Грудь после родов: как восстановить форму и вернуть упругость, увеличить или уменьшить?

Приветствую парней и особенно милых дам! Сегодня женский день, и мы идем в баню будем разговаривать на тему – обвисла грудь, что делать? Нас ждет максимально практическая заметка, из которой барышни узнают, как своими силами и в том числе в домашних условиях вернуть былые аппетитные и подтянутые формы груди. Стоит сказать, что только от одного прочтения Ваша грудь уже станет чувствовать себя неуютно за то, что просела, и начнет подниматься вверх и тянуться к свету :).

Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, мы начинаем.

Какой бюстгальтер подобрать для потерявшей форму груди после кормления

Основные эстетические проблемы, с которыми сталкиваются женщины после завершения лактации – это уменьшение груди и ее заметное обвисание, что в совокупности приводит к ухудшению формы. Но не стоит опускать руки, так как грудь можно прекрасно подать, если правильно подобрать бюстгальтер после кормления. Современный рынок нижнего белья предлагает на выбор взыскательных покупателей огромное количество вариантов бюстгальтеров:

• балконет;
• классический;
• бюстгальтер без бретелек;
• с «умными» бретелями;
• push-up;
• спортивный бюстгальтер;
• закрытый бюстгальтер;
• невидимка.

У балконета низко расположенные чашечки на одном уровне друг с другом. Этот вид бюстгальтера прекрасно подчеркнет небольшую грудь с размером чашечек А или В, но его не стоит надевать обладательницам большой груди в виду того, что в нем почти полностью открыта верхняя часть груди, поэтому она плохо зафиксирована и рискует вывалиться при наклоне. Если у мамы, завершившей лактацию, скромный размер бюста, то этот вид нижнего белья может ей подойти, так как он помогает значительно поднять грудь снизу. Пожалуй, это и есть лучшая модель лифчика, который поможет визуально скрасить проблемы, появившиеся после окончания грудного вскармливания. Большой выбор бюстгальтеров балконет в интернет-магазине нижнего белья ARDI.RU. Качественные, красивые и стильные бюстгальтеры подчеркнут все достоинства вашей груди, сделав ее более привлекательной.

Классический бюстгальтер имеет множество вариантов отделки (например, он может быть как с плотными, так и с мягкими тканевыми чашечками), у него всегда имеются тонкие бретели классического кроя. Их единственная функция – слегка приподнять грудь, но не скорректировать ее. Поэтому этот вид нижнего белья для потерявшей форму груди после грудного вскармливания не подходит.

Бюстгальтер без бретелек прекрасно подходит для открытых вечерних платьев, но он практически не обеспечивает поддержку обвисшей груди. Его единственная функция – спрятать грудь, чтобы соски не выпирали под тонкой тканью.

«Умными» бретельками называют бретельки, которые можно зафиксировать в нескольких разных положениях. Это позволяет подстроить белье под разные виды одежды, но, как правило, такие бретели очень тонкие, поэтому они вряд ли смогут поддержать большую обвисшую грудь.

Push-up не только обеспечивает поддержку и подъем груди снизу, но и позволяет немного увеличить объем груди визуально, путем использования в его чашечках специальных гелевых или поролоновых вставок по бокам, которые сближают груди между собой и дают им боковую поддержку. Эта модель прекрасно подойдет женщинам как с маленькой, так и с большой грудью, аккуратно скрывая ее визуальное несовершенство.

Закрытый бюстгальтер рекомендуется носить во время кормления грудью и беременности, так как он, в виду широких бретелек, обеспечивает хорошую поддержку груди, которая под воздействием гормонов активно растет в указанные периоды времени.

Спортивный бюстгальтер помогает также зафиксировать относительно небольшую грудь за счет ткани, из которой он сшит и которая плотно прижимает грудь к телу. Но этот вид нижнего белья не поднимает обвисшую грудь.

Бюстгальтер-невидимка предназначен для платьев с открытым дизайном или из очень тонкой ткани. К сожалению, он выполняет лишь функцию сокрытия груди или ее визуального увеличения.

Как питаться, чтобы сохранить грудь после кормления

Чтобы минимизировать проблемы с грудью после лактации желательно начинать следить за ней еще во время беременности. Прежде всего, это касается питания женщины. Необходимо соблюдать прописанную доктором диету, чтобы не набрать избыточный вес. Чем больше веса будет в груди, тем больше она в результате обвиснет.

Бросаться в крайности не стоит (низкокалорийная диета при беременности и во время кормления запрещена). Желательно исключить или свести к минимуму сладкое, мучное и жирное – все это не только способствует увеличению веса, но и плохо влияет на кожу (в том числе и груди). Кожа может стать жирной и, как следствие, на ней могут появиться высыпания.

В рационе должно быть достаточно белка, который очень важен для кожи, а также кальция и клетчатки. Поэтому следует обратить внимание на нежирные сорта мяса, рыбу, овощи, молоко, творог и другие кисломолочные продукты.

И до, и после кормления нужно употреблять больше витамина Е и С, которые являются натуральными анитоксидантами. Они содержатся в довольно большом количестве в цитрусовых.

Самые эффективные упражнения для красивой груди после кормления

Не стоит забывать о физических упражнениях. Лучше упражнения для груди после кормления, которые прекрасно подойдут всем – это обычные отжимания и «замок».

Если у вас хорошая начальная физическая подготовка, то отжиматься можно от пола с полностью вытянутыми ногами. Если же это для вас слишком тяжело, то можно отжиматься от пола с согнутыми в коленях ногами или же стоя от стены.

Упражнение для поддержания формы груди «замок» делается следующим образом: руки с расставленными на одном уровне локтями сжимаются ладонями между собой на выдохе. При выполнении этого упражнения активно работают мышцы груди, в результате она подтягивается и становится красивее.

Косметические процедуры для восстановления груди после лактации

Также существует ряд поддерживающих косметических процедур, которые показаны, если обвисла грудь после кормления. Одна из них – массаж с целью моделирования груди. Его можно делать с помощью моделирующих кремов и подтягивающих сывороток. Часто массаж комбинируют с различными физпроцедурами.

За грудью можно ухаживать с помощью укрепляющих морских ванн и обертываний. Обертывания делают с использованием водорослей, глины, меда, трав и грязей.

Держать грудь в хорошей форме после завершения грудного вскармливания вполне реально. Для этого нужен последовательный и систематический подход, а также желание и знание, как подтянуть грудь после кормления.

Автор статьи Alyona, специально для «ДвеМамы.ру»

Показания для коррекции груди после кормления

Прежде чем рассмотреть самые популярные методы коррекции груди, стоит выяснить, в каких именно случаях она показана. Ухаживать за бюстом при помощи легкого массажа, специальных кремов и контрастного душа нужно еще с первых дней беременности, так шансы быстро прийти в форму увеличиваются в несколько раз. В нормальных условиях молочные железы приходят в норму, как и вес, уже через 6-8 месяцев после родов. Однако по истечению этого времени молодая мама может заметить явные ухудшения.

После родов и вскармливания могут возникнуть такие проблемы с грудью:

• потеря упругости (снижение уровня гормонов коллагена и эластина);
• сухость кожи (снижение уровня гормона гиалурона);
• обвислость (потеря мышечного тонуса);
• асимметрия груди или ареол.

Все эти проблемы подлежат исправлению. Коррекция в домашних условиях показана женщинам, которые имеют незначительные изменения бюста, а вот косметологические и хирургические процедуры нужны, если грудь совершенно утратила свою былую форму.

Методы возвращения формы груди

Стоит сразу отметить, что полностью восстановить грудь после вскармливания малыша поможет только пластическая операция, все остальные методы лишь частично борются с проблемами. Каждая женщина должна советоваться со своим маммологом, прежде чем выбирать для себя один из способов улучшения состояния бюста.

Основные методики улучшения формы груди в домашних условиях:

1. Использование питательных масок. Лучше всего готовить маски самостоятельно, в их состав зачастую входит косметическая белая глина, натуральные эфирные масла, повышающие тонус кожи и улучшающие регенеративные процессы, натуральный мед, который оказывает легкий пилинг-эффект, жирные сливки, питающие все клетки, и другие целебные натуральные компоненты. Также можно приобрести готовые маски в аптеках, использовать их лучше всего каждый день перед сном.
2. Легкий водный массаж. При помощи струи небольшого напора можно делать массаж бюста. Длительность процедуры на каждую грудь не должна превышать 1 минуты, также стоит опасаться попадания воды на ареолы и соски, так как это стимулирует сокращение матки.
3. Самомассаж. Перед сном вы можете самостоятельно или при помощи супруга делать очень легкий и нежный массаж груди. Однако при этом нужно быть особенно осторожными – не допускается применение слишком интенсивных движений, которые могут растянуть кожу или травмировать ее.
4. Спортивные упражнения. Укрепить мышцы грудного отдела вам помогут специальные упражнения. Методик их выполнения существует довольно много, выбор нужно делать в пользу таких, которые не создают очень большие нагрузки. Идеально, если вы составите для себя программу с элементами йоги, она поможет не только привести грудь в порядок, но и сбросить несколько лишних килограммов.
5. Контрастный душ. Прекрасная профилактика потери тонуса – это обливание груди водой с невысокой разницей в температуре. Учтите, что не нужно переходить от кипятка к ледяной воде, хватит изменения всего на несколько градусов.

Использовать все эти методики можно по отдельности, но большего эффекта вы достигнете, если составите для себя грамотную комплексную программу. Приготовьтесь к тому, что результаты будут видны не сразу. Чтобы вернуть бюсту форму после грудного вскармливания, нужно будет поработать над собой несколько месяцев.

Косметологические процедуры для улучшения формы бюста

Современные салоны красоты предлагают молодым мамам несколько методов улучшения состояния бюста поле родов и кормления. Выбрать для себя наиболее подходящую методику вы можете, исходя из советов косметолога и собственных ощущений.

В перечне услуг салонов вы найдете такие полезные для бюста процедуры:

• Миостимуляция – заключается в воздействии на кожу электрическими импульсами. Это помогает повысить ее упругость.
• Микротоковая терапия – применяется для стимуляции деления клеток, участвующих в выработке коллагена и эластина, используется для подтяжки кожи.
• Мезотерапия – введение под верхние слои кожи специальных препаратов, в состав которых входят витамины, питательные вещества и гормональные средства, такие как гиалуроновая кислота. Дозировку и состав «коктейля» рассчитывает врач, также он назначает количество уколов, необходимых для достижения наибольшего эффекта.

Косметологические процедуры, аппаратная коррекция, маски, упражнения и массажи дают незначительный эффект. Будьте готовы к тому, что они не помогут полностью избавиться от всех проблем, которые появляются после родов и кормления.

Какие проблемы решает маммопластика?

• Возрастная потеря формы, опущение, растяжение груди.
• Недостаточный или чересчур большой размер.
• Заметная асимметрия.
• Потеря объема или формы из-за кормления.
• Постоперационные или посттравматические изменения.
• Потеря объема после резкого похудания.
• Удаление молочных желез при патологиях.

Преимущества маммопластики в «СМ-Пластика»

• Опытные хирурги с многолетней практикой.
• Медицинское оборудование европейского уровня.
• Возможность получить консультации врачей 30 различных направлений.
• Квалифицированная подготовка к операции.
• Только проверенные хирургические методы.
• Качественные материалы, современные инструменты.
• Выгодные цены на пластику груди.
• Комфортабельный стационар.

Для того чтобы сделать пластику грудив «СМ-Пластика», необходимо записаться на прием посредством форм обратной связи на сайте или по телефону: +7 (495) 777-48-05.

Вопросы и ответы

Каковы показания к пластике груди?

Данная операция направлена на достижение, в первую очередь, эстетического результата, поэтому строгих медицинских показаний к ее выполнению нет. Такое вмешательство, проводимое по желанию пациентки, позволяет ей обеспечить благоприятный психологический климат при:

• нарушениях развития молочных желез;
• возрастных изменениях формы груди;
• опущении желез со смещением соска и ареолы в период беременности и кормления ребенка;
• изменениях очертаний груди после операций по поводу ее гипертрофии.

Большое значение имеет пластика после мастэктомии. Специалисты нашей клиники рекомендуют такую реконструкцию практически всем женщинам, у которых молочная железа была полностью или частично удалена по онкологическим показаниям.

Есть ли противопоказания?

Да, есть:

• серьезные заболевания сердца и сосудов;
• выраженные нарушения дыхательной функции;
• обострения заболеваний других органов (ЖКТ, почек, эндокринной системы и т. д.);
• онкопатология;
• заболевания психиатрического профиля.

Можно ли устанавливать имплантат при фиброаденоме груди?

Да, можно. При наличии показаний к удалению фиброаденомы, возможно выполнение обеих операций одновременно.

Имеет ли маммопластика груди возрастные ограничения?

В нашей клинике такие операции проводятся пациенткам в возрасте более 18 лет.

Опасно ли проведение наркоза?

Нет. Профессионализм врачей «СМ-Пластика», а также самое современное оборудование и препараты, стоящие на вооружении клиники, снижают вероятность осложнений при наркозе до нуля.

А есть ли осложнения у самой операции по маммопластике?

Огромный практический опыт наших специалистов позволяет им заранее предвидеть и предотвращать любые нежелательные эффекты, которые могут возникнуть в ходе операции. Более того, коррекция формы молочных желез — это наиболее отработанная процедура в сфере эстетической хирургии, что гарантирует ее безопасность и достижение отличных результатов даже в самых сложных случаях.

Как проходит восстановительный период?

Перед тем, как сделать пластику груди, разумно взять отпуск на 10-14 дней. Сразу после операции вас поместят в стационарное отделение клиники, где вы будете находиться под врачебным наблюдением в течение суток. При выписке, наши врачи подробно расскажут, как ухаживать за молочными железами и посоветуют специальное компрессионное белье. Вы также должны нанести нам несколько визитов для проведения перевязок и осмотров на протяжении ближайших двух недель. Швы будут сняты на 12-14 сутки после вмешательства, и следующие 3 месяца вам следует избегать интенсивных физических нагрузок, особенно на область грудных мышц.

Не приведет ли маммопластика к увеличению растяжек на груди?

Наоборот, кожа на молочных железах натянется, и растяжки станут менее заметными.

Не увеличивает ли маммопластика риск появления онкологических заболеваний?

Нет, никакой зависимости тут не наблюдается. Более того, пластика после удаления груди по поводу злокачественной опухоли — это стандартная мировая практика.

Увеличение массы тела негативно влияет на результат маммопластики — это правда?

Наши хирурги, наоборот, не рекомендуют терять вес после такой операции, поскольку при сильном похудении могут обозначиться контуры имплантата.

Можно ли беременеть и кормить грудью при наличии имплантата?

Да, он никак не будет мешать. И даже выполнение пластики груди после родов не является противопоказанием к последующим беременностям.

Совместимы ли маммопластика и загар?

Да, но рекомендуем закрыть послеоперационные рубцы, чтобы они не изменили свой цвет.

Можно ли сделать пластику груди в кредит?

Нашим пациентам доступна пластическая хирургия груди в кредит*, независимо от того, проводится ли данная операция по эстетическим соображениям или медицинским показаниям. * Кредит предоставляется АО «ОТП Банк» на основе Генеральной лицензии Банка России № 2766 от 27.11.2014 г.

Как сделать пластику груди в рассрочку?

Чтобы сделать пластику груди в кредит* нужно:

1. прийти на индивидуальную консультацию к специалисту «СМ-Пластика», где врач определит возможность проведения пластической хирургии, объем хирургического вмешательства и предварительный план лечения;
2. на основании этих данных будет определена стоимость пластики груди;
3. далее пациент заполняет заявление на получение кредита* по форме банка и ожидает одобрения заявки, после чего приступает к лечению по установленному врачом плану.

Записаться на консультацию и узнать подробности условий получения кредита* на оплату услуг «СМ-Пластика» можно по телефону: +7 (495) 777 48 05.

В случае оплаты медицинских услуг в кредит* скидки по дисконтной программе «СМ-Клиника» и «СМ-Пластика» не предоставляются.

* Кредит предоставляется АО «ОТП Банк» на основе Генеральной лицензии Банка России № 2766 от 27.11.2014 г.

Формы вашей груди и возможные последствия после родов

Нормальные молочные железы у нерожавших молодых женщин имеют округлую или куполообразную форму. После родов, кормления грудью, а также на фоне гормональных перестроек в организме и с возрастом их форма меняется. Варианты изменений:

• Уплощение груди – после окончания периода грудного вскармливания объем молочной железы уменьшается, но ее форма, вместо привычной округлой и подтянутой, может сделаться более продолговатой и плоской, «пустой», как ее иногда называют. Часто одновременно с этим изменением возникает и провисание груди;
• Провисание молочных желез (птоз) – под действием тяжести грудного молока и увеличенного объема собственных тканей грудь может опускаться значительно ниже уровня, который был до родов;
• Увеличение в размере – во время беременности и родов увеличивается объем и масса железистой ткани в груди, кожа растягивается. Молочные железы постепенно возрастают в объеме по триместрам беременности, но самого большого размера достигают после рождения ребенка, когда приходит время кормить грудью;
• Асимметрия грудных желез – в зависимости от особенностей конституции и нюансов во время кормления, может появиться заметная разница в размерах левой и правой молочных желез.  

Другие эстетические проблемы с грудью после родов

Кроме перечисленных выше изменений формы груди важно помнить и о нескольких других, неприятных, но распространенных последствиях. К ним относятся:

Растяжки или внутридермальные разрывы

Появляются у некоторых женщин, когда происходит разрыв эластичных волокон соединительной ткани в толще кожи при быстром увеличении размеров груди в период беременности и последующего кормления ребенка. Они имеют вид красноватых, иногда бугристых, полос и сохраняются после окончания периода грудного вскармливания. Со временем полосы могут стать бледнее, но сами никуда не исчезают.

Деформация сосков

Во время кормления грудью возникают следующие изменения в этой области:

• Усиление пигментации соска, которое происходит на фоне гормональных изменений и может сохраняться постоянно;
• Увеличение площади сосков;
• Появление нечеткости, размытости контуров ареолы;
• Деформация ареолы, изменение ее привычной округлой формы;
• Разностояние или асимметрия сосков – возникает обычно из-за асимметрии или изменения формы груди. Если провести вдоль двух верхушек груди воображаемую горизонтальную линию, то соски будут располагаться один выше, другой ниже нее.

Кому ожидать изменений груди после родов?

Практически у каждой женщины может возникнуть одно, или несколько из перечисленных выше изменений. Однако риск появления таких проблем увеличивают некоторые факторы:

• Большой индекс массы тела (от 26) и избыточный вес;
• Слишком сильное увеличение груди во время беременности;
• Возраст (чем старше женщина, тем больше вероятность появления деформаций молочных желез);
• Длительное курение (влияет на состояние и эластичность кожи, увеличивает риск появления растяжек и провисания грудных желез);
• Количество беременностей и родов (чем больше было беременностей, тем больше вероятность изменения формы груди).

Коррекция и увеличение груди после родов

Кого-то волнует, как вернуть свой размер груди после родов, а некоторые женщины наоборот надеются, что после появления малыша на свет и естественного вскармливания их молочные железы станут выглядеть больше и привлекательнее. Для тех, чьи ожидания не оправдались, пластика груди будет верным и эффективным решением. Доктор сможет увеличить молочные железы на один или несколько размеров с помощью компактных силиконовых имплантов.

Хирург поможет вам подобрать подходящий размер с учетом пожеланий, пропорций тела и особенностей вышей конституции. Через небольшие разрезы импланты помещаются в подготовленный «карман» из мышц и фасций.

Выбранный имплант можно установить несколькими способами – под мышцей, под мышечной фасцией, либо непосредственно под железой. Возможна и комбинация этих методов. Как расположить имплант, чтобы форма груди выглядела максимально естественно, решает хирург. Операция иногда совмещается с мастопексией или подтягиванием груди. Данные типы вмешательств помогают решить проблемы плоской, провисшей или асимметричной груди.

В зависимости от особенностей конституции и других факторов, доктор выбирает один из трех вариантов расположения надреза для помещения в грудь импланта:

• В подмышечной области (технически сложно, но гарантирует отсутствие рубцов в области груди);
• В субмаммарной складке кожи под молочной железой (рубец будет незаметен для посторонних глаз);
• Вокруг ареолы соска (этот способ позволяет совместить увеличение груди с коррекцией формы ареолы, уменьшением ее размера).

Такая операция не является препятствием к кормлению грудью после следующих родов, поскольку функция молочной железы не нарушается, а имплант не создает препятствия оттоку молока.

Пластика сосков

Соски после кормления грудью обычно становятся шире, их контуры могут сделаться более размытыми, а цвет – более темным. Это исправляет хирургическая коррекция формы соска, или пластика ареолы.

Операцию можно проводить спустя 3-6 месяцев после окончания кормления грудью, что позволит добиться стабильных результатов. Наиболее распространенные варианты пластики сосков в этот период:

• Ликвидация асимметрии и смещение сосково-ареолярного комплекса;
• Уменьшение соска;
• Пластика ареолы.

Хирургия позволяет полностью устранить деформацию соска, вернуть ему более четкие контуры, уменьшить ширину (которая, после кормления грудью, может возрастать вдвое и более). Если имеется сильный птоз груди или ее увеличение, очень часто сосково-ареолярный комплекс смещается вниз, симметрично или асимметрично. Задача пластического хирурга в этом случае вернуть его исходное расположение, чтобы добиться естественного вида груди. Данная операция часто совмещается с уменьшением грудных желез, удалением растяжек, либо мастопексией.

При пластике сосков разрез делается по их контуру. Расположение рубца на границе между пигментированным участком и светлой кожей хорошо скрывает его. Данные виды операций являются малотравматичными и не создают препятствий для новой беременности и естественного вскармливания следующего ребенка.

Таким образом, современные возможности пластической хирургии позволяют сделать так, чтобы эстетические проблемы, возникающие после родов и грудного вскармливания, не омрачили вам радость материнства. Зная, что ваша грудь выглядит безупречно, вы сможете чувствовать себя красивой и желанной.

Основные проблемы и их решения

Женщин после кормления грудью и даже после беременности без дальнейшей лактации могут преследовать сразу две проблемы: потеря формы или объема и потеря кожей упругости, как следствие, некрасивые растяжки и провисание молочных желез. Происходит это по очевидным причинам: вес желез значительно увеличивается после набухания, растягиваются не только кожные покровы, но и связки. Под действием естественного натяжения изменяется форма, которую обычными способами, массажами и кремами восстановить уже невозможно, требуется грамотное врачебное пластическое вмешательство. Дополнительные сложности у женщины могут возникнуть в том случае, если она заметно набрала вес в период беременности, а затем достаточно быстро его потеряла. В этом случае грудь буквально «сдувается» как воздушный шар, появляются некрасивые кожные растяжки.

Избежать подобных «результатов» вполне реально, достаточно верно ухаживать за кожей в период беременности. Первое правило – грамотный и осознанный выбор белья. Оно должно обеспечивать максимальную поддержку, не давая груди провисать, но и не сжимая ее, не препятствуя естественному току крови. Следует отдать предпочтение натуральным дышащим материалам. Второе полезное правило – принимать каждый день контрастный душ или же просто снизить температуру воды при мытье до 36 градусов. Это также помогает поддерживать кожу в тонусе, причем на всех участках тела, а не только на груди.Предотвратить провисание и сильную деформацию можно и в период непосредственно кормления, который для многих мамочек является непростым. Одно из основных правил – кормление обеими грудями по очереди и предпочтительно равными долями времени. Не стоит всегда кормить малыша сидя, лежа на боку это делать также достаточно удобно, а грудь при этом чувствует себя максимально комфортно. Если же кормления откладываются, не следует пренебрегать сцеживанием, но исключительно деликатным, без всасывания кожи и натяжения тканей груди.

Существует три способа раз и навсегда решить проблему обвисшей после беременности груди:

• установка имплантатов нужного размера;
• коррекция методом подтяжки;
• Сочетание подтяжки и имплантирования.

Как восстановить форму бюста

Женщины отмечают, что грудь до и после родов сильно отличается. Сначала бюст увеличивается на 1 или 2 размера, имеет практически идеальную форму. После снижения производства гормональных веществ в организме мамы начинает свисать растянутый сосок, бюст не выглядит привлекательно в глубоком декольте.

Что влияет на восстановление груди после родов:

• насколько увеличились молочные железы во время беременности и лактации;
• эластичность соединительной ткани;
• генетическая предрасположенность;
• гормональный фон;
• возраст женщины;
• характер питания;
• уход за грудью;
• свойства кожи;
• курение.

Важно! Грудь после беременности и родов в форме капли становится психологическим испытанием для многих женщин: страдает самооценка, появляется чувство физической неполноценности.

Сохранение формы и упругости бюста после одной или нескольких беременностей — удел не многих женщин. Организм в течение 9 месяцев готовит молочные железы к грудному вскармливанию. Обратный процесс происходит сразу после родов, если младенец на искусственном вскармливании. Либо регресс начинается после отлучения малыша от груди. Относительно тонкая кожа на молочных железах менее эластичная, чем на животе, поэтому хуже восстанавливается.

Из США пришла мода на всесторонне обновление женского тела после родов — Mommy Makeovers. Процедуры включают подтяжку живота, бедер, увеличение груди. Такие операции проводятся с анестезией и связаны с определенными рисками для здоровья. Пациенткам, желающим сделать грудь, рекомендуют приходить на маммопластику через 3 месяца после окончания лактации.

Как не стать обладательницей провисающей груди

Молочные железы в период беременности значительно увеличиваются, поэтому женщине требуется бюстгальтер большего размера. После родов или уже после отлучения ребенка наблюдается заметное уменьшение объема груди. Впоследствии первоначальная форма может и не вернуться. Даже молодые мамы жалуются на то, что после родов деформировалась и обвисла грудь, появились «кожаные лоскуты» вместо молочных желез. Еще сложнее восстановиться тем, кто забеременел после 30–40 лет.

Грудь кажется «пустой» потому, что железистые структуры значительно уменьшаются после окончания лактации. Изменяется соотношение между телом молочной железы, соединительной и жировой тканью. Два приема помогут предотвратить ослабление мышц и кожи еще во время беременности и вернуть форму бюсту: здоровый рацион и правильный выбор бюстгальтера.

Рацион для эластичной кожи:

1. Птица, рыба, нежирные сорта мяса, молочные продукты.
2. Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, витаминами, клетчаткой. Выбирают полезные растительные продукты, не раздражающие кишечник.
3. Малое количество соли, маринадов, сладкого. Соль и сахар задерживают воду в тканях, вызывают отеки.
4. Полное исключение или сокращение потребления алкогольных напитков, жареного, и жирного.

Соблюдение диеты для похудения в послеродовой период — не лучшая идея. Резкие изменения массы тела ухудшают состояние кожи, негативно влияют на форму груди после родов, вызывают появление стрий (растяжек).

Локальный массаж

Процедуру выполняют самостоятельно или обращаются к профессионалам. Для восстановительных манипуляций на дому потребуется миндальное, персиковое или другое массажное масло. Эффект становится заметным после 4–8 недель ежедневных процедур.

На заметку! Натуральные масла и лечебный массаж оживят даже вялую кожу.

Как восстановить грудь после родов:

• Перед началом процедуры моют руки с мылом.
• На ладони наносят несколько капель масла.
• Аккуратно выполняют массаж кожи выше и ниже сосков в течение 5–7 минут.
• Грудную клетку массируют в стороны к подмышечным впадинам.

Обычно во время сеанса выполняют поглаживание для расслабления мышц, улучшения артериального и венозного кровотока. Заканчивают самомассаж также этим приемом. Используют растирание, щипцеобразное разминание, вибрацию.

Растяжки на груди

Стрии — линии и неровные полосы на коже, возникающие во время беременности и после родов, при похудении. Растяжки заметны на груди, вокруг пупка, на бедрах. Полосы могут быть светлее или темнее кожи.

Растяжки появляются при изменениях гормонального фона до и после родов. Кожа теряет волокна коллагена и эластина, гиалуроновую кислоту. На послеродовые стрии в области груди и живота 2–3 раза в день наносят гидрогель Контрактубекс, который содержит аллантоин и гепарин.

На заметку! Внутрь принимают витаминно-минеральные комплексы, которые содержат важные для кожного покрова витамины А, Е, С, РР, цинк и кальций.

Восстанавливается кожа благодаря компонентам в составе кремов от растяжек:

• миндальное, шиповниковое, кокосовое масла;
• экстракты растений;
• витамины Е и РР;
• декспантенол;
• хитозан.

Состав подбирают с таким расчетом, чтобы укрепить коллагеново-эластиновый комплекс. Крем, крем-масло или масло от растяжек применяют в сочетании с массажем. Всего наносят средство не менее 2–3 раз в сутки, осторожно втирают круговыми движениями в пораженные участки кожи. Результаты применения появляются не ранее, чем через 3 недели после первого применения, полный курс лечения может занять до 4 месяцев.

Нередко у женщин появляются завышенные ожидания при использовании масел и кремов от растяжек до и после родов. Цена на некоторые чудо-средства превышает 2000 рублей. Но дороговизна не гарантирует полного избавления от дефекта и подтяжку кожи груди. Многое зависит от состояния дермы, обмена веществ, гормонального фона. Иной раз касторовое масло помогает не хуже импортного крема.

Косметические средства

Маски, скрабы, кремы для кожи груди и тела, от растяжек выпускают разные производители. Можно воспользоваться готовыми средствами, приобретенными в аптеке или супермаркете, или приготовить самостоятельно. Маски и скрабы рекомендуется наносить 1–2 раза в неделю во время приема ванны, крем — ежедневно.

Для скраба берут натуральные компоненты, не вызывающие раздражение. Используют муку из овсяных хлопьев, порошки из сушеных трав, косметическую глину. Косметическая маска увлажняет и очищает кожный покров, открывает поры, улучшает микроциркуляцию.

Для сухой кожи подходят мякоть авокадо, абрикоса, мед, мед, кокосовое молоко, оливковое или подсолнечное масло. При жирном эпидермисе лучше воспользоваться для приготовления маски яичным белком, мякотью яблока, огурца, помидора. Обладатели всех типов кожи могут применять молоко, йогурт.

Глина

Порошок содержит природные каолиниты, которые оказывают лечебное и профилактическое действие, помогают восстанавливаться структурам кожи. Делают аппликации на грудь из голубой или розовой глины. Предварительно смешивают порошок с теплой водой или яблочным уксусом, чтобы получилась вязкая масса. При желании можно добавить мед. Наносят маску на кожу груди, укрывают пищевой пленкой и мягким полотенцем. Время воздействия — 2 минут. Смывают высохшую глину под душем.

Настойка йода

Аптечное средство используют для «рисования» сетки на коже груди в течение 3 дней. Способ подходит для борьбы с растяжками.

Кофейный скраб

Смачивают теплой водой свежемолотый кофе, или пользуются гущей, которая остается после заваривания. Для усиления можно добавить морскую соль или сахар, мед. Аккуратно наносят скраб на кожу молочных желез и массируют в течение 3–5 минут. Завершают процедуру душем. Средство удаляет мертвые клетки эпидермиса, помогает возвратить упругость кожи.

При использовании масок и скрабов для восстановления кожи груди необходимо соблюдать осторожность. Следует проверять реакцию кожи на компоненты состава. Для этого каплю приготовленной смеси или готового косметического продукта наносят на кожу за ушной раковиной или на внутреннюю сторону запястья. Если не появятся сыпь и зуд, то можно наносить средство на грудь, но только не на сосок и область вокруг него.

Если нет возможности приобрести специальный крем для восстановления груди, то можно воспользоваться косметическими маслами. Либо применять крем для тела с высоким содержанием жиров. Средство наносят на очищенную кожу, лучше всего после приема душа или ванны. Можно сочетать применение крема с массажем. Кроме питательного средства, используется лечебная косметика с эластином и коллагеном.

После родов женщины могут делать контрастные водные процедуры, массаж, чтобы стимулировать микроциркуляцию в тканях груди. Активизируют работу соответствующих мышц плавание, гимнастика. Применяются различные процедуры и косметические средства, но они не гарантируют волшебное преображение бюста за один день или неделю.

Следование предложенным рекомендациям поможет улучшению формы груди и восстановлению кожи молочных желез.

Похожие посты:

Забота о молодости и красоте женской груди. Эфирные масла в борьбе с проблемами бюста

Давно известно, что эфирные масла успешно применяются в косметических целях. Нежная кожа груди не исключение. Используя рецепты приготовления смесей из эфирных масел, вы вернете упругость груди, а также сможете уменьшить или увеличить грудь с помощью массажа.

Рецепт массажного масла для увеличения груди:

• — 5мл. примулы;
• — 25 мл. масла косточки винограда;
• — 11 капель масла герани;
• — 12 капель масла иланг-иланга;
• — 1 капля мускатного шалфея;
• — 1 капля пачули.

Рецепт массажного масла для уменьшения груди:

• — 5 мл. масла косточки винограда;
• — 25 мл. жожоба;
• — 4 капли лиметта;
• — 2 капли розы.

Рецепт масла для упругости груди:

• — 10 мл. масла пшеничных ростков;
• — 10 мл. жожоба;
• — 10 мл. масла лещины;
• — 4 капли фенхеля;
• — 2 капли хмеля;
• — 2 капли герани;
• — 1 капля лиметта.

С помощью этих смесей эфирных масел можно делать гидромассаж и массаж для увеличения груди традиционным методом.

Рецепт масла для ванны, улучшающего форму груди:

• 4 капли масла герани;
• по 1 капле фенхеля, иланг-иланга и хмеля;
• 1 ст. сливок;
• 2 ст. ложки меда.

Ванна с эфирными маслами позволит сохранить и восстановить упругость кожи не только груди, но и всего тела.

Восточный массаж для увеличения груди

Специалист по точечному массажу из Японии поведал миру, как увеличить грудь массажем. Техника массажа для роста груди заключается в надавливании на определенные точки:

• — щитовидную железу;
• — плечевой пояс;
• — зону продолговатого мозга;
• — межлопаточную область.

Надавливание на точки щитовидной железы и зоны продолговатого мозга должны проводиться со средней силой в течение 2-3 секунд. Повторяйте эти манипуляции по 5 раз в несколько подходов.

Массаж точек плечевого пояса производится с задержкой давления до 10-ти секунд, а надавливаний должно быть не более 10-ти. Аналогично делается массаж межлопаточной области с помощью массажера.

Последнее упражнение  для увеличения и упругости груди – разминание. Его следует делать круговыми движениями в течение 5-ти минут. Затем непременно примите ванну с эфирными маслами. 

Такой массаж способен увеличить молочные железы, придать упругость и красивую форму бюсту, и даже вернуть упругость груди после родов. Обязательным условием является его регулярность.

Теперь, прочитав наши рекомендации, вы знаете, как сделать грудь упругой, придать ей красивую форму и увеличить размеры. Следуя этим нехитрым советам, вы надолго сохраните красивые формы. Доктор обещает!

Этиология

Во время грудного вскармливания даже маленькая грудь увеличивается на пару размеров. В итоге налитая женская грудь во время лактации, после грудного вскармливания теряет свою привлекательность. Это называется мастоптозом или опущением молочной железы. То есть потерей былого объёма и эластичности. И как результат – обвисшая грудь. Упругость груди снижается, молочные железы становятся дряблыми. Это является следствием смещения железистой и жировой ткани вниз. Это и является причиной неказистого и «печального» вида грудей.

Степень обвисания:

• Малое опущение. Определяют путём помещения ладони под молочную железу. Она должна накрывать один или два пальца.
• Умеренное опущение. Проделывая ту же процедуру, отмечают покрытие железой от двух до четырёх пальцев руки.
• Выраженное опущение. Ладонь полностью закрывается дряблой молочной железой.

Предрасполагающими факторами являются:

• генетика. Наследственность играет немаловажную роль в этом вопросе. Ведь все процессы образования коллагеновых волокон в коже обусловлены генетически. Поэтому можно встретить кормящих мам, у которых после завершения кормления молочные железы не подверглись видимым изменениям;
• чем больше молочная железа, тем больше шансов её опущения. Это связано с увеличением нагрузки на связки. Происходит их растяжение, кожа тоже подвергается этому процессу;
• во время беременности, кормления или перед овуляцией выделяется гормон пролактин, прогестерон, эстроген. Они способны увеличить приток крови к железам, вызывать их отёчность. Как следствие растяжение кожных покровов и отвисание молочных желёз. Кроме того, во время кормления и после беременности происходит набухание и увеличение в объёме молочных протоков. Потому нередко встречаются жалобы мам на то, что у них обвисла грудь после кормления и завершения процесса выработки молока.

Грудные железы после вскармливания теряют свою форму из-за возвращения бюста в своё первоначальное состояние. Происходит это за счёт уменьшения и восстановления железистых долей. Так как связки и кожа в этот период были сильно растянуты, то уменьшается и тонус мышц. Это только усугубит процесс опущения.

Длительный процесс восстановления

Восстановление груди после кормления может занять довольно длительный период времени. Поэтому многие мамы, боясь этой проблемы готовы отказаться от самого ценного – грудного молока ради своей неотразимой красоты. Однако, потеря форм не должна быть первопричиной отказа от грудного вскармливания.

Отказ от периода лактации не сможет повлиять на форму груди. Это связано с тем, что молочные железы претерпевают изменения ещё в период беременности. Поэтому грудь женщины до и после родов – это разные вещи.

Как сохранить грудь после кормления? Для этого необходимо соблюдать ряд правил.

Правила естественного вскармливания

Чтобы ответить на вопрос: как подтянуть грудь после кормления, нужно ознакомиться с простыми правилами естественного вскармливания:

• самое важное – подобрать удобный, подходящий по размерам лиф. Он должен быть предназначен только для кормления. Обычное нижнее бельё не способно справиться с этой функцией и не подходит в этот период. Нижнее бельё должно мягко поддерживать бюст, обтекая его. И ни в коем случае не давить и не пережимать вены и артерии, иннервирующие молочные железы. Это усугубит выработку молока и может травмировать грудь во время сна;
• для профилактики маститов желательно приобрести качественный молокоотсос, который будет препятствовать накоплению молока. Его применение возможно только в случае угрозы застоя. При обильной лактации его использование не желательно – это только увеличит грудь после лактации;
• в период кормления грудничка необходимо прикладывать по очереди то к правой, то к левой железе. Это позволит молочным протокам равномерно вырабатывать молоко и станет отличной профилактикой мастита. А кроме того, поможет сохранить грудь во время вскармливания;
• грудь после завершения кормления желательно смазывать маслами, богатыми витамином Е и В. Это позволит повысить упругость и эластичность кожи.

Всё на свои места

Вернуть форму груди, сделать грудь упругой – мечта каждой женщины. Для этого необязательно делать подтяжку груди.

Как восстановить грудь после кормления ребенка?

• Стараться каждый вечер принимать контрастный душ. В ванной можно делать следующие упражнения для груди: напором воды из душа проводить от области подмышек к ореолу соска, вокруг неё, над ней. Это подтянет кожу, позволит сохранить эластичность и упругость кожных покровов.
• Для того чтобы грудные железы до и после родов не сильно отличались нужно делать простые упражнения. Это позволит мышцам быть в тонусе и поддерживать формы. Если делать упражнения в период лактации, то стоит проводить их только в том случае, если обе молочные железы пустые. В противном случае можно только навредить.
• Чтобы бюст сохранился в своём первоначальном виде можно делать массаж с питательными маслами. Эта процедура поспособствует выравниванию кожных покровов, притоку крови.

Помимо всех перечисленных способов, грудь после гв отлично восстанавливается при помощи масок, кремов, лосьонов и рационального, сбалансированного питания.

Как восстановить форму груди при помощи масок? Очень просто. Современная фармакологическая индустрия предлагает огромный выбор средств по процессу регенерации кожи бюста после кормления. Единственным минусом столь эффективного лечения считается его дороговизна. Более дешёвыми аналогами являются домашние маски. Они могут быть приготовлены из масел, кефира, грецких орехов. Такие процедуры нужно проделывать не чаще одного раза в неделю.

Как вернуть груди упругость и эластичность? Врачи советуют использовать крема на основе витамина Е, А и группы В. Они помогут восстановить кожу после прекращения кормления, придадут коже здоровый и свежий вид. Выбранные крема должны быть жирными, иметь нежную структуру. Используются эти косметические средства после принятия ванны или душа.

Мастопексия

Нередко дамы после окончания кормления задаются распространёнными и животрепещущими вопросами: как увеличить грудь после кормления или как сохранить форму груди? Ответить на эти вопросы сможет только опытный врач или тренер. У кормивших мам желание вернуть былые формы становится «идеей фикс». Тогда на помощь приходят врачи-хирурги — боги пластической хирургии.

Мастопексия, иными словами, это коррекция формы молочной железы путём хирургического вмешательства. Только опытные врачи, проведя осмотр, собрав все необходимые анализы и анамнез, смогут подсказать, как сделать коррекцию форм и как выровнять кожу без кардинальных вмешательств. Нередко врачам удаётся отговорить пациенток от оперативного уменьшения или увеличения своих форм.

Оперативное вмешательство показано:

• при условии наличия отвисшего бюста;
• при асимметрии молочных желёз;
• при плоской и удлинённой форме груди;
• при маленьких железах.

Естественные методы подтяжки

Оперативный метод коррекции бюста – это быстро, но не всегда полезно. Существуют и естественные методы подтягивания. Они занимают больше времени и сил, но при этом не повреждаются кожные покровы.

• контроль веса. Резкий набор веса и его потеря при наличии неэластичной кожи приводят к обвисанию грудных желёз;чтобы избежать выше приведённой причины нужно сбалансировать свой рацион. Максимально обогащают рацион фруктами и овощами. Стараются избегать жареного, фастфуда, большого количества приправ;
• не забывают и о правильной осанке. Прямая спина зрительно увеличит и приподнимет формы;
• ношение правильного белья способно скорректировать формы;
• используют крема, масла, мази для поддержания кожных покровов в идеальном состоянии;
• простые гимнастические упражнения помогут мышцам находиться в тонусе. Кроме того, упражнения способны придать бодрости и хорошего настроения на весь день;
• массажи душем или с использованием масел. Придадут коже ухоженный вид.Некоторые дамы прибегают к таким процедурам, как мезотерапия, физиотерапия, подтяжка нитями.

Какой бы способ ни выбрала представительница прекрасного пола для подтяжки своих форм, потерявших былую привлекательность в результате грудного вскармливания, главное помнить, что процесс кормления крохи должен быть всегда на первом месте.