Домой Знаменитости ЗП «Луплю противников!»: как Дженнифер Энистон умудряется в 51 выглядеть на 30

«Луплю противников!»: как Дженнифер Энистон умудряется в 51 выглядеть на 30

12
0


                            "Луплю противников!": как Дженнифер Энистон умудряется в 51 выглядеть на 30

FB VK OK Link FB VK OK Link

Как тренируется Энистон

По ее собственным словам, “почти каждый день, 5-6 раз в неделю” и любит разные активности: “Я 40 минут занимаюсь кардио: бег, гребля, эллипс, комбинация трех вариантов… Раз в неделю занимаюсь пилатесом, три раза — йогой”. 

Энистон считает, что тело всегда нужно нагружать и держать в тонусе: “Мне нравится менять упражнения, выполнять интервальные тренировки, потому что повторять одно и то же слишком монотонно”.

Один из ее персональных тренеров, Лейон Азубуйке, рассказал, что “мы боксируем, прыгаем на скакалке, делаем силовые упражнения, работаем с резинками… Постоянно меняем порядок, это сложно — всё время нужно следить за движениями… Она очень любит тренироваться и облегчает мне задачу”.

FB VK OK Link

Любовь к йоге

Джен с давних времен очень любит йогу. Она пристрастилась к этим  занятиям после окончания съемок в сериале “Друзья”: раньше попросту не было времени. После окончания сериала Энистон многое поменяла в своей жизни.

Теперь актриса сочетает йогу со скручиваниями, что помогает “тренировать мышцы и одновременно освобождать мозг”. 25-30 минут она посвящает скручиваниям и подобным упражнениям, а потом 30-40 — непосредственно йоге. Ее инструктор любит сочетать асаны йоги с  упражнениями на улучшение мышечного тонуса и растяжку, а в конце занятия Энистон ждет инфракрасная сауна.

Бокс как призвание

FB VK OK Link

В 2018 году Джен рассказала, что недавно увлеклась боксом и очень его полюбила: “Это самая долгая тренировка после йоги. Мне нравится ментальный аспект бокса — мозг работает, продумывает удары, занимается делом, а не расслабляется, как пока едешь на велосипеде… Отличный способ выплеснуть агрессию… Можно выдать наружу всё, что видел и слышал, представить, кого именно ты лупишь”.

Лейон вторит своей ученице: “Он интерактивный и прогрессивный. Добиться прогресса может любой, кто наденет боксерские перчатки”.

В 2017 году Энистон благодаря Эмили Блант увлеклась интервальными тренировками: “Мне важно нагружать мышцы и придумывать новые упражнения для себя… Я никогда не делала ничего подобного и очень довольна”. Также она опробовала групповые занятия: “Это отличная медитация для мозга, способ справиться с эмоциями и очистить разум. Энергия группы очень сильна, это необычный опыт. В первый раз у меня даже выступили слезы!”

Вопрос мотивации

FB VK OK Link

Кроме того, Джен берет с собой специальные резинки для фитнеса, которые помогают прокачать мышцы рук и спины.

А что она ест?

Энистон придерживается строгой диеты, но по воскресеньям ест все, что хочет. В остальные дни она делает упор на белки и овощи, а также практикует интервальное питание, делая перерывы в еде по 16 часов. Однажды актриса призналась, что ее уже бывший муж Джастин Теру вновь вернул в ее жизнь пасту в разных видах.

После пробуждения Джен выпивает стакан теплой воды с лимоном и белковый коктейль или съедает омлет с авокадо. На обед она ест салат с оливковым маслом и рыбу или мясо. В качестве перекусов — яблоки и прочие фрукты.

Как видишь, никаких особых действий Энистон не предпринимает, просто много тренируется и правильно питается. И результат превосходит ожидания!

Фото: Getty images, Legion media, Instagram

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь