Домой Питание мамы Что можно из сладкого при грудном вскармливании: сахар и сладости кормящей маме

Что можно из сладкого при грудном вскармливании: сахар и сладости кормящей маме

06.02.2019

541

Кормление новорожденного требует от женщины ограничений в пище. Но все же гастрономические радости стали доступнее. И если хочется сладкого, кое-что из этих блюд можно себе позволить. Важно знать: когда, сколько, какое влияние десерты окажут на молоко, а значит, и на самочувствие ребенка. Что из сладкого можно при грудном вскармливании молодой матери?

Содержание

Польза и вред сахара

Можно ли сахар при грудном вскармливании?

Сахар — это кладезь углевода, благодаря которому мы получаем необходимую жизненную энергию. Также сахар выполняет ряд функций:

Восстанавливает силу во время эмоциональной и физической нагрузки на организм;
Благодаря ему вырабатывается серотонин (гормон счастья), который борется с признаками депрессии, улучшая настроение мамочки;
Снимает спазмы и болевые ощущения в теле (если у вас есть необходимость в приеме медикаментов, которые призваны снимать спазмы, обратите внимание на статью Можно ли кормящей маме Но-Шпу?>>>);
Способствует нормализации режима сна, борется с бессонницей;
Помогает организму при защите печени от токсических воздействий;
Помогает усваиваться витаминам группы В, а также таким микроэлементам, как кальций и железо (подробнее о витаминах читайте в статье: Витамины для кормящих мам>>>);
Стимулирует деятельность мозга, подпитывая его.

Сахар — действительно ценный продукт, но только не в случае переедания. Наш организм быстро привыкает к легкодоступным углеводам и при частом употреблении, кормящая мама может столкнуться с неприятными последствиями, такими как: аллергия, нарушение работы эндокринной и иммунной системы, лишний вес, диабет.

А если мама любит сладкий чай, можно ли чай с сахаром кормящей маме? Как консультант по грудному вскармливанию, отвечаю — запретов на употребление сладкого чая нет, его можно и нужно употреблять.

Важно! Главное, помните класть в чай нужно не более одной чайной ложки подсластителя. Дело в том, что сахар становится опасным только в слишком большом количестве, например, в сладостях (читайте актуальную статью: Какие сладости можно кормящей маме?>>>).

Поэтому маме на гв, следует с осторожностью отнестись к «тяжелым» мучным продуктам, молочному и белому шоколаду, а также газированным напиткам. Но если маме во время грудного вскармливания часто хочется сладкого, можно выбрать лакомство, которое, если его употреблять в меру, не принесет вреда. Такими лакомствами могут быть:

Зефир (без красителя и без шоколада);
Домашний джем;
Узвар, компот, свежевыжатый сок;
Различные сухофрукты (читайте статью Можно ли кормящей маме сухофрукты?>>>);
Черный шоколад;
Тростниковый сахар;
Лакомства востока (пастила, лукум, халва);
Безопасные фрукты (яблоки, груши, бананы) (узнайте о том, какие фрукты можно кормящей маме?>>>).

Важно! Употребляя слишком много сладкого в день, вы перегружаете не только свой организм, но и слабую пищеварительную систему ребенка.

Чем можно заменить сахар?

Во время грудного кормления, может возникнуть новая дилемма: можно ли кормящей маме заменитель сахара? Отличной альтернативой ему будет частое употребление фруктов и сухофруктов, которые вмещают в себя достаточное количество фруктозы и глюкозы.

Тростниковый сахар;

Для замены белому сахару подойдет тростниковый. Он ценится своими полезными свойствами, минералами и витаминами. Тростниковый сахар при грудном вскармливании, пополняет организм углеводами, которые менее тяжелые для переваривания, также он считается безвредным и отлично подходит как подсластитель к пище.

Важно! По калорийности тростниковый сахар не сильно отличается от белого и употреблять его также нужно нормировано. Его главная польза, в том, что к приятному вкусу, мы получаем витамины группы В и достаточное количество минералов. При грудном вскармливании это является важным преимуществом при выборе подсластителя.

Фруктоза как подсластитель.

Чем еще можно заменить сахар при грудном вскармливании? Отличным сахарозаменителем будет фруктоза. Она менее калорийна, легко усваиваема, а по сладости практически не отличается от обычного сахара.

Фруктоза — сахар природного происхождения, который стали добывать из сладких фруктов для диабетиков. Фруктоза уникальна тем, что она исключает инсулиновую переработку.Запомните: если вы кормите грудью, вам нельзя добавлять в пищу такие заменители сахара как:

Сорбит;
Аспартам;
Сахарин и т. д.

Такие подсластители изготовлены с добавлением химии и могут вызвать не только аллергию у вашего ребенка, но и отравление неокрепшего организма.

Фруктоза при грудном вскармливании

Почему я акцентирую внимание на приеме фруктозы при лактации? Дело в том, что полностью отказываться от сладкого, находясь на грудном вскармливании, ни в коем случае нельзя. Это приведет к дополнительным проблемам со здоровьем. Что дает фруктоза при гв:

Это малокалорийный продукт, который не портит зубы. Медики рекомендуют его давать детям, вместо обычного сахара;
Такой заменитель можно добавлять при приготовлении домашней выпечки, или в домашние заготовки (варенье, джем, повидло). Приготовленные с фруктозой блюда дольше остаются свежими, так как фруктоза помогает сохранять природную влагу;
Фруктоза слаще обычного сахара, но польза от нее намного больше. Фруктоза не дает организму накапливать углеводы, поэтому она идеально подходит мамочкам, которые следят за своим весом;
Фруктоза при грудном вскармливании, отлично тонизирует организм, наполняя его новой энергией после кормления малыша;
При наличии у мамы сахарного диабета, фруктоза рекомендована как эффективный подсластитель, который не способствует накоплению и колебанию сахара в крови, за счет быстрой переработки и вывода ее из организма.

Недостатки у данного продукта все же имеются, но если их учитывать, то нормализовать свое питание не составит труда. Что стоит учесть при приеме фруктозы:

В сутки нужно употреблять фруктозу не более 30 грамм. Употребление большего количества может привести к проявлениям проблем сердечно-сосудистой системы организма;
Если переусердствовать с данным подсластителем, можно спровоцировать появление признаков диабета;
Компоненты фруктозы настолько легко усваиваются, что ощущение насыщенности данной сладостью быстро проходит. Из-за этого мамочка при грудном вскармливании, может начать пользоваться фруктозой чаще чем можно, а это чревато последствиями.

Будьте здоровы! Задавайте свои вопросы по поводу сахара в комментариях, я с удовольствием на них отвечу.

Почему хочется

Пожалуй, все молодые мамы согласятся с тем, что уже в первый месяц после родов они испытывают острую нехватку сахара в рационе. По-другому желание поедать лакомства тоннами не назвать.

В этот период хочется всего и побольше и останавливает женщину в безудержном стремлении побаловать себя вкусненьким только переживание за новорожденного.

Почему так происходит и нормально ли это? Ученые говорят, что да и объясняют все физиологией. Оказывается, при кормлении грудью женщина затрачивает массу энергии.

В основном та идет на круглосуточную выработку молока. Нужно ли говорить о том, что быстро опустошающиеся ее запасы необходимо пополнять. Как лучше всего это сделать? Правильно, съесть нечто сладенькое. Но не вредно ли это?

Чем полезно

А можно ли есть сладости на ГВ, если очень хочется? Пожалуй, только в этот период вопрос о целесообразности поглощения огромного количества вкусных углеводов просыпается в голове так часто. Правда, за исключением тех случаев, когда женщина сидит на диете.

Медики успокаивают: углеводы – это не только лишние калории, но также своеобразный заряд положительной энергии. Дело в том, что повышенное содержание углеводов способствует усиленной выработке серотонина – гормона счастья.

Того самого, который дарит беспричинную радость, держит организм в тонусе, снимает усталость, раздражительность и успешно борется с бессонницей. Если она у мамы, конечно, есть в первые месяцы после родов.

Почему не стоит злоупотреблять

Если все так хорошо, почему нельзя тогда чрезмерно увлекаться лакомствами при лактации? Ответ на этот вопрос тоже знают врачи.

Они говорят, что безудержная страсть мамы к конфетам и пирожным может закончиться плачевно для малыша. И дело не только в огромной нагрузке, которую тяжелая пища окажет на организм грудничка.

В сладостях содержатся вещества, которые могут вызвать у новорожденного аллергию.

Не стоит забывать и о том, что производители зачастую добавляют в сладости консерванты, красители, вредные пищевые добавки. Нужно ли говорить о том, что во время грудного вскармливания они невольно попадают через грудное молоко и в детский неокрепший организм, вызывая у малыша колики, вздутие, повышенное газообразование и другие проблемы с пищеварением.

Чем это все заканчивается? Плачем и бессонными ночами. Стоит ли конфетка таких жертв?

Интересно, что аллергия и проблемы у крохи – это не единственные причины, по которым стоит отказаться от сладкого в этот период. Оно вредит и самой женщине. При условии чрезмерного употребления повышается риск развития ожирения, кариеса и сахарного диабета. И все это на фоне ослабленного беременностью и родами организма.

Но не стоит расстраиваться раньше времени. Все не так плохо. Дабы порадовать себя вкусненьким и сберечь здоровье и крепкий сон, важно просто правильно подбирать сладости и следовать рекомендациям врачей относительно их употребления.

Правила употребления сладостей на ГВ

Чтобы съеденное лакомство не стало неприятным сюрпризом, помните:

всегда важно соблюдать меру. Вводить сладости лучше через 1 – 3 месяца после рождения крохи;
ни при каких обстоятельствах нельзя есть лакомства с красителями и пищевыми добавками;
вводить сладость лучше по чуть-чуть, внимательно следя за состоянием здоровья малыша;
не рекомендуется одновременно добавлять в свой рацион сразу два незнакомых доселе продукта, пусть и очень вкусных;
не стоит забывать о том, что порой лакомство может заменить даже сладкий чай;
при покупке вкусняшек важно смотреть не только на их внешний вид, но также на срок годности, состав, целостность упаковки.

Забирайте статью себе на стену в соцсетях, чтобы точно знать можно ли есть сладкое на ГВ, а также подписывайтесь на обновления блога! Я, Лена Жабинская, говорю Вам «Пока-пока!»

Полезные свойства

Если съесть продукт, который содержит много углеводов, то можно повысить уровень гормона серотонина. Благодаря этому веществу:

нормализуется общий тонус организма;
уходит состояние усталости;
устраняется бессонница;
снимается боль.

Если кормящей женщине в организме не хватает серотонина, у нее может портиться настроение. От этого возникает желание съесть что-то вкусное и сладкое. С помощью обычного сахара можно активизировать также и выработку гормона эндорфина, который еще называют «гормоном радости». Именно поэтому часто хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.

Трудно представить себе, что сахар может быть вреден для человека. Особенно, если учесть то, что сладости любят и взрослые, и дети. Как можно навредить организму сахаром, который помогает поднять настроение, придает сил и энергии. Однако стоит задуматься, приносит ли он пользу организму при грудном вскармливании?

Одной кормящей маме кажется, что нет ничего плохого в том, что ребенок через молоко получит углеводы, которые прибавят ему энергии. А другие женщины уверены, что при грудном вскармливании нельзя употреблять этот сладкий продукт, так как он может вызвать аллергию и колики у грудного ребенка.

Можно или нельзя кушать сахар, каждый решает самостоятельно. Ведь организм у всех индивидуален. Кто-то может баловать себя сладким и не иметь хлопот, а кто-то ограничивает себя даже в сладком чае, чтобы не вызвать проблем с самочувствием новорожденного.

Из чего состоит сахар?

Прежде, чем ответить на вопрос, можно или нельзя употреблять сахар во время ГВ и почему, нужно выяснить, что он из себя представляет.

Состоит сахар из глюкозы, лактозы и фруктозы. Все эти вещества необходимы для организма каждого человека и кормящей маме особенно. В грудном молоке находится большое количество лактозы, которая стимулирует нормальную работу кишечника у ребенка, а также защищает от возникновения дисбактериоза. Нельзя не отметить то, что этот «молочный сахар» улучшает усвоение витамина В, железа и кальция, который необходим для роста костей. Также благодаря этому веществу формируется мозговая ткань ребенка.

Причины тяги к сладкому при лактации

Женщинам хочется есть сладкое при грудном вскармливании по вполне понятным причинам. Дело в том, что в этот период женский организм испытывает постоянные стрессы, тревогу и физические нагрузки. На все это расходуется огромное количество энергии. В этом процессе большую роль играет и сама лактация, так как процесс образования молока также энергозатратный. Съев что-нибудь сладкое при грудном вскармливании, женщина восстанавливает запасы энергии, что приводит к улучшению настроения, приливу сил и нормализации общего состояния организма.

Высокоуглеводистая еда способствует выработке особого гормона — серотонина. Он необходим для нормального сна, иммунитета и поддержания жизненного тонуса. При его недостатке у людей ухудшается настроение, и появляется желание съесть какую-то сладость. Шоколад еще более привлекателен, ведь при его употреблении активизируется выработка эндорфина (“гормона радости”). Поэтому женщины часто не могут отказать себе в удовольствии побаловать себя небольшим кусочком какой-нибудь вкусности. Но насколько полезно это для организма, и какие сладости можно позволить себе при грудном кормлении?

Печенье и халва при кормлении грудью

В состав большинства сортов печенья входят:

белая мука;
сахар;
ароматические приправы (кориандр, ванилин, корица);
повидло;
цветная глазурь;
разные синтетические добавки.

Именно последний пункт должен вызвать настороженность, поскольку большинство добавок гипераллергенны и могут вызвать соответствующую реакцию у малыша. Кроме того, употребление мучной пищи может вызвать запор у ребенка и привести к различным проблемам с пищеварительной системой.

Специалисты советуют кормящим женщинам употреблять овсяное печенье. В нем нет практически никаких аллергенов, и при этом в его состав входит множество полезных веществ. Этот продукт содержит большое количество углеводов, что дает молодой маме чувство сытости на длительное время. Лучше всего употреблять печенье, приготовленное дома. Так вы можете быть уверенными, что в нем нет никаких вредных добавок. Кроме того, вы можете добавить туда яблоко, тыкву, сухофрукты и другие полезные компоненты. По аналогии с печеньем, пастила находится в «белом списке» только при том условии, что вы полностью уверены в ее составе.

Кроме овсяного печенья, можно есть и ржаное. Для кормящих матерей нужно выбирать продукт, содержащий небольшое количество сахара или сахарной пудры.

Что касается халвы, то с ней ситуация неоднозначна. С одной стороны, она улучшает лактацию, так как в ней содержатся орехи и семечки, которые насыщают молоко питательными веществами. Однако халва нередко вызывает аллергию у детей. Кроме того, этот продукт достаточно тяжело переваривается, поэтому у ребенка от него могут появляться проблемы с пищеварением.

Поэтому если вам захотелось халвы, нужно употреблять ее осторожно, начиная с небольшого кусочка. Если у ребенка в течение суток после его употребления не возникло отрицательной реакции, можно немного увеличить количество потребляемой сладости.

Почему нельзя сладкое при грудном вскармливании?

Все дело в особенностях пищеварительной системы новорожденного человечка, которая совсем не является совершенной:

желудок располагается горизонтально, а не вертикально, как у взрослого, с недостаточной сформированностью входного сфинктера, что провоцирует активное срыгивание;
железы пищеварения выделяют малое количество секрета, который необходим для переваривания пищи;
кишечник стерилен – ему нужна полезная микрофлора, которая поступает в организм малыша вместе с материнским молоком;
двигательная активность кишечника сильно снижена, вследствие чего часто появляются недомогания;
пищеварительная система не рассчитана на то, что будет переваривать такое количество быстрых углеводов, если мама станет есть много сладких продуктов;
повышенная проницаемость стенок кишечника – это приводит к молниеносной всасываемости вредных веществ в организм младенца, немедленно провоцируя острое отравление;
мышцы желудка и кишечника неразвиты, что приводит к накоплению газов, вздутию животика и болям, что может еще больше провоцироваться нездоровой и тяжелой пищей.

Чем опасно нарушение диеты молодой мамы

Все вышеперечисленное является веским основанием для мамы младенца строго следить за правильностью своего питания, поскольку несоблюдение простых правил диеты может привести к неприятностям различного рода:

появлению аллергии у младенца;
появлению колик, вздутия живота и газообразования;
отравлению малыша;
появлению различных проблем с пищеварением у ребенка в будущем;
капризности и раздражительности у малыша;
бессонницы у мамы и малыша по причине больного животика.

Неприятности возникают не только у малыша, но и у его мамы:

риск развития ожирения;
риск появления кариеса;
риск развития сахарного диабета;
быстрый набор массы тела – по причине резкого скачка сахара, поступившего в кровь после периода беременности, родов и воздержания первых месяцев жизни малыша;

Как видите, ни одна конфетка не стоит таких последствий, какие могут возникнуть от невоздержанности молодой мамы в еде. Так, давайте вернемся к вопросу о том, можно ли сладкое при грудном вскармливании и, если да, то, что можно кормящей маме кушать из сладкого?

Можно ли при грудном вскармливании сладкий чай?

Совсем недавно считалось, что чай кормящим мамочкам просто необходим, да еще и с молоком, чтобы свое молочко прибывало получше. Однако сейчас врачи-диетологи смотрят на чай совсем с другой точки зрения. Дело в том, что в чае тоже содержится кофеин. И, хотя он мягче, чем «кофейный», действует гораздо более длительный период на нервную систему малыша, возбуждая его кишечник. Поэтому «болеть» от такого кофеина малыш будет намного дольше. Именно поэтому, если вам сложно отказаться от привычной утренней чашки этого ароматного напитка, употребляйте белый чай — в нем самое низкое содержание кофеина. Также в качестве чайного напитка можно использовать полезную травку под название Иван-чай, которая поможет успокоить нервную систему вашего чада.

Что касается сладости напитка, то в период грудного вскармливания лучше использовать натуральную стевию – это трава, произрастающая в Южной Америке. Продается она в супермаркетах в виде порошка в отделах здорового питания. Стевия обладает богатыми полезными свойствами:

не повышает уровень сахара в крови;
не возбуждает нервную систему, в отличие от обычного сахара;
убирает изжогу;
улучшает пищеварение;
не стимулирует появление лишнего веса;
предотвращает болезни почек, вследствие уменьшения концентрации мочевой кислоты в организме.

Однако следует помнить, что на растения у многих людей, особенно малышей, существует аллергия. Поэтому стевию в рацион кормящей мамы следует вводить с осторожностью, тем более что специальных исследований на тему ее пользы или вреда для новорожденного не имеется.

При организации питания своего малыша следует помнить, что злоупотребляя вредными продуктами, в том числе сладостями, можно нанести непоправимый вред здоровью ребенка, и потом всю жизнь лечить его. Из больного ребенка вырастет не совсем здоровый взрослый со множеством болезней органов и систем. Что может ожидать малыша, чья мама не позаботилась о правильной диете в период грудного вскармливания:

заболевания желудочно-кишечного тракта:
гастриты с повышенной или пониженной кислотностью;
язва желудка;
плохое отделение желчи;
плохая работа кишечника;
плохая работа и увеличение печени;
нарушение обмена микроэлементов в организме ребенка. Чаще всего, это кальций. Что приводит к скоплению солей в почках, а позднее и к образованию камней;
плохая работа и воспаление поджелудочной железы;
увеличение селезенки;
запоры и поносы;
юношеские прыщи и угри;
артриты и артрозы;
головные боли и мигрени;
образование вредного холестерина на стенках сосудов и т.д.

Перечислять можно еще долго. Именно поэтому кормящим мамам стоит серьезно подойти к вопросам питания в период кормления младенца грудью. В противном случае, вашему подросшему ребенку придется самому всю свою сознательную жизнь сидеть на диете, чтобы просто поддерживать нормальную работу своей пищеварительной системы, а, значит, и всего организма в целом.

И все же как хорошо, что женщины задают такие важные вопросы: можно ли сладкое кормящей мамочке, бывают ли месячные во время кормления, можно ли купаться во время месячных, как питаться, чтобы быть здоровой и счастливой… Ведь если такие вопросы задаются, значит мы заботимся о себе и своих близких, а значит мы и наши семьи будут здоровы и счастливы. А что еще нужно?

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Смотрите другие статьи о здоровье мамы и ребенка в рубрике «Будьте здоровы!».

С пожеланием здоровья и радости,

медик Марина Таланина.

Употребление сладкого при грудном вскармливании

В первый месяц рождения малыша кормящая мама должна есть только самое полезное и при этом гипоаллергенное. Конечно, сладости в эту категорию совершенно не попадают. Даже от небольшого кусочка десерта, съеденного мамой, у крошки могут появиться аллергические высыпания, колики в животике, вздутие и изменение стула. Полный отказ от сладкого можно попробовать компенсировать натуральной сладость фруктов — зеленые яблоки, груши, возможно бананы. В первый месяц также стоит избегать и сухофруктов, которые перенасыщены сахаром.

Со второго месяца кормящая женщина уже может постепенно пробовать употреблять сладости, начиная с самых безопасных — овсяное печенье, галеты, пастила, зефир, варенье, мармелад и акациевый мед, который считается гипоаллергенным продуктом.

Прежде чем что-либо съесть, сначала кормящая мама должна будет изучить упаковку продукта и убедиться, что никак консервантов в составе сладостей нет. Настоящий зефир, пастила и мармелад сделаны только из фруктово-ягодных пюре и соков, с добавлением какого-либо натурального загустителя — агар-агар или пектин. Если в составе нет “Е-шек” и консервантов, усилителей вкуса, а сладость дает только сахар, то такой продукт можно попробовать. Первый раз всего 20-30 грамм, чтобы просто понаблюдать реакцию малыша на новый продукт. Нужно подождать 2-3 дня и при отсутствии реакции организма крошки, можно немного увеличить дозировку сладостей, употребляя 50-70 грамм натурального десерта в 1-2 дня. Разумный подход предусматривает небольшое потребление сладкого при ГВ.

Какие сладости можно кормящей маме

Рассмотрим небольшую таблицу сладостей, которые можно и нельзя в период грудного вскармливания

ДА
Мармелад
Пастила и зефир	Мед, кроме акациевого
Халва
Козинаки	Мороженое
Сухофрукты (далеко не все)	Йогурты с добавками
Варенье домашнее	Яркие ягоды
Постное печенье и галеты	Цитрусовые
Овсяное печенье
Домашние бисквиты без молока

Когда хочется сладкого при ГВ, стоит помнить, почему нельзя определенные продукты, чтобы избавить себя от соблазна. Так, шоколад и какао — сильнейшие провокаторы аллергии. Даже от одного кусочка шоколада или от маленькой конфетки у ребенка может появиться аллергия, а в последствии диатез и даже сахарный диабет. Мед тоже сильный аллерген, а яркие ягоды и цитрусовые даже у взрослых часто вызывают ответную реакцию организма.

Что касается йогуртов и покупных десертов, то это не лучшие продукты в период грудного вскармливания. Даже йогурт, если заглянуть в его состав, содержит стабилизаторы, красители для соблазнительного цвета, большое количество сахара и ягоды. Десерты в баночках, а также пирожные содержат вообще десятки компонентов, а для организма малыша все это — слишком сложно и опасно. В итоге — не разобрать, на какой именно компонент возникла реакция. Торты с их жирными кремами и обилием сливочного масле вредны, вообще, и ребенку и маме, ведь кормящая женщина хочет еще и быть красивой, не прибавляя в весе.

Когда сладенького сильно захотелось, съешьте зефирку или кусочек мармелада. Хорошо полакомиться сухофруктами — курага и инжир очень полезны и очень редко вызывают брожение в животике мамы и малыша. А вот чернослив и изюм могут вызывать дискомфорт в кишечнике и изменение стула. Впрочем, аккуратно нужно употреблять и козинаки, поскольку в их составе есть мед и орехи, которые могут спровоцировать высыпание у ребенка.

Домашние десерты

Кормящая мама может быть гораздо счастливее, если маленький десертик появится в ее рационе. Если же приготовить его самостоятельно, то никакого вреда не будет. Главное исключить из состава — молоко и большое количество сахара. Постные бисквиты можно подслащивать тертым яблочком, например, а печенье приготовить дома. Овсяное печенье на основе геркулеса вполне диетично, сладости же ему может добавить мелко порубленная курага, а грубые волокна еще и улучшат пищеварение мамочки.

В качестве основы для домашних десертов может послужить лаваш. Да-да. В него можно завернуть кусочки печеного яблока, посыпать их корицей, по желанию добавить немного кураги, свернуть рулетиком и разрезать на порционные кусочки. Лаваши пекут на основе воды и муки, без яиц и молока — так мы исключаем возможные аллергены из рациона мамы и малыша.

Можно приготовить и домашний мармелад. Для него нужно лишь найти агар-агар (сейчас он продается даже в супермаркете), чтобы затем смешать этот натуральный загуститель с каким-либо допустимым ягодным пюре, прогреть все до начала кипения, разлить в формочки и остудить.

Итак, мы разобрали, какие сладости можно кормящей маме и дали несколько рецептов, способных подсластить жизнь и поднять настроение. Желаем вам самых приятных моментов материнства!

Употребление сладкого при грудном вскармливании

Какие сладости можно кормящей маме

Рассмотрим небольшую таблицу сладостей, которые можно и нельзя в период грудного вскармливания

ДА
Мармелад
Пастила и зефир	Мед, кроме акациевого
Халва
Козинаки	Мороженое
Сухофрукты (далеко не все)	Йогурты с добавками
Варенье домашнее	Яркие ягоды
Постное печенье и галеты	Цитрусовые
Овсяное печенье
Домашние бисквиты без молока

Домашние десерты

Что есть разрешается

Можно ли кормящей маме есть сладкое в первые месяцы кормления грудью, какие продукты разрешается кушать без вреда для малыша?

Можно есть белый зефир без шоколадной глазури и консервантов.
Подходит и мармелад, приготовленный из натуральных продуктов, без красителей.
В качестве сладкого лакомства неплохой вариант – пастила. Покупая ее в магазине, следует обращать внимание не только на свежесть продукта, но и на состав. Никаких химических добавок в ней быть не должно. Желательно, чтобы продукт был изготовлен на основе пектина, а не с использованием желатина. Если ничего подходящего в торговой сети не нашлось, не беда. Рецепт приготовления сладости из фруктов легко найти в интернете и сделать самой вкусное лакомство.
Мороженое можно есть при кормлении грудью, но не все, а только, то в которое добавлены натуральные сливки или молоко. Лучше выбирать продукции известных производителей, без шоколадной глазури, орехов и фруктовых добавок. Стоит оно недешево, но здоровье ребенка на первом месте, да и кушать его мама будет не слишком часто. Поэтому изредка можно порадовать себя дорогим, но качественным продуктом.
Если очень хочется вспомнить детство и намазать на кусочек хлеба любимое варенье, то не стоит себе отказывать в удовольствии. Разрешается варенье из яблок, смородины, черники или груши. Важно, не забыться и съесть не слишком много, достаточно всего пару ложек.
Стоит помнить о таких вкусных природных сладостях, как печеные яблоки, цукаты и сухофрукты. Хорошо купить сладкие сухарики и погрызть с чаем.

Что категорически противопоказано

Какие сладости не подходят для кормящей мамы:

Исключаются потенциальные аллергены, к ним относятся орехи, шоколад, цитрусовые, какао.
Газированные напитки: лимонад, кока-кола.
Магазинные соки.
В рационе не должно присутствовать быстрых углеводов. Это пирожки, булки пирожные, жирные торты с кремом, типа наполеон.
Печенье и конфеты с орехами и шоколадом.

От этих продуктов у ребенка могут развиться колики, проявиться аллергическая реакция.

Ранее врачи не запрещали использование сгущенного молока во время лактации, но сейчас изменились технологии его приготовления, что не лучшим образом сказалось на качестве продукта. Кроме того, в нем большое количество сахара, что тоже не позволяет отнести его к полезному питанию.

Если все-таки очень хочется попробовать, выбирать следует только продукт, приготовленный по ГОСТу, из цельного молока. Едят его в небольшом количестве, предпочтительнее размешивать его в чае, заменяя сахар.

Из мучных изделий кормящим мамам разрешается кушать печенье, но использовать можно не любые:

Изделия с прослойкой из крема, шоколада или сгущенного молока не подходят.
Следует выбирать только печенье с натуральным составом, не навредят виды, предназначенные для детей, или галеты.
В этот период к употреблению подходит и овсяное печенье, обычно в его изготовлении не используются разрыхлители и ароматизаторы. Есть в этом виде выпечки минералы, сложные углеводы, обеспечивающие женщину энергией на продолжительное время.
Когда в чистом виде галеты есть не хочется, из них легко приготовить торт. Квадратики выкладываются на плоскую тарелку, сверху смазываются слоем сметаны или йогурта. Далее, опять следует печенье, так можно повторять несколько раз. Затем, убирают свое произведение в холодильник, где он будет настаиваться около часа. После этого готовое вкусное блюдо можно попробовать.
Еще один приемлемый продукт – сырники, готовятся они из творога. Ценность творожников в большом содержании кальция, данный элемент необходим маме и ребенку. Только творог и сметану для этих вкусняшек лучше выбирать с невысоким показателем жирности.

Во время лактации нельзя есть конфеты, содержащие шоколад, орешки, консерванты, пищевые красители. Но не все сорта имеют такой состав, можно подобрать и приемлемые виды сладостей:

Предпочтение лучше отдавать натуральным карамелькам, желе или ирискам. Если у малыша нет аллергии, он нормально реагирует на сладкое, в день разрешается съесть не больше трех штучек. Но лучшая альтернатива — конфеты из сухофруктов.
Халва положительно влияет на лактацию, изготавливается из подсолнечных семян и сахара. При вскармливании грудью ее не запрещается употреблять, но в ограниченном количестве. Если съесть слишком много, это может навредить ребенку, вызывать колики и аллергию. Выбирать халву следует придирчиво, искусственные отдушки и консерванты, какао в составе неприемлемы.
Козинаки, грильяж, лукум тоже следует есть с осторожностью в минимальных дозах, когда малыш немного повзрослеет.

Торт – калорийный продукт, а изделия, продающиеся в магазине, вдобавок напичканы консервантами, крем содержит и красители, следовательно, для кормящих женщин это совершенно не подходит. Но небольшой кусочек торта, приготовленного в домашних условиях, из продуктов, разрешенных при кормлении грудничков, не навредит. При условии, что для смазки коржей будет использоваться качественный йогурт без добавок или нежирная сметана. Мастикой украшать такие торты нельзя.

Какой чай пить лучше: зеленый, черный или белый?

Качественный свежезаваренный чай поможет при пониженном давлении, упадке сил, апатии и сонливости. А вот при гипертонии, нервозности и повышенной возбудимости, его лучше заменить другими напитками. Попробуем разобраться: какой же сорт чая предпочтителен для кормящей женщины.

Зеленый чай считается самым полезным: он богат биологически-активными веществами, витаминами и антиоксидантами.

Натуральный чайный лист обладает не только тонизирующими, но и оздоровительными свойствами:

Восстанавливает иммунитет;
Укрепляет сердце и сосуды;
Активизирует умственную деятельность;
Очищает кровь, способствует снижению веса.

Польза употребления зеленого чая очевидна, хотя необходимо помнить, что необработанный чайный лист содержит наибольшую концентрацию теина. Во избежание негативного действия на малыша следует пить некрепкий зеленый чай и в первой половине дня.

Гармоничны сочетания зеленого чая с лимоном, жасмином, мятой или мелиссой – эти травы нейтрализуют стимулирующий эффект.

Черный чай

Представляет собой ферментированный чайный лист. Обладает теми же свойствами, что и зеленый, но в меньшей степени. Кстати, и стимулятора нервной системы – того самого теина – также содержит значительно меньше. Имеет выраженные вяжущие и адсорбирующие свойства, поэтому используется для нормализации работы пищеварительной системы.

Что касается чая с молоком, то его польза весьма сомнительна. Небольшое количество молока или сливок действительно смягчит бодрящее действие теина, но этот вариант подходит только для тех мам, чей ребенок нормально реагирует на коровье молоко.

Белый чай

Получают из почек чая, покрытых белесым ворсом. Содержит незначительное количество теина, а вот антиоксидантов и других целебных веществ в белом чае намного больше.

Широко известны оздоравливающие и омолаживающие свойства элитного напитка, за которые этот сорт чая высоко ценится во всем мире.

Из всех сортов чая – белый – самый безопасный и желанный во время кормления.

Чай с жасмином

Зеленый чай с жасмином имеет приятный вкус и аромат. Цветы жасмина обладают седативными свойствами, способствуют расслаблению и легкому засыпанию. Кроме того, чай с жасмином облегчает симптомы послеродовой депрессии.

Красный чай (чай Каркаде) получают из высушеных цветов суданской розы; он очень полезен, но противопоказан во время грудного вскармливания, поскольку может спровоцировать диатез у ребенка.

Подведем итоги

Количество выпиваемого за день чая не должно превышать трех чашек.
Чай для кормящей мамы должен быть некрепким и несладким (одна чайная ложка сахара на чашку).
Предпочтение отдаем наиболее полезному – зеленому, или нейтральному – белому чаю.
Пьем только свежезаваренный чай – перестоявший или вчерашний чай не только бесполезен, но и вреден.
Полностью отказываемся от употребления чая с искусственными добавками, ароматизаторами и красителями, а также с добавлением экзотических трав и фруктов.

Если придерживаться этих простых правил, то чай принесет вам только пользу.

И еще кое-что о чае…

Знатоки утверждают, что чай может как стимулировать, так и успокаивать. Все зависит от… времени заваривания напитка. Тонизирующие свойства чая проявятся через пять минут после заваривания.

Если держать его в заварочном чайнике меньше (2-3 минуты), возбуждающий эффект не проявиться. Чай, который настаивается 6 и более минут – нейтральный, хотя уже и не столь полезен.

Перестоявший чай (более 10 минут) считается вредным.

Чашечка ароматного теплого чая с утра взбодрит и поднимет настроение, а вечерняя чайная церемония поможет отдохнуть и расслабиться. В конце концов, довольная и отдохнувшая мама не менее важна для ребенка, чем идеальное меню.

Польза от шоколада в период лактации

Разобравшись с тем, можно ли шоколад при грудном вскармливании, следует узнать о его пользе. Такой продукт помогает в борьбе с депрессивными состояниями и плохим настроением. Еще этот вид сладости:

Имеет в составе большое количество антиоксидантов. Качественный шоколад содержит сахар, измельченные какао-бобы и какао-масло. Благодаря таким компонентам в организме кормящих женщин поддерживается работа мышц сердца, а еще останавливается процесс клеточного старения.
Восполняет нехватку глюкозы. Если молодой матери недостает такого вещества, то она может ощущать сильные головные боли, плохое настроение и усталость. Подобные явления не нужны кормящей женщине, поскольку ее организм и так довольно ослаблен после родов.
Повышает настроение. Если употреблять качественные сладости, то вырабатываются гормоны эндорфины, которые увеличивают работоспособность и самочувствие.

Несмотря на все полезные свойства шоколада, при кормлении грудью запрещается есть его в большом количестве.

Советы кормящим мамам по употреблению шоколадных сладостей

Можно ли шоколад при грудном вскармливании? Каждая молодая мама должна сама решить будет она есть сладости или нет. Если же женщине сложно представить свою жизнь без такого лакомства, то его можно ввести в рацион, но только с соблюдением определенных правил:

Необходимо внимательно следить за появлением высыпаний на эпителии малыша. Если у ребенка образуются покраснения в области ягодиц, живота или щек, то нужно срочно прекратить употребление шоколада.
Следует покупать сладости только высокого качества. Не стоит есть батончики и плитки, происхождение которых сомнительное. Лучше приобрести дорогой и вкусный шоколад, поскольку он восстанавливает силы и не влияет на здоровье грудного ребенка.
Есть шоколад исключительно утром. Это позволит понаблюдать за поведением малыша в течение дня. Нужно помнить, что аллергические реакции могут проявиться и на следующие сутки, а то и спустя 2-3 дня.

Если у малыша была аллергия на какие-либо продукты, то кормящей маме нельзя есть шоколад пока ребенку не исполнится 9-10 месяцев. Также категорически запрещается употреблять лакомство на ночь, ведь из-за этого у младенца могут появиться проблемы со сном.

Новости МирТесен

Польза и вред сахара

Чем можно заменить сахар?

Фруктоза при грудном вскармливании

Почему хочется

Чем полезно

Почему не стоит злоупотреблять

Правила употребления сладостей на ГВ

Полезные свойства

Из чего состоит сахар?

Причины тяги к сладкому при лактации

Печенье и халва при кормлении грудью

Почему нельзя сладкое при грудном вскармливании?

Чем опасно нарушение диеты молодой мамы

Можно ли при грудном вскармливании сладкий чай?

Употребление сладкого при грудном вскармливании

Какие сладости можно кормящей маме

Домашние десерты

Употребление сладкого при грудном вскармливании

Какие сладости можно кормящей маме

Домашние десерты

Что есть разрешается

Что категорически противопоказано

Читайте также:

Какой чай пить лучше: зеленый, черный или белый?

Черный чай

Белый чай

Чай с жасмином

Подведем итоги

И еще кое-что о чае…

Польза от шоколада в период лактации

Советы кормящим мамам по употреблению шоколадных сладостей

ЭТО ВАМ ПОНРАВИТСЯ!

ЕЩЁ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ

ПОПУЛЯРНЫЕ КАТЕГОРИИ