Витамины для беременных: чем полезен кальций?

Переоценить роль кальция в человеческом организме очень тяжело, он принимает участие в формировании и работе опорно-двигательной системы. В связи с беременностью нагрузка на организм женщины возрастает, и расходы питательных веществ увеличиваются. Если данного элемента недостаточно поступает с пищей, то организм плода возьмет его из материнского тела.

Для того, чтобы уберечь кости матери от разрушения и сохранить её здоровье, необходимо контролировать уровень данного элемента в организме. Это делается при помощи сдачи плановых анализов. Если доктор видит, что есть риск развития дефицита вещества, то назначает кальций для беременных и другие необходимые витамины.

Почему необходимо принимать витамины кальция во время беременности?

Во время вынашивания ребенка и кормления его грудью потребность в данном элементе увеличивается в полтора или в два раза. Так, если молодой женщине достаточно только 1 грамма в сутки, то при беременности необходимо – 1,5 или 2 грамма. Именно поэтому часто врачи советуют принимать дополнительно витамины с содержанием кальция при беременности.

Потребность кальция при беременности возрастает и ее необходимо восполнять
Принимать кальций можно как в составе витаминных комплексов для беременных, так и отдельными препаратами.

Это делается с целью профилактики рахита у ребенка и разрушения материнского скелета. Вместе с кальцием при беременности необходимо употреблять витамин Д. Именно витамины группы Д позволяют кальцию усваиваться человеческим организмом. Без него элементы просто будет выводиться из организма естественным путем.

Не всегда удается пополнить запасы с помощью продуктов питания, особенно, при нынешней суете, когда нет времени на приготовление пищи. Часто фармацевты совмещают такие вещества в одном препарате, и это делается для того, чтобы получать большую эффективность от их приема.

Такие препараты можно разделить на несколько видов:

  • поливитамины, в которых содержатся соли кальция;
  • монопрепараты, в которых содержится только один активный элемент;
  • комбинированные средства, с содержанием витаминов Д, С, фосфора, цинка и бора.
Важно! Для беременных существует много разных витаминных препаратов и целых комплексов. Но принимать их нужно только при дефиците этих веществ или риске его возникновения, а определить такое состояние и выявить нехватку того или иного витамина, и соответственно, назначить нужный препарат может только врач.

Где взять кальций при беременности: витамины и продукты питания

При беременности нужно употреблять больше продуктов, содержащих кальций
Правильное питание во время беременности также важно для поступления кальция в организм.

Существует много продуктов питания, содержащих кальций, но, как уже говорилось раньше, следует помочь данному элементу усвоиться в человеческом организме. Так много данного вещества есть в молоке и молочных продуктах. Для того, чтобы он усваивался нашими костями, необходимо сочетать их с овощами и фруктами.

Наибольшую концентрацию таких веществ как кальций и витамин Д при беременности которые необходимы, имеет простокваша, йогурт, нежирные сорта сыра, ацидофилин, рыбий жир. А вот что касается такого продукта как творог, то в нем содержится очень мало этого вещества. Что же до овощей, то этот микроэлемент в большом количестве содержит капуста, бобовые культуры, миндаль и зелень корнеплодов. Поскольку во время варки из овощей уходит до 25 процентов полезных свойств, то употреблять их необходимо в качестве супов или в сыром виде.

кальций и прочие витамины при беременности можно принимать толкьо по назначению врача.
Бывает и так, что организму беременной женщины достаточно кальция, поступающего с пищей, поэтому принять решение о приеме препаратов с этим веществом может только врач.

Среди овощей много источников витамина, но исключения тоже есть, это те растения, которые имеют щавелевую кислоту. Она связывается в кишечнике с частицами полезного микроэлемента и образует соли, которые не растворятся и плохо всасываются в кровь. Этот же эффект достигается и при употреблении некоторых круп, которые содержат фитин, и способствуют выведению элемента из организма, к примеру, овсянка. Также всасывание его блокируется солью и жирными продуктами, а скорейшее его выведение происходит при употреблении кофе, шоколада, чая и колы.

Если во время беременности вы правильно питаетесь, долго гуляете, и ваше здоровье находится в нормальном состоянии, то нет риска развития дефицита или гестоза, то витамины кальция при беременности в таком случае не нужны. Но в последний триместр потребность растущего ребенка в данном веществе усиливается, и поэтому очень часто врачи назначают дополнительные витамины во время беременности, Витрум Кальцемин, к примеру, или комплексы Solgar, Компливит, Centrum и прочие. Назначать их могут не только под конец беременности, но и на её первых порах, если наблюдается ухудшение здоровья или есть риск развития дефицита. Безусловно, эти медикаменты необходимы для нормального развития ребенка, если все, что ему необходимо не поступает только с пищей.

Недополучение такого вещества как кальций приводит к серьезным последствиям. Необходимо правильно питаться, чтобы давать ребенку все необходимое и чтобы полученные микроэлементы хорошо усвоились. Но, а в том случае, когда обычным питанием этого результата не достигается, необходимо поддерживать организм медикаментозно, с помощью употребления аптечных препаратов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: