Многие кормящие матери панически боятся пить кофе в период грудного вскармливания младенца из-за наличия в составе этого продукта кофеина. По их мнению, даже в малой дозе он оказывает возбуждающий эффект на ЦНС. Но, в то же время, их не смущает, что кофеин встречается в таких продуктах как зеленый и черный чай; какао; черный и молочный шоколад; кока-кола.
Удивительно, но употреблять чай и какао кормящие матери в большинстве своем не боятся, а вот кофе для них находится под запретом. Сегодня речь пойдет о главных мифах и фактах о кофе. Кроме того, мы ответим на главный вопрос – разрешается ли употребление кофе матерям, которые кормят грудью.
Содержание
Мифы о влиянии кофе на ребенка при грудном вскармливании
- Ярые противники кофе утверждают, что данный напиток исключительно вреден, его лучше заменить на зеленый чай, который якобы намного полезнее как для мамы, так и для крохи. Но это миф: на самом деле в этом чае также содержится кофеин (теин), который, в свою очередь, не успокаивает, а наоборот лишь возбуждает нервную систему. При этом содержание теина в нем в несколько раз выше, чем в обычном черном чае или кофе. К тому же кофеин содержится в не менее любимых лакомствах и напитках, таких как: какао, темный и молочный шоколад, кока-кола, Red Bull, черный и зеленый чай. Про то, можно ли беременным пить зеленый чай, можно почитать здесь.
- Другой не менее опасный миф гласит, что можно пить так называемый «бескофеиновый» кофе. Сторонники этого мифа уверяют, что раз нет кофеина, то нет и вреда для здоровья. На самом же деле в этом напитке также содержится кофеин, но лишь в малых количествах. Он не причинит вред и не окажет существенного влияния на формирование нервной системы новорожденного. Тем не менее, этот «облегченный» напиток, как правило, способствует повышению холестерина. Это, в свою очередь, впоследствии может привести к серьезным осложнениям у малыша.
- «Опытные» мамы утверждают, что кофе при грудном вскармливании допустимо: так как маленького ребенка необходимо приучать к вкусу взрослой пищи. Но мудрые и любящие свое дитя мамы должны знать, что пищеварительная система новорожденного крохи еще несовершенна. А постепенно приучать его к нормальной взрослой пище можно лишь с полугодовалого возраста.
- Также распространены слухи о том, что одна-две чашечки кофе в день никак не отразятся на самочувствии и здоровье малыша. На самом же деле медики относят кофе к веществам, вызывающим привыкание. Именно поэтому некоторым женщинам сложно во время беременности, а потом после рождения малыша отказаться от привычной чашечки кофе. Но стоит подумать и о том, что вместе с грудным молоком эта «зависимость» передается и малышу. Таким образом, мама, сама того не желая, может «наградить» ребенка первой вредной привычкой и «кофеиновой» зависимостью.
Ученые установили, что взрослому человеку потребуется, в среднем, 10 часов, чтобы вывести из организма кофеин.
Способность к выведению кофеина у новорожденных детей еще не сформировалась, она появится лишь на втором году жизни. А до этого времени он будет скапливаться в крошечном организме, нарушая нормальное и естественное формирование нервной системы.
Напиток из Египта – хельба, наделен отличным вкусом, а также приносит огромную пользу организму. О целебных свойствах желтого чая из Египта вы сможете узнать в нашей статье.
Можно ли беременным пить кофе на ранних сроках? Разберемся в нашем материале.
Влияние кофеина на мать и дитя
Вполне понятно желание молодой мамы утром «подзарядиться» после бессонной ночи или передохнуть за чашечкой бодрящего кофе в перерыве между домашними хлопотами и постоянным уходом за ребенком. И если кофе маму взбодрит и на какое-то время придаст ей сил, то на малыше он скажется несколько иначе.
Практический опыт показывает, что кофеин действительно таит в себе опасность для ребенка:
- Он повышает нервную возбудимость. Ребенок может стать перевозбужденным, раздражительным или плаксивым. У него может нарушиться сон и пропасть аппетит.
- Кофе – продукт с высокой аллергенностью. Если после употребления мамой кофе у ребенка возникли проблемы со стулом, появились высыпания на коже – то это один из признаков аллергии.
- Кофе имеет выраженную мочегонную способность. Именно поэтому ребенку нужно дать возможность своевременно восполнять потерю жидкости.
- Он может оказать влияние на вывод кальция и других не менее полезных веществ из организма.
- Его нужно исключить, если вашему малышу назначены препараты, содержащие кофеин. В частности, кофеин может содержаться в болеутоляющих и средствах для лечения легких новорожденного.
Если у крохи после чашечки выпитого кофе покраснели щечки, он стал плохо укладываться и часто просыпаться по ночам, то стоит на время отказаться от этого напитка. Но это совсем не значит, что каждый малыш отреагирует аллергическими проявлениями или станет излишне возбужденным. В этом вопросе все индивидуально, и многое зависит от здоровья малыша.
Что касается влияния кофе на лактацию, то здесь мамам нечего опасаться. На количество и качество молока, он, как правило, не оказывает влияния в том случае, если мама употребляет в небольших количествах кофе качественного производства. Дело в том, что в разных видах кофе отмечено и различное содержание кофеина.
Какому кофе отдать предпочтение?
Во время лактации предпочтение лучше отдавать свежемолотым зернам крупного помола, которые содержат меньше кофеина. Цельные зерна, которые были смолоты и заварены непосредственно перед употреблением напитка, содержат в несколько раз меньше кофеина, чем в молотом промышленным способом кофе.
Что касается растворимого кофе, купленного в ближайшем супермаркете, то его лучше не пить совсем, потому что для его производства, как правило, используется недорогой сорт кофе. Так, например, в кофе робуста на 170 мг приходится 150-200 мг кофеина, в то время, как в кофе арабика на 170 мг – порядка 40-60 мг, а обыкновенный эспрессо содержит около 30-50 мг кофеина на 30 грамм.
Не исключено, что вместо растворимого кофе вам попадется сублимированный порошок с искусственным кофеином, содержание которого в два раза превышает норму содержания в натуральном кофейном зерне.
А вы знаете сколько калорий в чашке чая с сахаром? Ответит на этот вопрос, а также расскажет о калорийности чая с различными добавками эта статья.
Как заваривать мурсальский чай – редкий и невероятно полезный напиток, вы сможете прочесть в этой статье.
Чтобы ощутить все богатство вкуса красного чая, необходимо уметь правильно его приготовить. Наша статья научит вас как заваривать чай каркаде, а также расскажет о полезных свойствах этого напитка.
Рекомендации для кормящих мам, употребляющих кофе
Старайтесь во время лактации придерживаться простых правил, которые позволят вам время от времени баловать себя чашечкой кофе без возможного вреда для здоровья ребенка.
- Воздержитесь от кофе сразу после рождения крохи, когда идет адаптация организма новорожденного к новым условиям. В идеале лучше потерпеть 3 месяца.
- Не злоупотребляйте этим напитком: вполне достаточно позволить себе чашечку натурального кофе раз в день или один раз за три-четыре дня.
- Лучше пить кофе непосредственно после кормления грудью. Желательно, чтобы как можно больше был промежуток времени до следующего кормления.
- Предпочтительно пить кофе утром, чтобы к вечеру малыш не был излишне перевозбужден.
- Не употребляйте другие кофеиносодержащие продукты (шоколад, какао и кока-колу).
- Больше употребляйте продуктов, содержащих кальций (молоко, сыр и творог).
- Увеличьте количество потребляемой жидкости, чтобы снизить воздействие мочегонного эффекта этого напитка.
- Попробуйте заменить кофе на цикорий или травяной чай (про употребление цикория при грудном вскармливании мы писали здесь). Укропная вода или настой из мяты, душицы или мелиссы поможет успокоиться вам и благотворно отразится на здоровье ребенка. Читайте также про полезные свойства липы, иван-чая, чабреца для беременных.
Кофе кормящей маме: можно ли
Рассмотрим наиболее знаменитые мифы об употреблении кофе кормящей матерью:
- При лактации разрешается пить лишь специальный кофе без кофеина. Данный миф является абсолютным заблуждением, прежде всего, потому, что безкофеиновый кофе на самом деле вполне себе кофеиновый (содержит кофеин в меньшем количестве). Кроме того, ученые не едины во мнении о меньшем вреде такого напитка, так как сниженное количество кофеина компенсируется повышенным холестерином;
- Кофе кормящей матери запрещается, а вот зеленый чай можно пить в неограниченных количествах. Также заблуждение. Зеленый чай в достаточно высокой концентрации содержит теин – кофеин, возбуждающий ЦНС;
- Кофе при лактации нужно пить в неограниченных количествах. Это поможет приучить малыша к продуктам, которые ест его мать. Также является абсолютным заблуждением. Кофеин в чрезмерном количестве может оказать серьезное пагубное влияние на ребенка.
Можно ли кормящей маме кофе с молоком
Многие любят пить не просто кофе, а кофе с молоком. В связи с этим вопрос, можно ли его употреблять в период лактации. В данном случае ответ однозначный – нет, нельзя. Причиной тому является несформированная ферментная система малыша и ее неспособность усваивать молоко.
Можно ли пить молоко при грудном вскармливании, вы можете узнать в нашей статье.
Какие фрукты можно кормящей маме, читаем тут.
Можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
В том случае, если кормящая мать не видит жизни без кофе с молоком, прежде всего, рекомендуем потерпеть. Но если невмоготу, то допускается прием молока в объеме, равном 30-50 мл на чашку раз в сутки, но только при условии отсутствия аллергии у малыша на молочный белок, а также его нормальном росте и развитии.
Растворимый кофе при грудном вскармливании
Для тех, кто не намерен прекращать прием кофе в период лактации, существует ряд рекомендаций, которые позволят снизить вред кофеина для ребенка:
- Напиток должен быть приготовлен из кофейных зерен и сварен собственноручно;
- Готовить кофе таким образом: залить кипятком и подождать пару минут, пока он заварится;
- Пить напиток нужно в количестве, равном 1 чашке в одни или несколько суток;
- Употреблять кофе лучше в утреннее время суток сразу после вскармливания. Таким образом, к следующему кормлению содержание кофеина в молоке будет минимальным;
- Сведите к минимуму или исключите употребление других продуктов, содержащих кофеин;
- Повысьте в своем рационе количество продуктов, включающих в свой состав кальций. Данный элемент является дефицитом в организме кормящих матерей, а кофе как раз выводит его из организма;
- Ежедневно употребляйте воду в пропорции 1 чашка чистой воды на 1 чашку кофе, выпитую в этот день. Необходимость в этом обусловливается тем, что кофеин вызывает обезвоживание.
Полностью исключать кофе из рациона или пить его без ограничений – это крайности. Конечно, если выбирать из них, то лучше первую. Тем не менее, во всем следует соблюдать гармонию, и здесь в том числе. Если кормящая мама любит кофе – она может пить его, не боясь за здоровье ребенка. Главное – знать меру.
Зеленый кофе при лактации
У качественного зеленого кофе есть несколько отличительных черт. Это бледно-оливковый цвет, терпкий запах и упругость. Кроме того, он не имеет повреждений, плесени и пигментов.
На отечественном рынке присутствуют два классических сорта кофе:
- «Арабика» производства Южной Америки;
- «Робуста» производства Индии и Северной Африки.
На сегодняшний день зеленый кофе производят и поставляют следующие страны:
- Индия;
- Эфиопия;
- Колумбия;
- Бразилия.
Данный продукт продается в следующих видах:
- натуральный зерновой;
- молотый необжаренный;
- растворимый гранулированный необжаренный;
- обработанный методом сухой заморозки.
Натуральный и обработанный зеленый кофе является дорогостоящим продуктом на нашем рынке. Причиной этому является тот факт, что в РФ к реализации был допущен кофе лишь высшего сорта «Premium».
История кофе началась в 850 году в эфиопской провинции Каффа. Согласно преданию, местный пастух обнаружил, что его козы после поедания кофейных плодов становились гораздо более энергичными. Об этом он рассказал монахам, которые стали изучать эти плоды и открыли их бодрящие свойства.
В дальнейшем они опробовали напиток из кофейных зерен перед ночной службой, чтобы не уснуть. И когда они ощутили ожидаемый эффект – стали делиться своими знаниями. Так началось завоевание всемирной популярности кофейными плодами.
Зеленый кофе – это зерна обыкновенного кофе, оставшиеся в сыром виде (то есть не подвергнутые обжариванию). Пользе этого продукта посвящено множество научных материалов. Прочитать их можно в интернете в открытых источниках. Однако данный продукт не только полезен. О его вредоносных свойствах мы поговорим ниже.
Итак, прежде всего, это кофеин. В зеленом кофе он не просто тоже есть – он содержится в гораздо большем количестве, чем в обжаренных зернах. Чрезмерное употребление кофе может спровоцировать головокружение, бессонницу и проблему с нервной системой (ощущение тревоги).
Также зафиксировано множество случаев, когда чрезмерное употребление данного напитка оказывало негативное воздействие на ЖКТ, провоцируя расстройство стула и изжогу. Поэтому употребление зеленого кофе натощак крайне не рекомендуется.
Кроме того, урон наносится сердечно-сосудистой системе. Поскольку кофеин учащает пульс и расширяет сосуды – повышается давление крови в артериальных сосудах. Также зеленый кофе весьма эффективно вымывает кальций из организма.
Дефицит кальция чреват возникновением проблем с зубами и костями. Но недостаток кальция может возникнуть у тех, кто злоупотребляет данным продуктом и не снабжает свой организм кальцием в повышенных объемах.
Кофе существенно повышает не только артериальное, но и внутриглазное давление. По этой причине при регулярном употреблении данного напитка вполне реально возникновение и развитие такого недуга, как глаукома.
Есть еще одна популярная форма зеленого кофе – растворимый порошок. Однако любому адекватному человеку будет понятно, что такая форма продукта содержит большое количество вредоносных веществ по типу ароматизаторов, консервантов, красителей и, в том числе, ГМО.
Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании, вы можете узнать в нашей статье.
Про грибы при грудном вскармливании читаем тут.
Можно ли шоколад при кормлении грудью, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-pri-kormlenii-grudyu-est-shokolad.html
После попадания кофе из стран с жарким климатом продукт в обязательном порядке проходит процедуру фумигации. Она подразумевает химическую обработку по очистке зерен от живущих в них насекомых. С одной стороны – это хорошо и крайне необходимо. С другой, насекомых заменяют ядохимикаты, способные вызвать тяжелые аллергические реакции, потому однозначно рекомендовать такой продукт нельзя.
Также на рынке можно встретить зеленый кофе с имбирем. Он тоже способен нанести урон, в большинстве случаев, желудочно-кишечному тракту.
Список противопоказаний к приему данного продукта включает в себя:
- беременность;
- период лактации;
- глаукома;
- сахарный диабет;
- остеопороз;
- синдром раздраженной кишки;
- артериальная гипертензия;
- болезни свертываемости крови.
Как видно из вышеуказанного перечня, кормящей матери данный продукт к употреблению запрещен.
Польза кофе для кормящих мам
В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.
- Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
- В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.
| Состав растворимого кофейного напитка (100 г) | |
|---|---|
| Вещество | Количество |
| Жиры | 0,7 г |
| Белки | 0,3 г |
| Углеводы | 0,2 г |
| Калий | ≈ 70 мг |
| Кальций | 5 мг |
| Фосфор | 7 мг |
| Витамин РР | 0,6 мг |
| Железо | 2 мг |
Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.
Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?
Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:
- Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
- Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
- Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
- Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.
Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.
Влияние кофеина на младенца
Многих молодых мам беспокоит вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Главное действующее вещество в напитке — это кофеин. Он бодрит после сна, помогает справиться с депрессией и способствует концентрации внимания. У взрослого человека это вещество выводится с организма в течение 5-10 часов. Что касается младенцев, их не до конца сформировавшийся ЖКТ не способен справиться с подобной нагрузкой. В результате, при злоупотреблении кофе во время грудного вскармливания, кофеин может скопиться в организме ребенка и стать источником проблем.
Негативные последствия для малыша могут быть следующими.
- Аллергия. Выпив чашку кофе и покормив ребенка, мама должна через несколько часов осмотреть младенца на наличие высыпаний. Также нужно понаблюдать за дыханием. Если на слизистых оболочках и кожных покровах нет пятнышек и прыщиков, а дыхание ровное, значит кофе при гв допустимо.
- Обезвоживание. Кофе способен выводить из организма воду, кальций и другие полезные вещества. Это может негативно повлиять на здоровье крохи. Кальций нужен для формирования зубов и костей ребенка, а обезвоживание организма может привести к проблемам с различными органами и повлиять на их развитие.
- Нервное возбуждение. Кофеин, накапливаясь в организме малыша, может стать причиной нервозности и бессонницы. Если после кормления ребенок капризничает больше обычного, от кофе при грудном вскармливании необходимо отказаться.
- Проблемы со стулом. Кофе, обезвоживая организм, может стать причиной запоров у ребенка.
- Несовместимость с аптечными препаратами. Некоторые лекарственные средства для детей, которые предназначены для лечения органов дыхания, могут содержать кофеин. Если младенец принимает подобные препараты, в таких случаях ни чай, ни кофе употреблять нельзя.
- Анемия. Если регулярно употреблять кофе при кормлении грудью, можно столкнуться с тем, что в молоке снизиться содержание железа. Это может вызвать анемию у младенца.
Полезные свойства кофе для кормящих мам
Кроме вреда, кофе обладает и полезными свойствами. Этот бодрящий напиток поможет бороться с такой проблемой, как послеродовая депрессия.
К полезным свойствам кофе относят:
- содержание большого количества микро и макроэлементов;
- присутствие аминокислот и витаминов;
- тонизирующий эффект;
- улучшает концентрацию внимания;
- оказывает мочегонное и слабительное воздействие;
- заряжает энергией, повышает работоспособность;
- обладает антисептическими свойствами благодаря фенольным соединениям;
- налаживается пищеварение за счет содержания клетчатки и органических кислот.
Кофе при гв может принести пользу кормящей маме, если правильно выбрать вид напитка и соблюдать определенные правила употребления.
5 «ЗА» кофе для мамы в период лактации
Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.
Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:
- Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
- Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
- Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
- Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
- Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.
5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша
5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:
- Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям. Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально. Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.
- «Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей. Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.
- Существует миф, что у ребенка может появиться запор. Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.
- Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.
- Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.
Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт
Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.
Чем он полезен:
- не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
- содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
- цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
- содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.
Влияние на кроху
Окончательно убедиться в том, вредно или нет пить кофе во время грудного вскармливания, можно, прочитав, как кофеин воздействует на грудничков. К слову, проникает он в молоко мгновенно, впрочем, как и в организм малыша. Выводится он из его организма тяжело, а в случаях, когда мама часто любит пить кофе, пусть и слабый, накапливается.
Для сравнения: максимальный уровень кофеина в грудном молоке отмечается спустя 1,5 часа после его употребления. У недоношенных деток процесс выведения кофеина растягивается на 65 – 100 часов, у малышей в возрасте до 3 месяцев – на 80 – 98 часов, старше 3 месяцев – на 14 часов, старше 6 месяцев – на 2 – 3 часа. Пусть Вам эти данные помогут определиться, когда можно пить бодрящий напиток, если очень хочется.
Правда, в этом случае важно помнить еще и о том, чем выпитая чашка может для крохи обернуться. По словам врачей, опасаться стоит:
- Разладов сна, капризов, беспокойства, перевозбуждения ребенка.
- Аллергических реакций. Кофе в период лактации нередко вызывает у грудничков сыпь, колики, проблемы со стулом.
- Передозировки лекарств. Дело в том, что похожая на кофеин структура отмечается у таких препаратов, как эуфиллин или теофиллин, которые препятствуют возникновению апноэ, или остановок дыхания. Именно поэтому в момент их назначения необходимо сообщить о пристрастии к запретному напитку врачу, чтобы он подобрал оптимальную дозировку.
Более того, известно, что натуральный кофе в больших количествах способен препятствовать усвоению железа и провоцировать развитие анемии.
Если нельзя, а очень хочется
В случае, когда состояние здоровья мамы или ее эмоциональное состояние подталкивает ее к употреблению кофе, отказываться от этого напитка совсем необязательно, по словам медиков. Главное, просто правильно его подобрать, а затем употреблять согласно правилам, дабы минимизировать возникновение серьезных побочных эффектов.
Как ни крути, а лучший кофе – натуральный, сваренный из свежемолотых зерен.
Растворимый пить не стоит, потому как:
- он производится из зерен низкой категории;
- содержит больше кофеина;
- подвергается химической обработке;
- провоцирует развитие аллергии у детей.
Нежелательно пить кофе без кофеина. Во-первых, в нем все равно кофеин присутствует, пусть и в малых количествах. А, во-вторых, помимо него в нем могут быть и другие вещества, которые также способны вызвать аллергическую реакцию.
Также не стоит пить на ГВ кофе 3 в 1. Сделанный из непонятных ингредиентов, он может принести еще больший вред ребенку.
После консультации с врачом можно попробовать пить цикорий. Хоть по вкусу он и напоминает кофейный напиток, но кофеина не содержит, а значит, оказывает положительное влияние на организм.
Правила употребления
Чтобы сохранить здоровье ребенка, пить нужно:
- собственноручно сваренный кофе. Причем если не варить его, а просто залить кипятком, кофеина в нем будет в разы меньше;
- не злоупотреблять им, а выпивать максимум 1 чашку в день или в несколько дней;
- дополнительно умерить количество других напитков с кофеином. Последний содержит также зеленый и черный чай;
- увеличить количество продуктов с кальцием в рационе, так как бодрящий напиток препятствует его усвоению. Например, есть творог, пить кофе с молоком, кефир;
- Следить за питьевым рационом. Кофеин также способствует обезвоживанию, поэтому лишний стакан воды не помешает.
- По времени наслаждаться этим напитком лучше с утра сразу после кормления, дабы к следующему концентрация кофеина в молоке максимально снизилась.
Не отказывайте себе в удовольствиях, и будьте здоровы! А также сохраняйте статью на стену в соцсетях и подписывайтесь на обновления блога! Это была Лена Жабинская, пока-пока!
Можно ли маме пить кофе при грудном вскармливании?
Раньше в период лактации кофеиносодержащее врачи запрещали. Боялись, что грудной ребенок будет нервничать, начнутся проблемы со сном и даже с развитием. Сегодня педиатры придерживаются другого мнения: конечно, маленькому организму, получившему с грудным молоком порцию кофеина, трудно его переработать, но негативное воздействие возможно только если Вы часто пьете кофе. Если придерживаться разумных пределов, Вы получите не вредные, а приличное количество полезных веществ. Например, вы сможете вернуть силы и чувствовать себя бодрее утром. Ведь маленькие дети не дают выспаться. Кофе полезно при грудном вскармливании тем, что поднимает давление, которое бывает у кормящих женщин ниже нормы, содержит витамины и антиоксиданты, помогающие женщинам сохранять красоту и здоровье, хлорогеновую кислоту, выводящую лишние жиры.
Одна маленькая чашечка в день или даже через день не навредит. Главное, внимательно следить за состоянием грудничка.
В первый месяц после родов
Доктора не запрещают пить кофе при кормлении грудью, но все же рекомендуют первый месяц или два после родов воздержаться. В это время налаживается лактация. Грудной ребенок только начинает адаптироваться к новой среде, и риск возможных негативных последствий для неокрепшего организма становится выше. Лучше два — три месяца потерпеть.
Правила употребления и нормы
Конечно, диета и нагрузка в первый год после родов требуют много сил и энергии. Чашка освежающего напитка поддержит Вас на протяжении дня. Но, в период грудного вскармливания придерживайтесь следующих правил употребления, чтобы не навредить крошке.
- В первые 2-3 месяца при грудном вскармливании откажитесь от содержащих кофеин напитков.
- Нельзя пить кофе из автомата. Лучше заваривать самой.
- Будет полезнее залить кипящей водой натуральные молотые зерна и настоять 5 минут.
- Чтобы не допустить плохого влияния на организм грудного ребенка, старайтесь пить не больше одной чашки кофе раз в 1 — 2 дня.
- Пейте кофе утром после кормления. Максимальный уровень кофеина в грудном молоке сохраняется на протяжении часа-двух после питья, а значит, к следующему кормлению доля кофеина в грудном молоке будет уже меньше.
- Ешьте много кальцийсодержащих продуктов (кефира, творога). Ребенку необходимо получать кальций из грудного молока. Он является строительным элементом для костей и зубов, регулирует кровяное давление, влияет на свертываемость крови, нервную систему. А кофе вымывает кальций из организма.
Если выполнять эти главные правила, кофеина в грудном молоке будет минимальная доза, а значит, беспокоиться не о чем. Если только нет явных противопоказаний.
Противопоказания
Разумеется, вопрос, можно ли пить кофе, лучше обсудить с врачом. Ведь нюансы бывают разные. Однозначно, нельзя злоупотреблять. В противном случае последуют негативные реакции на не сформировавшийся детский организм. Это может привести к возбуждению нервной системы, обезвоживанию или аллергии. Не исключены проблемы со стулом.
Если наслаждаться ароматным питьем нечасто, проблем возникнуть не должно. Но опять-таки, все очень индивидуально. Развитие грудного ребенка до года требует усиленного внимания и контроля. Каждый грудничок может отреагировать совершенно по-разному. Давайте посмотрим, какие существуют абсолютные противопоказания, когда пить кофе во время кормления бывает опасно. Итак, когда нельзя:
- Ребенка высыпало или заболел животик.
- Если появились капризы, плохой сон.
- Когда необходим прием эуфиллина, который вместе с кофеином может вызвать интоксикацию (в этом случае необходим совет врача).
Выбор кофе
К выбору вида кофе во время грудного вскармливания рекомендуется отнестись довольно серьезно. Правильные кофейные напитки при лактации способны поддержать здоровье маме и малышу. Предпочтительнее всего будет заварной, который состоит из свежемолотых зерен крупного помола. А вот растворимый входит в ряд запрещенных, потому что он ненатуральный и с добавками. Рассмотрим подробнее каждый из видов:
Капучино
Кормящим мамам, привыкшим употреблять кофе ежедневно, можно готовить себе капучино. Измельченные зерна арабики заливают кипящей водой, затем минут через пять — семь добавляют сливки. Получается вкусный освежающий напиток, который не запрещен при грудном кормлении, так как содержание кофеина в нем значительно меньше.
Свежемолотый
Еще один хороший вариант кофе для женщин в период грудного вскармливания — свежемолотая арабика. Процент кофеина там сравнительно небольшой, особенно в Колумбийской арабике. Поэтому, выбирая, нужно еще обратить внимание на страну-производителя. Время приготовления тоже влияет на крепость: меньше кофеина будет, если натуральные свежемолотые зерна варить в турке 3 минуты.
Растворимый
Растворимый кофе употреблять при грудном вскармливании вовсе не нужно, потому что он изготавливается из худшего сырья (например, робуста), который намного крепче той же арабики. А пройдя химическую обработку, теряет вкус и запах, сохраняя крепость. Он даже обычному человеку пользы не дает, а уж для женщины, кормящей грудью, даже вреден. Содержание эмульгаторов и красителей, повышает риск появления аллергических высыпаний и других нежелательных последствий. Поэтому, лучше выпить чашку натурального заварного кофе.
Этот вид, пожалуй, самый опасный из всех. Пить кофе 3в1 при грудном вскармливании, однозначно, нельзя, так как там содержится сахар, ароматизаторы, искусственные красители. Грудное молоко с таким «набором» компонентов может навредить маленькому человечку.
В последнее время набирают популярность новые разновидности. Зеленый входит в их число. Он активно рекламируется, как средство, помогающее естественному похудению. Люди охотно верят в его безвредность. А как же на самом деле? Это обычные необжаренные зерна, имеющие довольно большую концентрацию кофеина. А что касается снижения веса — во время грудного вскармливания похудение крайне нежелательно. Замена на зеленый чай — тоже плохой вариант, потому что содержит теин, который нехорошо действует на организм.
Без кофеина
Еще один популярный миф. Кофеин в этом продукте полностью не отсутствует, но содержится в значительно меньших пропорциях. Это плюс. Но есть отрицательный момент — это химическая обработка и вредные компоненты, которые могут причинить гораздо больше вреда. Поэтому кофе без кофеина пить при грудном вскармливании также нельзя, как 3 в 1 и зеленый.
Цикорий является натуральным и полезным продуктом, который врачи советуют при грудном кормлении женщинам в качестве заменителя кофеинсодержащих продуктов. Славится многими полезными свойствами: благоприятно влияет на нервную систему, избавляет от запоров, тонизирует, поддерживает иммунитет. Только имеет специфический вкус, который нравится немногим. Чтобы сделать вкуснее, можно добавить молоко и сахар.
Цикорий вполне может стать прекрасным началом утра для молодой мамы. Но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого грудного ребенка. И как любой другой продукт, употребляемый при лактации, первый раз нужно пробовать очень осторожно. Если негативных последствий не выявлено, можно смело наслаждаться вкусом этого растения.
Кофе с молоком
Это очень вкусно и, казалось бы, полезно. Но в последнее время все чаще у младенцев можно наблюдать аллергию на коровье молоко. Поэтому, как бы маме ни хотелось полакомиться ароматной жидкостью, первые два месяца делать этого не нужно. Затем можно попробовать и внимательно прослеживать реакцию малыша. Если появилась сыпь или еще какие-то нежелательные проявления, то молоко маме нельзя. Отсутствие реакции означает, что одна маленькая порция кофе с молоком в день вреда не нанесет.
Когда пить кофе запрещено?
Каждая женщина сама для себя должна решить, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, учитывая все особенности действия этого напитка на детский организм. Педиатры рекомендуют отказаться маме от кофеина в таких случаях:
- Аллергические реакции. Прежде чем ввести в свой рацион кофе, подумайте, не навредит ли этот напиток вашему ребенку. Следует знать, что кофеин, как цитрусовые, орехи, яйца, мед и молоко, является сильным аллергеном, поэтому может спровоцировать аллергические реакции у младенца.
- Нервное перевозбуждение ребенка. Кроме аллергии употребление напитка может стать причиной нарушения детского сна, поскольку его основной компонент на нервную систему оказывает бодрящее действие. Именно поэтому, если вы не можете отказаться от чашечки кофейного напитка, пейте его только в первой половине дня. Проблемы со сном могут возникнуть не сразу, ведь кофеин медленно выводится из организма, накапливается в крови и только через некоторое время оказывает бодрящее действие на малыша.
- Возраст грудничка. На протяжении первой недели жизни новорожденного ребенка его маме категорически запрещено пить кофе. Дело в том, что в этот период кофеин вообще не выводится из детского организма и может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Врачи говорят о том, что у ребенка способность усваивать это вещество формируется на протяжении года.
- Индивидуальная непереносимость. Еще одной распространенной причиной, по которой нельзя пить кофейные напитки женщине, является индивидуальная непереносимость кофеина организмом ребенка. Если беременная женщина пила периодически кофе, то у ребенка, вероятнее всего, возникло к нему привыкание, поэтому непереносимости этого продукта не будет.
Какой кофе пить при кормлении грудью?
Если вы решили понемногу пить кофе, отдавайте предпочтение только качественному продукту. Некоторые женщины уверенны, что при беременности и грудном вскармливании гораздо безопаснее пить кофе без кофеина. Однако не нужно забывать о том, что кофеин из кофейных зерен удаляется методом множества химических реакций, которые не могут быть абсолютно безопасными для детского организма.
Напиток без кофеина может принести ребенку гораздо больше вреда, он способный оказать канцерогенное влияние, став причиной серьезных аллергических реакций. Диетологи рекомендуют кормящим женщинам отдавать предпочтение натуральному органическому продукту низкой крепости. Лучше напиток разбавлять молоком или сливками, но и здесь нужно следить за реакцией детского организма. Кофе с молоком или сливками может вызвать аллергию, так как эти молочные продукты принадлежат к числу сильных аллергенов.
Наиболее подходящим сортом кофе для кормящих мам является высокогорная арабика, ведь она содержит минимум кофеина. Также следует знать, что лучше готовить напиток из молотых кофейных зерен. В них меньше кофеина, чем в растворимом кофейном напитке.
Вместо кофе лучше обратите внимание на цикорий. По своему вкусу он сильно напоминает кофе, при этом совершенно не содержит кофеина, поэтому успокаивает ЦНС. Заменить кофейные зерна может какао, несмотря на то, что он тоже принадлежит к кофеинсодержащим продуктам, количество кофеина в какао-бобах минимальное.
Если вы пили этот бодрящий напиток во время беременности, значит, ваш ребенок к нему привык. При желании полностью отказаться от продукта, делать это нужно постепенно, чтобы не вызвать стресс у ребенка. Небольшое количество этого бодрящего продукта в рационе кормящей женщины вреда детскому организму не принесет. Однако от него стоит полностью отказаться при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости продукта, а также проблемах с деятельностью сердечно-сосудистой системы как у матери, так и у ребенка.
Интересное по теме:
Какие овощи и фрукты можно кормящей маме
Можно ли кормящей маме капусту
Режим кормления новорожденного ребенка
Можно ли кормящей маме грецкие и другие орехи
Почему врачи не рекомендуют пить кофе
Все давно знают, что пища, которую употребляет женщина, кормящая грудью, вместе с молоком падает в организм ребенка. Поэтому существует довольно широкий перечень продуктов, противопоказанных матери в этой ситуации, поскольку они могут нанести вред, и кофе в нем стоит не на последнем месте.
Почему же так происходит, ведь напиток не только вкусен, он дает бодрость, хорошее настроение, прибавляет силы во время усталости? Все дело в кофеине, если для взрослого здорового человека основной компонент зерен помогает улучшить состояние, для маленького ребенка он вреден. Педиатры в один голос утверждают, что кофе при грудном вскармливании нежелателен, он способен стать причиной многих неприятностей:
- Кофеин считается сильным аллергеном, стоит в одном ряду с цитрусовыми и яйцами, именно это послужило одним из поводов для его запрета.
- Вещество имеет способность вызывать возбуждение, поэтому и пьют кофе для того, чтобы взбодриться. У ребенка это может вызвать беспокойство, нарушение сна.
- Напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому его большое количество вымывает из организма матери полезный кальций и другие составляющие, обедняя грудное молоко.
- Меняется состав грудного молока, оно теряет железо, не исключено развитие анемии у малыша.
- Для некоторых женщин кофе становится поводом уменьшения лактации.
- При бесконтрольном употреблении продукта в ответственный период грудного вскармливания, страдают внутренние органы младенца: мозг, нервная система, сердце, печень, почки.
Иногда можно выпить немного кофе, но не сразу после родов и в небольших дозах. Если очень захотелось насладиться его вкусом, изредка разрешается побаловать себя чашечкой горячего напитка.
Лариса, 25 лет: Я очень долго не пила кофе после родов. Считаю, что в этот период задача мамы – защитить ребенка от всего, что может ему навредить, а кофеин стимулирует процессы возбуждения в головном мозге, ребенку это ни к чему. Отказалась из-за подруги, она как-то попила кофе, так малыш 2 дня плакал и плохо спал. Если было желание взбодриться, принимала контрастный душ, делала зарядку.
Точка зрения Е. Комаровского
Доктор Евгений Комаровский для многих мамочек непререкаемый авторитет. Он тоже разделяет мнение других врачей, считает, что ограничить употребление кофе при кормлении грудью необходимо.
Известный педиатр указывает как минимум несколько причин, оказывающих отрицательное воздействие на организм малыша:
- у грудничка его присутствие в молоке мамы провоцирует нарушение стула;возможны аллергические реакции;
- появляется беспокойство, ребенок возбужден, наблюдается нарушения сна;
- еще одним веским основанием отказа от кофе он считает возможные заболевания легких у младенца.
Дело в том, что никто не застрахован от легочных инфекций, основным препаратом лечения болезни является эуфиллин, иначе теофиллин. В лекарственном средстве содержится кофеин, и, если молодая мама пила кофе во время кормления, наступает передозировка вещества.
Выводится кофеин из организма маленького человека крайне долго, процесс занимает около 3 месяцев, а это сказывается на его самочувствии. Так что, когда у малыша сложности с легкими, Комаровский считает, что включение в рацион кофе, вообще, противопоказано.
Правила употребления
Поскольку кофеин — это аллерген, отрицательно влияет на состояние ребенка, пить кофе кормящей маме можно, но следует это делать крайне осторожно:
- Если сложно отказаться от напитка, то первое время, хотя бы 3 месяца, стоит от него воздержаться, в этот период организм малыша наиболее уязвим к различным веществам.
- Не следует пить растворимый напиток, в результате дополнительной обработки в нем остается много нежелательных компонентов, масса примесей и добавок. Предпочтительнее сварить его из натуральных зерен, вреда от него будет меньше.
- Кофе пить в период кормления следует в небольших количествах, некрепким, достаточно одной чашки, но не ежедневно.
- Смягчить агрессивное воздействие кофеина немного поможет молоко, только кипяченое, поэтому добавлять его на первых порах следует непременно. Если разбавить сырым молоком или жирными сливками, не исключено развитие колик и вздутия.
- Если утром мама выпила немного кофе, за реакцией ребенка следует наблюдать в течение всего дня.При первых признаках аллергии или изменений в поведении грудничка от кофе придется на некоторое время отказаться.
- Не стоит забывать, что кофеин присутствует во многих продуктах: есть он в шоколаде, какао, чае, алкоголе. Если мама в ближайшее время уже попробовала один из них, то в этот день кофе пить не следует.
- Не все знают, что аллергены накапливаются постепенно, при употреблении кофе важно следить за состоянием ребенка в дальнейшем. Но если кормящая женщина будет пренебрегать ограничениями, в день выпивать более 2 чашек, это скажется на здоровье ребенка.
Ксения, 23 года: Я начала пить кофе, когда моему Никитке исполнилось 3 месяца. Где-то в неделю 2 раза, по чашечке и с молоком. Никаких изменений не заметила, все было хорошо. Если с ребенком все нормально, наверное, немного можно, только надо внимательно наблюдать за его поведением.
