Базальная температура: как измерить, как вести БТ график правильно?

Базальная температура при беременности может стать хорошим показателем индивидуальных особенностей организма женщины. Ее измерение позволяет не только определить самую благоприятную дату для зачатия, но и проследить за изменениями и возможными гормональными сбоями уже во время беременности.

Содержание

Зачем измеряют ректальную температуру?

Измерение базальной температуры часто помогает не только определить на какой фазе находится менструальный цикл женщины, но и позволяет выявить отклонения от его нормальных показаний. На протяжении всего менструального цикла гормональный фон женщины изменяется и это приводит к колебаниям температуры в прямой кишке. Например, если началась овуляция, то показания термометра будут больше обычных на 0,4°С или 0,8°С. Таким образом, измерив БТ, можно точно определить наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка. Или наоборот — если беременность не планируется, то знание, когда в организме произошла овуляция, помогут определить дни, в которые стоит избегать сексуальных контактов или применить методы контрацепции.

В случае так называемой “задержки”, измерение ректальной температуры позволит выяснить женщине с чем это связано — забеременела она или это просто небольшой сбой в графике месячных.

При бесплодии, гормональной дисфункции, маточных кровотечениях составление графика измерений базальной температуры также играет далеко не последнюю роль. Исследование такого графика позволяет в диагностике некоторых заболеваний женской половой системы, а именно:

  • если базальная температура повышается позже, чем ожидается овуляция, и такой подъем продолжается не дольше недели, то можно говорить о недостаточности желтого тела;
  • при эндометриозе или хроническом эндометрите температура будет выше 37° С даже во время месячных;
  • если же термометр на протяжении всего менструального цикла показывает повышенную температуру, т.е. намного больше 37° С, то можно с уверенностью сказать, что в организме идет острый воспалительный процесс.

Особые условия измерения ректальной температуры

Измеряя базальную температуру, важно помнить, что существует масса внешних и внутренних факторов, которые могут оказать влияние на данные. Если говорить о внутренних ситуациях, то это могут быть:

  • простудные, инфекционные и вирусные заболевания, обострение хронических болезней, которые сопровождаются повышением общей температуры тела;
  • проблемы, связанные с пищеварением или с прямой кишкой, т.е. трещины в заднем проходе, диарея, геморрой и пр.;
  • воспалительные и гнойные процессы на кожных покровах — фурункулы, нарывы, раны;
  • обострение некоторых гинекологических заболеваний, таких как аднексит.
  • К внешним факторам можно отнести:
  • недостаточное количество сна перед измерением базальной температуры — меньше пяти часов;
  • сексуальный контакт накануне вечером или под утро;
  • измерение сделано в неустановленное время;
  • влияют на показания и прием спиртных напитков, лекарственных средств, психотропных веществ;
  • на показания термометра может повлиять также долгое нахождение в пути, например, перелет на самолете или поездка на поезде.

Если все эти причины присутствовали, то это нужно обязательно отметить в графике измерений базальной температуры. В дальнейшем это поможет отличить естественные отклонения по внешним или внутренним факторам от патологических. В график также заносятся те дни, когда были половые акты без применения контрацепции. Все эти моменты очень важны при последующем исследовании графика базальной температуры и установлении точных причин возникновения бесплодия или какого-либо патологического процесса в женском организме.

Ведение записи БТ (базальной температуры)

Прежде чем начать измерение базальной температуры, необходимо на чистом листе бумаги или в тетради составить сетку для записей, которая будет выглядеть следующим образом:

  • календарная дата (день месяца),
  • день менструального цикла,
  • данные термометра (базальная температура — БТ),
  • особые пометки.

Чтобы избежать исправлений и неточностей, можно сначала записать все данные на черновик, а потом уже аккуратно все перенести в график измерений ректальной температуры. Для ведения графика лучше использовать лист с клеточками — это упростит задачу при составлении таблицы. Каждый менструальный цикл записывается на отдельном листе — не стоит следующие записи вести на обратной стороне, это лишь усложнит сравнение и расшифровку данных. Если размеры страницы позволяют, то можно расположить один график под другим. Обычно менструальный цикл у женщины длится в пределах 21-35 дней, самый распространенный — 28-30 дней. Если же он меньше двадцати одного или больше тридцати пяти дней, то это может говорить о достаточно серьезных проблемах со здоровьем, и обязательно требуется проконсультироваться с врачом.

Существует общепринятый масштаб таких графиков, в котором деления производится по клеточкам в высоту и в ширину:

  • высота — это показания температуры, где одна клеточка равна 0,1 градусу цельсия,
  • ширина — это дни.

На отметке 37° С можно по горизонтали провести жирную линию — это поможет лучше ориентироваться в записях и существенно упростит расшифровку показаний. После того, как все показания будут записаны, их соединяют общей линией, которая и будет отображать график базальной температуры.

Таким образом, если соблюдать все правила при измерении базальной температуры и грамотно вести записи, можно многое узнать о состоянии и функциональности женской половой системы. Но не стоит делать самостоятельно никаких выводов — расшифровкой и постановкой диагноза должен заниматься только гинеколог.

Прием врача акушера-гинеколога первичный:

2200 Р.

Записаться Он-лайн

Cкидка 5% при записи с сайта

Что это такое?

Температуре тела изменяется из-за множества факторов. Это может быть:

  • физические нагрузки;
  • стрессовая ситуация;
  • борьба иммунитета с инфекциями;
  • жара.

БТ меряется сразу после пробуждения, потому что в это время на организм не влияют внешние факторы. Ведение графика базальной температуры позволяет определить начало овуляции и самые благоприятные дни для зачатия.

В овуляцию температура незначительно повышается — на 0,25-0,5°. Это главный признак того, что наступила лучшая пора для будущего материнства и женский организм готов к выходу половой клетки.

Обратите внимание! Если женщина заболела или находится в очень жарком климате, то температура повышается и измерения не могут быть достоверными.

Как правильно мерить

Существуют определенные правила, чтобы верно отследить изменения температуры:

  1. Измерять показатель температуры тела необходимо утром сразу после пробуждения – каждый день в одно и то же время. Женщина должна лежать. Перед этим сон должен длится не менее 6 часов.
  2. Существует ректальное и вагинальное измерение БТ, но можно еще отслеживать показатели во рту. Хуже будет, если описываемый метод использовать для измерений в подмышечной впадине.
  3. Не имеет значения, какой термометр вы подберете – электронный или ртутный. Главное, использовать только его, не меняя на другие.
  4. Чтобы делать какие-либо выводы, строить график нужно не меньше, чем 3 месяца подряд. Важно определиться, какие данные считаются для вас нормой, и уже от этого отсчитывать их изменения.
  5. Держать термометр нужно не менее 5 минут.
  6. Начать сбор информации желательно с первого дня месячных.

На время измерения базальной температуры нужно отказаться от:

  • алкоголя;
  • успокоительных или снотворных медикаментов;
  • длительных поездок, тяжелых перелетов;
  • гормональных препаратов.

Важно! В этот срок старайтесь следить за своим здоровьем, чтобы хронические болезни не дали о себе знать, а также свести к минимумам переутомление и плохое настроение.

Как составить график

Перед тем, как построить линии по представленной информации, нужно ежедневно заполнять таблицу.

Шаг 1. По вертикали в первой колонке указываете дату измерений температуры.

Читайте также  Базальная температура от овуляции до месячных

Шаг 2. Под датой во второй строчке пишете день своего менструального цикла, на который эта дата выпадает.

Шаг 3. В третьей строчке снизу указываете базальную температуру в этот день.

Шаг 4. Четвертую строку оставьте для примечаний. Например: сегодня был поздний отход ко сну или в такой-то день наблюдались сильные выделения. Нужно записывать все, что влечет любые изменения и колебания температуры.

Лучше всего начинать вести записи с начала месячных. Для каждого последующего месяца – новый график. Удобней всего вносить изменения в обыкновенную тетрадь в клеточку. Каждая клеточка – новый день (по горизонтали). По вертикали стоит нарисовать градуировку с приростом на 0,10. Можно выделить цветом линию, соответствующую 37°.

Перед тем, как делать выводы о закономерностях своего организма, важно знать норму.

  • начиная с первого дня менструации и вплоть до выхода клетки – БТ будет находиться в пределах ниже 37°;
  • при овуляции можно наблюдать самую низкую температуру;.
  • базальная температура должна быть максимально низкой во время первой фазы менструального цикла. Накануне наступления овуляции показатель падает до минимума. После того как созревает яйцеклетка, а фолликул трансформируется в желтое тело, которое продуцирует важный гормон прогестерон. В результате БТ растет.

Результаты построенных кривых помогают определить наиболее благоприятные дни для зачатия.

Расшифровка кривых на графике

По наличию изображений и его последующей расшифровке можно узнать об истинных проблемах, связанных с репродуктивной системой пациентки.

  • нужно определить разницу средних измерений в первую и вторую фазу цикла. Если она будет составлять менее 0,4-0,5° – значит, яйцеклетка не созревает;
  • слабая или не созревшая до конца яйцеклетка может быть причиной снижения температуры за 3 дня до месячных;
  • если измерения в первой фазе значительно выше, чем во второй – это следствие недостатка эстрогенов (женских половых гормонов). Если данные, наоборот, низкие, значит, желтое тело не выполняет свою функцию в полном объеме;
  • уменьшение второй фазы цикла (менее 12-14 дней) свидетельствует о несозревшей яйцеклетке или о ее слабости;
  • о воспалении придатков может говорить увеличение температуры в первой фазе на несколько дней до 37°. Далее по графику виден спад. В этом случае очень сложно выяснить наличие овуляции;
  • в случае, когда вместо понижения БТ при месячных наступает ее повышение, можно предположить хронический эндометрит, который служит индикатором бесплодия;
  • при отсутствии выделений и длительности второй фазы более 18 дней – возможна беременность. Если месячные скудные и при этом температура повышена – есть угроза выкидыша.

Обратите внимание! В норме у каждой женщины на протяжении года существуют несколько анновуляторных менструальных циклов. В таком случае описываемый график выглядит не двухфазным, а с чередованием повышения и понижения температуры.

Типы кривых

Существует 5 типов кривых:

  1. Наблюдается повышение ртутного столбца на 0,4° во второй фазе на протяжении 12-14 дней. Температура падает перед началом месячных и наступлением овуляции. Такая кривая может у женщин с нормальным двухфазным менструальным циклом.
  2. Слабо выражено увеличение показателей во второй части менструального цикла (увеличение в пределах 0,2-0,3°). Причиной может быть эстроген-прогестероновая недостаточность.
  3. Ртутный столбик опускается непосредственно перед менструацией и не наблюдается предменструального падения. Лютеиновая фаза характеризуется укороченностью до 10 дней.
  4. Нет изменений за весь менструальный период. Такая кривая наблюдается у пациенток с анновуляцией.
  5. Температура тела хаотично скачет в течение всего менструального цикла от больших значений до маленьких с большой амплитудой.  Это может говорить об эстрогенновой недостаточности.

Читайте также  Базальная температура от овуляции до месячных

Дни фертильности

То, что овуляция уже произошла, можно определить по скачку температуры не менее, чем на 0,2°, повышается она в среднем до 37-37,3°. Важно не то, какие обозначения были на градуснике в день овуляции, а именно разница между температурой в предовуляционный период и так называемый «день Х».

У каждой женщины показатели, которые измеряются ректально или вагинально, могут отличаться от оптимальных цифр, ведь расчет ведется индивидуально. Но, если отклонения слишком значительны или, наоборот, практически не заметны – то это повод обратиться к врачу.

Важно! В дни, когда яйцеклетка только выходит из фолликула, температура уменьшается. В период самой овуляции цифры остаются на заданном уровне. И лишь спустя овуляционные дни кривая начинает расти вверх.

Чтобы проиллюстрировать в цифрах температурный метод определения овуляции, можно привести пример графика без отклонений:

  • примерно с середины цикла температура держится на уровне 36,8°;
  • в день, когда вы видите понижение на 0,2 -0,4° – наступает овуляция. Она может достигать 36,6°;
  • ртутный столбик поднялся до 37° и может удерживать свои позиции до наступления менструации;
  • высокая отметка (37°), которая держится более 12 дней, может стать показателем того, что зачатие произошло;
  • во время овуляции не должно быть резких скачков, в обратном случае необходимо обратиться к врачу.

график базальной температуры

Таким образом, базальная температура от дня овуляции до месячных изменяется, сначала падая, а потом стабильно держась на уровне до 37 градусов.

Что может повлиять на БТ?

На температурные кривые, которые обозначаются на графике, может влиять ряд факторов:

  1. Менее 6 часов сна.
  2. Прием оральных контрацептивов.
  3. Половой акт накануне измерения показаний.
  4. Стресс и сильные переживания.
  5. Хронические заболевания.
  6. Чрезмерные физические нагрузки.
  7. Продолжительные путешествия и смена климата.

Справка! В таблице, которую вы заполняете после самих замеров и перед тем, как построить график, необходимо вносить любые пометки относительно указанных выше факторов. Даже если была диарея – это также может быть причиной изменения цифровых обозначений в таблице.

Метод контрацепции

Если месячные приходят в одно и то же время, у вас нет заболеваний репродуктивной системы, а также на протяжении 3 месяцев вы измеряли базальную температуру, то этот метод можно использовать в качестве контрацепции. Тогда придется отказаться от полового акта за 5-7 дней до наступления овуляции и до 6 дня после нее.

Читайте также  Базальная температура от овуляции до наступления беременности

Существует теория того, как можно рассчитать «опасные дни». Для этого нужно провести условную линию на графике, которая пересекает обозначение 37°. От дня, когда на приборе видно 37°, необходимо отсчитать 6 дней назад и 6 дней вперед. При цикле в 28 дней выход яйцеклетки происходит на 14 день. Такие цифры берутся из расчета на то, что до 6 дней сперматозоиды могут жить в матке, дожидаясь оплодотворения.

  • 14-6 = 8 день от начала менструации является опасным моментом;
  • 14+6= 20 день от начала месячных может быть последним опасным днем в цикле.

Исходя из этого, чтобы избежать беременности, сексом можно заниматься в 1-7 день с начала менструации, а после с 21 дня цикла.

Важно! Построение и учет базального графика для тех девушек, у которых в разных месяцах день пересечения линии с 37° постоянно изменяется, метод контрацепции подобного рода не эффективен. Подобные нюансы могут возникнуть, если менструальный цикл укорочен.

Заключение

На замеры базальной температуры влияют множество факторов, о которых говорилось выше. Порой нехватка десятой части градуса влечет за собой стрессовую ситуацию. Поэтому врачи не рекомендуют использовать подобный способ для определения дня выхода клетки, исключая лишь самые необходимые случаи. Давно известны и другие, более щадящие для женских эмоций и переживаний методы, одни из которых позволяют определить день овуляции, а другие использовать в качестве контрацепции.

Использованная литература

  1. Акушерство и гинекология: диагностика и лечение. Учебное пособие. В 2-х томах. ДеЧерни А.Х., Натан Л. 2009 г. Издательство: МЕДпресс-информ.
  2. Клинические рекомендации. Акушерство и гинекология. Савельева Г.М., Серов В.Н., Сухих Г.Т. 2009 г. Издательство: Гэотар-Медиа.
  3. Репродуктивное здоровье женщин. Руководство для врачей. О.А. Пересада. 2009 г., М.: ООО «Медицинское информационное агенство».
  4. Гинекология. Национальное руководство. Кулаков В.И., Савельева Г.М., Манухин И.Б. 2009 г. Издательство: Гэотар-Медиа.
  5. Гинекология от пубертата до постменопаузы: Практ. руководство для врачей / Под ред. Акад. РАМН, проф. Аймазяна Э. К. 2006 г. Издательство: МЕДпресс-информ.
  6. Гинекологическая эндокринология. Овсянникова Т.В., Прилепская В.Н., Серов В.Н. 2008 г. Издательство: МЕДпресс-информ.

Базальная температура на раннем сроке беременности

Как уже упоминалось ранее, базальная температура помогает женщине определить наступление беременности.Итак, какой должна быть базальная температура на ранних сроках беременности?

В первую очередь, должна внезапно повышаться температура. Внезапное повышение базальной температуры – прямое указание на беременность. Особенно заметно такое повышение на графике температуры.

Также если базальная температура держится на высоком уровне более 18-ти дней, можно говорить о беременности. Чаще всего повышение температур происходит на фазе желтых тел. Однако эта фаза длится не более 15-ти дней. Продолжительные высокие температуры – прямое доказательство наличие беременности.

При наличии продолжительных высоких температур во время третьей стадии, следует обратиться к специалисту. Он сможет более грамотно диагностировать результаты женских измерений. К тому же, квалифицированный специалист сможет легко определить беременность на любом, даже самом раннем сроке.

Базальная температура – не просто способ вычисления овуляции или беременности. Это способ лучше познать саму себя, познакомиться ближе со своим организмом. Каждая женщина хоть раз в жизни должна вести график базальной температуры. Можно вести его самостоятельно, просто ради интереса. На самом деле, составлять такой график очень увлекательно.Однако если женщина хочет получить качественную диагностику базальной температуры, то ей стоит непременно обратиться к врачу.

Рекомендовано для Вас:

  • 4 неделя беременности
  • Признаки беременностиПризнаки беременности
  • Признаки овуляции и зачатияПризнаки овуляции и зачатия
  • Можно ли беременным загорать?Можно ли беременным загорать?

Все о базальной температуре

Базальной температурой тела называется минимальный показатель внутренней температуры человеческого организма после пробуждения. Но необходимо придерживаться правил, чтобы данные были корректными.

На показатели могут повлиять:

    употребление алкогольных напитковбессонница и стрессвирусные заболеванияналичие половых контактов перед измерением

Стоит отметить, что получить корректные данные базальной температуры не получится, если женщина принимает оральные контрацептивы. Они влияют на то, что температура остается неизменной, проследить пик овуляции будет невозможно. Но многих беспокоит вопрос, как проверить беременность с помощью градусника.

Какой считается нормальной температура в разный период женщины:

Перед менструальными днями. Базальная температура будет высокой. Когда месячные начинаются, уровень прогестерона снижается, что приводит к спаду температуры, поэтому можно будет отследить резкий скачок от высокого показателя к низкому, что является абсолютной нормой.Средний показатель температуры при месячных – 37C. В начале месячных температура будет держаться на более высоких значениях, но уже спустя несколько дней опускается к обычным показателям.После критических дней. Будет указывать самую низкую температуру. Также когда будет время овуляции, температура пойдет на спад.

Проверять базальную температуру необходимо для контроля многих процессов. В первую очередь, это необходимо для контроля функциональности яичников, как правильно они выделяют гормоны в зависимости от периода менструального цикла. Контроль базальной температуры поможет узнать, созревает ли яйцеклетка, и определить дни, когда есть все шансы забеременеть или в какой день это будет сделать сложно или невозможно.

Также по базальной температуре можно узнать еще до задержки наступила ли беременность после незащищенного полового акта. Контроль над температурой поможет заранее узнать о наличии воспалительных заболеваний, эндометрита.

Следует правильно подобрать градусник, чтобы получать корректные данные. Самые быстрые для измерения температуры – инфракрасные градусники, которые определяют температуру за несколько секунд. Но лучше не использовать их, ведь они часто указывают не совсем точные данные. Электронные градусники будут на первом месте. Не стоит думать, что только ртутные смогут указать точные цифры. Если измерять температуру орально электронным градусником, следует плотно закрывать рот.

Читайте также:Можно ли забеременеть без маточных труб: функции в женском организме и патологии, влияющие на их работу

Как правильно измерять базальную температуру тела

Проверить состояние здоровья можно тремя способами:

    оральновагинальноректально

Температура измеряется с первого дня начала менструации. Вести график можно в специально разработанной программе. Чтобы самостоятельно сделать график, необходимо взять листочек и начертить таблицу на два столбика. В одном необходимо вписывать температуру, а во втором отмечать день. Можно сделать в виде графика. Горизонтальная будет обозначать даты, а вертикальная — градусы. На каждом дне нужно в соответствии с градусами ставить точку, после чего соединить все и увидеть начало овуляции, заметить изменение температуры в зависимости от периода.

Следует придерживаться правильного измерения для получения корректных показателей:

При использовании электронного термометра следует дождаться его звукового сигнала, который будет примерно через минуту. Стандартный термометр необходимо держать дольше – 5 минут. Чтобы заметить разницу, даже незначительную, следует отдать предпочтение цифровому термометру, стараясь не менять градусник на протяжении цикла.Измерять необходимо в одно и то же время, так как даже лишние полчаса будут повышать температуру, из-за чего весь график может сбиться. Если все же не получилось вовремя измерить температуру, следует отметить это в своем графике. Важно понимать, что измерять температуру после бессонной ночи нет смысла, необходимо хотя бы три часа сна.Изменять места измерения температуры нельзя, поэтому лучше сразу определиться с комфортным для себя вариантом.Читайте также:Беременность после Жанина: вероятность ее наступления и правила употребления контрацептива

Можно ли определить наступление беременности с помощью градусника

Для начала, необходимо знать правила измерения для определения беременности. Первое, что очень важно учитывать – не вставать с кровати до измерения температуры. Брать показатели с градусника необходимо только утром, так как результаты после дневного сна не дадут нужных показателей.

Если забеременеть никак не получается, то за семь дней до месячных температура будет постепенно снижаться. Когда зачатие получилось, уровень прогестерона остается прежним, поэтому все время будет держаться высокая температура. Когда женщина ведет таблицу базальной температуры, при оплодотворении она заметит разницу, ведь показатель температуры будет долгое время держаться на отметке 37 градусов.

Читайте также:Как вылечить плацентит: причины и симптомы заболевания

Но не стоит доверять этому способу определения беременности еще до задержки на сто процентов. Изменения температуры или ее стабильность может указывать на ряд других причин, в том числе и наличие воспалительных процессов, гормональное нарушение. Следует и учитывать такие факторы, как введение в обычную жизнь физических упражнений или использование новых медицинских препаратов. Поэтому важно обращать внимание не только на такой фактор, как температура. На наличие беременности будут указывать такие факторы, как токсикоз, боль в области яичников, увеличение молочных желез, чувствительность сосков. Также меняется поведение, вкусовые привычки, происходит частая смена настроения.

Если базальная температура после овуляции остается на высоком уровне, можно говорить о возможной беременности. Повышенная температура будет держаться не пару дней, а не менее недели. Такой метод определения беременности считается действительным только в том случае, если присутствует овуляция. Если беременность была установлена, а температура остается низкой, то это может говорить о нехватке гормонов, что может спровоцировать выкидыш.

Когда беременность наступила, на 7-10 день от овуляции случается внедрение яйцеклетки, которая оплодотворилась, в эндометрий. Это называется имплантацией. Определить это можно по наличию выделений, которые будут длиться до двух дней. Когда яйцеклетка внедряется в оболочку матки, повреждается эндометрий, что может вызвать появление кровянистых выделений. Если такие выделения наблюдаются в середине цикла, но не наблюдается беременность, следует обратиться к врачу за обследованием.

Резкий спад температуры во второй фазе на протяжении одного дня называется имплантационным западением. Такой признак чаще всего является показателем наступившей беременности. К колебаниям температуры приводит прогестерон, который снижается на середине второй фазы и повышается при зачатии. На этапе беременности вырабатывается в усиленном режиме гормон эстроген, что приводит к понижению температуры.

Отметить беременность можно по четкому повышению температуры. Если во время овуляции или за два дня нее был незащищенный половой контакт и после этого температура стала высокой и держится более одной недели, следует задуматься о возможной беременности.

Контролировать состояние здоровья по базальной температуре должен каждый человек, ведь совершать это не предоставит труда.

Источник: vselekari.com

Ещё новости

  • Насколько опасны жировики на члене, в каких случаях их нужно лечить
  • Причины язв на половых губах и методы борьбы с ними
  • Через сколько после аборта приходят месячные — срок, причины отсутствия
  • Что делать, если сломаны ребра — оказание первой помощи
  • Отчего образуется мраморная кожа у новорожденного, что делать
  • Как проявляется ротавирусная инфекция у детей, отличие от отравления и лечение заболевания
  • Какими симптомами проявляется внутричерепное давление у грудничка, диагностика
  • Последствия резекции яичника, показания, процесс операции
  • Способы терапии при выраженных диффузных изменениях миокарда
  • Что относят к эндокринной системе органов, описание желез

Что даст определение дня овуляции

Зная, на какие сутки ооцит покидает фолликул, женщина может:

  • планировать беременность: через 3-4 месяца построения графиков можно практиковать половой акт не «приблизительно», отсчитывая 14 дней от предполагаемого начала следующих месячных, а точно зная день овуляции;
  • планировать пол будущего младенца (метод не 100%). Если хочется, чтоб родился мальчик, то половой акт лучше запланировать на сутки овуляции (в этот день снижается базальная температура и вагинальные бели приобретают цвет и консистенцию сырого куриного белка). Если мечта – родить девочку, лучше заниматься сексом за 2-3 суток до предполагаемой овуляции;
  • зная, когда происходит овуляция, можно, наоборот, избежать зачатия, так как несколько дней до нее, сам день выхода яйцеклетки и сутки после являются самыми «опасными» днями;
  • график покажет, если имеются гормональные проблемы, воспаление репродуктивных органов или отсутствие овуляции (ановуляция), из-за чего и не происходит зачатие.

Кроме того, отрисовка графика базальной термометрии в некоторых случаях позволит определить беременность и без покупки теста. А если продолжать вести его и первое время после зачатия, можно вовремя увидеть угрозу выкидыша и принять нужные меры.

Как правильно проводить базальную термометрию

Очень важно знать, как для определения овуляции правильно измерять базальную температуру. Ведь организм женщины крайне чувствителен к минимальным изменениям внешних условий, а единицы измерения, в которых ведется график – это десятые доли градуса (именно здесь может быть важно колебание на 0,1-0,05°C).

Вот основные правила, при соблюдении которых температурный график станет максимально информативным:

  1. Измерения проводятся или в прямой кишке (оптимально), или вагинально, или во рту (для этого нужен специальный градусник).
  2. Термометр нужно вставить на 2-3 см и спокойно полежать, проводя измерения, 5 минут.
  3. До проведения измерений садиться, крутиться, вставать, ходить, есть нельзя. Даже встряхивание термометра может привести к ложному результату.
  4. Выберите качественный термометр (лучше ртутный), при помощи которого вы будете измерять температуру ежедневно в течение 3-4 месяцев.
  5. Положите на столик (полочку) возле кровати, до которой вы сможете с утра дотянуться, не вставая, 3 вещи: термометр, тетрадку и ручку. Даже если вы станете вести свой график на компьютере – в онлайн или оффлайн-программах, лучше всего, считав показатели термометра, сразу записать его с указанием числа.
  6. Проводите измерения каждое утро в одинаковое время. Плюс-минус 30 минут.
  7. Перед измерениями нужно обязательно спать в течение не менее 6 часов. Если вы вставали ночью, то измерения проведите позже, чтобы прошло 6 часов.
  8. Термометрию нужно проводить в 5-7 часов утра, даже если вы можете спать до полудня. Это объясняется суточными биоритмами гормонов надпочечников и гипоталамуса, которые влияют на базальную температуру.
  9. На точность измерений влияют поездки, прием алкоголя, физические нагрузки, половые акты. Поэтому постарайтесь на время базальной термометрии максимально избегать этих ситуаций, но если они случаются, отмечать их в графике. А если вы заболели, и развилась лихорадка, все измерения на ближайшие 2 недели и вовсе будут неинформативными.

Когда начинать мерить базальную температуру?

С самых первых суток, менструации, то есть с первого дня цикла.

Как вести график?

Можно это сделать на бумаге в клеточку, нарисовав 2 линии: на горизонтальной линии (по оси абсцисс) отмечайте число месяца, вертикальную (ось ординат) же расчертите так, чтобы каждая клеточка обозначала 0,1°C. Каждое утро ставьте точку на пересечении показателя термометрии и нужной даты, соединяйте точки между собой. Вечером температуру измерять не нужно. Под горизонтальной линией оставьте место, где вы будете делать ежедневные заметки о выделениях и случившихся событиях из тех, что могли повлиять на показатели. Поверх результатов измерений, начиная с 6 дня и до 12, проведите горизонтальную линию. Она называется прекрывающей и служит для удобства расшифровки графика гинекологом.

Так же предлагаем воспользоваться уже готовым шаблоном нижеприведенного графика базальной температуры сохранив его себе на компьютер и распечатав. Для этого наведите курсор на изображение и через меню правой кнопки мыши сохраните картинку.

Обратите внимание! Если вы принимаете противозачаточные средства, проводить термометрию не нужно. Эти препараты специально отключают овуляцию, что и делает их противозачаточными.

Читайте также о других методах определения овуляции в нашей предыдущей статье.

Базальная температурная кривая в норме

Как выглядит график базальной температуры при овуляции (то есть при нормальном овуляторном цикле):

  • в первые трое суток менструации температура – около 37°C;
  • к окончанию месячных температурные показатели падают, составляя 36,4-36,6°C;
  • далее, в течение 1-1,5 недель (в зависимости от длины цикла), термометрия показывает такие же цифры – 36,4-36,6°C (может быть ниже или выше, в зависимости от метаболических процессов в организме). Она не должна быть одинакова каждый день, а немного колеблется (то есть рисуется не прямая линия, а зигзаги). После 6 значений, соединенных прекрывающей линией, должны следовать три дня, когда температура становится выше на 0,1°C или выше, а в один из этих дней – выше 0,2°C. Тогда через 1-2 суток можно ждать овуляцию;
  • перед самой овуляцией термометр показывает базальную температуру ниже на 0,5-0,6°C, после чего она резко повышается;
  • во время овуляции базальная температура – в пределах 36,4-37°C (по другим данным – выше 37°C). Она должна быть на 0,25-0,5 (в среднем, на 0,3°C) выше, чем в начале менструального цикла;
  • какая должна быть базальная температура после овуляции, зависит от того, наступило зачатие или нет. Если беременность не наступает, цифры постепенно уменьшаются, в сумме примерно на 0,3°C. Самая высокая температура наблюдается на 8-9 день после выхода зрелого ооцита. Как раз на эти сутки и происходит имплантация оплодотворенного ооцита во внутреннюю маточную оболочку.

Между средними цифрами двух половин цикла – до овуляции и после нее – температурная разница должна составить 0,4-0,8°C.

Сколько держится базальная температура после овуляции?

До наступления менструации. Обычно это 14-16 суток. Если же прошло уже 16-17 суток, а температурный показатель все также выше 37°C, это с большой вероятностью говорит о наступлении беременности. В этот период можно сделать тест (главное, чтобы после овуляции уже прошло 10-12 суток), можно определить ХГЧ в крови. УЗИ и осмотр гинеколога еще неинформативны.

Это – показатели нормы базальной температуры при овуляции, а также до и после нее. Но не всегда менструальный цикл выглядит так безупречно. Обычно цифры и вид кривой вызывает множество вопросов у женщин.

Также в разделе: Ранняя овуляция

Ановуляторный цикл

Если уже 16 сутки менструального цикла, а нет характерного снижения, а затем повышения температуры, скорее всего, овуляции не было. Чем старше женщина, тем больше у нее таких циклов.

Исходя из вышеизложенного, базальная термометрия является несложным и бюджетным методом определения дней оптимальных для зачатия, а также причин, по которым беременность может не наступать. Она требует всего 5-10 минут времени по утрам. Какие бы показатели вы у себя не увидите, это не повод для паники или самолечения. Обращайтесь к гинекологу со своими графиками за несколько циклов, и вам назначат диагностику и лечение.

В каких случаях график измерения базальной температуры необходим?

Те или иные изменения в графике, несомненно, не могут дать точного ответа о состоянии женского здоровья. Но понять, что следует обратиться к врачу или определить наилучшее время для зачатия при овуляции он поможет.

Вести график базальной ректальной или базальной температуры надо, когда:

  • существует вероятность бесплодия;
  • женщина не может забеременеть на протяжении длительного времени;
  • отмечаются гормональные нарушения в организме;
  • есть подозрения на развитие ряда гинекологических заболеваний.

График БТ для определения овуляции значительно увеличивает шансы на зачатие. Кроме того, он помогает будущим родителям спланировать и пол новорожденного.

Базальная температура - норма и возможные отклоненияПоказания БТ могут помочь и на приеме у специалиста. При помощи графика врач определяет:

  • примерное число наступления следующей менструации;
  • период овуляции;
  • наличие некоторых болезней, например, эндометрита;
  • как созревает яйцеклетка.

Наиболее достоверные показания можно получить, составляя график БТ в течение не менее трех циклов. Более точно разъяснить то, как правильно вести показания и их расшифровывать поможет специалист-гинеколог.

Чем и как правильно измерять базальную температуру?

Измерения базальной температуры - пример графика записейДля определения наиболее точной БТ используется обыкновенный ртутный градусник. Измерять им температуру необходимо не менее 5 минут. Определения можно проводить и более современным, электронным термометром, но в этом случае возможны некоторые погрешности в показаниях. Тем не менее такое устройство гораздо более безопасное, а на весь процесс уйдет не более 3 минут. На протяжении всего периода ведения графика (как минимум три месяца подряд), желательно использовать один и тот же градусник, тщательно дезинфицируя его перед и после каждого использования.

Читайте также:  Протекание ветрянки у взрослых людей

Техника измерения БТ, с дальнейшим занесением показаний в таблицу, предельно проста. Для этого необходимо вставить градусник во влагалище и дождаться результатов измерения. В некоторых случаях измерения можно проводить помещая термометр в прямую кишку или рот, но наиболее верные показания можно получить, только определяя БТ влагалища. Стоит отметить, что привычным способом, размещая градусник под мышкой, получить эти данные невозможно. Перед тем как самостоятельно начинать заполнять таблицу, рекомендуется внимательно изучить графики базальной температуры с примерами в интернете.

Причины повышения температуры перед месячнымиЧто такое плодоносный период у женщинИзмерение базальной температуры при беременностиДегенеративно дистрофические изменения в пояснично-крестцовом отделе

Меры предосторожности

Как правильно измерять базальную температуруДля того чтобы измерения были верными, на весь период ведения графика следует отказаться от употребления алкоголя и избегать стрессовых ситуаций. Также на ошибочность показаний могут повлиять: некоторые заболевания (особенно если они связаны с увеличением температуры тела), половой контакт, проведенный накануне, бессонницы и частые переезды или перелеты.

На точность показаний влияет и прием оральных контрацептивов. В этом случае большинство специалистов вовсе советуют отложить ведение графика, поскольку температурный уровень, в этом случае, задается препаратами, а не самим организмом. При приеме остальных лекарственных средств гормональный фон не изменяется и на результат показаний не влияет.

Измерение базальной температуры при беременности

Ведение графика базальной температуры при овуляции для установления наиболее благоприятных дней для зачатия пользуется большой популярностью. Такие измерения могут проводиться самостоятельно или по назначению врача-гинеколога. Как правило, самым подходящим периодом для зачатия считаются сутки после или несколько дней до наступления овуляции. Если же зачатие произошло, это также поможет определить график: на протяжении нескольких недель будет держаться температура выше 37С.

Прекращать измерять БТ в период наступления беременности не рекомендуется. Ведение календаря беременности первое время после зачатия позволит следить за состоянием эмбриона и контролировать любые изменения.

Нормальная базальная температура при беременности первое время после зачатия имеет отклонения – 0,1–0,3С. Если же показатели резко падают или имеют скачкообразные значения, возможно, имеются отклонения в виде прогестероновой недостаточности. Об этом следует немедленно сообщить гинекологу и пройти ряд необходимых обследований.

Читайте также:  Сильно потеют руки — почему и как с этим бороться?

Фазы менструального цикла и температура - график измененийПовышение БТ выше 38C – также неблагоприятны. Это может быть показателем наличия воспалений или начала инфекции. Но все-таки необходимо понимать, что на основании одних лишь показателей измерения БТ делать окончательные выводы нельзя. График может лишь показать температурные или гормональные отклонения, которые при более тщательных исследованиях вполне могут оказаться нормой.

При наступлении 12–14 недель беременности измерения БТ прекращают. После этого периода показатели никакой информации дать не смогут, поскольку гормональный фон и внутренняя температура женщины меняются. В дальнейшем за выработку прогестерона отвечает уже созревшая плацента, а не желтое тело. Следовательно, температура может иметь самые разные показатели, которые никак не отражают возможную опасность или болезнь.

Изменения в графике при беременности

Изменения показаний графика ректальной температуры, влагалищной или температуры во рту в период, когда произошло зачатие.

  1. В течение недели после зачатия в графике БТ отмечается снижение температуры на 0,3–0,5C на один день. Связан этот скачок с имплантационным западанием. Именно в это время эмбрион проникает и закрепляется на поверхности эндометрия матки, где и будет происходить дальнейшее его развитие. В данном периоде женщина может замечать небольшие кровяные выделения мажущего характера на протяжении 1–2 дней, не связанные с менструацией. Оттенок выделений может иметь светло или темно-коричневый оттенок.
  2. В период второй менструальной фазы цикла температура поднимается до отметки в 37C и выше.
  3. В то время, когда должна наступить менструация, БТ не падает (как должно происходить в норме), а увеличивается еще на 0,2–0,3С. В таблице это отмечается как наступление третьей фазы.
  4. Отклонения базальной температуры - норма и признак болезниМенструация не наступает в положенное время, а уровень БТ остается высокой на протяжении двух следующих недель и дольше.

Если отмечаются такие изменения, вполне вероятно, что тест на беременность покажет две полоски. Точный график базальной температуры с примерами и расшифровкой при зачатии можно найти в интернете.

Показания БТ: норма и отклонения

Норма базальной температуры имеет некоторые отклонения в зависимости от овуляционной фазы. Так, в первом циклическом периоде, когда происходит созревание яйцеклетки, БТ понижена. Ее показания в этот период опускаются до минимума, а при приближении ко второй фазе она постепенно поднимается. В целом нормальный график базальной температуры имеет разницу между самыми низкими и высокими показаниями – 0,5–0,8С.

Читайте также:  Причины возникновения судорог икроножных мышц ночью и их лечение

Во время менструации нормальные вагинальные или ректальные показания равняются 37 градусам. Сразу по окончании критических дней, под влиянием прогестерона идет повышение до 37,1–37,2С. Если же таблица БТ показывает что в первой циклической фазе измерения были выше, а во втором периоде снизились – можно говорить о недостатке гормона эстрогена.

В случае если вторая фаза отмечается нетипично низкой температурой, возможен недостаток прогестерона. Такие нарушения требуют обращения к врачу и приема гормональных препаратов.

Недостаточность гормона эстрогена

В случае когда в конце месяца отмечаются скачки БТ с довольно большими перепадами, можно говорить о недостающем количестве эстрогена в организме. Также это нарушение выявляется повышением температуры до 37,3C во второй циклической фазе. Такой подъем может длиться неделю, что, несомненно, должно стать причиной для обращения к специалисту.

Недостаточность прогестерона

При нарушениях, связанных с недостаточностью гормона прогестерона, температурные показания на графике БТ будут отмечаться отсутствием разницы в обеих фазах. Если перепадов не наблюдается на протяжении трех месяцев, можно говорить о серьезных гормональных нарушениях в организме. Наступление беременности в такой период нежелательно, поскольку есть высокая вероятность выкидыша.

Воспаление яичников

График температуры базальной - фотоЭто заболевание имеет показания схожие с недостаточностью эстрогена. Повышение БТ в первой фазе, может свидетельствовать о развитие воспалительного процесса в маточных трубах или яичниках. Повышение температуры при данной патологии кратковременное – не больше двух дней, а температурные показатели достигают 37,0–37,3С. Основным показателем, который должен насторожить женщину, является резкое, скачкообразное повышение и такой же быстрый спад БТ.

Воспаление эндометрия

Если в первом периоде цикла, во время менструации не отмечается снижения показаний базальной температуры — это повод заподозрить начало эндометрита и обратиться к врачу.

Ведение таблицы БТ может помочь женщине понять немного больше о собственном женском здоровье. С помощью измерений можно определить: время овуляции и наступление беременности, выявить признаки бесплодия и ряд нарушений. Стоит напомнить, что ставить диагноз, основываясь лишь на показаниях графика, нельзя. Каждое заболевание или нарушение следует подтверждать только у специалиста.

Внимание, только СЕГОДНЯ!