Нужно ли менять питание при планировании беременности?

Если женщина сознательно решила родить здорового ребенка, то должна ответственно подойти к этому важному периоду. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек, а также несколько изменить свое привычное меню, сделав его полезным, полноценным. Питание при планировании беременности – это залог здоровья ребенка, беспечные 9 месяцев для его заботливой мамочки.

Основные правила

Диета для зачатия исключает все вредные продукты
Диета для зачатия подразумевает потребление большего количества овощей, фруктов, и меньшего объема сладостей и жирных блюд.

Во-первых, при планировании беременности диета для зачатия должна быть подобрана индивидуально, исходя из особенностей женского организма и гормонального фона, возраста будущей мамочки и присутствия в ее организме хронических заболеваний. Учитывая все аспекты, можно подобрать правильный рацион, который только стимулирует репродуктивную активность (фертильность) будущей мамочки.

Во-вторых, требуется вывести из суточного меню алкоголь при планировании беременности, поскольку этиловый спирт не только тормозит процесс оплодотворения и способствует гибели активных сперматозоидов, но также может стать основной причиной крайне нежелательной мутации плода, хронических врожденных болезней, хромосомных изменений, генетических нарушений. Ограничения распространяются даже на слабоалкогольные напитки и пиво, спиртосодержащие коктейли и даже лекарственные настойки.

В-третьих, кофеин при планировании беременности также негативно влияет на состояние будущей мамочки, здоровье еще не рожденного малыша. Дело в том, что этот, казалось бы, натуральный компонент возбуждает нервные окончания, снижает сократительную активность маточных труб, меняет гормональный фон, негативно сказывается на естественном процессе овуляции, осложняет процесс имплантации  яйцеклетки.

В-четвертых, питание перед зачатием должно быть полноценным и сбалансированным, но также важно контролировать его свежесть, срок годности продуктов питания. Именно поэтому так важно обращать внимание на продуктовые покупки, тщательно относиться к своему выбору, отказаться от вредной пищи во имя здоровья своего будущего малыша.

И последнее: меню диеты для зачатия ребенка должно включать полезные продукты и исключать вредные блюда.

Важно! Изменять свой рацион нужно постепенно, и не надо особо налегать на продукты, которые являются потенциальными аллергенами — цитрусовые, орехи, некоторые сорта рыбы и прочие.

Запретные продукты питания

Многих женщин интересует главный вопрос, что нужно исключить из рациона при планировании беременности? Это очень важная тема, поскольку некоторые блюда действительно препятствуют естественному процессу овуляции, снижают активность сперматозоидов, срывают беременность на ранних сроках.

Для питания перед зачатием нужно выбирать натуральные продукты
Продукты, которыми питается будущая мать, не должны содержать вредных пищевых добавок.

Это:

  • сливочные жиры, которые наделены канцерогенным действием;
  • майонез и кетчуп способствуют ожирению, содержат в своем составе вредные химические элементы;
  • соя подавляет активность сперматозоидов;
  • газированные напитки вымывают из организма жизненно важный кальций;
  • мучные продукты содержат вредный холестерин, который нарушает целостность и эластичность кровеносных сосудов;
  • шоколад может спровоцировать аллергическую реакцию, повышение сахара в крови, что крайне нежелательно.

Что касается пищевых добавок, то запретным является классический набор: крайне нежелательно присутствие в составе Е123, Е510, Е513, Е527. Именно поэтому желательно смотреть состав продуктов, которые покупаются в магазинах и на рынках. Правильное питание при планировании ребенка превыше всего, иначе долгожданное зачатие может не наступить.

Допустимые продукты питания

Известны пищевые ингредиенты, которые увеличивают шансы женщины в скором времени испытать радость материнства.

Диета для зачатия ребенка обязательно должна включать следующие продукты питания:

  • молочная продукция для повышения иммунитетов и шансов забеременеть;
  • свежие фрукты, овощи, как неисчерпаемый источник антиоксидантов, витаминов, минералов, микроэлементов;
  • рыба обеспечивает женский организм требуемым кальцием, фтором, йодом и цинком;
  • орехи при планировании ребенка имеют огромное значение, поскольку являются так называемой «витаминной бомбой»;
  • крупы богаты углеводами, клетчаткой, железом;
  • мясная продукция также обеспечивает железом, белками;
  • свежие соки, фруктовые морсы, минеральная негазированная вода для нормализации водного обмена организма.
Диету перед зачатием ребенка желательно согласовать с врачом
Самое главное в питании при планировании беременности — это разнообразие, чтобы организм получал все необходимые вещества.

Так или иначе, диета перед зачатием ребенка должна индивидуально согласовываться с участковым гинекологом, который точно подбирает самый оптимальный рацион для конкретного случая. Предпочтительный способ приготовления пищи – варка, тушение, томление, поскольку именно такие блюда не перегружают пищеварение и сохраняют максимальную полезность своих ингредиентов.

В некоторых случаях вполне возможно дополнение рациона витаминными комплексами, если по каким-либо причинам некоторых веществ организму все же не хватает, например, зимний или весенний период.

Многие женщины, желающие родить малыша, уверены, что питание — очень существенный аспект в планировании беременности. И они, конечно, правы. Главное, не переусердствовать и руководствоваться здравым смыслом, а предрассудки и приметы не принимать всерьез. Например, некоторые уверены, что существует специальная диета для зачатия девочки; но отзывы о такой методике двойственные, поскольку врачи уверены, что какое-либо особое питание не способно повлиять на пол будущего малыша.  И все равно будущие мамочки придерживаются подобных рекомендаций, будучи уверенными в рождении дочки.

Как бы там ни было, правильное питание очень важно в этот непростой период жизни. Главное, веря в приметы и прочий фольклор, помнить о том, что рацион должен быть разнообразным и богатым полезными веществами, ведь здоровье ребенка куда важнее, чем его пол.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: