Цикорий при грудном кормлении: вредно или полезно?

Многие женщины зависимы от кофе: если в период беременности им еще удается ограничить потребление этого напитка во имя здоровья будущего ребенка, то уже после его появления на свет старые привычки немедленно возвращаются.

Достойной альтернативой кофе становится небезызвестный цикорий, который имеет сходный состав, подобный вкусовые качества. Именно поэтому важно понимать, можно ли цикорий при грудном кормлении включить в свой привычный суточный рацион молодой мамы?

Описание и состав

Цикорий (Cichorium intybus) — растение семейства сложноцветных, родом из Европы и некоторых регионов Азии с умеренных климатом. В медицине и кулинарии используют как листья растения, так и его корни. Для приготовления напитка, служащего заменителем кофе, использую жареные и измельченные корни. Но, несмотря на такую обработку, в цикории сохраняется масса полезных свойств.

Простой с виду сорняк с мелкими фиолетовыми цветочками оказывает неоценимую пользу здоровью человека. В медицинских целях чаще всего применяется лишь корень цикория, в котором и содержится все полезное, что может накопить в себе растение:

  • органические кислоты;
  • аскорбиновая кислота;
  • пектин;
  • витамины А, С, группы B (B1, B2, B3), Е, РР;
  • инулин;
  • каротин;
  • минеральные соли;
  • смолы;
  • железо;
  • калий;
  • дубильные вещества;
  • белки;
  • натуральный сахар (фруктоза).

Стоит знать! Цикорий активно использовался в медицинских целях с глубокой древности, а древние римляне и вовсе применяли это растение в кулинарии, дополняя им популярные на то время салаты.

Полезные свойства

Цикорий не содержит вредных веществ и не повредит при грудном кормлении
Цикорий — источник полезных веществ, особенно для мам в период лактации.

Богатый состав полезных веществ и микроэлементов наделил цикорий множеством полезных лечебных свойств. Среди них:

  1. Стимуляция аппетита и улучшение пищеварения.
  2. Приведение в норму обмена веществ и оказание вяжущего действия.
  3. Положительное влияние на работу сердца и сосудистую систему, в том числе оказание оздоровительного воздействия при анемии, тахикардии, атеросклерозе, ишемии сердца.
  4. Оказание антисептического и противовоспалительного действия.
  5. Оказание мягкого мочегонного, желчегонного и противопаразитного воздействия.
  6. Оказание легкого жаропонижающего и тонизирующего действия.
  7. Наличие компонентов, оказывающих успокоительный эффект.

Цикорий улучшает работу печени и миокарда, выводит токсины из организма,  борется с варикозным расширением вен, геморроем и сосудистыми заболеваниями, а также стоит отметить его тонизирующее воздействие на нервную систему, заряд энергии и бодрости.

Рассмотрим подробнее положительное влияние цикория на организм человека.

  1. Свежесобранные корни кофейного суррогатаПищеварение. Цикорий наиболее известен в мире как лекарство, улучшающее пищеварение, благодаря высокому содержанию инулина (пищевых волокон) в корнях. Инулин мощный фактор роста бифидобактерий в кишечнике человека. Благодаря этому веществу растение помогает бороться с запорами, изжогой, снижает кислотность. Кроме того, инулин улучшает усвоение кальция в организме и служит прекрасным заменителем сахара для людей, страдающих диабетом.
  2. Сердце. Снижает уровень холестерина (основной причины атеросклероза и артериальной гипертонии), помогает предотвратить аритмию, тахикардию (учащение пульса) и образование тромбов.
  3. Суставы. Активно применяется при лечении воспалений суставов, так как способен значительно снижать воспаление.
  4. Иммунитет. Выраженное антибактериальное действие по отношению к ряду опасных возбудителей.
  5. Нервная система. Действует как успокоительное и снотворное средство. Снятие тревоги и стресса поможет бороться с бессонницей, предотвратить преждевременное старение, гормональные сбои, заболевания сердца.
  6. Почки. Легкое мочегонное свойство поможет избавить организм от токсинов, накопившихся, в том числе, в печени и почках.

Противопоказания и возможные риски

К употреблению цикория при беременности также существуют и противопоказания
Если у малыша на грудном вскармливании аллергия, пить цикорий маме противопоказано.

Если молодая мамочка решила пить напиток из цикория при грудном кормлении, противопоказания также важно внимательно изучить.

Здесь важно отметить, что некоторые малыши имеют склонность к аллергии, а данное растение в их организме как раз выступает тем опасным аллергеном.

Полностью отказываться от чаепития не стоит, но вот сократить порции цикория все же придется. Возможно, в дальнейшем детский организм адаптируется к этому новому компоненту, но пока не стоит его лишний раз раздражать.

Когда женщина замечает местные, аллергические реакции собственного организма, то должна понимать, что от тонизирующего напитка придется отказаться. Скорее всего, имеет место индивидуальная особенность и восприятия цикория, как основного раздражителя.

В остальном, ограничения к применению полностью отсутствуют.

Важно! Даже при отсутствии противопоказаний нельзя злоупотреблять суточными дозами, а следует строго контролировать свой рацион.

В некоторых случаях употребление цикория категорически противопоказано:

  1. Заболевания сосудов, варикозное расширение вен.
  2. Геморрой.
  3. Гастрит (в таком случае необходимо будет посоветоваться с доктором, чтобы узнать, стоит ли принимать препараты с цикорием при обострении гастрита и как).

Растение известно способностью стимулировать менструацию. Употребление цикория при лактации может спровоцировать наступление регулярных менструаций и уменьшение количества грудного молока.

Важно! Цикорий категорически запрещается употреблять его при беременности, так как он может произвести абортивный эффект (выкидыш).

Употребление во время лактации

Считается, что цикорий при грудном кормлении усиливает лактацию
Умеренное употребление цикория при грудном кормлении положительно влияет на лактацию и качество молока.

Большое количество витаминов и полезных элементов еще не гарантирует, что цикорий при лактации не вызовет негативную реакцию малыша. Поэтому вводить в рацион цикорий при грудном вскармливании следует аккуратно.

Пить напиток начинайте через три месяца после родов. К этому времени организм грудничка адаптируется и окрепнет

Как и при введении любого нового продукта, сначала пробуйте небольшое количество этого напитка и проследите, как он повлияет на ваш организм.

Принимая цикорий при грудном кормлении, отзывы женщин положительные, поскольку они в один голос заявляют, что данный напиток усилил лактацию, то есть повысились объемы грудного молока. Чтобы ощутить такой результат, ежедневно рекомендуется готовить себе свежую порцию отвара, но предварительно проконсультироваться с врачом относительно такого назначения.

Стоит знать! Никакие исследования и эксперименты о влиянии цикория во время кормления грудью не были проведены. И если Вы никогда не употребляли этот напиток, то нельзя исключать индивидуальной непереносимости.

Врачи имеют спорное мнение на заданную тему, но большинство из них все же доверяют этому целебному напитку здоровье кормящей мамочки и ее новорожденного малыша.

Уже после первого приема наблюдается заметный прилив молока, которое радует своей жирностью, а ребенок наедается, хорошо спит, не испытывает проблем с пищеварением. Однако чтобы достичь желаемого эффекта, рекомендуется умеренно употреблять напиток из цикория. Как упоминалось выше, он оказывает взбадривающее и тонизирующее воздействие на нервную систему, то есть способствует повышенной возбудимости крохи, что крайне нежелательно.

Важно! Оптимальная суточная порция цикория  – 2 чашки в день, желательно с утра и вечером за несколько часов до сна.

Если после такого чаепития ребенок ведет себя нервно, агрессивно, раздражительно, а на коже появляется мелкая сыпь, то придется отказаться от цикория, ужесточить свою диету, принимать только гипоаллергенные напитки. Но такое случается крайне редко, и можно не переживать за здоровье крохи.

Читайте также статью: «Когда после родов начинаются месячные: все ответы на волнующий вопрос».

Выбор продукта

Сейчас в аптеках вы сможете найти разные сорта чаев и напитков из цикория с самыми различными добавками. Но продукт без примесей будет, конечно, намного полезнее и безопаснее. Чтобы собрать цикорий для сушки и заготовки, вам потребуется поехать далеко от людской цивилизации, что многим не представляется возможным. Но зато растворимый цикорий без различных ароматизированных добавок продается в аптеке, главное, правильно его выбрать.

Стоит знать! Качественный цикорий (растворимый), тот, который вам заменит кофе, продается в герметичных упаковках и представляет собой однородный порошок коричневого цвета.

Обратите внимание на добавки. Главное, чтобы в продукте не было искусственных ароматических и других веществ, вредных для здоровья малыша. Но если вы любите добавки, то выбирайте цикорий с натуральными экстрактами шиповника, имбиря и т.д.

Готовить напиток из цикория очень просто. Растворимый порошок в количестве 1 чайной ложки заливаете стаканом кипятка, и «кофезаменитель» готов. Со временем дозу можно будет увеличивать до 2 чайных ложек. Если вкус цикория вас не удовлетворяет, и вы совсем не можете без кофе, то можете попробовать смешать цикорий с кофе в пропорциях 2:0,5. Но помните, что цикорий, хоть и не содержит кофеин, не так уж и безобиден, а в сочетании с кофе он может негативно отразиться на нервной системе малыша.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: