Кровью называют жидкую ткань, которая снабжает кислородом клетки всего организма. Она течет по сосудам. При неправильном функционировании кровеносной системы органы и ткани человеческого тела сильно страдают. При отсутствии нормального кровоснабжения клетки организма не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода.
Затем возникают сбои в работе органов и систем, развиваются разнообразные болезни. Человек со временем теряет здоровье и жизненные силы. Давайте разберемся, что вызывает нарушения кровообращения, как можно его улучшить.
Причины расстройства кровотока
Расстройство кровообращения негативно влияет на работу жизненно важных органов – мозга, сердца, печени, почек и других. Это становится причиной появления множества заболеваний. Среди частых факторов, которые вызывают ухудшение циркуляции крови, выделяют следующие:
- сидячую работу;
- гиподинамию;
- неправильное питание;
- наследственную предрасположенность;
- злоупотребление курением или алкоголем;
- отсутствие занятий спортом;
- употребление в пищу некачественных продуктов;
- длительный стресс;
- недосыпание;
- лишний вес;
- переутомление на работе.
Ухудшение кровотока бывает острым, внезапным и хроническим. Оно развивается и прогрессирует незаметно и медленно. Его причинами становятся многочисленные соматические патологии – гипертоническая болезнь, сахарный диабет, атеросклероз сосудов, варикоз и другие.
Как можно улучшить кровообращение
Если нет серьезных сосудистых нарушений, можно нормализовать кровоток. Для этого нужно придерживаться здорового образа жизни, обеспечить достаточную двигательную активность. Необходимо питаться только здоровой, качественной едой, а также употреблять продукты и специи, полезные для кровообращения – чеснок, куркуму, темный шоколад, острый перец.
Необходимо регулярно заниматься спортом, чтобы избежать негативного воздействия гиподинамии на организм. Легкие физические упражнения стоит выполнять ежедневно в течение двадцати минут. Полезны прогулки на свежем воздухе. Стоит проходить не менее двух километров в день. Для улучшения кровоснабжения органов и тканей полезны курсы массажа. Он расширяет, а также тонизирует кровеносные сосуды, что нормализует кровообращение.
Усиливает эффект применение эфирных масел. Для улучшения кровотока полезны водные процедуры и закаливание. Можно использовать контрастный душ. С целью нормализации кровоснабжения тканей рекомендуют посещать сауну или баню.
Если не получается нормализовать кровообращение с помощью домашних средств, то важно своевременно обратиться к врачу, пройти обследование.
Если вам для восстановления здоровья понадобятся другие товары медицинского назначения — загляните сюда, в наш каталог медтехники.
