Массаж для беременных: отличия, правила, особенности

Во время беременности каждая женщина испытывает дискомфорт. Из-за увеличения объемов груди и живота, повышается нагрузка на мышцы шеи, спины, плеч и ног. К тому же такое состояние сопровождается эмоциональными изменениями, поэтому очень важно найти время для себя и позаботиться о своем здоровье. Одним из видов такой «заботы» является массаж, но можно ли делать беременным массаж?

Значение массажа для беременной, польза и правила проведения

Массаж для беременных поможет улучшить самочувствие и нормализовать обменные процессы в организме.

Польза массажа доказана давно, и предусматривает такие моменты:

• снятие болевых ощущений;
• улучшение кровообращения и лимфотока;
• предотвращение растяжек кожи;
• нормализация работы нервной системы;
• профилактика отеков;
• пассивная нагрузка на организм, что очень важно при беременности.

Но массаж беременной женщине имеет ряд отличий от классических его видов. Неправильное его проведение чревато осложнениями и даже выкидышем.

Массажист должен работать плавно, движения его рук должны быть ритмичными, спокойными и мягкими. Запрещается воздействовать на ткани резко, а также затрагивать область живота. С осторожностью следует относиться к области поясницы и крестца.

Важно! Если первые несколько недель женщина может ложиться на живот, то в последующем массаж проводится только лежа на боку или сидя на стуле, для этого используются специальные подушки и валики.

Чтобы узнать, какой массаж можно беременным, обратитесь к доктору, который ведет вашу беременность, это очень важно из-за возможных противопоказаний.

Преимущества массажа для беременных можно перечислять невероятно долго, мы же ограничимся только самыми важными из них.

Итак, массаж во время беременности:

1. Избавляет женщину от болевых ощущений, помогает ей расслабиться.
2. Физически, умственно и эмоционально подготавливает беременную женщину к предстоящим родам.
3. Приводит в норму диапазон движения суставов, существенно снижает хроническое напряжение в мышцах.
4. Избавляет женщину от переживаний и нервного напряжения.
5. Способен поднять женщине настроение.
6. Способствует поддержанию в матке здоровой среды.
7. Ускоряет лимфатическое и венозное кровообращение, уменьшает отеки, приводит в норму кровяное давление, снижает вероятность появления варикоза, способствует более быстрому и эффективному выведению токсинов и шлаков из организма, избавляет от тошноты.
8. Улучшает питание тканей и способствует глубокому дыханию.

Рекомендуем также прочитать статью: «Выбираем мочегонное средство для беременных».

Меры предосторожности и противопоказания

Перед тем, как начинать выполнение любого вида массажа, очень важно ознакомиться с наличием противопоказаний, а когда речь идет о массаже беременной женщины, такая важность возрастает в разы. Тошнота, высокое кровяное давление, повышенная температура тела – данные противопоказания являются общими для любого массажа.

Что же касается массажа для беременных, стоит отметить следующие противопоказания, при наличии которых от проведения массажных процедур следует отказаться:

1. Острые боли в области спины и живота.
2. Наличие пульсирующей мигрени.
3. Гипертоническое состояние.
4. Наличие кровотечений.
5. Отслойка плаценты.
6. Внематочная беременность.
7. Точечный отек.
8. Сильный токсикоз.
9. Инфекционные и респираторные заболевания.
10. Дерматологические болезни.
11. Повышенная температура.
12. Заболевания брюшной полости и расстройство кишечника.
13. Заболевание сосудов.

Также не следует проводить массаж, если в течение последних 10 часов беременная не ощущала движения плода. Наличие хронических заболеваний также является важным противопоказанием к проведению массажа.

Особенности выполнения

Во время первого триместра проводить массаж для беременных крайне не рекомендуется. Все дело в том, что именно в первые три месяца беременности риск выкидыша чрезвычайно высок. Что касается более поздних сроков, здесь следует помнить о том, что массажные движения должны выполняться по часовой стрелке и очень плавно. Это должны быть легкие прикосновения и аккуратные поглаживания.

В первом триместре беременности вы сами можете массировать тело (с разрешения врача) – но лишь легкими поглаживаниями. На последних сроках это будет проблематично, вы можете доверить эту ответственную задачу близким, например, мужу. Только не забудьте перед этим сходить к врачу и выслушать все рекомендации: какой массаж можно беременным, как нужно проводить данную процедуру в вашем случае и чего делать нельзя ни в коем случае.

Например:

• беременных массируют очень легко, не надавливая, а растирают медленно, не нажимая;
• разминать части тела будущей мамочки нельзя;
• поглаживать тело беременной женщины нужно ритмично, но не быстро;
• процедура не должна длиться дольше 30-45 минут.

И, конечно же, ложиться на живот на поздних сроках не нужно: принимать массаж следует сидя или лежа на боку. Но все же от помощи профессионала в третьем триместре отказываться не стоит. Ведь специальный массаж в это время поможет вам подготовиться к родам, расслабиться, снять неприятные ощущения. Самостоятельно такой не сделать, нужно обладать определенными знаниями.

Внимание! Будущим мамам особенно полезен массаж спины для беременных, а также ног, плеч, рук и шеи.

Следует твердо помнить, что массировать живот беременной нельзя. Его можно только нежно поглаживать. Например, вы можете делать это самостоятельно после душа, нанося специальное масло от растяжек.

Обратите внимание! Если у беременной женщины возникают проблемы со здоровьем, и вы не знаете наверняка, с чем они связаны, от массажа лучше будет воздержаться. Диабет и высокое кровяное давление являются причинами отказа от массажа.

Также беременным не рекомендуется глубокий массаж вокруг ахилловых сухожилий, пяток и таранных костей. Казалось бы, ну что в этом такого и как это может повлиять на процесс беременности? На самом деле, еще как может. Рефлексологи утверждают, что эти области связаны с маткой, и при сильном воздействии на них можно вызвать схватки.

Не следует использовать приемы из шведского массажа, так как они способны активизировать венозный кровоток. Особенно важно помнить об этом, выполняя массаж беременных во время третьего триместра, если женщина имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Перед тем, как приступать к массированию живота, необходимо спросить разрешения у беременной. Очень важно при появлении у женщины неприятных ощущений в срочном порядке прекратить процедуру до выяснения причин. В процессе массажа противопоказано использовать крема, обладающие согревающим эффектом, а также электрические грелки, горячие камни и электрические одеяла.

Важно! Никогда не просите беременную женщину для выполнения массажных процедур перевернуться на спину, так как это может вызвать резкое повышение кровяного давления.

Массаж спины

Особое внимание стоит обратить на спину во время последней стадии. Лежать пациентке нельзя, в основном массаж делается когда она сидит. И тут надо следить, чтобы беременная не наклонялась вперед во время массажа.

1. Сначала положите левую руку на правое плечо пациентки, чтобы обеспечить свою и ее устойчивость, а правой рукой начинайте легко массировать ее правую лопатку круговыми движениями. Когда ваша рука будет достигать верха спины, меняйте руки и массируйте левую лопатку, в это время перенося правую руку на ее левое плечо.
2. Продолжайте эти движения, пока не выработаете ровный ритм и не почувствуете, что ваши движения согревают. Начинайте массировать верх правого плеча. Ритмично скручивайте и сжимайте мышцу обеими руками по очереди.
3. Используйте большой палец, чтобы как бы поднимать мышцу от плеча. Сжимайте не слишком сильно, но достаточно, чтобы движения были согревающие. Старайтесь почувствовать любые уплотнения и перенапряженные участки и задерживайтесь на них, скручивая более интенсивно. Проделайте то же с другим плечом.
4. Участок вокруг лопатки можно массировать кончиками пальцев правой руки. Возможно вам придется удерживать переднюю часть тела пациентки рукой, чтобы избежать ее наклона вперед, так как вы будете оказывать сильное давление. Массируйте глубокими круговыми движениями вдоль края лопатки. Заканчивайте поглаживанием всего участка. Повторите тоже самое вокруг левой лопатки.
5. Теперь пациентка должна перенести свой вес на руки, слегка наклонившись к подушкам. Удостоверьтесь, что спина не прогибается. Встаньте на колени сзади за пациенткой и положите обе ладони на ее поясницу по сторонам от копчика. Двигайте руками вверх по спине к плечам. По достижении плеч сильно сожмите их и продолжайте поглаживание вниз по ее рукам до запястий.
6. Выполняйте поглаживание вверх по рукам пациентки, а затем — вниз по сторонам ее тела.

Возможно, Вам будет интересна следующая статья: «Масло Weleda для подготовки к родам: чем оно поможет?».

Массаж ступней

Если беременной женщине прописан постельный режим, ей ни в коем случае не следует массировать ноги во избежание возможного тромбоза.

1. Возьмите в руки верхнюю часть ступни пациентки и делайте энергичное поглаживание обеими руками в направлении лодыжек (пациентка может лежать поперек дивана, положив ноги к вам на колени). Возвращайте руки к пальцам ее ног, не отрывая их от кожи. Повторяйте движение несколько раз.
2.  Когда разогреете ступни, сложите ладонь в форме «чашки» на ее пятке. Другой рукой поддерживайте ее лодыжку. Рукой, которая держит пятку, делайте глубокий массаж, надавливая большим пальцем на область вокруг пятки и на подошву.
3. Продолжая поддерживать лодыжку пациентки одной рукой, кончиками пальцев другой руки массируйте всю подошву. Используйте круговые движения и постепенно увеличивайте давление при приближении к лодыжкам. Увеличивайте радиус кругов, пока не достигнете ее пальцев ноги. Аккуратно тянете каждый палец, также массируя.
4. Завершайте массаж поглаживанием ступни с обеих сторон по направлению к лодыжке. Проделайте весь массаж для другой ноги.

Антицеллюлитный

Во время беременности женщины меньше беспокоятся о своей красоте, чем обычно. Однако будущие мамы все же хотят предотвратить возникновение растяжек и появление целлюлита. Но нельзя забывать о том, что антицеллюлитный массаж опасен, так как увеличивает риск выкидыша.

Допустимость этой процедуры лучше всего обсудить со своим врачом. Список разрешенных приемов ограничен. Беременным доступно легкое массирование ягодиц, а также массирование ложками с минимальным нажатием.

Запрещенные виды

Доступен ли тайский массаж для беременных? Мастера салонов красоты могут утверждать, что да. Однако специалисты единогласно дают отрицательный ответ на этот вопрос. Именно эта процедура возглавляет список тех, от которых должны обязательно отказаться женщины, ожидающие ребенка.

В список запрещенных входит и массаж промежности, который пользуется все нарастающей популярностью. Можно услышать мнение, согласно которому эта процедура используется для профилактики разрывов, помогает подготовиться к родам. В действительности с ее помощью можно лишь повысить тонус матки, а также занести инфекцию.

Важно! Категорически запрещен и стоун-массаж, который выполняется с использованием специально разогретых камней. Также будущим матерям не рекомендуется гидромассаж.

Применение ароматических масел

Думаете над тем, чтобы использовать во время массажа эфирные масла? Это отличная идея, так как использование эфирных масел способствует более быстрому и глубокому расслаблению, но и здесь есть одна немаловажная деталь – далеко не каждое масло полезно для беременных, ведь некоторые из них способны оказать сильнейшее воздействие на организм женщины, приводя к неприятным последствиям.

Потому первое, что следует сделать – обратиться к опытному ароматерапевту, который подскажет, какие эфирные масла допустимо использовать, а от каких следует отказаться.

Прежде чем применить масло, стоит проверить не вызывает ли оно аллергическую реакцию. Если тыльная сторона ладони покраснеет от нескольких его капель за короткое время, то использовать средство нельзя.

Нельзя также использовать масло руты, полыни, мяты, туи, шалфея, они могут спровоцировать маточное кровотечение и повышенную активность гормонов. А перед тем как использовать масло базилика, мирры, ромашки, лаванды и можжевельника, необходима консультация врача, они тоже могут вызвать негативную реакцию организма.

Во многих случаях использование масел помогает избавиться или уменьшить проявление отеков конечностей, предотвратить варикозное расширение вен или образование растяжек на коже. Но применять их следует с максимальной осторожностью.

Советуем Вам также прочесть данную статью: «Косметика для беременных: необходимые средства и тонкости выбора».

Важные тонкости

Женщина в период вынашивания ребенка может делать самомассаж, но если вы не знаете как его делать, то обязательно проконсультируйтесь с акушером. Если есть какие-то осложнения или токсикоз, то исключите сеансы, и обязательно обращайте внимание на противопоказания.

Начинать сеансы следует на ранних сроках беременности, их можно проводить и в домашних условиях. Причем вполне можно привлечь к этому близких, например, будущего папу. Наверняка он с удовольствием сделает массаж беременной жене. Но в таком случае стоит научиться правильной технике. При этом за несколько недель до предполагаемого времени родов его следует прекратить.

Частота, с которой проводятся сеансы, должна составлять 1 или 2 раза в неделю, а длительность не более 45 минут каждый раз. Если массажист неопытен, ему на помощь придет видео, в котором подробно разъясняется, как делать массаж беременным:

Обратите внимание! Учитывайте то, что техника массажа изменяется с увеличением срока вынашивания, поэтому очень важно знать, какой массаж можно делать беременным в каждом триместре.

Абсолютным правилом во время вынашивания является отказ от всевозможных массажных инструментов, к примеру, от вибрационных поясов. Такая технология проведения процедур может очень негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша.

Подводя итог, следует сказать, что для того, чтобы массажи помогли расслабиться женщине и стали максимально полезными процедурами, их следует выполнять правильно. Для этого не ленитесь консультироваться с разными специалистами и обращайте внимание на свое состояние.

[spoiler title=»Источники»]

http://telo.by/massage/massazh_dlya_beremennih/

http://bambinostory.com/massazh-dlya-beremennyh/

http://pozitivika.com/social/groups/viewdiscussion/1548-massazh-dlya-beremennykh?groupid=15

http://fb.ru/article/5953/massaj-dlya-beremennyih-polza-ili-vred

https://dobro.pw/massazh-dlya-beremennyx

[/spoiler]