Какие лучше всего подобрать кальцийсодержащие препараты для беременных?

Переоценить роль кальция в человеческом организме очень тяжело, он принимает участие в формировании и работе опорно-двигательной системы. В связи с беременностью нагрузка на организм женщины возрастает, и расходы питательных веществ увеличиваются. Если данного элемента недостаточно поступает с пищей, то организм плода возьмет его из материнского тела.

Для того, чтобы уберечь кости матери от разрушения и сохранить её здоровье, необходимо контролировать уровень данного элемента в организме. Это делается при помощи сдачи плановых анализов. Если доктор видит, что есть риск развития дефицита вещества, то назначает кальций для беременных и другие необходимые витамины.

Во время беременности специалисты рекомендуют уделить особое внимание развитию малыша в утробе матери. Для этого необходимо правильное питание и рациональный прием необходимых витаминов, в число которых должен входить и кальций. Рассмотрим, какие препараты лучше всего выбрать, чтобы обогатить крохотный организм этим веществом.

Роль кальция в организме будущей мамы

Во время вынашивания ребенка ему необходимо достаточное количество кальция, чтобы формировалась костная и зубная ткани. Важную роль этот элемент играет в умственном и физическом развитии крохи после рождения.

При недостатке или отсутствии такого вещества страдает не только малыш, но и сама мама. Подобные отклонения обычно проявляются в:

• ломкость, ослабление или выпадение волос, зубов и ногтевых пластин;
• меньшей крепкости костей;
• проявлении сильного токсикоза в первом триместре беременности;
• развитии гестоза;
• быстрой утомляемости и слабости организма;
• нервозности и чрезмерной возбудимости;
• повышении вероятности ранних родов и выкидыша.

Во время вынашивания ребенка и кормления его грудью потребность в данном элементе увеличивается в полтора или в два раза. Так, если молодой женщине достаточно только 1 грамма в сутки, то при беременности необходимо – 1,5 или 2 грамма. Именно поэтому часто врачи советуют принимать дополнительно витамины с содержанием кальция при беременности.

Не всегда удается пополнить запасы с помощью продуктов питания, особенно, при нынешней суете, когда нет времени на приготовление пищи. Часто фармацевты совмещают такие вещества в одном препарате, и это делается для того, чтобы получать большую эффективность от их приема.

Это делается с целью профилактики рахита у ребенка и разрушения материнского скелета. Вместе с кальцием при беременности необходимо употреблять витамин D. Именно витамины группы Д позволяют кальцию усваиваться человеческим организмом. Без него элементы просто будет выводиться из организма естественным путем.

Важно! Дети, которые рождаются с недостатком Ca в организме, несут в себе симптомы рахита. Их скелет недостаточно крепок, а внутренние органы развиты неполноценно.

Врачи рекомендуют беременным в сутки принимать около 1500 мг. Лучше всего восполнять его запас с помощью натуральных альтернатив – молочные продукты, рыба и капуста. В том случае, если при приеме таких продуктов в организме женщины все равно обнаружен недостаток этого элемента, следует прибегнуть к употреблению специальных препаратов.

Норма потребления

Потребность в кальции женщины 25-45 лет вне беременности составляет 1 г в сутки.

У женщин до 25 лет эта потребность выше (1,3 г), что связано с продолжающимся набором костной массы.

При беременности и лактации потребность еще выше – до 1,5 г в день — и зависит от срока беременности. Если в первом триместре беременности к плоду поступает 2–3 мг в сутки, то в третьем, когда идет преимущественное формирование скелета, – до 250 — 300 мг в сутки.

Читайте также статью: «Как привести в порядок волосы после родов?»

Растущему плоду кальций нужен как для роста костей и зубов, так и для формирования всех тканей организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти. За третий триместр беременности плод аккумулирует около 25-30 г кальция из материнского организма.

Кроме того, во время беременности растет вес женщины и объем циркулирующей крови, а значит, еще больше требуется увеличение общего количества кальция, содержащегося в организме. Во время лактации с молоком теряется 160-300мг кальция в сутки.

Исследования показали, что при лактации масса кости женщины довольно быстро теряется. Даже при благоприятной по кальцию ситуации, потеря массы кости при лактации есть всегда, это физиологическое явление, что подтверждается его быстрым восстановлением после прекращения грудного вскармливания.

Последствия дефицита

Установлено, что у женщин с неосложненной беременностью в 17% случаев за 2–3 месяца до родов появляются симптомы кальциевой недостаточности: парестезии («ползают мурашки»), судорожные подергивания, сведение мышц, боли в костях.

Возможно, Вам понравится статья: «Как быстро похудеть после родов: актуальный вопрос, требующий серьезного подхода».

У беременных с гестозами (осложнения, проявляющиеся повышением артериального давления, появлением белка в моче, отеков) эти симптомы встречаются приблизительно в половине случаев. Положение ухудшается при нерациональном питании, неблагоприятных климатических условиях (зимой и весной отмечены более низкие концентрации витамина D и кальция в крови, чем в летне-осенний период).

Последствиями дефицита кальция в организме могут быть:

• кариес;
• остеопороз (повышенная хрупкость костей);
• остеомаляция (размягчение костей и их деформация).

Недостаток кальция способствует развитию токсикоза первой половины беременности и гестоза. Дефицит кальция может привести к задержке роста плода, а также стать одной из причин развития рахита у младенца (условия для нормального роста костей формируются во внутриутробном периоде).

Важно! «Маркером» неблагополучия в этой области является количество зубов, которые потеряла женщина во время беременности и кормления: изменения минерального обмена при дефиците кальция сказываются на состоянии костной ткани и ткани зубов.

Положение усугубляется, если женщина вскармливает ребенка грудью. Известно, что у кормящих матерей в течение первых шести месяцев после родов содержание минеральных компонентов в позвоночнике снижается по сравнению с количеством, отмеченным на вторые сутки после родов.

Доказано также, что дефицит кальция во время беременности и кормления грудью в зрелом возрасте увеличивает вероятность появления остеопороза во время климакса, что может стать причиной переломов.

В последнее время исследователи обнаружили связь артериальной гипертензии (повышенного артериального давления) беременных и дефицита кальция: артериальная гипертензия, обусловленная беременностью, отмечается примерно у каждой десятой будущей мамы.

Препараты на основе кальция

Сегодня в аптеках насчитывается большое количество лекарств на основе Ca, которые содержат в себе как положительные, так и отрицательные свойства.

Такие препараты можно разделить на несколько видов:

• поливитамины, в которых содержатся соли кальция;
• монопрепараты, в которых содержится только один активный элемент;
• комбинированные средства, с содержанием витаминов Д, С, фосфора, цинка и бора.

1. Первый из подобных средств – «Кальция Карбонат с Магнием». Он обеспечит будущей маме и ее малышу запас не только Ca, но и магния. Он оказывает особое воздействие на желудочно-кишечный тракт, излечивая  кислотозависимые заболевания ЖКТ посредством нейтрализации соляной кислоты, которая входит в состав желудочного сока. Однако этот препарат может стать причиной повышенной концентрации кальция в плазме крови и вызвать нарушения в работе почек. Прием этого лекарства разрешен только в первые шесть месяцев беременности.
2. «Глюконат кальция» является универсальным средством при обогащении этим минералом организма будущей мамы. Он представлен в виде растворов, порошков и таблеток. В случае превышения нормы Ca, возможно следующие последствия: утрата эластичности костной системы плода, что чревато осложнениями во время родов; долгое зарастание родничка; увеличение нагрузок на почки, которые отвечают за выведение избытка кальция из организма; повышение вероятности окостенения плаценты. У этого лекарственного средства есть побочные явления. Зачастую это нарушения в работе ЖКТ, чувство жжения во рту и жар.
3. Сочетанием Ca и витамина D3 является препарат «Кальций D3 Никомед». Благодаря витамину D3 происходит полное усвоение активного вещества, а также замедляется процесс разрушения костной ткани и уменьшается количество гормонов, которые производятся паращитовидными железами. Данный препарат предназначен для перорального использования.
4. В состав «Кальцемина Адванса» входят классический Са, цинк, магний, бор, медь и колекальциферол. Стало известным это средство благодаря активной регуляции обмена кальция в организме. Назначают его, чтобы восстановить необходимый запас активного вещества в организме и укрепления костных тканей. То, как препарат влияет на здоровье человека, еще до конца не изучено специалистами, поэтому его прием и лечение следует осуществлять только под контролем врача.

В зависимости от того, какой вывод сделает врач по результатам обследований и, исходя из собственного опыта, может быть назначен для приема кальция цитрат. Невозможно дать однозначный ответ, какой препарат окажется лучшим для беременных, потому что у каждого лекарственного средства есть свои особенности, а также нужно учитывать индивидуальную переносимость препаратов у разных пациенток.

Например, кальция цитрат будет достаточно в минимальной дозе, чтобы получить хороший эффект. К тому же, он быстро и легко усваивается в организме.

Важно! При приеме лекарств не следует заниматься самолечением и определять дозировку препарата, тпоскольку в данном случае требуется индивидуальный подход и консультация врача.

Если во время беременности вы правильно питаетесь, долго гуляете, и ваше здоровье находится в нормальном состоянии, то нет риска развития дефицита или гестоза, то витамины кальция при беременности в таком случае не нужны.

Но в последний триместр потребность растущего ребенка в данном веществе усиливается, и поэтому очень часто врачи назначают дополнительные витамины во время беременности, Витрум Кальцемин, к примеру, или комплексы Solgar, Компливит, Centrum и прочие.

Читайте также: «Солярий во время беременности: польза или вред?»

Назначать их могут не только под конец беременности, но и на её первых порах, если наблюдается ухудшение здоровья или есть риск развития дефицита. Безусловно, эти медикаменты необходимы для нормального развития ребенка, если все, что ему необходимо не поступает только с пищей.

Как принимать

Дозировка препаратов кальция и продолжительность курса их приема строго индивидуальны и должны контролироваться врачом. Некоторым беременным требуется регулярный контроль выведения кальция с мочой.

При необходимости следует уменьшить дозу препарата или отменить его. Женщинам со склонностью к образованию камней в мочевыводящих путях рекомендуют увеличить прием жидкости при приеме препаратов кальция.

При лечении препаратами кальция необходимо избегать приема больших доз витамина D или его производных, если только для этого нет особых показаний.

Важно! Если вы решили применять кальциевую добавку, не назначайте себе лечение сами!

Несмотря на то, что кальций необходим беременной женщине, помните, что он участвует во многих процессах в организме и может быть противопоказан вам по разным причинам. А их знает только квалифицированный медик.

Поэтому первый шаг — визит к специалисту. Сообщите своему лечащему врачу о том, какие травы, витамины и другие лекарства вы принимаете: кальций может взаимодействовать с ними и влиять на их обмен или же они могут влиять на всасываемость и распределение кальция.

Немедленно свяжитесь со своим врачом, если у вас наблюдаются следующие симптомы на фоне приема препаратов кальция:

• сильный запор;
• сильные боли в животе или спазмы;
• затрудненное или болезненное мочеиспускание;
• аритмия;
• резкие смены настроения или психического состояния;
• нервозность или беспокойство;
• неприятный привкус во рту;
• необычная утомляемость или слабость.

Сегодня практически всеми учеными констатируется факт: в современных условиях молочные продукты не спасают от гипокальциемии — снижения уровня кальция в крови, особенно во время беременности.

Наиболее адекватным подходом к профилактике нарушений обмена кальция можно считать обеспечение его достаточного поступления в организм с помощью препаратов кальция.

Важно! Однако принимая пищевые добавки в виде препаратов кальция, не забывайте все-таки и об обычных молочных продуктах. В них, кроме кальция, много других полезных веществ, которые также нужны будущей маме.

1. После приема препарата кальция подождите один или два часа перед пероральным (внутрь) приемом любого препарата.
2. Не пейте молоко и не ешьте молочные продукты, шпинат, ревень, отруби  или готовые завтраки  из цельных зерен во время приема препаратов кальция: они ухудшают его всасывание.
3. Не храните препараты кальция в ванной комнате, не подвергайте их воздействию тепла, влаги или прямого солнечного света.
4. Если вы принимаете препараты кальция по фиксированному графику и пропустили очередной прием, примите препарат, как только вы об этом вспомнили, но лишь в том случае, если до приема следующей дозы осталось более 3 часов. Не принимайте двойные дозы препарата.

Продукты питания

Для того, чтобы получить необходимый запас этого минерала, можно употреблять в пищу простые продукты.

Например, стакан натурального йогурта даст 440 мг вещества, а 30 г жареного миндаля – 75 мг.

Самым важным источником здесь является, конечно же, рыба – 100 г сардины обеспечит 324 г кальция. Незаменимым в этом деле окажется и сыр. К тому же, он может быть любым: моцарелла или чеддер. Всего 30 г этого вкусного продукта даст вам 250 г минерала.

Если женщина переживает за свой вес, то ей поможет капуста, которая также богата на минералы Са – 50 г овоща дадут 150 г активного вещества.

Важно! Во всем этом богатстве продуктов необходимо помнить важное примечание – за один раз организм не сможет усвоить более 500 мг кальция.

Основной источник кальция – молочные продукты. Кальций содержится в брокколи, шпинате, листьях репы, капусте белокочанной и цветной, спарже, горохе. Также кальций есть в яичных желтках, бобах, чечевице, орехах, инжире.

Еще хороший источник пищевого кальция — мягкие кости лосося и сардин. Однако мало кто знает, что именно сыр – самый богатый кальцием продукт!

Интересно знать! Молочные продукты особо хороши для завтрака беременной, так как являются ценным источником кальция и белка, помогающего продлить чувство сытости.

Наибольшую концентрацию таких веществ как кальций и витамин Д при беременности которые необходимы, имеет простокваша, йогурт, нежирные сорта сыра, ацидофилин, рыбий жир. А вот что касается такого продукта как творог, то в нем содержится очень мало этого вещества.

Что же до овощей, то этот микроэлемент в большом количестве содержит капуста, бобовые культуры, миндаль и зелень корнеплодов. Поскольку во время варки из овощей уходит до 25 процентов полезных свойств, то употреблять их необходимо в качестве супов или в сыром виде.

Как усваивать кальций

Для эффективного усвоения кальция из желудочно-кишечного тракта необходим витамин D3. Железо может способствовать усвоению кальция. Кальций усваивается лучше, если принимать его не натощак, а после легкой еды.

Читайте также статью: «Витамины Компливит: все, что необходимо для беременных».

Следует помнить, что стресс и иммобилизация могут уменьшить способность усваивать кальций из желудочно-кишечного тракта. А вот от кофе лучше отказаться или ограничить его потребление одной утренней чашечкой, так как кофе увеличивает выделение кальция почками.

Среди овощей много источников витамина, но исключения тоже есть, это те растения, которые имеют щавелевую кислоту. Она связывается в кишечнике с частицами полезного микроэлемента и образует соли, которые не растворятся и плохо всасываются в кровь.

Этот же эффект достигается и при употреблении некоторых круп, которые содержат фитин, и способствуют выведению элемента из организма, к примеру, овсянка.

Важно! Также всасывание его блокируется солью и жирными продуктами, а скорейшее его выведение происходит при употреблении кофе, шоколада, чая и колы.

Народная медицина советует будущим мамочкам использовать скорлупу сваренного вкрутую яйца, с которой удалили внутреннюю пленку.  Ее необходимо прокалить на сковородке, растереть в ступке или измельчить в кофемолке до пудрообразного состояния.

Можно добавлять этот порошок в первые и вторые блюда или проглатывать, запивая чистой водой. Доза – 0,3-0,5 г (на кончике чайной ложки) 2-3 раза в день. Доля кальция в этом «лекарстве» – 35-38%. Стоит подчеркнуть, что усваивается он из яичной скорлупы очень хорошо.

Вывод

Недополучение такого вещества как кальций приводит к серьезным последствиям. Необходимо правильно питаться, чтобы давать ребенку все необходимое и чтобы полученные микроэлементы хорошо усвоились. Но, а в том случае, когда обычным питанием этого результата не достигается, необходимо поддерживать организм медикаментозно, с помощью употребления аптечных препаратов.

Решать, нужно ли принимать какие-то препараты беременной для восполнения запаса кальция в организме и как долго, имеет право только врач. Для каждой женщины могут быть разные сроки и дозировки, иногда есть даже противопоказания.

Например, некоторым беременным категорически запрещается принимать кальцийсодержащие препараты и продукты, т.к. это вещество может вызвать сокращения матки. Поэтому во всех случаях нужно регулярно посещать врача и придерживаться всех его рекомендаций.

[spoiler title=»Источники»]

• http://sva-mama.ru/correctfeed/405
• http://www.gynecologia.info/statya.php?st=84
• https://lady.tochka.net/20824-kaltsiy-pri-beremennosti-v-kakikh-produktakh-est-i-skolko-ego-nado/
• https://www.9months.ru/zdorovieberem/3318/kalciy-pri-beremennosti

[/spoiler]