женщин в период вынашивания и кормления ребенка, грудных младенцев.
- Нельзя принимать при заболеваниях почек.
- Высокая стоимость.
Преимущества
- Быстрое действие, сохраняющееся на протяжении 8–12 часов;
- Значительно меньшее количество побочных явлений.
- Возможность применения в педиатрии.
Ниже приводится обзор наиболее часто покупаемых лекарств из этой группы.
Рейтинг лучших антигистаминных средств от аллергии второго поколения
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название | |||
| Цена | 366 Руб. | 792 Руб. | 550 Руб. |
| Баллы | |||
| Мягкое действие на организм | Легкость использования | Эффективное устранение аллергической реакции организма | Доступность в сети аптек | Быстрый результат |
Кларитин
Лидер в своем классе. Прописывается для устранения проявлений аллергии у пациентов всех возрастов, в том числе людей преклонного возраста и грудничков от года.
- Не угнетает нервную систему, не снижает концентрацию внимания.
- Действует уже спустя 20–30 минут после приема и сохраняет свою эффективность до 8 часов.
- Таблетки быстро помогают уменьшить донимающий зуд, отечность и покраснения кожи, не менее действенны при ларингоспазмах и бронхоспазмах.
- Воздействие на почки.
- Достаточно высокая стоимость – за ту же сумму можно купить более безопасное средство последнего поколения.
Фенистил
Еще одно популярное средство второго поколения, несмотря на обилие современных улучшенных медикаментов. Согласно отзывам, по своей действенности Фенистил уступает Кларитину. Но, тем не менее, очень популярен среди молодых мам, так как выпускается в разных фармацевтических формах. Его удобно применять для лечения аллергии у грудничков: капли принимают перорально, а мазь используют наружно против зуда и покраснений.
- Быстро останавливает приступ аллергии и блокирует дальнейшее продуцирование гистаминов.
- Эффективен при любых видах аллергии – на продукты питания, солнце, холод, химические вещества, растения и шерсть животных.
- Слабый седативный эффект.
- Несочетаемость со спиртным и определенными лекарственными средствами.
- С осторожностью прописывают беременным, кормящим и маленьким детям.
Гисталонг
Сильнодействующее, но и не самое безвредное средство против сильной и стойкой аллергии. Отличается пролонгированным действием – у некоторых пациентов оно сохраняется до десяти суток и более. Поэтому Гисталонг является препаратом выбора в лечении хронических аллергий пациентов разных возрастов.
- Серьезным побочным эффектом является воздействие на мышцу сердца и частоту ее сокращений.
- Препарат нельзя назначать лицам, имеющим пороки сердца и прочие патологии сердечно-сосудистой системы.
- Противопоказан беременным, кормящим, маленьким детям, не используется для подавления острой аллергии.
- Высокая стоимость, до 460 рублей за упаковку. Но, учитывая то, что большинству пациентов достаточно принять одну–две дозировки в месяц, его вполне можно себе позволить.
- Принимая Гисталонг, можно отказаться от прочих антигистаминных медикаментов.
- Достаточно одной дозы, чтобы забыть об аллергии на несколько недель.
- Подходит для лечения аллергии хронического характера в запущенной форме.
Семпрекс
Это еще один антагонист гистаминных рецепторов Н1. Используется для лечения любых видов аллергии, в том числе и холодовой, эффективен при атопической экземе. Активное вещество препарата – акривастин.
- Можно принимать независимо от приема пищи.
- Не вызывает сонливости.
- Хорошо переносится даже при длительном курсе лечения.
- Не назначается детям моложе 12 лет.
- Противопоказан беременным и кормящим.
- Содержит лактозу и крахмал, потому с осторожностью назначается диабетикам.
- воздействует на почки, поэтому нежелательно использование лекарства при дисфункциях этих органов.
Трексил
Это антигистаминное средство 3-го поколения, активный антагонист рецепторов Н1. Действует избирательно, является по своему составу производным бутерофенола. Используется в лечении хронических аллергий, бронхиальной астмы, а также временных острых аллергических реакций, вызванных внешними раздражителями.
- Не воздействует на психомоторную активность и эмоциональное состояние пациента.
- Не вызывает сонливости.
- Может использоваться при таких диагнозах, как глаукома и аденома простаты.
- При превышении дозировки сам препарат может стать причиной аллергии – кожных высыпаний, зуда, отеков и т. д.
Антигистаминные лекарства третьего поколения
Являются метаболитами средств предыдущего поколения. При воздействии не затрагивается нервная система и сердце, почти не сказывается на функциях почек. Соответственно, на них выше цена.
Недостатки
- При высокой стоимости их нельзя применять для лечения детей в возрасте до 2–6 лет (за редким исключением).
- Не все могут себе позволить такие дорогие средства.
Преимущества
- Минимум побочных явлений.
- Отличная эффективность.
- Длительность действия.
- Для детей изготавливаются в форме сиропов и суспензий с приятными вкусами.
Цетрин
Это признанный лидер среди медикаментозных средств, выпускаемых на сегодняшний день. Он не вызывает сонливости, не тормозит реакции и рефлексы, не ухудшает внимание и зрение, функции печени, почек и сердца. При этом стоимость одной упаковки – не более 200 рублей. Подходит для ликвидации проявлений аллергии любого вида, действовать начинает уже спустя четверть часа после приема. Для поддержания стабильного состояния пациента, хватает одной дозы в сутки. И самое главное – практически не имеет противопоказаний, назначается в любом возрасте.
Аналоги Цетрина из этой категории: Цетиризин, Зиртек, Зодак, Телфаст, Фексофенадин, Эриус.
Глюкокортикоиды при аллергии
Как правило, к ним прибегают при серьезных формах патологии, назначаются как местно, так и системно, в форме таблеток и инъекций. В составе этих средств те же гормоны, которые продуцируются корой надпочечников. Потому кортикостероиды помогают снять воспаление и аллергию там, где классические средства бессильны. Наиболее распространены из этого класса такие лекарства:
- Преднизолон;
- Дексаметазон;
- Бекламетазон.
Кортикостероиды назначаются для лечения бронхиальной астмы, побочные эффекты выражаются менее ярко, если применять их для ингаляций. Самый главный недостаток – непредсказуемость возможных побочных действий. Потому гормональные таблетки и растворы категорически нельзя начинать применять самостоятельно.
Нервная система взрослого
Для чего человек придумал успокоительные средства? Каков принцип действия седативных препаратов?
-
- Возбуждение ЦНС замедляется, а торможение усиливается. Вы начинаете спокойнее реагировать на жизненные ситуации;
- Вы сразу замечаете, как у вас пропадает желание раздражаться, быть агрессивным, склочным. Ругань и слёзы – это не про вас;
- Исчезают вегетативные дисфункции: тремор, повышенная потливость, высокий пульс, спазмы в кишечнике;
- Облегчается процесс засыпания. Причем эффект седативных лекарств отличается от снотворного: вас не отключает от реальности, а приходит здоровый и спокойный сон
При неврозах и неврастении рекомендуется сочетать сильные таблетки психиатрической направленности с обычными антистрессовыми препаратами. Такой подход позволит уменьшить дозировку сильнодействующего лекарства, чтобы уменьшить вредность и осуществить более бережную терапию. Так как «все болезни от нервов», люди часто применяют успокоительные препараты в дополнение к основному лечению, проконсультировавшись с врачом.
Успокоительные таблетки на травах
Успокоительные препараты, в которых заложены лекарственные растения, пользуются огромной популярностью. Это связано с максимальной безопасностью и минимальными побочными эффектами. Природные компоненты не вредят желудочно-кишечному тракту и всему организму в целом. Лекарственные травы с незапамятных времен использовались человечеством. Современные исследования подтверждают наличие целебных и успокаивающих свойств растений. Научная медицина активно внедрила лекарственные растения в производство лекарственных и препаратов от стресса и нервов.
| Сырьё | Препараты | Эффект от использования |
| Валериана | Спиртовая настойка, таблетки, Валевигран в капсулах, корневища прессованные, фильтр-пакеты для заваривания настоя | снижение нервной возбудимости, содействие засыпанию, усиление эффекта снотворных препаратов, проходят спазмы кишечника. |
| Пассифлора инкарнатная (страстоцвет) | Алора (успокоительное при климаксе), экстракт в таблетках. | Облегчает засыпание, сон становится глубоким. Спазмолитический эффект, снимает судороги. |
| Пустырник | Спиртовая настойка, капли на основе ландыша и пустырника, травяной сбор, таблетки, экстракт пустырника. | Мягкое расслабляющее действие, при вегето-сосудистой дистонии, успокаивает ритм сердца. |
| Пион | Пиона экстракт, настойка пиона. | Облегчает вегето-сосудистую дистонию и неврастению. |
| Зверобой обыкновенный | Трава для заваривания, Негрустин в таблетках, Деприм, Нейроплант. | Антисептическое действие. Антидепрессант, повышает тонус и настроение. |
