Домой Правильное поведение Можно ли беременным ходить в баню, сауну, хамам на ранних и поздних...

Можно ли беременным ходить в баню, сауну, хамам на ранних и поздних сроках беременности?

642
0

Счастье так близко

Итак, вы беременны, и сауна теперь может нести для вас определенную опасность. Но большинство женщин, имевших привычку ходить в баню до зачатия, продолжают это делать. Так можно ли посещать сауну при беременности?

Существует множество нюансов и правил посещения сауны в состоянии беременности, как на ранних сроках, так и на поздних. Помимо этого, в случае особого риска можно придумать всевозможные альтернативные варианты решения данной проблемы.

Содержание

Основные противопоказания

Ходить в сауну в состоянии беременности категорически противопоказано в следующих случаях:

  • при полном предлежании хориона и низкой плацентации;
  • при наличии высыпаний на коже;
  • при маловодии;
  • при гипотонии;
  • на ранних сроках беременности.

В парилку нельзя до 12 недель

Специалисты считают, что нельзя посещать сауну до 12 недели, так как именно в этот период идет формирование плаценты и внутренних органов ребенка. Если девушка неважно себя чувствует и такое состояние сопровождается токсикозом, угрозой выкидыша, ходить в сауну не стоит. В этом случае женскому организму не нужны излишние нагрузки.

Можно ли в сауну на поздних сроках

Если здоровы - то можно

На поздних сроках риск негативных последствий при посещении сауны уменьшается. Однако не стоит забывать о вышеперечисленных правилах, рекомендациях, ответственности и аккуратности.

Если женщина ни разу не была в сауне до беременности, в этот период пробовать новое не стоит. Если же она – частый посетитель парной, то на поздних сроках банные процедуры исключительно положительно повлияют на состояние ее организма. Нормализуется кровоток, обмен веществ в кожном покрове, работа сосудов организма.

Некоторые женщины и во время беременности остаются постоянными посетителями сауны. Они считают, что это помогает им расслабиться, избавиться от напряжения мышц, приносит лишь пользу им самим и ребенку.

Есть ли альтернатива?

Если девушке не хочется отказываться от привычки посещать сауну, но ходить туда по каким-либо причинам опасается, можно придумать альтернативные варианты. Они позволят насладиться теплом, при этом не будет никакой угрозы для ребенка. Как одну из альтернатив специалисты рекомендуют массаж. Массаж при беременности позволит мышцам расслабиться, женщина сможет отдохнуть, забыв о всевозможных проблемах. На данный момент разработан специальный массаж для беременных.

Если девушке не хватает тепла, можно прибегнуть к помощи горячей ванны. Только помните, что процесс ее принятия должен быть контролируемым: температура – не слишком высокая, длительность процедуры – не более 15 минут. Ограничиться можно и меньшим количеством минут, главное – расслабиться и улучшить свое самочувствие.

Расположитесь на нижней полке

Существует еще один способ, благодаря которому женщина, ожидающая ребенка, может расслабиться, – дыхательные упражнения. Помимо этого можно заняться йогой.

Помните: посещая сауну во время беременности, вы подвергаете некоторому риску как себя, так и своего ребенка. По этой причине к данному вопросу нужно отнестись с абсолютной серьезностью, уделить ему должное внимание. Не забудьте обязательно проконсультироваться с врачами и не пренебрегайте их советами.

Сауна при беременности: на ранних и поздних сроках / Mama66.ru

Современная медицина развивается так стремительно, что врачи не устают предупреждать население о всевозможных опасностях и рисках.

Но, как показывает практика, практически у каждого запрета есть исключение, или, так сказать, изнаночная сторона.

Вот и по вопросу посещения сауны во время беременности медики до сих пор не пришли к консенсусу. Вредно это или полезно, однозначно не скажет никто.

Банная предыстория

Как правило, при первом упоминании сауны при беременности возникает негативная реакция. Однако наши предки не видели в этом ничего опасного и, зачастую, роды проходили в парной. Это объяснялось тем, что баня была чуть ли не единственным местом, где не было недостатка в чистой горячей воде.

Здесь же можно было сразу обмыть ребёночка и мать, не занеся инфекции. К тому же, влажный пар помогал расслабиться и снять болевые ощущения. Эти же функции во время беременности выполняет сауна, когда женский организм нуждается в релаксации. Так что исторически баня долго считалась полезной для будущих матерей.

Риски при посещении сауны

Польза от посещения парной вроде бы очевидна: тело расслабляется, вместе с потом выходят шлаки и токсины, создаётся ощущения гармонии внутри, кожа становится гладкой и шелковистой, снижается давление, а иммунная система начинает активнее сопротивляться вирусам.

Но сауна при беременности вызывает неоднозначные чувства у медиков и самих будущих матерей. С одной стороны, если нет противопоказаний и женщина чувствует себя хорошо, то посещение парной бывает очень полезно. С другой стороны, нельзя заранее предугадать, как отреагирует ваш организм на высокую температуру и влажность.

Поэтому, в любом случае, необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, сдать все полагающиеся анализы и выявить возможные противопоказания. Среди последних выделяются:

  • низкая плацентация/полное предлежание хориона;
  • кроваво-бурые выделения на втором триместре;
  • высыпания на поверхности кожи, сопровождающие неврологические недуги;
  • инфекционные заболевания половой системы;
  • гипотония;
  • маловодие;
  • срок до 12 недель.

То есть, можно сделать вывод, что сауна и беременность несовместимы на ранних сроках и при наличии патологий.

А вот на втором и третьем триместре, если женщина себя хорошо чувствует, и нет угрозы для плода, посещение парной не несёт каких-либо угроз для жизни и здоровья малыша.

Так что при беременности и инфракрасная сауна, и русская баня, отличающаяся не слишком высокой температурой и влажным воздухом, могут пойти вам на пользу.

Правила посещения парной

Руководствуясь неписанной истиной, что «пар костей не ломит», не забывайте о правиле – всё хорошо в меру. Поэтому, если вы всё же решитесь сходить в сауну, будучи беременной, то соблюдайте меры предосторожности.

  • внимательно прислушивайтесь к своему состоянию – при малейшем недомогании прервите сеанс;
  • не задерживайтесь в парной дольше четверти часа за одни раз;
  • выбирайте русскую баню с температурой не выше 80о С и влажным паром – это поможет ускорить процесс потоотделения и сократить сеанс;
  • не прыгайте в холодный бассейн после выхода из парилки – резкий перепад температур в вашем случае нежелателен;
  • надевайте тапочки с ребристой подошвой, чтобы исключить возможность падения;
  • берите с собой в сауну личное полотенце и простыню, так вы снизите риск инфекции;
  • прикрывайте голову специальной войлочной шляпой – это убережёт волосы и воспрепятствует головокружениям;
  • в перерывах между сеансами пейте чистую воду или травяной чай с мёдом – так вы защитите организм от обезвоживания.

Словом, если вы чувствуете себя хорошо, нет повода отказываться от любимого времяпровождения. Но не стоит ставить собственные интересы выше безопасности малыша.

Читайте также:  Что взять с собой в баню: список, в чем пойти в общественную баню, что надо, что нужно для похода, фото и видео — всё о банях

Советуем почитать: О чем нужно помнить будущей маме, отправляясь в общественные места, чтобы во время беременности не столкнуться с чесоткой

Источник:

Баня и сауна на ранних и поздних сроках беременности: можно ли посещать? Отзывы, видео

Баня и сауна давно и прочно вошли в нашу жизнь. Для многих женщин баня – это не только способ расслабиться, но и хорошо провести время в приятной компании. После зачатия ребенка далеко не все женщины готовы расстаться с любимой привычкой на долгие 9 месяцев. Можно ли во время беременности посещать баню и сауну? Не навредит ли это удовольствие еще не рожденному малышу?

Можно ли ходить в баню при беременности?

Баня и сауна – очень близкие, но вовсе не тождественные понятия. Отличительными особенностями любой бани являются:

  • температура воздуха 60°C (реже 80-90°C);

  • влажность 40-70%.

За счет высокой влажности воздуха и относительно небольшой температуры условия в бане достаточно комфортны для любого человека. В протопленной по всем правилам бане даже беременная женщина может чувствовать себя хорошо. Многие будущие мамы предпочитают посещать именно русскую баню, считая этот вид отдыха наиболее приемлемым в интересном положении.

Польза бани:

  • возможность расслабиться и снять напряжение;

  • улучшение кровообращения во всех тканях;

  • повышение эластичности и тонуса кожи;

  • профилактика растяжек;

  • стимуляция иммунитета.

Если мыться в бане столь полезно для здоровья, почему же гинекологи не рекомендуют будущим мамам этот вид отдыха во время беременности? Все дело в том, что посещение бани не запрещено только совершенно здоровым женщинам, не страдающим хроническими заболеваниями сердца, легких и других органов. Лучше всего, если еще до беременности женщина регулярно посещала баню и чувствовала себя отлично в этой атмосфере.

В каких ситуациях противопоказана баня?

  • заболевания сердца, сосудов, легких и почек;

  • лихорадочное состояние;

  • эпилепсия, мигрень и другие заболевания нервной системы;

  • инфекции кожи;

  • угроза прерывания беременности;

  • предлежание плаценты.

Специалисты не рекомендуют также посещать баню женщинам в I триместре беременности. Не стоит увлекаться подобным отдыхом и тем будущим мамам, что до зачатия ребенка никогда не были в бане или сауне.

Можно ли париться во время беременности?

Париться веником в бане или сауне можно только тем будущим мамам, что и до беременности не отказывали себе в подобном удовольствии.

Всем остальным женщинам лучше ограничиться кратковременным пребыванием в тепле. Жаркий сухой воздух может спровоцировать резкий подъем давления и повышение тонуса матки.

Такие состояния весьма опасны в период беременности и могут стать причиной ее прерывания на любом сроке.

Беременность и сауна (финская, турецкая)

Сауна – это особый вид отдыха, ставший весьма популярным в последние годы. В отличие от бани, в сауне поддерживаются совсем другие условия:

  • температура воздуха до 90°C;

  • влажность воздуха 20-30%.

Чем опасна сауна? Считается, что сухой горячий воздух сауны переносится беременными женщинами гораздо хуже. Далеко не каждая будущая мама будет чувствовать себя хорошо в подобных условиях.

При посещении сауны специалисты советуют внимательно прислушиваться к своим ощущениям, следить за пульсом и реакцией малыша.

При малейшем ухудшении состояния следует покинуть сауну, не дожидаясь развития осложнений.

Во время беременности будущая мама будет себя комфортнее чувствовать в турецкой сауне. Здесь воздух прогревается до 40-50°C, а влажность остается достаточно высокой. В противовес этому, финская сауна может оказаться весьма опасной для женщин в положении. Горячий сухой воздух финской сауны не рекомендуется при заболеваниях сердца, гипертонусе матки и других осложнениях беременности.

Общие рекомендации при посещении бани и сауны

  1. Не находитесь в сауне или бане в одиночестве. Позаботьтесь о том, чтобы вас сопровождали доверенные люди, способные оказать вам помощь при необходимости.

  2. Передвигайтесь по помещению очень осторожно. Скользкий пол в сауне может привести к падению и травмам.

  3. Используйте головные уборы при посещении бани.

  4. Очутившись в бане, не стремитесь сразу попасть в самое жаркое место. Прогревайтесь постепенно.

  5. Не забирайтесь на верхние полки в парилке.

  6. Пейте больше чистой воды.

  7. Постоянно контролируйте свое самочувствие. Прислушивайтесь к ощущениям в животе, следите за состоянием малыша. Если ребенок ведет себя слишком активно, стоит на время покинуть парилку и отдохнуть.

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна представляет собой небольшое помещение, оснащенное специальными излучателями. Воздух в такой сауне прогревается не выше 40°C.

Инфракрасные волны проникают глубоко в ткани, обеспечивая равномерный прогрев всего организма. Такой эффект достигается при минимальной нагрузке на сердце и внутренние органы. Посещение инфракрасной сауны разрешено на любом сроке беременности.

Не рекомендуется бывать в сауне при угрозе выкидыша и высоком риске любых кровотечений.

Екатерина Сибилева, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Источник:

Кому париться противопоказано?

НЕЛЬЗЯ всем женщинам в 1 триместре:

  1. Первый триместр – это очень деликатный период. Вы должны помнить, что в первые три месяца формируются все органы и ткани будущего малыша. Резкие перепады температур, которые неизбежны в бане /сауне/хамаме, на ранних сроках совершенно ни к чему.

НЕЛЬЗЯ если есть проблемы со здоровьем:

  1. Если врач поставил угрозу прерывания беременности. В этом состоянии, как правило, можно только лежать: не только в баню нельзя, вообще ходить не разрешается.
  2. Если есть заболевания и патологии сердечно-сосудистой системы – порок сердца, ишемическая болезнь, искусственный клапан, вегетососудистая дистония, гипертония.
  3. Серьезные хронические болезни почек
  4. Угроза преждевременных родов
  5. Низкое предлежание плаценты
  6. Судорожная готовность, эпилепсия
  7. Тяжелая рвота беременных, тяжелая преэклампсия, или как называют это состояние в народе «поздний токсикоз», гипертензивные нарушения беременности
  8. Острые воспалительные заболевания, повышенная температура
  9. Онкологические заболевания

НЕЛЬЗЯ если нет привычки париться

Если до беременности вы не посещали баню совсем, или ходили 1 -2 раза в год, не начинайте это делать сейчас – подождите родов.

Важные правила посещения парной при беременности:

Веник и ведерко в бане

Все-таки посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает. Всех противопоказаний не перечислить, ваш врач знает о вас гораздо больше, и может точно сказать – можно вам или нет. Вы можете написать мне в комментариях к этой статье, я вам помогу.

Время посещения парной для вас не более 2-х минут.

На выходе не ныряйте в холодные бассейны, не обливайтесь, не вставайте под холодный душ. Весь этот экстрим – после родов! Выйдите из парной, полностью придите в себя остыньте. И если чувствуете в себе силы, можете зайти также на 2 минуты еще 2-3 раза, не стремитесь сразу на самую верхнюю полку, лучше занимайте места снизу 🙂

Контролируйте свой пульс, он не должен быть выше 120 ударов в минуту. Как только ваш пульс в парной дошел до этого уровня и вы начинаете отчетливо слышать сердцебиение, вам пора выходить. В начале, просто посидеть, чтобы тело немного остыло, пульс пришел в норму – 70-90 ударов. Затем можно снова идти в парную.

Сухая голова и тело – заходите в баню с сухой кожей, сухой головой и в шапочке от перегревания. Потому что влага на теле будет мешать процессу потоотделения и вызывать дополнительную нагрузку на сердце. Если приняли душ, оботритесь насухо полотенцем.

Чай в стекляных заварниках

Режим питья: после каждого захода в парилку пейте чистую воду комнатной температуры. Можно взять с собой настой шиповника на воде, настой кураги на воде или иван-чай. В бане нельзя пить слишком холодные и слишком горячие напитки.

Будьте осторожны с ароматами: во время беременности нельзя вдыхать запах полыни, пижмы, туи. Можно и даже нужно: запах хвои, запах чайного дерева, запах лаванды, бергамот.

Никогда не ходите в баню одна. Берите с собой надежные резиновые тапочки, которые не скользят – чтобы не поскользнуться.

Перед тем как идти на улицу нужно хорошенько остыть примерно в течение 1 часа. Не забудьте надеть шапку, платок или шарф.

Какая баня полезнее во время беременности?

Русская баня

Это лучший вариант при беременности, из-за высокой влажности и не очень высокой температуры: 55-70 градусов. Именно эта температура является оптимальной для выведения шлаков и токсинов из организма.

Турецкий хамам

Очень похож на русскую баню: не высокая температура 50 градусов при высокой влажности. Однако мраморные стены или плитка вместо дерева могут все-таки нагружать сердечно-сосудистую систему.

Финская сауна 

Это высокая температура и очень низкая влажность (около 10%). Это самый не полезный вариант во время беременности, так как основной эффект здесь достигается резкой сменой температуры.

Так что если у вас нет никаких противопоказаний, вы уже перешли во второй триместр, ребеночек уже почти полностью сформирован, вы ходили в баню до беременности, то я бы вам настоятельно порекомендовала продолжить эту полезную практику.

И делайте это в русской бане, с подругами, в приятной атмосфере, с хорошими ароматами и вкусным теплым чаем. Пусть ваше тело приобретет легкость, а психика отдохнет ото всех тревог и забот!

Да и еще предлагаю вам посмотреть мою авторскую передачу на эту тему:

Спросите врача

Беременные в банеНо даже если ваша беременность ничем не осложнена, не принимайте решение самостоятельно. Обязательно посоветуйтесь с вашим гинекологом. В случае если он разрешит вам посетить баню, уточните, какие правила при этом нужно соблюдать и как долго для вас можно париться и вообще возможное время, сколько может длиться процедура мытья. Может вам нельзя париться при определенной температуре, а в подостывшую баню уже можно.

Отдельное внимание при беседе с доктором уделите и другому вопросу – поинтересуйтесь у него, можно ли беременным бывать в парной. Ведь в этом случае именно это место у докторов вызывает больше всего сомнений. Потому врачи даже здоровым женщинам, ожидающим малыша, советуют париться всего лишь несколько минут. Если же, оказавшись там, вы почувствовали в это время недомогание, непременно покиньте помещение и прилягте.

Помните, что беременным в принципе противопоказано перегреваться. Например, дамам в положении категорически запрещено принимать горячие ванны или делать чересчур теплые ванночки для ног. Медики утверждают, что на ранних сроках эти процедуры могут спровоцировать выкидыш, а на поздних – преждевременные роды.

Именно поэтому бани, где на женщину воздействует хорошо нагретый воздух, считаются зонами риска. Если вам становится нехорошо в сауне, можно попробовать посетить турецкую баню, где создаются более комфортные условия. В частности, температура в парной колеблется от 30 до 50 градусов. В такую баню можно ходить, не боясь перегреться.

Запомните правила

Русская баняЕсли вам, несмотря на ваше положение, в баню ходить можно, то обязательно соблюдайте ряд несложных правил.

  • Во время посещения бани обязательно пользуйтесь шапочкой – она поможет вам не перегреться, если температура будет высокой.
  • Не забудьте и об обуви. Всегда имейте при себе резиновые тапочки, которые не только спасут вас от разного рода инфекций, предпочитающих «атаковать» ногти, но и помогут не поскользнуться на мокром полу.
  • В баню беременной желательно ходить в компании – помните, что вам в любую минуту может понадобиться помощь.
  • При себе лучше иметь аптечку, в которой обязательно присутствует обезболивающее – ведь вы не знаете, каким будет эффект, произведенный посещением русской баньки.
  • Не поддавайтесь на уговоры выпить даже небольшое количество слабоалкогольных напитков – мало того, что они запрещены на всем сроке беременности, так еще и неизвестно, как они поведут себя в вашем организме в условиях бани.
  • Обязательно пейте воду, в то время, когда находитесь в бане, чтобы не допустить даже небольшого обезвоживания организма – помните, что малыш нуждается в жидкости постоянно.

Не чаще раза в неделю

Печь с дровамиЕсли вы получаете удовольствие от ароматерапии, помните, что искусственно созданных запахов лучше избегать. Для достижения нужного эффекта можно использовать только отвары и настои из трав, допускаются и эфирные масла. Ряд травок при этом все же противопоказан – желательно расспросить своего врача о том, с какими растениями лучше быть начеку.

Женщине в положении можно ходить в баню раз в неделю. Желательно, чтобы время было выбрано вечернее, то есть мытье там завершало ваш день – нежелательно сразу же после процедуры куда-то бежать. Иначе того эффекта от мытья уже не будет, наоборот, есть риск заработать простуду.

Постарайтесь реже посещать общественные бани, потому что там вы обязательно встретите массу советчиков, которые просто не дадут вам расслабиться.