Домой Питание мамы Цикорий при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме (Комаровский)

Цикорий при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме (Комаровский)

06.02.2019

1264

Соблюдение кормящими мамочками определенной диеты достаточно важная составляющая формирования здорового организма грудничка. Среди прочих продуктов, от которых приходится отказываться во время кормления является кофе. Среди молодых мам можно найти огромное количество поклонниц этого тонизирующего напитка. В большинстве случаев, не имея сил полностью от него отказаться, женщины переходят на цикорий.

Содержание

Как влияет цикорий на лактацию

Женщин, кормящих детей грудью, интересует вопрос о влиянии растения на лактацию. В данном случае довольно полезно принимать теплый или горячий напиток. Тогда он не только повышает уровень лактации, но и хорошо влияет на работу внутренних органов человека:

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
Снижает воспалительные процессы;
Понижает температуру;
Используется как успокоительное средство для кормящей мамочки и ее ребенка;
Влияет на улучшение обмена веществ;
Благотворно влияет на работу пищеварительной системы, способствует улучшению аппетита;
Помогает вывести скопившиеся в организме женщины токсины

Полезен ли цикорий в период лактации?

Учитывая обилие полезных свойств данного растения, не возникает никаких преград для употребления его кормящими женщинами. Но как бы полезен ни был продукт, не забывайте, что перед тем, как кормящей маме добавить его в свой рацион, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Запомните! Не стоит слишком злоупотреблять этим напитком. В день будет вполне достаточно выпить 2 чашечки тонизирующего напитка и это точно не принесет вреда ни маме, ни малышу. А вот злоупотребление любым продуктом, не только цикорием, может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Период кормления обычно длиться около года. Придерживаться диеты столь продолжительное время достаточно сложно. Поэтому мамочки умудряются вводить в свой рацион новые продукты так, чтобы их крохи не страдали. То, что мама переходит с кофе на цикорий, будет полезно не только грудничку, но и самой женщине. Они оба смогут получать много дополнительных полезных веществ и витаминов.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? вы можете узнать в нашей статье.

Какие фрукты можно кормящей маме, читаем тут.

Можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Цикорий с молоком при грудном вскармливании

Противопоказания в применении цикория молодыми мамочками все же есть. Конечно, узнав обо всех полезных свойствах напитка, даже трудно поверить, что он может как-то навредить. Для обычных людей он точно очень полезен, а вот молодым мамочкам стоит немного перестраховаться. Если вы все же решили перейти с кофе на цикорий, делайте это не очень резко.

Чтобы проверить, не является ли данный напиток аллергическим для малыша, начинайте его принимать с минимальных доз. При этом будьте внимательны к любым отклонениям в состоянии малыша.

В составе цикория находится «цикорин». Именно он дает напитку специфический горьковатый вкус, за который его и ценят кофеманы. Но как раз вот это вещество и может вызывать у малыша аллергию.

Если аллергические реакции не проявляются, все равно не стоит пить цикория слишком много. Он, попадая через молоко матери в организм малыша, способен возбуждать неокрепшую нервную систему ребенка. В этом он, к сожалению, ничуть не уступает кофе.

Принимать решение по поводу введения в свой рацион напитка из цикория должна сама мама. Информации о полезных и не очень свойствах продукта много, дело за самой мамой.

Давайте рассмотрим следующий вопрос, который касается выбора напитка и специфики его употребления.

Многие супермаркеты предлагают достаточно большой ассортимент чаев и других напитков на основе цикория. Но почти все они имеют какие-нибудь добавки. Для кормящих женщин приобретать такой напиток нежелательно. Лучше всего приобрести его в аптеке. Безусловно, если у вас есть возможность самостоятельно собрать растение где-то вдали от людей, то это было бы прекрасно. Но если такой возможности нет, воспользуйтесь напитком, приобретенным в аптеке. Главное, чтобы в нем не было никаких добавок.

Как выбрать качественный цикорий? Прежде всего, запомните, что, растворимый напиток продается в плотно закрытых упаковках. Цвет порошка – коричневый. Консистенция – порошкообразная. Не покупайте цикорий с добавками и ароматизаторами, это навредит малышу. Приветствуются только натуральные добавки их экстракта шиповника или имбиря.

Как приготовить напиток?

Одну чайную ложку растворимого порошка заливают стаканом кипятка. Все, тонизирующий напиток готов! Через некоторое время можно незначительно увеличивать количество порошка. В некоторых случаях женщины добавляют в цикорий небольшую часть кофе (2 ложки цикория на 0,5 ложки кофе). Хотя без этого можно прекрасно обойтись. Тем более не забывайте, что эти напитки, а особенно, в тандеме, могут негативно повлиять на состояние нервной системы грудничка.

Употребление цикория с молоком

Многие мамы знают, что пить коровье молоко в период кормления малыша грудью нежелательно. Оно плохо усваивается грудничками. Но, если мы говорим о небольших дозах, то почему бы изредка не выпить напиток вместе с молоком.

Часто разные лекарственные травы могут вызывать проявления аллергической реакции. Данное растение не является исключением, и в редких случаях может вызвать такую реакцию не только у мамы, но и у малыша. Не стоит давать напиток малышам в чистом виде вместо водички или чая. Уж если он может иногда навредить ему, попадая в организм с маминым молоком, то что уж говорить о такой ситуации. В любом случае, не забывайте, что все новшества в питании мамы должно обсуждаться с педиатром.

Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании, вы можете узнать в нашей статье.

Про грибы при грудном вскармливании читаем тут.

Можно ли шоколад при кормлении грудью, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-pri-kormlenii-grudyu-est-shokolad.html

Цикорий при грудном вскармливании: Комаровский

Ведущий педиатр доктор Комаровский предлагает кормящим женщинам следовать определенным правилам питания:

В меню женщины не должно быть копченых, жареных и консервированных продуктов. Исключены также все полуфабрикаты;
Питание должно быть сбалансированным. В комплексе продукты, принимаемые женщиной за сутки, должны содержать все необходимые для мамы и ребенка компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Желательно употреблять пищу кисломолочные продукты, рыбу, растительные и животные масла, крупы, хлебобулочные изделия. Нельзя забывать о фруктах и овощах;
В сутки женщина должна кушать четыре раза. Для того чтобы сбросить после родов лишние килограммы, не стоит оказываться от нормального питания. Весь суточный рацион нужно разделить на большее количество приемов (до 6-7 раз в сутки). Питание станет более дробным, что будет способствовать похудению, а ребенок при этом не будет ощущать недостатка в полезных веществах;
Необходимо выпивать много жидкости. Это может быть вода, и несладкий слабозаваренный чай. В первые месяцы кормления не стоит пить коровье молоко, оно плохо усваивается организмом малыша;
Пища должна готовиться на пару, запекаться, вариться, или тушиться. О жаренных и копченых блюдах нужно забыть;
Каши должны быть цельнозерновыми. Это может быть гречневая крупа, перловка, овсянка, прочее;
В рационе должны обязательно присутствовать молочные продукты, такие как кефир, ряженка, творог;
Включайте в рацион морскую рыбу, морепродукты. Они помогут пополнить необходимые запасы йода, железа и кальция.
Необходимая для организма клетчатка присутствует в бобовых продуктах, бананах, апельсинах, брюссельской капусте. Для пополнения клетчатки нужно есть блюда на основе данных продуктов.

Перечисленные выше правила питания, предложенные доктором Комаровским, способствуют формированию здорового питания, как мамы, так и ее малыша. Употребляя в пищу данные продукты, кормящая женщина пополняет все запасы полезных веществ, необходимых для формирования организма ребенка.

Можно ли пить цикорий при беременности

Что полезного может дать организму будущей матери цикорий помимо того, что он выступит в качестве «дублера» кофе и таким образом окажет ей психологическую поддержку?

Цикорий при беременности:

укрепляет сердечную мышцу;
поддерживает в тонусе сосуды;
помогает нормальной работе печени;
контролирует обмен веществ (это качество очень важно для женщин, набирающих во время беременности вес).

Приобретая цикорий, очень важно убедиться, из каких частей растения продукт произведен.

По мнению специалистов, наибольшую пользу организму будущей мамы приносит корневая часть растения, поэтому, если женщину в первую очередь интересуют целебные свойства цикория и только потом его вкусовые качества, лучше всего покупать высушенный корень растения в аптеке, а не растворимый порошок в супермаркете.

Однако и у растворимого цикория есть своя, очень важная функция. Во время беременности женщинам советуют пить молоко – оно богато кальцием, который необходим и маме, и плоду.

Далеко не каждая женщина будет пить молоко с удовольствием, более того – зачастую организм будущей мамы просто не может усваивать этот важный продукт.

Вот тут-то и поможет цикорий растворимый: надо только добавить несколько ложек порошка в кружку с молоком – и проблема будет снята. Секрет в том, что в цикории имеются вещества, помогающие организму усваивать молочный белок.

На ранних сроках

В первом триместре напиток из цикория используют как тонизирующее средство. С его помощью удается выводить из организма токсины, лишнюю жидкость, побеждать приступы тошноты.

Кстати, очень полезен для этих целей и салат, в который покрошен свежий корень цикория (жаль, что это – сезонный продукт, и не каждой женщине удается его приобрести, чтобы помочь своему организму справляться с возникающими проблемами).

Хорошо влияет цикорий на желудочно-кишечный тракт – с его участием кишечник работает как часы, не омрачая жизнь будущей мамы и ее малыша запорами.

На ранних сроках беременности происходит формирование всех органов жизнедеятельности ребенка. Чтобы этот процесс шел так, как требуется, организму просто необходимы кальций и фолиевая кислота. И то, и другое имеется в цикории.

Какую еще помощь получают будущая мама и ее малыш от целебного растения:

цикорий повышает содержание в крови гемоглобина (эти показатели ухудшаются у большинства женщин уже в первые месяцы вынашивания плода);
служит хорошим «транспортным средством» для доставки кислорода во все клеточки материнского и детского организма;
выступает в качестве эффективного мочегонного средства;
выравнивает эмоциональное состояние будущей мамы (она, благодаря цикорию, лучше справляется с перепадами в настроении и даже депрессией, происходящими в результате гормональных перемен в организме).

Будущей маме, у которой появились признаки анемии, нужно знать, как приготовить из цикория целебный напиток.

Срезают свежие растения (стебли с бутонами), ошпаривают кипящей водой, мелко рубят (еще лучше сделать это в блендере) и отжимают из них сок. Полученный сок надо обязательно прокипятить, а затем использовать в качестве добавки к молоку – чайная ложка сока на 100 мл молока.

Чтобы добиться результата, принимать это средство желательно 3-4 раза в течение дня.

Из сухого корня готовят отвар, который рекомендован беременным женщинам для поддержки печени и желчного пузыря. Соотношение ингредиентов: 400 мл воды и две чайные ложки сухого растительного сырья.

Полученный отвар рассчитан на то, чтобы женщина выпила его в течение двух дней – по несколько глотков через три часа.

В термосе можно приготовить концентрированный настой и принимать его 4 раза в день по четверти стакана в качестве мочегонного средства. Рекомендуем к прочтению также нашу статью о том, какой термос лучше держит тепло.

Часто спрашивают: можно ли кофе беременным на ранних сроках? Спросим у доктора! Ответ на вопрос ищите в этой статье.

Чем может быть полезен ромашковый чай при беременности? Об этом расскажет наша публикация.

На более поздних сроках

При поздних сроках беременности особенно остро встает проблема лишних килограммов. Цикорий помогает навести порядок в обменных процессах, происходящих внутри женского организма, и исправить ситуацию.

У женщин, которые продолжают пить цикорий и при лактации, вес и фигура быстрее приходят в норму. Читайте также о чае Хипп для увеличения лактации по ссылке.

В третьем триместре будущие мамы часто страдают из-за отеков. Цикорий (в качестве мягкого природного мочегонного средства) помогает преодолеть эти проблемы.

А еще он эффективен от изжоги, которая особенно беспокоит женщин начиная с середины срока беременности.

Насколько безопасен цикорий при грудном вскармливании

Детский доктор Евгений Комаровский, которого многие женщины России знают как интересного, умного телеведущего, советует на период, когда происходит кормление грудью, вместо кофе пить цикорий. А можно ли кофе при грудном вскармливании вы узнаете здесь.

Почему ему приходится об этом напоминать? Дело в том, что после родов некоторые женщины, на время беременности отказывавшиеся от кофе, вновь задают вопрос: «Можно или нет вернуться к любимому ароматному напитку?»

По убеждению докторов, в период кормления делать это преждевременно: через грудное молоко новорожденный получит (если мама пила кофе) опасный для него кофеин, станет беспокойным, может проявиться аллергия, нарушиться стул.

Как влияет на матерей

Цикорий помогает женщине восстановить работу организма после беременности и родов – поддержка нужна сердцу, нервной системе, поджелудочной железе. Иногда у женщин нарушается зрение, это, по мнению врачей, явление временное, но, чтобы с ним быстрее справиться, цикорий также может оказаться полезным.

Сколько чашек пить? Это вопрос индивидуальный. Точный ответ на него даст педиатр, потому что именно он внимательно и регулярно отслеживает, как те или иные продукты, употребляемые мамой, влияют на организм малыша.

Еще один совет от Комаровского: вводя в мамино меню любой новый продукт (не только цикорий), надо обязательно следить за реакцией малыша, убедиться, что не возникло никаких проблем с пищеварением. Если же что-то пошло не так, новому продукту в маминой тарелке или чашке пока, увы, не время.

Влияние на новорожденного

Механизм воздействия цикория на грудного ребенка не до конца изучен, однако если аллергической реакции нет, то можно рассчитывать на положительный эффект: укрепление иммунитета, менее болезненные кишечные колики, регулярный стул и стабильный аппетит.

Если все-таки цикорий «не ко двору», то у малыша, мама которого пила этот напиток, могут появиться высыпания на коже.

Ребенок может стать беспокойным, гиперактивным, нарушится его сон. Малыша могут мучить активное газообразование и запоры.

В каких случаях беременные и кормящие мамы должны отказаться от его употребления

В такой ответственный период, как беременность и ГВ (так специалисты для краткости называют грудное вскармливание), польза и вред растительных препаратов должны изучаться буквально «под микроскопом», чтобы ни мать, ни ребенок не пострадали.

Противопоказания к употреблению цикория следующие:

геморрой;
варикоз;
язвенная болезнь желудка и гастрит;
астма;
аллергическая реакция на продукты с высоким содержанием витамина С (эта ситуация особенно опасна, так как может спровоцировать выкидыш).

Медики советуют быть осторожнее при покупке растворимого цикория с какими-либо добавками. Их сейчас много на полках магазинов в нарядных, соблазнительных упаковках. Однако именно добавка может представлять для будущей и кормящей мамы опасность.

Если это женьшень – он может привести в тонус мышцы матки и нарушить естественный ход беременности. Если это стевия – возможны скачки давления.

А на различные ягоды, фрукты и травы у женщины может быть просто индивидуальная непереносимость. Вот поэтому лучше не рисковать, а приобретать продукт без дополнительных ингредиентов.

А вообще в ситуациях, когда возникают вопросы, обязательно надо советоваться с врачом. Например, в Интернете описывается случай, когда беременная женщина безуспешно пыталась начать пить цикорий вместе кофе, но никак не могла привыкнуть к его запаху и вкусу.

Доктор позволил ей добавлять в напиток чуть-чуть кофе, буквально на кончике чайной ложки, лишь бы запах был. Благодаря этому женщина плавно перешла с одного напитка на другой и очень скоро стала обходиться без кофе вообще.

Но такой эпизод – исключение, а рекомендации доктора основаны на знании состояния здоровья конкретной пациентки, ее самочувствия.

Хотите узнать, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании? Мы подскажем!

О том, какой чай понижает давление, можно узнать из этой статьи.

О пользе и вреде чая с облепихой при беременности читайте здесь: http://chay-i-kofe.com/chay/vidy/yagodniy/s-obl/chay-s-oblepihoy-pri-beremennosti-i-grudnom-vskarmlivanii/

Влияние кофейного напитка на кормящий женский организм

Ароматные зерна бодрят и отлично насыщают организм полезными веществами. Кроме этого, кофе:

придает сил организму и активизирует его деятельность;
снимает спазмы;
поднимает настроение;
повышает концентрацию внимания;
улучшает пищеварение.

При выборе зерен важно обращать внимание на качество. Качественные зерна имеют высокую стоимость.

Как повиляет кофе на малыша

Ученые давно проводят исследования, чтобы понять, как влияет кофе, который пьет мама на малыша. Оказывается, переварить алкалоид детский организм может только к двум годам жизни. Кроме нервного перевозбуждения у малыша может наблюдаться:

аллергическая реакция, которая будет проявляться в качестве высыпаний на коже, а также кишечного расстройства;
вымывание из организма кальция. Такая патология может привести к проблемам с развитием скелета и зубов;
вымывание кальция также приводит к обезвоживанию, что нарушит стул младенца;
если молодая мама принимает лекарственные препараты, а также пьет напиток больше дозволенной нормы, то малыш может получить передозировку кофеина, что также плохо сказывается на здоровье.

Важно при приеме зерен, чтобы вред получаемый малышом не был больше, чем польза для мамы.

Что говорит Комаровский о кофе при кормлении грудью

Мнение врача такое, что если у ребенка появилась проблема, то напиток стоит исключать или снизить дозировку. Появиться проблема может в таких случаях:

поступающий кофеин приводит к нарушению сна;
появилась кожная сыпь;
если по медицинским показаниям назначается теофиллин, то прием зерен может привести к передозировке.

Применяя кофейное питьё важно знать все аспекты, которые могут повлиять на здоровье перед тем, как вводить напиток в рацион.

Как правильно пить кофе при ГВ

После родов стоит придерживается общепринятых рекомендаций, а именно:

не применять напиток в первые 4 недели после рождения малыша;
пить напиток стоит после пробуждения и утреннего кормления. Связано это с тем, что максимальная концентрация кофеина достигается через 1,5 часа после приема напитка;
идеальной дозой является одна чашка напитка бодрости в неделю или, в крайнем случае, одна чашка в день;
после приема кофе лучше всего выпить стакан воды. При этом объём сваренного питья должен быть меньше, чем объём воды, которая пьется после него;
чтобы не вымывался кальций, стоит есть большое количество кисломолочных продуктов;
потребление шоколада и какао также приведет к повышению кофеина в крови, об этом важно не забывать.

При введении напитка в рацион важно отслеживать состояние малыша, а также его реакцию. При любых изменениях в худшую сторону нужно исключать такое питье из рациона.

Чем заменить кофе кормящей маме

Если кофе является любимым напитком, то можно найти альтернативу его применению. Полезными и популярными является желудевый кофе, питье из цикория и ячменя.

Цикорий положительно влияет на состояние инсулина в крови, поддерживает работу ЖКТ, успокаивает нервную систему. Такой напиток тоже важно вводить в рацион с осторожностью. Если противопоказаний не будет, то можно применять цикорий, как заменитель кофе.
Напитки из ячменя будут повышать количество молока в груди. Ячмень, из которого изготавливают питье, содержит белки, клетчатку и комплекс витаминов. Кроме этого, состав благотворно влияет на почки и систему пищеварения.
Желудевый кофеек отлично тонизирует, повышает сопротивляемость организма заболеваниям. Кроме этого, богатый состав помогает избавиться от отечности и воспалительных процессов в организме.

Став мамой в первые месяцы жизни ребенка важно правильно пить кофе при ГВ, то есть не чаще одного раза в неделю, небольшими дозами. После приема напитка лучше всего выпить большое количество воды. И важно не забывать, что здоровье малыша стоит на первом месте, и оно будет зависеть от рациона матери.

Поделиться статьей в соц. сетях

Можно ли женщине пить цикорий при грудном вскармливании

Любой организм воспринимает продукты индивидуально. Поэтому, следует тестировать действие того или иного продукта на организм малыша перед началом употребления.

Использование цикория на ГВ безопасно как для самой кормящей женщины, так и для грудного ребенка, но начинать его употребление следует в малых количествах и пристально наблюдать за здоровьем малыша.

В первый месяц после родов

Первый месяц наиболее ответственный в жизни ребенка. Для маленького человека все является непривычным: воздух, еда, ощущения. Важно поддержать малыша в этот период его жизни и помочь ему максимально безболезненно пройти период адаптации.

Как это сделать? Молодой маме нужно тщательно следить за тем, что она ест и пьет при ГВ. Сразу после родов необходимо выработать у себя привычку мысленно «фотографировать» свой завтрак, обед или ужин и придирчиво анализировать его содержание на предмет полезности или вреда для грудного ребенка.

Цикорий можно пить маме сразу после родов, но с осторожностью. Если мама в силу привычки не обходится без чашки бодрящего напитка по утрам, ей можно попробовать добавить цикорий в свой завтрак сразу после приезда из роддома.

Во всех остальных случаях от удовольствия наслаждаться этим бодрящим напитком в первый месяц жизни ребенка лучше отказаться.

Как правильно вводить

Цикорий продается в виде растворимого порошка, изготовленного из корней растения. Из этого ингредиента и готовится заменитель кофе. Его можно разбавлять молоком (предпочтительнее козье молоко). При этом вкус улучшается, а молоко быстрее усваивается организмом матери. Кроме того, такая комбинация способствует улучшению лактации. Существует также одно условие: напиток должен быть теплым или горячим.

Переходить на цикорий в период грудного кормления следует постепенно, начиная с малых доз – от 30 мл в день. Мама должна наблюдать за малышом: не появились ли у него признаки аллергии или беспокойства. Грудные дети чутко реагируют на новые продукты и выявляют свое недовольство, если что-то им не подходит.

Постепенное введение заменителя кофе обусловлено кроме всего прочего еще высоким содержанием в нем аскорбиновой кислоты. Это вещество для некоторых детей противопоказано.

При отсутствии у грудного малыша раздражительности, покраснений и других тревожных признаков, дозу увеличивают также постепенно каждый день еще на 30 мл.

Полезные вещества, содержащиеся в цикории, способствуют улучшению пищеварения, нормализуют стул малыша, повышают иммунитет.

Норма потребления

В период лактации целебный напиток можно пить каждый день без опасения навредить здоровью новорожденного. Напротив, этот эликсир здоровья содержит массу полезных веществ, витаминов и микроэлементов, оказывающих полезное влияние на здоровье ребенка. Если спросите себя: можно ли напиток из цикория пить по стакану утром, в обед и вечером, ответ будет отрицательным.

Рекомендуется употребление напитка из цикория при ГВ в количестве одного стакана в день, поскольку в этот ответственный отрезок жизни малютки следует соблюдать меру в применении любых продуктов питания.

Даже самые безобидные продукты нанесут вред грудному ребенку, если не соблюдать разумную дозу их употребления.

На стакан горячей воды или кипятка положите одну чайную ложку порошка цикория.

Постоянно контролируйте состояние малыша и при любых признаках ухудшения его состояния, немедленно откажитесь от целебного нектара. Но гораздо чаще этот полезный продукт уравновешивает нервную систему грудного ребенка и мамы, действует успокаивающе.

Противопоказания

Цикорий противопоказан по ряду причин.

Женщине нужно посоветоваться с врачом, если она имеет следующие заболевания:

варикозное расширение вен;
геморрой;
заболевание верхних дыхательных путей;
заболевания сосудов.

Для новорожденного же напиток, получаемый им через грудное кормление, противопоказан при появлении аллергии, коликов и боли в животике.

Поскольку это растение является слабым слабительным, нужно следить за стулом ребенка. Возможно появление поноса, особенно в первый месяц, что приведет к обезвоживанию организма младенца. Во всех этих случаях цикорий исключают из питания кормящей матери.

Чтобы понять существуют ли противопоказания на цикорий у грудного ребенка, необходимо тщательно следить за его реакцией в период введения этого продукта в рацион мамы. Появление покраснений и раздражений на коже грудного ребенка, является сигналом того, что напиток нельзя употреблять кормящей матери. Ухудшение здоровья малыша также является причиной отказа от этого продукта.

Что такое цикорий

Всем нам знакомое неприметное растение с синими цветочками называемое цикорием, можно встретить практически повсеместно. Растение обладает многими полезными свойствами. Еще древние римляне ценили это растение. Оно использовалось в лечебных целях, а также применялось в кулинарии. Целебные вещества содержатся во всех его частях. Это чудесное растение содержит следующие полезные элементы:

инулин;
витамины;
аскорбиновую кислоту;
микроэлементы;
пектин и минеральные соли;
каротин;
белок.

Современные хлебобулочные изделия и газированные напитки часто изготавливаются с применением этого чудесного растения. Оно применяется фармацевтами.

Для получения продукта, из которого готовится напиток из цикория, используют толченые корни растения. В нем не содержится кофеин. Эликсир помогает бороться с сонливостью. Ценно также то, что после термической обработки полезные свойства веществ, содержащихся в исходном веществе, сохраняются.

Использование цикория при кормлении грудью заменяет кофе и чай. Это очень важно, поскольку он не содержит кофеин, возбуждающе действующий на грудного малыша. Очевидна польза цикория как напитка, оказывающего следующее положительное воздействие на организм мамы и малыша:

способствует улучшению пищеварения мамы и ребенка в период грудного вскармливания, обладает легким слабительным эффектом, что исключает появление запоров;
выводит из организма токсины;
снабжает организм мамы и грудного ребенка витаминами и микроэлементами;
улучшает работу центральной нервной системы;
повышает иммунитет мамы и малыша;
обладает мочегонными свойствами, что предотвращает образование отеков и улучшает работу сердца и почек;
способствует очищению кровеносных сосудов;
понижает артериальное давление;
повышает аппетит;
повышает лактацию;
помогает избежать таких проблем с грудью, как застои и лактостаз.

Выбор и хранение

Цикорий продается практически во всех супермаркетах. Это растворимый в воде порошок коричневого цвета. Но не стоит сразу покупать то, что подвернется под руку. Сначала нужно тщательно изучить содержимое упаковки.

Порошок, продающийся в супермаркетах, часто имеет добавки, нежелательные для молодой мамы в период грудного вскармливания. Поэтому, лучше покупать целебный порошок в аптеке. Там он продается без добавок. Такой «чистый» продукт лучше помогает справляться с заболеваниями.

Еще лучше порошок для напитка изготовить самим. Цикорий – очень распространенное растение и растет практически везде. Главное, найти заросли растений, расположенные вдали от автотрасс и жилых массивов.

Если Вы живете в сельской местности, то поищите плантации цикория в поле или в лесу.

Для приготовления порошка цикория, нужно выкопать корни растений, тщательно вымыть их и высушить. Затем, порезать на небольшие кружочки и поджарить на сковороде так же, как обжаривают зерна кофе, до коричневого цвета. Затем необходимо измельчить поджаренные кусочки корня цикория в кофемолке до однородного мелкого порошка. Полученный порошок можно заваривать для получения душистого тонизирующего и полезного напитка.

Хранение измельченного цикория предполагает отсутствие влаги и прямых солнечных лучей. Не храните его в холодильнике.

При приеме целебного питья нужно тщательно следить за реакцией грудничка. Врачи-педиатры рекомендуют пить не более одного стакана напитка в день. Свежезаваренный нектар по вкусу и запаху очень напоминает кофе.

При грудном вскармливании можно просто пить бодрящий напиток из цикория, который заменяет кофе, а можно готовить с добавлением его многие другие блюда.

Советуем приготовить с добавлением цикория такие деликатесы как нежный и ароматный пирог и очень вкусное и легкое в приготовлении овсяное печенье.

Напиток можно пить каждый день, а готовить блюда из полезного растения получается не так часто, как хотелось бы. Но зато такие дни станут настоящими праздниками!

Эти блюда прибавят Вам бодрости и принесут пользу. Они содержат массу полезных веществ, и не содержат кофеин. Такие «вкусняшки» внесут разнообразие в рацион кормящей мамы.

5 «ЗА» кофе для мамы в период лактации

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.

5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша

5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:

Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям. Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально. Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.
«Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей. Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.
Существует миф, что у ребенка может появиться запор. Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.
Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.
Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.

Чем он полезен:

не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Чем может быть полезен цикорий кормящей маме?

Цикорий – это растение, которое содержит много:

витаминов группы В и С;
минеральные соли;
железо;
дубильные вещества;
белки, пектины;
а также инулин, который обладает полезными свойствами для людей, больных сахарным диабетом.

Напиток, который приготовлен из цикория, имеет мягкий и приятный вкус, прекрасно воздействует на работу кишечника, обладает успокаивающим эффектом, устраняет жар и улучшает аппетит, обладает мочегонным действием.

Употребление цикория ежедневно улучшит ваш иммунитет.

Врачи рекомендуют употреблять его вместо кофе и заменять им некоторые привычные для вас напитки.

Следует проявить осторожность, если у вас имеются такие заболевания как геморрой, варикозное расширение вен, заболевания сосудов, гастрит. В этих случаях будет необходима консультация доктора.

И всё таки, можно ли цикорий кормящей маме?

Начнем с того, что никакие исследования и эксперименты о влиянии цикория во время кормления грудью не были проведены. И если Вы никогда не употребляли этот напиток, то нельзя исключать индивидуальной непереносимости.

Поэтому, как и при введении любого нового продукта, сначала пробуйте небольшое количество этого напитка и проследите, как он повлияет на ваш организм.

Не заметили отрицательного проявления — всё равно нужно умеренно принимать этот напиток, дабы избежать возможной аллергической реакции у вашего малыша, если вы всё-таки заметили проявление аллергии, то нужно немедленно отказаться от приема цикория.

В инструкции к цикорию не указано явное противопоказание к его приему во время грудного вскармливания. Для сравнения — даже беременным женщинам рекомендуют пить его вместо кофе, поскольку он не несёт отрицательных воздействий на организм. Поэтому во время кормления грудью тоже можно!

Почему врачи не рекомендуют пить кофе

Все давно знают, что пища, которую употребляет женщина, кормящая грудью, вместе с молоком падает в организм ребенка. Поэтому существует довольно широкий перечень продуктов, противопоказанных матери в этой ситуации, поскольку они могут нанести вред, и кофе в нем стоит не на последнем месте.

Почему же так происходит, ведь напиток не только вкусен, он дает бодрость, хорошее настроение, прибавляет силы во время усталости? Все дело в кофеине, если для взрослого здорового человека основной компонент зерен помогает улучшить состояние, для маленького ребенка он вреден. Педиатры в один голос утверждают, что кофе при грудном вскармливании нежелателен, он способен стать причиной многих неприятностей:

Кофеин считается сильным аллергеном, стоит в одном ряду с цитрусовыми и яйцами, именно это послужило одним из поводов для его запрета.
Вещество имеет способность вызывать возбуждение, поэтому и пьют кофе для того, чтобы взбодриться. У ребенка это может вызвать беспокойство, нарушение сна.
Напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому его большое количество вымывает из организма матери полезный кальций и другие составляющие, обедняя грудное молоко.
Меняется состав грудного молока, оно теряет железо, не исключено развитие анемии у малыша.
Для некоторых женщин кофе становится поводом уменьшения лактации.
При бесконтрольном употреблении продукта в ответственный период грудного вскармливания, страдают внутренние органы младенца: мозг, нервная система, сердце, печень, почки.

Иногда можно выпить немного кофе, но не сразу после родов и в небольших дозах. Если очень захотелось насладиться его вкусом, изредка разрешается побаловать себя чашечкой горячего напитка.

Лариса, 25 лет: Я очень долго не пила кофе после родов. Считаю, что в этот период задача мамы – защитить ребенка от всего, что может ему навредить, а кофеин стимулирует процессы возбуждения в головном мозге, ребенку это ни к чему. Отказалась из-за подруги, она как-то попила кофе, так малыш 2 дня плакал и плохо спал. Если было желание взбодриться, принимала контрастный душ, делала зарядку.

Точка зрения Е. Комаровского

Доктор Евгений Комаровский для многих мамочек непререкаемый авторитет. Он тоже разделяет мнение других врачей, считает, что ограничить употребление кофе при кормлении грудью необходимо.

Известный педиатр указывает как минимум несколько причин, оказывающих отрицательное воздействие на организм малыша:

у грудничка его присутствие в молоке мамы провоцирует нарушение стула;возможны аллергические реакции;
появляется беспокойство, ребенок возбужден, наблюдается нарушения сна;
еще одним веским основанием отказа от кофе он считает возможные заболевания легких у младенца.

Дело в том, что никто не застрахован от легочных инфекций, основным препаратом лечения болезни является эуфиллин, иначе теофиллин. В лекарственном средстве содержится кофеин, и, если молодая мама пила кофе во время кормления, наступает передозировка вещества.

Выводится кофеин из организма маленького человека крайне долго, процесс занимает около 3 месяцев, а это сказывается на его самочувствии. Так что, когда у малыша сложности с легкими, Комаровский считает, что включение в рацион кофе, вообще, противопоказано.

Правила употребления

Поскольку кофеин — это аллерген, отрицательно влияет на состояние ребенка, пить кофе кормящей маме можно, но следует это делать крайне осторожно:

Если сложно отказаться от напитка, то первое время, хотя бы 3 месяца, стоит от него воздержаться, в этот период организм малыша наиболее уязвим к различным веществам.
Не следует пить растворимый напиток, в результате дополнительной обработки в нем остается много нежелательных компонентов, масса примесей и добавок. Предпочтительнее сварить его из натуральных зерен, вреда от него будет меньше.
Кофе пить в период кормления следует в небольших количествах, некрепким, достаточно одной чашки, но не ежедневно.
Смягчить агрессивное воздействие кофеина немного поможет молоко, только кипяченое, поэтому добавлять его на первых порах следует непременно. Если разбавить сырым молоком или жирными сливками, не исключено развитие колик и вздутия.
Если утром мама выпила немного кофе, за реакцией ребенка следует наблюдать в течение всего дня.При первых признаках аллергии или изменений в поведении грудничка от кофе придется на некоторое время отказаться.
Не стоит забывать, что кофеин присутствует во многих продуктах: есть он в шоколаде, какао, чае, алкоголе. Если мама в ближайшее время уже попробовала один из них, то в этот день кофе пить не следует.
Не все знают, что аллергены накапливаются постепенно, при употреблении кофе важно следить за состоянием ребенка в дальнейшем. Но если кормящая женщина будет пренебрегать ограничениями, в день выпивать более 2 чашек, это скажется на здоровье ребенка.

Ксения, 23 года: Я начала пить кофе, когда моему Никитке исполнилось 3 месяца. Где-то в неделю 2 раза, по чашечке и с молоком. Никаких изменений не заметила, все было хорошо. Если с ребенком все нормально, наверное, немного можно, только надо внимательно наблюдать за его поведением.

Диета при грудном вскармливании новорожденного

Кушать можно все, но в небольшом количестве это золотое правило каждой кормящей матери. Не нужно томить себя диетами, кушая только постное мясо и кашу, такой подход может нанести вред здоровью. Соблюдая легкую диету, по мнению доктора Комаровского, можно результативно похудеть и поправить здоровье, употребляя здоровую пищу.

Список, которым можно пользоваться во время кормления грудью:

Овощи

Разрешается использовать овощи белого и зеленого цвета, с осторожностью относиться ко всем сортам капусты. Первый месяц овощные блюда должны проходить тепловую обработку,

Фрукты

По возможности вводить фрукты, растущие в регионе проживания. Исключить цитрусовые, малину, клубнику, виноград,

Крупы

Подойдут абсолютно все, они богаты микроэлементами и полезными веществами, что не скажешь о кашах быстрого приготовления,

Супы

На мясных бульонах могут вызвать дискомфорт в желудке, лучше первое время отдать предпочтение овощным отварам,

Мясо

В рационе должно присутствовать ежедневно. Жарка и копчение не рекомендуются,

Кисломолочные продукты

Вводить постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Иногда чрезмерное количество выпитого свежего кефира вызывают понос, а творог наоборот крепит,

Рыба

Должна быть свежей, правильно очищенной и тщательно обработанной,

Яйца

В силу содержания аллергена в продукте, предпочтение отдать перепелиным,

Масло

Как сливочное, так и растительное должно ежедневно присутствовать в рационе кормящей матери,

Отдельно следует упомянуть о сладком. Отказать себе в минутке удовольствия бывает невыносимо. Не стоит категорично отрекаться от любых изделий. Пастила и зефир белого цвета станут не только приятным, но и полезным лакомством. Наверняка каждая женщина однажды слыхала о галетном и затяжном печенье, эти изделия также не запрещены. Кусковой мармелад без добавок и присыпок. Цукаты и сухофрукты употреблять в небольших количествах.

Принципы правильного питания при грудном вскармливании

В момент грудного вскармливания женщина теряет калорий как за одну полноценную тренировку в спортивном зале, поэтому многие отмечают постоянное чувство голода. Основные принципы правильной организации питания:

Прием пищи разбить на 5–6 приемов, небольшими порциями. Это нужно для усвоения еды и нормализации лактации,

Пищеварение получает большую нагрузку, если перекусы были на «скорую руку». Главное правило получения полезных веществ это медленное пережевывание еды,

Два литра воды в день, обязательное условие не только для кормящих женщин, однако, именно им нужно поддерживать водный баланс в течение дня,

Проблема чрезмерного набора веса в первые полгода после рождения ребенка в ощущении постоянного голода. В этом случае поможет правильно выстроенный режим дня, где питание мамы будет совпадать с кормлениями. Это не только обеспечит приход молока, но и снизит чувство голода,

Другой подход — это подсчет употребляемых калорий. Дневная норма молодой мамы не менее 2500 Ккал. Расчет позволит избежать лишнего веса,

Адаптация к новому образу жизни должна быть постепенной, начать лучше с питания. За несколько недель до предполагаемых родов, взять готовить полезные и питательные блюда.

Основа всех рекомендаций заключается в дробном питании, употреблении полезной пищи, налаживании лактации после появления молока. Переедание приведет не только к набору лишних килограмм, но и постоянному чувству тяжести.

Новости МирТесен